ھېسسىيات قىزىتمىسى دېگەن نېمە؟

بىز ھېس قىلغان بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرى بىزنىڭ شۇ تاپتا ھېسسىيات قىزىتمىسى بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. چۈشەندۈرۈلمىگەن ئىسسىقلىق ، سەۋەبسىزلا تەر ، ھەتتا كېچىدە ۋە سەلبىي خىياللار بۇ ئەھۋالدا پەيدا بولىدۇ. ئەمما كۆپىنچە بىلمەيدىغان نەرسە شۇكى ، بۇ خىل تەڭپۇڭسىزلىق ، مەسىلەن نۇرغۇن ھارغىنلىق ، تەشۋىشلىنىش ۋە تۇرمۇشقا بىۋاسىتە تەسىر يەتكۈزىدىغان شەخسىي مەسىلىلەر ، سالامەتلىكىمىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ ، قىزىش بىز تارتقان كېسەللىكلەرنىڭ بىرى.

ئەمما ، بۈگۈنكى كۈندە ، مېدىتسىنادىكى ئىلگىرلەشلەر ۋە روھىي ساغلاملىققا ئىنتايىن ئەھمىيەت بەرگەنلىكىنى كۆزدە تۇتۇپ ، بىزدە پىسخىكا ساغلاملىقىغا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر ھەققىدە ياخشىلىنىش ۋە زور بايقاشلار بار ، بۇ خىل بىئاراملىقلارغا گىرىپتار بولغانلارغا ياردەم بېرىدۇ. بۇنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تەھلىل قىلغاندا ، سەۋەبىنى تەكشۈرۈش ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئوڭشاش ئۈچۈن ياردەم تەلەپ قىلىشنىڭ مۇھىملىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، تۆۋەندىكى ھېسسىيات قىزىتمىسىنىڭ ئاساسلىق تەرەپلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

ھېسسىيات قىزىتمىسى نېمە؟

A ھېسسىيات قىزىتمىسى بەزى ۋاقىتلاردا ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم ، تەشۋىشلىنىش ياكى باشقىلارنىڭ پىسخىكىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋەقەلەر قاتارلىق ئەھۋاللاردا كۆرۈلىدۇ.

ئادەتتە ، بۇ كرىزىسلارغا جىسمانىي كېسەللىك ئالامەتلىرى قوشۇلۇپ كېلىدۇ ،مەسىلەن بەدەن تېمپېراتۇرىسى ۋە تەرنىڭ ئۆرلىشى ، بەدەندىكى قىزىرىش ، بولۇپمۇ يۈز قىسمى - بەدەن قىزىتمىسى ۋە ھېسسىيات قىزىتمىسىغا گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرى. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، دورا ئىشلىتىش ھەمىشە ئالامەتلەرنى پەسەيتمەيدۇ. : تەشۋىش. تەشۋىشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار ، بېسىم ئۇلارنىڭ بىرى. ھارغىنلىق بەدەننىڭ ھۈجەيرىسىنى 40 گرادۇسقا يەتكۈزىدۇ. شۇڭلاشقا ، كۈندىلىك غەمخورلۇق ناھايىتى مۇھىم. بۇ ئادەتتە تەشۋىش يۇقىرى پەللىگە چىققاندا ئۆزىنى نامايان قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھېسسىياتىڭىزنى بىلىڭ ، مەسىلەن ئازابلانغان ھېسسىيات ، ئائىلە ئەزالىرى بىلەن ئۇرۇشۇش ياكى ھەر خىل ئۇقۇشماسلىق. ئۆتمۈشتىكى جاراھەتلەرمۇ بۇ قىزىتمىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بالىلىق دەۋرى بۇ خىل قىزىتما كرىزىسى پەيدا قىلىدىغان مەزگىللەرنىڭ بىرى ، چۈنكى بالا ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ ۋەئەزەلدىن كۆرۈلۈپ باقمىغان ۋەقەلەر ، مەسىلەن مۇھەببەتنى بايقاش ، ئائىلە ئەزالىرىدىن ئايرىلىش ۋە مەكتەپتىكى كۆڭۈلسىز ئەھۋاللار. بۇلار مەلۇم بىر تەشۋىشنى پەيدا قىلىدۇ ، بۇ ھېسسىيات قىزىتمىسىغا تۆھپە قوشىدۇ. . قىزىتمىنىڭ تەسىرى نەچچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن ، بۇ بېسىمنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بىئاراملىقنى بايقىسىڭىزلا ، مەيلى دورا ياكى پىسخىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق بولسۇن ، پۈتكۈل باھانى ئىجرا قىلىدىغان ۋە ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدىغان دوختۇرنى ئىزدەڭ.

بۇ باھالاش ئىنتايىن توغرا مۇھىم. ئۇنىڭ ئارقىلىق قايسى ئەھۋاللارنىڭ ھاياتىڭىزغا ۋە پىسخىكىڭىزغا تەسىر قىلىۋاتقانلىقىنى ۋە بۇ مەسىلىلەرنى قانداق يېنىكلەتكىلى بولىدىغانلىقىنى كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ. باشقا كېسەللىكلەرگە ئوخشاش. بۇ خىل ئەھۋالدا ، كېسەللىك ئالامەتلىرى 48 سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇۋاپىق ، چۈنكى ئۇ باشقا بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندە ، ھېسسىي قىزىتمىنىڭ بەزى ئالامەتلىرىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئۇنىڭ سەۋەبلىرى كۈندىلىك بېسىم ، مالىيە ، ساغلاملىق مەسىلىسى ، دورا ۋە مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەرئۇخلاش ، مەسىلەن ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىش ، تەرتىپسىز سائەت قاتارلىقلار. بۇنىڭ ئىچىدە جىسمانىي چارچاش ، ھەددىدىن زىيادە روھىي ھەرىكەت كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان جىسمانىي ھەرىكەت ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ ، ھەددىدىن زىيادە يۈك بېسىش ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش قىيىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ھەددىدىن زىيادە بېسىم بولۇپ ، تەشۋىشلىنىش ، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ھارغىنلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ئۇزۇنغا سوزۇلۇپ ، مېيىپ بولۇپ قالىدۇ.

ھەددىدىن زىيادە تەرلەش

ھەددىدىن زىيادە تەرلەش باشقا كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ، ئەمما ھېسسىيات قىزىتمىسىدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بىلىش كېرەك. تەرلەشنىڭ ئادەتتە ئېنىق سەۋەبى يوق ، شۇڭا دوختۇر بىلەن باھالاش زۆرۈر. ئادەتتە ، قىزىتما ياكى بەك ئىسسىق جايلاردا تەر چىقىدۇ ، ئەمما كۆپ تەر كۆپ كۆرۈلىدىغان ئەھۋاللاردا كۆرۈلىدۇ ۋە نۇرغۇن بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قىزىتما ھېسسىيات بىنورمال ئىسسىق. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى بارلىق ئەزالارنىڭ كۆپىيىشى ۋە بۇ بىئاراملىقنىڭ پەيدا بولۇشى ئۈچۈن كېرەكلىك نەرسە. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنى كۆپ سۇغىرىڭ ۋە سوغۇق سۇ پرېسلاش ئارقىلىق ئىسسىقلىقنى يۇمشىتىڭ. . ئادەتتە ، قەيەردە ۋە قەيەردە تۇرۇشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇياردەمنىڭ كېلىشىنى كۈتۈڭ. توغرا ئەمەس. شۇڭا ، ئۇ ئالدىراش ۋە ئالدىراش تۇرمۇشىدا ئۆزىنى نامايان قىلىدۇ. ئۇنى دورا ئىشلىتىش ئارقىلىق يېنىكلەتكىلى بولىدۇ ، ئەمما تەبىئىي ئۇسۇلدا ، مەسىلەن ، چاي ئىشلىتىش ، سوغۇق سۇنى قىسىش ۋە ئارام ئېلىش قاتارلىقلار.

قانداقلا بولمىسۇن ، كېسەللىك ئالامەتلىرى ئىككىدىن ئېشىپ كەتسە ناھايىتى مۇھىم بىر نەچچە كۈن ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ، شۇنداق بولغاندا داۋالاشنى ئويلىشىپ ، ئەڭ ياخشى ھەل قىلىش چارىسىنى تاپقىلى بولىدۇ.

يۈزدىكى قىزىرىش

يۈزدىكى قىزىرىشنى باشقا كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر ھېسسىيات قىزىتمىسى بولسا ، ئۇنى داۋالاڭ ، قان تومۇرلار كېڭىيىپ ، يۈزدىمۇ قىزىرىش ، تېمپېراتۇرا ۋە رەڭنىڭ ئۆزگىرىشى كېلىپ چىقىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ ئالامەتنى ئىككى كۈندىن ئارتۇق بايقىغاندا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز ناھايىتى موھىم.

ھېسسىي قىزىتمىنى قانداق داۋالاش

ئىسىمدە كۆرسىتىلگەندەك ، ھېسسىيات قىزىتمىسىنى داۋالاش ھېسسىياتىڭىزدا خاتىرجەم بولۇش. ئەندىشىڭىز ساياھەت ، ئۇچرىشىش ياكى يۈز بەرگەن ۋە سىزنى ئەندىشىگە سالغان ئىشلار بولسۇن ، ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى ئۈچۈن خاتىرجەم بولۇڭ. بۇنى قانداق قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تېمىلارنى كۆرۈپ بېقىڭ!

چاي ئىچىڭ

ھېسسىيات قىزىتمىسىنى داۋالاش ئۈچۈن تەدبىر ئىزدەڭتەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ، مەسىلەن بىر ئىستاكان چاي ياكى تەشۋىشلىنىشكە ياردەم بېرىدىغان ئۆسۈملۈكلەر. بەزى ناھايىتى ياخشى تەكلىپلەر: لىمون مەلھىمى ، جىددىيلىشىشكە ياردەم بېرىدۇ. لاۋېندېر ، سىزنىڭ ئۇخلىشىڭىز ۋە خاتىرجەم بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، Passiflora دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بۇ PMS ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرىدۇ. a great relaxant. ئۇ بېسىمنى يەڭگىللىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، تىنىچلاندۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ۋە تەشۋىشلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ناھايىتى ياخشى ياردەم بېرىدۇ. analgesic. دەل مۇشۇ نېرۋا ھۈجەيرىسىدە خىزمەت قىلىدىغان ۋە ھېسسىيات قىزىتمىسىغا ياردەم بېرىدىغان بۇ ماددىلار بايقالغان. ھەۋەس مېۋىسىدە يەنە كۆپ مىقداردا ماگنىي بار ، بۇ تەشۋىش ۋە ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر مىنېرال سۇ ياكى كوكۇس سۈيى قوشۇشنى ئادەت قىلىدۇ ، بۇ تەكلىپ بىر مەزگىل تەشۋىشلىنىشنىڭ ياخشى تاللىشى.

پىيادە مېڭىش مەيلى ياخشى ياكى ئەمەسلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، بۇ بىر ياخشى پىكىر. كۈندىلىك ئادىتى ياكى ئىقتىسادىي شارائىتى بولمىغانلارنىڭ چېنىقىش ئۆيىگە بېرىش پىيادە مېڭىش ئەڭ ئاسان تاللاش. مېڭىشنى دېمەيلا قويايلىئۇ ئاندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ ، ئارام ئېلىش ھورمۇنى ۋە ساغلاملىق تۇيغۇسى.

دوپامىنمۇ قويۇپ بېرىلىپ ، بەدەن چېنىقتۇرىدىغانلارغا ئاغرىق سېزىمى ئېلىپ كېلىدۇ. شۇڭا ، مەيلى قەيەردە ۋە قەيەردە بولسۇن ، مۇھىمى بەدىنىڭىزنى چېنىقتۇرۇش ۋە مېڭىڭىزنى ئاكتىپ پىكىر ، ياخشى ئېنېرگىيە ، بەدىنىڭىزگە ياخشى يېمەكلىك بىلەن تەمىنلەش. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، سىز ئۆزىڭىزنى ئاستىلىتىپ ، ئۆزىڭىزگە تېخىمۇ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. ھېسسىيات قىزىتمىسى بەزى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئەمما بۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ پەقەت شۇ قالايمىقانچىلىق ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. دوختۇرغا بېرىپ قەرەللىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم ، سالامەتلىكىڭىزنىڭ ھەممە ئىشلىرىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈڭ.

بۇنىڭدىن باشقا ، ھەرگىزمۇ يالغۇز ياكى ئۆزىڭىز دورا يېمەيدىغانلىقىنى تەكىتلەش تېخىمۇ مۇھىم دوختۇرنىڭ يېنىغا بېرىپ گۇمانلىرىڭىزنى تازىلاڭ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا ، لاياقەتلىك كەسپىي خادىمدىن ياردەم سوراڭ ، كىم بۇ ئەھۋالنى باھالايدۇ ، دىئاگنوز قويىدۇ ۋە مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى چارىسىنى تاپالايدۇ.

ھېسسىيات قىزىتمىسىنى پەرقلەندۈرۈش ئاسانمۇ؟

كۆرگىنىمىزدەك ، بەزى ئالامەتلەر مەلۇم ئىشنىڭ توغرا ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەمما بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھېچقايسىسىدا ھېسسىيات قىزىتمىسى بارلىقى ئېنىق ئەمەس. ئالدى بىلەن ، ھاياتىڭىزنى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى بولغان كۈننى تەھلىل قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم - ئەگەر بېسىم ھالىتىنى تەلەپ قىلىدىغان ئەھۋال بولسا ياكىبۇ جەرياندا ئەنسىزلىك كرىزىسىنى پەيدا قىلدى. بۇ قىزىتما بالىلاردىمۇ كۆرۈلىدۇ ، بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، مەيلى ئۆيدە ياكى مەكتەپتە جىددىي ئەھۋاللارنىڭ بار-يوقلۇقىنى سوراش ياخشى ئىش. بۇلار تىرىشچانلىق ياكى قىيىنچىلىقنى تەلەپ قىلمايدىغان ، ئەمما كۆڭۈل بۆلمىسە سالامەتلىككە خەۋپ ئېلىپ كېلىدىغان ئەھۋاللار. ئادەتلىرىمىزنىڭ ئالدىراشلىقى ئەتراپىمىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى توختىتىش ۋە تەھلىل قىلىشقا ۋاقىت بەرمەيدۇ. شۇڭلاشقا ، نۇرغۇن ۋاقىتلاردا كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ ، سەۋەبىنى بىلمەيمىز. كۈندىلىك كۆڭۈل بۆلۈش مۇمكىنچىلىكى بولغان كېسەللىكلەردىن ساقلىنىپ ، تەڭپۇڭ ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.