自分のリミッティングビリーフを知っていますか？

私たちは人生の中で、人や場所、特定のグループや情報との接触を通して、自分自身に関する考えや認識を作り上げていきます。 これらの作り上げられた認識はすべて、リミッターと呼ばれる、良いとも悪いとも見られるいくつかの信念を作り上げることになります。

しかし、リミッティングビリーフの場合、多くの場合、このビリーフが自分の心の中だけで完結してしまい、現実を歪めてしまうのです。

この記事を読むことで、多くの人の人生を制限するこれらの信念とよりよく付き合い始めるための重要な一歩を踏み出すことができます。 全体を読んで理解しましょう！

リミッティングビリーフの理解

リミッティング・ビリーフ（制限的信念）は、生涯を通じて私たちの影響を受けて現れます。 考えてみれば、人は生まれたときは白紙のようなもので、世界と関わりながら新しい経験を積んでいきます。 その結果、自分の才能とリミッティング・ビリーフを獲得していきます。 そのビリーフとはどんなものか、確認してみてください！

リミッティング・ビリーフとは何か？

信念という言葉の意味は、宗教とは何の関係もありません。 信念とは、絶対的な真理ではないのに、それを受け入れる解釈や確信的な思考にほかならないのです。

信念とは何かを理解した上で、リミッティング・ビリーフとは、一般的に幼少期に作られ、生涯にわたって培われた思い込みであると言えます。 この思い込みは、結局は自分の真実となり、人生の様々な局面での発展を制限することが多く、つまり、自分の人生の旅路で築いた心の障壁となります。

リミッティングビリーフとエンパワーリングビリーフの違い

リミッティング・ビリーフとは、人の人生を制限してしまうような信念のことで、一般に、精神的混乱、批判、罪悪感など、ネガティブな感情や思考を伴う傾向があります。 これらの信念は、主観的で信頼性が低く、自分を貶め、自尊心や現実認識を変化させる傾向があると認識することができます。

エンパワーメント・ビリーフとは、リミッティング・ビリーフの対極にあるものです。 夢を実現したり、恐怖を克服したり、物事に打ち勝ったりする際に、より強い力や意欲を与えてくれるものです。 したがって、このビリーフとは、生涯を通じてあなたを力づけるポジティブな考え方の集合体です。

リミッティングビリーフの例

今日から、自分の話し方や周りの人の話し方にもっと注意を払うようにすると、私たちは自分が思っている以上に制限的な信念に囲まれていることに気づくでしょう。 それらはしばしば、普通のこと、あるいは目立たないことのように見えてしまいます。

私はお金を稼ぐことができない」「私はまだ年をとっていない」「私は完璧でなければ成功を収めることができない」「私は何もできない、不十分だ」「私は失敗することができない」「私には何もする時間やお金がない」などの信念は、あなたの人生の中で交差したはずの思考の一例です。

リミッティングビリーフのサイクル

このサイクルは、「やり始める」「始める前に終わる」「後悔してやり直す」「あきらめる」という3つの段階から構成されています。

このサイクルを注意深く分析することで、これらの行動がすべて人を制限していることに気づきます。 リミッティング・ビリーフが生み出す最も直接的な感情は、恐怖と不安であり、人は困難に立ち向かうことができず、気づかないうちに生涯にわたってあきらめと後悔のサイクルを経験していると言えるでしょう。

リミッティングビリーフの危険性

人生において進歩したいと思うのは、プライベートでも仕事でも、すべての人間に共通する願いです。 したがって、自分の制限的な信念を生涯持ち続けないようにすることが非常に重要です。 次のトピックでは、制限的な信念があなたに与える害について確認してみましょう！

リミッティングビリーフは、どのようにあなたを害するのでしょうか？

信念は、その人の世界での行動を規定し、さまざまなことを感じさせます。 つまり、その人の信頼性、勇気、好奇心、人生のさまざまな障害に立ち向かう意志を制限してしまいます。 そして、より幸せな人生から遠ざかる感情を、どんどん蓄積してしまうことになるのです。

このような信念は、精神的な健康のための自然な行動や有益な行動を止めてしまうことにつながるため、健康的ではなく、非常に危険なことだと言えます。

リミッティング・ビリーフがどのように生じるのか？

リミッティング・ビリーフの出現は幼少期に見られます。 この時期、子どもは批判的な感覚や考えを持ち始めます。 大人は子どもを育てるとき、すでに多くの信念を持っていて、それを知らず知らずのうちに子どもに伝えてしまうため、生活環境において、人はリミッティング・ビリーフの構築に多くの干渉を受けています。

しかし、このような信念が生まれる基本的な方法は2つあります。 1つ目は、感情的な衝撃、つまり、特に幼少期はまだ感情が成熟していないため、大きな感情やトラウマのような衝撃を受けたときです。

もうひとつは、ネガティブな感情を刺激するようなことを聞いたり感じたりしたときの「繰り返し」です。 これは、生涯を通じて同じか似たような形で繰り返されます。

リミッティングビリーフの種類

世の中には様々な種類の制限的信念が散らばっており、人生の過程で発展させることができます。 多くの信念は、人の中に生まれるとき、両親の認識、世界の見方、自分にとって都合の良い側面から生まれます。 制限的信念は、あることを達成するには気持ちが足りないというその人の見方と関係があります。

また、お金との関係、人間関係に対する考え方、他人や特定の社会集団の行動など、世界や身の回りに関連するものもリミッティング・ビリーフの例として挙げられます。

このようなことが起こるのは、人間が、人と一緒に生活したり、メディアで情報を消費したりすることで、ロボット的にこれらの信念を糧にしているからです。

遺伝性

男はみんな同じ」「お金は汚いもの」など、親との生活や育った家庭環境の中で培われた遺伝的な制限観念が潜在意識に刻まれ、それに対する確信が生まれます。

父親と母親の関係、身体的な暴力や口論があるかどうかなども、その人の世界観や行動を形成することになる例です。

そのため、子どもを持つときには、否定的な反応を起こさないように、子どもにかける言葉に気を配ることがとても大切です。 言葉や行動に気を配ることで、子どもの中にある制限的な信念の出現を抑えることができます。

ソーシャル

社会的信念は、両親や家族といった家庭内ではなく、外界との接触によって同化されます。 仕事上の環境であれ、学校や大学での旅であれ、他者との接触には、新たな制限的信念を獲得するための刺激があります。

このような情報や経験は、テレビや新聞、ソーシャルメディアを通じても人々に伝わります。 これらの信念は、世界や人がどのように振る舞うべきか、何が正しいか間違っているかについて、さまざまな認識から得た示唆にほかならないのです。

パーソナル

個人的なリミッティング・ビリーフの場合は、自分自身に関する信念に関係があります。 それは、人生を通してのさまざまな経験を通じて培われます。 このタイプの信念は、社会的な影響と遺伝的な影響の両方がありますが、性格や気質に応じて調整されます。

多くの批判を聞いて育った人は、自分があるものを開発する能力があると信じることが非常に難しく、つまり、自分が受けた批判に基づいた信念を持っているため、非常に不安な人間になってしまうのです。

リミッティング・ビリーフを特定する方法とは？

リミッティング・ビリーフが人生のさまざまな局面であなたを麻痺させることを認識することは、それを特定できるようになるための大きな一歩です。 これらのビリーフが家庭環境に由来することが多いことを知ることは、それを最善の方法で分析できるようになるために非常に重要です。

夢や目標を達成できているか」「何が足かせになっているか」「自己チャージが自分を苦しめていないか」など、自己認識のプロセスを詳しく見ることで、自分が生涯抱えてきた信念のいくつかを発見することができるようになります。

一般に、それらは反復して現れ、人として失格となる、つまり、あなたの能力を信用させないいくつかの行動として偽装される。

リミッティング・ビリーフをエンパワーメント・ビリーフに変換する方法

リミッティング・ビリーフとは何か、そしてリミッティング・ビリーフが自分に及ぼす影響について知ることは、私たちを縛るこれらの思考とうまく付き合うための大きな一歩です。 以下のトピックでは、リミッティング・ビリーフを、あなたの人生を後押ししてくれる信念に変える方法を学びます。 ぜひ、チェックしてみてください！

あなたがより遠くへ到達することを妨げる制限的な信念を理解する。

リミッティング・ビリーフが、自分の夢に向かって前進することを止めてしまう原因になることを自覚することは、それを諦めることができるようになるための重要な最初のステップです。 自分が達成したいことや変えたいことの多くを捨て去ることができると知ることは、自分の変化のための大きな燃料となります。

しかし、自分の目標や夢、物質的、個人的、感傷的な欲望を達成できない自分の人生をイメージしてみる。 進化や動きのない人生はぬるま湯の人生であり、ぬるま湯のように生きる人生は、より不幸や不満をもたらす傾向があることを忘れないでください。

信念は事実ではないことを認識する

これまでの人生で蓄積してきた信念が、あなたの現実を規定することは決してないはずです。 リミッティング・ビリーフに関しては、それが完全にあなたの頭の中だけで作られた信念であり確信であることを忘れないでください。 信念は、事実そのものの現実と一致しないことを認識してください。

そのため、この認識を持つことで、制限的な信念を力づける信念に再定義することができる強さを得ることができます。 自分の信念の中で提示される事実が理にかなっているか、自分が何者なのか、何かを変えられる力があるのかを常に疑ってみるようにしましょう。

自分の内なる声に耳を傾ける

自分の本質に触れることで、制限された思考と、自分自身の内なる力をもたらす思考を分離することができるようになります。

自分の内なる声に耳を傾けることで、自分の資質、克服すべき恐怖、反応する力に焦点を当てることができます。 さらに、自分の内なる炎とつながることができ、生きる意欲を高め、常に進化させることができます。

頭の中に浮かんでくる制限的な信念を書き出す

自分の信念を紙に書き出してイメージすることで、意識はそれをより簡単に記憶し、その種の思考があなたやあなたの人生の何かを制限していることを理解します。

そこで、「過去に他の経験で引っかかったことは何か」「行動しない言い訳に使ってきたことは何か」「陥りがちなパターンに気づいたことは何か」といった質問に答えてみてください。 これらの質問をしているときに浮かんでくる考えをすべて書き出す時間を自分に割り振ってみてください。

制限的な信念を、力づける信念に置き換える

自分の信念を確認し、自分の人生のどの側面が自分を制限しているかを自覚することで、この制限的な信念を力づける信念に変えることができるようになることが、非常に重要な姿勢です。 力づける信念は、人生に対してより楽観的な見通しを持てるようにすることができるのです。

例えば、「自分には望むものを何でも作る能力がある」「とても幸せになれる」「辛いこともその一部である」というような信念は、制限的な信念を置き換えるために使い始めると、力を与えてくれるものとして役立つものです。

自分の能力を思い出す

自分の人生を振り返ってみると、プライベートでも仕事でも、実に多くの困難が待ち受けていることに気づきます。 その困難は、最初は不安や恐怖を伝えるものですが、それを乗り越えたとき、自分にはその困難に対処するためのリソースが自動的に蓄積されていることに気づきます。

そのため、自分の人生の中で、どのような困難な瞬間があり、それにどう立ち向かったかを思い出してみてください。 それを意識することで、自分の内なる能力とつながることができます。 あなたは想像もつかないようなことをたくさんすることができますが、それを確信するためには、挑戦することを受け入れる必要があります。 自分にリスクを与えることで、自分の内面の力を発見することができるでしょう。

別の結果を表示する

リミッティング・ビリーフに浸っていると、物事や世界に対する視野や認識がどんどん狭くなっていく傾向があります。 それは、長い間あなたの中にある信念であるため、あなたに非常に強い真実感をもたらし、前に進むことや進化することを恐れ、停滞する原因となっています。

このような状況に直面したとき、それがリミッティング・ビリーフであるとわかっていても、自分を制限する感覚に耳を傾けるのではなく、別の方法はないかと常に自分に問いかけてみてください。 別の結果をイメージすることで、そのビリーフを簡単に受け入れず、何度も想像もしなかった答えを得ることができるようになります。

新しい機会を探して行動する

しかし、世界の広さとそこに存在する無限の可能性を考えれば、この限界は自分の心の中にしか生まれないことに気づくはずです。

このような信念を真実として受け入れると、自分の内なる炎を失い、すべての人と世界の信用を失うだけです。 覚えておいてください。無限の可能性があなたを待っています。ただ内面を見つめ、あなたが望む結果を生み出す能力があることに気づいてください。 だからいつも新しい機会を探してください。

自分の制限的な信念を理解し、認識し、力づける信念に変える！

リミッティング・ビリーフをエンパワーメント・ビリーフに変えるのは簡単なことではないかもしれませんが、リミッティング・ビリーフを抱えたまま人生を送るのはもっと難しいことです。

では、最初の重要なステップである「制限的信念」について理解することは、もうお済みでしょう。 では、日常生活を送りながら、自分の生活の中で最も存在する信念、最も悩む信念はどれかを認識してみてください。

この知識を持つことで、それらに新しい意味を持たせることができ、自分の中の強みや信念から変化させることができるようになります。 信じてほしいのは、すべてに新しい意味を持たせることは可能で、必要なのは最初の一歩を踏み出す勇気だけです！