ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਆਕਾਈ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ
ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਸਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਡੀ, ਕੇ, ਬੀ1, ਬੀ2, ਸੀ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਆਕਾਈ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 58 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ। ਓਮੇਗਾ 9, ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ। Açaí ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। açaí ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ!
ਆਕਾਈ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
ਅਸਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉੱਚ ਲਿਪਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਲਈ, ਪ੍ਰੋਐਂਥੋਸਾਈਨਿਡਿਨਸ ਅਤੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ।
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੇਤ, ਓਮੇਗਾ 6 ਇਸਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਲ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਖਜੂਰ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਉੱਤੇ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ
ਅਕਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ।
ਮੱਝ ਨੂੰ ਕੇਲੇ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਨਾਲ ਉਹ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਹਨ।
açaí ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ
ਅਸਾਈ ਖਰੀਦਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਉਦਯੋਗਿਕ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5% ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਲੇਬਲ ਉਸ ਲਈ ਹੈ। ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮੂਲ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਫਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਨੈਚੁਰਾ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ
ਨੈਚੁਰਾ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਅਕਾਈ ਦੇ ਅੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਬਕਾ ਵਿੱਚ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਉੱਚਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈਇਸਦੀ ਰਚਨਾ।
ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਭੌਤਿਕ-ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਆਖਰੀ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਉਮਰ ਲੰਬੀ ਹੈ।
ਕੀ Acai ਮੋਟਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ açai ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵੰਡ ਨਾਲ. ਇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਰਥਾਤ, ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ, ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ acai ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਨਿਰੋਧ
ਅਸਾਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਚੈਕਸੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦਾ ਬੇਲੋੜਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਖਪਤ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਗਲੂਕੋਜ਼ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈaçaí ਪੂਰਕ ਵਾਧੂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ acai ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਅਸਾਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਅੰਬ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੀਵੀ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਗੂਰ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਸੰਵਿਧਾਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜੋੜਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ।
ਕੰਕਰੀਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਿਰਫ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖਪਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਵੱਡੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।
ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ANVISA ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਤੋਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਮੂਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
açaí!ਲਿਪਿਡਜ਼
ਅਸਾਈ ਵਿਚਲੇ ਲਿਪਿਡ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ 3.9 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਪਤੀਆਂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੈਵਿਕ ਅਣੂਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਮਾਣੂਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ, ਕਾਰਬਨ, ਸਲਫਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 9
ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 9 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਸਾਈ ਵਿੱਚ, ਓਮੇਗਾ 9 55% ਤੋਂ 64% ਤੱਕ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਿਪਿਡਾਂ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਨੂੰ 10% ਤੋਂ 16% ਤੱਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਹੋਣ ਨਾਲ, açai ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ, ਸੋਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਬਾਇਓਮੋਲੀਕਿਊਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ 6.2 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਗ੍ਰਹਿ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਆਕਸੀਜਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ।
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਪਰਮਾਣੂ ਇਹਨਾਂ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਟਿਨ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ, ਜੋ ਆਰਥਰੋਪੌਡਜ਼ ਦੇ ਐਕਸੋਸਕੇਲਟਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰੇਸ਼ੇ
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਆਕਾਈ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਲਗਭਗ 2.6 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਈ ਕੇਵਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਫਿਡੋਜੈਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਗਠਨ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਟਰੇਫੈਕਟਿਵ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਆਰਗੈਨਿਕ, ਆਕਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ B1 ਅਤੇ B2 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, E, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, açai ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖਣਿਜ
ਅਸਾਈ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੁਣ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਾਸਥੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ।
ਅੰਤ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਕੱਢਣਾ ਜਾਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ। ਅਨੁਪਾਤ ਹਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਾਈ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਮਹਾਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਚਾਈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਦਿ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਫਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਐਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। . ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ ਇਸ ਦੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਆਕਾਈ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਕਿਹੜੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ!
ਅਚਨਚੇਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਦੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚਿਹਰੇ, ਸਰੀਰ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, açai ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਮੀਕਰਨ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਗਤੀ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹਨ। ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, acai ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਐਡੀਨੋਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਅਕਾਈ ਦੇ ਇਸ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਮਹਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, acai ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਐਟ੍ਰੋਫੀ, ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ, ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੋਂ ਸਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਅੰਤ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, açai ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਸੰਮਿਲਨ। ਚੰਗੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਮ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ açai ਕੁਝ ਸੋਜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਹੈਪੇਟਿਕ ਸਟੀਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
Acaiਪੈਰਾ ਦੀ ਸੰਘੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਫਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਿਣਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ LDL, ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ।
ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਸਟੇਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘਟ ਗਈ। ਦੂਜੀ ਉਦਾਹਰਣ ਨੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਭਾਵ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸਾਈ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ 9 ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਤਲੇ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਉਹ ਹਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਇਹ ਸਭ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਸਿੰਚਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ
ਹੋਰ ਵੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, açai ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ,ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, açai ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸਾਈ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਿੰਜਰ ਖਪਤ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਮਿਲਿਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ acai ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਅਸਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਓਮੇਗਾ 9, ਐਂਟੀਸਾਈਟੋਕਿਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਤੋਂ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ
ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ, açaíਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਰਤ ਕੇ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਆਕਾਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਾਈ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
acai ਅਤੇ contraindications ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, acai ਦੇ ਵੀ ਉਲਟ ਹਨ। ਖਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕਾ, ਮਾਤਰਾ, ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਆਦਿ। ਸੰਜਮ 100 ਅਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਜੇਕਰ ਉਸਦੀ ਕੋਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਪਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਗੁਆਰਾਨਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੇਲਾ, ਸੇਬ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਹਾਇਤਾ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. acai ਦੀ ਸਹੀ ਖਪਤ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਚੁਣੋ!
ਮਾਤਰਾ
