مواد جي جدول
جذباتي بخار ڇا آهي؟
ڪجهه علامتون جيڪي اسان محسوس ڪندا آهيون اهو ظاهر ڪري ٿو ته اسان کي ان وقت جذباتي بخار آهي. اڻ ڄاڻائي گرمي، بغير ڪنهن سبب جي پسڻ، رات جو به، ۽ منفي سوچون هن حالت ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
جذباتي بخار توهان جي جذباتي حالت ۾ تبديلي سان ڳنڍيل آهي، جيئن خود بيزاري ٿئي ٿي. پر جيڪو سڀ کان وڌيڪ نه ڄاڻن ٿا اهو اهو آهي ته توازن جي گهٽتائي، جهڙوڪ تمام گهڻو ٿڪ، گهڻي پريشاني ۽ ذاتي مسئلا جيڪي سڌو سنئون زندگي تي اثر انداز ڪن ٿا، اسان جي صحت تي تمام گهڻو اثر انداز ڪري سگهن ٿا، ۽ بخار انهن بيمارين مان هڪ آهي جنهن ۾ اسين مبتلا آهيون. <4
پر، اڄ، طب جي ترقي ۽ ذهني صحت تي وڏي توجه جي ڪري، اسان کي نفسياتي صحت سان لاڳاپيل مسئلن جي باري ۾ سڌارا ۽ وڏيون دريافتون ڪيون آهن، جيڪي هن قسم جي تڪليف ۾ مبتلا ماڻهن جي مدد ڪن ٿا. ان کي چيڪ ڪريو!
جذباتي بخار جا حصا
ڪجهه پهلو شايد جذباتي بخار جي علامتن جي نشاندهي ڪن ٿا. انهن علامتن جو تجزيو ڪرڻ وقت، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته سببن جي جانچ ڪرڻ ۽ علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ مدد طلب ڪرڻ ضروري آهي، هيٺ ڏنل جذباتي بخار جا مکيه پهلو ڏسو!
جذباتي بخار ڇا آهي
A جذباتي بخار ڪجهه وقتن تي ظاهر ٿي سگهي ٿو، اهڙين حالتن ۾، جهڙوڪ ڊگهو دٻاءُ، پريشاني جا حملا يا واقعا جيڪي ڪنهن جي نفسيات کي متاثر ڪن ٿا.
عام طور تي، اهي بحران جسماني علامتن سان گڏ هوندا آهن،جيئن ته جسم جي گرمي پد ۾ واڌ ۽ پگهر، جسم ۾ ڳاڙهي رنگ - خاص ڪري منهن تي -، جسم ۾ درد ۽ ٻيون علامتون جيڪي جذباتي بخار ۾ مبتلا ماڻهن ۾ عام آهن. انهن حالتن ۾، دوائن جو استعمال هميشه علامتن کي گهٽ نٿو ڪري.
جذباتي بخار جا سبب
جذباتي بخار جا سبب انهن بيمارين مان جڙيل آهن جيڪي اسان پنهنجي روزاني زندگي ۾ اڪثر ٻڌندا آهيون. : پريشاني. پريشاني جا ڪيترائي سبب آهن، ۽ دٻاء انهن مان هڪ آهي. ٿڪڻ سان جسم جي سيلن ۾ اضافو ٿئي ٿو جيڪو 40 درجا تائين پهچي سگهي ٿو. تنهن ڪري، روزاني سنڀال اهم آهي.
روزمره جي زندگيءَ ۾ مصروفيتون ۽ انتشار، پريشاني، دٻاءُ، صدمو ۽ نفسياتي پيچيدگيون وڌائين ٿا جيڪي بخار جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهو عام طور تي تڏهن ظاهر ٿيندو آهي جڏهن پريشاني پنهنجي انتها تي هوندي آهي.
پريشانيءَ کان علاوه جسماني ۽ نفسياتي طور تي ڪافي ٿڪاوٽ هوندي آهي، جذباتي بخار علامتن کي آڻي سگهي ٿو جهڙوڪ چڪر اچڻ، پسڻ، عدم توازن ۽ ٻيا ظاهر ٿيڻ. تنهن ڪري، پنهنجي جذبات کان آگاهه رهو، جهڙوڪ جذبات کي نقصان، خاندان جي ميمبرن سان وڙهڻ يا ڪنهن به قسم جي غلط فهمي. ماضي جا صدمو به هن بخار جو سبب ٿي سگهن ٿا.
جذباتي بخار ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو
ڪو به ماڻهو جذباتي بخار ۾ مبتلا ٿي سگهي ٿو. ننڍپڻ هڪ دور آهي جنهن ۾ بخار جو بحران پيدا ٿي سگهي ٿو، حقيقت اها آهي ته ٻار کي حالتن سان منهن ڏيڻو پوندو آهي ۽اڳ ڪڏهن به نه ڏٺل واقعا، جهڙوڪ محبت جي دريافت، خاندان جي ميمبرن جو نقصان ۽ اسڪول جي ناپسنديده حالتون. اهي هڪ خاص پريشاني پيدا ڪري سگهن ٿا، جيڪا جذباتي بخار ۾ حصو وٺي سگهي ٿي.
جذباتي بخار سان سنڀال
جيئن ئي توهان محسوس ڪيو ته توهان ۾ جذباتي بخار جون علامتون آهن، اهو ضروري آهي ته توهان کي طبي مدد حاصل ڪرڻ گهرجي. . بخار جا اثر مهينن تائين رهي سگهن ٿا، جيڪو دٻاءُ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي، جيئن ئي توهان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، هڪ ڊاڪٽر کي ڳوليو جيڪو سڄو جائزو وٺندو ۽ پريشاني ۽ دٻاء کي گهٽائڻ لاء علاج جو بهترين طريقو انجام ڏيندو، چاهي دوا يا نفسياتي علاج جي ذريعي.
اهو جائزو تمام گهڻو آهي. اهم. اهم. ان جي ذريعي، اهو ڏسي سگهجي ٿو ته ڪهڙيون حالتون توهان جي زندگي ۽ توهان جي نفسيات تي اثر انداز ٿي رهيون آهن ۽ انهن مسئلن کي ڪيئن ختم ڪري سگهجي ٿو.
جذباتي بخار جون علامتون
جذباتي بخار جون ڪجهه علامتون آهن. ٻين بيمارين وانگر. انهي حالت ۾، جيڪڏهن علامتون 48 ڪلاڪن کان وڌيڪ عرصي تائين جاري رهنديون آهن، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته طبي ڌيان طلب ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪجهه ٻيو ٿي سگهي ٿو. هيٺ، جذباتي بخار جي ڪجهه علامتن کي ڏسو!
اندرا
بي خوابي، جنهن کي ننڊ ڪرڻ يا سٺي رات جي ننڊ کي برقرار رکڻ ۾ مشڪلات جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي، جذباتي بخار جي علامتن مان هڪ آهي. ان جا سبب روزمره جو دٻاءُ، ماليات، صحت جا مسئلا، دوائون ۽ ان سان لاڳاپيل مسئلا آهنسمهڻ، جيئن ته سمهڻ کان اڳ اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جو استعمال، بي ترتيب ڪلاڪ وغيره.
ٿڪاوٽ
جذباتي بخار ۾، ٿڪ ڪجهه حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. انهن ۾، گهڻي جسماني سرگرمي آهي، جيڪا جسماني ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي ٿي، گهڻي ذهني سرگرمي، جيڪا اوورلوڊ ۽ ڪنسنٽريشن ۾ مشڪلاتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، مبالغ آميز دٻاءُ، جيڪو پريشاني، ننڊ جي گھٽتائي ۽ دائمي ٿڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو ڊگهو ٿي سگهي ٿو ۽ معذور ٿي سگهي ٿو.
گهڻو پگهر
گهڻو پگهر ٻين بيمارين جي ڪري به ٿي سگهي ٿو، پر جذباتي بخار جي صورت ۾ علامتن کان آگاهه رهڻ ضروري آهي. عام طور تي پسڻ جو ڪو به واضح سبب نه آهي، تنهنڪري هڪ ڊاڪٽر سان تشخيص ضروري آهي. عام طور تي، جن ماڻهن کي بخار هوندو آهي يا تمام گرم هنڌن تي پگهر ايندو آهي، پر گهڻو پگهر عام حالتن ۾ ظاهر ٿيندو آهي ۽ تمام گهڻي تڪليف جو سبب بڻجندو آهي.
شديد گرمي
اها عام ڳالهه آهي ڪنهن ماڻهوءَ لاءِ بخار جذباتي غير معمولي گرمي محسوس ڪرڻ. حقيقت اها آهي ته جسم جو گرمي پد وڌندو آهي، اهو ضروري آهي ته سڀني عضون کي وڌايو وڃي ۽ هن تڪليف جي ظاهر ٿيڻ لاء. تنهن ڪري، پاڻ کي تمام گهڻو هائيڊريٽ ڪريو ۽ گرميءَ کي نرم ڪرڻ لاءِ ٿڌي پاڻيءَ جي ڪمپريسن جو استعمال ڪريو.
هن شديد گرميءَ ۾، اهو ٿي سگهي ٿو ته هوش ۽ حواس خراب ٿي وڃن، دماغي صلاحيت ۾ گهٽتائي ٿئي ۽ ٿلهي جي چڻنگ ظاهر ٿئي. . عام طور تي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان رهو جتي توهان آهيو ۽مدد جي اچڻ لاءِ انتظار ڪريو.
سر درد
سر جو درد، جنهن کي سر درد جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، دٻاءُ واري ڏينهن ۽ جذباتي بخار جي وچ ۾ ظاهر ٿئي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جو جسم ان شيءِ جا نشان ظاهر ڪري رهيو آهي. صحيح ناهي. اهڙيء طرح، اهو پاڻ کي ماڻهن ۾ ظاهر ڪري ٿو جيڪي مصروف ۽ مصروف زندگي گذاريندا آهن. اهو دوا جي استعمال سان گهٽجي سگهي ٿو، پر قدرتي طريقي سان پڻ، جهڙوڪ چانهه جو استعمال، ٿڌي پاڻي جي دٻاء ۽ آرام سان.
بهرحال، اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن علامتون ٻن کان وڌيڪ عرصي تائين جاري رهي. ڏينهن، ڊاڪٽر کي ڏيکاريو، ته جيئن طبي خيال ڪري سگهجي ۽ بهترين حل ڳولي سگهجي.
منهن تي لال ٿيڻ
منهن تي لال ٿيڻ ٻين بيمارين جو سبب به ٿي سگهي ٿو، جڏهن ته، جذباتي بخار جي صورت ۾ ان جو علاج ڪريو، ائين ٿئي ٿو ته رت جون ڦڙا ڦٽي پون ٿيون، جنهن جي ڪري ڳاڙهي ٿي وڃي ٿي، گرمي پد ۾ تبديلي اچي ٿي ۽ منهن تي رنگ به تبديل ٿي وڃي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته، جڏهن هن علامت کي ٻن ڏينهن کان وڌيڪ محسوس ڪيو وڃي، توهان ڊاڪٽر کي ڳوليندا آهيو.
جذباتي بخار کي ڪيئن علاج ڪجي
جيئن ته نالو مشورو ڏئي ٿو، انهن مان هڪ. جذباتي بخار جو علاج اهو آهي ته توهان جي جذبات کي پرسڪون رکيو وڃي. ڇا توهان جي پريشاني ڪنهن سفر جي باري ۾ آهي، هڪ تاريخ يا ڪجهه جيڪو ٿيو ۽ توهان کي پريشان ڪيو، جذباتي توازن لاء پرسکون رکو. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته اهو ڪيئن ڪجي، هيٺ ڏنل مضمونن کي ڏسو!
چانهه پيئو
جذباتي بخار جي علاج لاءِ، قدمن جي ڳولا ڪريوقدرتي علاج، جهڙوڪ چانهه جو پيالو يا جڙي ٻوٽي جيڪي پريشاني سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪجھ تمام سٺيون صلاحون آھن: ليمن بام، جيڪو نروسن سان مدد ڪري ٿو؛ Lavender، توهان جي ننڊ ۽ آرام ۾ مدد ڪرڻ لاء بهترين، ۽ Passion Flower Tea، Passiflora جي نالي سان پڻ مشهور آهي، جيڪا PMS، پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامن ۾ مدد ڪري ٿي.
انهي سان گڏ، اسان مشهور چيمومائل کي وساري نٿا سگهون، جيڪو پڻ آهي. هڪ عظيم آرام ڪندڙ. اهو دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ ٽرانڪوئلائزر جو ڪم ڪري ٿو ۽ پريشاني جي حملن ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ هڪ وڏي مدد آهي.
Passion fruit ice cubes
Passion fruit ۾ پرسڪون خاصيتون آهن جيڪي هڪ آرامده، پرسڪون ۽ سڪون جو ڪم ڪن ٿيون. analgesic. اهو ان جي گود ۾ آهي ته اهي مواد مليا آهن، جيڪي سڌو سنئون سسٽم تي ڪم ڪن ٿا ۽ جذباتي بخار ۾ مدد ڪن ٿيون. جوش ميوي ۾ ميگنيشيم جي وڏي مقدار پڻ هوندي آهي، جيڪا پريشاني ۽ ٿڪڻ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تنهنڪري، ميوي کي ڪٽي، گود کي الڳ ڪريو، ان کي برف جي ٺهيل ۾ وجهي ڇڏيو ۽ ان کي فريزر ۾ وجهي ڇڏيو. ڪيترن ئي ماڻهن کي منرل واٽر يا ناريل جو پاڻي شامل ڪرڻ جي عادت هوندي آهي، ۽ هي تجويز هڪ لمحي جي پريشانيءَ لاءِ سٺو انتخاب آهي.
هلڻ
جذباتي بخار جي صورت ۾ جسماني ورزش ڪرڻ. ، قطع نظر ته توهان ٺيڪ آهيو يا نه، اهو هڪ بهترين خيال آهي. ھلڻ انھن لاءِ آسان ترين اختيار آھي جن وٽ جم ۾ وڃڻ لاءِ پنھنجي معمول يا مالي حالتن ۾ وقت نه آھي. هلڻ جو ذڪر نه ڪرڻاهو Endorphins، آرام جو هارمون ۽ خوشحالي جو احساس جاري ڪري ٿو.
ڊوپامائن پڻ خارج ٿئي ٿي، جيڪي جسماني مشقن جي مشق ڪن ٿا انهن ۾ هڪ تجزياتي احساس آڻيندي. تنهن ڪري، جيڪو به ۽ ڪٿي به، اهم شيء توهان جي جسم کي ورزش ڪرڻ ۽ پنهنجي دماغ کي مثبت سوچن، سٺي توانائي، توهان جي جسم لاء سٺو کاڌو ڏيڻ آهي. روزمره جي زندگي ۾، توهان کي سست ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجو پاڻ جو بهتر خيال رکو.
طبي مشورو
ڪڏهن به طبي مشوري وٺڻ بند نه ڪريو. جذباتي بخار ڪجهه علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي علامتون صرف ان خرابي لاءِ آهن. اهو تمام ضروري آهي ته توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ۽ باقاعده معائنو ڪرايو ته جيئن توهان جي صحت جي لحاظ کان سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي.
ان کان علاوه، اهو به وڌيڪ ضروري آهي ته زور ڀريو ته توهان ڪڏهن به اڪيلي يا اڪيلو دوا نه ڪريو، ڊاڪٽر ڏانھن وڃو ۽ پنھنجي شڪ کي صاف ڪريو. جيڪڏهن علامتون برقرار رهيون، هڪ قابل ماهر کان مدد طلب ڪريو، جيڪو صورتحال جو جائزو وٺندو، تشخيص بيان ڪندو ۽ توهان جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاء بهترين حل ڳوليندو.
ڇا جذباتي بخار کي سڃاڻڻ آسان آهي؟
جيئن اسان ڏٺو آهي، ڪجهه علامتون ظاهر ڪري سگھن ٿيون ته ڪجهه صحيح ناهي. پر انهن علامتن مان ڪا به پڪ ناهي ته توهان کي جذباتي بخار آهي. سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي زندگي جو تجزيو ڪيو ۽ ان ڏينهن جو توهان کي علامتون مليون - جيڪڏهن ڪا اهڙي صورتحال هئي جنهن کي دٻاءُ واري حالت جي ضرورت هجي ياان دوران هڪ پريشاني جو بحران پيدا ٿيو.
اهو اندازو لڳائڻ جي لائق آهي ته ڇا توهان ڪنهن دٻاءُ ۽ پريشاني واري صورتحال جو تجربو ڪري رهيا آهيو جيڪا جذباتي بخار کي جنم ڏئي سگهي ٿي. اهو بخار ٻارن ۾ به ٿي سگهي ٿو، ۽ اهڙين حالتن ۾، گهر ۾ يا اسڪول ۾، اهو پڇڻ ته ڇا ڪو دٻاءُ واري صورتحال آهي، اهو سٺو ڪم آهي. اهي حالتون آهن جيڪي محنت يا ڏکيائي جي تقاضا نه ڪن ٿيون، پر جيڪڏهن انهن جو خيال نه رکيو ويو ته صحت کي خطرو ٿي سگهي ٿو.
تنهنڪري، جيئن اسان معلوم ڪيو، ڪنهن کي به جذباتي بخار ۽ سڃاتل علامتون ٿي سگهن ٿيون جن تي ڌيان نه ڏنو وڃي. اسان جي معمولن جي رش اسان کي وقت نه ٿو ڏئي ته اسان کي روڪيو ۽ تجزيو ڪريون ته اسان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي. تنهن ڪري، ڪيترائي ڀيرا، بيماريون ظاهر ٿينديون آهن ۽ اسان کي سبب نه ڄاڻندا آهن.
ذهني صحت جي حفاظت جي اهميت مستقبل جي خرابين کي روڪيندي آهي، جيڪا جسم جي هن اهم حصي تي ڌيان نه ڏيڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿي. روزاني دماغ جي سنڀال ممڪن بيمارين کان بچائي ٿي ۽ هڪ متوازن ۽ صحتمند زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
