Cheklangan e'tiqodlaringizni bilasizmi?

Biz hayot davomida odamlar, joylar, ma'lum guruhlar va yo'limizni kesib o'tadigan ma'lumotlar bilan aloqa qilish orqali o'zimiz haqida g'oyalar va tasavvurlarni rivojlantiramiz. Bu yaratilgan in'ikoslarning barchasi yaxshi yoki yomon deb qaralishi mumkin bo'lgan, cheklovchi deb ataladigan ba'zi e'tiqodlarni rivojlantiradi.

Ko'p odamlar uchun bu e'tiqodlar shunchalik kuchliki, ular oxir-oqibat mutlaq haqiqatga aylanadi. Biroq, e'tiqodni cheklash haqida gap ketganda, ko'p marta bu ishonch insonning ongida haqiqiy bo'lib qoladi va oxir-oqibat haqiqatni buzib tashlaydi.

Ushbu maqolani o'qib, siz buni boshlash uchun muhim qadam qo'yasiz. ko'p odamlarning hayotini cheklaydigan bu e'tiqodlar bilan yaxshiroq muomala qiling. Hamma narsani o'qing va tushuning!

Cheklovchi e'tiqodlarni tushunish

Cheklovchi e'tiqodlar bizning umrboqiy ta'sirlarimiz orqali paydo bo'ladi. Agar siz mulohaza yuritishni to'xtatsangiz, inson tug'ilganda, u dunyoga munosabatda bo'lganida, u yangi tajribalarga ega bo'lgan bo'sh sahifaga o'xshaydi. Shunday qilib, ular o'zlarining iste'dodlarini va cheklangan e'tiqodlariga ega bo'lishadi. Quyida qanday e'tiqodlar borligini tekshiring!

Cheklovchi e'tiqodlar nima?

Cheklovchi e'tiqodlarni yaxshiroq tushunish uchun e'tiqod nima ekanligini yodda tutish juda muhimdir. E'tiqod so'zining ma'nosi bilan hech qanday aloqasi yo'qyoki hayotingizda.

Shunday ekan, quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling: "Boshqa tajribalarda sizni nima to'xtatdi?", "Harakat qilmaslik uchun nima bahona qildingiz?", "Qanday naqshlarda bo'lgan? u tushishga moyilligini payqadingizmi?". O'zingizni bag'ishlash uchun o'zingizga bir oz vaqt ajrating va ushbu savollarni berayotganda sizga kelgan barcha fikrlarni yozing.

Cheklangan e'tiqodni kuch beruvchi e'tiqod bilan almashtiring

O'zingizni aniqlay olish. O'zingizning e'tiqodlaringiz va hayotingizning qaysi jihatlari sizni cheklayotganini bilsangiz, juda muhim munosabat shundaki, siz ushbu cheklovchi e'tiqodlarni mustahkamlovchi e'tiqodlarga aylantira olasiz. E'tiqodni mustahkamlash hayotga yanada optimistik qarashga yordam beradi.

Ba'zi e'tiqodlar, masalan, siz xohlagan narsani qurishga qodir ekanligingizga ishonish, siz juda baxtli bo'lishingiz, qiyinchiliklarning bir qismi ekanligiga ishonish. ning, chegaralangan e'tiqodlaringizni almashtirish uchun foydalanishni boshlashingiz mumkin bo'lgan kuchlantiruvchi sifatida xizmat qilish yaxshidir.

Nimaga qodir ekanligingizni eslab qoling

Hayot tajribangizni diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, buni sezasiz. shaxsiy yoki kasbiy sohada duch kelishingiz kerak bo'lgan juda ko'p qiyinchiliklar. Bu qiyinchiliklar, boshida, juda ko'p ishonchsizlik va qo'rquvni o'tkazadigan narsa sifatida ko'riladi, ammo siz ularni engishga muvaffaq bo'lsangiz,u o'zini to'siqlarni engishga qodir bo'lgan o'z resurslari bilan avtomatik ravishda to'ldiradi.

Shunday ekan, hayotingizda qanday qiyinchiliklar bo'lganini va ular bilan qanday kurashganingizni eslab ko'ring. Buni bilib, siz o'zingizning ichki imkoniyatlaringiz bilan bog'lanasiz. Siz o'zingiz tasavvur qilmagan ko'p narsalarni qilishga qodirsiz, ammo bunga ishonch hosil qilish uchun siz sinashga ochiq bo'lishingiz kerak. O'zingizga tavakkal qilishga ruxsat bering, shunda siz o'zingizning ichki kuchingizni kashf etasiz.

Muqobil natijani tasavvur qiling

Cheklangan e'tiqodlarga botganingizda, sizning qarashlaringiz va narsalar va dunyoni idrok etish tendentsiyasi shundaydir. tobora chegaralanib boradi. Ular uzoq vaqt davomida siz bilan birga bo'lgan e'tiqodlar bo'lganligi sababli, ular sizga juda kuchli haqiqat tuyg'usini olib keladi, sizni turg'unlikka olib keladi va oldinga siljish va rivojlanishdan qo'rqadi.

Vaziyatga shunday duch kelganda va Bu cheklovchi e'tiqod ekanligini bilib, sizni cheklaydigan his-tuyg'ularni tinglash o'rniga, davom etish uchun boshqa alternativa yo'qligini har doim o'zingizdan so'rashga harakat qiling. Muqobil natijani tasavvur qilish orqali siz ongingizga ushbu e'tiqodlarni osongina qabul qilmaslikka va ko'p marta tasavvur qilmagan javoblarni olishga yordam berasiz.

Harakat qilish uchun yangi imkoniyatlarni qidiring

E'tiqodlarni cheklash sizni dunyoning cheklangan ko'rinishi bilan qoldirishga moyil. Biroq, agar sizdunyoning kattaligi va unda mavjud bo'lgan cheksiz imkoniyatlar haqida o'ylab ko'ring, bu cheklov faqat sizning fikringiz bilan yaratilganligini tushunasiz.

Shunday qilib, harakat qilish uchun yangi imkoniyatlarni qidiring. Ushbu e'tiqodlarni haqiqat deb qabul qilish sizni ichki olovingizni yo'qotadi va hammani va dunyoni obro'sizlantiradi. Esingizda bo'lsin: sizni cheksiz imkoniyatlar kutmoqda, shunchaki ichkariga qarang va siz xohlagan natijani yaratishga qodir ekanligingizni tushunib oling. Shuning uchun, har doim yangi imkoniyatlarni qidiring.

O'zingizning chegaralangan e'tiqodlaringizni tushuning, tan oling va kuch beruvchi e'tiqodlarga aylantiring!

Cheklangan e'tiqodlarni kuchlantiruvchi e'tiqodga aylantirishga intilish juda oddiy vazifa bo'lmasligi mumkin. Biroq, ular bilan hayot kechirish ancha qiyinroq, chunki ular sizning rivojlanish uchun barcha insoniy qobiliyatingizni cheklaydi va ko'p azob-uqubatlar va o'zingizni past baholaydi.

Demak, sizda birinchi va muhim qadam bor. allaqachon olingan, bu e'tiqodlarni cheklash haqida tushunishdir. Endi, kundalik hayotingiz davomida, hayotingizda eng ko'p mavjud bo'lgan va sizni eng ko'p bezovta qiladigan e'tiqodlarni aniqlashga harakat qiling.

Ushbu bilimga ega bo'lish orqali siz ularni qayta ishora qila olasiz va bo'lasiz. o'zlarining ichki kuchli tomonlari va e'tiqodlaridan kelib chiqib o'zgartirishga qodir. Menga ishoning, hamma narsani qayta ko'rib chiqish mumkin, faqat birinchi qadamni qo'yish uchun jasoratga ega bo'ling!

E'tiqod nima ekanligini tushunganimizdan so'ng, biz aytishimiz mumkinki, cheklovchi e'tiqodlar yaratilgan pozitiv fikrlar, odatda , bolalik davrida va hayot davomida rivojlangan. Bu fikrlar oxir-oqibat o'z haqiqatimizga aylanadi va ko'pincha hayotning turli jabhalarida rivojlanishni cheklaydi, ya'ni ular biz o'z hayot yo'limiz davomida quradigan ruhiy to'siqlardir.

Cheklovchi e'tiqodlar va e'tiqodlarni kuchaytirish o'rtasidagi farq

Cheklovchi e'tiqodlar - bu inson hayotini cheklash bilan yakunlangan e'tiqodlar. Odatda, ular ruhiy chalkashlik, tanqid, aybdorlik va boshqalar kabi salbiy his-tuyg'ular va fikrlar bilan birga keladi. Ushbu e'tiqodlar sub'ektiv va ishonchsiz deb tan olinishi mumkin va sizni pastga tushirishga moyil bo'lib, o'z-o'zini hurmat qilish va voqelikni idrok etishni o'zgartiradi.

E'tiqodni mustahkamlash e'tiqodlarni cheklashning aksidir. Ular hayotingiz davomida ko'proq kuch va motivatsiya berishga qodir. Ular orzularni ro'yobga chiqarishga, qo'rquvni engishga yoki narsalarni engishga yordam beradi. Shuning uchun, bu e'tiqodlar butun hayotingiz davomida sizga kuch bag'ishlaydigan ijobiy g'oyalar to'plamidir.

Cheklangan e'tiqodlarga misollar

Agar siz bugundan boshlab to'lashga majbur bo'lsangizo'zingizning va atrofingizdagi odamlarning nutqiga ko'proq e'tibor qaratsangiz, biz tushunganimizdan ko'ra ko'proq cheklangan e'tiqodlar bilan o'ralganligini tushunasiz. Ular ko'pincha odatiy yoki sezilmaydigan bo'lib ko'rinadi.

E'tiqodlar: "Men hech qachon pulga ega bo'lmayman", "Mening yoshim yetarli emas", "Men faqat muvaffaqiyatga erisha olaman" Agar men mukammal bo'lsam", "Men biror narsa qilishga qodir emasman yoki etarli emasman", "Men xato qila olmayman" yoki "Hech narsaga vaqtim/pulim yo'q" kabi fikrlar sizning fikringizni kesib o'tgan bo'lishi mumkin. Hayot davomida yo'l.

E'tiqodlar siklini cheklaydi

O'z hayotida cheklovchi e'tiqodlarni tobora ko'proq oziqlantirgan odamlar cheklovchi tsiklni boshdan kechirishadi, bu esa shaxsiy rivojlanishga to'sqinlik qiladi. Bu sikl uch bosqichdan iborat: bajarishni boshlash, boshlashdan oldin tugatish, tavba qilish va yana urinib ko'rish yoki butunlay voz kechish.

Ushbu tsiklni diqqat bilan tahlil qilib, bu xatti-harakatlarning barchasi insonni cheklashini tushunasiz. Aytish mumkinki, e'tiqodlarni cheklash natijasida paydo bo'lgan eng hozirgi his-tuyg'ular qo'rquv va ishonchsizlikdir, bu odamni qiyinchiliklarga dosh bera olmaydigan, umr bo'yi taslim bo'lish va pushaymon bo'lish tsiklini boshdan kechiradi.

Cheklash xavfi. e'tiqodlar

O'z hayotida taraqqiyotga intilish shaxsiy hayotda ham, hayotda ham har bir insonning umumiy irodasidir.professional. Shu sababli, hayotingiz davomida o'zingizning cheklovli e'tiqodlaringizni saqlamaslik uchun qo'lingizdan kelganini qilish juda muhim, chunki ular sizning rivojlanmasligingizga hissa qo'shadigan jihatlardan biridir. Ular sizga qanday zarar etkazishini keyingi mavzularda ko'rib chiqing!

E'tiqodlarni cheklash sizga qanday zarar etkazishi mumkin?

E'tiqodlar insonni dunyoda harakat qilish uslubini belgilash orqali cheklab qo'yishi mumkin, bu unga ko'p narsalarni his qilishiga olib keladi. Ya'ni, ular o'zlarining haqiqiyligini, jasoratli tomonlarini, qiziqishlarini va hayot taqdim etayotgan turli to'siqlarga qarshi turishga tayyorligini cheklaydilar. Oxir-oqibat, sizni baxtli hayotdan uzoqlashtiradigan his-tuyg'ularni ko'proq va ko'proq to'playsiz.

Bu jihatlarning barchasi ruhiy salomatlikning yomonlashishiga va hayotingiz va dunyo o'rtasidagi juda notinch munosabatlarga yordam beradi. Bu sog'lom emas va biz buni juda xavfli deb hisoblashimiz mumkin, chunki bu e'tiqodlar odamning ruhiy salomatligi uchun tabiiy yoki foydali bo'lgan xatti-harakatlarni to'xtatishga yordam beradi.

Cheklovchi e'tiqodlar qanday paydo bo'ladi?

Cheklangan e'tiqodlarning paydo bo'lishi bolalikda uchraydi. Aynan shu bosqichda bolalarda tanqidiy fikrlash va g'oyalar rivojlana boshlaydi. U yashaydigan muhitda odamlar cheklangan e'tiqodlarni qurishga juda ko'p aralashishadi, chunki kattalar bolani tarbiyalayotganda allaqachon ko'p e'tiqodlarga ega va tugaydi.ko'pincha bilmagan holda bolaga o'tkazish.

Biroq, bu e'tiqodlar paydo bo'lishining ikkita asosiy usuli mavjud. Birinchisi, emotsional ta'sir orqali, ya'ni bizda, ayniqsa, bolalik davrida, bizda hissiy etuklik hali shakllanmaganligi sababli, katta hissiy yoki travmatik ta'sirga duchor bo'lganimizda.

Boshqa yo'l - takrorlash, ya'ni. biz his-tuyg'ularni salbiy tarzda qo'zg'atadigan narsani eshitganimizda yoki his qilganimizda. Bu hayot davomida bir xil yoki shunga o'xshash tarzda takrorlanadi.

Cheklovchi e'tiqodlarning turlari

Dunyo bizning hayotimiz davomida rivojlanishi mumkin bo'lgan har xil turdagi cheklovchi e'tiqodlar bilan tarqoq. Ko'pgina e'tiqodlar, ular insonda paydo bo'lganida, ota-onalarning dunyoni qanday ko'rishlari va ular uchun ishlaydigan jihatlarni idrok etishidan kelib chiqadi. E'tiqodni cheklash insonning ba'zi narsalarni amalga oshirish uchun o'zini etarli emasligi haqidagi qarash bilan bog'liq.

Cheklash e'tiqodlarining boshqa misollari, shuningdek, dunyo va atrofimiz bilan bog'liq, masalan, pul bilan munosabatlar, odamlarning yoki ma'lum bir ijtimoiy guruhning munosabatlari va xulq-atvorini ko'rish.

Bularning barchasi odamlar bilan birga yashash yoki aloqa vositalaridagi ma'lumotlarni iste'mol qilish orqali robotlashtirilgan tarzda ushbu e'tiqodlar bilan oziqlanishi tufayli sodir bo'ladi. .

Irsiy

TheIrsiy cheklovchi e'tiqodlar ota-ona bilan yashash va shaxs tarbiyalangan oila muhiti orqali shakllanadi. "Erkaklar hammasi bir xil" yoki "pul juda iflos narsa" kabi iboralar ongsizda belgilanib, bu jihatlarga ishonch hosil qiladi.

Ota va ona o'rtasidagi munosabatlar va agar mavjud bo'lsa. jismoniy zo'ravonlikning mavjudligi va bahs-munozaralar insonning dunyoqarashi va xulq-atvorini shakllantirishning boshqa misollaridir.

Shuning uchun bu juda muhim. Farzandli bo'lganingizda, salbiy reaktsiyani keltirib chiqarmaslik uchun unga nima deyilganidan xabardor bo'lishga harakat qiling. So'z va xulq-atvorda e'tiborli bo'lish bolada ba'zi cheklovchi e'tiqodlarning paydo bo'lishini kamaytiradi.

Ijtimoiy

Ijtimoiy e'tiqod endi uyda, ota-ona va qarindoshlar orqali emas, balki ota-onalar bilan aloqa qilish orqali o'zlashtiriladi. tashqi dunyo. Boshqa odamlar bilan muloqotda, xoh professional muhitda, xoh oddiygina maktab yoki universitetda sayohatingiz chog'ida, yangi cheklovchi e'tiqodlarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan stimullarni o'z ichiga oladi.

Bu ma'lumot va tajribalar odamlarga televizor, gazeta yoki gazeta orqali ham yetib borishi mumkin. ijtimoiy tarmoqlar. Bu e'tiqodlar bizda dunyo haqidagi turli tasavvurlar, inson o'zini qanday tutishi va nima to'g'ri yoki noto'g'ri ekanligi haqidagi takliflardan boshqa narsa emas.

Shaxsiy

Bu e'tiqodda.shaxsiy cheklovlar, ular o'zimizga nisbatan o'z e'tiqodimiz bilan ko'proq bog'liq. U hayot davomida ega bo'lgan turli tajribalar orqali rivojlanadi. Ushbu turdagi e'tiqod ham ijtimoiy, ham irsiy ta'sirga ega, ammo u bizning shaxsiyatimiz va temperamentimizga ko'ra moslashtiriladi.

Ko'p tanqidlarni tinglab o'sganlar uchun o'zlarining qobiliyatli ekanligiga ishonish juda qiyin bo'ladi. ba'zi narsalarni rivojlantirish, ya'ni tanqidga asoslangan e'tiqodga ega bo'lish uchun o'ta ishonchsiz odamga aylanadi.

Cheklangan e'tiqodlaringizni qanday aniqlash mumkin?

Cheklangan e'tiqod hayotingizning bir qancha jabhalarida sizni falaj qilishi mumkinligini bilish allaqachon ularni aniqlashga qaratilgan katta qadamdir. Ushbu e'tiqodlar ko'pincha uyda, tanish muhitda paydo bo'lishini bilish ularni eng yaxshi tarzda tahlil qilish uchun juda muhimdir.

O'z-o'zini bilish jarayonini yaqindan ko'rib chiqish juda muhim, shuning uchun siz hayotingiz davomida qanday e'tiqodlarga ega ekanligingizni bilib olishingiz mumkin. “Orzu va maqsadlaringizga erishdingizmi?”, “Harakat qilishingizga nima xalaqit bermoqda?” kabi savollar. va "O'zingizga zarar etkazish sizni azoblaydimi?" bu e'tiqodlarning ba'zilarini aniqlashga yordam berishi mumkin.

Odatda ular takrorlashda paydo bo'ladi va sizni shaxs sifatida diskvalifikatsiya qiladigan, ya'ni obro'sizlantiradigan ba'zi xatti-harakatlar sifatida yashiringan holda namoyon bo'ladi.Sizning qobiliyatingiz.

Qanday qilib cheklovchi e'tiqodlarni mustahkamlovchi e'tiqodga aylantirish mumkin

Cheklovchi e'tiqodlar nima ekanligini va ular sizga nima qila olishini bilish, ular bilan yaxshiroq munosabatda bo'lishda katta qadamdir. bizni qamab qo'yadigan bu fikrlar. Keyingi mavzularda siz ularni hayotingizni rag'batlantirishga yordam beradigan e'tiqodga aylantirishni o'rganasiz. Buni tekshirib ko'ring!

Cheklangan e'tiqodlar oldinga borishingizga xalaqit berishini tushuning

Cheklangan e'tiqod sizni o'z vaqtida to'xtatib qo'yishi va o'z orzularingizni izlashda oldinga intilishni to'xtatishi mumkinligini bilish juda muhim ularni qayta belgilash imkoniyatiga ega bo'lish uchun dastlabki qadam. Siz zabt etmoqchi bo'lgan yoki o'zgartirmoqchi bo'lgan ko'p narsalarni ortda qoldirishingiz mumkinligini bilish g'oyasi sizning o'zgarishingiz uchun ajoyib yoqilg'i bo'lishi mumkin.

Biroq, aqliy mashq qilishga harakat qiling. Maqsadlaringizga, orzularingizga va moddiy, shaxsiy yoki sentimental eng katta istaklaringizga erishmasdan o'zingizning hayotingizni tasavvur qilishingiz mumkin. Esda tutingki, evolyutsiyasiz va harakatsiz hayot iliq hayotdir, iliq hayot esa ko'proq baxtsizlik va norozilik keltiradi.

E'tiqodlar fakt emasligini tan oling

E'tiqodlar hayotingiz davomida to'plagan narsangiz hech qachon sizning haqiqatingizni belgilamasligi kerak. E'tiqodlarni cheklash haqida gap ketganda, ular butunlay ekanligini unutmangfaqat o'z boshingizda yaratilgan ishonch va ishonchlar. E'tiqodlar faktlarning haqiqatiga to'g'ri kelmasligini tan oling.

Shunday qilib, bu e'tirofga ega bo'lish orqali siz cheklovchi e'tiqodlarni kuchlantiruvchi e'tiqodlarga qayta ishora qilish uchun ko'proq kuchga ega bo'lasiz. Har doim sizning e'tiqodingizda paydo bo'ladigan faktlar mantiqiy yoki sizning kimligingizni va biror narsani o'zgartirish uchun kuchingizni aniqlaydimi yoki yo'qligini so'rashga harakat qiling.

Ichki ovozingizni tinglang

Ehtiyotkorlik bilan qarang. va o'zingizni sevish sizning mohiyatingiz bilan ko'proq va ko'proq bog'lanishingizga yordam beradi. O'zingizning mohiyatingiz bilan aloqada bo'lish orqali cheklovchi fikrni o'ziga xos ichki kuch keltiradigan fikrdan ajratish osonroq bo'ladi.

Ichki ovozingizni diqqat bilan tinglash mashqlarini bajarish diqqatni jamlashga yordam beradi. Sizning fazilatlaringiz, ularning engilgan qo'rquvlari va reaktsiya kuchi haqida. Bundan tashqari, siz o'zingizning ichki olovingiz bilan bog'lanishingiz mumkin, bu sizni yashashga va doimo rivojlanishga undaydi.

Boshingizda paydo bo'ladigan cheklangan e'tiqodlarni yozing

Faqat fikrda qolish mumkin. o'zgarishni tasavvur qilish yoki nimani o'zgartirish kerakligini ko'rish juda qiyin. O'z e'tiqodlaringizni qog'ozga yozib qo'yish va tasavvur qilish orqali ongli ongingiz buni osonroq yodlaydi va bunday fikrlash sizdagi biror narsani cheklashini tushunadi.