அகாயின் நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான கருத்தாய்வுகள்

சத்துகள் நிறைந்த அகாய் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, டி, கே, பி1, பி2, சி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் உள்ளது. , மெக்னீசியம், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற. 100 கிராம் தூய அகாய் 58 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கும்.

பாலிபினால்கள் இரத்த நாளங்களில் செயல்படுகின்றன, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன. இந்த செயல்முறையின் ஆரோக்கியம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, வயதானது தோலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்த அனுமதிக்காது. ஒமேகா 9, பீட்டா-சிட்டோஸ்டெரால் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நார்ச்சத்தின் மூலமாக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. Açaí மூலம் குடலை உகந்த செயல்பாட்டில் விட்டுவிட முடியும். அகாயில் உள்ள அனைத்து சொத்துக்களையும் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைப் படியுங்கள்!

அசாயின் ஊட்டச்சத்து விவரம்

அசாயில் உள்ள வைட்டமின்கள், அதன் பொருட்களில் உள்ள நார்ச்சத்து கூடுதலாக அவசியம். அவர்களிடமிருந்து தாதுக்கள் தவிர, முழு ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தையும் கண்டுபிடிக்க முடியும். அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன், அதன் கூழ் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது. எனவே, proanthocyanidins மற்றும் anthocyanins.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உட்பட, ஒமேகா 6 அதன் அரசியலமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த பழம் தென் அமெரிக்காவில், பனை மரங்களில், அமேசான் பகுதியில் வளரும். அதிக நன்மைகளை வழங்குவதற்கு ஒரு உணவு சமச்சீராக இருக்க வேண்டும், அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல், நல்வாழ்வுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து விவரங்களைப் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைப் படியுங்கள்பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

அக்காயின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற, தினசரி பரிந்துரை 100 கிராம். மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே இருப்பதால், அதற்கு மேல் உட்கொள்வது சாதகமான விஷயம் அல்ல. பகுதிகள் ஒழுங்குபடுத்தப்பட வேண்டும், அது உட்கொள்ளக்கூடிய கலோரிகளை இலக்காகக் கொண்டது.

கூழ் வாழைப்பழம், 100 மில்லி தண்ணீருடன் சேர்க்கப்பட வேண்டும். பிளெண்டரில் நிலைத்தன்மையை அடிப்பது தேவையானதைக் கொடுக்கும், பலப்படுத்துகிறது, ஆற்றலைக் கொடுக்கும், வைட்டமின்கள், இழைகள் மற்றும் அதன் உருவாக்கத்தில் உள்ள பிற கூறுகளைச் சேர்ப்பது.

அகாயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

அகாய் வாங்குவதில் கவனம் தேவை, நுகர்வோர் தனது செயல்பாட்டில் இயற்கையான ஒன்றைப் பெற வேண்டும். தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பிற விருப்பங்கள் அவற்றின் கலவையில் பிற கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது தேவையற்ற கலோரிக் காரணியாக இருக்கலாம்.

அதை விட, கேள்விக்குரிய பழத்தில் 5% மட்டுமே உள்ளது. எனவே, நீங்கள் உட்கொள்ளும் நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பேக்கேஜிங் பற்றிய தகவலைப் படிக்க வேண்டியது அவசியம். அதாவது, அதற்கான முத்திரை. சுகாதாரம் இன்றியமையாததாக இருப்பதால், வீட்டிற்கு வெளியே நுகர்வு தோற்றுவாயின் மதிப்பீட்டிற்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இயற்கை மற்றும் உறைந்த கூழ்

இயற்கை மற்றும் உறைந்த கூழ் ஆகியவற்றில் அசாயின் வேறுபாட்டுடன், உருவாக்கம் மட்டுமே இரண்டு விருப்பங்களையும் பூர்த்தி செய்கிறது. எனவே, முந்தையது பீனாலிக் சேர்மங்களின் மிக உயர்ந்த மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.அதன் கலவை.

மற்றொன்று, உங்கள் கேள்வியில், சந்தையில் மற்றும் உறைந்த கூழ் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம். அதைவிட, இயற்பியல் இரசாயனத் தரம் இயற்கையில் பழங்களை அணுகக்கூடியது என்பது உண்மை. எனவே, இந்த கடைசி அறிகுறி நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்டது.

அகாய் கொழுத்ததா?

அசாயி தனியாகவும் சிறிய அளவிலும் உட்கொண்டால், அதை உட்கொள்வது எடையின் அடிப்படையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தாது. இது பெரிய அளவில் இருக்கலாம், ஆனால் வாரம் முழுவதும் அதன் சரியான விநியோகத்துடன். கலோரிக் கூறுகளை எண்ணி, அதிலிருந்து ஒரு உணவை உருவாக்கலாம்.

உங்கள் துணையைப் பொறுத்து, இவை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அதாவது, அமுக்கப்பட்ட பால், கிரானோலா போன்றவற்றுடன். இந்த வழக்கில் அதிர்வெண் குறைக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அகாய் உட்கொள்வது சிலர் விரும்பாத விளைவைக் கொடுக்கும்.

முரண்பாடுகள்

அதே போல் açaí புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், அதன் நுகர்வு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். கேசெக்ஸியா உருவாகலாம் மற்றும் இது புற்றுநோயின் சாத்தியமான விளைவாகும். மேலும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த பழம் என்பதால் தேவையில்லாமல் கொழுப்பு சேர்வதால் சர்க்கரை நோய் உருவாகும். அதன் நுகர்வு ஒரு நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவர் மூலம் செல்ல வேண்டும்.

குளுக்கோஸ் உயர் மட்டத்தில் உள்ளது, ஆனால் உயிரணுக்கள் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை இடைநிலைப்படுத்த ஆற்றல் மூலமாக செயல்படுகின்றன. கல்லீரல் பாதிக்கப்படலாம்அதிகப்படியான அகாய் கூடுதல், ஏனெனில் இது நொதிகளை குறைக்கும் திறன் கொண்டது, எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் உணவில் பழத்தைச் சேர்த்து, அசையின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்!

அசையை பழங்கள் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம், முக்கியமாக உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கணிசமான அளவில் இருப்பதால். வாழைப்பழம், ஆப்பிள், மாம்பழம், ஸ்ட்ராபெரி, கிவி, அன்னாசி, திராட்சை உட்பட பல விருப்பங்கள் உள்ளன. அரசியலமைப்பில் சிறிது தேனைச் சேர்ப்பது இன்னும் செறிவூட்டப்படலாம், ஆனால் மிதமானதாக இருக்கலாம்.

உறுதியான ஒன்றைக் குறிப்பிடுவது, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தேடுவது பயனுள்ளது, குறிப்பாக ஒரு சமச்சீர் உணவை நிறுவ வேண்டும் என்றால். அதற்கும் மேலாக, உடலின் பராமரிப்பிற்கு முக்கியமான வாராந்திர நுகர்வு, அதன் பெரிய நார்ச்சத்துக்கள் செருகப்படுகின்றன.

பேக்கேஜிங்கில் உள்ள தகவலைச் சரிபார்ப்பது தயாரிப்பில் இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும், மேலும் அது இயற்கையாகவோ அல்லது பழத்தின் ஒரு சிறிய சதவீதமாகவோ இருக்கலாம். ANVISA மற்றும் சுகாதார அமைச்சகத்தின் தரச் சான்றிதழானது, நுகர்வோருக்கு பாதுகாப்பான விஷயத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் தோற்றத்தைத் தீவிரப்படுத்துகிறது.

லிப்பிடுகள்

அசாயில் உள்ள லிப்பிடுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றமாக செயல்படும் திறன் கொண்டவை. சுமார் 3.9 கிராம் கொண்ட இந்த சொத்துக்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாக செயல்படுகின்றன. மேலும், அவை திசு சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது, இது உயிரணுக்களுடன் இணைந்து செயல்படும். அவை கொழுப்புகள், ஆனால் கரிம மூலக்கூறுகளால் உருவாக்கப்படுகின்றன.

கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை ஹைட்ரஜன் அணுக்களின் அத்தியாவசியத்தைக் கொண்டிருக்கும். ஆக்ஸிஜன், கார்பன், சல்பர், பாஸ்பரஸ், நைட்ரஜன் ஆகியவை இந்த கலவையை அகாயில் உத்தரவாதம் செய்கின்றன, மேலும் அதன் அனைத்து மகத்தான செயல்முறைகளையும் வலுப்படுத்துகின்றன.

ஒமேகா 6 மற்றும் ஒமேகா 9

ஒமேகா 6 மற்றும் ஒமேகா 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் செல் அமைப்பைப் பராமரிக்கின்றன, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன, இதய நோய்களைத் தடுக்கின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன.

அகாயில், ஒமேகா 9 55% முதல் 64% வரையிலான கொழுப்பு அமிலங்களைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஒமேகா 6 10% முதல் 16% வரை உள்ளது. எனவே, சரியான மற்றும் போதுமான விகிதங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அகாய் ஒரு உணவை மாற்றும், பல நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உட்பட வீக்கத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தடுக்கிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

உயிர் மூலக்கூறுகளாக இருப்பதால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இந்த வகுப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அகாயில் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, அவை 6.2 கிராம். இதையொட்டி, இந்த வகுப்பு பூமியில் மிகவும் சிக்கலான ஒன்றாகும். இங்கே, ஆக்ஸிஜன் உள்ளது, அதனுடன் கார்பன், ஹைட்ரஜன். எனவே, அவர்கள் அழைக்கப்படுகிறார்கள்கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

சிட்டினில் காட்சிப்படுத்தப்படும் இந்த மூலக்கூறுகளை, முக்கியமாக நைட்ரஜனை மற்ற அணுக்கள் உருவாக்க முடியும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். அதாவது ஆர்த்ரோபாட்களின் எக்ஸோஸ்கெலட்டனை உருவாக்குவது.

நார்ச்சத்து

செரிமான அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு அவசியமானது, அகாயில் உள்ள நார்ச்சத்து தோராயமாக 2.6 கிராம் அடையும். அதை விட, அவை நுண்ணுயிரிகளின் பராமரிப்பில் செயல்படுகின்றன. எனவே, குடல் போக்குவரத்து இயக்கம் மூலம் தூண்டப்படுகிறது. உறிஞ்சுதல் தேவையான பொருட்களுடன் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, அதிகப்படியான குளுக்கோஸை நீக்குகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளது, இரத்தத்தில் மொத்த ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளன. bifidogenic விளைவு அரசியலமைப்பு bifidobacteria வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது, நச்சு பொருட்கள் கூடுதலாக, putrefactive நடவடிக்கை நிறைவேற்ற.

வைட்டமின்கள்

ஆர்கானிக், அகாயில் உள்ள வைட்டமின்கள் அவசியம். உயிரினத்தின் செயல்பாட்டிற்கு, சிறிய அளவுகள் மட்டுமே தேவை. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், சரியான செயல்பாட்டுடன், வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த வளர்சிதை மாற்றத்துடன் கூடுதலாக.

பி வளாகம் B1 மற்றும் B2 ஐ வலியுறுத்துகிறது, இதில் வைட்டமின் சி, ஈ, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் ஆகியவை அடங்கும். எனவே, அகாய் ஒரு சீரான உணவுக்கு முக்கியமானது, குறிப்பாக எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு, மேலும் எடை இழப்புக்கு கூட உதவலாம்.

தாதுக்கள்

அசாயில் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், துத்தநாகம் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகிய தாதுக்கள் உள்ளன. பண்புகள் உதவும்குருத்தெலும்புகள், எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, மேலும் நினைவகத்திற்கு நல்ல செயல்பாட்டை அளிக்கிறது. ஆற்றலை நிரப்ப, இருதய பிரச்சனைகளை எதிர்த்து.

குடல் போக்குவரத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது, முக்கியமாக அதன் கலவையில் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் இருப்பதால். அதை உட்கொள்வதற்கான ஒரு நல்ல வழி, ஒரு சீரான உணவில், அதன் கூழ் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட அல்லது சாறு வலுவூட்டுவதாகும். ஒவ்வொரு தேவைக்கும் ஏற்ப விகிதம் செல்ல வேண்டும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான அகாயின் நன்மைகள்

சிறந்த பண்புகளுடன், அகாய் முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடலாம், புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம், வீக்கத்தை நீக்கலாம், கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். ஒரு சுவையான பழம் மட்டுமல்ல, மனிதனின் ஆரோக்கியம், நல்வாழ்வு ஆகியவற்றிற்கான அதன் சிறப்பு நன்மைகளில் உள்ளது.

இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது, ஆற்றல் மூலமாகும். . முழு உடலுக்கும் ஒரு நல்ல செயல்பாட்டைக் கொடுத்து, அதன் வைட்டமின்கள் வலுவூட்டுகின்றன.

மற்றொரு கலவை அதன் நிறமியில் உள்ளது, ஏனெனில் அதன் தோலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் உள்ளன, உடலில் உள்ள அனைத்து செல்களின் வெளிப்புற ஆக்சிஜனேற்றத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. அசாயின் சிறந்த நன்மைகள் எவை என்பதைக் கண்டறிய பின்வரும் தலைப்புகளைப் படிக்கவும்!

முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

அதன் அனைத்து சூத்திரங்களிலும், அகாயில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றி. எனவே, அவர் முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராட முடியும். அதிலும் செல்களைப் பாதுகாக்கிறதுஉடலின், முக்கியமாக தோல் தேய்மானத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால். இது முகம், உடல் போன்றவற்றில் இருக்கலாம்.

மேலும், அகாய் தோல் மற்றும் முடியை பலப்படுத்துகிறது, வெளிப்பாடு கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது. வயதான முடுக்கம் ஒரு இளைஞரிடமும் ஏற்படலாம், வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்புகள் முக்கிய ஆதாரங்களாக உள்ளன. இது மரபியல், சூரிய ஒளி மற்றும் மாசுபாடு காரணமாகவும் நிகழலாம்.

புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பாலிஃபீனால்கள் இருப்பதால், அகாய் மனித உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், இது அனைத்து செல்களையும் பாதுகாக்கிறது, கட்டி மற்றும் லுகேமியாவை மாற்ற அனுமதிக்காது. அடினோகார்சினோமா என்பது வயிற்றுப் புற்றுநோய் உட்பட பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஒரு பகுதியாகும்.

அக்காயின் இந்த சிறந்த விளைவை நிரூபிக்க பல ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன, ஆனால் அதன் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வலுவடைகின்றன. அதன் நுகர்வு ஒரு சீரான உணவுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும், சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் தேவை.

சீரழிவு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

சிதைவு நோய்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும், அகாய் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கலாம். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு மிகவும் சிறந்தது, மூளையில் உள்ள அனைத்து அழற்சி அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது. இந்த பழம் கற்றல் செயல்பாட்டிற்கும், நினைவாற்றலுக்கும் உதவும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் ஏற்கனவே சுட்டிக்காட்டியுள்ளன.

மேலும், இத்தகைய நோய்கள் செயல்பாடுகளை இழப்பதற்கு பொருந்தும்.முக்கிய. இவ்வாறு, அவை அட்ராபி, கண்புரை, ஸ்களீரோசிஸ், பார்கின்சன் போன்றவற்றை சித்தரிக்கின்றன. தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுவதால், அவை மனிதனுக்கு ஆக்கிரமிப்பு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, அதன் முழு செயல்பாட்டிலிருந்து அனைத்து நல்வாழ்வையும் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

குடலின் செயல்பாட்டிற்கு இது நன்மை பயக்கும்

குடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும், சில பிரச்சனைகள் உள்ள நபரின் செரிமான அமைப்பில் பெரிய மாற்றங்களை açaí ஊக்குவிக்கும். இங்கே மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடலாம், இது ஒரு தனிநபர் அடைய விரும்பும் குடல் சுகத்தை அளிக்கிறது.

அதை விட, இந்த செயல்முறை முழுமையாக வேலை செய்ய மூன்று கூறுகள் தேவை. நீர் உட்கொள்ளல், உடல் செயல்பாடு, உணவில் நார்ச்சத்து செருகுதல். நல்ல செயல்பாடு இந்த காரணிகளால் மட்டுமே உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது, அதை அப்படியே வைத்திருக்க இயல்பை மீறி எதுவும் தேவையில்லை.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

மற்றொரு விலங்கு ஆய்வு, அகாய் சில அழற்சிப் பிரச்சனைகளைத் தணிக்கும் என்ற உண்மையை உறுதிப்படுத்தியது. மேலும், இது கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸைக் குறைக்கிறது, இது கல்லீரலில் கொழுப்பு திரட்சியை சித்தரிக்கும் ஒரு கோளாறாகும். அதன் ஆந்தோசயினின்கள் இந்த செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அதிகப்படியான கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் ஒரு பழம், ஆனால் மேலும் ஆய்வுகள் தேவை மற்றும் மனித உடலில் இந்த நேர்மறையான விளைவைக் காட்டுகின்றன.

கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது

Acaiபெடரல் யுனிவர்சிட்டி ஆஃப் பாராவின் ஆய்வின்படி, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த ஆய்வில், பழத்தை பானமாகச் செருகுவதற்கும் அதை உணவாக எண்ணுவதற்கும் ஒப்பீடு செய்யப்பட்டது. ஆய்வு செய்த 12 வாரங்களில் எல்.டி.எல், கெட்ட கொழுப்பின் அளவு குறைந்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

அந்தோசயினின்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்களைப் பயன்படுத்தி, சாற்றில் உள்ள செரிமானம் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. இரண்டாவது உதாரணம் ஆக்சிஜனேற்றமாக செயல்பட்டது. அதாவது, மனித உடலின் இரத்த நாளங்களில் பிளேக்குகள் கட்டப்படுவதைத் தடுக்கிறது.

இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது

இருதய சம்பந்தமான நோய்களைத் தடுக்கும் அகாய், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றமாக செயல்படுகிறது. ஒமேகா 9 இருப்பதால் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் தோன்றுகின்றன. கூடுதலாக, இது கொலஸ்ட்ரால் சுழற்சியின் சில அளவுகளை சமப்படுத்த உதவுகிறது. இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாது, இதன் விளைவாக இதயக் குழாய்கள் தளர்வடைகின்றன.

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுழற்சியில் முன்னேற்றம் இருப்பதால், இந்த ஆய்வுகள் மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டும். நோயியலுக்குரிய நோய்களைக் கொண்டிருப்பது, அவை உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, கரோனரி இதய நோய். அனைத்தும் இதயத்திற்கு நீர்ப்பாசனம் செய்யலாம், இதனால் பெரும் விளைவுகள் ஏற்படும்.

இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும்

இன்னும் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும், அகாய் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் ஆனது. இந்த செயலில் உள்ள அனைத்தும் உடலுக்கு ஒரு சிறந்த மனநிலையை வழங்குவதற்கு காரணமாகின்றன.தினசரி உடல் செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சியில் கூட உதவுகிறது. சில அளவுகளில் இது கலோரிக் ஆக இருக்கலாம், நல்ல கையாளுதல் தேவைப்படுகிறது.

சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவது, தசைச் சோர்வை நீக்கும். இது சில செயல்பாட்டின் முழு வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணியாகும், ஒரு தடையானது தசைநார் முழுவதுமாக குறுக்கிடுவதை அனுமதிக்காது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில் இது நன்மை பயக்கும்

அதிக கால்சியம் செறிவு இருப்பதால், அகாய் உடலின் எலும்புகளை புதுப்பிக்கவும் கட்டமைக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் பலவீனமடைவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், அது முழு செயல்பாட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பெரும் சாத்தியக்கூறுகளை அகற்றும். பொட்டாசியமும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, அதை உட்கொள்பவர்களுக்கு இன்னும் கூடுதலான உத்தரவாதத்தை அளிக்கிறது.

எலும்புக்கூடு நுகர்வு மூலம் வலுவாக உள்ளது, அதன் செருகப்பட்ட ஆற்றல்களுடன் செயல்படுகிறது. காலப்போக்கில் எலும்பு நிறை அதன் வலுப்படுத்தும் கட்டமைப்பை இழக்க நேரிடும், உடலுக்கு உதவும் அனைத்து நன்மைகள் உட்பட அகாயில் உள்ள கூறுகள் தேவைப்படுகின்றன.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வளர açaí தேவை, ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் சி, ஈ, ஒமேகா 9, ஆன்டிசைட்டோகைன்கள் நிறைந்துள்ளன. உடலைப் பாதுகாக்கும் செல்களை உருவாக்குவதிலிருந்து, அது குணப்படுத்துவதற்கு உதவும். இதனால், வெளிநாட்டு பொருட்கள் அகற்றப்பட்டு, ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குகிறது.

இரத்த சோகையை எதிர்த்தல்

இரத்த சோகையை எதிர்த்தல், açaíதடுக்க முடியும் மற்றும் முக்கியமாக பழத்தின் கூறுகளில் இருக்கும் இரும்பு. ஹீமோகுளோபின் எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக இருக்கலாம், பயன்படுத்தி, இரத்த சோகை நிலையை அளிக்கிறது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் புரதத்தைப் பயன்படுத்தி, ஹீமோகுளோபின் அளவுகளின் குறைபாட்டால் வரையறுக்கப்படுகிறது.

அவை இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஆகும், இரத்தம் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை மாற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும். எனவே, ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையைக் கருத்தில் கொண்டு, அகாய் நுகர்வு உடலுக்கு உதவும். அதாவது, இது இன்னும் பல அறிகுறிகளை உருவாக்கலாம், அது அசாயின் ஊட்டச்சத்துக்கள் பூர்த்தி செய்ய முடியும்.

அகாயை எப்படி உட்கொள்வது மற்றும் முரண்பாடுகள்

அதன் பலன்களுடன், அகாய்க்கு முரண்பாடுகளும் உள்ளன. உட்கொள்ளும் சீரான வழி, அளவு, எப்படி தேர்வு செய்வது, அதன் இயற்கையான உருவாக்கத்தில், உறைந்தவை போன்றவை. 100 முதல் 200 கிராம் வரை மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், வாரத்திற்கு மூன்று முறை மட்டுமே.

இப்போது, ​​அவருக்கு ஏதேனும் கண்காணிப்பு இருந்தால், நுகர்வு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும், மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, அமுக்கப்பட்ட பால், குரானா சிரப், கிரானோலாவுடன். வாழைப்பழம், ஆப்பிள், ஸ்ட்ராபெரி, மாம்பழம் மற்றும் பிற பழங்கள் உங்கள் வைட்டமின்களை நிரப்புகின்றன, மேலும் தினசரி உட்கொள்ளலாம்.

உதவி, ஊக்கம், ஆற்றலை வழங்குதல், உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் தேர்வு செய்யலாம். அதாவது, பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பது அறிகுறியாகும். அகாயின் சரியான நுகர்வுக்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், அளவைக் கருத்தில் கொண்டு, தேர்வு செய்யவும்!

அளவு