Tixgelinta guud ee ku saabsan shaaha qorfaha iyo saamaynta uurka ee suurtogalka ah

>> Qorfe waa mid ka mid ah xawaashyada ugu caansan oo si weyn loo isticmaalo kaliya maahan dhadhankeeda, laakiin sidoo kale waxay leedahay waxyaabo badan oo daawooyin ah. Sidaa darteed, shaaha waxaa si weyn loogu isticmaalaa dhowr arrimood oo kala duwan, sida la dagaallanka hargabka iyo hargabka. Laakiin sababo la xiriira qaar ka mid ah sifooyinka qorfaha, waxay ku dhammaataa kicinta caadada, gaar ahaan marka ay la il daran tahay dib u dhac. shaahani wuxuu aad waxtar ugu yeelan karaa la dagaalanka xanuunka caadada. Falalkan dartood, daraasadaha hordhaca ah waxay muujinayaan in qorfedu ay kiciso endometrium, taas awgeed, waxaa loo arkaa ilmo iska soo ridid. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaato si aad u fahanto.

Waxa soo socda, wax yar ka fahan ficillada qorfaha ee jidhka!

>

Daraasadyo ku saabsan sifooyinka dhirta iyo xawaashka badan ee la xidhiidha dawooyinka dabiiciga ah ayaa weli la wadaa, waxaana weli jira waddo dheer oo wax walba loo heli karo oo la fahmi karo. Si kastaba ha ahaatee, waxaan la dafiri karin in qorfaha uu leeyahay dawooyin, qaarkoodna ay hore u ahaayeen aqoon.

Waxaa muhiim ah in la ogaado faa'iidooyinkaas iyodaaweynta kansarka. Waxaa jira cadaymo yar iyo caddayn cilmi ah, runtii, laakiin daraasado joogto ah ayaa la sameeyaa si ay u jirto qiimeyn wanaagsan oo lagu sameeyo sifooyinka qorfe ee cudurradan.

Laakiin tijaabooyinka qaarkood ayaa lagu sameeyay xayawaanka. waxay caddeeyeen noocaan ah ficil wanaagsan, iyo kiiskan, waxaa suurtagal ah in la ogaado in koritaanka unugyada kansarka ay hoos u dhaceen sababtoo ah ficilka qorfe, maadaama ay ka caawisay in la yareeyo samaynta xididdada dhiigga ee burooyinka la soo bandhigay.

Waxay la dagaalantaa fungi iyo bakteeriyada

Ficilka bakteeriyada ee qorfaha waa wax lagu iftiimiyo, maadaama ay ka caawiso daawaynta caabuqyada kala duwan ee ay keenaan fungi iyo bakteeriyada, inta badan la xidhiidha hab-mareenka neefsiga. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah joogitaanka cinnamaldehyde ee ka kooban geedkan, oo ka mid ah qaybihiisa firfircoon.

Qodobka kale ee sidoo kale in la iftiimiyo waa saliidda qorfaha, taas oo gacan ka geysaneysa joojinta horumarinta bakteeriyada qaarkood. , sida Listeria iyo Salmonella, kuwaas oo u keeni kara cawaaqib aad u xun bini'aadamka.

Waxay yaraynaysaa calaamadaha caadada

Tani wali waa qodob dood badan ka taagan yahay, maadaama ay jiraan aragtiyo kala duwan oo ku saabsan saamaynta qorfaha habka taranka dumarka oo u baahan in si qoto dheer loo qiimeeyo, gaar ahaan ficilkooda ilmo soo rididda. Laakiin ilaa hadda way jireenWaxaa la ogaaday saamaynta togan ee caadada.

Tani, sababtoo ah qorfedu waxay door bidaa in si fiican loo xakameeyo caadada, iyo sidoo kale xaaladaha ay caadadu soo daahdo, isticmaalka shaaha qorfaha ayaa macnaheedu yahay in ay jirto dhiirigelin ah in habka loo sii wado. caadiyan. Qodob kale oo ku saabsan falkan ayaa ah in qorfaha uu sidoo kale caawin karo xilliga caadada marka ay dhacdo casiraad xooggan, sababtoo ah waxay yareyn kartaa tan, taas oo ah mid ka mid ah saameynta xun ee caadada.

Marka lagu daro shaaha qorfaha, ma jiraan shaah kale oo awood u leh inay keenaan ilmo iska soo ridid?

> Sida habboon, xilliga uurka waa inaad aad uga taxaddartaa walxaha iyo dawooyinka, xitaa kuwa dabiiciga ah, sidaa darteed mar kasta aad ayay muhiim u tahay inaad la tashato dhakhtar oo aad arrimahan kala hadasho ka hor intaadan wax cunin. Sababtoo ah waxaa jira maaddooyin aan la siin karin haweenka uurka leh, sababtoo ah waxay dhibaato u geystaan ​​ilmaha iyo sidoo kale hooyada.

Shaaha kale ayaa loo arkaa inay aad u xun yihiin xilliyadan, inkastoo ay leeyihiin astaamo wanaagsan. . Waxaa jira qaar ka mid ah dhirta ay tahay in la iska ilaaliyo inta aad uurka leedahay, sida gorse, rosemary, alfalfa, hibiscus, horsetail iyo senna. Ilaa iyo inta daraasaduhu ay weli yihiin kuwo horudhac ah oo ku saabsan dhirta dareenkan, waxaa jira shakiyo qaarkood inay dhab ahaantii keeni karaan dhibaatooyin iyo xitaa inay ilmo iska soo ridaan, sidaas darteed fikradda waain laga fogaado muddadan.

ficilada ka hor inta aanad cunin qorfaha, qaab kasta ha ahaadee, si aanad ugu dambayn khaladaad iyo xad-dhaaf, taas oo keeni karta waxyeello ka badan inta ay faa'iido u leedahay caafimaadkaaga.

In yar ka baro qorfaha

Qorfaha

Qorfaha waa mid ka mid ah xawaashyada loogu jecel yahay laguna qiimeeyo dhadhankiisa iyo waxa uu ka helo qaybaha kale, sida caafimaadka. Laga soo bilaabo macmacaanka ilaa dawooyinka, sharoobada iyo shaaha, waxay leedahay dhawr fal oo togan oo jidhka ah.

Waxay awood u leedahay inay la dagaalanto boogaha caloosha, waxay kaloo leedahay ficilo ka dhan ah bakteeriyada iyo fungi-ga waxyeelada leh waxayna u shaqeysaa hababka disinflammation maro Waxa kale oo jira faa'iidooyin kale oo ku jira cunista qorfe, shaaha ama siyaabo kale, maadaama ay tahay thermogenic heer sare ah waxayna fududaysaa dheef-shiid kiimikaadka in la dardargeliyo.

Nafaqada qorfaha

Qaabka uu ka kooban yahay qorfaha waxa uu aad qani ugu yahay nafaqooyin kala duwan, waana sababta loo arko in uu yahay mid muhiim ah oo faa’iido u leh caafimaadka. Nafaqooyinka ugu muhiimsan ee laga helo qorfaha waxaa ka mid ah chromium, oo laga helo xawaashka aad u badan.

Chromium ayaa mas'uul ka ah hagaajinta dareenka insulin iyo sidoo kale waxay caawisaa in la xakameeyo glycemic weyn, sidaas darteed, dadka qaba cudurka macaanku waxay si weyn uga faa'iideystaan ​​​​wax badan. ka isticmaalka qorfe ee nolol maalmeedkooda. Intaa waxaa dheer, qorfe sidoo kale waxay leedahay polyphenolMHCP ee ka kooban, kaas oo gacan ka geysta nidaaminta heerarka gulukooska dhiigga.

Qorfaha dhabta ah ama Qorfaha Cassia

Qofka dhabta ah iyo Qorfaha Cassia si fudud ayay dadku u jahawareeraan, iyadoo ay ugu wacan tahay muuqaalkooda isku mid ah, laakiin marka laga eego dhinaca caafimaadka, marka la eego sifooyinkooda, aad ayay u kala duwan yihiin. waana in sidaas loola dhaqmaa.

Adiga oo ku xisaabtama dhinaca cilmiga oo kaliya, waxaa jira hal qorfe oo ay tahay in run ahaantii loo tixgeliyo, kaas oo sita magaca qorfaha Ceylon, oo asal ahaan ka soo jeeda. geedka Cinnamomum zeylanicum. Ereygan cassia kama jeedo qorfahan, laakiin waa noocyo kale. Xaqiiqda ugu weyn ee ay ku kala duwan yihiin labada dhir ayaa ah joogitaanka xad-dhaafka ah ee coumarin ee cassia, taas oo ah walax haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo, keeni karta khataro caafimaad.

Sida loo sameeyo shaaha qorfe

>Si aad u diyaariso shaaha qorfe waa wax fudud, kaliya waxaad u baahan tahay inaad kala saarto maaddooyinka soo socda:> 1 qori qorfe3>1 koob biyo ah>

Cabbirkan waxa loo waafajin karaa hadba baahida. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer way wanaagsan tahay in la xasuusto in xad-dhaafka ah ee walax kasta, xitaa mid dabiici ah, ay keeni karto dhibaatooyin caafimaad. Markaa, ka taxdar markaad cabbayso cabitaankan. Si aad u diyaargarowdid, u daa qorfe qorfe ku karkariyo biyaha ilaa 5 daqiiqo. Dhamaadka wakhtigan, dami kuleylka oo shaaha qabooji ka hor intaadan cabbin.

Qorfaha, wareegga caadada, cabista shaaha xilliga caadada iyo saamaynta soo rididda

Walaaca ugu weyn ee shaaha qorfaha ka mid ah ayaa ah in dadka intooda badan ay u arkaan mid iska soo ridi kara. , sababtoo ah caqiido caan ah oo ku saabsan ficilladeeda.

Laakiin marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la caddeeyo ficilada basbaaska ee qaybtan, iyada oo la ogaanayo hantideeda iyo habka loo dhaqmo. Dhab ahaantii, sida laga soo xigtay cilmi-baarisyada qaarkood, waxay saameyn kartaa qaybta taranka ee haweeneyda. Laakin waxaa kaloo jira khaladaad ku saabsan arrintaas oo u baahan in lala dagaallamo.

Halkan hoose ka eeg wax yar oo ku saabsan qorfaha iyo ficilladeeda! Wax badan ayaa laga sheegaa ficilada qorfaha ee la xiriira habka taranka dumarka iyo waxa ay dhab ahaantii keeni karto. Laakiin waxa la og yahay ilaa hadda waa in ay leedahay qaar ka mid ah guryaha kuwaas oo awood u leh in ay ka caawiyaan habka si caadi ah caadada, marka ay ka baxdo xakamaynta ama xitaa soo daahay.

Ma jiro caddayn cilmi ah oo aan caddayn, laakiin daraasaduhu si joogto ah ayey u socdaan. in la sameeyo si loo fahmo saameynta dhabta ah ee qorfedu ku leedahay wareegga caadada.

Isticmaalka shaaha qorfaha xilliga uurka

In kasta oo ay jiraan faallooyin badan oo ku saabsan dhibaatooyinka isticmaalka shaaha qorfaha xilliga uurka, weli ma jiro.waxa la caddeeyey runtii waxa ay keeni karto iyo waxa aanay keeni karin. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in ilaa hadda wax walba oo run ahaantii la xaqiijiyay ay tahay in aysan jirin wax liddi ku ah isticmaalka shaahaan xilliga uurka, dhab ahaantii, haddii lagu diyaariyo Cinnamomum zeylanicum.

Si kastaba ha ahaatee, marka la diyaariyo Cinnamomum camphora , waxaa suurtogal ah in dhiig-baxa iyo xitaa isbeddellada ilmo-galeenka ay dhici karaan. Tani waa sababta oo ah saliidda lagama maarmaanka ah ee qorfaha ayaa lagu qiimeeyay cilmi baaris lagu sameeyay jiirka waxaana la iftiimiyay inay dhab ahaantii leedahay saameyn ilmo soo rididda. Laakiin xagga bini'aadamka, weli lama xaqiijin karo haddii tani ay u dhaqmi doonto si la mid ah.

Shaaha qorfe ma soo ridaa?

> Ilaa hadda, ma jiraan wax caddayn ah oo si dhab ah u xaqiijinaya aragtidan in shaaha qorfaha uu ilmo iska soo rido. Waxaa jira daraasado qaar oo muujinaya awoodda lagu dhiirigelinayo dhiig-baxa makaanka, runtii. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyadan ayaan weli ku jihaysan bini-aadmiga, sidaa awgeedna ma jiro wax caddaynaya in hab-dhaqanka shaaha qorfaha ee jidhka bini'aadamka uu si la mid ah uga falcelinayo.

Waxa la og yahay ilaa hadda in uu sameeyo. oo aan khatar gelin haweenka uurka leh run ahaantii. Laakiin marka la eego cawaaqibka ka dhalan kara iyo la'aanta caddaymo cad, waxaa lagula talinayaa haweenka uurka leh inaysan isticmaalin shaahan xilliga uurka.

Isticmaalka badan ee shaaha qorfaha

iyo sidoo kalegeedo kala duwan iyo dhir udgoon kale, xitaa haddii ay yihiin kuwo dabiici ah oo ay leeyihiin sifooyin cajiib ah si loo hagaajiyo shaqada ee noolaha, waxaa muhiim ah in la xoojiyo in isticmaalka xad-dhaaf ah ee walxaha ay had iyo jeer yeelan doonaan khasaaro si uun. Xaaladdan oo kale, isticmaalka shaaha qorfaha ee xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa shuban iyo sidoo kale sakhraan.

Saamaynta kale ee taban ee isticmaalka aan la xakameynin ee shaahani waxay ka tagi kartaa xaqiiqda ah in uu awood u leeyahay inuu keeno murqo xanuun iyo hypoglycemia. Sidaa darteed, had iyo jeer aad bay muhiim u tahay in la xakameeyo isticmaalka walxahan, si kasta oo ay dabiici yihiin.

Faa'iidooyinka qorfaha

>Waxaa jira noocyo kala duwan oo ku dhex jira Cinnamomum, kuwaas oo kooxuhu u kala baxaan. noocyada qorfaha ee la duubay ilaa maanta. Laakiin dhammaantood waxay leeyihiin faa'iidooyin iyo ficillo ay wadaagaan oo aad u wanaagsan noolaha bini'aadamka.

Marka laga soo tago uunsiga udgoonka oo aad u xiiso badan, waxa kale oo loo isticmaalaa xawaash ahaan, oo dhadhanka badan u keena diyaarinta. hadday macaan yihiin iyo hadday macaan yihiin. Sababo badan ayaa jira sababta qorfaha ay ugu fiican yihiin caafimaadka bini'aadamka, maadaama ay hodan ku tahay flavonoids, waxay leedahay antioxidant iyo anti-bararka, waxayna ka hortagtaa cudurrada kala duwan.

Hoos ka akhriso sifooyinka ay leedahay qorfaha!

Waxay dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka

Qofaanku waa heer-kulul heersare ah, dad badanna markay ku jiraanHababka caatada, iyada oo loo marayo cuntooyin ama jimicsi jireed, u isticmaal udgoon ujeedadaas.

Tani waa sababta oo ah waxay leedahay qadar aad u badan oo cinnamaldehyde ah oo ka kooban, taas oo si sax ah u ah isku-darka jecel jiritaanka kororka. dheef-shiid kiimikaad. Isku-dhafkan isku midka ah wuxuu kaloo door bidaa xoojinta. Oo ay sabab u tahay sifooyinkaas, qorfe waxay hubisaa in badan oo jirka iyo maskaxda kuwa isticmaala.

>

Antioxidant action

, gaar ahaan xameetida. Intaa waxaa dheer, waxa kale oo ay leedahay polyphenols, kuwaas oo si aad ah u jooga in ay ka kooban.>

Ficilkan antioxidant ee qorfe ka dhigaysa in xitaa loo isticmaalo sida ilaalinta dabiiciga ah ee cuntada. Sidan oo kale, ma aha oo kaliya faa'iido u leh jirka, laakiin sidoo kale waxay leedahay ficillo kale oo aad u wanaagsan oo loogu talagalay codsiyada kala duwan.

Guryaha ka-hortagga bararka

Qalabka ka-hortagga bararka ee qorfaha ayaa sidoo kale ah qodob lagu muujiyo. Waxay leedahay ficil aad u wanaagsan oo lagula dagaallamo caabuqyada waxayna sidoo kale fududeysaa habka dib u soo kabashada iyo soo kabashada nudaha ay waxyeelladu gaartay.

Sidaas darteed, isticmaalka shaaha ama qorfaha siyaabo kala duwan ayaa jidhkaaga uga faa'iideysan kara muddo dheer, sida ay noqon doonto fal ka soo horjeedaNooc kasta oo isbeddel ah oo dareenkan ah iyo doorbidaya in aysan jirin dhibaatooyin waaweyn, sidaas darteed waxay caddaynaysaa inaad tahay saaxiib aad u fiican caafimaadkaaga. shaaha ama kaliya gelista xawaashka ee nolol maalmeedkaaga iyada oo loo marayo cunto ama codsiyo kale, waxay keenaysaa khatarta cudurrada wadnaha iyo xididada si aad u yar. Taasi waa sababta oo ah waxay leedahay sifooyin u roon dareenkan

>Cinnamon wuxuu caan ku yahay inuu awood u leeyahay inuu yareeyo wadarta heerarka kolestaroolka, oo loo yaqaan LDL. Waxa kale oo ay faa'iido u leedahay hoos u dhigista triglycerides iyo ilaalinta tusmada kolestaroolka HDL si aad u deggan.> Waxay wanaajisaa dareenka insulinta

Dad badan ayaa la ildaran dhibaatooyinka la xiriira heerarka sonkorta dhiigga, iyo qorfe sidoo kale waxay noqon kartaa caawiye heer sare ah habkan. Insulintu waa mid ka mid ah hormoonnada ugu muhiimsan ee jidhka ku jira, si ay u noqoto mid wanaagsan runtii waxay u baahan tahay in la xakameeyo sababtoo ah waxay si toos ah u shaqeysaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna sidoo kale caawisaa isticmaalka tamarta.

taas oo keeni karta cudurro uu ka mid yahay macaanka. Qorfaha ayaa markaa u dhaqma si uu u door bido habkan, si loo yareeyo iska caabbinta dadka qaarkiis si ay insulinku u shaqeyso sidii ay ahayd.

Waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiiga

>Sida qorfadu leedahayficilada tooska ah ee la xiriira insulinta, waxaa xusid mudan in ay sidoo kale si weyn uga faa'iideysato dhimista sonkorta dhiigga. Tani waa sababta oo ah, marka lagu daro hoos u dhigista iska caabinta hormoonka su'aasha, waxay qabataa habkan dhiigga, hoos u dhigista heerarka sonkorta ee dhiigga ku jira cuntada ka dib.

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaa jira walxo ku jira qorfe. oo u dhaqma si la mid ah qorfaha insulinta, ka dibna waxay kordhisaa nuugista dhiigga ee unugyadu si looga hortago ururintan waxyeellada u leh caafimaadka.

Waxay ka hortagtaa cudurrada neerfayaasha

>

Alaabada qorfedu aad bay u kala duwan yihiin oo waxay sidoo kale ka shaqeysaa meelaha kale ee jirka oo laga yaabo inay xitaa lama filaan ah noqdaan. Xaaladdan oo kale, waxay ka caawisaa in la joojiyo cudurrada neerfayaasha.

Cudurada sida Alzheimers iyo Parkinson's, tusaale ahaan, waa tusaalayaal cad oo ah waxa qorfaha u door bidi karo habkan, maadaama ay gacan ka geysan karto joojinta borotiinka loo tixgeliyo. si ay u noqoto mid ka mid ah calaamadaha Alzheimers. Marka laga hadlayo cudurka Parkinson, ficilka xawaashkani waa difaac, maadaama ay hubiso in neerfayaasha la ilaaliyo si ay u noqoto mid caadi ah oo neurotransmitters ah oo ka faa'iideysanaya shaqada dhaqdhaqaaqa bukaanka.

> Waxay ka hortagtaa kansarka> Marka lagu daro la dagaallanka cudurrada, ka caawinta calaamadaha iyo qodobbo kale oo badan oo muhiim ah oo ku saabsan qorfaha, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kahortagga iyo