అకాయ్ యొక్క ప్రయోజనాలపై సాధారణ పరిగణనలు

పూర్తి పోషకాలు, అకై విటమిన్లు A, E, D, K, B1, B2, C నుండి రూపొందించబడింది. ఇందులో ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. , మెగ్నీషియం, ముఖ్యమైన నూనెలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు. 100 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన అసిలో 58 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

పాలీఫెనాల్స్ రక్తనాళాలపై పనిచేస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఆరోగ్యం బలపడుతుంది, వృద్ధాప్యం చర్మానికి హాని కలిగించడానికి అనుమతించదు. ఒమేగా 9, బీటా-సిటోస్టెరాల్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి ఫైబర్ యొక్క మూలంగా ఉంటాయి. Açaí తో సరైన పనితీరులో ప్రేగులను వదిలివేయడం సాధ్యమవుతుంది. açaíలో ఉన్న అన్ని ఆస్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి కథనాన్ని చదవండి!

అకై యొక్క పోషకాహార ప్రొఫైల్

అకాయ్‌లోని విటమిన్లు దాని పదార్థాలలో ఉండే ఫైబర్‌తో పాటు చాలా అవసరం. వాటి నుండి ఖనిజాలతో పాటు మొత్తం పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను కనుగొనడం సాధ్యపడుతుంది. అధిక లిపిడ్ కంటెంట్‌తో, దాని గుజ్జు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్.

కార్బోహైడ్రేట్లతో సహా, ఒమేగా 6 దాని రాజ్యాంగంలో భాగం. ఈ పండు దక్షిణ అమెరికాలో, తాటి చెట్లపై, అమెజాన్ ప్రాంతంలో పెరుగుతుంది. అధిక ప్రయోజనాలను అందించడానికి ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి, ఎక్కువగా తినకూడదు. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, శ్రేయస్సుకు హామీ ఇస్తుంది. పోషకాహార ప్రొఫైల్‌ను అర్థం చేసుకోవడానికి కథనాన్ని చదువుతూ ఉండండిసిఫార్సు చేయబడింది

ఎకై యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, రోజువారీ సిఫార్సు 100 గ్రాములకు దగ్గరగా ఉంటుంది. అలాగే రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే ఉండటం, అంతకు మించి తీసుకోవడం సానుకూల విషయం కాదు. భాగాలు తప్పనిసరిగా నియంత్రించబడాలి, అది వినియోగించగల కేలరీలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

గుజ్జును అరటిపండు, 100 మి.లీ నీటితో కలపాలి. బ్లెండర్లో నిలకడను కొట్టడం వలన అవసరమైనది, బలోపేతం చేయడం, శక్తిని ఇవ్వడం, విటమిన్లు, ఫైబర్స్ మరియు దాని సూత్రీకరణలో ఉన్న ఇతర భాగాలను జోడించడం.

açaíని ఎలా ఎంచుకోవాలి

అకైని కొనుగోలు చేయడానికి శ్రద్ధ అవసరం, వినియోగదారుడు తన ప్రక్రియలో సహజమైనదాన్ని పొందాలి. పారిశ్రామికీకరించబడిన ఇతర ఎంపికలు వాటి సంబంధిత కూర్పులలో ఇతర అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది అనవసరమైన క్యాలరీ కారకంగా ఉంటుంది.

అంతకంటే ఎక్కువ, కేవలం 5% పండు మాత్రమే ప్రశ్నార్థకంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు వినియోగించే ప్రయోజనాల దృష్ట్యా, ప్యాకేజింగ్‌పై సమాచారాన్ని చదవడం చాలా అవసరం. అంటే, లేబుల్ దాని కోసం. ఇంటి వెలుపల వినియోగం తప్పనిసరిగా మూలాన్ని అంచనా వేయాలి, ఎందుకంటే పరిశుభ్రత అవసరం.

ప్రకృతిలో మరియు ఘనీభవించిన గుజ్జులో

నాచురా మరియు ఘనీభవించిన పల్ప్‌లో యాసి యొక్క భేదంతో, సూత్రీకరణ మాత్రమే రెండు ఎంపికలను పూర్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, మునుపటిది ఫినాలిక్ సమ్మేళనాల యొక్క అధిక విలువను కలిగి ఉంది, దానితో పాటు అది తీసుకురాగల గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.దాని కూర్పు.

మరొకటి, మీ ప్రశ్నలో, మార్కెట్‌లో మరియు ఘనీభవించిన పల్ప్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా కనుగొనవచ్చు. దానికంటే, భౌతిక-రసాయన నాణ్యత ప్రకృతిలో పండును చేరుకోగలదనే వాస్తవం. కాబట్టి, ఈ చివరి సూచన సుదీర్ఘ జీవితకాలం కలిగి ఉంటుంది.

అకై లావుగా ఉందా?

అసిని ఒంటరిగా మరియు తక్కువ మొత్తంలో తీసుకుంటే, దానిని తీసుకోవడం వలన బరువు పరంగా గణనీయమైన మార్పు ఉండదు. ఇది పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది, కానీ వారమంతా దాని సరైన పంపిణీతో ఉంటుంది. దాని నుండి ఆహారాన్ని రూపొందించవచ్చు, కేలరీల మూలకాలపై లెక్కించబడుతుంది.

మీ సహవాసాలను బట్టి, ఇవి మారవచ్చు. అంటే, ఘనీకృత పాలు, గ్రానోలా మొదలైన వాటితో. ఈ సందర్భంలో ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించాలి, ఎందుకంటే ఎకాయ్ తీసుకోవడం కొంతమందికి ఇష్టం లేని ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

అలాగే açaí క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, దాని వినియోగం మితంగా ఉండాలి. క్యాచెక్సియా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఇది క్యాన్సర్ యొక్క సంభావ్య పరిణామం. అలాగే ఇది కార్బోహైడ్రేట్స్‌తో కూడిన పండు కాబట్టి, అనవసరంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది. దీని వినియోగం తప్పనిసరిగా నిపుణుడు, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యుని ద్వారా వెళ్లాలి.

గ్లూకోజ్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది, అయితే జీవక్రియ వ్యవస్థను మధ్యవర్తిత్వం చేయడానికి కణాలు శక్తి వనరుగా పనిచేస్తాయి. కాలేయం బాధపడవచ్చుఅధిక మోతాదులో సప్లిమెంటేషన్, ఎందుకంటే ఇది ఎంజైమ్‌లను తగ్గించగలదు, బరువు మరియు శరీర కొవ్వును పెంచుతుంది.

పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి మరియు ఎకై యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

అసిని పండ్లతో కలిపి తినవచ్చు, ప్రధానంగా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల యొక్క గణనీయమైన స్థాయి కారణంగా. అరటి, యాపిల్, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ, కివి, పైనాపిల్, ద్రాక్ష వంటి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. రాజ్యాంగానికి కొద్దిగా తేనె జోడించడం మరింత సుసంపన్నం కావచ్చు, కానీ మితంగా ఉంటుంది.

నిర్ధారణగా ఏదైనా సూచించడం, పోషకాహార నిపుణుడి కోసం వెతకడం విలువైనది, ప్రత్యేకించి సమతుల్య ఆహారం ఏర్పాటు చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే. దాని కంటే ఎక్కువ, శరీర నిర్వహణకు ముఖ్యమైనది, దానిలో పెద్ద ఫైబర్‌లు చొప్పించబడిన వారంవారీ వినియోగం.

ప్యాకేజింగ్‌లోని సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయడం అనేది ఉత్పత్తి పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించడానికి ఒక మార్గం, మరియు అది సహజంగా ఉండవచ్చు లేదా పండులో కొద్ది శాతం మాత్రమే ఉంటుంది. ANVISA మరియు ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి నాణ్యతా ధృవీకరణ పత్రం మూలాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది, వినియోగదారుకు సురక్షితమైన విషయానికి హామీ ఇస్తుంది.

లిపిడ్‌లు

అకాయ్‌లోని లిపిడ్‌లు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పని చేయగలవు. దాదాపు 3.9 గ్రాములు కలిగి ఉన్న ఈ ఆస్తులు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలుగా పనిచేస్తాయి. అంతకంటే ఎక్కువ, అవి కణజాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, ఇది కణాలతో కలిసి పనిచేయగలదు. అవి కొవ్వులు, కానీ సేంద్రీయ అణువులతో రూపొందించబడ్డాయి.

కొవ్వు ఆమ్లం మరియు ఆల్కహాల్ కూర్పులో ఉన్నాయి, ఇందులో హైడ్రోజన్ అణువుల ఆవశ్యకత ఉంటుంది. ఆక్సిజన్, కార్బన్, సల్ఫర్, భాస్వరం, నైట్రోజన్ ఈ మిశ్రమాన్ని అకైలో హామీ ఇస్తాయి, దాని యొక్క అన్ని గొప్ప ప్రక్రియలను మరింత బలోపేతం చేస్తుంది.

ఒమేగా 6 మరియు ఒమేగా 9

ఒమేగా 6 మరియు ఒమేగా 9 కొవ్వు ఆమ్లాలు కణ నిర్మాణాన్ని నిర్వహిస్తాయి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి, గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

అకైలో, ఒమేగా 9 కనుగొనబడిన లిపిడ్లలో 55% నుండి 64% వరకు మరియు ఒమేగా 6 10% నుండి 16% వరకు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. అందువల్ల, సరైన మరియు తగిన నిష్పత్తులను కలిగి ఉండటం వలన, అసి ఆహారాన్ని మార్చగలదు, అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో సహా వాపు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారిస్తుంది.

కార్బోహైడ్రేట్‌లు

జీవ అణువులు, కార్బోహైడ్రేట్‌లు ఈ తరగతిలో భాగం మరియు అకాయ్‌లో చాలా ముఖ్యమైనవి, అవి 6.2 గ్రాములు. ప్రతిగా, ఈ తరగతి భూమిపై అత్యంత సంక్లిష్టమైనది. ఇక్కడ, ఆక్సిజన్ ఉంది, దానితో పాటు కార్బన్, హైడ్రోజన్. అందువలన, వారు అంటారుపిండిపదార్ధాలు.

ఇతర పరమాణువులు ఈ అణువులను రూపొందించగలవని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం, ప్రధానంగా నత్రజని, ఇది చిటిన్‌లో కనిపిస్తుంది. అంటే, ఆర్థ్రోపోడ్స్ యొక్క ఎక్సోస్కెలిటన్‌ను ఏర్పరుస్తుంది.

ఫైబర్‌లు

జీర్ణ వ్యవస్థను నియంత్రించడానికి అవసరం, అకైలోని ఫైబర్‌లు సుమారు 2.6 గ్రాములకు చేరుకుంటాయి. అంతకంటే ఎక్కువగా, అవి మైక్రోబయోటా నిర్వహణలో పనిచేస్తాయి. అందువల్ల, ప్రేగుల రవాణా చలనశీలత ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. శోషణ కేవలం అవసరమైన పదార్ధాలతో చేయబడుతుంది, అదనపు గ్లూకోజ్‌ను తొలగిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, రక్తంలో మొత్తం ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు ఉంటాయి. bifidogenic ప్రభావం యొక్క రాజ్యాంగం bifidobacteria పెరుగుదలకు ముఖ్యమైనది, విషపూరిత పదార్ధాలతో పాటు, పుట్రేఫాక్టివ్ చర్యను నెరవేర్చడం.

విటమిన్లు

సేంద్రీయ, అకైలోని విటమిన్లు అవసరం. జీవి యొక్క పనితీరు కోసం, చిన్న మోతాదులు మాత్రమే అవసరం. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరుగుదలను నిర్ధారించడానికి జీవక్రియతో పాటు, సరైన పనితీరుతో ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.

B కాంప్లెక్స్ మెగ్నీషియం, పొటాషియంతో సహా విటమిన్ C, Eతో సహా B1 మరియు B2లను నొక్కి చెబుతుంది. అందువల్ల, సమతుల్య ఆహారం కోసం, ముఖ్యంగా బరువు నియంత్రణ కోసం, మరియు బరువు తగ్గడంలో కూడా açaí ముఖ్యమైనది.

ఖనిజాలు

అకైలో భాస్వరం, పొటాషియం, సోడియం, జింక్ మరియు మాంగనీస్ ఖనిజాలు ఉన్నాయి. లక్షణాలు సహాయపడతాయిమృదులాస్థి, ఎముకలను బలోపేతం చేయడంతోపాటు జ్ఞాపకశక్తికి మంచి పనితీరును అందిస్తుంది. శక్తిని నింపడానికి, హృదయ సంబంధ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి.

ప్రధానంగా దాని కూర్పులో ఇనుము మరియు కాల్షియం కారణంగా పేగు రవాణాను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సంతులిత ఆహారం తీసుకోవడం, దాని గుజ్జును తీయడం లేదా రసం బలపరిచేటటువంటి మంచి మార్గం. ప్రతి అవసరానికి అనుగుణంగా నిష్పత్తి తప్పనిసరిగా వెళ్లాలి.

ఆరోగ్యానికి అకై యొక్క ప్రయోజనాలు

గొప్ప లక్షణాలతో, అకాయ్ అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కోగలదు, క్యాన్సర్‌ను నివారించగలదు, మంటను తొలగించగలదు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, మొదలైనవి. రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, మనిషి ఆరోగ్యానికి, శ్రేయస్సుకు గొప్ప ప్రయోజనాలను అందించడంలో ప్రత్యేకత ఉంది.

రక్తహీనతను కూడా చికిత్స చేయవచ్చు, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శక్తిని ఇస్తుంది, శక్తికి మూలం. . మొత్తం శరీరానికి మంచి పనితీరును అందించడం, దాని విటమిన్లు బలోపేతం చేయగలవు.

మరో సూత్రీకరణ దాని పిగ్మెంటేషన్‌లో ఉంది, ఎందుకంటే దాని చర్మం యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, శరీరంలోని అన్ని కణాల బాహ్య ఆక్సీకరణను తటస్థీకరిస్తుంది. అకాయ్ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి క్రింది అంశాలను చదవండి!

అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది

అన్ని సూత్రీకరణలలో, యాంటి ఆక్సిడెంట్ అయిన విటమిన్ ఇ ఉంది. అందువల్ల, అతను అకాల వృద్ధాప్యంతో పోరాడగలడు. పైగా ఇది కణాలను రక్షిస్తుందిశరీరం యొక్క, ప్రధానంగా చర్మాన్ని ధరించడానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా. ఇది ముఖం, శరీరం మొదలైన వాటిపై ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా, açaí చర్మం మరియు జుట్టును బలపరుస్తుంది, వ్యక్తీకరణ రేఖలు మరియు ముడుతలను నివారిస్తుంది. వృద్ధాప్యం యొక్క త్వరణం యువకులలో కూడా జరుగుతుంది, బాహ్య ఆక్రమణలు ప్రధాన వనరులు. జన్యుశాస్త్రం, సూర్యరశ్మి మరియు కాలుష్యం వల్ల కూడా ఇది జరగవచ్చు.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

పాలీఫెనాల్స్ కలిగి, ఎకై మానవ శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. అంతకంటే ఎక్కువ, ఇది అన్ని కణాలను రక్షిస్తుంది, కణితి మరియు లుకేమియా రూపాంతరం చెందడానికి అనుమతించదు. కడుపు క్యాన్సర్‌తో సహా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌లో అడెనోకార్సినోమా భాగం.

ఎకై యొక్క ఈ గొప్ప ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి అనేక ఇతర అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి, అయితే దాని గొప్ప పోషకాలు బలపడతాయి. దాని వినియోగం సమతుల్య ఆహారంతో సమీకరించబడాలి, మెరుగైన ఫలితాల కోసం అర్హత కలిగిన నిపుణుడు అవసరం.

క్షీణించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

క్షీణించిన వ్యాధుల అభివృద్ధిని సంభావ్యంగా తగ్గిస్తుంది, అకాయ్ అల్జీమర్స్‌ను నిరోధించవచ్చు. మెదడులోని అన్ని తాపజనక లక్షణాల క్షీణతతో సహా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం చాలా బాగుంది. ఈ పండు నేర్చుకునే ప్రక్రియలో, జ్ఞాపకశక్తికి సహాయపడుతుందని జంతు అధ్యయనాలు ఇప్పటికే సూచించాయి.

అంతేకాకుండా, ఇటువంటి వ్యాధులు విధులను కోల్పోవడానికి సరిపోతాయి.ప్రాణాధారమైన. అందువలన, వారు క్షీణత, కంటిశుక్లం, స్క్లెరోసిస్, పార్కిన్సన్స్ మొదలైనవాటిని చిత్రీకరిస్తారు. కండర మరియు నాడీ వ్యవస్థపై నటన, అవి మానవునికి దూకుడుగా హాని కలిగిస్తాయి, దాని పూర్తి పనితీరు నుండి అన్ని శ్రేయస్సును తీసివేస్తాయి.

పేగు పనితీరుకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

పేగు సరైన పనితీరుకు ప్రయోజనకరంగా ఉండటం వల్ల, కొన్ని సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థలో పెద్ద మార్పులను açaí ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇక్కడ మలబద్ధకంతో పోరాడవచ్చు, ఒక వ్యక్తి సాధించాలనుకునే ప్రేగుల సౌలభ్యాన్ని అందిస్తుంది.

దానికంటే, ఈ ప్రక్రియ పూర్తిగా పనిచేయడానికి మూడు అంశాలు అవసరం. నీరు తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ, ఆహారంలో ఫైబర్స్ చొప్పించడం. మంచి పనితీరు ఈ కారకాలతో మాత్రమే హామీ ఇవ్వబడుతుంది, దానిని అలా ఉంచడానికి సాధారణం కంటే మించినది ఏమీ అవసరం లేదు.

వాపును తగ్గిస్తుంది

ఇంకో జంతు అధ్యయనం açaí కొన్ని ఇన్ఫ్లమేషన్ సమస్యలను తగ్గించగలదనే వాస్తవాన్ని నిర్ధారించింది. అంతకంటే ఎక్కువగా, ఇది హెపాటిక్ స్టీటోసిస్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని చిత్రీకరించే రుగ్మత. దీని ఆంథోసైనిన్‌లు ఈ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తాయి, అధిక కొవ్వుల జీవక్రియను నివారిస్తాయి.

ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పని చేసే పండు, యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉంటుంది, అయితే మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమవుతాయి మరియు మానవ శరీరంపై ఈ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్

అకైని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందిఫెడరల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ పారా అధ్యయనం ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో, పండును పానీయంగా చేర్చడం మరియు దానిని ఆహారంగా లెక్కించడం మధ్య పోలిక జరిగింది. 12 వారాలలో LDL, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించి ప్రజలు పడిపోతున్నారని పరిశోధన కనుగొంది.

ఆంథోసైనిన్‌లు మరియు ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉపయోగించి, రసంలో జీర్ణక్రియ హానికరమైన అణువుల శోషణ తగ్గుతుంది. రెండవ ఉదాహరణ ఆక్సీకరణగా పనిచేసింది. అంటే, మానవ శరీరంలోని రక్తనాళాల్లో ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం.

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులను నివారిస్తుంది

హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో యాక్ట్ చేయడం, యాంటి ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఒమేగా 9 ఉండటం వల్ల మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కనిపిస్తాయి. అదనంగా, ఇది కొలెస్ట్రాల్ ప్రసరణ యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. గడ్డకట్టడం ఏర్పడదు, ఫలితంగా గుండె నాళాలు సడలించబడతాయి.

రక్తపోటు మరియు ప్రసరణలో మెరుగుదల కారణంగా, ఈ అధ్యయనాలకు తదుపరి పరిశోధన అవసరం. పాథోలాజికల్ వ్యాధులతో సహా, అవి రక్తపోటు, ధమనుల శోథ, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్. అన్ని గొప్ప ప్రభావాలను కలిగించే, గుండెకు నీటిపారుదలని కలిగిస్తాయి.

ఇది శక్తికి అద్భుతమైన మూలం

ఇంకా ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తూ, అకై ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్‌లతో కూడి ఉంటుంది. ఈ క్రియాశీలతలన్నీ శరీరానికి గొప్ప మానసిక స్థితిని ఇవ్వడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి,రోజువారీ శారీరక కార్యకలాపాల అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది నిర్దిష్ట మోతాదుల వద్ద క్యాలరీగా ఉంటుంది, మంచి నిర్వహణ అవసరం.

అలసటను ఎదుర్కోవడం, açaí కండరాల అలసటను తొలగిస్తుంది. ఇది కొంత కార్యాచరణ యొక్క పూర్తి అభివృద్ధికి దోహదపడే మరొక అంశం, ఒక అడ్డంకి పూర్తిగా కండరాలతో అంతరాయం కలిగించడానికి అనుమతించదు.

బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

ఇది కాల్షియం యొక్క అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉన్నందున, శరీరం యొక్క ఎముకలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు నిర్మించడానికి açaí ఉపయోగపడుతుంది. బలహీనతను నివారించడం ద్వారా, ఇది పూర్తి పనితీరుకు హామీ ఇస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క గొప్ప అవకాశాలను తొలగిస్తుంది. పొటాషియం కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది, దానిని వినియోగించే వారికి మరింత భరోసా ఇస్తుంది.

అస్థిపంజరం వినియోగం ద్వారా బలంగా ఉంటుంది, దాని చొప్పించిన పొటెన్షియల్‌లతో పనిచేస్తుంది. కాలక్రమేణా ఎముక ద్రవ్యరాశి దాని బలపరిచే నిర్మాణాన్ని కోల్పోతుంది, శరీరానికి సహాయపడే అన్ని ప్రయోజనాలతో సహా ఎకైలో ఉండే మూలకాలు అవసరం.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెరగడానికి açaí అవసరం, ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి, ఇ, ఒమేగా 9, యాంటిసైటోకిన్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శరీరాన్ని రక్షించే కణాల సృష్టి నుండి, ఇది వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, విదేశీ పదార్థాలు తొలగించబడతాయి, రక్షిత అవరోధం ఏర్పడుతుంది.

రక్తహీనతను ఎదుర్కోవడం

రక్తహీనతను ఎదుర్కోవడం, açaíనిరోధించవచ్చు మరియు ప్రధానంగా పండు యొక్క భాగాలలో ఉన్న ఇనుము కారణంగా. హిమోగ్లోబిన్ ఊహించిన దాని కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు, ఉపయోగించి, రక్తహీనత స్థితిని ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ప్రోటీన్‌ను ఉపయోగించి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిల లోపం ద్వారా నిర్వచించబడుతుంది.

అవి కూడా ఎర్ర రక్త కణాలు, శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ను బదిలీ చేయడానికి రక్తం బాధ్యత వహిస్తుంది. అందువల్ల, ఆక్సిజనేషన్ లేకపోవడాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, యాసిడ్ వినియోగం శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అంటే, ఇది ఇప్పటికీ అకై యొక్క పోషకాలు పూర్తి చేయగల అనేక లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ఎకాయ్ మరియు విరుద్ధాలను ఎలా వినియోగించాలి

దాని ప్రయోజనాలతో, ఎకైకి కూడా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. వినియోగించే సమతుల్య మార్గం, పరిమాణం, ఎలా ఎంచుకోవాలి, దాని సహజ సూత్రీకరణలో, స్తంభింపజేయడం మొదలైనవి. 100 మరియు 200 గ్రాముల మధ్య నియంత్రణను నెలకొల్పాలి, వారానికి మూడు సార్లు మాత్రమే.

ఇప్పుడు, అతనికి ఏదైనా పర్యవేక్షణ ఉంటే, వినియోగాన్ని విశ్లేషించాలి, మూల్యాంకనం చేయాలి. అందువల్ల, ఘనీకృత పాలు, గ్వారానా సిరప్, గ్రానోలాతో. అరటి, యాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ, మామిడి మరియు ఇతర పండ్లు మీ విటమిన్‌లను పూర్తి చేస్తాయి మరియు ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు.

సహాయానికి, ప్రేరణ, శక్తిని ఇవ్వడానికి, శారీరక శ్రమ చేసే వ్యక్తులు ఎంచుకోవచ్చు. అంటే, శిక్షణకు ఒక గంట ముందు వినియోగించబడుతుందని సూచన. ఎకై సరైన వినియోగం కోసం చిట్కాలను అనుసరించండి, పరిమాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని, ఎంచుకోండి!

పరిమాణం