Байгалийн нойрны эмийн зарим сонголттой танилцаарай!

Байгалийн тайвшруулах эм нь ихэнх хүмүүсийн ажил, хувийн амьдрал болон бусадтай холбоотой санаа зовниж буй хүнд хэцүү, ядарсан дадал зуршлаас үүдэлтэй стресс болон бусад үр дагаврыг арилгах маш сайн арга байж болно.

Стресс, ядаргаа хуримтлагдах үед заримдаа илүү тайтгарал, сайн сайхан байдлыг авчрах арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог. Олон хүмүүс эдгээр тайвшруулах нөлөөг үүсгэж, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг эмийг хэрэглэдэг.

Гэсэн хэдий ч таны эрүүл мэндэд олон ашиг тус авчрах байгалийн гаралтай арга хэмжээ авах зарим арга бий. Зарим ургамал, жимс жимсгэнэ эсвэл бусад байгалийн орц найрлага нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд энэ зорилгоор эм хэрэглэх шаардлагагүйгээр хэрэглэж болно. Байгалийн тайвшруулах эмүүдийн талаар бага зэрэг ойлгоорой!

Нойрсох байгалийн тайвшруулах эмийн талаар илүү ихийг ойлгоорой

Байгалийн тайвшруулах эм нь хүний ​​биед ийм үйлчилгээ үзүүлдэг эмийг орлож чадах арай илүү эрүүл бөгөөд аюулгүй хувилбар юм. бие махбодь, мөн ерөнхийдөө таамаглаж байснаас хамаагүй их тохиолддог гаж нөлөө үзүүлдэг.

Байгалийн тайвшруулах эмийн хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд эдгээрийг цайнаас авахуулаад жимсний шүүс хүртэл янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно.нойрыг зохицуулах, мөн тайвшруулах, сэтгэлийн зовиур, стресстэй тэмцэх.

Заалт, шинж чанар : Кава-кава нь түүний шинж чанарын нэг хэсэг болох байгалийн түгшүүр арилгах үйлчилгээтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй бөгөөд нойрыг тайвшруулдаг. төв мэдрэлийн систем, ийм учраас нойр болон бусад мэдрэлийн эмгэгүүдэд ихэвчлэн ашиглагддаг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : кава-кава нь дурьдсан бусад ургамлаас бага түгээмэл ургамал юм. гэхдээ цайны хэлбэрээр эсвэл капсул гэх мэт байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хэрэглэж болно.

Анхааруулга : Кава-кава хэрэглэх явцад зарим гаж нөлөө илэрч болно, учир нь түүний илүүдэл нь элэг үүсгэдэг. гэмтэл. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд энэ ургамлыг хэрэглэхгүй байх ёстой бөгөөд элэгний өвчтэй хүмүүс үүнийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Кава-кава цай : цай бэлтгэхийн тулд танд 1 халбага хэрэгтэй болно. ургамлын үндэслэг ишнээс шөл, 500 мл ус. Усыг буцалгаад дараа нь галыг унтрааж, дараа нь ургамлын үндэслэг ишийг байрлуулна. Үүнийг 10 минутын турш уусгаж, дараа нь өдөрт 2-3 удаа халуунаар ууна.

Замбага модны холтос

Захиргааны холтос нь нойрыг зохицуулах чухал шинж чанартай. Энэ үйл явцад туслахаас гадна тайвшруулах мэдрэмжийг авчирч, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд тусалдаг.

Заалт ба шинж чанар : Замбага цэцгийн холтос нь хэд хэдэн зүйлтэй.эмийн шинж чанар, түүний дотор тубокурарин зэрэг бодисууд нь маш түгээмэл алкалоид бөгөөд булчин сулруулагч үйлдвэрлэхэд ашиглагддаг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : Замбага цэцгийн холтосыг ханд үйлдвэрлэхэд ашиглаж болно. болон бусад бүтээгдэхүүн, гэхдээ нойрыг хэвийн болгохын тулд үүнийг хэрэглэх хамгийн түгээмэл арга бол цай юм.

Арчилгаа : замбага модны холтосыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх нь чухал. цай нь гэнэтийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэвэл. Амьсгалын замын саажилт, толгой эргэх зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Захиргааны холтостой цай : цайны хувьд танд замбага модны холтос хэрэгтэй болно, энэ тохиолдолд тэдгээрийг бэлэн худалдан авч болно. эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт хэрэглэх хэрэглээ. Бэлтгэх харьцаа нь ¼ аяга хальс, 1 аяга ус юм. Холимогийг галд буцалгаж, дараа нь бүрхүүлийг зайлуулна. Бага зэрэг хөргөхийг хүлээгээд цай ууж болно.

Пассифлора

Пассифлора бол нойргүйдэл, бүр цочромтгой болох зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хамгийн тохиромжтой ургамлын нэг юм. Түүний хэрэглээ нь цайгаар дамждаг боловч байгалийн гаралтай зарим эмийн найрлагад байдаг.

Заалт, шинж чанар : passionflower нь нойрны чанарыг сайжруулдаг хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй.флавоноид, антоцианин, алкалоид, мөн маш чухал амин хүчлүүд гэх мэт. Гэсэн хэдий ч үүнийг жороор эсвэл эмчийн хяналтан дор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : passionflower-ийн хэрэглээ нь үүнийг хэрхэн зааж өгсөнөөс хамаарна, гэхдээ эдгээр зорилгоор Нойрыг зохицуулах хамгийн түгээмэл арга бол цайгаа хэрэглэх явдал юм. Гэхдээ үүнийг эм хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд энэ нь нойргүйдэлд тусалдаг.

Арчилгаа : passionflower-д анхаарах ёстой гол зүйл бол харшилтай байдаг тул тийм ч их байдаггүй. Ургамлын эсрэг заалттай.

Пасифлора цай : Passiflora цайг эрүүл хүнсний дэлгүүрт худалдаж авч болох ургамлын хатаасан навчны хоёр халбага, нэг аяга усаар бэлтгэдэг. . Дараа нь дусаахын тулд навчийг нэмэхийн тулд усыг буцалгах шаардлагатай. Дараа нь навчийг авч, унтахаас хэдхэн минутын өмнө аяга ууна.

Лаванда цэцэг

Лаванда цэцэг нь ихэвчлэн зарим бүтээгдэхүүнд үнэртэй ус нэмэхэд хэрэглэгддэг ч нойрыг зохицуулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойргүйдэл эмчлэхэд тустай.

Заалт. ба шинж чанарууд : лаванда бол эрүүл мэндийн шинж чанартай маш олон талын эмийн ургамал бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг эмчилгээнд тусалдаг.болон нойргүйдэл зэрэг бусад асуудлуудаас гадна хоол боловсруулалт муудах, үрэвсэл гэх мэт. Энэ нь агшилтын эсрэг, өвдөлт намдаах, тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : лаванда цэцгийн хэрэглээ нь цайгаар дамжин хэрэглэгдэх болно, учир нь энэ нь хэд хэдэн хэрэглээтэй байдаг, тэр ч байтугай халуун усаар бэлтгэсэн халуун устай байдаг. ургамлыг тайвшруулна.

Анхааруулга : Лаванда цэцэг нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд маш их эсрэг заалттай байдаг. Ургамлын харшилтай байж болзошгүй тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Лаванда цэцгийн цай : Лаванда цэцгийн цайг ургамлын цэцгээр бэлтгэдэг. Хэмжээ нь аяга ус тутамд 1 халбага лаванда цэцгийн цэцэг юм. Усаа буцалгаад дараа нь галыг унтрааж, цэцэг дусаана. Дараа нь цэцэгсийг авч, унтахаас хэдхэн минутын өмнө цай ууна.

Хопс

Хөмрөг нь эм юм уу эдгээр зорилгоор төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхээс гадна исгэсэн ундаанд ашиглагддаг. Гэвч эмийн хэрэглээ нь нойрны эмгэгтэй тэмцэх үр дүнтэй эм болж өгдөг.

Заалт ба шинж чанар : хопны эмийн шинж чанар нь агшилтын эсрэг, тайвшруулах, нойрыг өдөөх үйлчилгээтэй. Тийм ч учраас энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, нойрны эмгэг, тэр ч байтугай сарын тэмдгийн өвдөлтийн эсрэг зэрэг зарим төрлийн эмчилгээнд туслах хэрэгсэл болгон заадаг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : ерөнхийдөө хопыг хэрэглэдэг. дотортүүний эмийн шинж чанарыг олж авахын тулд цай. Энэ тохиолдолд хэрэглэдэг зүйл бол шар айраг үйлдвэрлэхэд ашигладаг цэцэгтэй төстэй ургамлын боргоцой юм.

Арчилгаа : хопыг хэрэглэхэд анхаарах гол зүйл. Ерөнхийдөө энэ ургамал нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, хэт их нойрмоглох шалтгаан болдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хопс цай : Хопс цайнд 1 цайны халбага хоп ургамал, нэг аяга хэрэгтэй болно. буцалж буй ус. Ус аль хэдийн халуун болсон үед ургамлын боргоцойг 10 минутын турш дусаах болно. Дараа нь тэдгээрийг арилгах, coe болон унтахын өмнөх ойр уух.

Нойрсоход зориулсан цэцэг

Нойргүйдэл, нойрны эмгэг зэрэг тодорхой нөхцөл байдлыг намдаах, тэмцэх зорилгоор бүтээгдсэн хэд хэдэн төрлийн цэцэгс байдаг. Асуудлын төрөл тус бүрийн онцлог шинж чанартай цэцгийн охьнуудын хослолыг ашигладаг.

Заалт, шинж чанар : Цэцгийн охь нь ерөнхийдөө тусгай зүйлгүй байдаг тул хэнд ч хэрэглэхийг зөвлөдөг. ямар нэгэн хор хөнөөл учруулах. Гэхдээ та харшил гэх мэт тодорхой тохиолдлуудыг мэдэж байх хэрэгтэй. Цэцгийн охь нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусалдаг бөгөөд нойрны эмгэгийг эмчлэхэд маш сайн туслах болно.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : Цэцгийн охь хэрэглэх нь дараах байдалтай байх ёстой.Хэд хэдэн хослол байдаг тул хэрэглэх зөв төрлийг зааж өгөх заавар, эмнэлгийн заалт. Тэдгээрийг өөр өөр ангилалд хуваадаг бөгөөд энэ тохиолдолд та өөрийн хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирохыг нь сонгох ёстой.

Арчилгаа : хамгийн тохиромжтой цэцэгсийн төрлийг сонгохдоо анхаарах ёстой гол зүйл юм. , тэдгээр нь тодорхой заалттай бөгөөд хамгийн сайныг нь сонгохын тулд тухайн бүс нутгийн эмч эсвэл мэргэжлийн эмчээс тусламж авахыг зөвлөж, таны асуудалд хамгийн сайн хослолыг олохыг зөвлөж байна.

Төрөл : цэцэгсийг 7 ангилалд хуваадаг бөгөөд тэдгээрийн дотор хэд хэдэн төрлийн хослолууд байх болно. Ангилалууд нь: Айдас, найдваргүй байдал, сонирхолгүй болох, ганцаардал, мэдрэмжийн өсөлт, найдваргүй байдал, цөхрөл, санаа зовнил.

Эмийн ургамлын гаралтай эм

Ургамлын гаралтай эм гэдэг нь ургамал, ургамал зэрэг байгалийн нөөцийг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийг нэгтгэж, зорилгодоо хүрэх эрүүл эм болгон хувиргадаг эм юм. тогтмол нойрыг сайжруулдаг.

Заалт, шинж чанар : Ургамлын гаралтай эсэхээс үл хамааран ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө таныг удирдан чиглүүлэх эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Ургамлын гаралтай олон эм нь дээр дурдсан ургамлуудыг ашигладаг, тухайлбал, passionflower, chamomile болон бусад ургамал, тэдгээрийг нэгтгэж, хувиргадаг.шахмалууд нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд эсрэг заалттай байдаггүй.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : шахмалд ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх нь тухайн эм хэрхэн ажилладаг, ямар зорилгоор хэрэглэхээс хамаарна. . Иймд үүнийг хэрэглэхийн тулд эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ : Ургамлын гаралтай эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь харшил үүсгэгч найрлагатай эсэхийг үнэлэхэд анхаарах ёстой гол арга хэмжээ юм.

Гаж нөлөөний өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Эдгээр эмүүд нь бусадтай адил хэрэглэх боломжгүй хүмүүст тусгайлан заасан хэрэглээ, арчилгааны талаарх мэдээллийг агуулсан савлагаатай байдаг.

Төрөл : Хамгийн түгээмэл ургамлын гаралтай эмүүдийн нэг нь эдгээр эмүүд юм. passionflower, учир нь энэ нь эдгээр зорилгоор хамгийн их ашиглагддаг ургамлын нэг юм. Ерөнхийдөө эдгээр эмүүд нь тайвшруулах зориулалттай бөгөөд нойронд тустай бөгөөд стресстэй өдрүүдэд тайвшрах мэдрэмжийг авчирдаг.

Байгалийн тайвшруулагчтай, тайвшруулагчгүй сайн унтах зөвлөмж

Унтах нь хүний ​​бие махбодын үйл явцыг эрүүл явуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс удаан эдэлгээтэй, чанартай байх шаардлагатай. Байгалийн тайвшруулах эм эсвэл бусад эмийг энэ зорилгоор ашиглаагүй байсан ч зарим зөвлөмж, үйлдлүүд нь нойронд тустай.

Эдгээр хандлага нь таны нойрыг ихээхэн өөрчилж, илүү ихийг авчрах болно.тогтвортой байдал, илүү их амралтыг дэмжих. Муу зуршил, зан үйл, хооллолт нь таны нойрны чанарыг тодорхойлох хүчин зүйл болдог. Илүү сайн унтахын тулд доорх хэдэн зөвлөгөөг үзнэ үү!

Унтах, сэрэх хуваарьтай хэвшил гарга

Таны нойрыг тэнцвэржүүлж, бие тань амарч байхад шаардлагатай хугацаатай байх болно. , энэ нь ерөнхийдөө таны хэвшилд зарим хязгаарлалт тогтоох шаардлагатай байна. Өдөр тутмын амьдрал хурдацтай болж, ажил ихтэй байгаа энэ үед зарим хүмүүс ажилдаа хэт их зориулснаараа хэтрүүлэн, бага унтдаг болох нь элбэг. хуваарь гаргаж, тэдгээрийг биелүүлэх. Илүү хяналттай байхын тулд унтах, сэрэх үед эдгээр цагийн хязгаарлалтыг хэрэгжүүлэх нь чухал юм.

Хоолны чанар, цаг хугацааг ажиглаарай

Хоол тэжээл нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй бөгөөд нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг.

Үрчлэн авах. эрүүл амьдралын хэв маяг, таны эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс. Өдөр тутмын хоолондоо илүү их шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнсийг оруулаарай, учир нь эдгээр бүх зүйл таны нойрны чанарт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Өдөөгч ундаа, архи, тамхинаас зайлсхийх

Зарим ньЭдгээр зүйлс нь эрүүл мэнд, нойрны чанарт маш их хор хөнөөл учруулдаг. Кофе, энергийн ундаа зэрэг өдөөгч бодис агуулсан ундаанууд нь таны нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг тул тэдгээрийг зохицуулах хэрэгтэй.

Согтууруулах ундаа, тамхи нь сөрөг нөлөөгөөр нойрыг саатуулдаг хоёр хүчин зүйл юм. унтах.ерөнхийдөө эрүүл мэнд.

Өдрийн цагаар биеийн тамирын дасгал хий

Дасгал нь нойртой холбоотой асуудалтай хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Илүү идэвхтэй амьдралаар амьдрах, дасгал хийх нь унтахынхаа өмнө маш их тустай байдаг, учир нь эдгээр үйл ажиллагаа нь серотонины үйлдвэрлэлд тусалдаг бөгөөд энэ нь амьдралд илүү сайн сайхан мэдрэмжийг авчирдаг. Үүний үр дүнд унтах мөч илүү сэтгэл ханамжтай байх болно.

Унтлагын өрөөгөө харанхуй, чимээгүй, аятайхан температурт байлгаарай

Гэрэл нь нойрны чанарт маш муугаар нөлөөлдөг. Хүмүүс бусдаас илүү их санаа зовдог.

Гэхдээ унтлагын өрөө нь харанхуй, нам гүм байх бөгөөд ингэснээр та бүрэн тайвшрах боломжтой байх нь тогтмол унтах хамгийн сайн арга юм. Өрөөний температур ч гэсэн энэ үйл явцад маш их тусалдаг, учир нь хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун нь эвгүй байдалд хүргэж, нойрыг муутгадаг.

Бясалгал хийх

Бясалгалд агуулагдах аргууд нь нойргүйдэлд өртдөг хүмүүст маш их тустай.Учир нь тэд тайвшрах мэдрэмжийг авчирдаг. Эдгээр дасгалуудын заримыг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь чухал, ялангуяа орой унтахын өмнөхөн та өөртэйгөө холбогдож, сайн, удаан унтаж амарч чадна.

Унтахынхаа өмнө электрон төхөөрөмж ашиглахаас зайлсхий

Одоогийн байдлаар нойрны хамгийн том дайсан бол гар утас юм. Олон хүмүүс эдгээр объектуудтай унтаж, интернетэд удаан хугацаагаар зарцуулдаг.

Гэхдээ эдгээр гар утсыг унтахын өмнө ашиглах нь нойрны олон эмгэгийг үүсгэдэг болохыг судалгаагаар нотолсон нь хамгийн том асуулт юм. одоогоор нийтлэг. Шөнийг илүү тайван, эрүүл унтахын тулд дэлгэцээс ялгарах гэрлийг багасгах хэрэгтэй.

Унших нь сайн сонголт байж болох юм

Унтахаасаа өмнө унших нь оюун ухааныг тайвшруулдаг тул өдөр тутмын асуудал, нөхцөл байдлаас салгах хөнгөн номыг сонгох нь чухал. учирч байна.Ерөнхийдөө эдгээр нь нойргүйдэл үүсгэдэг бодисууд юм.

Гэхдээ унших нь илүү хор хөнөөлтэй бөгөөд сэтгэлийн хөөрөл гэх мэт мэдрэмж төрүүлдэг бол унтахын өмнө хэрэглэхгүй байх нь дээр. Тиймээс ийм төрлийн урвал гарахгүйн тулд аль болох хөнгөн уншилтыг сонгох нь дээр.

Хэрэв байгалийн гаралтай нойрны эм тус болоогүй бол эмчид хандаарай!

Тайвшруулагчтүүний найрлага дахь өмч. Тиймээс зарим тохиолдолд эдгээр эм нь өдөр тутмын стрессийг эрүүл, эерэг аргаар даван туулах эерэг арга байх болно. Байгалийн тайвшруулах эмийн талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү!

Байгалийн тайвшруулагч гэж юу вэ?

Ерөнхийдөө байгалийн тайвшруулах эм нь хүний ​​амьдралыг илүү тайван байлгахын тулд хөнгөн тохиолдолд аллопатик эмийн оронд хэрэглэж болох эрүүл хувилбарууд юм. Эдгээр байгалийн тайвшруулах эмүүдийг хэрэглэснээр тайвшруулах боломжтой.

Байгалийн тайвшруулагч гэж тооцогддог хэд хэдэн ургамал, жимс жимсгэнэ, ургамлуудыг өдөр бүр нэмж, эрчимтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүст туслах боломжтой.

Хүний биед нойрны ач холбогдол

Унтах нь бие махбодийг эрүүл байлгахад нэн чухал бөгөөд энэ үед бие нь амьдралын зарим чухал үйл ажиллагааг гүйцэтгэх чадвартай байдаг. бие болон оюун ухааныг сэргээх үйл ажиллагаа явуулдаг.

Унтах үед тохиолддог эдгээр үйл явц нь эд эсийг нөхөн сэргээх, булчингийн өсөлтийг идэвхжүүлэх, мөн уургийн нийлэгжилтэд шаардлагатай байдаг. Тиймээс хүний ​​биеийн бусад үйл ажиллагааг зөв гүйцэтгэхийн тулд тогтмол, удаан унтах нь маш чухал юм.

Яагаад тайвшруулах эм сонгох хэрэгтэй вэ?Байгалийн гаралтай эмчилгээ, унтахын өмнө хэрэглэх зөвлөмжүүд нь нойрны эмгэгтэй тэмцэх маш сайн арга бөгөөд энэ талаар таны амьдралыг бүрэн өөрчилж чадна. Ийм олон төрлийн ургамал, ургамал, жимс жимсгэнэ нь энэ асуудалд тустай тул таны хүрч болохуйц, өдөр бүр танд таалагдах зүйлийг сонгоход хялбар байдаг.

Гэхдээ өчүүхэн ч гэсэн. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэсэн ч асуудал шийдэгдээгүй байгаагийн шинж тэмдэг бол тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх талаар зөвлөгөө өгөх эсвэл бусад эмүүдийг зааж өгөх чадвартай мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх шаардлагатай болдог. аль хэдийн хэрэглэж байсан байгалийн тайвшруулах эмтэй холбоотой.

унтах нь жам ёсны юм уу?

Байгалийн нойрны эмийг сонгох нь чухал бөгөөд учир нь эдгээр эмүүд нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд эсрэг заалт, бүр ноцтой сөрөг нөлөөгүй байдаг. Зарим хүмүүс харшилтай байж болох ч ерөнхийдөө эдгээр байгалийн тайвшруулах эмүүд нь илүү аюулгүй байдаг.

Үүнээс гадна тайвшруулах эм нь бие махбодид дасан зохицох шаардлагатай зарим сөрөг үр дагаврыг авчирдаг. Тиймээс байгалийн гаралтайг сонгох нь амьдралын чанар, эрүүл мэндийг жигд байлгах арга зам юм.

Нойргүйдлийг байгалийн тайвшруулах эмээр хэрхэн эмчилдэг вэ?

Энэ нь тухайн хүн маш хүчтэй эсвэл хөнгөн нойргүйдэлд өртөж байгаа эсэхээс үл хамааран нөхцөл байдлын хүнд байдлаас хамаарна. Үүнээс гадна байгалийн тайвшруулах эм тус бүр нь өдөрт заасан хэмжээ, аюулгүй хэрэглэж болох хугацаатай байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Ийм учраас эхлээд үүнийг тодорхойлох шаардлагатай. Эдгээр цэгүүд нь хэрэв та дагах эмчилгээний талаар илүү өргөн ойлголттой бол. Жишээлбэл, зарим ургамлыг хэдэн сарын турш хэрэглэх боломжгүй, учир нь тэдгээр нь хэт их сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн хүчтэй нойргүйдэл нь зөвхөн байгалийн тайвшруулах эмээр шийдэгдэхгүй байж болох тул эмтэй хослуулах шаардлагатай байдаг.

Мелатониныг байгалийн тайвшруулагч гэж үздэг үү?

Мелатониныг ерөнхийд нь нэрлэдэгнойрны гормон юм. Ийм байдлаар хүний ​​биед байгаа булчирхайгаас үүссэн бодис юм. Үүний гол үүрэг нь биеийн биологийн цагийг зохицуулах, тархинд унтах, сэрэх цагийг харуулах явдал юм.

Тиймээс хүний ​​биед үйлдвэрлэгддэг ч байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үзэх албагүй. Учир нь эм хэлбэрээр хэрэглэдэг мелатонин нь синтетик үйлдвэрлэлтэй байдаг. Энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үзэж болох ч байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй биш юм.

Нойрыг тайвшруулах үндсэн байгалийн гаралтай тайвшруулагч бодисууд

Нойр барихад тустай ийм найрлагатай жимс жимсгэнэ, түүнчлэн янз бүрийн байгалийн гаралтай эмийн ургамал, хослолууд байдаг. жишээлбэл, хэд хэдэн төрлийн ургамлыг агуулсан ургамал гэх мэт орц найрлагатай.

Тиймээс ийм олон төрлийн, олон янзын сонголттойгоор таны нойрны чанарыг сайжруулж, илүү хяналт тавихад тохиромжтойг нь олох боломжтой. Таны стресстэй өдрүүдэд. Байгалийн нойрыг тайвшруулах үндсэн үйлчилгээтэйг хараарай!

Passion fruit

Passion fruit нь маш алдартай жимс бөгөөд жүүсээс эхлээд амттан хүртэл төрөл бүрийн бэлтгэлд ашиглагддаг. Түүний тайвшруулах шинж чанаруудыг сайн мэддэг боловч нойрны чанарыг сайжруулахын тулд үүнийг хоёр өөр аргаар ашиглаж болно.шүүсээр цай хийж болно.

Заалт, шинж чанар : нойрны чанарт асуудалтай тулгардаг, үүнийг зохицуулах эрүүл, үр дүнтэй хувилбар хайж байгаа хүмүүст зориулагдсан. Тэрээр мөн өдөр тутмын стрессээс ангижрах эерэг холбоотон байж чадна. Түүний шинж чанарын нэг хэсэг болох энэ нь акалоид ба флавоноид агуулдаг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : passion fruit нь жимсний аль алинд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул энэ тохиолдолд хоёр янзаар хэрэглэж болно. мөн түүний хуудсан дээр. Энэ тохиолдолд энэ хувилбарт Passiflora incarnata гэгддэг ургамлын навч, жимсний шүүсээр цай бэлтгэх боломжтой.

Арчилгаа : урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээ. Жимс, навчны аль нь ч бай амтат жимсийг хэрэглэхдээ шүүс эсвэл цай уусны дараа удалгүй үр нөлөөг нь үнэлэх хэрэгтэй. Зарим хүмүүст, ялангуяа цусны даралт багатай хүмүүст энэ нь сөрөг нөлөөтэй байж магадгүй.

Хүссэн жимсний цайнд : 1 халбага хатаасан, буталсан навч, 1 аяга ус. Галыг унтраасны дараа ус буцалгаж, навчийг тавина. 5-10 минут байлгаад дараа нь ууна.

Валериан

Валериан нь нейротрансмиттерт шууд нөлөөлж, нойрыг өдөөдөг тул нойргүйдэл зэрэг асуудалтай хүмүүст маш чухал ургамал юм. Гэхдээ үүнийг болгоомжтой, жороор хэрэглэх шаардлагатай.

Заалт башинж чанар : валерианыг нойргүйдлийн ноцтой асуудалтай тулгардаг хүмүүст зориулагдсан тул эмчийн зааврын дагуу хэрэглэх ёстой. Түүний шинж чанар нь төв мэдрэлийн системд нөлөөлж, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй илүү үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. цай, мөн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болох капсул хэлбэрээр. Түүний цай нь ургамлын үндэс буюу жинхэнэ хэрэглэгдэх хэсгийг нь хийдэг.

Анхааруулга : эерэг нөлөө үзүүлж байгаа хэдий ч валерианыг хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. зарим гаж нөлөө хэт их хэмжээгээр сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээрийн дотроос толгой өвдөх, ходоод өвдөх, цочромтгой болох магадлалтай.

Валериан цай : цайнд 1 хоолны халбага валерианы хуурай үндэс, 300 мл буцалсан ус хэрэгтэй. Ус буцалгах цэгт хүрсний дараа үндсийг нь байрлуулж, 15 минутын турш уусвэрийг татахаар үлдээнэ. Дараа нь үндсийг нь авч, унтахаас 30 минутын өмнө ууна.

Chamomile

Тайвшруулах шинж чанартай хамгийн түгээмэл бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй ургамлын нэг юм. Chamomile нь тайвшруулах, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул энэ талаар маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн түгээмэл нь цай хэлбэрээр хэрэглэдэг.

Заалт, шинж чанар : шинж чанарChamomile нь нойрыг өдөөж, стресстэй хэв маягийг тайвшруулах чадвартай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул сайн мэддэг. Бие махбодид ийм байдлаар үйлчилдэг шалтгаан нь түүний найрлага дахь флавоноидууд байдаг. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Хэрхэн хэрэглэх : Chamomile-ийн хамгийн түгээмэл хэрэглээ бол хатаасан ургамлаар эсвэл бүр цайгаар нь хийж болно. Супермаркетийн уутанд дусаахад бэлэн байдаг.

Анхааруулга : chamomile-ийн эсрэг заалт, сэрэмжлүүлэг бараг ховор байдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон бусад төрлийн харшилтай хүмүүст зөвлөж байна. ургамлын бүрдэл хэсгүүд нь түүний цай болон түүгээр хийсэн аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэггүй.

Чамомилын цай : Ургамлын цэцэгсээр хийсэн chamomile цай бэлтгэхийн тулд 150 мл буцалж буй ус хэрэгтэй. мөн ургамлын хатаасан цэцэг 4г. Усыг буцалгасны дараа цэцэгсийг саванд хийж, 10 минутын турш дусаахыг зөвшөөрнө. Дараа нь цэцгээ аваад унтахынхаа өмнө уугаарай.

Нимбэгний бальзам

Нимбэгний бальзам нь олон төрлийн эмийн шинж чанартай ч тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ илүү онцлог юм. Ерөнхийдөө энэ нь цай бэлтгэхэд хэрэглэгддэг боловч чихэр, бялуунд хүртэл нэмж болно.

Заалт, шинж чанар : нөлөөНимбэгний бальзамын тайвшруулах нөлөө нь түүний найрлагад маш их агуулагддаг магни гэх мэт эдгээр мэдрэмжийг үүсгэдэг чухал тэжээллэг бодисуудыг агуулдаг бөгөөд тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна флавоноидууд нь ургамлын найрлагад мөн глутатион их хэмжээгээр агуулагддаг.

Хэрхэн хэрэглэх : мелиссаны үндсэн хэрэглээ нь цайгаар дамждаг, энэ нь Супермаркетаас үйлдвэрлэсэн уутанд дусаахад бэлэн, хатаасан ургамлыг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно.

Анхааруулга : Нимбэгний бальзамыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг заагаагүй, хөхүүл эхчүүд болон 12-аас доош насны хүүхдэд. Цусны даралт буурах, гипотиреодизмтэй хүмүүст цай хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Нимбэгний бальзамтай цай : Нимбэгний бальзамтай цайг дусаах уут, хуурай ургамлын хамт хийж болно. Энэ секундын хувьд бэлтгэл нь дараах байдалтай байх болно: 1 халбага хуурай нимбэгний бальзам навч, 1 аяга буцалж буй ус. Усыг буцалгасны дараа галыг унтрааж, өвс ногоо тавина. 10 минутын турш уусвэрийг татахын тулд үлдээгээрэй. Унтахаас хэдхэн минутын өмнө ууна.

Лаванда цэцэг

Лаванда цэцгийг үнэртэй ус эсвэл ийм төрлийн зүйлд хэрэглэх нь элбэг байдаг ч үнэн хэрэгтээ энэ ургамал нь олон төрлийн ашиг тус, чанарыг нойронд хүргэдэг. -аас ашиглаж болноцайнаас авахуулаад эфирийн тос хүртэл янз бүрийн хэлбэрт ордог.

Заалт, шинж чанар : Лаванда цэцгийн нойрны ашиг тус нь маш олон бөгөөд үүнээс гадна сайн сайхан, тайвшралыг дэмждэг. сэтгэлийн байдал сайжирна. Ургамлын үндсэн шинж чанар нь үрэвслийн эсрэг, эдгээх, өвдөлт намдаах, тэр ч байтугай антидепрессант юм.

Хэрхэн хэрэглэх вэ : лаванда цэцгийн хэрэглээ нь эцсийн зорилгоос шалтгаална, гэхдээ нойргүйдэлтэй тэмцэхийн тулд энэ нь байж болно. Цайны хэлбэрээр эсвэл эфирийн тосыг өрөөний эргэн тойронд эсвэл дусаагчаар тарааж, хоёр янзаар хэрэглэдэг.

Арчилгаа : Лаванда цэцэгийг жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бусад тохиолдолд харшил болон сөрөг нөлөөний өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл ургамлыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.

Лаванда цэцгийн цай : Лаванда цэцгийн цайг дусаахад бэлэн худалдаж авсан уут ашиглан хийж болно. түүнчлэн ургамлын нахиатай хамт. Энэ хоёр дахь нь танд ½ цайны халбага лаванда цэцгийн нахиа, 250 мл ус хэрэгтэй болно. Усыг буцалгаад, дараа нь унтраагаад нахиа 10 минут байлгана. Унтахынхаа өмнө цайгаа уугаарай.

Кава-кава

Энэ нь жагсаалтын хамгийн ер бусын сонголт байж магадгүй ч нойргүйдэлтэй тэмцэхэд кава-кава маш үр дүнтэй байдаг. Энэ ургамал нь байгалийн анксиолитик шинж чанартай байдаг