هل تعرف معتقداتك المقيدة؟

طوال الحياة ، نطور أفكارًا وتصورات عن أنفسنا من خلال التواصل مع الأشخاص والأماكن ومجموعات معينة والمعلومات التي تمر عبر طريقنا. كل هذه التصورات التي تم إنشاؤها تطور بعض المعتقدات ، والتي يمكن اعتبارها جيدة أو سيئة ، والمعروفة باسم الحد. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالحد من المعتقدات ، في كثير من الأحيان ، ينتهي الأمر بهذه القناعة إلى أن تكون حقيقية في عقل الشخص ، وينتهي بها الأمر بتشويه الواقع.

من خلال قراءة هذا المقال ، سوف تتخذ خطوة مهمة للبدء في تعامل بشكل أفضل مع هذه المعتقدات التي تحد من حياة الكثير من الناس. اقرأ كل شيء وافهم! إذا توقفت عن التفكير ، عندما يولد شخص ما ، فهو يشبه صفحة فارغة ، من حيث علاقته بالعالم ، يكتسب خبرات جديدة. وبالتالي ، ينتهي بهم الأمر باكتساب مواهبهم وكذلك معتقداتهم المحدودة. تحقق من ما هي هذه المعتقدات أدناه!

ما هي المعتقدات المقيدة؟

لفهم المعتقدات المقيدة بشكل أفضل ، من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك ماهية الاعتقاد. معنى كلمة الإيمان ليس له علاقة بهأو في حياتك.

لذا حاول الإجابة على أسئلة مثل: "ما الذي أعاقك في التجارب الأخرى؟" ، "ما الذي استخدمته كأعذار لعدم التصرف؟" ، "في أي أنماط فعلت هل لاحظت أنه يميل إلى السقوط؟ ". قم بتفويض بعض الوقت لنفسك لتكريس نفسك وتدوين كل الأفكار التي تخطر ببالك عندما تطرح هذه الأسئلة.

استبدل اعتقادًا مقيدًا باعتقاد تمكيني

معتقداتك الخاصة وإدراكها لأي جوانب من حياتك تحدك ، فإن الموقف المهم للغاية هو أن تتمكن من تحويل هذه المعتقدات المقيدة إلى معتقدات تمكينية. إن تقوية المعتقدات قادرة على مساعدتك في الحصول على نظرة أكثر تفاؤلاً للحياة.

بعض المعتقدات ، مثل الاعتقاد بأنك قادر على بناء ما تريد ، وأنك تستطيع أن تكون سعيدًا جدًا ، وأن الصعوبات جزء منها من ، من الجيد أن تكون بمثابة عناصر تمكين يمكنك البدء في استخدامها لاستبدال معتقداتك المحدودة.

تذكر ما أنت قادر عليه

من خلال إلقاء نظرة فاحصة على تجارب حياتك ، ستلاحظ الكم الهائل من التحديات التي كان عليك مواجهتها ، سواء في المجال الشخصي أو المهني. يُنظر إلى هذه التحديات ، في البداية ، على أنها شيء ينقل الكثير من الشعور بعدم الأمان والخوف ، ومع ذلك ، عندما تتمكن من التغلب عليها ،تملأ نفسها تلقائيًا بمواردها الخاصة القادرة على التعامل مع العقبات.

لذا ، حاول أن تتذكر ما كانت عليه لحظات التحديات في حياتك وكيف فعلت لمواجهتها. من خلال إدراكك لهذا ، سوف تكون على اتصال بقدرتك الداخلية. أنت قادر على القيام بالكثير من الأشياء التي لا تتخيلها ، ومع ذلك ، لتتمكن من التأكد من ذلك ، يجب أن تكون منفتحًا على المحاولة. اسمح لنفسك بالمخاطرة وستكتشف قوتك الداخلية.

تصور نتيجة بديلة

عندما تنغمس في الحد من المعتقدات ، يكون الميل هو أن تكون رؤيتك وإدراكك للأشياء والعالم تصبح محدودة بشكل متزايد. نظرًا لأنها معتقدات معك لفترة طويلة ، ينتهي بها الأمر بإعطائك إحساسًا قويًا جدًا بالحقيقة ، مما يجعلك في حالة ركود وخوف من المضي قدمًا والتطور.

عندما تواجه موقفًا هكذا ، و مع العلم أنه اعتقاد مقيد ، فبدلاً من الاستماع إلى تلك الأحاسيس التي تقيدك ، حاول دائمًا أن تسأل نفسك إذا لم يكن هناك بديل آخر للمضي قدمًا. من خلال تصور نتيجة بديلة ، فإنك تساعد عقلك على عدم قبول هذه المعتقدات بسهولة والحصول على إجابات لم تكن تتخيلها في كثير من الأحيان.

ابحث عن فرص جديدة للعمل

الحد من المعتقدات تميل إلى تركك مع رؤية محدودة للعالم. ومع ذلك ، إذا كنتفكر في حجم العالم والإمكانيات اللانهائية الموجودة فيه ، ستدرك أن هذا القيد تم إنشاؤه في عقلك فقط.

لذا ، ابحث عن فرص جديدة لاتخاذ إجراء. إن قبول هذه المعتقدات على أنها صحيحة لن يؤدي إلا إلى فقدان الشعلة الداخلية الخاصة بك وتشويه سمعة الجميع والعالم. تذكر: هناك احتمالات لا حصر لها في انتظارك ، فقط انظر إلى الداخل وأدرك أنك قادر على تحقيق أي نتيجة تريدها. لذلك ، ابحث دائمًا عن فرص جديدة.

افهم ، واعترف ، وقم بتحويل معتقداتك المحدودة إلى معتقدات قوية!

قد لا يكون السعي لتحويل المعتقدات المقيدة إلى معتقدات تمكينية مهمة بسيطة للغاية. ومع ذلك ، فإن العيش معهم هو أكثر صعوبة ، حيث ينتهي بهم الأمر إلى الحد من كل قدرتك البشرية على التنمية وتوليد الكثير من المعاناة وتدني احترام الذات.

لذا ، فإن الخطوة الأولى والمهمة لديك اتخذت بالفعل ، وهو أن نفهم حول الحد من المعتقدات. الآن ، طوال حياتك اليومية ، حاول التعرف على المعتقدات الأكثر حضوراً في حياتك والتي تزعجك أكثر.

من خلال امتلاك هذه المعرفة ، ستتمكن من إعادة الإشارة إليها وتكون قادرين على التغيير من قوتهم الداخلية وقناعاتهم. صدقني ، من الممكن إعادة صياغة كل شيء ، فقط امتلك الشجاعة لاتخاذ الخطوة الأولى!

بعد فهم ماهية الاعتقاد ، يمكننا القول أن المعتقدات المقيدة هي أفكار غير إيجابية تم إنشاؤها ، عادة ، في مرحلة الطفولة وتطور طوال الحياة. ينتهي الأمر بهذه الأفكار إلى أن تصبح حقائق خاصة بنا ، وغالبًا ما تحد من التطور في جوانب مختلفة من الحياة ، أي أنها حواجز عقلية نبنيها خلال رحلة حياتنا.

الفرق بين تقييد المعتقدات وتمكين المعتقدات

المعتقدات المقيدة هي معتقدات تنتهي في النهاية إلى الحد من حياة الشخص. بشكل عام ، تميل إلى أن تكون مصحوبة بأحاسيس وأفكار سلبية ، مثل الارتباك العقلي والنقد والشعور بالذنب ، من بين أمور أخرى. يمكن التعرف على هذه المعتقدات على أنها ذاتية وغير موثوقة ، وتميل إلى إحباطك ، وتعديل تقديرك لذاتك وإدراكك للواقع.

تقوية المعتقدات هي عكس المعتقدات المقيدة. إنهم قادرون على إعطاء المزيد من القوة والتحفيز طوال حياتك. يمكنهم المساعدة في تحقيق الأحلام ، والتغلب على الخوف أو قهر الأشياء. لذلك ، فإن هذه المعتقدات عبارة عن مجموعة من الأفكار الإيجابية التي ستمكنك طوال حياتك.

أمثلة على تقييد المعتقدات

إذا التزمت ، بدءًا من اليوم ، بالدفعمزيد من الاهتمام بخطابك وخطاب الأشخاص من حولك ، ستدرك أننا محاطون بمعتقدات مقيدة أكثر مما ندرك. غالبًا ما تظهر على أنها طبيعية أو غير محسوسة.

معتقدات مثل: "لن أتمكن أبدًا من الحصول على المال" ، "أنا لست كبيرًا بما يكفي" ، "سأتمكن فقط من تحقيق النجاح إذا كنت مثاليًا "أو" أنا غير قادر أو غير كافٍ لفعل شيء ما "أو" لا يمكنني أن أخطئ "أو" ليس لدي الوقت / المال لأي شيء "هي بعض الأمثلة على الأفكار التي يجب أن تكون قد تجاوزت المسار طوال الحياة.

دورة المعتقدات التي تحد من

الأشخاص الذين يغذون بشكل متزايد المعتقدات المقيدة في حياتهم ينتهي بهم الأمر إلى تجربة دورة مقيدة ، والتي تنتهي بإعاقة التطور الشخصي. تتكون هذه الدورة من ثلاث خطوات: البدء في العمل ، والانتهاء قبل البدء ، والتوبة والمحاولة مرة أخرى أو الاستسلام تمامًا.

عند تحليل هذه الدورة بعناية ، تدرك أن كل هذه السلوكيات تحد من الشخص. يمكن القول أن أكثر المشاعر حاضرة الناتجة عن الحد من المعتقدات هي الخوف وانعدام الأمن ، مما يجعل الشخص غير قادر على مواجهة التحديات ، ويعاني من دورة مدى الحياة من الاستسلام والندم ، دون أن يدرك ذلك.

خطر الحد من ذلك. المعتقدات

الرغبة في التقدم في حياة المرء هي إرادة مشتركة لكل إنسان ، سواء في الحياة الشخصية أو في الحياة.احترافي. لذلك ، من المهم جدًا أن تبذل قصارى جهدك حتى لا تحمل معتقداتك المقيدة طوال حياتك ، لأنها أحد الجوانب التي تساهم في عدم تطورك. اكتشف كيف يمكن أن يؤذيك في المواضيع التالية!

كيف يمكن للحد من المعتقدات أن يؤذيك؟

يمكن للمعتقدات أن تحد من الشخص بمجرد تحديد الطريقة التي يتصرف بها في العالم ، مما يجعله يشعر بأشياء كثيرة. أي ، ينتهي بهم الأمر بالحد من أصالتهم وجانبهم الشجاع وفضولهم واستعدادهم لمواجهة مختلف العقبات التي تطرحها الحياة. ينتهي بك الأمر ، أكثر وأكثر ، بتراكم المشاعر التي تبعدك عن حياة أكثر سعادة.

تساهم كل هذه الجوانب في ضعف الصحة العقلية والعلاقة المضطربة للغاية بين حياتك والعالم. هذا ليس صحيًا ، ويمكننا اعتباره خطيرًا للغاية ، لأن هذه المعتقدات تميل إلى المساهمة في توقف الشخص عن السلوكيات الطبيعية أو المفيدة للصحة العقلية.

كيف تنشأ المعتقدات المقيدة؟

تم العثور على ظهور المعتقدات المحدودة في مرحلة الطفولة. في هذه المرحلة يبدأ الأطفال في تطوير تفكيرهم النقدي وأفكارهم. في البيئة التي تعيش فيها ، يتدخل الناس كثيرًا في بناء معتقدات محدودة ، لأن البالغ ، عند تعليم الطفل ، لديه بالفعل العديد من المعتقدات وينتهي به الأمرالانتقال ، غالبًا عن غير قصد ، إلى الطفل.

ومع ذلك ، هناك طريقتان أساسيتان تنشأ بهما هذه المعتقدات. الأول هو من خلال التأثير العاطفي ، أي عندما نعاني من تأثير عاطفي أو صادم كبير ، خاصة في مرحلة الطفولة ، حيث لا نزال لم نطور النضج العاطفي.

الطريقة الأخرى هي من خلال التكرار ، أي ، عندما نسمع أو نشعر بشيء يثير المشاعر بطريقة سلبية. يتكرر هذا بنفس الطريقة أو بطريقة مشابهة طوال الحياة.

أنواع المعتقدات المقيدة

يتناثر العالم بأنواع مختلفة من المعتقدات المقيدة ، القادرة على التطور طوال حياتنا. العديد من المعتقدات ، عندما تنشأ في شخص ما ، تأتي من تصور والديهم لكيفية رؤيتهم للعالم والجوانب التي تناسبهم. الحد من معتقدات القناعة له علاقة بالرأي القائل بأن الشخص لا يشعر بالقدر الكافي لإنجاز بعض الأشياء.

الأمثلة الأخرى للحد من المعتقدات هي أيضًا تلك المرتبطة بالعالم ومن حولنا ، مثل العلاقة بالمال ، رؤية العلاقات وسلوكيات الأشخاص أو مجموعة اجتماعية معينة.

يحدث كل هذا لأن الإنسان يتغذى على هذه القناعات بطريقة آلية ، إما عن طريق العيش مع الناس أو عن طريق استهلاك المعلومات في وسائل الاتصال .

وراثي

يتم تطوير المعتقدات المقيدة للوراثة من خلال العيش مع الوالدين والبيئة الأسرية التي ينشأ فيها الشخص. عبارات مثل: "الرجال كلهم ​​متشابهون" أو "المال شيء قذر جدًا" ينتهي به الأمر في اللاوعي ، مما يولد اليقين حول هذه الجوانب.

العلاقة بين الأب والأم ، وإذا كان هناك هو وجود العنف الجسدي والحجج هي أمثلة أخرى لما ينتهي به الأمر لتشكيل نظرة الشخص للعالم وسلوكه.

لهذا السبب هو مهم جدًا. عند إنجاب طفل ، حاولي أن تنتبهي لما يقال له ، حتى لا يحدث رد فعل سلبي. إن مراعاة الكلمات والسلوك يقلل من ظهور بعض المعتقدات المقيدة لدى الطفل. العالم الخارجي. يحتوي الاتصال بأشخاص آخرين ، سواء في البيئة المهنية أو ببساطة في رحلتك في المدرسة أو الجامعة ، على محفزات قادرة على اكتساب معتقدات جديدة مقيدة. الشبكات الاجتماعية. هذه المعتقدات ليست أكثر من اقتراحات لدينا لتصورات مختلفة حول العالم ، وكيف يجب أن يتصرف الشخص وما هو الصواب والخطأ.

الشخصية

في هذه الحالة من المعتقداتالقيود الشخصية ، لديهم علاقة أكبر بقناعاتنا الخاصة عن أنفسنا. تم تطويره من خلال التجارب المختلفة التي نمتلكها طوال الحياة. هذا النوع من المعتقدات له تأثيرات اجتماعية ووراثية ، ولكن يتم تعديله وفقًا لشخصيتنا ومزاجنا.

أولئك الذين نشأوا وهم يستمعون إلى الكثير من النقد سيجدون صعوبة بالغة في تصديق أنهم قادرون على القيام بذلك. تطوير بعض الأشياء ، أي ، ينتهي به الأمر إلى أن يصبح شخصًا غير آمن للغاية بسبب وجود اعتقاد قائم على النقد الذي عانى منه.

كيف تحدد معتقداتك المقيدة؟ (7) إن معرفة أن هذه المعتقدات تنشأ غالبًا في المنزل ، في بيئة مألوفة ، أمر مهم جدًا بالنسبة لك لتكون قادرًا على تحليلها بأفضل طريقة ممكنة. يمكن أن تكتشف المعتقدات التي تحملها طوال حياتك. أسئلة مثل "هل حققت أحلامك وأهدافك؟" ، "ما الذي يمنعك من اتخاذ إجراء؟" و "هل إيذاء نفسك يجعلك تعاني؟" يمكن أن تساعدك في تحديد بعض هذه المعتقدات.قدرتك.

كيفية تحويل المعتقدات المقيدة إلى معتقدات تمكينية

معرفة ما هي المعتقدات المقيدة وما يمكنهم فعله لك هو بالفعل خطوة كبيرة في التعامل مع بشكل أفضل هذه الأفكار التي تسجننا. في الموضوعات التالية ، ستتعلم كيفية تحويلها إلى معتقدات تساعدك على تحفيز حياتك. تحقق من ذلك!

افهم أن المعتقدات المقيدة تمنعك من المضي قدمًا

إن إدراك أن الاعتقاد المحدود يمكن أن يجعلك تتوقف في الوقت المناسب وتتوقف عن المضي قدمًا في البحث عن أحلامك. الخطوة الأولى لتكون قادرة على التنازل عنهم. يمكن أن تكون فكرة معرفة أنه يمكنك ترك الكثير من الأشياء التي تريد التغلب عليها أو ما تريد تغييره وقودًا رائعًا للتغيير.

ومع ذلك ، حاول القيام بتمرين عقلي ، في يمكنك تخيل حياتك دون تحقيق أهدافك وأحلامك وأعظم رغباتك المادية والشخصية والعاطفية. تذكر أن الحياة بدون التطور والحركة هي حياة فاترة ، والحياة التي تعيش بطريقة فاترة تميل إلى جلب المزيد من التعاسة وعدم الرضا.

إدراك أن المعتقدات ليست حقائق

المعتقدات التي كنت تتراكم طوال حياتك يجب ألا تحدد واقعك أبدًا. عندما يتعلق الأمر بالحد من المعتقدات ، تذكر أنها كذلك تمامًاقناعات ويقين فقط خلقت في رأسك. أدرك أن المعتقدات لا تتطابق مع حقيقة الحقائق.

لذلك ، من خلال الحصول على هذا الاعتراف ، تكتسب المزيد من القوة لتكون قادرًا على إعادة تعريف المعتقدات المقيدة إلى معتقدات تمكينية. حاول دائمًا التساؤل عما إذا كانت الحقائق التي تظهر في معتقداتك منطقية وتحديد هويتك والقوة التي تمتلكها لتغيير أي شيء.

استمع إلى صوتك الداخلي

ألقي نظرة أكثر انتباهاً سيساعدك حب نفسك على التواصل أكثر فأكثر مع جوهرك. من خلال الاتصال بجوهرك الخاص ، سيكون من الأسهل فصل الفكر المقيِّد عن الفكر الذي يجلب قوة داخلية خاصة به. على صفاتك ، في مخاوفهم التي تم التغلب عليها وقوتهم في رد الفعل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التواصل مع اللهب الداخلي الخاص بك ، مما يجعلك متحمسًا للعيش والتطور دائمًا.

اكتب المعتقدات المقيدة التي تظهر في رأسك

من الصعب جدًا تصور التغيير أو معرفة ما يجب تغييره. من خلال كتابة وتصور معتقداتك على الورق ، فإن عقلك الواعي سوف يحفظها بشكل أسهل ويفهم أن هذا النوع من التفكير يحد من شيء ما فيك.