Məhdudlaşdıran inanclarınızı bilirsinizmi?

Həyat boyu biz insanlar, yerlər, müəyyən qruplar və yolumuzu kəsən məlumatlar ilə təmaslar vasitəsilə özümüz haqqında təsəvvür və təsəvvürlər inkişaf etdiririk. Bütün bu yaradılmış qavrayışlar yaxşı və ya pis kimi görünə bilən, məhdudlaşdırıcı kimi tanınan bəzi inancları inkişaf etdirir.

Bir çox insanlar üçün bu inanclar o qədər güclüdür ki, sonunda mütləq həqiqətə çevrilir. Ancaq inancların məhdudlaşdırılmasına gəldikdə, çox vaxt bu inam yalnız insanın öz zehnində gerçəkləşir və reallığı təhrif edir.

Bu məqaləni oxumaqla, siz bu fikrə başlamaq üçün vacib bir addım atacaqsınız. bir çox insanın həyatını məhdudlaşdıran bu inanclarla daha yaxşı məşğul olun. Hər şeyi oxuyun və anlayın!

Məhdudlaşdıran inancları başa düşmək

Məhdudlaşdıran inanclar ömürlük təsirlərimiz vasitəsilə ortaya çıxır. Düşünmək üçün dayansanız, insan doğulduğunda dünya ilə əlaqə qurduqca yeni təcrübələr əldə edən boş bir səhifə kimidir. Beləliklə, onlar həm istedadlarını, həm də məhdud inanclarını əldə edirlər. Aşağıda bu inancların nə olduğuna baxın!

Məhdudlaşdıran inanclar hansılardır?

Məhdudlaşdıran inancları daha yaxşı başa düşmək üçün inancın nə olduğunu yadda saxlamaq çox vacibdir. İnanc sözünün mənası ilə heç bir əlaqəsi yoxdurvə ya həyatınızda.

Ona görə də belə suallara cavab verməyə çalışın: “Digər təcrübələrdə sizi geridə saxlayan nə idi?”, “Hərəkət etməmək üçün nədən bəhanələrdən istifadə etdiniz?”, “Hansı nümunələrdə etdiniz? düşməyə meylli olduğunu görürsən?". Özünüzü həsr etmək üçün özünüzə bir az vaxt ayırın və bu sualları verərkən ağlınıza gələn bütün fikirləri yazın.

Məhdudlaşdıran inamı gücləndirici inamla əvəz edin

Özünüzü müəyyən edə bilmək Öz inanclarınız və həyatınızın hansı aspektlərinin sizi məhdudlaşdırdığını bildiyiniz üçün çox vacib bir münasibət, bu məhdudlaşdırıcı inancları gücləndirici inanclara çevirməyi bacarmağınızdır. İnancları gücləndirmək həyata daha optimist baxmağa kömək edə bilər.

Bəzi inanclar, məsələn, istədiyiniz hər şeyi qurmağa qadir olduğunuza, çox xoşbəxt ola biləcəyinizə, çətinliklərin bir hissəsi olduğuna inanmaq kimi məhdudlaşdıran inanclarınızı əvəz etmək üçün istifadə etməyə başlaya biləcəyiniz gücləndiricilər kimi xidmət etmək yaxşıdır.

Nəyə qadir olduğunuzu xatırlayın

Həyat təcrübənizə daha yaxından nəzər salmaqla, bunu görəcəksiniz. istər şəxsi, istərsə də peşəkar sahədə qarşılaşmalı olduğunuz çoxlu çətinliklər. Bu çətinliklər, başlanğıcda bir çox etibarsızlıq və qorxu ötürən bir şey kimi görülür, lakin onların öhdəsindən gələ bildiyiniz zaman,o, avtomatik olaraq maneələrin öhdəsindən gəlməyə qadir olan öz resursları ilə özünü doldurur.

Beləliklə, həyatınızda hansı çətinliklərlə üzləşdiyiniz anları və onlarla necə qarşılaşdığınızı xatırlamağa çalışın. Bunun fərqində olmaqla, öz daxili imkanlarınızla əlaqə qurmuş olacaqsınız. Təsəvvür etmədiyiniz bir çox şeyi etməyə qadirsiniz, lakin buna əmin olmaq üçün cəhd etməyə açıq olmalısınız. Özünüzə risk almağa icazə verin və siz öz daxili gücünüzü kəşf edəcəksiniz.

Alternativ nəticəni təsəvvür edin

Məhdud inanclara qərq olduğunuz zaman şeylərə və dünyaya baxışınız və qavrayışınız belədir. getdikcə məhdudlaşır. Onlar uzun müddət sizinlə olan inanclar olduğundan, onlar sizə çox güclü bir həqiqət hissi gətirir, sizi durğunlaşdırır və irəliləmək və inkişaf etməkdən qorxur.

Belə bir vəziyyətlə qarşılaşdıqda və Bunun məhdudlaşdırıcı bir inanc olduğunu bilərək, sizi məhdudlaşdıran hissləri dinləmək əvəzinə, davam etmək üçün başqa alternativin olub olmadığını həmişə özünüzdən soruşmağa çalışın. Alternativ nəticəni vizuallaşdırmaqla, ağlınıza bu inancları asanlıqla qəbul etməməyə və dəfələrlə təsəvvür etmədiyiniz cavabları əldə etməyə kömək edirsiniz.

Fəaliyyət göstərmək üçün yeni imkanlar axtarın

İnancları məhdudlaşdırmaq sizi dünyaya məhdud bir baxışla tərk etməyə meyllidir. Bununla belə, əgər sizdünyanın böyüklüyü və onda mövcud olan sonsuz imkanlar haqqında düşünsəniz, bu məhdudiyyətin yalnız öz ağlınızda yaradıldığını anlayacaqsınız.

Beləliklə, hərəkətə keçmək üçün yeni imkanlar axtarın. Bu inancları həqiqət kimi qəbul etmək yalnız daxili alovunuzu itirib hamını və dünyanı gözdən salacaq. Unutmayın: sizi sonsuz imkanlar gözləyir, sadəcə içəriyə baxın və istədiyiniz nəticəni əldə etməyə qadir olduğunuzu anlayın. Buna görə də, həmişə yeni imkanlar axtarın.

Məhdudlaşdıran inanclarınızı anlayın, tanıyın və gücləndirici inanclara çevirin!

Məhdud olan inancları gücləndirici inanclara çevirmək axtarışı çox sadə bir iş olmaya bilər. Bununla belə, onlarla bir həyat yaşamaq daha çətindir, çünki onlar sizin inkişaf üçün bütün insan potensialınızı məhdudlaşdırır və çoxlu əzab və aşağı özgüvəni yaradır.

Beləliklə, ilk və vacib addımınız var. artıq qəbul edilmişdir, yəni inancları məhdudlaşdırmaq haqqında anlamaqdır. İndi, gündəlik həyatınız boyu, həyatınızda ən çox mövcud olan və sizi ən çox narahat edən inancların hansı olduğunu anlamağa çalışın.

Bu biliyə sahib olmaqla, siz onları yenidən ifadə edə və öz daxili gücləri və inancları əsasında dəyişə bilirlər. İnanın, hər şeyi yenidən çərçivəyə salmaq mümkündür, sadəcə ilk addımı atmağa cəsarət edin!

İnancın nə olduğunu anladıqdan sonra deyə bilərik ki, məhdudlaşdırıcı inanclar yaradılmış qeyri-müsbət fikirlərdir. adətən , uşaqlıqda və həyat boyu inkişaf etmişdir. Bu fikirlər sonda öz həqiqətlərimizə çevrilir və çox vaxt həyatın müxtəlif aspektlərində inkişafı məhdudlaşdırır, yəni öz həyat səyahətimiz zamanı qurduğumuz zehni maneələrdir.

Məhdudlaşdıran inanclarla gücləndirici inanclar arasındakı fərq

Məhdudlaşdırıcı inanclar insanın həyatını məhdudlaşdıran inanclardır. Ümumiyyətlə, onlar zehni qarışıqlıq, tənqid, günahkarlıq və başqaları kimi mənfi hisslər və düşüncələrlə müşayiət olunurlar. Bu inanclar subyektiv və etibarsız kimi qəbul edilə bilər və sizi aşağı salmağa, özünə hörmətinizi və reallıq qavrayışınızı dəyişdirməyə meyllidir.

İnancları gücləndirmək məhdudlaşdıran inancların əksidir. Həyatınız boyu daha çox güc və motivasiya verə bilirlər. Onlar xəyalları gerçəkləşdirməyə, qorxunu dəf etməyə və ya hər şeyi fəth etməyə kömək edə bilərlər. Buna görə də, bu inanclar bütün həyatınız boyunca sizə güc verəcək müsbət ideyalar toplusudur.

Məhdudlaşdıran inanclara dair nümunələr

Əgər bu gündən etibarən siz ödəniş etməyi öhdəsinə götürürsünüzsəöz nitqinizə və ətrafınızdakı insanların nitqinə daha çox diqqət yetirsəniz, anlayacaqsınız ki, biz düşündüyümüzdən daha məhdud inanclarla əhatə olunmuşuq. Onlar tez-tez normal və ya görünməz kimi görünürlər.

“Heç vaxt pula sahib ola bilməyəcəm”, “Mənim yaşım çatmır”, “Yalnız uğur qazana biləcəyəm” kimi inanclar Əgər mən mükəmmələmsə", "Mən nəyisə etmək üçün acizəm və ya kifayət deyiləm", "Səhv edə bilmərəm" və ya "Heç bir şey üçün vaxtım/pulum yoxdur" kimi fikirlərə misal ola bilərsiniz. həyat boyu yol.

Məhdudlaşdıran inanclar dövrü

Həyatlarında getdikcə daha çox məhdudlaşdırıcı inancları qidalandıran insanlar sonda məhdudlaşdırıcı dövrə yaşayırlar ki, bu da şəxsi inkişafa mane olur. Bu dövrə üç addımdan ibarətdir: etməyə başlayın, başlamazdan əvvəl bitirin, tövbə edin və yenidən cəhd edin və ya tamamilə imtina edin.

Bu dövrü diqqətlə təhlil edərək, bütün bu davranışların insanı məhdudlaşdırdığını başa düşürsünüz. Demək olar ki, inancların məhdudlaşdırılması nəticəsində yaranan ən indiki hisslər qorxu və etibarsızlıq, insanı çətinliklərlə üzləşə bilməmək, ömür boyu fərqinə varmadan təslim olmaq və peşman olmaq dövrünü yaşamaqdır.

Məhdudlaşdırma təhlükəsi. inanclar

Öz həyatında irəliləyiş istəmək istər şəxsi həyatda, istərsə də həyatda hər bir insanın ümumi iradəsidir.peşəkar. Buna görə də, həyatınız boyunca öz məhdud inanclarınızı daşımamaq üçün əlinizdən gələni etmək çox vacibdir, çünki onlar inkişaf etməməyinizə kömək edən cəhətlərdən biridir. Növbəti mövzularda onların sizə necə zərər verə biləcəyinə baxın!

İnancları məhdudlaşdırmaq sizə necə zərər verə bilər?

İnanclar insanı sadəcə olaraq dünyada davranış tərzini müəyyən etməklə məhdudlaşdıra bilər, ona çox şey hiss etdirə bilər. Yəni, onlar öz həqiqiliklərini, cəsarətli tərəflərini, maraqlarını və həyatın təqdim etdiyi müxtəlif maneələrlə üzləşməyə hazır olduqlarını məhdudlaşdırırlar. Siz getdikcə daha çox, sizi daha xoşbəxt həyatdan uzaqlaşdıran hisslər toplamış olursunuz.

Bütün bu aspektlər pis psixi sağlamlığınıza və həyatınızla dünya arasında çox problemli münasibətə səbəb olur. Bu, sağlam deyil və biz bunu çox təhlükəli hesab edə bilərik, çünki bu inanclar insanın təbii və ya psixi sağlamlıq üçün faydalı olan davranışlardan əl çəkməsinə kömək edir.

Məhdudiyyətli inanclar necə yaranır?

Məhdud inancların yaranmasına uşaqlıqda rast gəlinir. Məhz bu mərhələdə uşaqlar tənqidi təfəkkür və ideyalarını inkişaf etdirməyə başlayırlar. Yaşadığı mühitdə insanlar məhdudlaşdırıcı inancların qurulmasına çox müdaxilə edirlər, çünki yetkin bir uşağa təhsil verərkən artıq bir çox inanclara malikdir və başa çatır.çox vaxt bilmədən uşağa ötürülməsi.

Lakin bu inancların yaranmasının iki əsas yolu var. Birincisi, emosional təsir vasitəsilə, yəni biz böyük emosional və ya travmatik təsirə məruz qaldığımız zaman, xüsusən uşaqlıqda, çünki biz hələ də emosional yetkinliyimizi inkişaf etdirməmişik.

Digər yol təkrardan keçir, yəni. emosiyaları mənfi bir şəkildə qarışdıran bir şey eşitdikdə və ya hiss etdikdə. Bu, həyat boyu eyni və ya oxşar şəkildə təkrarlanır.

Məhdudiyyətli inancların növləri

Dünya həyatımız boyu inkişaf edə bilən müxtəlif məhdudlaşdırıcı inanclarla səpələnmişdir. Bir çox inanclar, bir insanda yarandıqda, valideynlərin dünyanı necə gördükləri və onlar üçün işləyən aspektləri qəbul etməsindən qaynaqlanır. Məhdudlaşdırıcı inanclar insanın bəzi şeyləri yerinə yetirmək üçün kifayət qədər hiss etməməsi ilə əlaqədardır.

Məhdud inancların digər nümunələri də dünya və ətrafımızla əlaqəli olanlardır, məsələn, pulla münasibət, insanların və ya müəyyən sosial qrupun münasibətlərinə və davranışlarına baxış.

Bütün bunlar ona görə baş verir ki, insan ya insanlarla yaşayaraq, ya da ünsiyyət vasitələrində informasiya istehlak edərək robotlaşdırılmış şəkildə bu inanclardan qidalanır. .

İrsi

Theİrsi məhdudlaşdırıcı inanclar, valideynlər və insanın böyüdüyü ailə mühiti ilə yaşamaq yolu ilə inkişaf etdirilir. "Kişilərin hamısı eynidir" və ya "pul çox çirkli bir şeydir" kimi ifadələr sonda şüuraltında qeyd olunur və bu aspektlər haqqında əminlik yaradır.

Ata və ana arasındakı münasibət və əgər varsa. fiziki zorakılığın mövcudluğu və mübahisələr insanın dünyagörüşünü və davranışını formalaşdıran digər nümunələrdir.

Ona görə də bu, çox vacibdir. uşağı olanda mənfi reaksiya verməmək üçün ona deyilənlərdən xəbərdar olmağa çalışın. Sözdə və davranışda diqqətli olmaq uşaqda bəzi məhdudlaşdırıcı inancların meydana gəlməsini azaldır.

Sosial

Sosial inanc artıq evdə, valideynlər və qohumlar vasitəsilə deyil, uşaqla təmas vasitəsilə mənimsənilir. xarici dünya. İstər peşəkar mühitdə, istərsə də sadəcə olaraq məktəbdə və ya universitetdə səyahətinizdə başqa insanlarla təmasda yeni məhdudlaşdırıcı inanclar əldə edə bilən stimullar var.

Bu məlumat və təcrübə insanlara televiziya, xəbər qəzeti və ya sosial şəbəkələr. Bu inanclar dünya haqqında müxtəlif qavrayışlarımıza, insanın necə davranmalı olduğuna və nəyin doğru və ya yanlış olduğuna dair verdiyimiz təkliflərdən başqa bir şey deyil.

Şəxsi

Bu inanc vəziyyətində.şəxsi məhdudiyyətlər, onların daha çox özümüz haqqında öz inanclarımızla əlaqəsi var. O, həyat boyu əldə etdiyimiz müxtəlif təcrübələr vasitəsilə inkişaf edir. Bu inanc növü həm sosial, həm də irsi təsirlərə malikdir, lakin o, bizim xarakterimizə və xasiyyətimizə uyğun olaraq tənzimlənir.

Çox tənqidi dinləyərək böyüyənlər üçün qabiliyyətli olduğuna inanmaq çox çətin olacaq. bəzi şeyləri inkişaf etdirmək, yəni məruz qalan tənqidə əsaslanan bir inanca sahib olmaq üçün çox etibarsız bir insana çevrilir.

Məhdudlaşdıran inanclarınızı necə müəyyən etmək olar?

Məhdud bir inancın həyatınızın bir neçə aspektində sizi iflic edə biləcəyini bilmək artıq onları müəyyən etmək üçün böyük bir addımdır. Bu inancların çox vaxt evdə, tanış mühitdə yarandığını bilmək onları ən yaxşı şəkildə təhlil edə bilməniz üçün çox vacibdir.

Özünüzü tanıma prosesinizə daha yaxından baxmaq çox vacibdir, ona görə də siz həyatınız boyu hansı inanclara sahib olduğunuzu kəşf edə bilərsiniz. “Arzularınıza və məqsədlərinizə çatdınızmı?”, “Hərəkətə keçməyinizə nə mane oldu?” kimi suallar. və "Özünüzə zərər verməyiniz sizə əziyyət verirmi?" bu inanclardan bəzilərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Adətən, onlar təkrarlama şəklində görünür və sizi bir insan kimi diskvalifikasiya edən, yəni şəxsiyyəti nüfuzdan salan bəzi davranışlar kimi maskalanırlar.bacarığınız.

Məhdudlaşdırıcı inancları gücləndirici inanclara necə çevirmək olar

Məhdudlaşdıran inancların nə olduğunu və onların sizə nə edə biləcəyini bilmək, onlarla daha yaxşı məşğul olmaq üçün artıq böyük bir addımdır. bizi həbs edən bu düşüncələr. Növbəti mövzularda siz onları həyatınızı motivasiya etməyə kömək edəcək inanclara çevirməyi öyrənəcəksiniz. Bunu yoxlayın!

Məhdudlaşdıran inancların daha da irəli getməyinizə mane olduğunu anlayın

Məhdud bir inancın sizi vaxtında dayandırmağa və öz arzularınızın axtarışında irəliləməyə mane ola biləcəyini bilmək vacibdir. onları yenidən işarələmək üçün ilkin addım. Fəth etmək istədiyiniz bir çox şeyi və ya nəyi dəyişdirmək istədiyinizi geridə qoya biləcəyinizi bilmək fikri dəyişikliyiniz üçün əla yanacaq ola bilər.

Lakin, zehni məşq etməyə çalışın. Məqsədlərinizə, arzularınıza və ən böyük arzularınıza, həm maddi, həm şəxsi, həm də sentimental istəklərinizə nail olmadan özünüzə məxsus bir həyatı təsəvvür edə bilərsiniz. Unutmayın ki, təkamülsüz və hərəkətsiz bir həyat ilıq bir həyatdır və ilıq bir şəkildə yaşanan həyat daha çox bədbəxtlik və narazılıq gətirməyə meyllidir.

İnancların fakt olmadığını qəbul edin

Ömrünüz boyu topladığınız şey heç vaxt reallığınızı müəyyən etməməlidir. İnancları məhdudlaşdırmağa gəldikdə, onların tamamilə olduğunu unutmayınyalnız öz başınızda yaradılmış inamlar və əminliklər. Etiraf edin ki, inanclar faktların reallığı ilə uyğun gəlmir.

Beləliklə, bu etirafı əldə etməklə siz məhdudlaşdırıcı inancları gücləndirici inanclara yenidən işarə edə bilmək üçün daha çox güc qazanırsınız. Həmişə inanclarınız daxilində ortaya çıxan faktların məntiqli olub-olmadığını soruşmağa çalışın və kim olduğunuzu və hər hansı bir şeyi dəyişdirmək üçün gücünüzü müəyyənləşdirin.

Daxili səsinizə qulaq asın

Daha diqqətli baxın və özünüzə qarşı sevgi sizin mahiyyətinizlə getdikcə daha çox əlaqə saxlamağa kömək edəcək. Öz mahiyyətinizlə təmasda olmaqla, məhdudlaşdırıcı düşüncəni özünəməxsus daxili güc gətirən düşüncədən ayırmaq daha asan olacaq.

Daxili səsinizi diqqətlə dinləmək üçün bu məşqi etmək diqqətinizi cəmləməyə kömək edəcək. keyfiyyətləriniz, onların fəth edilmiş qorxuları və reaksiya gücü haqqında. Bundan əlavə, siz öz daxili alovunuzla əlaqə saxlaya bilərsiniz, bu da sizi yaşamağa və daim təkmilləşməyə həvəsləndirir.

Başınızda görünən məhdudlaşdırıcı inancları yazın

Yalnız düşüncədə qalmaq mümkün ola bilər. bir dəyişikliyi təsəvvür etmək və ya nəyin dəyişdirilməsi lazım olduğunu görmək çox çətindir. İnanclarınızı kağız üzərində yazmaqla və vizuallaşdırmaqla, şüurlu zehniniz onu daha asan yadda saxlayacaq və bu tip düşüncənin sizdə nəyisə məhdudlaşdırdığını başa düşəcək.