اڪي جي فائدن تي عام غور

غذائيت سان ڀرپور، اڪي وٽامن A, E, D, K, B1, B2, C مان ٺاهيو ويندو آهي. ان ۾ آئرن، ڪلسيم، پوٽاشيم پڻ آهي. ، ميگنيشيم، ضروري تيل، امينو اسيد ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ. 100 گرام خالص اڪي ۾ صرف 58 ڪيلوريون ٿين ٿيون.

پوليفينول رت جي نالن تي ڪم ڪن ٿا، آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن. هن عمل جي صحت کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو، عمر کي چمڙي کي نقصان پهچائڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. اوميگا 9، بيٽا-سيٽوسٽرول ۽ فائيٽي ايسڊس فائبر جو ذريعو هجڻ ڪري ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ايڪائي سان اهو ممڪن آهي ته آنت کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ ڇڏي وڃي. پڙھو مضمون سمجھڻ لاءِ سڀ اثاثا موجود آھن açai!

açaí جو تغذي پروفائل

آڪي ۾ موجود وٽامن ضروري آھي، ان کان علاوه ان جي اجزاء ۾ موجود فائبر. انهن مان اهو ممڪن آهي ته معدنيات کان علاوه پوري غذائيت جي پروفائل کي ڳولڻ لاء. هڪ اعلي lipid مواد سان، ان جي گود antioxidants سان ڀرپور آهي. تنهن ڪري، proanthocyanidins ۽ anthocyanins.

ڪاربوهائيڊريٽ سميت، اوميگا 6 ان جي آئين جو حصو آهي. هي ميوو ڏکڻ آمريڪا ۾، کجين جي وڻن تي، Amazon علائقي ۾ ٿئي ٿو. هڪ غذا کي متوازن هجڻ جي ضرورت آهي تمام وڏا فائدا مهيا ڪرڻ لاء، تمام گهڻو استعمال نه ڪيو وڃي. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، خوشحالي جي ضمانت ڏئي ٿو. جي غذائيت جي پروفائيل کي سمجهڻ لاء مضمون پڙهڻ رکوتجويز ڪيل

اکائي جي سڀني فائدن کي حاصل ڪرڻ لاء، روزاني سفارش 100 گرام جي ويجهو آهي. انهي سان گڏ هڪ ڏينهن ۾ صرف هڪ ڀيرو، ان کان وڌيڪ کائڻ هڪ مثبت شيء ناهي. حصن کي ضابطي ۾ رکڻو پوندو، ان جو مقصد ان جي استعمال ۾ ڪيل ڪيلورين کي رکڻ گهرجي.

گود کي ڪيلي، 100 مليل پاڻي سان شامل ڪرڻ گهرجي. بلينڈر ۾ مستقل مزاجي کي ڇڪڻ سان جيڪو ضروري آهي اهو ڏيندو، مضبوط ڪرڻ، توانائي ڏيڻ، ويتامين، فائبر ۽ ٻيا جزا شامل ڪرڻ جيڪي ان جي ٺهڻ ۾ آهن.

açaí کي ڪيئن چونڊيو

اکائي خريد ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، صارف کي پنهنجي عمل ۾ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا قدرتي آهي. ٻيا اختيار جيڪي صنعتي هوندا آهن انهن جي پنهنجي ترتيب ۾ ٻيا عنصر هوندا، هي هڪ غير ضروري ڪلوريڪ عنصر آهي.

ان کان وڌيڪ، سوال ۾ صرف 5 سيڪڙو ميوو سان. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته پيڪنگنگ تي معلومات پڙهڻ لاء، انهن فائدن جي نظر ۾ جيڪي توهان استعمال ڪندا. اهو آهي، ليبل ان لاء آهي. گهر کان ٻاهر واپرائڻ لاءِ اصل جي تشخيص ٿيڻ گهرجي، جيئن صفائي ضروري آهي.

نيچرا ۽ منجهيل دال ۾

نيچرا ۽ منجمد گوپ ۾ ايڪائي جي فرق سان، صرف فارموليشن جيڪا ٻنهي اختيارن کي پورو ڪري ٿو. اهڙيء طرح، اڳوڻو فينولڪ مرکبات جو هڪ تمام بلند قدر آهي، ان کان علاوه وڏن فائدن کان علاوه اهو آڻي سگهي ٿو.ان جي جوڙجڪ.

ٻيو، توهان جي سوال ۾، مارڪيٽ ۾ ملي سگهي ٿو ۽ منجمد گوب جي استعمال سان. ان کان وڌيڪ، حقيقت اها آهي ته جسماني-ڪيميائي ڪيفيت نيچرا ۾ ميوو ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، هي آخري اشارو هڪ ڊگهي زندگي جي مدت آهي.

ڇا Acai ٿڪجي پيو آهي؟

جيڪڏهن اڪي کي اڪيلو استعمال ڪيو وڃي ۽ ٿوري مقدار ۾، ان کي کائڻ سان وزن جي لحاظ کان ڪا خاص تبديلي نه ايندي. اهو وڏي مقدار ۾ ٿي سگهي ٿو، پر سڄي هفتي ۾ ان جي صحيح تقسيم سان. ان مان هڪ غذا ٺاهي سگهجي ٿي، ڪيلوري عناصر تي ڳڻڻ.

توهان جي ساٿين تي منحصر ڪري، اهي فرق آڻي سگهن ٿا. اهو آهي، کنڊ ٿيل کير سان، گرانولا وغيره. هن معاملي ۾ تعدد کي گھٽائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته acai جي انضمام هڪ اثر ڏئي سگهي ٿو جيڪو ڪجهه ماڻهو نٿا چاهين.

Contraindications

ان سان گڏو گڏ açaí ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو، ان جو استعمال معتدل هجڻ گهرجي. Cachexia ترقي ڪري سگهي ٿي ۽ سرطان جو هڪ ممڪن نتيجو آهي. ان کان علاوه ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل هڪ ميوو آهي، چربی جو غير ضروري جمع ذیابيطس پيدا ڪري سگهي ٿو. ان جو استعمال ڪنهن ماهر، غذائيت جي ماهر يا ڊاڪٽر وٽان ٿيڻ گهرجي.

گلوڪوز اعليٰ سطح تي آهي، پر ان سان گڏ سيلز توانائيءَ جو سرچشمو طور ڪم ڪري رهيا آهن ته جيئن ميٽابولزم سسٽم جي وچ ۾ ڪم ڪن. جگر کي تڪليف ٿي سگھي ٿوaçaí اضافي ۾ اضافي، ڇاڪاڻ ته اهو اينزيميمس کي گهٽائڻ، وزن وڌائڻ ۽ جسم جي چربی وڌائڻ جي قابل آهي.

پنهنجي غذا ۾ ميوو شامل ڪريو ۽ اڪي جي سڀني فائدن مان لطف اندوز ٿيو!

Açaí کي ميون جي اضافي سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي جسم لاء ضروري غذائي اجزاء جي وڏي سطح جي ڪري. اتي ڪيترائي آپشن آھن، جن ۾ ڪيلا، سيب، آم، اسٽرابيري، ڪيئي، انناس، انگور وغيره شامل آھن. آئيني ۾ ٿورڙو ماکي شامل ڪرڻ سان اڃا به وڌيڪ افزودگي ٿي سگهي ٿي، پر اعتدال ۾.

ڪجهه ٺوس جو اشارو ڪندي، هڪ غذائيت پسند کي ڳولڻ فائديمند ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن هڪ متوازن غذا قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان وڌيڪ، صرف هفتيوار واپرائڻ جيڪو جسم جي سار سنڀال لاءِ ضروري آهي، ان ۾ وڏا فائبر داخل ڪيا وڃن.

پيڪيجنگ تي معلومات کي جانچڻ هڪ طريقو آهي پراڊڪٽ سان اڃا به وڌيڪ خيال رکڻ جو، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو قدرتي يا صرف ميوي جو هڪ ننڍڙو سيڪڙو. ANVISA کان معيار جي سرٽيفڪيٽ ۽ صحت واري وزارت اصل کي تيز ڪري ٿي، صارفين لاء محفوظ شيء جي ضمانت ڏئي ٿي.

Lipids

Açaí ۾ موجود لپيد اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪرڻ جي قابل هوندا آهن. اٽڪل 3.9 گرام هجڻ ڪري، اهي اثاثا ضد سوزش جي طور تي ڪم ڪن ٿا. ان کان وڌيڪ، اهي ٽشو نقصان کي روڪيندا آهن. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، اهو سيلز سان گڏ ڪم ڪري سگهي ٿو. اهي ٿلها آهن، پر نامياتي ماليڪيولن سان ٺهيل آهن.

فيٽي ايسڊ ۽ الڪوحل ٺهڻ ۾ هوندا آهن، جن ۾ هائيڊروجن ايٽم جي ضرورت هوندي آهي. آڪسيجن، ڪاربان، سلفر، فاسفورس، نائٽروجن هن مرکب کي آڪسائي ۾ ضمانت ڏئي ٿو، ان جي سڀني وڏن عملن کي وڌيڪ مضبوط ڪري ٿو.

اوميگا 6 ۽ اوميگا 9

اوميگا 6 ۽ اوميگا 9 فيٽي ايسڊس آهن جيڪي سيل جي جوڙجڪ کي برقرار رکن ٿا، خراب ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪن ٿا ۽ سٺو ڪوليسٽرول وڌائين ٿا، دل جي بيمارين کي روڪين ٿا ۽ قوت مدافعت کي بهتر ڪن ٿا.

ڪاربوهائيڊريٽ

بائيو ماليڪيول هجڻ ڪري، ڪاربوهائيڊريٽ هن طبقي جو حصو آهن ۽ ايڪائي ۾ وڏي اهميت سان، اهي 6.2 گرام آهن. موڙ ۾، هي ڪلاس سيارو ڌرتيء تي سڀ کان وڌيڪ پيچيده مان هڪ آهي. هتي، آڪسيجن موجود آهي، ڪاربان، هائيڊروجن سان گڏ. تنهن ڪري، انهن کي سڏيو ويندو آهيڪاربوهائيڊريٽ.

ان ڳالهه تي زور ڏيڻ ضروري آهي ته ٻيا ايٽم انهن ماليڪيولز کي ٺاهي سگهن ٿا، خاص ڪري نائٽروجن، جنهن کي چيٽين ۾ نظر اچي ٿو. اهو آهي، جيڪو آرٿروپاڊس جي exoskeleton ٺاهيندو آهي.

فائبر

هضمي جي نظام کي منظم ڪرڻ لاءِ ضروري آهي، اڪي ۾ فائبر تقريبن 2.6 گرام تائين پهچن ٿا. ان کان وڌيڪ، اهي مائڪروبيوٽا جي سار سنڀال ۾ ڪم ڪن ٿا. تنهن ڪري، آنت جي منتقلي کي متحرڪ طور تي متحرڪ ڪيو ويندو آهي. جذب صرف ضروري مواد سان ڪيو ويندو آهي، گلوڪوز جي اضافي کي ختم ڪري ٿو.

ڪوليسٽرول پڻ گهٽ آهي، رت ۾ ڪل ٽرائگليسرائڊس هجڻ سان. bifidogenic اثر جي آئيني bifidobacteria جي ترقي لاء اهم آهي, putrefactive عمل کي پورو ڪرڻ, toxic مادي کان علاوه.

وٽامنز

نامياتي، اڪي ۾ وٽامن ضروري آهن. جسم جي ڪم لاء، صرف ننڍي dosages جي ضرورت آهي. مدافعتي نظام کي صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي، مناسب ڪم ڪرڻ سان، ميٽابولزم جي اضافي سان، واڌ کي يقيني بڻائڻ لاءِ.

بي ڪمپليڪس B1 ۽ B2 تي زور ڏئي ٿو، جنهن ۾ وٽامن سي، اي، ميگنيشيم، پوٽاشيم شامل آهن. تنهن ڪري، açai هڪ متوازن غذا لاء اهم آهي، خاص طور تي وزن جي ڪنٽرول لاء، ۽ شايد وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.

معدنيات

اکائي ۾ معدنيات فاسفورس، پوٽاشيم، سوڊيم، زنڪ ۽ مينگنيز موجود آهن. خاصيتون مدد ڪن ٿيونڪارٽيلجز، هڏن کي مضبوط ڪرڻ کان علاوه ياداشت لاء سٺو ڪم ڪرڻ. توانائي کي ڀرڻ لاءِ، دل جي مسئلن کي منهن ڏيڻ.

اندر جي منتقلي کي توازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي ان جي جوڙجڪ ۾ موجود لوهه ۽ ڪلسيم جي ڪري. ان کي استعمال ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي متوازن غذا، ان جو گود ڪڍڻ يا رس کي مضبوط ڪرڻ سان. تناسب هر ضرورت مطابق وڃڻ گهرجي.

صحت لاءِ اڪي جا فائدا

عظيم صفتن سان، اڪي وقت کان اڳ عمر وڌڻ کي منهن ڏئي سگهي ٿي، ڪينسر کي روڪي سگهي ٿي، سوزش کي ختم ڪري سگهي ٿي، ڪوليسٽرول کي گهٽائي سگهي ٿي، وغيره. نه رڳو هڪ لذيذ ميوو هجڻ جي ڪري، ان جي خاص خوبي ان ۾ موجود آهي ته انسان جي صحت، بهتري لاءِ به ان جا وڏا فائدا آهن.

انميا جو علاج به ٿي سگهي ٿو، مدافعتي نظام کي طاقت ڏئي ٿو، توانائي جو ذريعو آهي. . سڄي جسم کي سٺي ڪارڪردگي ڏئي، ان جي وٽامنز کي مضبوط ڪرڻ جي قابل آهي.

هڪ ٻيو فارموليشن ان جي رنگن ۾ آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي چمڙي ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ مواد آهي، جيڪو جسم ۾ موجود سڀني سيلن جي خارجي آڪسائيڊشن کي غير جانبدار ڪري ٿو. هيٺ ڏنل عنوانن کي پڙهو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته Açaí جا عظيم فائدا ڪهڙا آهن!

وقت کان اڳ عمر جي خاتمي کي منهن ڏئي ٿو

ان جي سمورن فارموليشنن ۾، ايڪائي وٽ وٽامن اي آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ. تنهن ڪري، هو وقت کان اڳ عمر سان وڙهڻ جي قابل آهي. ان کان وڌيڪ، اهو سيلز جي حفاظت ڪري ٿوجسم جي، خاص طور تي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري جيڪي چمڙي جي لباس جو سبب بڻجن ٿا. اهو منهن، جسم وغيره تي ٿي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، açaí چمڙي ۽ وارن کي مضبوط ڪري ٿو، اظهار جي لڪير ۽ جھرڻ کي روڪي ٿو. عمر جي تيزيءَ جو ڪارڻ هڪ نوجوان ۾ به ٿي سگهي ٿو، جنهن جو مکيه ذريعو خارجي جارحيت آهي. اهو جينياتيات، سج جي روشني ۽ آلودگي جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو.

ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو

پوليفينول هجڻ ڪري، ايڪائي انساني جسم ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي ترقي ڪرڻ کان روڪي ٿو. ان کان وڌيڪ، اهو سڀني سيلن کي بچائيندو آهي، ٽيومر ۽ ليوڪيميا کي تبديل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. Adenocarcinoma کولن جي ڪينسر جو حصو آهي، جنهن ۾ معدي جو ڪينسر به شامل آهي.

اکائي جي هن عظيم اثر کي ثابت ڪرڻ لاءِ ٻين ڪيترن ئي مطالعي جي ضرورت آهي، پر ان جا عظيم غذائي عنصر مضبوط ڪري رهيا آهن. ان جي استعمال کي متوازن غذا سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي، بهتر نتيجن لاء هڪ قابل پروفيسر جي ضرورت آهي.

degenerative بيمارين جي خطري کي گھٽائي ٿو

ممڪن طور degenerative بيمارين جي ترقي کي گهٽائڻ، acai شايد Alzheimer جي روڪٿام. ان جو اينٽي آڪسائيڊٽ اثر وڏو آهي، جنهن ۾ دماغ ۾ سڀني سوزش جي علامات جي گهٽتائي شامل آهي. جانورن جي مطالعي ۾ اڳ ۾ ئي اشارو ڪيو ويو آهي ته هي ميوو سکڻ جي عمل، ياداشت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ان کان علاوه، اهڙيون بيماريون افعال کي نقصان پهچائي ٿو.اهم اهڙيء طرح، اهي atrophy، cataracts، sclerosis، Parkinson's وغيره کي ظاهر ڪن ٿا. عضلتون ۽ اعصابي نظام تي عمل ڪندي، اهي انسان کي جارحتي نقصان پهچائي ٿو، ان جي مڪمل ڪم کان تمام خوشحالي کي هٽائي ٿو.

اهو آنڊن جي ڪم لاءِ فائديمند آهي

آنت جي صحيح ڪم لاءِ فائديمند هجڻ ڪري، اڪي ڪنهن ماڻهوءَ جي هاضمي واري نظام ۾ وڏيون تبديليون آڻي سگهي ٿو، جنهن کي ڪجهه مسئلا آهن. هتي قبضي سان وڙهجي سگهجي ٿو، آنڊن جي آرام سان جيڪو هڪ فرد حاصل ڪرڻ چاهي ٿو.

ان کان وڌيڪ، هن عمل کي مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ لاء ٽن عنصرن جي ضرورت آهي. پاڻي جو استعمال، جسماني سرگرمي، کاڌي ۾ فائبر جو داخل ٿيڻ. سٺي ڪارڪردگي صرف انهن عنصرن جي ضمانت ڏني وئي آهي، انهي طريقي سان رکڻ لاء عام کان ٻاهر ڪنهن به شيء جي ضرورت ناهي.

سوزش کي گھٽائي ٿو

ٻي جانورن جي مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته açaí ڪجهه سوزش جي مسئلن کي گھٽائي سگھي ٿو. ان کان وڌيڪ، هي هيپاٽڪ اسٽيٽوسس کي گھٽائي ٿو، جيڪو هڪ خرابي آهي جيڪو جگر ۾ چربی جي جمع کي ظاهر ڪري ٿو. ان جي اينٿوڪيانين ان عمل کي ضابطي ۾ آڻيندي، اضافي ڀاڄين جي ميٽابولزم کي روڪيندي.

اهو هڪ ميوو آهي جيڪو سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ هجڻ جي ڪري، پر ان بابت وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي ۽ اهو انساني جسم تي مثبت اثر ڏيکاري ٿو.

اهو خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

Acaiڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪري ٿو، پيرا جي وفاقي يونيورسٽي طرفان هڪ مطالعي جي مطابق. هن مطالعي ۾، ميوو کي پيئڻ جي طور تي داخل ڪرڻ ۽ ان کي کاڌي جي طور تي شمار ڪرڻ جي وچ ۾ مقابلو ڪيو ويو. ريسرچ ۾ معلوم ٿيو ته 12 هفتن ۾ جن ماڻهن جو تجزيو ڪيو ويو انهن ۾ LDL، خراب ڪوليسٽرول جي حوالي سان گهٽتائي آئي.

Anthocyanins ۽ phytosterols جي استعمال سان رس ۾ هضم ٿيڻ سبب نقصانڪار ماليڪيولز جو جذب گهٽجڻ لڳو. ٻيو مثال آڪسائيڊشن طور ڪم ڪيو. اهو آهي، انساني جسم جي رت جي رستن ۾ تختي جي تعمير کي روڪڻ.

دل جي بيمارين کي روڪي ٿو

دل جي بيمارين کي روڪڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو، açai هڪ سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿي. اوميگا 9 جي موجودگي مونو انسيچوريٽيڊ فيٽس جي ظاهر ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي. ان کان سواء، اهو گردش ڪوليسٽرول جي ڪجهه سطحن کي توازن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڪلٽ نه ٺهندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ دل جي رڳن کي آرام ايندو آهي.

بلڊ پريشر ۽ گردش ۾ بهتري جي ڪري، انهن مطالعي کي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. پيٽولوجيڪل بيماريون شامل آهن، اهي آهن هائپر ٽائونشن، آرٽيروسکلروسس، ڪورونري دل جي بيماري. سڀ دل کي سيراب ڪري سگھن ٿا، وڏو اثر پيدا ڪري ٿو.

اهو توانائي جو هڪ بهترين ذريعو آهي

اڃا به وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو، açaí پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي. اهي سڀئي سرگرميون جسم کي عظيم موڊ ڏيڻ لاء ذميوار آهن،روزاني جسماني سرگرمين جي ترقي ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. اهو ڪجهه مقدارن تي ڪلوريڪ ٿي سگهي ٿو، سٺي سنڀال جي ضرورت آهي.

تڪليف کي منهن ڏيڻ، açai عضلات جي ٿڪ کي ختم ڪري سگهي ٿي. اهو هڪ ٻيو عنصر آهي جيڪو ڪجهه سرگرمي جي مڪمل ترقي ۾ مدد ڪري ٿو، ڪنهن به رڪاوٽ کي مڪمل طور تي عضلات سان مداخلت ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي.

اهو اوستيوپورسس جي علاج ۾ فائديمند آهي

ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪلسيم جو مقدار تمام گهڻو هوندو آهي، ان ڪري اڪي جسم جي هڏن جي تجديد ۽ تعمير جو ڪم ڪري ٿو. ڪمزور ٿيڻ کان بچڻ سان، اهو مڪمل ڪم جي ضمانت ڏئي سگهي ٿو ۽ اوستيوپورسس جي عظيم امڪانن کي ختم ڪري سگهي ٿو. پوٽاشيم پڻ هڪ ڪردار ادا ڪري ٿو، جيڪي ان کي استعمال ڪن ٿا انهن کي اڃا به وڌيڪ يقين ڏياري ٿو.

کنڪ استعمال جي ذريعي مضبوط رهي ٿو، پنهنجي داخل ڪيل صلاحيت سان عمل ڪندي. وقت سان گڏ هڏن جو ماس پنهنجي مضبوط ٿيڻ واري جوڙجڪ کي وڃائي سگهي ٿو، انهن عناصر جي ضرورت آهي جيڪي acai ۾ موجود آهن، بشمول ان جا سڀئي فائدا جيڪي جسم جي مدد ڪن ٿا.

مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو

مدافعتي نظام کي وڌڻ لاءِ ايڪائي جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهو وٽامن سي، اي، اوميگا 9، اينٽي سائٽوڪائنز سان ڀرپور آهي. سيلز جي پيدائش کان جيڪي جسم جي حفاظت ڪن ٿا، ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهڙيء طرح، غير ملڪي مواد ختم ٿي ويا آهن، هڪ حفاظتي رڪاوٽ ٺاهي.

انميا کي منهن ڏيڻ

انميا کي منهن ڏيڻ، açaíروڪي سگهي ٿو ۽ خاص طور تي لوهه جي ڪري جيڪو ميوي جي اجزاء ۾ هوندو آهي. هيموگلوبن جي توقع کان گهٽ ٿي سگھي ٿي، استعمال ڪندي، انميا جي حالت پيش ڪندي. هيموگلوبن جي گھٽتائي جي وضاحت ڪئي وئي آهي، رت جي ڳاڙهي سيلن جي پروٽين کي استعمال ڪندي.

اهي پڻ ڳاڙهي رت جا سيل آهن، جن ۾ رت جسم ۾ آڪسيجن جي منتقلي جو ذميوار آهي. تنهن ڪري، آڪسائي جو استعمال جسم جي مدد ڪري سگهي ٿو، آڪسيجن جي کوٽ جي نظر ۾. اهو آهي، اهو اڃا تائين ڪيتريون ئي علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪي açaí جي غذائي اجزاء کي پورو ڪري سگهن ٿيون.

Acai کي ڪيئن استعمال ڪجي ۽ contraindications

ان جي فائدن سان گڏ، acai ۾ به تضاد آهن. استعمال ڪرڻ جو متوازن طريقو، مقدار، ڪيئن چونڊيو، ان جي قدرتي ترتيب ۾، منجمد، وغيره. اعتدال کي 100 ۽ 200 گرام جي وچ ۾ قائم ڪيو وڃي، هفتي ۾ صرف ٽي ڀيرا.

هاڻي، جيڪڏهن هن وٽ ڪا نگراني آهي، استعمال جو تجزيو ڪيو وڃي، جائزو ورتو وڃي. تنهن ڪري، ڳري کير سان، گارانا شربت، گرينولا. ڪيلا، انب، اسٽرابيري، آم ۽ ٻيا ميوا توهان جي وٽامن کي مڪمل ڪن ٿا، ۽ روزانو استعمال ڪري سگهجن ٿا.

مدد ڏيڻ، حوصلا افزائي، توانائي ڏيڻ، اهي ماڻهو جيڪي جسماني سرگرميون ڪندا آهن، اهي چونڊي سگهن ٿا. اهو آهي، اشارو اهو آهي ته اهو تربيت کان هڪ ڪلاڪ اڳ استعمال ڪيو ويندو آهي. acai جي صحيح استعمال لاءِ صلاحن تي عمل ڪريو، مقدار کي نظر ۾ رکندي، چونڊيو!

مقدار