අන්තර්ගත වගුව
açaí හි ප්රතිලාභ පිළිබඳ සාමාන්‍ය සලකා බැලීම්
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති açaí විටමින් A, E, D, K, B1, B2, C වලින් සකස් කර ඇත. එහි යකඩ, කැල්සියම්, පොටෑසියම් ද ඇත. , මැග්නීසියම්, සගන්ධ ෙතල්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්රතිඔක්සිකාරක. පිරිසිදු açaí ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු විය හැක්කේ කැලරි 58 ක් පමණි.
Polyphenols රුධිර වාහිනී මත ක්රියා කරයි, නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි. මෙම ක්රියාවලියේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් වන අතර, සමට හානි කිරීමට වයස්ගත වීමට ඉඩ නොදේ. ඔමේගා 9, බීටා-සයිටොස්ටෙරෝල් සහ මේද අම්ල තන්තු ප්රභවයක් වන කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. açaí සමඟ එය ප්රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය තුළ අන්ත්රය අත්හැරීමට හැකි වේ. açaí හි ඇති සියලුම වත්කම් තේරුම් ගැනීමට ලිපිය කියවන්න!
açaí හි පෝෂණ පැතිකඩ
අසායි වල ඇති විටමින් එහි අමුද්‍රව්‍යවල පවතින තන්තු වලට අමතරව අත්යවශ්ය වේ. ඔවුන්ගෙන් ඛනිජ වලට අමතරව සම්පූර්ණ පෝෂණ පැතිකඩ සොයාගත හැකිය. ඉහළ ලිපිඩ අන්තර්ගතයක් සහිතව, එහි පල්ප් ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. එබැවින්, proanthocyanidins සහ anthocyanins.
කාබෝහයිඩ්රේට ඇතුළුව, ඔමේගා 6 එහි ව්යවස්ථාවේ කොටසකි. මෙම පලතුර දකුණු ඇමරිකාවේ, තල් ගස්වල, ඇමසන් කලාපයේ වර්ධනය වේ. ආහාර වේලක් උපරිම ප්රතිලාභ ලබා දීම සඳහා සමබර විය යුතුය, ඕනෑවට වඩා පරිභෝජනය නොකරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, යහපැවැත්ම සහතික කරයි. පෝෂණ පැතිකඩ තේරුම් ගැනීමට ලිපිය දිගටම කියවන්නනිර්දේශිත
acai හි සියලුම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, දෛනික නිර්දේශය ග්රෑම් 100 කට ආසන්න වේ. එසේම දිනකට එක් වරක් පමණක් වීම, ඊට වඩා ආහාරයට ගැනීම ධනාත්මක දෙයක් නොවේ. කොටස් නියාමනය කළ යුතු අතර, එය පරිභෝජනය කළ හැකි කැලරි ඉලක්ක කර ගත යුතුය.
පල්ප් කෙසෙල්, ජලය මිලි ලීටර් 100 සමඟ එකතු කළ යුතුය. බ්ලෙන්ඩරයේ අනුකූලතාව පරාජය කිරීම අවශ්ය වන දේ ලබා දෙනු ඇත, ශක්තිමත් කිරීම, ශක්තිය ලබා දීම, එහි සංයුතියේ ඇති විටමින්, කෙඳි සහ අනෙකුත් සංරචක එකතු කිරීම.
açaí තෝරා ගන්නේ කෙසේද
Açaí මිලදී ගැනීමට අවධානය අවශ්ය නම්, පාරිභෝගිකයා තම ක්‍රියාවලියේදී ස්වභාවික එකක් ලබා ගත යුතුය. කාර්මිකකරණය වූ අනෙකුත් විකල්පයන් ඒවායේ සංයුතියේ වෙනත් මූලද්‍රව්‍ය තිබිය හැකි අතර, මෙය අනවශ්‍ය කැලරි සාධකයක් ලෙස පවතී.
ඊට වඩා, ප්‍රශ්නගත පලතුරු වලින් 5%ක් පමණි. එමනිසා, ඔබ පරිභෝජනය කරන ප්රතිලාභ සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඇසුරුම්කරණයේ තොරතුරු කියවීම අත්යවශ්ය වේ. එනම් ලේබලය ඒ සඳහා ය. සනීපාරක්ෂාව අත්යවශ්ය බැවින් නිවසින් පිටත පරිභෝජනය සම්භවය පිළිබඳ තක්සේරුවකට භාජනය විය යුතුය.
ස්වභාවික හා ශීත කළ පල්ප්
natura සහ ශීත කළ පල්ප් වල açaí වෙනස සමඟ, සකස් කිරීම පමණි. විකල්ප දෙකම සම්පූර්ණ කරයි. මේ අනුව, පළමුවැන්න ෆීනෝලික් සංයෝගවල ඉහළ අගයක් ඇති අතර, එයින් ලබා ගත හැකි විශාල ප්‍රතිලාභවලට අමතරවඑහි සංයුතිය.
අනෙක්, ඔබේ ප්‍රශ්නයේ, වෙළඳපොලේ සහ ශීත කළ පල්ප් භාවිතයෙන් සොයා ගත හැක. ඊටත් වඩා, භෞතික-රසායනික ගුණය ස්වභාවික පලතුරු වලට ළඟා විය හැකි බව. එමනිසා, මෙම අවසාන ඇඟවීම දිගු ආයු කාලයක් ඇත.
Acai තර වෙනවාද?
Açaí තනිවම සහ කුඩා ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය ශරීරගත කිරීමෙන් බර අනුව සැලකිය යුතු වෙනසක් සිදු නොවේ. එය විශාල ප්රමාණවලින් විය හැක, නමුත් සතිය පුරා එහි නිවැරදි බෙදා හැරීම සමග. කැලරි මූලද්‍රව්‍ය මත ගණන් කරමින් ආහාර වේලක් එයින් සකස් කළ හැක.
ඔබගේ සහායකයන් අනුව මේවාට වෙනසක් කළ හැක. එනම්, උකු කිරි, ග්රැනෝලා ආදිය සමඟ. මෙම නඩුවේ සංඛ්යාතය අඩු කළ යුතුය, මන්ද acai ආහාරයට ගැනීමෙන් සමහර අයට අවශ්ය නොවන බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය.
Contraindications
Açaí මෙන්ම açaí පිළිකා අවදානම අඩු කළ හැකිය, එහි පරිභෝජනය මධ්යස්ථ විය යුතුය. කැචෙක්සියා වර්ධනය විය හැකි අතර එය පිළිකාවක් විය හැකි ප්රතිවිපාකයකි. ඒ වගේම කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුල පලතුරක් නිසා අනවශ්‍ය ලෙස මේදය තැන්පත් වීමෙන් දියවැඩියාව හැදෙන්න පුළුවන්. එහි පරිභෝජනය විශේෂඥයෙකු, පෝෂණවේදියෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකු හරහා යා යුතුය.
ග්ලූකෝස් ඉහළ මට්ටමක පවතී, නමුත් සෛල පරිවෘත්තීය පද්ධතිය අතරමැදි කිරීමට බලශක්ති ප්රභවයක් ලෙස සේවය කරයි. අක්මාව දුක් විඳිය හැකඅධික ලෙස açaí අතිරේකය, එය එන්සයිම අඩු කිරීමට, බර වැඩි කිරීමට සහ ශරීරයේ මේදය වැඩි කිරීමට හැකියාව ඇති නිසා.
ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු එකතු කර අකායි හි සියලු ප්රතිලාභ භුක්ති විඳින්න!
ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයට අත්යවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැලකිය යුතු මට්ටමක පැවතීම හේතුවෙන් Açaí පලතුරු එකතු කිරීම සමඟ පරිභෝජනය කළ හැක. කෙසෙල්, ඇපල්, අඹ, ස්ට්රෝබෙරි, කිවි, අන්නාසි, මිදි ඇතුළු බොහෝ විකල්ප ඇත. ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථාවට මී පැණි ටිකක් එකතු කිරීම ඊටත් වඩා පොහොසත් කළ හැකිය, නමුත් මධ්‍යස්ථව.
කොන්ක්‍රීට් යමක් ඇඟවුම් කිරීම, පෝෂණවේදියෙකු සෙවීම වටී, විශේෂයෙන් සමබර ආහාර වේලක් ස්ථාපිත කිරීමට අවශ්ය නම්. ඊටත් වඩා, ශරීරයේ නඩත්තුව සඳහා වැදගත් වන සතිපතා පරිභෝජනය, එහි විශාල තන්තු ඇතුළත් කර ඇත.
ඇසුරුම්වල තොරතුරු පරීක්ෂා කිරීම නිෂ්පාදනයට වඩා සැලකිලිමත් විය හැකි මාර්ගයක් වන අතර, එය ස්වාභාවික හෝ පලතුරු වලින් කුඩා ප්‍රතිශතයක් විය හැකිය. ANVISA සහ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ තත්ත්ව සහතිකය සම්භවය තීව්‍ර කරයි, පාරිභෝගිකයාට ආරක්ෂිතම දේ සහතික කරයි.
açaí!ලිපිඩ
Açaí හි ඇති ලිපිඩ ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්රියා කිරීමේ හැකියාව ඇත. ග්රෑම් 3.9 ක් පමණ ඇති මෙම වත්කම් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය ලෙස ක්රියා කරයි. ඊටත් වඩා, ඔවුන් පටක හානි වළක්වයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, එය සෛල සමඟ ක්රියා කළ හැකිය. ඒවා මේද, නමුත් කාබනික අණු සමඟ සකස් කර ඇත.
මේද අම්ලය සහ මධ්‍යසාර සංයුතියේ ඇති අතර, හයිඩ්‍රජන් පරමාණුවල අත්‍යාවශ්‍යතාවය අඩංගු වේ. ඔක්සිජන්, කාබන්, සල්ෆර්, පොස්පරස්, නයිට්රජන් මෙම මිශ්‍රණය açaí හි සහතික කරයි, එහි සියලු දැවැන්ත ක්‍රියාවලීන් තවදුරටත් ශක්තිමත් කරයි.
Omega 6 සහ Omega 9
Omega 6 සහ Omega 9 මේද අම්ල සෛල ව්‍යුහය පවත්වා ගෙන යන, නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරන, හෘද රෝග වළක්වන සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන මේද අම්ල වේ.
Açaí හි, ඔමේගා 9 55% සිට 64% දක්වා ඇති ලිපිඩ වලින් නියෝජනය වන අතර ඔමේගා 6 10% සිට 16% දක්වා වේ. එමනිසා, නිවැරදි හා ප්‍රමාණවත් සමානුපාතිකයන් තිබීම, açaí හට ආහාර වේලක් පරිවර්තනය කළ හැකිය, බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන ඒම සහ සෞඛ්‍ය ගැටලු කිහිපයක් ඇතුළුව දැවිල්ලේ negative ණාත්මක බලපෑම් වළක්වා ගත හැකිය.
කාබෝහයිඩ්‍රේට්
ජෛව අණු බැවින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් මෙම පන්තියේ කොටසක් වන අතර açaí හි විශාල වැදගත්කමක් ඇති ඒවා ග්රෑම් 6.2 කි. අනෙක් අතට, මෙම පන්තිය පෘථිවි ග්‍රහලෝකයේ වඩාත් සංකීර්ණ එකකි. මෙහිදී කාබන්, හයිඩ්‍රජන් සමඟ ඔක්සිජන් පවතී. එබැවින් ඔවුන් කැඳවනු ලැබේකාබෝහයිඩ්රේට.
අනෙකුත් පරමාණුවලට මෙම අණු සකස් කළ හැකි බව අවධාරණය කිරීම වැදගත් වේ, ප්රධාන වශයෙන් නයිට්රජන්, චිටින් තුළ දෘශ්යමාන වේ. එනම්, ආත්‍රපෝඩාවන්ගේ බාහිර ඇටසැකිල්ල සාදයි.
තන්තු
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නියාමනය කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වන අතර, açaí හි තන්තු දළ වශයෙන් ග්රෑම් 2.6 දක්වා ළඟා වේ. ඊටත් වඩා, ඔවුන් ක්ෂුද්ර ජීවීන් නඩත්තු කිරීමේදී ක්රියා කරයි. එමනිසා, බඩවැල් සංක්‍රමණය චලනය මගින් උත්තේජනය වේ. ග්ලූකෝස් අතිරික්තය ඉවත් කරමින් අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ පමණක් අවශෝෂණය සිදු කෙරේ.
රුධිරයේ සම්පූර්ණ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සහිත කොලෙස්ටරෝල් ද අඩු වේ. bifidogenic බලපෑම ව්යවස්ථාව bifidobacteria වර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ, විෂ සහිත ද්රව්ය වලට අමතරව, කුනුවන ක්රියාව ඉටු කිරීම.
විටමින්
කාබනික, açaí හි ඇති විටමින් අත්යවශ්ය වේ. ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා, කුඩා මාත්රා පමණක් අවශ්ය වේ. වර්ධනය සහතික කිරීම සඳහා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට අමතරව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව, නිසි ක්‍රියාකාරීත්වයකින් යුතුව පැවතිය යුතුය.
B සංකීර්ණය B1 සහ B2, විටමින් C, E, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සමඟ අවධාරණය කරයි. එමනිසා, açaí සමබර ආහාර වේලක් සඳහා, විශේෂයෙන් බර පාලනය සඳහා වැදගත් වන අතර, බර අඩු කර ගැනීමට පවා උපකාර විය හැක.
ඛනිජ
Açaí වල පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, සින්ක් සහ මැංගනීස් යන ඛනිජ ඇත. ගුණාංග උපකාරී වේමතකය සඳහා හොඳ ක්‍රියාකාරීත්වයක් ලබා දීමට අමතරව කාටිලේජ, අස්ථි ශක්තිමත් කරයි. ශක්තිය නැවත පිරවීම සඳහා, හෘද වාහිනී ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම.
ප්රධාන වශයෙන් එහි සංයුතියේ පවතින යකඩ සහ කැල්සියම් හේතුවෙන් බඩවැල් සංක්‍රමණය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. එය පරිභෝජනය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ සමබර ආහාර වේලක්, එහි පල්ප් නිස්සාරණය කිරීම හෝ යුෂ ශක්තිමත් කිරීමයි. එක් එක් අවශ්යතා අනුව සමානුපාතය යා යුතුය.
සෞඛ්යය සඳහා açaí හි ප්රතිලාභ
විශිෂ්ඨ ගුණාංග සමඟින්, açaí හට නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට, පිළිකා වැළැක්වීම, දැවිල්ල ඉවත් කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම යනාදිය හැක. රසවත් පලතුරක් පමණක් නොව, විශේෂත්වය වන්නේ මිනිසාගේ සෞඛ්‍යයට, යහපැවැත්මට එහි ඇති විශිෂ්ට ප්‍රතිලාභයි.
රක්තහීනතාවයට ද ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලය ලබා දෙමින්, බලශක්ති ප්‍රභවයකි. . මුළු ශරීරයටම හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වයක් ලබා දීම, එහි විටමින් ශක්තිමත් කිරීමට සමත් වේ.
තවත් සංයුතිය එහි වර්ණක වේ, එහි සමේ ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය ඇති නිසා, ශරීරයේ ඇති සියලුම සෛලවල බාහිර ඔක්සිකරණය උදාසීන කරයි. Açaí හි ඇති විශිෂ්ට ප්රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට පහත මාතෘකා කියවන්න!
නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරයි
සියලු සංයෝග අතර, açaí හි විටමින් E, ප්රතිඔක්සිකාරක ඇත. එමනිසා, ඔහු නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සමත් වේ. ඊටත් වඩා, එය සෛල ආරක්ෂා කරයිශරීරයේ, ප්රධාන වශයෙන් සම ඇඳීමට හේතු වන නිදහස් රැඩිකලුන් විසිනි. එය මුහුණ, ශරීරය, ආදිය මත විය හැක.
ඊට අමතරව, açaí සම සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි, ප්රකාශන රේඛා සහ රැලි වැළැක්වීම. බාහිර ආක්‍රමණ ප්රධාන ප්‍රභවයන් වන තරුණයෙකු තුළද වයසට යාමේ ත්වරණය සිදුවිය හැක. ජාන, හිරු එළිය සහ දූෂණය නිසාද එය සිදු විය හැක.
පිළිකා අවධානම අඩු කරයි
පොලිෆෙනෝල් තිබීම, acai මිනිස් සිරුර තුළ ඔක්සිකාරක ආතතිය වර්ධනය වීම වළක්වයි. ඊටත් වඩා, එය සියලුම සෛල ආරක්ෂා කරයි, පිළිකා සහ ලියුකේමියාව පරිවර්තනය කිරීමට ඉඩ නොදේ. ඇඩෙනොකාර්සිනෝමා යනු ආමාශ පිළිකා ඇතුළු මහා බඩවැලේ පිළිකාවේ කොටසකි.
අකායි හි මෙම විශිෂ්ට බලපෑම සනාථ කිරීම සඳහා වෙනත් බොහෝ අධ්‍යයනයන් අවශ්ය වේ, නමුත් එහි විශිෂ්ට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශක්තිමත් වේ. එහි පරිභෝජනය සමබර ආහාර වේලක් සමඟ උකහා ගත යුතු අතර, වඩා හොඳ ප්රතිඵල සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු අවශ්ය වේ.
පිරිහෙන රෝග වල අවධානම අඩු කරයි
පරිහානීය රෝග වර්ධනය වීමේ හැකියාව අඩු කරයි, ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්විය හැකිය. එහි ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම විශිෂ්ටයි, මොළයේ ඇති සියලුම ගිනි අවුලුවන රෝග ලක්ෂණ දුර්වල වීම ඇතුළුව. සත්ව අධ්‍යයනයන් දැනටමත් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම පලතුර ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියට, මතකයට උපකාර කළ හැකි බවයි.
මීට අමතරව, එවැනි රෝග ක්‍රියාකාරීත්වය නැතිවීමට ගැලපේ.වැදගත්. මේ අනුව, ඔවුන් ක්ෂය වීම, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම, ස්ක්ලෙරෝසිස්, පාකින්සන් යනාදිය නිරූපණය කරයි. මාංශපේශී සහ ස්නායු පද්ධතිය මත ක්රියා කිරීම, ඔවුන් මිනිසාට ආක්රමණශීලී හානියක් සිදු කරයි, එහි සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වයෙන් සියලු යහපැවැත්ම ඉවත් කරයි.
එය බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්‍රයෝජනවත් වේ
බඩවැලේ නිවැරදි ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්‍රයෝජනවත් වීම, යම් යම් ගැටළු ඇති පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ විශාල වෙනස්කම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට açaí ට හැකිය. මෙහිදී මලබද්ධයට එරෙහිව සටන් කළ හැකි අතර, පුද්ගලයෙකුට ලබා ගැනීමට අවශ්ය බඩවැලේ පහසුව ලබා දෙයි.
ඊට වඩා, මෙම ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන් ක්‍රියාත්මක වීමට මූලද්‍රව්‍ය තුනක් අවශ්ය වේ. ජලය පානය කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ආහාරවල කෙඳි ඇතුල් කිරීම. හොඳ ක්රියාකාරිත්වය සහතික වන්නේ මෙම සාධක සමඟ පමණි, එය එසේ තබා ගැනීමට සාමාන්‍යයෙන් ඔබ්බට කිසිවක් අවශ්ය නොවේ.
දැවිල්ල අඩු කරයි
තවත් සත්ව අධ්‍යයනයකින් තහවුරු වූයේ açaí මගින් ඇතැම් දැවිල්ල ඇතිවීමේ ගැටළු සමනය කළ හැකි බවයි. ඊටත් වඩා, එය අක්මාවේ මේදය සමුච්චය වීම නිරූපණය කරන ආබාධයක් වන හෙපටයික් ස්ටීටෝසිස් අඩු කරයි. එහි ඇන්තොසියානින් මෙම ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරයි, අධික මේද පරිවෘත්තීය වළක්වයි.
එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරන පලතුරකි, නමුත් වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්ය වන අතර මිනිස් සිරුරට මෙම ධනාත්මක බලපෑම පෙන්වයි.
එය නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ
AcaiPará ෆෙඩරල් විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයකට අනුව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කරයි. මෙම අධ්‍යයනයේ දී, පලතුරු පානයක් ලෙස ඇතුළු කිරීම සහ එය ආහාරයක් ලෙස ගණන් කිරීම අතර සංසන්දනයක් සිදු කරන ලදී. සති 12 ක් තුළ විශ්ලේෂණය කරන ලද පුද්ගලයින්ට LDL, නරක කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධයෙන් පහත වැටීමක් ඇති බව පර්යේෂණයෙන් සොයාගෙන ඇත.
ඇන්තොසියානින් සහ ෆයිටොස්ටෙරෝල් භාවිතා කිරීම, යුෂ වල ජීර්ණය හානිකර අණු අවශෝෂණය පහත වැටීමට හේතු විය. දෙවන උදාහරණය ඔක්සිකරණයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එනම්, මිනිස් සිරුරේ රුධිර නාලවල සමරු ඵලක ගොඩනැගීම වැළැක්වීමයි.
හෘද වාහිනී රෝග වළක්වයි
හෘද වාහිනී රෝග වැලැක්වීමට ක්රියා කරයි, açaí ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. ඔමේගා 9 තිබීම මොනොසැටරේටඩ් මේද පෙනුමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, එය රුධිර සංසරණය වන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. කැටි ගැසීම් ඇති නොවන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හදවතේ යාත්‍රා ලිහිල් වේ.
රුධිර පීඩනය සහ සංසරණවල වැඩි දියුණුවක් ලබා දී ඇති බැවින්, මෙම අධ්‍යයනයන් තවදුරටත් විමර්ශනය කිරීම අවශ්ය වේ. ව්යාධිජනක රෝග ඇතුළත්, ඒවා අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, කිරීටක හෘද රෝග වේ. සියල්ලටම හදවතට ජලය සැපයිය හැකි අතර එමඟින් විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි.
එය විශිෂ්ට ශක්ති ප්‍රභවයකි
ඊටත් වඩා වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙමින්, açaí ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් සමන්විත වේ. මෙම සියලුම ක්‍රියාකාරී ශරීරයට විශාල මනෝභාවයක් ලබා දීම සඳහා වගකිව යුතුය.දෛනික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීමට පවා උපකාර කරයි. එය නිශ්චිත මාත්‍රාවලින් කැලරි විය හැක, හොඳ හැසිරවීමක් අවශ්ය වේ.
තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම, açaí මාංශ පේශි විඩාව ඉවත් කළ හැකිය. මෙය යම්කිසි ක්‍රියාකාරකම්වල පූර්ණ වර්ධනයට දායක වන තවත් සාධකයක් වන අතර, බාධාවකට සම්පූර්ණයෙන් ම පේශිවලට බාධා කිරීමට ඉඩ නොදේ.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්‍රතිකාරයේදී එය ප්‍රයෝජනවත් වේ
එහි ඉහළ කැල්සියම් සාන්ද්‍රණයක් ඇති නිසා, ශරීරයේ අස්ථි අලුත් කිරීමට සහ ගොඩනැගීමට açaí සේවය කරයි. දුර්වල වීම වළක්වා ගැනීමෙන්, එය සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කළ හැකි අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වල විශාල හැකියාවන් ඉවත් කරයි. පොටෑසියම් ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය පරිභෝජනය කරන අයට ඊටත් වඩා සහතිකයක් ලබා දෙයි.
ඇටසැකිල්ල පරිභෝජනයෙන් ශක්තිමත්ව පවතී, එහි ඇතුළත් කළ විභවයන් සමඟ ක්රියා කරයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් අස්ථි ස්කන්ධය එහි ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යුහය නැති කර ගත හැකි අතර, ශරීරයට උපකාර වන එහි සියලුම ප්රතිලාභ ඇතුළුව අකායි හි ඇති මූලද්‍රව්‍ය අවශ්ය වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වර්ධනය වීමට açaí අවශ්ය වේ, මන්ද එය විටමින් C, E, omega 9, anticytokines වලින් පොහොසත් බැවිනි. ශරීරය ආරක්ෂා කරන සෛල නිර්මාණය කිරීමෙන් එය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මේ අනුව, විදේශීය ද්රව්ය ඉවත් කරනු ලැබේ, ආරක්ෂිත බාධකයක් නිර්මාණය කරයි.
රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම
රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම, açaíවැළැක්විය හැකි අතර ප්රධාන වශයෙන් පලතුරු වල අඩංගු යකඩ නිසා. හිමොග්ලොබින් බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා අඩු විය හැක, භාවිතා කිරීම, රක්තහීනතාවයේ තත්වය ඉදිරිපත් කරයි. මෙය රතු රුධිර සෛලවල ප්‍රෝටීන් භාවිතා කරමින් හිමොග්ලොබින් මට්ටමේ ඌනතාවයෙන් නිර්වචනය වේ.
ඔවුන් ද රතු රුධිරාණු වන අතර, රුධිරය ශරීරයට ඔක්සිජන් මාරු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු වේ. එමනිසා, açaí පරිභෝජනය ඔක්සිජන් නොමැතිකම හේතුවෙන් ශරීරයට උපකාර කළ හැකිය. එනම්, එය තවමත් açaí පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලට අනුපූරක විය හැකි බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ජනනය කළ හැකිය.
acai සහ contraindications පරිභෝජනය කරන ආකාරය
එහි ප්රතිලාභ සහිතව, acai වලටද contraindications ඇත. පරිභෝජනය කිරීමට සමතුලිත මාර්ගය, ප්‍රමාණය, තෝරා ගන්නේ කෙසේද, එහි ස්වාභාවික සංයුතිය, ශීත කළ යනාදිය. මධ්‍යස්ථභාවය ග්රෑම් 100 ත් 200 ත් අතර ස්ථාපිත කළ යුතුය, සතියකට තුන් වතාවක් පමණි.
දැන්, ඔහුට කිසියම් අධීක්ෂණයක් තිබේ නම්, පරිභෝජනය විශ්ලේෂණය කළ යුතුය, ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. එමනිසා, ඝනීභූත කිරි, ගුරානා සිරප්, ග්රැනෝලා සමඟ. කෙසෙල්, ඇපල්, ස්ට්රෝබෙරි, අඹ සහ අනෙකුත් පලතුරු ඔබේ විටමින් වලට අනුපූරක වන අතර දිනපතා ආහාරයට ගත හැකිය.
උදව් කිරීමට සේවය කිරීම, අභිප්‍රේරණය, ශක්තිය ලබා දීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයින්ට තෝරා ගත හැකිය. එනම්, එය පුහුණුවීමට පැයකට පෙර පරිභෝජනය කරන බව ඇඟවීමයි. අකායි නිවැරදි පරිභෝජනය සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, ප්‍රමාණය සලකා, තෝරන්න!
ප්‍රමාණය
