açaí کے فوائد پر عمومی تحفظات

غذائی اجزاء سے بھرا ہوا، açai وٹامن A, E, D, K, B1, B2, C سے تیار کیا جاتا ہے۔ اس میں آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم بھی ہوتا ہے۔ ، میگنیشیم، ضروری تیل، امینو ایسڈ اور اینٹی آکسیڈینٹ۔ 100 گرام خالص اکائی میں صرف 58 کیلوریز ہوسکتی ہیں۔

پولیفینول خون کی نالیوں پر کام کرتے ہیں، آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں۔ اس عمل سے صحت مضبوط ہوتی ہے، عمر بڑھنے سے جلد کو نقصان نہیں پہنچتا۔ اومیگا 9، بیٹا سیٹوسٹرول اور فیٹی ایسڈز فائبر کا ذریعہ ہونے کے ناطے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ açaí کے ساتھ یہ ممکن ہے کہ آنت کو زیادہ سے زیادہ کام کرنے میں چھوڑ دیا جائے۔ açaí میں موجود تمام اثاثوں کو سمجھنے کے لیے مضمون پڑھیں!

açaí کی غذائیت کا پروفائل

آسائی میں موجود وٹامنز اس کے اجزاء میں موجود فائبر کے علاوہ ضروری ہیں۔ ان سے معدنیات کے علاوہ پورے غذائیت کے پروفائل کو تلاش کرنا ممکن ہے۔ اعلی لپڈ مواد کے ساتھ، اس کا گودا اینٹی آکسائڈنٹ سے بھرا ہوا ہے. لہذا، پروانتھوسیانائیڈنز اور اینتھوسیاننز۔

کاربوہائیڈریٹس سمیت، اومیگا 6 اس کے آئین کا حصہ ہے۔ یہ پھل جنوبی امریکہ میں، کھجور کے درختوں پر، ایمیزون کے علاقے میں اگتا ہے۔ سب سے زیادہ فوائد فراہم کرنے کے لیے غذا کو متوازن کرنے کی ضرورت ہے، زیادہ استعمال نہ کریں۔ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا، فلاح و بہبود کی ضمانت دیتا ہے۔ کے غذائیت کی پروفائل کو سمجھنے کے لیے مضمون پڑھتے رہیںتجویز کردہ

اکائی کے تمام فوائد حاصل کرنے کے لیے، روزانہ کی سفارش 100 گرام کے قریب ہے۔ اس کے علاوہ دن میں صرف ایک بار ہونے کی وجہ سے اس سے زیادہ پینا کوئی مثبت بات نہیں ہے۔ حصوں کو ریگولیٹ کیا جانا چاہیے، اس کا مقصد یہ ہے کہ وہ کتنی کیلوریز استعمال کر سکتا ہے۔

گودا میں کیلے، 100 ملی لیٹر پانی کے ساتھ شامل کرنا چاہیے۔ بلینڈر میں مستقل مزاجی کو مارنے سے وہ چیز ملے گی جس کی ضرورت ہے، تقویت ملے گی، توانائی ملے گی، وٹامنز، فائبر اور دیگر اجزاء شامل ہوں گے جو اس کی تشکیل میں ہیں۔

açaí کا انتخاب کیسے کریں

اکائی خریدنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، صارف کو اپنے عمل میں قدرتی چیز حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ دیگر اختیارات جو صنعتی ہیں ان کی اپنی ساخت میں دیگر عناصر بھی ہو سکتے ہیں، یہ غیر ضروری طور پر کیلوری کے عنصر کے طور پر ہوتے ہیں۔

اس سے بھی زیادہ، صرف 5% پھل زیر بحث ہیں۔ لہذا، پیکیجنگ پر دی گئی معلومات کو پڑھنا ضروری ہے، ان فوائد کے پیش نظر جو آپ استعمال کریں گے۔ یعنی لیبل اس کے لیے ہے۔ گھر سے باہر کھپت کی اصل کی تشخیص سے گزرنا ضروری ہے، کیونکہ حفظان صحت ضروری ہے۔

نیچرا اور منجمد گودا میں

نیچرا اور منجمد گودا میں اکائی کے فرق کے ساتھ، صرف فارمولیشن جو دونوں اختیارات کو پورا کرتا ہے۔ اس طرح، سابق میں فینولک مرکبات کی بہت زیادہ قدر ہوتی ہے، اس کے علاوہ یہ ان عظیم فوائد کو بھی پہنچا سکتا ہے۔اس کی ترکیب۔

دوسرا، آپ کے سوال میں، بازار میں اور منجمد گودا کے استعمال سے پایا جا سکتا ہے۔ اس سے بڑھ کر، حقیقت یہ ہے کہ طبیعی کیمیائی معیار قدرتی طور پر پھل تک پہنچ سکتا ہے۔ لہذا، اس آخری اشارے کی زندگی کا دورانیہ طویل ہے۔

کیا Acai موٹا ہو رہا ہے؟

آپ کے ساتھی غذاؤں پر منحصر ہے، یہ فرق کر سکتے ہیں۔ یعنی گاڑھا دودھ، گرینولا وغیرہ کے ساتھ۔ اس معاملے میں تعدد کو کم کیا جانا چاہئے، کیونکہ acai کا استعمال ایسا اثر دے سکتا ہے جو کچھ لوگ نہیں چاہتے ہیں۔

تضادات

ساتھ ہی açaí کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، اس کا استعمال اعتدال پسند ہونا چاہیے۔ Cachexia پیدا ہوسکتا ہے اور کینسر کا ممکنہ نتیجہ ہے۔ اس کے علاوہ چونکہ یہ کاربوہائیڈریٹس سے بھرا پھل ہے، اس لیے چربی کا غیر ضروری جمع ہونے سے ذیابیطس ہو سکتی ہے۔ اس کا استعمال کسی ماہر، غذائیت کے ماہر یا ڈاکٹر سے ہونا چاہیے۔

گلوکوز اعلیٰ سطح پر ہے، لیکن اس کے ساتھ خلیات میٹابولزم کے نظام کو درمیان میں لانے کے لیے توانائی کا ذریعہ بنتے ہیں۔ جگر کو تکلیف ہو سکتی ہے۔açaí اضافی طور پر، کیونکہ یہ خامروں کو کم کرنے، وزن اور جسم کی چربی میں اضافہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

پھلوں کو اپنی خوراک میں شامل کریں اور acai کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں!

Açaí کو پھلوں کے اضافے کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے، بنیادی طور پر جسم کے لیے ضروری غذائی اجزاء کی کافی سطح کی وجہ سے۔ کیلا، سیب، آم، اسٹرابیری، کیوی، انناس، انگور سمیت بہت سے آپشنز ہیں۔ آئین میں تھوڑا سا شہد شامل کرنے سے اور بھی افزودگی ہو سکتی ہے، لیکن اعتدال میں۔

کسی ٹھوس چیز کی نشاندہی کرتے ہوئے، ماہر غذائیت کی تلاش مفید ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر متوازن غذا کو قائم کرنے کی ضرورت ہو۔ اس سے بڑھ کر، صرف ہفتہ وار کھپت جو جسم کی دیکھ بھال کے لیے اہم ہے، اس میں بڑے ریشے ڈالے جاتے ہیں۔

پیکیجنگ پر معلومات کی جانچ کرنا پروڈکٹ کے ساتھ اور بھی زیادہ خیال رکھنے کا ایک طریقہ ہے، اور یہ قدرتی ہو سکتا ہے یا پھل کا صرف ایک چھوٹا حصہ۔ ANVISA اور وزارت صحت کی جانب سے کوالٹی سرٹیفکیٹ صارفین کے لیے سب سے محفوظ چیز کی ضمانت دیتا ہے۔

Lipids

açaí میں لپڈز اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ تقریباً 3.9 گرام ہونے کی وجہ سے یہ اثاثے اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتے ہیں۔ اس سے زیادہ، وہ ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کو روکتے ہیں۔ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا، یہ خلیات کے ساتھ ساتھ کام کر سکتا ہے۔ وہ چربی ہیں، لیکن نامیاتی مالیکیولز کے ساتھ تیار کی گئی ہیں۔

فیٹی ایسڈ اور الکحل مرکب میں ہیں، جس میں ہائیڈروجن ایٹموں کی ضرورت ہے۔ آکسیجن، کاربن، سلفر، فاسفورس، نائٹروجن اس مرکب کی ضمانت دیتا ہے، اس کے تمام شاندار عمل کو مزید تقویت دیتا ہے۔

اومیگا 6 اور اومیگا 9

اومیگا 6 اور اومیگا 9 فیٹی ایسڈ ہیں جو خلیات کی ساخت کو برقرار رکھتے ہیں، خراب کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں اور اچھے کولیسٹرول کو بڑھاتے ہیں، امراض قلب کو روکتے ہیں اور قوت مدافعت کو بہتر بناتے ہیں۔

کاربوہائیڈریٹ

بائیو مالیکیولز ہونے کے ناطے، کاربوہائیڈریٹ اس طبقے کا حصہ ہیں اور açaí میں بڑی اہمیت کے ساتھ، وہ 6.2 گرام ہیں۔ بدلے میں، یہ کلاس سیارے زمین پر سب سے زیادہ پیچیدہ میں سے ایک ہے۔ یہاں، آکسیجن موجود ہے، کاربن، ہائیڈروجن کے ساتھ۔ اس لیے انہیں کہا جاتا ہے۔کاربوہائیڈریٹ۔

اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ دوسرے ایٹم ان مالیکیولز کو تشکیل دے سکتے ہیں، خاص طور پر نائٹروجن، جس کا تصور چٹن میں ہوتا ہے۔ یعنی جو آرتھروپوڈس کے exoskeleton بناتا ہے۔

ریشے

نظام انہضام کو منظم کرنے کے لیے ضروری ہے، اکائی میں موجود ریشے تقریباً 2.6 گرام تک پہنچتے ہیں۔ اس سے زیادہ، وہ مائکروبیوٹا کی دیکھ بھال میں کام کرتے ہیں۔ لہذا، آنتوں کی نقل و حرکت حرکت پذیری کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. جذب صرف ضروری مادوں کے ساتھ کیا جاتا ہے، گلوکوز کی زیادتی کو ختم کرتا ہے۔

خون میں کل ٹرائگلیسرائڈز ہونے کے ساتھ کولیسٹرول بھی کم ہے۔ بائیفڈوجینک اثر کی تشکیل بائیفڈو بیکٹیریا کی نشوونما کے لیے اہم ہے، زہریلے مادوں کے علاوہ، پٹریفیکٹیو عمل کو پورا کرتا ہے۔

وٹامنز

نامیاتی، آکی میں موجود وٹامنز ضروری ہیں۔ جسم کے کام کے لئے، صرف چھوٹی خوراکوں کی ضرورت ہے. نشوونما کو یقینی بنانے کے لیے میٹابولزم کے علاوہ مدافعتی نظام کو مناسب کام کے ساتھ صحت مند رہنے کی ضرورت ہے۔

بی کمپلیکس B1 اور B2 پر زور دیتا ہے، بشمول میگنیشیم، پوٹاشیم کے ساتھ وٹامن سی، ای۔ لہذا، açaí متوازن غذا کے لیے اہم ہے، خاص طور پر وزن پر قابو پانے کے لیے، اور وزن کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

معدنیات

Açaí میں فاسفورس، پوٹاشیم، سوڈیم، زنک اور مینگنیج معدنیات موجود ہیں۔ خصوصیات مدد کرتی ہیں۔کارٹلیجز، ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے علاوہ یادداشت کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔ توانائی کو بھرنے کے لیے، قلبی مسائل کا مقابلہ کرنا۔

آنتوں کی آمدورفت کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے، بنیادی طور پر اس کی ساخت میں موجود آئرن اور کیلشیم کی وجہ سے۔ اس کے استعمال کا ایک اچھا طریقہ متوازن غذا ہے، اس کا گودا نکالا جائے یا جوس کو مضبوط بنایا جائے۔ تناسب ہر ضرورت کے مطابق ہونا چاہئے۔

صحت کے لیے açaí کے فوائد

عظیم صفات کے ساتھ، açaí قبل از وقت بڑھاپے کا مقابلہ کرسکتی ہے، کینسر کو روک سکتی ہے، سوزش کو دور کرسکتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرسکتی ہے، وغیرہ۔ صرف ایک لذیذ پھل ہی نہیں، اس کی خاصیت انسان کی صحت، بہبود کے لیے اس کے عظیم فوائد میں مضمر ہے۔

خون کی کمی کا علاج بھی کیا جا سکتا ہے، جو قوت مدافعت کو طاقت دیتا ہے، توانائی کا ذریعہ ہے۔ . پورے جسم کو اچھی طرح سے کام کرنے کی وجہ سے اس کے وٹامنز کو تقویت ملتی ہے۔

ایک اور فارمولیشن اس کے پگمنٹیشن میں ہے، کیونکہ اس کی جلد میں اینٹی آکسیڈنٹ مادے ہوتے ہیں، جو جسم میں موجود تمام خلیوں کے بیرونی آکسیڈیشن کو بے اثر کرتے ہیں۔ یہ جاننے کے لیے درج ذیل عنوانات کو پڑھیں کہ açaí کے کون سے بڑے فائدے ہیں!

قبل از وقت بڑھاپے کا مقابلہ کرتا ہے

اس کے تمام فارمولیشنز میں سے، açaí میں وٹامن ای ہوتا ہے، ایک اینٹی آکسیڈینٹ۔ لہذا، وہ قبل از وقت بڑھاپے سے لڑنے کے قابل ہے۔ اس سے زیادہ، یہ خلیات کی حفاظت کرتا ہےجسم کے، بنیادی طور پر آزاد ریڈیکلز کے ذریعہ جو جلد کے لباس کا سبب بنتے ہیں۔ یہ چہرے، جسم وغیرہ پر ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، açaí جلد اور بالوں کو مضبوط کرتا ہے، اظہار کی لکیروں اور جھریوں کو روکتا ہے۔ عمر بڑھنے کی رفتار ایک نوجوان میں بھی ہو سکتی ہے، جس کا بنیادی ذریعہ بیرونی جارحیت ہے۔ یہ جینیات، سورج کی روشنی اور آلودگی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے

پولی فینول کا ہونا، acai انسانی جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو بڑھنے سے روکتا ہے۔ اس سے زیادہ، یہ تمام خلیات کی حفاظت کرتا ہے، ٹیومر اور لیوکیمیا کو تبدیل نہیں ہونے دیتا۔ Adenocarcinoma بڑی آنت کے کینسر کا حصہ ہے، بشمول پیٹ کا کینسر۔

اکائی کے اس عظیم اثر کو ثابت کرنے کے لیے بہت سے دیگر مطالعات کی ضرورت ہے، لیکن اس کے عظیم غذائی اجزاء کو تقویت مل رہی ہے۔ اس کی کھپت کو متوازن غذا کے ساتھ ضم کرنے کی ضرورت ہے، بہتر نتائج کے لیے ایک مستند پیشہ ور کی ضرورت ہے۔

انحطاطی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے

انحطاطی بیماریوں کی نشوونما کو ممکنہ طور پر کم کرتا ہے، acai الزائمر کو روک سکتا ہے۔ اس کا اینٹی آکسیڈنٹ اثر بہت اچھا ہے، جس میں دماغ میں سوزش کی تمام علامات کو ختم کرنا بھی شامل ہے۔ جانوروں کے مطالعہ نے پہلے ہی اشارہ کیا ہے کہ یہ پھل سیکھنے کے عمل، یادداشت میں مدد کر سکتا ہے.

اس کے علاوہ، اس طرح کی بیماریاں افعال کو نقصان پہنچاتی ہیںاہم اس طرح، وہ ایٹروفی، موتیابند، سکلیروسیس، پارکنسنز وغیرہ کی تصویر کشی کرتے ہیں۔ پٹھوں اور اعصابی نظام پر عمل کرتے ہوئے، وہ انسان کو جارحانہ نقصان پہنچاتے ہیں، اس کے مکمل کام کرنے سے تمام فلاح و بہبود کو چھین لیتے ہیں۔

یہ آنت کے کام کے لیے فائدہ مند ہے

آنت کے درست کام کے لیے فائدہ مند ہونے کی وجہ سے، açaí کسی ایسے شخص کے نظام انہضام میں بڑی تبدیلیوں کو فروغ دے سکتا ہے جسے کچھ مسائل ہیں۔ یہاں قبض کا مقابلہ کیا جا سکتا ہے، آنتوں کو وہ سکون ملتا ہے جو ایک فرد حاصل کرنا چاہتا ہے۔

اس سے بڑھ کر، اس عمل کو مکمل طور پر کام کرنے کے لیے تین عناصر کی ضرورت ہوتی ہے۔ پانی کی مقدار، جسمانی سرگرمی، کھانے میں ریشوں کا اضافہ۔ اچھے کام کرنے کی ضمانت صرف ان عوامل کے ساتھ دی جاتی ہے، اسے اس طرح برقرار رکھنے کے لیے معمول سے زیادہ کسی چیز کی ضرورت نہیں ہے۔

سوزش کو کم کرتا ہے

جانوروں کے ایک اور مطالعے نے اس حقیقت کی تصدیق کی ہے کہ açaí سوزش کے بعض مسائل کو کم کر سکتی ہے۔ اس سے بڑھ کر، یہ ہیپاٹک سٹیٹوسس کو کم کرتا ہے، جو ایک ایسا عارضہ ہے جو جگر میں چربی کے جمع ہونے کو ظاہر کرتا ہے۔ اس کے اینتھوسیانز اس عمل کو منظم کرتے ہیں، ضرورت سے زیادہ چکنائی کے میٹابولزم کو روکتے ہیں۔

یہ ایک ایسا پھل ہے جو اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کے ناطے سوزش کے خلاف کام کرتا ہے، لیکن مزید مطالعات کی ضرورت ہے اور یہ انسانی جسم پر اس مثبت اثر کو ظاہر کرتا ہے۔

یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے

Acaiفیڈرل یونیورسٹی آف پیرا کی ایک تحقیق کے مطابق، کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس تحقیق میں پھلوں کو بطور مشروب ڈالنے اور اسے خوراک کے طور پر شمار کرنے کے درمیان موازنہ کیا گیا۔ تحقیق سے معلوم ہوا کہ 12 ہفتوں میں جن لوگوں کا تجزیہ کیا گیا ان میں ایل ڈی ایل، خراب کولیسٹرول کے حوالے سے کمی واقع ہوئی۔

انتھوسیاننز اور فائٹوسٹیرول کے استعمال سے جوس میں ہاضمہ نقصان دہ مالیکیولز کے جذب ہونے کی وجہ سے گرتا ہے۔ دوسری مثال نے آکسیکرن کے طور پر کام کیا۔ یعنی انسانی جسم کی خون کی نالیوں میں تختیوں کی تعمیر کو روکنا۔

قلبی امراض کو روکتا ہے

دل کی بیماریوں کو روکنے کے لیے کام کرتا ہے، açai ایک سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتی ہے۔ اومیگا 9 کی موجودگی مونو سیچوریٹڈ چکنائیوں کو ظاہر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ گردش کرنے والے کولیسٹرول کی بعض سطحوں کو متوازن کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ جمنے نہیں بنتے، جس کے نتیجے میں دل کی نالیوں میں آرام آتا ہے۔

بلڈ پریشر اور گردش میں بہتری کے پیش نظر، ان مطالعات کو مزید تحقیقات کی ضرورت ہے۔ پیتھولوجیکل بیماریوں میں شامل ہیں، وہ ہائی بلڈ پریشر، آرٹیروسکلروسیس، کورونری دل کی بیماری ہیں۔ سب دل کو سیراب کر سکتے ہیں، عظیم اثرات کا باعث بنتے ہیں۔

یہ توانائی کا ایک بہترین ذریعہ ہے

اس سے بھی زیادہ توانائی دیتا ہے، açaí پروٹین، کاربوہائیڈریٹس پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ تمام سرگرمیاں جسم کو بہترین موڈ دینے کے لیے ذمہ دار ہیں،روزمرہ کی جسمانی سرگرمیوں کی نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ مخصوص خوراکوں میں کیلوری والا ہو سکتا ہے، جس کے لیے اچھی ہینڈلنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔

تھکاوٹ کا مقابلہ کرنا، açaí پٹھوں کی تھکن کو ختم کر سکتا ہے۔ یہ ایک اور عنصر ہے جو کسی سرگرمی کی مکمل نشوونما میں حصہ ڈالتا ہے، کسی رکاوٹ کو مکمل طور پر پٹھوں میں مداخلت کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔

یہ آسٹیوپوروسس کے علاج میں فائدہ مند ہے

کیونکہ اس میں کیلشیئم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، اس لیے یہ جسم کی ہڈیوں کی تجدید اور تعمیر کا کام کرتا ہے۔ کمزور ہونے سے بھی بچ کر، یہ مکمل کام کرنے کی ضمانت دے سکتا ہے اور آسٹیوپوروسس کے عظیم امکانات کو دور کر سکتا ہے۔ پوٹاشیم بھی ایک کردار ادا کرتا ہے، جو اسے استعمال کرنے والوں کو اور بھی زیادہ یقین دلاتا ہے۔

کنکال کھپت کے ذریعے مضبوط رہتا ہے، اپنی داخل کردہ صلاحیتوں کے ساتھ کام کرتا ہے۔ وقت کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کا ماس اپنی مضبوطی کا ڈھانچہ کھو سکتا ہے، جس میں ایسے عناصر کی ضرورت ہوتی ہے جو acai میں موجود ہوتے ہیں، بشمول اس کے تمام فوائد جو جسم کو مدد دیتے ہیں۔

مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے

مدافعتی نظام کو بڑھنے کے لیے اکائی کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ یہ وٹامن سی، ای، اومیگا 9، اینٹی سائٹوکائنز سے بھرپور ہوتا ہے۔ خلیوں کی تخلیق سے جو جسم کا دفاع کرتے ہیں، یہ شفا یابی میں مدد کرسکتا ہے۔ اس طرح، غیر ملکی مادہ کو ختم کر دیا جاتا ہے، ایک حفاظتی رکاوٹ پیدا کرتا ہے.

خون کی کمی کا مقابلہ

خون کی کمی کا مقابلہ کرنا، açaíروک سکتا ہے اور بنیادی طور پر پھل کے اجزاء میں موجود آئرن کی وجہ سے۔ ہیموگلوبن توقع سے کم ہوسکتا ہے، استعمال کرتے ہوئے، خون کی کمی کی حالت پیش کرتا ہے۔ اس کی تعریف خون کے سرخ خلیات کے پروٹین کا استعمال کرتے ہوئے ہیموگلوبن کی سطح کی کمی سے ہوتی ہے۔

وہ خون کے سرخ خلیے بھی ہیں، جس میں خون جسم میں آکسیجن کی منتقلی کا ذمہ دار ہے۔ لہذا، آکسیجن کی کمی کے پیش نظر، açaí کا استعمال جسم کی مدد کر سکتا ہے۔ یعنی، یہ اب بھی بہت سی علامات پیدا کر سکتا ہے جو açaí کے غذائی اجزاء کو پورا کر سکتے ہیں۔

acai کا استعمال کیسے کریں اور contraindications

اس کے فوائد کے ساتھ، acai میں بھی تضادات ہیں۔ استعمال کرنے کا متوازن طریقہ، مقدار، کس طرح چننا ہے، اس کی قدرتی تشکیل میں، منجمد وغیرہ۔ اعتدال کو 100 اور 200 گرام کے درمیان قائم کیا جانا چاہئے، ہفتے میں صرف تین بار۔

اب، اگر اس کی کوئی نگرانی ہے، تو کھپت کا تجزیہ، جائزہ لینا چاہیے۔ لہذا، گاڑھا دودھ، گارانا شربت، گرینولا کے ساتھ. کیلا، سیب، اسٹرابیری، آم اور دیگر پھل آپ کے وٹامنز کی تکمیل کرتے ہیں، اور انہیں روزانہ کھایا جا سکتا ہے۔

مدد کرنے، تحریک دینے، توانائی دینے کے لیے خدمت کرنا، جو لوگ جسمانی سرگرمیاں کرتے ہیں وہ انتخاب کر سکتے ہیں۔ یعنی، اشارہ یہ ہے کہ اسے تربیت سے ایک گھنٹہ پہلے کھایا جاتا ہے۔ acai کے صحیح استعمال کے لیے تجاویز پر عمل کریں، مقدار کو مدنظر رکھتے ہوئے، منتخب کریں!

مقدار