বিষয়বস্তুৰ তালিকা
অনিদ্ৰাৰ বাবে চাহৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা
অনিদ্ৰা হৈছে এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে শেহতীয়াকৈ বহু লোকক প্ৰভাৱিত কৰি আহিছে, আৰু অধিক আৰু অধিক। এই টোপনিৰ বিকাৰে ইয়াৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলৰ বাবে বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিয়নো তেওঁলোকে অতি সঘনাই ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ উপৰিও দিনটোত মনোনিৱেশ কৰাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়।
এনেদৰে কিছুমান চাহে এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে অধিক শান্তিপূৰ্ণ ৰাতিৰ টোপনি নিশ্চিত কৰিবলৈ যাতে ব্যক্তিজনে নিজৰ ৰুটিনক সুস্থভাৱে কটাব পাৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে কেইবাবিধো চাহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিয়নো প্ৰাকৃতিক শান্তকাৰী বুলি গণ্য কৰা বহুতো উদ্ভিদ আছে, আৰু এইদৰে ই কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত ক্ৰিয়া কৰি টোপনিৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে। তলত অনিদ্ৰাৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ চাওক!
অনিদ্ৰা, ইয়াৰ প্ৰকাৰ আৰু কাৰণ
বেছিভাগ মানুহে জনা এটা সাধাৰণ টোপনিৰ বিকাৰ হ'ল অনিদ্ৰা। ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে টোপনি অহাত অসুবিধা আৰু তেনেকৈয়ে থকা। এই বিকাৰত আক্ৰান্ত লোকসকলে ইচ্ছাতকৈ বহু বেছি সোনকালে সাৰ পোৱাটোও সাধাৰণ কথা।
কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে অনিদ্ৰা কেৱল ব্যক্তিজনে শুব পৰা সময়ৰ সৈতে জড়িত নহয়, ইয়াৰ সৈতেও জড়িত হৈ আছে টোপনি আহিবলৈ সক্ষম হ’লে তেওঁৰ টোপনিৰ মানদণ্ড। তলত অধিক পঢ়ক!
অনিদ্ৰা কি
অনিদ্ৰা হ'ল...কমেও ১০ মিনিটৰ বাবে। তাৰ পিছত চাহ চেকি পাতবোৰ আঁতৰাই পান কৰক। শুই উঠাৰ কমেও ৩০ মিনিট আগতে চাহ সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয়।
পেচিফ্ল’ৰা
পেচিফ্ল’ৰা হৈছে কেইবাটাও প্ৰাকৃতিক ঔষধৰ ভিত্তি যিবোৰৰ লক্ষ্য হৈছে টোপনিৰ মান উন্নত কৰা আৰু... ট্ৰেংকুলাইজাৰ হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই ফুলটো পেচন ফ্ৰুট গছত পোৱা যায়, যাৰ বাবে ইয়াৰ এই গুণবোৰ অতি সাধাৰণ এই ফলত দেখা যায়, যিটোক ট্ৰেংকুলাইজাৰ বুলিও গণ্য কৰা হয়।
বহু অধ্যয়নে ইংগিত দিয়ে যে পেচন ফুলৰ ব্যৱহাৰে... বিৰক্তিৰ ক্ষেত্ৰত উন্নতি কৰে আৰু শিথিলতা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ বাবে ইয়াক এই কামৰ বাবে ইমান ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই উদ্ভিদৰ পৰা তৈয়াৰী চাহ অনিদ্ৰাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সহায়ক হ’ব পাৰে। See more!
অনিদ্ৰাৰ বাবে পেচিফ্ল'ৰা চাহ
পেচিফ্ল'ৰা হৈছে বিশ্বৰ অন্যতম জনপ্ৰিয় প্ৰাকৃতিক ট্ৰেংকুলাইজাৰ। কাৰণ ই মানুহৰ ওপৰত অতি ইতিবাচক শিথিল প্ৰভাৱ প্ৰসাৰিত কৰে।
এই উদ্ভিদটোৱেই হৈছে কেইবাটাও প্ৰাকৃতিক ঔষধৰ ভিত্তি যিবোৰৰ লক্ষ্য হৈছে কেৱল টোপনিৰ মান উন্নত কৰাই নহয়, উদ্বেগত ভুগি থকা লোকসকলৰ বাবে অধিক শান্তি নিশ্চিত কৰা আৰু মানসিক চাপ। এই উদ্ভিদৰে তৈয়াৰী চাহ সেৱনে জীৱনলৈ বহু উপকাৰ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে, কিন্তু আটাইতকৈ সাধাৰণটো আচলতে এইটোৱেই, যিটো টোপনিৰ সৈতে জড়িত।
পেচন ফুলৰ চাহৰ উপকাৰিতাৰ
সাধাৰণতে পেচন ফুলৰ সুফল কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সৈতে জড়িত। সেইবাবেই তাই কেইবাটাওৰ বাবে অভিনয় কৰেএই খণ্ডৰ সৈতে কোনো ধৰণৰ সম্পৰ্ক থকা দিশসমূহ, যেনে উদ্বেগ, মানসিক চাপ, অনিদ্ৰা আৰু অন্যান্য।
কিন্তু ইয়াৰ এনে কিছুমান কাৰ্য্যও আছে যিয়ে ৰজোনিবৃত্তিৰ ফলত হোৱা প্ৰভাৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো পেচনফ্লাৱাৰৰ কিছুমান গুণো আছে যিয়ে সহায় কৰে
পেচনফ্লাৱাৰ চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
পেচিফ্ল'ৰা চাহ উদ্ভিদৰ শুকান পাত আৰু প্ৰাকৃতিক দুয়োটা পাত ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি। এইটো নিৰ্ভৰ কৰিব ইহঁতৰ সুবিধাৰ ওপৰত, কিয়নো স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানত শুকান পোৱাটো সহজ।
- ১ চামুচ শুকান পেচনফ্লাৱাৰৰ পাত বা ২ চামুচ সতেজ পাত
- ২৫০ মিলিলিটাৰ পানী
প্ৰথমে চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ হ’বলগীয়া পানীখিনি গৰম কৰক, যেতিয়া ই উতলাব পাৰে, তেতিয়া এটা কাপত থৈ দিয়ক য’ত পেচনফ্লাৱাৰৰ পাত সোমাব। এই ৰূপত ৫ৰ পৰা ১০ মিনিটমান মিশ্ৰণটো থিয় হৈ থাকিব, আৰু পাতবোৰ আঁতৰাই পেলাওক। তাৰ পিছত চাহ অলপ ঠাণ্ডা হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক আৰু শুই উঠাৰ আগতে পুৱা ১ বজাত প্ৰায় ৩০ মিনিট পান কৰক।
মেগনোলিয়াৰ বাকলি
এইটো হয়তো আটাইতকৈ সাধাৰণ উদ্ভিদৰ ভিতৰত নহয় grow make teas, কিন্তু ইয়াক এতিয়াও বহুতে ইয়াৰ অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বাবে জনা যায়। অনিদ্ৰাৰ দৰে টোপনিৰ বিকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈও মেগনোলিয়া এক উৎকৃষ্ট যুঁজাৰু।
এই উদ্ভিদৰ গঠনত কিছুমান পদাৰ্থ আছে যিবোৰৰ...উদ্বেগ নিবাৰক গুণ, অৰ্থাৎ উদ্বেগৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা ৰোগীক সহায় কৰিবলৈও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ পিছত মেগনোলিয়াৰ বিষয়ে অধিক চাওক!
অনিদ্ৰাৰ বাবে মেগনোলিয়াৰ বাকলি চাহ
যদিও ই চাহ বনোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ উদ্ভিদৰ ভিতৰত অন্যতম নহয়, আচলতে মেগনোলিয়াও এনে লোকৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট বিকল্প যিয়ে... অনিদ্ৰা হোৱা। এই গছজোপা কেইবাটাও ভিটামিনেৰে সমৃদ্ধ আৰু ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট ক্ৰিয়াও আছে।
এই গছজোপাৰ কেইবাটাও প্ৰয়োগ আছে যিয়ে স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ সাধন কৰিব পাৰে। কেৱল টোপনি, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ সৈতে জড়িত এইবোৰ দিশতে নহয়, ইয়াৰ প্ৰসাধন সামগ্ৰী উৎপাদনৰ বাবেও বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা হয় কাৰণ ইয়াৰ এনে গুণ আছে যিয়ে ছালৰ উন্নতি সাধন কৰে আৰু অকাল বয়স বৃদ্ধিত সহায় কৰে।
মেগনোলিয়া চাহৰ উপকাৰীতা
মেগনোলিয়া চাহে জীৱনলৈ বহুতো উপকাৰ আনে, কিয়নো এই উদ্ভিদৰ কেইবাটাও গুণ আছে যিয়ে টোপনিৰ অনুকূল আৰু লগতে দৈনন্দিন মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ পৰিস্থিতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰা অন্যতম পদাৰ্থ হ’ল হ’নকিঅ’ল।
এইটো কাৰণ এই পলিফিনলৰ কিছুমান ক্ৰিয়া আছে যিবোৰ উদ্বেগৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা ঔষধৰ সৈতে বহুত মিল আছে। মন কৰিবলগীয়া যে প্ৰশ্ন কৰা ঔষধৰ দৰে এই ক্ষেত্ৰত মেগন’লিয়াই কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি নকৰে।
মেগনোলিয়া চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
মেগন’লিয়া চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ হ’লগছৰ পাত আৰু ফুল দুয়োটা থকাটো প্ৰয়োজনীয়। তলত প্ৰস্তুতিৰ বাবে উপকৰণ চাওক।
- মেগনোলিয়া ফুল আৰু পাত (প্ৰতি লিটাৰৰ বাবে ১ চামুচ)
- ১ লিটাৰ পানী
পানী উতলিবলৈ আৰু পিছত এই বিন্দুত উপনীত হ’লে পাতবোৰ পাত্ৰটোৰ ভিতৰত ৰাখক। তাৰ পিছত আৰু ১০ মিনিট তেনেকৈয়ে থাকিব দিব। চাহ গৰম হোৱাৰ পিছত পাত আঁতৰাই শুই উঠাৰ আগতে পান কৰক।
বিলাহী
লেটুচ হৈছে সাধাৰণতে ৰন্ধা-বঢ়াত ব্যৱহাৰ কৰা এক অতি পৰিচিত পাত। কাৰণ চালাড আনকি চেণ্ডুইচতো ইয়াক পোৱাটো সাধাৰণ কথা। এই পাতটো চাহৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি বুলি অৱশ্যে কমেইহে জানে।
যিমানেই আচৰিত যেন নালাগিব, বিলাহীৰ শান্ত কৰা গুণ আছে, যাৰ বাবে ইয়াক অনিদ্ৰাৰ পৰা প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰা চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। তলত চাওক!
অনিদ্ৰাৰ বাবে বিলাহী চাহ
যিসকল লোকে টোপনি অহাত অসুবিধা পায় আৰু অনিদ্ৰাৰ প্ৰভাৱৰ সন্মুখীন হয়, তেওঁলোকে বিলাহী চাহ অধিক ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে। এতিয়াও বহুতৰে বাবে যিমানেই অস্বাভাৱিক কথা, এই পাতৰ প্ৰভাৱ অতি ইতিবাচক আনকি শিথিলতাও। ইয়াৰ প্ৰভাৱ ইমানেই ভাল যে আনকি কেঁচুৱাৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিন্তু ইয়াৰ বাবে ইয়াৰ বয়স কমেও ৬ মাহ হোৱাটো প্ৰয়োজন।
বিলাহীৰ চাহৰ উপকাৰিতাৰ
সাধাৰণতে বিলাহীৰ চাহৰ উপকাৰ এই বিষয়সমূহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি কৰা হৈছেটোপনিৰ সৈতে জড়িত। ইয়াৰ উপৰিও উল্লেখযোগ্য যে এই চাহৰ শান্তকাৰী প্ৰভাৱ আছে আৰু ই অধিক স্থায়ী আৰু গধুৰ টোপনিৰ সুবিধা কৰি দিব পাৰে। যিহেতু ই লঘু উদ্ভিদ, সেয়েহে বিলাহী চাহে অধিক বিৰক্তিৰ পৰ্যায়ত থকা শিশুসকলকো উপকৃত কৰে আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাসকলেও ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
বিলাহীৰ চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
লেটুচ চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ অতি সহজ, মাত্ৰ গছজোপাৰ কিছুমান পাত পানীৰ পৰা পৃথক কৰক।
- ৩ টা বিলাহীৰ পাত কাটি লোৱা
- ১ কাপ পানী
বিলাহৰ পাত পানী থকা পাত্ৰ এটাত থৈ সকলো উতলিবলৈ ৩ মিনিটমান দিব। এই সময়ৰ পিছত পাতবোৰ আঁতৰাই অলপ ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিব। শুই উঠাৰ কেইমিনিটমান আগতে পান কৰক।
যদি অনিদ্ৰাৰ চাহে কাম নকৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সহায় লব লাগেনে?
চাহ সহায়ক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, কিয়নো ই অধিক প্ৰাকৃতিক আৰু ই আপোনাক অধিক শান্তিৰে শুবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ অনিদ্ৰাৰ প্ৰকৃত চিকিৎসা নহয়, আৰু যদি ই পুনৰাবৃত্তিমূলক আৰু ক্ৰমান্বয়ে গুৰুতৰ হৈ পৰে, তেন্তে সম্ভাৱ্য বিপদৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
সেয়েহে যদিহে... চাহে আপোনাক সহজে টোপনি যোৱাত সহায় নকৰে আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ বহুদিনলৈকে থাকে। <৪>মূলতঃ টোপনি অহা আৰু এই অৱস্থাত থকাত অসুবিধাৰ বৈশিষ্ট্য। কাৰণ এই সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলে টোপনি আহিবলৈ বহু ঘণ্টা সময় লোৱাটো সাধাৰণ কথা, আৰু তাৰ পিছত অলপ সময়ৰ পিছতে তেওঁলোকে সাৰ পায় বা লঘু টোপনিৰ অৱস্থাত থাকে।
এইটো প্ৰয়োজনীয় যে, এই... ব্যক্তিৰ আচৰণ এইটোৱে আপোনাৰ টোপনি কেনেকৈ চলি আছে বা ইয়াৰ অভাৱৰ মূল্যায়ন কৰে যাতে কি ধৰণৰ অনিদ্ৰা যোগ্যতা অৰ্জন কৰে সেয়া বুজিব পাৰি। গতিকে এই টোপনিৰ বিকাৰৰ মূল বৈশিষ্ট্য হ’ল টোপনি অহাত অসুবিধা আৰু তাৰ পিছত মানসম্পন্ন টোপনি বজাই ৰখা।
অনিদ্ৰাৰ প্ৰকাৰ
নিদ্ৰাহীনতাৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰ আছে, যিবোৰ টোপনি অনুসৰি দেখুওৱা হয় প্ৰশ্ন কৰা ব্যক্তিজনৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ। এই ক্ষেত্ৰত হ্ৰস্বম্যাদী অনিদ্ৰা হয়, যিটো কম সময়ৰ ভিতৰতে প্ৰকাশ পায়।
সাধাৰণতে এই প্ৰথমটো কেইটামান সময়ৰ ভিতৰতে হয়, মানসিক চাপ, পৰিৱৰ্তন আৰু অন্যান্য পৰিস্থিতিৰ বাবে যিয়ে... চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু দীৰ্ঘদিনীয়া অনিদ্ৰাও আছে, যিটো বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে, মাহৰ পিছত মাহ ধৰি। এসপ্তাহৰ ভিতৰত কমেও তিনিটা ৰাতি থাকিলে ইয়াক দীৰ্ঘদিনীয়া বুলি কোৱা হয়।
অনিদ্ৰাৰ কাৰণ
অনিদ্ৰা কিছুমান নিৰ্দিষ্ট কাৰকৰ বাবে হ’ব পাৰে, সেয়া তাইৰ নিজকে উপস্থাপন কৰা ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে . কিন্তু আটাইতকৈ সাধাৰণ কথাটো হ’ল মানসিক চাপ, চাপ, শাৰীৰিক আৰু মানসিক ক্লান্তিৰ পৰিস্থিতিৰ বাবেই ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। আটাইবোৰএই বিন্দুবোৰে কেনেবাকৈ সহযোগিতা কৰি টোপনি অহাটো অতি কঠিন কৰি তোলে।
আন কাৰকসমূহো আছে, যেনে পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তন, আপোনাৰ ৰুটিনত সাধাৰণ নহয় ঠাইত শুই থকা আৰু টোপনিৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য দিশসমূহ . এই সকলোবোৰ, আৰু আন কেইবাটাও বিন্দুই টোপনিৰ মানদণ্ড ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে আৰু শেষত অনিদ্ৰাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কেমোমিল
কেমোমিল হৈছে অন্যতম পৰিচিত প্ৰাকৃতিক ট্ৰেংকুলাইজাৰ। ইয়াৰ বহুতো গুণৰ সত্ত্বেও, যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু অন্যান্য হৃদৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈও ই অতি ধনাত্মক, ৰাতি ভাল টোপনি নিশ্চিত কৰাৰ বাবে ই উৎকৃষ্ট।
এই উদ্ভিদৰ ক্ৰিয়া শিথিল আৰু শান্তকাৰী তদুপৰি, আৰু অনিদ্ৰাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। এই ক্ৰিয়াৰ উপৰিও ই নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াতো সহায় কৰিব পাৰে আৰু আনকি ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ক্ৰিয়াৰ দ্বাৰাও শক্তিশালী বুলি প্ৰমাণিত হয়। তলত কেমোমিলৰ বিষয়ে অধিক চাওক!
অনিদ্ৰাৰ বাবে কেমোমিল চাহ
যিহেতু কেমোমিল ইয়াৰ শান্তকাৰী, শিথিল ক্ৰিয়াৰ বাবে জনাজাত আৰু ই অধিক শান্তিপূৰ্ণ টোপনিৰ অনুকূল। ইয়াৰ চাহ সেৱন কৰিলে কেইবাটাও দিশত জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰে, একে সময়তে ই ব্যক্তিজনৰ টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব।
কেমোমিলৰ সন্দৰ্ভত উল্লেখ কৰিবলগীয়া কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ বিৱৰণ, হ’ল ইয়াৰ প্ৰভাৱ ইমানেই শক্তিশালী যে ই মানুহৰ অতিক্ৰিয়াশীলতাকো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।গতিকে অনিদ্ৰাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ই এক উৎকৃষ্ট আহিলা।
কেমোমিল চাহৰ উপকাৰিতাৰ
কেমোমিল চাহ খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ কেইবাটাও। উদ্বেগৰ সৈতে যুঁজি থকা লোকসকলৰ বাবে এই গছজোপা দৈনিক এইদৰে সেৱন কৰাটো আদৰ্শ। কাৰণ ই দিনবোৰত অধিক শান্তি আনে আৰু উদ্বেগৰ ফলত হোৱা প্ৰভাৱ কমি যায়।
এই উপকাৰৰ উপৰিও, যিবোৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ, কেমোমিলৰ অংশ হিচাপে থকা কিছুমান উপাদানেও উদ্দীপিত কৰাৰ কাম কৰে ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰতো ইহঁতে অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত দিশতো উপকাৰ কৰিব পাৰে, কাৰণ ইয়াৰ এন্টিস্পাচমোডিক আৰু এন্টিবেক্টেৰিয়েল ক্ৰিয়া আছে।
কেমোমিল চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
কেমোমিল চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ কম উপাদান থাকে আৰু ফুল পোৱা যায় স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকান। এই চাহে স্নায়বিক অৱস্থা, উদ্বেগ আদি লক্ষণৰ চিকিৎসাত বহুত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শুই উঠাৰ আগতে শিথিল কাৰ্য্যৰে ব্যক্তিক অনুকূল কৰিব।
- ২ চামুচ শুকান কেমোমিল ফুল
- ১ কাপ... পানী
পানী উতলাই তাৰ পিছত শুকান কেমোমিল ফুলখিনি দিব। মিশ্ৰণটো কেইমিনিটমান ঢাকি ৰাখিব, অন্ততঃ ১০ মিনিট।তাৰ পিছত ফুলবোৰ আঁতৰাই দিব। এইদৰে চাহ গৰমে সেৱন কৰিব পাৰি। দিনটোত কমেও ৩ বাৰ সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয়।
ভেলেৰিয়ান
নিদ্ৰাহীনতাত ভোগাসকলৰ বাবে আন এটা বিকল্প হ’ল ভেলেৰিয়ান চাহ ব্যৱহাৰ কৰা। এইটো এটা উদ্ভিদএই সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা ব্যক্তিসকলৰ বাবে ৰাতিৰ টোপনিৰ উন্নত নিশ্চয়তা দিয়া হয় দেখুৱাইছে যে ইয়াৰ গঠনত পোৱা এটা নিৰ্দিষ্ট পদাৰ্থৰ বাবে অনিদ্ৰাত আক্ৰান্তসকলক এই সহায় আগবঢ়াবলৈ সক্ষম। ইয়াৰ পিছত, ভেলেৰিয়ানৰ বিষয়ে অধিক জানক!
অনিদ্ৰাৰ বাবে ভেলেৰিয়ান চাহ (বা ভেলেৰিয়ান শিপা)
ভেলেৰিয়ানৰ বিষয়ে এতিয়াও ব্যাপক গৱেষণা চলি আছে, কাৰণ ই ইয়াৰ কাৰ্য্যৰ বিষয়ে গৱেষকসকলৰ কৌতুহল জগাই তোলে। এই গছজোপাৰে তৈয়াৰ কৰা চাহে অনিদ্ৰাত ভোগা ব্যক্তিক সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকে ৰাতিৰ টোপনি বহুত ভাল হ’ব পাৰে।
ভেলেৰিয়ান আৰু... যিয়ে GABA ৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰে, যিটো এটা স্নায়ুসংবহনকাৰী যিয়ে স্নায়ুতন্ত্ৰক বাধা দিয়ে আৰু শিথিলতাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।
ভেলেৰিয়ান চাহৰ সুবিধা
এই উদ্ভিদে আপোনাৰ বাবে বহুতো সুবিধা আগবঢ়াব পাৰে জীৱনটো তোমাৰ চাহৰ জৰিয়তে। এইটো, কাৰণ অনিদ্ৰা আৰু টোপনিৰ বিকাৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ উপৰিও ই মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ চিকিৎসাতো সহায় কৰে, এই সমস্যাত ভুগি থকা লোকসকলৰ জীৱনৰ উন্নত মানদণ্ড প্ৰদান কৰে।
আন এটা ইতিবাচক কথাভেলেৰিয়ানৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে হ'ল ই পিএমএছৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰে, ইয়াক বহুত বেছি সকাহ দিয়ে যিটো প্ৰতিমাহে মহিলাসকলৰ বাবে অন্যতম জটিল মুহূৰ্ত।
ভেলেৰিয়ান চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
ভেলেৰিয়ান চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ হয়তো আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বানটো হ’ল এই উদ্ভিদটো বিচাৰি উলিওৱা। কিন্তু কিছুমান স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকানে চাহ প্ৰস্তুতৰ বাবে শুকানকৈ যোগান ধৰিব পাৰে। তলত উপকৰণ আৰু কেনেকৈ প্ৰস্তুত কৰিব লাগে চাওক।
- ১ চামুচ ভেলেৰিয়ান শিপা
- ২৫০ মিলিলিটাৰ উতলি থকা পানী
পানী উতলাই তাৰ পিছত ভিতৰত ভেলেৰিয়ান শিপা দিব পাত্ৰটো। ইয়াৰ পিছত জুই বন্ধ কৰি ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিটমান জিৰণি ল’বলৈ দিব। এই সময়ৰ পিছত ভেলেৰিয়ান শিপা চেকি লৈ কেৱল চাহৰ তৰলখিনি এৰি দিব। ঠাণ্ডা হ’বলৈ দি পান কৰক। শুই উঠাৰ আগতে ৩০ মিনিটৰ পৰা ২ ঘণ্টাৰ ভিতৰত চাহ খোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
লেভেণ্ডাৰ
লেভেণ্ডাৰ হৈছে ঔষধি গুণেৰে ভৰা উদ্ভিদ, যিটো বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি জীৱনৰ ক্ষেত্ৰসমূহো। এইটো, কাৰণ স্বাস্থ্যৰ উপকাৰৰ বাবে কাম কৰাৰ উপৰিও ইয়াক অন্যান্য সামগ্ৰীতো পোৱাটো সাধাৰণ কথা, ইয়াৰ অবিশ্বাস্য সুগন্ধিৰ বাবে।
চাফাই আৰু সৌন্দৰ্য্য সামগ্ৰী আৰু অন্যান্য সামগ্ৰীয়ে এই উদ্ভিদৰ বহু পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰে কাৰণ ইয়াৰ... গোন্ধ পায় কাৰণ ই পৰিৱেশত সুখদায়ক আৰু স্থায়ী। ইয়াৰ শান্ত কৰা গুণ অনন্য, আৰু এই চাহৰ ব্যৱহাৰৰ দ্বাৰা এটা...বহুত বেছি স্থায়ী আৰু মানসম্পন্ন টোপনি। তলত চাওক!
অনিদ্ৰাৰ বাবে লেভেণ্ডাৰ চাহ
লেভেণ্ডাৰ চাহ এনে এটা ইনফিউজনৰ জৰিয়তে প্ৰস্তুত কৰা হয় য'ত কেৱল উদ্ভিদৰ বেঙুনীয়া কলি ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ই জীৱনৰ কেইবাটাও দিশত উপকাৰ কৰে, কিন্তু সাধাৰণতে ই মেজাজৰ উন্নতি নিশ্চিত কৰাত সহায় কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও ই জীৱনলৈ শিথিলতাৰ অনুভূতিও আনে, যাতে টোপনিৰ বিকাৰত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনে অধিক গুণগত মান লাভ কৰিব পাৰে এই মুহূৰ্তবোৰ, স্থায়ী আৰু সন্তুষ্টিদায়ক টোপনিৰ সৈতে। লেভেণ্ডাৰ চাহৰ আন ইতিবাচক দিশসমূহ হ’ল ইয়াৰ কাৰ্য্য যিয়ে ছালত অধিক স্বাস্থ্য আনে, ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্প আদিৰ পৰা উপশম দিয়ে।
লেভেণ্ডাৰ চাহৰ উপকাৰিতাৰ
কাৰণ ই এনেকুৱা এটা উদ্ভিদ যিয়ে মানুহক অনুভৱ কৰিবলৈ অনুকূল কৰে লেভেণ্ডাৰৰ অংশ হোৱা কিছুমান যৌগে মগজুক প্ৰভাৱিত কৰা অংশত প্ৰত্যক্ষভাৱে কাম কৰে যাতে ইমপালছৰ সংক্ৰমণ হয় মগজুৰ কোষৰ মাজত মেজাজ উন্নত কৰা আৰু উদ্বেগ আৰু অন্যান্য সমস্যা যেনে মানসিক চাপৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত ব্যক্তিসকলক অধিক শান্তি অনাৰ লক্ষ্যৰে কৰা হয়।
লেভেণ্ডাৰ চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
যদিও এতিয়াও লেভেণ্ডাৰৰ শৰীৰৰ বাবে সকলো উপকাৰিতা প্ৰকৃততে প্ৰমাণ কৰা গৱেষণা কম হৈছে, তথাপিও এনে কিছুমান ইংগিত আছে যিয়ে আঙুলিয়াই দিয়ে যে...আদৰ্শগতভাৱে এই চাহখিনি দিনটোত অন্ততঃ এক কাপ খালে ইয়াৰ সুবিধা নিশ্চিত হয়।
- ২৫০ মিলিলিটাৰ পানী
- ডেৰ চামুচ লেভেণ্ডাৰৰ কলি
পানী উতলাওক, আৰু তাৰ পিছত লেভেণ্ডাৰৰ কলিখিনি ভিতৰত ৰাখিব। জুই বন্ধ কৰি এই মিশ্ৰণটো অন্ততঃ ১০ মিনিটৰ বাবে ঢালি দিব। এই সময়ৰ পিছত চাহ চেকি লেভেণ্ডাৰৰ কলি আঁতৰাই নিৰ্দিষ্ট সময়ত পান কৰিব লাগে।
লেমন বাম
লেমন বাম হৈছে অন্যতম পৰিচিত আৰু ব্যৱহৃত উদ্ভিদ ব্ৰাজিলত চাহ বনাওক। ইয়াৰ জনপ্ৰিয়তাৰ কাৰণ এইটোৱেই যে এইবিধ উদ্ভিদ প্ৰাকৃতিক চিকিৎসাত বহুলভাৱে ব্যৱহৃত, কিয়নো ইয়াৰ শৰীৰৰ বাবে সুকীয়া আৰু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ উপকাৰ আছে। কেমোমিলৰ সৈতে সাদৃশ্য বহুত।
আৰু সেইবাবেই দুয়োটাকে একে লক্ষণৰ চিকিৎসাৰ বাবে অতিশয় ইংগিত দিয়া হৈছে, যেনে অত্যধিক মানসিক চাপ আৰু অনিদ্ৰা, ইয়াৰ উপৰিও আন কিছুমানৰ চিকিৎসা কৰা হয় যিবোৰ এই উদ্ভিদৰ অবিশ্বাস্য গুণৰ দ্বাৰাও উপকৃত হয়। লেমনগ্ৰাছৰ বিষয়ে অধিক চাওক!
অনিদ্ৰাৰ বাবে লেমন বাম চাহ
লেমন বাম চাহ এই কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা অন্যতম সাধাৰণ চাহ, যাতে এটা সম্পূৰ্ণ আৰু বহুত বেছি শান্তিপূৰ্ণ ৰাতিৰ নিশ্চয়তা থাকে। অনিদ্ৰাত ভোগা লোকসকলে শোৱাৰ আগতে এই চাহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে যাতে তেওঁলোকে এই অতি বিৰক্তিকৰ বিকাৰৰ গধুৰ প্ৰভাৱত ভুগিব নোৱাৰে।
লেমন বামও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিআন উদ্দেশ্যৰ বাবে, কিন্তু আচলতে আটাইতকৈ বেছিকৈ থিয় দিয়াটো হ'ল এইটোৱেই, টোপনিৰ মানদণ্ডত উপকৃত কৰিবলৈ, যাতে ব্যক্তিজনে সেই উদ্দেশ্যে অধিক সময় শিথিল আৰু শান্তভাৱে কটাব পাৰে।
লেমন বামৰ উপকাৰ tea
লেমন বাম ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা উপকাৰ হ'ল ব্যক্তিজনৰ বাবে বহুত বেছি সম্পূৰ্ণ আৰু সুস্থ টোপনি নিশ্চিত কৰা। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এই উদ্ভিদে মগজুত পোৱা GABA ৰ অৱক্ষয় ৰোধ কৰে।
কাৰণ ই স্নায়ুতন্ত্ৰক শিথিল কৰিবলৈ স্নায়ুসংবহনকাৰীৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি কৰে আৰু এইদৰে ব্যক্তিজনে ৰাতিৰ টোপনি ভালকৈ শান্ত হ’ব আৰু সম্পূৰ্ণ ঘণ্টা শুব পাৰিব। লেমন বাম চাহৰ আন এটা অতি ইতিবাচক ব্যৱহাৰ হ’ল মূৰৰ বিষৰ বিৰুদ্ধে, ই অনবৰতে এই দুখত ভুগি থকাসকলৰ বাবে প্ৰায় তাৎক্ষণিকভাৱে সকাহ পোৱাৰ নিশ্চয়তা দিয়ে।
লেমন বাম চাহৰ উপাদান আৰু প্ৰস্তুতি
লেমন বাম চাহ প্ৰস্তুত কৰাটো অতি সহজ, কিন্তু মন কৰিবলগীয়া যে এই গছজোপা শুকান ৰূপত ব্যৱহাৰ কৰাটো বহুত বেছি সাধাৰণ এই উদ্দেশ্যে, আৰু সেয়েহে বহুতো স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকান আৰু আনকি চুপাৰ মাৰ্কেটতো পোৱা যায়।
- ১ চামুচ শুকান নেমু বামৰ পাত
- ২৫০ মিলিলিটাৰ পানী
পাত আৰু পানী জুই জ্বলিব পৰা পাত্ৰত ভৰাই লওক, উতলিবলৈ দিয়ক। এইখিনি পোৱাৰ পিছত জুই বন্ধ কৰি পাতবোৰ প্ৰশ্ন কৰা বাটিটোৰ ভিতৰত জিৰণি ল’বলৈ দিয়ক।
