निद्रानाशासाठी चहाबद्दल सामान्य विचार

निद्रानाश ही एक अशी गोष्ट आहे जी अलीकडे बर्‍याच लोकांना प्रभावित करत आहे आणि अधिकाधिक. झोपेचा हा विकार ज्या लोकांना याचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी अनेक समस्या उद्भवू शकतात, कारण ते त्यांच्या दिवसांवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता गमावून बसतात आणि वारंवार थकल्यासारखे वाटते.

अशा प्रकारे, काही चहा या प्रक्रियेत मदत करू शकतात. अधिक शांत रात्रीची झोप सुनिश्चित करण्यासाठी जेणेकरुन व्यक्ती त्यांचे दिनचर्या निरोगी मार्गाने जगू शकेल. या प्रक्रियेसाठी अनेक चहा वापरल्या जाऊ शकतात, कारण अनेक वनस्पती नैसर्गिक शांतता मानल्या जातात आणि अशा प्रकारे ते मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर कार्य करतात, झोपेची सोय करतात. निद्रानाशाबद्दल थोडे अधिक खाली पहा!

निद्रानाश, त्याचे प्रकार आणि कारणे

बहुतांश लोकांना ज्ञात झोपेच्या विकारांपैकी एक म्हणजे निद्रानाश. झोप लागणे आणि तसे राहणे कठीण आहे हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे. या विकाराने बाधित झालेल्या लोकांना त्यांच्या इच्छेपेक्षा जास्त वेगाने जाग येणे देखील सामान्य आहे.

परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की निद्रानाश हा केवळ व्यक्ती किती वेळ झोपू शकतो याच्याशी संबंधित नाही तर जेव्हा त्याला झोप येते तेव्हा त्याची गुणवत्ता असते. खाली अधिक वाचा!

निद्रानाश म्हणजे काय

निद्रानाश आहेकिमान 10 मिनिटे. मग चहाला ताण देणारी पाने काढून टाका आणि प्या. झोपण्याच्या किमान 30 मिनिटे आधी चहा प्यावा अशी शिफारस केली जाते.

Passiflora

Passiflora हे अनेक नैसर्गिक औषधांचा आधार आहे ज्याचा उद्देश झोपेची गुणवत्ता सुधारणे आणि ट्रँक्विलायझर्स म्हणून देखील वापरले जातात. हे फूल पॅशन फ्रूटच्या झाडावर आढळते, म्हणूनच या फळामध्ये हे गुणधर्म अतिशय सामान्य आहेत, ज्याला शांती देणारे देखील मानले जाते.

अनेक अभ्यासातून असे दिसून येते की पॅशन फ्लॉवरचा वापर चिडचिडेपणाची प्रकरणे सुधारते आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देते, म्हणूनच या हेतूंसाठी याचा वापर केला जातो. या वनस्पतीपासून बनवलेला चहा निद्रानाश विरुद्धच्या लढ्यात खूप महत्वाचा मदतनीस ठरू शकतो. अधिक पहा!

निद्रानाशासाठी पॅसिफ्लोरा चहा

पॅसिफ्लोरा हे जगातील सर्वात लोकप्रिय नैसर्गिक शांततेपैकी एक आहे. याचे कारण असे की ते लोकांवर अतिशय सकारात्मक आरामदायी प्रभाव वाढवते.

ही वनस्पती अनेक नैसर्गिक औषधांचा आधार आहे ज्याचा उद्देश केवळ झोपेची गुणवत्ता सुधारणे नाही तर चिंताग्रस्त लोकांसाठी अधिक शांतता सुनिश्चित करणे आहे. आणि तणाव. या वनस्पतीपासून बनवलेल्या चहाचे सेवन केल्याने जीवनात अनेक फायदे मिळू शकतात, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे झोपेशी जोडलेले आहे.

पॅशन फ्लॉवर चहाचे फायदे

सर्वसाधारणपणे पॅशन फ्लॉवरचे फायदे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेशी जोडलेले आहेत. म्हणूनच ती अनेकांसाठी अभिनय करतेचिंता, तणाव, निद्रानाश आणि इतर या क्षेत्राशी काही प्रकारचे संबंध असलेले पैलू.

परंतु यात रजोनिवृत्तीमुळे होणारे परिणाम नियंत्रित करण्यात मदत करणाऱ्या क्रिया देखील आहेत, कारण पॅशनफ्लॉवरमध्ये काही गुणधर्म आहेत जे मदत करतात. दाहक प्रक्रियेत.

साहित्य आणि पॅशनफ्लॉवर चहाची तयारी

पॅसिफ्लोरा चहा वनस्पतीची कोरडी पाने आणि नैसर्गिक दोन्ही वापरून तयार केला जाऊ शकतो. हे त्यांच्या प्रवेशावर अवलंबून असेल, कारण हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये वाळलेल्या वस्तू शोधणे सोपे आहे.

- 1 टेबलस्पून वाळलेल्या पॅशनफ्लॉवरची पाने किंवा 2 टेबलस्पून ताजी पाने

- 250 मिली पाणी

प्रथम चहा तयार करण्यासाठी वापरले जाणारे पाणी गरम करा, जेव्हा ते उकळत्या बिंदूवर पोहोचेल, तेव्हा ते एका कपमध्ये ठेवा जेथे पॅशनफ्लॉवरची पाने घातली जातील. या फॉर्ममध्ये मिश्रण 5 ते 10 मिनिटे उभे राहू द्या आणि पाने काढून टाका. नंतर, चहा थोडा थंड होण्याची प्रतीक्षा करा आणि रात्री 1 वाजता झोपण्यापूर्वी सुमारे 30 मिनिटे प्या.

मॅग्नोलिया बार्क

हे सर्वात सामान्य वनस्पतींपैकी एक असू शकत नाही. ग्रो मेक टी, पण तरीही अनेकांना त्याच्या अविश्वसनीय आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखले जाते. निद्रानाश सारख्या झोपेच्या विकारांना तोंड देण्यासाठी मॅग्नोलिया देखील एक उत्कृष्ट लढाऊ आहे.

या वनस्पतीमध्ये काही पदार्थ असतात ज्यातचिंताग्रस्त गुणधर्म, म्हणजेच, ज्या रुग्णांना चिंताग्रस्त समस्या आहेत त्यांना मदत करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो. पुढे, मॅग्नोलिया बद्दल अधिक पहा!

निद्रानाशासाठी मॅग्नोलिया बार्क चहा

जरी चहा बनवण्यासाठी ही सर्वात सामान्य वनस्पतींपैकी एक नसली तरी, खरं तर, मॅग्नोलिया देखील लोकांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. निद्रानाश आहे. ही वनस्पती अनेक जीवनसत्त्वांनी समृद्ध आहे आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट क्रिया देखील आहे.

या वनस्पतीचे अनेक उपयोग आहेत जे आरोग्यास फायदेशीर ठरू शकतात. केवळ झोप, तणाव आणि चिंता यांच्याशी संबंधित या पैलूंमध्येच नाही तर सौंदर्यप्रसाधनांच्या उत्पादनासाठी देखील ते मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते कारण त्यात त्वचा सुधारणारे आणि अकाली वृद्धत्वास मदत करणारे गुणधर्म आहेत.

मॅग्नोलिया चहाचे फायदे

मॅग्नोलिया चहा जीवनात अनेक फायदे आणते, कारण या वनस्पतीमध्ये अनेक गुणधर्म आहेत जे झोपेला अनुकूल करतात आणि दैनंदिन तणाव आणि चिंताग्रस्त परिस्थिती नियंत्रित करण्यास मदत करतात. या संदर्भात मदत करणारे एक पदार्थ होनोकिओल आहे.

याचे कारण असे की या पॉलिफेनॉलमध्ये काही क्रिया आहेत ज्या चिंतेवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांसारख्याच असतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की विचाराधीन औषधांप्रमाणे, या प्रकरणात मॅग्नोलियामुळे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत.

मॅग्नोलिया चहाचे घटक आणि तयार करणे

मॅगनोलिया चहा तयार करणेरोपाची पाने आणि फुले दोन्ही असणे आवश्यक आहे. तयार करण्यासाठीचे साहित्य खाली पहा.

- मॅग्नोलियाची फुले आणि पाने (प्रत्येक लिटरसाठी 1 चमचा)

- 1 लिटर पाणी

पाणी उकळायला आणा आणि नंतर या बिंदूवर पोहोचल्यावर कंटेनरच्या आत पाने ठेवा. नंतर आणखी 10 मिनिटे तसेच राहू द्या. चहा उबदार झाल्यानंतर, पाने काढून टाका आणि झोपण्यापूर्वी प्या.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड

सर्वसाधारणपणे स्वयंपाक करताना वापरल्या जाणार्‍या लेट्यूस हे अत्यंत प्रसिद्ध पान आहे. कारण सॅलड्स आणि सँडविचमध्येही ते मिळणे सामान्य आहे. तथापि, हे पान चहासाठी वापरले जाऊ शकते हे फार कमी लोकांना माहीत आहे.

जितके विचित्र वाटेल, लेट्युसमध्ये शांत करणारे गुणधर्म आहेत, म्हणूनच याचा उपयोग चहा तयार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो जो निद्रानाशाचा सामना करण्यास मदत करतो. खाली पहा!

निद्रानाशासाठी लेट्युस चहा

झोपण्यास त्रास होत असलेल्या आणि निद्रानाशाच्या परिणामांचा सामना करणाऱ्या लोकांकडून लेट्यूस चहाचा अधिकाधिक वापर केला जातो. जेवढे ते अजूनही अनेकांसाठी काहीतरी असामान्य आहे, या पानाचे परिणाम खूप सकारात्मक आणि आरामदायी आहेत. परिणाम इतके चांगले आहेत की ते लहान मुलांसाठी देखील वापरले जाऊ शकतात, परंतु यासाठी ते कमीत कमी 6 महिन्यांचे असणे आवश्यक आहे.

लेट्यूस चहाचे फायदे

सर्वसाधारणपणे लेट्यूस चहाचे फायदे या मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित केले आहेझोप संबंधित. हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की या चहाचे शामक प्रभाव आहेत आणि ते अधिक चिरस्थायी आणि जड झोपेची सोय करू शकतात. ही एक हलकी वनस्पती असल्याने, लेट्युस चहा अशा बाळांना देखील फायदेशीर ठरते ज्यांना जास्त चिडचिड होते आणि गर्भवती महिला देखील वापरू शकतात.

कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड चहा तयार करण्यासाठी साहित्य आणि तयार करणे

लेट्यूस चहा तयार करणे खूप सोपे आहे, फक्त वनस्पतीची काही पाने पाण्यापासून वेगळी करा.

- लेट्युसची 3 पाने चिरून घ्या

- 1 कप पाणी

कोशिंबिरीची पाने एका कंटेनरमध्ये पाण्याने ठेवा आणि सर्वकाही सुमारे 3 मिनिटे उकळवा. या वेळेनंतर, पाने काढून टाका आणि थोडीशी थंड होऊ द्या. झोपण्यापूर्वी काही मिनिटे प्या.

निद्रानाश चहा काम करत नसल्यास, मी वैद्यकीय मदत घ्यावी का?

चहाचा वापर सहाय्यक म्हणून केला जातो, कारण ते अधिक नैसर्गिक असतात आणि तुम्हाला अधिक शांत झोपायला मदत करतात. तथापि, ते निद्रानाशासाठी खरे उपचार नाहीत, आणि जर ते वारंवार होत असेल आणि अधिकाधिक तीव्र होत असेल तर, संभाव्य जोखमींचे मूल्यांकन करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.

म्हणून, जर एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या. चहा तुम्हाला सहज झोपायला मदत करत नाही आणि परिणाम दीर्घकाळ टिकून राहतात.

आवश्यक आहे की, तुमची झोप कशी चालली आहे किंवा निद्रानाशाचा कोणता प्रकार योग्य आहे हे समजून घेण्यासाठी त्याची कमतरता याचे मूल्यमापन केले जाते. त्यामुळे, या झोपेच्या विकाराची मुख्य वैशिष्ट्ये म्हणजे झोप न लागणे आणि त्यानंतर दर्जेदार झोप राखणे.

निद्रानाशाचे प्रकार

निद्रानाशाचे विविध प्रकार आहेत, जे झोपेनुसार दाखवले जातात. प्रश्नातील व्यक्तीची वैशिष्ट्ये. या प्रकरणात, अल्पकालीन निद्रानाश असतो, जो कमी कालावधीत प्रकट होतो.

सर्वसाधारणपणे, हा पहिला निद्रानाश तणाव, बदल आणि इतर परिस्थितींमुळे काही कालावधीत होतो. काळजी होऊ शकते. परंतु तीव्र निद्रानाश देखील आहे, जो काही महिन्यांपर्यंत दीर्घकाळ टिकू शकतो. ती एका आठवड्याच्या आत किमान तीन रात्री राहिल्यास ती जुनाट असल्याचे दर्शविले जाते.

निद्रानाशाची कारणे

निद्रानाश काही विशिष्ट कारणांमुळे होऊ शकतो, ती ज्या प्रकारे स्वत:ला सादर करते त्यावर अवलंबून असते. . परंतु सर्वात सामान्य गोष्ट अशी आहे की हे तणाव, दबाव, शारीरिक आणि मानसिक थकवा या परिस्थितीमुळे होते. सर्वहे मुद्दे एकमेकांना एकत्र येऊन झोप लागणे कठीण करतात.

इतरही कारणे आहेत, जसे की वातावरणातील बदल, तुमच्या दिनचर्येत सामान्य नसलेल्या ठिकाणी झोपणे आणि झोपेशी संबंधित इतर बाबी. . हे सर्व आणि इतर अनेक मुद्दे झोपेची गुणवत्ता खराब करू शकतात आणि निद्रानाश होऊ शकतात.

कॅमोमाइल

कॅमोमाइल हे सर्वोत्कृष्ट ज्ञात नैसर्गिक ट्रँक्विलायझर्सपैकी एक आहे. त्याचे अनेक गुणधर्म असूनही, जसे की उच्च रक्तदाब आणि इतर हृदयविकारांशी लढण्यासाठी ते खूप सकारात्मक आहे, रात्री चांगली झोप मिळण्यासाठी ते उत्कृष्ट आहे.

या वनस्पतीच्या क्रिया आरामदायी आणि शामक आहेत. खूप, आणि निद्रानाश लढण्यास मदत करू शकते. या क्रियांव्यतिरिक्त, ते उपचार प्रक्रियेस देखील मदत करू शकते आणि त्याच्या दाहक-विरोधी कृतीसह शक्तिशाली असल्याचे देखील सिद्ध करते. कॅमोमाइल बद्दल खाली अधिक पहा!

निद्रानाशासाठी कॅमोमाइल चहा

कॅमोमाइल त्याच्या शामक, आरामदायी क्रिया आणि अधिक शांत झोपेसाठी प्रसिद्ध आहे. त्याचा चहा, सेवन केल्यावर, जीवनाचा दर्जा अनेक पैलूंमध्ये सुधारू शकतो, त्याच वेळी तो व्यक्तीला त्याच्या झोपेचे नियमन करण्यास मदत करेल.

कॅमोमाइलच्या संदर्भात काही महत्त्वाचे तपशील ठळकपणे सांगणे म्हणजे त्याचा परिणाम इतके मजबूत आहे की ते लोकांच्या अतिक्रियाशीलतेवर नियंत्रण ठेवू शकते.त्यामुळे, निद्रानाशाचा सामना करण्यासाठी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे.

कॅमोमाइल चहाचे फायदे

कॅमोमाइल चहाचे अनेक फायदे आहेत. चिंताग्रस्त लोकांसाठी, या वनस्पतीचे दररोज अशा प्रकारे सेवन करणे योग्य आहे. कारण यामुळे दिवस अधिक शांत होतात आणि चिंतेमुळे होणारे परिणाम कमी होतात.

सर्वात सामान्य असलेल्या या फायद्यांव्यतिरिक्त, कॅमोमाइलचा भाग असलेले काही घटक देखील उत्तेजित करण्याचे कार्य करतात. बरे करणे, ते इतर आरोग्य बिंदूंना देखील फायदेशीर ठरू शकतात, कारण त्यात अँटीस्पास्मोडिक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रिया आहे.

घटक आणि कॅमोमाइल चहाची तयारी

कॅमोमाइल चहा तयार करण्यासाठी, काही घटक आणि फुले आढळतात. आरोग्य अन्न दुकाने. हा चहा चिंताग्रस्तपणा, चिंता यासारख्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी खूप मदत करू शकतो आणि झोपण्यापूर्वी आरामशीर कृती करणार्या व्यक्तींना अनुकूल करेल.

- 2 चमचे वाळलेल्या कॅमोमाइल फुलांचे

- 1 कप पाणी

पाणी उकळवा आणि नंतर वाळलेली कॅमोमाइल फुले घाला. मिश्रण काही मिनिटे झाकून ठेवा, किमान 10. नंतर फुले काढून टाका. अशा प्रकारे चहा गरमागरम पिऊ शकतो. दिवसातून कमीतकमी 3 वेळा पिण्यास सूचित केले जाते.

व्हॅलेरियन

ज्यांना निद्रानाश आहे त्यांच्यासाठी दुसरा पर्याय म्हणजे व्हॅलेरियन चहा वापरणे. ही एक वनस्पती आहेखूप अभ्यास केला गेला आहे, कारण निद्रानाश आणि या स्वरूपाच्या इतर विकारांवर उपचार करण्याच्या सकारात्मक कृतींवरही ते मोजले जाते, अशा प्रकारे या समस्यांना तोंड देणार्‍या व्यक्तींसाठी रात्रीच्या झोपेची हमी देते.

व्हॅलेरियनच्या गुणधर्मांवर प्रकाश टाकणारे अभ्यास आहेत, जे त्याच्या रचनामध्ये आढळू शकणार्‍या विशिष्ट पदार्थामुळे निद्रानाशाचा त्रास असलेल्यांना ही मदत प्रदान करण्यास सक्षम असल्याचे दर्शवा. पुढे, व्हॅलेरियनबद्दल अधिक जाणून घ्या!

निद्रानाशासाठी व्हॅलेरियन चहा (किंवा व्हॅलेरियन रूट)

व्हॅलेरियनवर अजूनही व्यापक संशोधन केले जात आहे, कारण ते त्याच्या कृतींबद्दल संशोधकांचे कुतूहल जागृत करते. या वनस्पतीपासून बनवलेल्या चहामुळे निद्रानाशाचा त्रास असलेल्या व्यक्तींना रात्रीची झोप चांगली मिळू शकते याची खात्री करून मदत होऊ शकते.

व्हॅलेरियन आणि द्रावणातून बाहेर पडणाऱ्या पदार्थांमुळे या चहाची क्रिया शक्य आहे. जे GABA चे प्रमाण वाढवते, एक न्यूरोट्रांसमीटर जे मज्जासंस्थेला प्रतिबंधित करते आणि विश्रांतीची भावना निर्माण करते.

व्हॅलेरियन चहाचे फायदे

असे अनेक फायदे आहेत जे ही वनस्पती देऊ शकतात आपल्या चहाद्वारे जीवन. हे, कारण निद्रानाश आणि झोपेच्या विकारांशी लढण्याव्यतिरिक्त, ते तणाव आणि चिंतांवर उपचार करण्यात देखील मदत करते, ज्यामुळे या समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी जीवनाचा दर्जा चांगला होतो.

आणखी एक सकारात्मक मुद्दाव्हॅलेरियनच्या फायद्यांबद्दल असे आहे की ते पीएमएसच्या लक्षणांवर थेट कार्य करते, ज्यामुळे महिलांसाठी दर महिन्याला सर्वात क्लिष्ट क्षणांपैकी एक असलेल्या याला अधिक आराम मिळतो.

घटक आणि व्हॅलेरियन चहाची तयारी

व्हॅलेरियन चहा तयार करण्यासाठी, ही वनस्पती शोधणे हे कदाचित सर्वात मोठे आव्हान आहे. तथापि, काही हेल्थ फूड स्टोअर्स चहा तयार करण्यासाठी ते कोरडे पुरवू शकतात. खाली, घटक आणि कसे तयार करायचे ते पहा.

- 1 चमचे व्हॅलेरियन रूट

- 250 मिली उकळत्या पाण्यात

पाणी उकळवा आणि नंतर व्हॅलेरियन रूट आत घाला कंटेनर त्यानंतर, गॅस बंद करा आणि सुमारे 10 ते 15 मिनिटे विश्रांती द्या. या वेळेनंतर, व्हॅलेरियन रूट गाळून घ्या आणि फक्त चहाचे द्रव सोडा. थंड करून प्यावे. चहा झोपण्यापूर्वी ३० मिनिटे ते २ तासांदरम्यान घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.

लॅव्हेंडर

लॅव्हेंडर ही औषधी गुणधर्मांनी भरलेली वनस्पती आहे, जी विविध पदार्थांवर लागू केली जाऊ शकते. जीवनाचे क्षेत्र देखील. हे, कारण आरोग्याच्या फायद्यासाठी कृती करण्याव्यतिरिक्त, त्याच्या अविश्वसनीय परफ्यूममुळे ते इतर उत्पादनांमध्ये देखील आढळणे सामान्य आहे.

स्वच्छता आणि सौंदर्य उत्पादने आणि इतर वस्तू या वनस्पतीचा भरपूर वापर करतात. वास येतो कारण तो वातावरणात आनंददायी आणि चिरस्थायी असतो. त्याचे शांत करणारे गुणधर्म अद्वितीय आहेत आणि या चहाच्या वापरामुळे एजास्त चिरस्थायी आणि दर्जेदार झोप. ते खाली पहा!

निद्रानाशासाठी लॅव्हेंडर चहा

लॅव्हेंडर चहा एका ओतणेद्वारे तयार केला जातो जेथे वनस्पतीच्या फक्त जांभळ्या कळ्या वापरल्या जातात. याचा जीवनातील अनेक पैलूंचा फायदा होतो, परंतु सर्वसाधारणपणे ते मूडमध्ये सुधारणा सुनिश्चित करण्यास मदत करते.

याशिवाय, यामुळे जीवनात विश्रांतीची भावना देखील येते, जेणेकरून झोपेच्या विकारांमुळे प्रभावित व्यक्तीला अधिक गुणवत्ता मिळू शकते. हे क्षण, चिरस्थायी आणि समाधानकारक झोपेसह. लॅव्हेंडर चहाचे इतर सकारात्मक मुद्दे म्हणजे त्याची क्रिया त्वचेला अधिक आरोग्य आणते, मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्स आणि इतरांना आराम देते.

लॅव्हेंडर चहाचे फायदे

कारण ही एक वनस्पती आहे जी लोकांना अनुभवण्यास अनुकूल करते. त्याच्या वापरामुळे शांत आणि केंद्रित, चिंता आणि नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी देखील हा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.

लॅव्हेंडरचा भाग असलेले काही संयुगे मेंदूवर प्रभाव टाकणाऱ्या भागांवर थेट कार्य करतात जेणेकरून आवेगांचा प्रसार होतो. मनःस्थिती सुधारण्यासाठी आणि चिंता आणि तणावासारख्या इतर समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींना अधिक शांतता आणण्याच्या उद्देशाने मेंदूच्या पेशींच्या दरम्यान केले जाते.

लॅव्हेंडर चहाचे घटक आणि तयारी

जरी शरीरासाठी लॅव्हेंडरचे सर्व फायदे प्रत्यक्षात सिद्ध करणारे फारसे संशोधन अद्याप झालेले नसले तरी, असे संकेत आहेत कीआदर्शपणे, दिवसातून कमीत कमी एक कप चहा प्या जेणेकरून त्याचे फायदे मिळतात.

- 250 मिली पाणी

- ½ चमचे लैव्हेंडर कळ्या

पाणी उकळवा आणि नंतर आत लैव्हेंडरच्या कळ्या ठेवा. गॅस बंद करा आणि हे मिश्रण किमान 10 मिनिटे राहू द्या. या वेळेनंतर, चहा गाळून लॅव्हेंडरच्या कळ्या काढा आणि सूचित वेळी प्या.

लिंबू मलम

लेमन मलम हे सर्वात प्रसिद्ध आणि सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या वनस्पतींपैकी एक आहे. ब्राझील मध्ये चहा बनवा. त्याची लोकप्रियता या वस्तुस्थितीमुळे आहे की ही एक वनस्पती आहे जी नैसर्गिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाते, कारण शरीरासाठी त्याचे वेगळे आणि अतिशय महत्वाचे फायदे आहेत. कॅमोमाइल बरोबर अनेक साम्य आहेत.

आणि म्हणूनच या वनस्पतीच्या अविश्वसनीय गुणधर्मांमुळे लाभलेल्या इतरांव्यतिरिक्त, अति तणाव आणि निद्रानाश यांसारख्या समान लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी दोन्ही अत्यंत सूचित केले जातात. Lemongrass बद्दल अधिक पहा!

निद्रानाशासाठी लेमन बाम चहा

संपूर्ण आणि अधिक शांत रात्रीची हमी देण्यासाठी लेमन बाम चहा हा या उद्देशासाठी वापरला जाणारा सर्वात सामान्य चहा आहे. ज्या लोकांना निद्रानाशाचा त्रास होतो ते झोपेच्या वेळेपूर्वी हा चहा वापरू शकतात जेणेकरून त्यांना या अत्यंत त्रासदायक विकाराचा गंभीर परिणाम होऊ नये.

लिंबू मलम देखील वापरला जाऊ शकतो.इतर उद्दिष्टे, परंतु खरं तर सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, झोपेच्या गुणवत्तेचा फायदा होण्यासाठी, त्या हेतूसाठी व्यक्ती अधिक वेळ आरामशीर आणि शांतपणे घालवेल याची खात्री करणे.

लिंबू मलमचे फायदे चहा

लिंबू मलम वापरण्याचा एक फायदा म्हणजे व्यक्तीसाठी अधिक पूर्ण आणि निरोगी झोप सुनिश्चित करणे. अभ्यास दर्शविते की ही वनस्पती मेंदूमध्ये आढळणाऱ्या GABA च्या ऱ्हासाला प्रतिबंध करते.

हे असे आहे कारण ते मज्जासंस्थेला आराम देण्यासाठी न्यूरोट्रांसमीटरचा प्रभाव वाढवते आणि त्यामुळे व्यक्तीला रात्रीची झोप चांगली लागते. आणि तुम्ही पूर्ण तास झोपू शकाल. लिंबू मलम चहाचा आणखी एक सकारात्मक वापर डोकेदुखीच्या विरूद्ध आहे, ज्यांना सतत या त्रासाचा त्रास होतो त्यांना जवळजवळ त्वरित आराम मिळण्याची हमी देते.

लेमन बाम चहाचे घटक आणि तयारी

लिंबू मलम चहा तयार करणे खूप सोपे आहे, परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या वनस्पतीसाठी त्याच्या कोरड्या स्वरूपात वापरणे अधिक सामान्य आहे. हा उद्देश आहे, आणि म्हणून हे अनेक हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि सुपरमार्केटमध्ये देखील आढळू शकते.

- 1 चमचा वाळलेल्या लिंबू मलमची पाने

- 250 मिली पाणी

ठेवा पाने आणि पाणी एका कंटेनरमध्ये जे आग जाऊ शकते, ते उकळू द्या. एकदा तुम्ही या बिंदूवर पोहोचल्यावर, उष्णता बंद करा आणि पानांना प्रश्नात असलेल्या भांड्यात विश्रांती द्या.