ការពិចារណាទូទៅលើអត្ថប្រយោជន៍នៃ açaí

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម សារធាតុ açaí ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីវីតាមីន A, E, D, K, B1, B2, C. វាក៏មានជាតិដែក កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ , ម៉ាញេស្យូម ប្រេងសំខាន់ៗ អាស៊ីតអាមីណូ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ 100 ក្រាមនៃ açaí សុទ្ធអាចមានត្រឹមតែ 58 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។

សារធាតុ Polyphenols ធ្វើសកម្មភាពលើសរសៃឈាម ប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ សុខភាពនៃដំណើរការនេះត្រូវបានពង្រឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យភាពចាស់បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្បែក។ អូមេហ្គា 9, beta-sitosterol និងអាស៊ីតខ្លាញ់ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ។ ជាមួយនឹង açaí វាអាចទៅរួចក្នុងការចាកចេញពីពោះវៀនក្នុងដំណើរការដ៏ល្អប្រសើរ។ អានអត្ថបទដើម្បីយល់ពីទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុង açaí!

ទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភរបស់ açaí

វីតាមីននៅក្នុង açaí គឺចាំបាច់ បន្ថែមពីលើជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងគ្រឿងផ្សំរបស់វា។ ពីពួកគេវាអាចទៅរួចដើម្បីស្វែងរកទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភទាំងមូលបន្ថែមពីលើសារធាតុរ៉ែ។ ជាមួយនឹងមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់ pulp របស់វាពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះ សារធាតុ proanthocyanidins និង anthocyanins។

រួមទាំងកាបូអ៊ីដ្រាត អូមេហ្គា 6 គឺជាផ្នែកនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់វា។ ផ្លែឈើនេះដុះនៅអាមេរិកខាងត្បូង លើដើមត្នោត ក្នុងតំបន់អាម៉ាហ្សូន។ របប​អាហារ​ត្រូវ​មាន​តុល្យភាព​ដើម្បី​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​បំផុត មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធានាសុខុមាលភាព។ បន្តអានអត្ថបទដើម្បីយល់ពីទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភរបស់បានណែនាំ

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ acai ការណែនាំប្រចាំថ្ងៃគឺជិត 100 ក្រាម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ វាមិនមែនជារឿងវិជ្ជមានក្នុងការទទួលទានលើសពីនេះនោះទេ។ ផ្នែកត្រូវតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសំដៅទៅលើកាឡូរីដែលវាអាចប្រើប្រាស់បាន។

ម្សៅត្រូវតែបន្ថែមជាមួយចេក ទឹក 100 មីលីលីត្រ។ ការធ្វើឱ្យមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនឹងផ្តល់នូវអ្វីដែលត្រូវការ ពង្រឹង ផ្តល់ថាមពល បន្ថែមវីតាមីន សរសៃ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តរបស់វា។

របៀបជ្រើសរើស açaí

ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការទិញ açaí អ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវតែទទួលបាននៅក្នុងដំណើរការរបស់គាត់នូវអ្វីដែលធម្មជាតិ។ ជម្រើសផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានឧស្សាហូបនីយកម្មអាចមានធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុងសមាសភាពរៀងៗខ្លួន ដោយវាមាននេះជាកត្តាកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់។

លើសពីនេះទៅទៀតគឺមានតែ 5% នៃផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការអានព័ត៌មាននៅលើវេចខ្ចប់ ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងប្រើប្រាស់។ នោះគឺស្លាកគឺសម្រាប់នោះ។ ការប្រើប្រាស់ក្រៅផ្ទះត្រូវតែឆ្លងកាត់ការវាយតម្លៃអំពីប្រភពដើម ព្រោះអនាម័យជាកត្តាចាំបាច់។

នៅក្នុងធម្មជាតិ និងសាច់ដែលកក

ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃ açaí នៅក្នុងធម្មជាតិ និង pulp ទឹកកក មានតែរូបមន្តដែល បំពេញបន្ថែមជម្រើសទាំងពីរ។ ដូច្នេះ អតីតមានតម្លៃខ្ពស់នៃសមាសធាតុ phenolic បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដែលវាអាចនាំមកនូវសមាសភាពរបស់វា។

មួយផ្សេងទៀត នៅក្នុងសំណួររបស់អ្នក អាចរកបាននៅលើទីផ្សារ និងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់នៃ pulp ទឹកកក។ ជាងនេះទៅទៀត ការពិតដែលថាគុណភាពរូបវន្តគីមីអាចចូលទៅជិតផ្លែឈើនៅក្នុងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះការចង្អុលបង្ហាញចុងក្រោយនេះមានអាយុកាលវែងជាង។

តើ Acai ធាត់មែនទេ?

ប្រសិនបើ açaí ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តែម្នាក់ឯង និងក្នុងបរិមាណតិចតួច ការទទួលទានវានឹងមិនធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាមួយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃទម្ងន់នោះទេ។ វាអាចមានបរិមាណច្រើន ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការចែកចាយត្រឹមត្រូវរបស់វាពេញមួយសប្តាហ៍។ របបអាហារអាចត្រូវបានបង្កើតចេញពីវា ដោយពឹងផ្អែកលើធាតុកាឡូរី។

អាស្រ័យលើការរួមផ្សំរបស់អ្នក អាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ នោះគឺជាមួយទឹកដោះគោ condensed granola ជាដើម។ ភាពញឹកញាប់នៃករណីនេះគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ពីព្រោះការទទួលទានអាស៊ីតអាកៃអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនចង់បាន។

ការទប់ស្កាត់

ក៏ដូចជា açaí អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែមានកម្រិតមធ្យម។ Cachexia អាចវិវត្ត និងជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺមហារីក។ ម្យ៉ាងទៀត ដោយសារវាជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវតែឆ្លងកាត់អ្នកឯកទេស អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ឬវេជ្ជបណ្ឌិត។

គ្លុយកូសគឺនៅកម្រិតខ្ពស់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកោសិកាដែលបម្រើជាប្រភពថាមពលដើម្បីកម្រិតមធ្យមនៃប្រព័ន្ធមេតាប៉ូលីស។ ថ្លើមអាចទទួលរងពីអាហារបំប៉ន açaí លើស ព្រោះវាមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយអង់ស៊ីម បង្កើនទម្ងន់ និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។

បន្ថែមផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយរីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃ acai!

Açaí អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្លែឈើ ជាចម្បងដោយសារតែកម្រិតសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ មានជម្រើសជាច្រើន រួមមាន ចេក ផ្លែប៉ោម ស្វាយ ស្ត្របឺរី គីវី ម្នាស់ ទំពាំងបាយជូ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀត។ ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅក្នុងធម្មនុញ្ញអាចកាន់តែសំបូរបែប ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការចង្អុលបង្ហាញអ្វីមួយជាក់ស្តែង ការស្វែងរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអាចមានប្រយោជន៍ ជាពិសេសប្រសិនបើរបបអាហារមានតុល្យភាពចាំបាច់ត្រូវបង្កើត។ ជាងនេះទៅទៀត គ្រាន់តែជាការទទួលទានប្រចាំសប្តាហ៍ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សារាងកាយ ដោយបញ្ចូលសរសៃធំៗរបស់វា។

ការពិនិត្យមើលព័ត៌មាននៅលើវេចខ្ចប់គឺជាវិធីមួយដើម្បីថែរក្សាផលិតផលឱ្យកាន់តែច្រើន ហើយវា អាចជាផ្លែឈើធម្មជាតិ ឬមួយភាគរយនៃផ្លែឈើ។ វិញ្ញាបនបត្រគុណភាពពី ANVISA និងក្រសួងសុខាភិបាល ពង្រឹងប្រភពដើម ធានាសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់។

Lipids

Lipids នៅក្នុង açaí មានសមត្ថភាពដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ មានប្រហែល 3.9 ក្រាមទ្រព្យសម្បត្តិទាំងនេះដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះពួកគេការពារការខូចខាតជាលិកា។ ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ វា​អាច​ធ្វើ​សកម្មភាព​ជាមួយ​កោសិកា ។ ពួកវាជាខ្លាញ់ ប៉ុន្តែបង្កើតដោយម៉ូលេគុលសរីរាង្គ។

អាស៊ីតខ្លាញ់ និងអាល់កុលមាននៅក្នុងសមាសភាព ដែលផ្ទុកនូវអាតូមអ៊ីដ្រូសែនសំខាន់ៗ។ អុកស៊ីហ្សែន កាបូន ស្ពាន់ធ័រ ផូស្វ័រ អាសូត ធានានូវល្បាយនេះនៅក្នុង açaí ពង្រឹងបន្ថែមទៀតនូវដំណើរការដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់របស់វា។

អូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 9

អូមេហ្គា 6 និងអូមេហ្គា 9 គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលរក្សារចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ ការពារជំងឺបេះដូង និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

នៅក្នុង açaí អូមេហ្គា 9 តំណាងឱ្យពី 55% ទៅ 64% នៃជាតិខ្លាញ់ដែលបានរកឃើញ និងអូមេហ្គា 6 ពី 10% ទៅ 16% ។ ដូច្នេះ ការមានសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រាន់ açaíអាចផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន និងការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការរលាក រួមទាំងបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

កាបូអ៊ីដ្រាត

ក្នុងនាមជាជីវម៉ូលេគុល កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាផ្នែកមួយនៃថ្នាក់នេះ ហើយជាមួយនឹងសារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុង açaí ពួកគេមាន 6.2 ក្រាម។ នៅក្នុងវេន ថ្នាក់នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃស្មុគស្មាញបំផុតនៅលើភពផែនដី។ នៅទីនេះ អុកស៊ីសែនមានវត្តមាន អមជាមួយកាបូនអ៊ីដ្រូសែន។ ដូច្នេះគេហៅថាកាបូអ៊ីដ្រាត។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់ថាអាតូមផ្សេងទៀតអាចបង្កើតម៉ូលេគុលទាំងនេះ ភាគច្រើនជាអាសូត ដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុង chitin ។ នោះហើយជាអ្វីដែលបង្កើតជា exoskeleton នៃ arthropods ។

ជាតិសរសៃ

ចាំបាច់សម្រាប់គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាតិសរសៃនៅក្នុង açaí ឈានដល់ប្រហែល 2.6 ក្រាម។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ពួក​គេ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​មីក្រូ​ជីវ​តា។ ដូច្នេះការឆ្លងកាត់ពោះវៀនត្រូវបានជំរុញដោយចលនា។ ការស្រូបចូលគឺធ្វើឡើងដោយសារធាតុចាំបាច់តែប៉ុណ្ណោះ បំបាត់ជាតិគ្លុយកូសលើស។

កូឡេស្តេរ៉ុលក៏ទាបដែរ ដែលមានទ្រីគ្លីសេរីតសរុបនៅក្នុងឈាម។ រដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃឥទ្ធិពល bifidogenic មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់នៃ bifidobacteria បំពេញសកម្មភាព putrefactive បន្ថែមពីលើសារធាតុពុល។

វីតាមីន

សរីរាង្គ វីតាមីននៅក្នុង açaí គឺចាំបាច់។ សម្រាប់ដំណើរការនៃសារពាង្គកាយត្រូវការតែកម្រិតតូចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវតែមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងដំណើរការត្រឹមត្រូវ បន្ថែមពីលើការរំលាយអាហារដើម្បីធានាដល់ការលូតលាស់។

B complex សង្កត់ធ្ងន់ទៅលើ B1 និង B2 រួមទាំងវីតាមីន C, E ជាមួយនឹងម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម។ ដូច្នេះ açaí គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់របបអាហារមានតុល្យភាព ជាពិសេសសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ហើយថែមទាំងអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

សារធាតុរ៉ែ

Açaí មានសារធាតុរ៉ែ ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ស័ង្កសី និងម៉ង់ហ្គាណែស។ លក្ខណៈសម្បត្តិជួយពង្រឹងឆ្អឹងខ្ចី ឆ្អឹង ក្រៅពីផ្តល់មុខងារល្អសម្រាប់ការចងចាំ។ ដើម្បីបំពេញថាមពល ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃដំណើរឆ្លងកាត់ពោះវៀន ភាគច្រើនដោយសារតែជាតិដែក និងកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការទទួលទានវាគឺនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដោយមានការចម្រាញ់ចេញពីផ្លែរបស់វា ឬជាមួយនឹងទឹកដែលពង្រឹង។ សមាមាត្រត្រូវតែទៅតាមតម្រូវការនីមួយៗ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃ açaí សម្រាប់សុខភាព

ជាមួយនឹងគុណលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យ açaí អាចប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ ការពារជំងឺមហារីក បំបាត់ការរលាក កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលជាដើម។ មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ភាពពិសេសគឺស្ថិតនៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់វាសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។

ភាពស្លេកស្លាំងក៏អាចព្យាបាលបាន ផ្តល់ថាមពលដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដែលជាប្រភពថាមពល។ . ផ្តល់ដំណើរការល្អដល់រាងកាយទាំងមូល វីតាមីនរបស់វាអាចពង្រឹងបាន។

រូបមន្តមួយទៀតគឺនៅក្នុងសារធាតុពណ៌របស់វា ដោយសារតែស្បែករបស់វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលបន្សាបអុកស៊ីតកម្មខាងក្រៅនៃកោសិកាទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។ សូមអានប្រធានបទខាងក្រោមដើម្បីដឹងថា អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ açaí!

ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់មុនអាយុ

ក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងអស់របស់វា açaí មានវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះ គាត់​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ។ លើសពីនេះវាការពារកោសិកានៃរាងកាយ ជាចម្បងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកពាក់។ វាអាចនៅលើមុខ រាងកាយ។ល។

លើសពីនេះទៅទៀត açaí ពង្រឹងស្បែក និងសក់ ការពារខ្សែបន្ទាត់ និងស្នាមជ្រួញ។ ការបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ក៏អាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងផងដែរ ដោយមានការឈ្លានពានពីខាងក្រៅជាប្រភពចម្បង។ វាក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែហ្សែន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការបំពុល។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ការមានសារធាតុ polyphenols អាស៊ីត acai ការពារភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មពីការវិវត្តនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ជាងនេះទៅទៀត វាការពារកោសិកាទាំងអស់ មិនអនុញ្ញាតឱ្យដុំសាច់ និងជំងឺមហារីកឈាម ផ្លាស់ប្តូរ។ Adenocarcinoma គឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ រួមទាំងមហារីកក្រពះផងដែរ។

ការសិក្សាជាច្រើនទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់អំពីឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនេះនៃ acai ប៉ុន្តែសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យរបស់វាកំពុងពង្រឹង។ ការប្រើប្រាស់របស់វាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលជាមួយរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ទាមទារអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ degenerative

កាត់បន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺ degenerative, acai អាចការពារជំងឺ Alzheimer ។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាគឺអស្ចារ្យ រួមទាំងការបន្ថយរោគសញ្ញារលាកទាំងអស់នៅក្នុងខួរក្បាល។ ការសិក្សាអំពីសត្វបានបង្ហាញរួចហើយថាផ្លែឈើនេះអាចជួយក្នុងដំណើរការសិក្សា ការចងចាំ។

លើសពីនេះ ជំងឺបែបនេះសមនឹងការបាត់បង់មុខងារ។សំខាន់។ ដូច្នេះ ពួកវាបង្ហាញអំពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ផាកឃីនសុន ជាដើម។ ធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ ពួកវាបង្កការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្ស ដោយយកសុខុមាលភាពទាំងអស់ចេញពីដំណើរការពេញលេញរបស់វា។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការនៃពោះវៀន

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀន açaíអាចជំរុញការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាក់លាក់។ នៅទីនេះ ការទល់លាមកអាចត្រូវបានប្រយុទ្ធ ដោយផ្តល់ភាពសុខស្រួលដល់ពោះវៀនដែលបុគ្គលម្នាក់ចង់សម្រេចបាន។

លើសពីនេះ ដំណើរការនេះត្រូវការធាតុបីដើម្បីដំណើរការទាំងស្រុង។ ការទទួលទានទឹក សកម្មភាពរាងកាយ ការបញ្ចូលសរសៃក្នុងអាហារ។ ដំណើរការល្អត្រូវបានធានាដោយកត្តាទាំងនេះតែប៉ុណ្ណោះ មិនត្រូវការអ្វីលើសពីធម្មតាដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅដដែល។

កាត់បន្ថយការរលាក

ការសិក្សាសត្វមួយទៀតបានបញ្ជាក់ពីការពិតថា açaí អាចកាត់បន្ថយបញ្ហារលាកមួយចំនួន។ ជាងនេះទៅទៀត វាជួយកាត់បន្ថយជំងឺថ្លើម (hepatic steatosis) ដែលជាជំងឺដែលបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។ សារធាតុ anthocyanins របស់វាគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះ ការពារការបំប្លែងសារជាតិខ្លាញ់លើស។

វាជាផ្លែឈើដែលដើរតួជាអ្នកប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប៉ុន្តែការសិក្សាបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ និងបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននេះលើរាងកាយមនុស្ស។

វាជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

Acaiធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល នេះបើយោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Federal University of Pará។ នៅក្នុងការសិក្សានេះ ការប្រៀបធៀបមួយត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងការបញ្ចូលផ្លែឈើជាភេសជ្ជៈ និងរាប់វាជាអាហារ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ មនុស្សដែលធ្វើការវិភាគមានការថយចុះទាក់ទងនឹង LDL កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ការប្រើសារធាតុ anthocyanins និង phytosterols ការរំលាយអាហារក្នុងទឹកផ្លែឈើបណ្តាលឱ្យការស្រូបយកម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ចុះ។ ឧទាហរណ៍ទីពីរដើរតួជាអុកស៊ីតកម្ម។ នោះគឺការទប់ស្កាត់ការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ធ្វើសកម្មភាពការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សារធាតុ açaí មានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វត្តមាននៃអូមេហ្គា 9 បណ្តាលឱ្យខ្លាញ់ monounsaturated លេចឡើង។ លើសពីនេះ វាអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតមួយចំនួននៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលកំពុងចរាចរ។ កំណកឈាមមិនបង្កើតជាលទ្ធផលដែលធ្វើអោយសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពធូរស្រាល។

ដោយសារភាពប្រសើរឡើងនៃសម្ពាធឈាម និងចរន្តឈាម ការសិក្សាទាំងនេះត្រូវការការស៊ើបអង្កេតបន្ថែម។ មាន​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​រួម​បញ្ចូល​ពួក​វា​ជា​ជំងឺ​លើស​ឈាម សរសៃឈាម​អាកទែរ ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង។ ទាំងអស់អាចស្រោចស្រពបេះដូងបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យ។

វាគឺជាប្រភពថាមពលដ៏ប្រសើរ

ផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើន សារធាតុ açaí ផ្សំឡើងពីប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត។ សកម្ម​ភាព​ទាំង​អស់​នេះ​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​អារម្មណ៍​ល្អ​ដល់​រាងកាយ,ជួយសូម្បីតែក្នុងការអភិវឌ្ឍសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ។ វាអាចមានកាឡូរីក្នុងកម្រិតមួយចំនួន ដែលទាមទារការគ្រប់គ្រងបានល្អ។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង açaíអាចបំបាត់ការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ។ នេះគឺជាកត្តាមួយទៀតដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញនៃសកម្មភាពមួយចំនួន ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានឧបសគ្គដើម្បីបញ្ចប់ការរំខានដល់សាច់ដុំទាំងមូល។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺពុកឆ្អឹង

ព្រោះវាមានកំហាប់កាល់ស្យូមខ្ពស់ açaí បម្រើដល់ការបន្ត និងកសាងឆ្អឹងរបស់រាងកាយ។ តាមរយៈការជៀសវាងការចុះខ្សោយផងដែរ វាអាចធានានូវដំណើរការពេញលេញ និងដកចេញនូវលទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ប៉ូតាស្យូមក៏ដើរតួនាទីផងដែរ ដោយផ្តល់ការធានាកាន់តែច្រើនដល់អ្នកដែលប្រើប្រាស់វា។

គ្រោងឆ្អឹងនៅតែរឹងមាំតាមរយៈការប្រើប្រាស់ ដោយធ្វើសកម្មភាពជាមួយនឹងសក្តានុពលដែលបានបញ្ចូលរបស់វា។ ម៉ាសឆ្អឹងយូរ ៗ ទៅអាចបាត់បង់រចនាសម្ព័ន្ធពង្រឹងរបស់វាដែលត្រូវការធាតុដែលមាននៅក្នុង acai រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាដែលជួយដល់រាងកាយ។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ

ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយត្រូវការ açaí ដើម្បីលូតលាស់ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, E, អូមេហ្គា 9, អង់ទីស៊ីតូគីន។ ពីការបង្កើតកោសិកាដែលការពាររាងកាយអាចជួយក្នុងការព្យាបាល។ ដូច្នេះសារធាតុបរទេសត្រូវបានលុបចោលដែលបង្កើតជារបាំងការពារ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង, açaíអាចការពារ និងជាចម្បងដោយសារតែជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងសមាសធាតុនៃផ្លែឈើ។ អេម៉ូក្លូប៊ីនអាចទាបជាងការរំពឹងទុក ដោយប្រើបង្ហាញពីស្ថានភាពនៃភាពស្លេកស្លាំង។ នេះត្រូវបានកំណត់ដោយកង្វះនៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន ដោយប្រើប្រូតេអ៊ីននៃកោសិកាឈាមក្រហម។

ពួកវាក៏ជាកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ ដោយឈាមទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្ទេរអុកស៊ីសែនទៅកាន់រាងកាយ។ ដូច្នេះ ការ​ទទួលទាន​អាកា​ហ្ស៊ី​អាច​ជួយ​រាងកាយ​ដោយ​មើល​ឃើញ​ពី​ការ​ខ្វះ​អុកស៊ីហ្សែន។ នោះគឺវានៅតែអាចបង្កើតរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ açaí អាចបំពេញបន្ថែមបាន។

របៀបប្រើប្រាស់ acai និង contraindications

មានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា acai ក៏មាន contraindications ផងដែរ។ វិធីដែលមានតុល្យភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ បរិមាណ របៀបជ្រើសរើស ក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា កក។ល។ កម្រិតមធ្យមគួរត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងចន្លោះពី 100 ទៅ 200 ក្រាម តែបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើគាត់មានការត្រួតពិនិត្យ ការប្រើប្រាស់ត្រូវតែត្រូវបានវិភាគ វាយតម្លៃ។ ដូច្នេះជាមួយទឹកដោះគោ condensed, សុីរ៉ូ guarana, granola ។ ចេក ផ្លែប៉ោម ស្ត្រប៊េរី ស្វាយ និងផ្លែឈើផ្សេងទៀត បំពេញបន្ថែមវីតាមីនរបស់អ្នក ហើយអាចទទួលទានបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការបម្រើដើម្បីជួយ ផ្តល់កម្លាំងចិត្ត ផ្តល់ថាមពល អ្នកដែលអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយអាចជ្រើសរើសបាន។ នោះគឺការចង្អុលបង្ហាញគឺថាវាត្រូវបានប្រើប្រាស់មួយម៉ោងមុនពេលហ្វឹកហាត់។ អនុវត្តតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃ acai ដោយពិចារណាលើបរិមាណ សូមជ្រើសរើស!

បរិមាណ