कालो चिया किन पिउने ?

कति स्वादिष्ट छ ताजा पिउने कालो चिया! सबैभन्दा चिसो दिन वा कुनै पनि अवसरको लागि न्यानो र उत्तम, कालो चियाको अंग्रेजी परम्परा छ।

नास्ता वा सामान्य पाँच बजेको चियाको लागि तपाइँको दिनको लागि एक क्लासिक, पेय मध्ये एक हो। देशमा सबैभन्दा धेरै उपभोग गरिन्छ र धेरै फाइदाहरू छन्।

कालो चिया बनाउने जडीबुटीमा औषधीय गुणहरू छन्। साधारणतया, जब मिठो खाना पछि पाचन असुविधा वा असुविधाको अनुभूति हुन्छ, कसैले तुरुन्तै पाचनमा मद्दत गर्न एक कप चिया पिउने सोच्दछ। यो सजिलैसँग विभिन्न संस्करणहरूमा सुपरमार्केटहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।

तर, कुनै पनि अवस्थामा, चाहे औषधीय प्रयोगको लागि होस् वा यसको स्वादको लागि, कालो चियाले आफ्ना उपभोक्ताहरूका लागि वफादार चीज हुन कहिल्यै छोडेको छैन। इङ्गल्याण्डको मनपर्ने पेय को रानी बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? लेखमा जारी राख्नुहोस् र हाम्रो दैनिक कालो चियाको बारेमा थप विवरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

कालो चियाको बारेमा थप

धुम्रपान र धेरैले प्रशंसा गरेको, कालो चियामा जिज्ञासु विशेषताहरू छन्, स्वास्थ्य देखि औषधीय संकेतहरू सम्म। यसको पातहरू निको पार्ने शक्तिहरू भएकाले, चिया ब्राजिलको जनसंख्याको मनपर्ने मध्ये एक हो र घरमा हराइरहेको छैन। तलको उत्पादनको बारेमा थप जान्नुहोस् र यसको शक्तिहरूबाट छक्क हुनुहोस्।

कालो चियाको गुण

झोलामा वा सिधै यसको पातबाट सेवन गरिन्छ, कालो चियाविशेषज्ञहरूले सुझाव दिन्छन् कि दिनको दुई कप जीवको लागि पर्याप्त छ।

उपभोगको गुणस्तर कायम राख्न, यो सधैं मध्यम र लामो अवधिको अन्तरालहरूमा लिन लायक छ। आहारमा रहेका मानिसहरूका लागि, आफ्नो दिनचर्यामा समावेश गर्दा पौष्टिक सुझावहरू पालना गर्नु राम्रो हुन्छ।

यद्यपि, धेरै तौल घटाउन नदिनुहोस्। यो एक मूत्रवर्धक भएकोले, यसले शरीरलाई सजिलै सफा गर्छ। त्यसोभए, बुद्धिमानीपूर्वक चियाको खपतको आनन्द लिनुहोस् र थप जीवन्तता, हास्य र बुद्धिका साथ दिनहरू बिताउनुहोस्।

क्याफिन, एन्टिअक्सिडेन्ट र उत्कृष्ट एन्टि-इन्फ्लेमेटरीमा धनी, यसले तौल घटाउने र मधुमेह जस्ता रोगहरूको नियन्त्रण जस्ता फाइदाहरू पनि ल्याउँछ। र तिनीहरूले पुरानो र राम्रो कोलेस्ट्रोलको सामान्य दरहरू कायम राख्न पनि योगदान पुर्‍याउँछन्।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, यो भन्न सकिन्छ कि कालो चिया हरियो चियाको कजिन हो, किनकि तिनीहरू एउटै बोट "कारमेलिया सिनेन्सिस" बाट निकालिन्छन्। । यसको गुणहरूका कारण, यो संसारमा सबैभन्दा धेरै खपत हुने पेय पदार्थ बन्न पुगेको छ, पानी पछि दोस्रो।

कालो चियाको उत्पत्ति

१७ औं शताब्दीको मध्यमा चीनमा कालो चिया पत्ता लागेको थियो। यो युरोप र मध्य पूर्वमा खपत हुने पहिलो प्रकारको चिया थियो। बजारमा लाभदायक उत्पादनको रूपमा आफूलाई कायम राखेपछि, यो अन्य देशहरूमा नपुगेसम्म व्यापक रूपमा अन्वेषण गरिएको थियो। औद्योगिक मेसिनको विकास नभएसम्म तिनीहरूको कारीगरी उत्पादनहरू दास श्रमद्वारा कायम राखिएको थियो।

साइड इफेक्टहरू

किनभने यो क्याफिनमा धनी उत्पादन हो, कालो चिया, यदि अधिक मात्रामा सेवन गरियो भने, भावनाहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। आन्दोलन र सक्रियता। तपाईंको मुड र ऊर्जालाई बचाउनको लागि उत्कृष्ट, यसको साइड इफेक्ट तुरुन्तै महसुस गरिन्छ। अपचको अवस्थामा, केहि मिनेटमा व्यक्ति एक कप पेय पछि राम्रो महसुस गर्छ।

बाहिरयो, यसको अत्यधिक खपतले रक्तचाप, चिन्ता, आन्दोलन, अनिद्रा र एकाग्रता कठिनाइहरूमा स्पाइक निम्त्याउन सक्छ। र, पेटको लागि राहत भए पनि, यसले ग्यास्ट्रिक विकारहरू निम्त्याउन सक्छ।

विरोधाभासहरू

कालो चिया धेरै राम्रो छ, तर यसलाई कसैले मात्र पिउन सक्दैन। उच्च रक्तचापको समस्या भएकाहरूलाई चियाले हुने हाइपरएक्टिभिटी बढेको कारणले यसलाई नलिनु उचित हुन्छ। मधुमेह रोगीले मध्यम पिउनुपर्छ। गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले यसलाई लिनु हुँदैन, ताकि बच्चाको स्वास्थ्यमा हस्तक्षेप नहोस्।

यति धेरै फाइदाहरू भए पनि यसको सेवनका लागि नियमहरू छन्। यदि तपाईलाई कब्जियतको समस्या छ वा निरन्तर रक्तअल्पताको समस्या छ भने कालो चियाबाट टाढा रहनुहोस्। यो एक अत्यधिक मूत्रवर्धक उत्पादन भएकोले, यसको अधिक प्रयोग नगर्नुहोस्। एक दिन कम्तिमा दुई कप लिनुहोस्। र बच्चाहरू वा 12 वर्ष मुनिकाहरूलाई चिया नदिनुहोस्।

कालो चियाका फाइदाहरू

विश्वको सबैभन्दा क्लासिक र परम्परागत पेय मध्ये एक, कालो चियाले शरीर र स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। खराब पाचनमा मद्दत गर्ने र समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीलाई ढिलो गर्न मद्दत गर्ने गुणहरूले भरिपूर्ण, चियामा लगभग चमत्कारी शक्तिहरू छन्।

यसका उत्कृष्ट फाइदाहरू बारे जान्नको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस्।

पाचन सहायता

तपाईले धेरै खानु भयो वा स्वाद गर्न मनपर्ने परिकार धेरै खानुभयो? समस्या छैन। राम्रो कालो चियाले पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ । छनौट गर्नुको सट्टाऔषधि, यो प्रकारको पेय छनौट गर्नुहोस्।

प्राकृतिक उत्पादन हुनुका साथै आन्द्राको राम्रो काम गर्न मद्दत गर्ने अन्य गुणहरूमा धनी हुनुका साथै, कालो चियाले ग्यास्ट्रोनोमिक अतिरिक्तको कारण हुने असुविधालाई छोटो समयमा हटाउँछ। उल्लेख नगर्नुहोस् कि यसले कब्जियत रोक्छ र आन्द्राको मार्गमा मद्दत गर्दछ। यसलाई सँधै हातमा राख्नुहोस् र कुनै पनि असुविधाबाट राहत महसुस गर्नुहोस्।

एन्टिअक्सिडेन्ट

एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी, यसले फ्रि रेडिकलसँग लड्छ र हृदयाघात सम्बन्धी समस्याहरूलाई रोक्छ। तिनीहरूको जैविक सफाई गुणहरूको कारणले गर्दा, चियाले धमनीको बोसो हटाउन, कोलेस्ट्रोल कम गर्न र रक्तसञ्चारलाई सहज बनाउन मद्दत गर्छ।

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, कालो चियाले शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्छ।

क्यान्सर रोकथाम

कालो चियामा प्रशस्त मात्रामा क्याटेचिन हुन्छ, जसले यसको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावमा काम गर्छ। यस कारणले गर्दा, पेयले क्यान्सर कोशिकाहरूको निर्माण र तिनीहरूको कमीसँग लड्न मद्दत गर्दछ,

वैज्ञानिक अध्ययनहरू अनुसार, क्यान्सर विरुद्ध लड्न सम्भव छ, किनकि चियाले कोशिकाहरूको डीएनएमा सुरक्षात्मक प्रभाव विकास गर्दछ। शरीरको र प्रतिरक्षा प्रणालीमा योगदान पुर्‍याउँछ, अवस्थित ट्यूमर कोशिकाहरूको विलुप्ततालाई प्रेरित गर्दछ।

मधुमेहका लागि राम्रो

मधुमेहका बिरामीहरूका लागि कालो चिया रगतमा चिनीको मात्रा घटाउनको लागि ठूलो सहयोगी हो। मधुमेह रोगीहरूको लागि विरोधाभास भए पनि, मध्यम स्तरमा उपभोग गरेसम्म प्रयोगलाई अनुमति दिइन्छ। तिनीहरूका लागिकेसहरूमा, आदर्श एक दिन एक कप पिउन हो। यसले प्यान्क्रियाटिक प्रणालीमा बलियो प्रभाव पार्छ र रगतमा ग्लुकोज घटाउन मद्दत गर्छ।

महत्वपूर्ण टिप: यदि तपाईंलाई मधुमेहको शंका छ वा उच्च रक्त शर्कराको स्तर छ भने, सतर्क रहनुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। चियाले सहायताको रूपमा काम गर्दछ, रोगमा निको पार्ने शक्ति छैन। र आफ्नो आहार नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।

तौल घटाउनको लागि राम्रो

तौल घटाउनको लागि, चिया एक उत्कृष्ट योगदानकर्ता हो। यदि तपाइँ डाइटमा हुनुहुन्छ भने, कालो चिया तौल घटाउनको लागि धेरै फाइदाजनक हुन सक्छ। किनभने यसले मूत्रवर्धक प्रभाव पार्छ, यसले रगतमा बोसो हटाउन मद्दत गर्दछ र भोकलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

तर सावधान रहनुहोस्: सही आहार कायम नगरी आफ्नो तौल तुरुन्तै घट्छ भनेर चियाको अत्यधिक प्रयोग नगर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि यो पेयको अत्यधिक खपतले भावनात्मक सहित विभिन्न स्वास्थ्य विकारहरू निम्त्याउन सक्छ।

छालाको लागि राम्रो

छालाको PH सन्तुलनमा मद्दत गर्न, कालो चिया उपयुक्त छ। यसको गुणहरूले तेललाई नियन्त्रण गर्न र मुँहासे, ब्ल्याकहेड्स वा पिम्पलको निर्माणमा मद्दत गर्दछ। यसलाई उपभोगको लागि प्रयोग गर्नुको अतिरिक्त, तपाईंले यसलाई उपचार गर्न चाहनु भएको छालाको क्षेत्रमा गज वा कपासले लगाउन सक्नुहुन्छ। र यो अनुहार मार्फत पनि जान सक्छ। त्यस पछि तपाईले ताजापन र सफा र हाइड्रेटेड छालाको अनुभूति गर्नुहुनेछ।

त्यसैले, यदि तपाई आफ्नो छालालाई नवीकरण, कायाकल्प र छिटो बुढ्यौलीको अनुभूति नगरी राख्न चाहनुहुन्छ भने,आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा कालो चिया समावेश गर्नुहोस् र राम्रो महसुस गर्नुहोस्।

कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

यदि तपाईं उच्च कोलेस्ट्रोलबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको स्तरलाई व्यवस्थित राख्नको लागि यहाँ एउटा राम्रो सुझाव छ। कालो चिया, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट मार्फत, धमनी सफा गर्छ र अतिरिक्त बोसो घटाउँछ। चयापचय प्रक्रियामा सक्रिय, पेयले रगत र पेट अंगहरूमा सीधा कार्य गर्दछ, अत्यधिक अवशोषित गर्दछ र यसको मूत्रवर्धक प्रभाव मार्फत तिनीहरूलाई हटाउँछ।

त्यसो गर्नको लागि, तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर सहनीय स्तरमा राख्नुहोस्, तपाईंले सधैं एक शरीरलाई चाहिने प्रोटिन, भिटामिन र मिनरल्समा स्वस्थ र समृद्ध आहार। तर, उच्च कोलेस्ट्रोल छ भने चियालाई औषधिको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्।

मुटुको लागि राम्रो

किनकि यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो र बलियो एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव छ, कालो चियाले हृदय र हृदय समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसको शरीर सफा गर्ने गुणहरू मार्फत, यसले बोसो जस्ता अतिरिक्तहरू हटाउँछ, हृदयलाई रक्तसञ्चारलाई बढावा दिन धेरै प्रयासहरू गर्नबाट रोक्छ।

यसका अतिरिक्त, यसको प्रशस्त मात्रामा फ्लेभोनोइड्स, कार्डियोभास्कुलर प्रणालीको संरक्षक, पनि गठनलाई रोक्छ। धमनी थ्रोम्बी वा थ्रोम्बोसिसको। थप रूपमा, तपाईंको हृदय रोग विशेषज्ञसँग आवधिक अपोइन्टमेन्टहरू राख्नुहोस् र तपाईंको दैनिक जीवनमा थप स्वास्थ्यलाई एकीकृत गर्नुहोस्।

छाला सुधार्छ

एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा यसको प्रभावको कारण, कालो चियाले समय भन्दा पहिले बुढ्यौलीसँग लड्न मद्दत गर्दछछालाको, कोशिकाहरूलाई जवान राख्ने र समयको सामान्य मार्ग अनुसार। धेरै घाम लाग्ने वा टाइटनेस वा सुख्खा छालाको समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि, पेयलाई छालामा सफा गर्ने उत्पादनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसले आराम र कोमलताको भावना ल्याउनेछ।

मस्तिष्कको लागि राम्रो।

तपाईले शरीरको लागि थाहा पाएका असंख्य गुणहरू र फाइदाहरू बाहेक, के तपाईंलाई थाहा छ कालो चियाले मस्तिष्कको कार्यहरू सक्रिय गर्दछ? उत्पादनमा खनिजहरू प्रशस्त छन् जसले मस्तिष्क गतिविधिको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ, थप विवेक र एकाग्रता क्षमता ल्याउँछ।

L-Theanine, क्याफिनको साथमा, मस्तिष्कमा सतर्क प्रभावहरू उत्पादन गर्दछ। त्यसैले, कालो चिया बिहानको खाजा वा दिउँसोको खानाको लागि सिफारिस गरिन्छ। यो टिप संग आफ्नो दिन थप उत्पादक बनाउनुहोस्।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ

कालो चियाको अर्को उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि यसको शक्तिशाली समर्थन हो। तिनीहरूसँग कोशिकाहरूको DNA सुरक्षित गर्ने गुणहरू भएकाले, तिनीहरूले साधारण फ्लू वा क्यान्सर कोशिकाहरूको गठन जस्ता रोगहरूको गठनलाई रोक्छन्।

चिकित्सा अध्ययनहरूका अनुसार, त्यहाँ धेरै गम्भीर रोगहरू भएका व्यक्तिहरू छन्, जस्तै क्यान्सर, जसले आफ्नो आहारमा कालो चिया समावेश गरेपछि उनीहरूको उपचारमा राम्रो प्रगति गरेको छ। आफैलाई रोक्नुहोस् र स्वस्थ जीवनको लागि दिशानिर्देशहरू पालना गर्नुहोस्।

स्वादिष्ट कालो चियाको तयारी

घरमा चिया पिउनु उत्कृष्ट छ। दिन को विभिन्न समय को लागी आदर्श,विशेष गरी प्रसिद्ध पाँच बजेको चियामा, तपाईंको मनपर्ने खाजाको साथ पेयको साथमा उत्तम छ। तपाईं चिया झोलाहरू रोज्न सक्नुहुन्छ, सजिलै सुपरमार्केटहरूमा पाइन्छ, वा सिधै आफ्नो जडीबुटीहरूसँग इन्फ्युजन मार्फत बनाउन सक्नुहुन्छ। उत्कृष्ट निर्देशनहरूको साथ, जब तपाईं चाहनुहुन्छ यो गर्नुहोस्।

तपाईको कालो चिया कसरी तयार गर्ने र आराम महसुस गर्ने तल हेर्नुहोस्। आफ्नो मनपर्ने खाजा तयार गर्नुहोस्, टेबलमा बस्नुहोस् र आफ्नो चियाको आनन्द लिनुहोस्।

संकेत

प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि उत्कृष्ट संकेतहरूको साथ, कालो चिया धेरै अवसरहरूमा साधारण स्वादको लागि उपयुक्त छ। स्वास्थ्य सन्तुलन। खराब पाचनका लागि उत्कृष्ट, यसले समयभन्दा पहिले बुढ्यौली र हृदय रोग जस्ता गम्भीर समस्याहरूलाई रोक्छ।

उत्पादनले छाला सफा गर्न, कोलेस्ट्रोल र मधुमेह नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ। शरीरमा यसको प्रभावले शरीरमा स्वास्थ्य ल्याउँछ, दैनिक जीवनलाई सहज बनाउँछ र गतिविधिहरूमा थप एकाग्रता उत्पन्न गर्दछ। र प्रयोगको लागि एक सरल कारणको लागि, तपाईंको बिहानको खाजा वा दिउँसोको खाजालाई आनन्द दिने उत्पादनको साथ बनाउनुहोस्।

सामग्री

यसलाई बनाउनको लागि, पानी उमालेर कपमा चियाको झोला थप्नुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई जडीबुटी वा पातहरूसँग गर्नुहुन्छ भने, यो एक चम्मच जडीबुटी प्रयोग गर्न र उबलते पानीमा थप्नको लागि टिपको लायक छ। झोला र बल्क दुवैमा, तपाईले चियाहरू सुपरमार्केट वा प्राकृतिक उत्पादनहरूमा विशेषज्ञ पसलहरूमा पाउन सक्नुहुन्छ।

यसलाई कसरी बनाउने

आफ्नो आफ्नै कालो चिया बनाउन,त्यहाँ कुनै जटिलता वा कठिनाइहरू छैनन्। पिउनेहरूका लागि पर्याप्त पानी उमालेर मात्र। त्यसपछि प्याला वा प्याकेटहरू कपमा राख्नुहोस्। उमालेको पानी माथि खन्याउनुहोस् र इन्फ्युजनको लागि केही मिनेट पर्खनुहोस्।

यदि तपाइँ सीधै पात वा जडिबुटी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई सीधै उमालेको पानीमा थप्नुहोस्। चिया ध्यान केन्द्रित नभएसम्म यसलाई केहि मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्। एक स्ट्रेनर मा हाल्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। एक टिप को रूप मा, यो तातो छ, राम्रो खपत। सबै छिटो, सरल र सजिलो!

म कालो चिया कति पटक पिउन सक्छु?

कालो चिया विश्वमा पानी पछि दोस्रो धेरै खपत हुने पेय पदार्थ बनेको छ। इङ्गल्याण्डको परम्परागत पाँच बजेको चिया जस्ता क्लासिक सन्दर्भलाई कायम राख्ने उत्पादन हो भन्ने प्रभावमा, पेयले यसको प्रयोग नछोड्ने प्रशंसकहरू प्राप्त गरेको छ।

ब्राजिलमा, थप मानिएको बिक्री दरहरू कायम राख्न, यो व्यापक रूपमा औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ, शरीरमा सजिलैसँग कार्य गर्ने यसको गुणहरूको कारण। अपच वा पेटको असुविधाको राहतको लागि, कालो चिया एक बलियो सहयोगी हो, जसले राम्रोसँग सन्तोषजनक परिणामहरू बढाउँछ।

स्वास्थ्य लाभहरूको विस्तृत श्रृंखलाको साथ, चिया धेरै चीजहरूको लागि उत्कृष्ट छ। तर, यसको उपभोगमा संयमता चाहिन्छ। यसमा क्याफिन पाइने हुनाले यो अत्यधिक ऊर्जावान हुन्छ। खनिज र प्राकृतिक तत्वहरूमा समृद्धिको स्रोतको कारण, दैनिक अतिशयोक्तिले चिन्ता, आक्रोश वा अनिद्राको समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले,