अकाईका फाइदाहरूमा सामान्य विचार

पोषक तत्वले भरिपूर्ण, अकाई भिटामिन A, E, D, K, B1, B2, C बाट बनाइन्छ। यसमा आइरन, क्याल्सियम, पोटासियम पनि हुन्छ। , म्याग्नेसियम, आवश्यक तेल, एमिनो एसिड र एन्टिअक्सिडेन्टहरू। 100 ग्राम शुद्ध अकाईमा मात्र 58 क्यालोरी हुन सक्छ।

पोलिफेनोलले रक्त नलीहरूमा काम गर्छ, फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ। यस प्रक्रियाको स्वास्थ्य बलियो हुन्छ, बुढेसकालले छालालाई नोक्सान गर्न अनुमति दिँदैन। ओमेगा 9, बीटा-साइटोस्टेरोल र फ्याटी एसिडले फाइबरको स्रोत भएकोले कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ। अकाईको साथ आन्द्रालाई इष्टतम कार्यमा छोड्न सम्भव छ। acai मा उपस्थित सबै सम्पत्ति बुझ्न लेख पढ्नुहोस्!

अकाईको पोषण प्रोफाइल

आकाईमा भिटामिनहरू आवश्यक छन्, साथै यसको अवयवहरूमा फाइबर पाइन्छ। तिनीहरूबाट खनिजहरू बाहेक सम्पूर्ण पोषण प्रोफाइल पत्ता लगाउन सम्भव छ। उच्च लिपिड सामग्रीको साथ, यसको पल्प एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको हुन्छ। तसर्थ, proanthocyanidins र anthocyanins।

कार्बोहाइड्रेट सहित, ओमेगा 6 यसको संविधानको भाग हो। यो फल दक्षिण अमेरिकामा, ताडको रूखमा, अमेजन क्षेत्रमा बढ्छ। सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू प्रदान गर्न आहार सन्तुलित हुनुपर्छ, धेरै उपभोग नगर्नुहोस्। प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदै, कल्याणको ग्यारेन्टी गर्दछ। को पोषण प्रोफाइल बुझ्न लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्सिफारिस गरिएको

acai को सबै लाभहरू प्राप्त गर्न, दैनिक सिफारिस 100 ग्रामको नजिक छ। दिनमा एकपटक मात्रै भएकोले त्योभन्दा बढी सेवन गर्नु सकारात्मक कुरा होइन । भागहरू विनियमित हुनुपर्छ, यसले खपत गर्न सक्ने क्यालोरीहरूलाई लक्ष्य गर्दै।

केरा, १०० मिली पानीको साथ पल्प हाल्नु पर्छ। ब्लेन्डरमा स्थिरता पिट्दा आवश्यक पर्ने कुरा, बलियो बनाउने, ऊर्जा दिने, भिटामिन, फाइबर र अन्य कम्पोनेन्टहरू थपिनेछ जुन यसको निर्माणमा छन्।

açaí कसरी छनौट गर्ने

Açaí किन्नमा ध्यान दिनु पर्ने हुँदा उपभोक्ताले आफ्नो प्रक्रियामा स्वाभाविक रूपमा प्राप्त गर्न आवश्यक छ। अन्य विकल्पहरू जुन औद्योगिकीकृत छन् तिनीहरूको सम्बन्धित रचनाहरूमा अन्य तत्वहरू हुन सक्छन्, यसलाई अनावश्यक रूपमा क्यालोरी कारकको रूपमा राखिएको छ।

यसभन्दा बढी, प्रश्नमा रहेको फलको मात्र 5% संग। तसर्थ, प्याकेजिङ्गमा जानकारी पढ्नु आवश्यक छ, तपाईले उपभोग गर्नुहुनेछ फाइदाहरू हेर्दै। त्यो हो, लेबल यसको लागि हो। घरबाहिरको खपतले उत्पत्तिको मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ, किनकि सरसफाइ आवश्यक छ।

प्राकृतिक र जमेको पल्पमा

नेचुरा र फ्रोजन पल्पमा अकाईको भिन्नताका साथ, केवल सूत्रीकरण जुन दुवै विकल्प पूरक। यसरी, पहिलेको फिनोलिक यौगिकहरूको उच्च उच्च मूल्य छ, यसले ठूलो फाइदाहरू ल्याउन सक्छ।यसको रचना।

अर्को, तपाईको प्रश्नमा, बजारमा र जमेको पल्पको प्रयोगबाट पाउन सकिन्छ। त्योभन्दा पनि भौतिक-रासायनिक गुणले प्राकृतिक रूपमा फलसम्म पुग्न सक्छ भन्ने तथ्य हो। यसैले, यो अन्तिम संकेत एक लामो जीवन अवधि छ। के Acai मोटो हुँदैछ?

यदि अकाई एक्लै र थोरै मात्रामा उपभोग गरिन्छ भने, यसलाई सेवन गर्दा तौलको हिसाबले कुनै महत्त्वपूर्ण परिवर्तन हुँदैन। यो ठूलो मात्रामा हुन सक्छ, तर हप्ताभरि यसको सही वितरणको साथ। क्यालोरी तत्वहरूमा भर परेर त्यसबाट आहार तयार गर्न सकिन्छ।

तपाईंको साथमा निर्भर गर्दै, यसले फरक पार्न सक्छ। त्यो हो, कन्डेन्स्ड मिल्क, ग्रेनोला, आदि संग। यस अवस्थामा फ्रिक्वेन्सी कम गरिनु पर्छ, किनभने acai को इन्जेसनले प्रभाव दिन सक्छ जुन केहि मानिसहरू चाहँदैनन्।

विरोधाभास

असाइले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ, यसको खपत मध्यम हुनुपर्छ। Cachexia विकास हुन सक्छ र क्यान्सरको सम्भावित परिणाम हो। साथै यो कार्बोहाइड्रेटले भरिपूर्ण फल भएकोले अनावश्यक बोसो जम्मा हुँदा मधुमेह हुन सक्छ। यसको खपत विशेषज्ञ, पोषणविद् वा डाक्टर मार्फत जानुपर्छ।

ग्लुकोज उच्च स्तरमा छ, तर कोशिकाहरूले चयापचय प्रणाली मध्यस्थता गर्न ऊर्जाको स्रोतको रूपमा सेवा गरिरहेका छन्। कलेजो दुख्न सक्छअधिक मात्रामा açaí पूरक, किनभने यसले इन्जाइमहरू घटाउन, वजन र शरीरको बोसो बढाउन सक्षम छ।

आफ्नो आहारमा फल थप्नुहोस् र acai को सबै फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!

असाइलाई फलफूल थपेर खान सकिन्छ, मुख्यतया शरीरको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरूको पर्याप्त स्तरको कारणले गर्दा। केरा, स्याउ, आम, स्ट्रबेरी, किवी, अनानास, अंगूर, अन्य बीचमा सहित धेरै विकल्पहरू छन्। संविधानमा थोरै मह थप्दा अझ समृद्ध हुन सक्छ, तर संयमतामा।

कुनै ठोस कुरालाई संकेत गर्दै, पोषणविद्को खोजी गर्नु सार्थक हुन सक्छ, विशेष गरी यदि सन्तुलित आहार स्थापना गर्न आवश्यक छ भने। त्यो भन्दा बढि, केवल साप्ताहिक उपभोग जुन शरीरको मर्मतका लागि महत्त्वपूर्ण छ, यसको ठूला फाइबरहरू राखेर।

प्याकेजिङ्गमा जानकारी जाँच गर्नु भनेको उत्पादनको साथ अझ बढी हेरचाह गर्ने तरिका हो, र यो प्राकृतिक वा फल को एक सानो प्रतिशत हुन सक्छ। ANVISA र स्वास्थ्य मन्त्रालयबाट गुणस्तर प्रमाणपत्रले उपभोक्ताको लागि सबैभन्दा सुरक्षित कुराको ग्यारेन्टी गर्दै उत्पत्तिलाई तीव्र बनाउँछ।

Lipids

Açaí मा लिपिडहरू एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्न सक्षम छन्। लगभग 3.9 ग्राम भएको, यी सम्पत्तिहरूले एन्टी-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा कार्य गर्दछ। त्यो भन्दा बढि, तिनीहरूले ऊतक क्षति रोक्न। प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदै, यसले कोशिकाहरूसँग काम गर्न सक्छ। तिनीहरू फ्याट हुन्, तर जैविक अणुहरूद्वारा बनाइएका छन्।

फ्याटी एसिड र अल्कोहल हाइड्रोजन परमाणुहरूको अनिवार्यता समावेश गर्ने संरचनामा छन्। अक्सिजन, कार्बन, सल्फर, फस्फोरस, नाइट्रोजनले यस मिश्रणको ग्यारेन्टी गर्दछ, यसका सबै भव्य प्रक्रियाहरूलाई अझ बलियो बनाउँछ।

ओमेगा 6 र ओमेगा 9

ओमेगा 6 र ओमेगा 9 फैटी एसिडहरू हुन् जसले कोशिकाको संरचनालाई कायम राख्छ, खराब कोलेस्ट्रोल घटाउँछ र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँछ, हृदय रोगलाई रोक्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्दछ।

Açai मा, ओमेगा 9 ले 55% देखि 64% लिपिडहरू र ओमेगा 6 10% देखि 16% सम्म प्रतिनिधित्व गर्दछ। तसर्थ, सही र पर्याप्त अनुपातमा, açai ले आहार परिवर्तन गर्न सक्छ, धेरै फाइदाहरू ल्याउन र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू सहित सूजनको नकारात्मक प्रभावहरूलाई रोक्न सक्छ।

कार्बोहाइड्रेट

जैव अणु भएको कारण, कार्बोहाइड्रेटहरू यस वर्गका भाग हुन् र अकाईमा ठूलो महत्त्वका साथ, तिनीहरू 6.2 ग्राम छन्। बारीमा, यो वर्ग ग्रह पृथ्वीमा सबैभन्दा जटिल मध्ये एक हो। यहाँ, अक्सिजन उपस्थित छ, साथमा कार्बन, हाइड्रोजन। त्यसैले, तिनीहरूलाई भनिन्छकार्बोहाइड्रेट।

अन्य परमाणुहरूले यी अणुहरू, मुख्यतया नाइट्रोजन, जसलाई काइटिनमा देखाइन्छ, बनाउन सक्छ भन्ने कुरामा जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ। त्यो हो, आर्थ्रोपडहरूको एक्सोस्केलेटन के बनाउँछ।

फाइबरहरू

पाचन प्रणालीलाई विनियमित गर्न आवश्यक, अकाईमा फाइबरहरू लगभग 2.6 ग्राम पुग्छन्। त्यो भन्दा बढि, तिनीहरू माइक्रोबायोटा को रखरखाव मा कार्य गर्दछ। तसर्थ, आन्द्रा ट्रान्जिट गतिशीलता द्वारा उत्तेजित छ। अवशोषण केवल आवश्यक पदार्थहरु संग बनाइन्छ, ग्लुकोज को अतिरिक्त हटाउन।

कोलेस्ट्रोल पनि कम छ, रगत मा कुल ट्राइग्लिसराइड्स भएको। बिफिडोजेनिक प्रभावको गठन बिफिडोब्याक्टेरियाको बृद्धिको लागि महत्त्वपूर्ण छ, विषाक्त पदार्थहरू बाहेक, पुट्रेफेक्टिभ कार्य पूरा गर्दछ।

भिटामिन

अर्गानिक, अकाई मा भिटामिन आवश्यक छ। जीव को कार्य को लागी, केवल सानो खुराक को आवश्यकता छ। वृद्धि सुनिश्चित गर्न चयापचय को अतिरिक्त, प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ रहन आवश्यक छ, उचित कार्य संग।

B कम्प्लेक्सले म्याग्नेसियम, पोटासियम सहित भिटामिन C, E सहित B1 र B2 लाई जोड दिन्छ। तसर्थ, açai सन्तुलित आहारको लागि महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी तौल नियन्त्रणको लागि, र यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

खनिज

आकाईमा फस्फोरस, पोटासियम, सोडियम, जिंक र म्याङ्गनीज पाइन्छ। गुणहरूले मद्दत गर्दछकार्टिलेज, हड्डी बलियो बनाउँछ, साथै स्मरणशक्तिको लागि राम्रो कार्य प्रदान गर्दछ। ऊर्जा पुनःपूर्ति गर्न, कार्डियोभास्कुलर समस्याहरूसँग लड्न।

आन्द्राको ट्रान्जिटलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ, मुख्यतया यसको संरचनामा रहेको फलाम र क्याल्सियमको कारणले। यसलाई उपभोग गर्ने राम्रो तरिका भनेको सन्तुलित आहार हो, यसको पल्प निकाल्नु वा जुसलाई बलियो बनाउनु हो। अनुपात प्रत्येक आवश्यकता अनुसार जानुपर्छ।

स्वास्थ्यका लागि अकाईका फाइदाहरू

उत्कृष्ट विशेषताहरूका साथ, अकाईले समयभन्दा पहिले उमेर नपुग्नु, क्यान्सर रोक्न, सूजन हटाउन, कोलेस्ट्रोल घटाउन, इत्यादिसँग लड्न सक्छ। स्वादिलो ​​फल मात्र होइन, यसको विशेषता भनेको मानिसको स्वास्थ्य, कल्याणका लागि ठूलो फाइदा हो।

एनिमियाको उपचार पनि गर्न सकिन्छ, यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई शक्ति दिन्छ, ऊर्जाको स्रोत हो। । सम्पूर्ण शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्ने, यसको भिटामिनहरूले बलियो बनाउन सक्षम छन्।

अर्को सूत्र यसको पिग्मेन्टेशनमा छ, किनभने यसको छालामा एन्टिअक्सिडेन्ट पदार्थहरू छन्, जसले शरीरमा उपस्थित सबै कोशिकाहरूको बाह्य अक्सिडेशनलाई बेअसर गर्छ। अकाईका उत्कृष्ट फाइदाहरू पत्ता लगाउन निम्न विषयहरू पढ्नुहोस्!

समयभन्दा पहिले नै बुढ्यौलीसँग लड्छ

यसका सबै सूत्रहरूमध्ये, अकाईमा भिटामिन ई हुन्छ, एन्टिअक्सिडेन्ट। त्यसकारण, उसले समयपूर्व बुढ्यौलीसँग लड्न सक्षम छ। त्यो भन्दा बढी, यसले कोशिकाहरूको सुरक्षा गर्दछशरीरको, मुख्यतया फ्रि रेडिकलहरू द्वारा जसले छालाको पहिरन निम्त्याउँछ। यो अनुहार, शरीर, इत्यादिमा हुन सक्छ।

अतिरिक्त, açai ले छाला र कपाललाई बलियो बनाउँछ, अभिव्यक्ति रेखाहरू र झुर्रियाँहरूलाई रोक्छ। बुढ्यौलीको गति युवा व्यक्तिमा पनि हुन सक्छ, जसको मुख्य स्रोत बाह्य आक्रामकताहरू हुन्। यो आनुवंशिकी, घाम र प्रदूषणको कारणले पनि हुन सक्छ।

क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ

पोलिफेनोल भएको, acai ले मानव शरीरमा अक्सिडेटिभ तनावलाई विकास हुनबाट रोक्छ। त्यो भन्दा बढि, यसले ट्युमर र ल्युकेमियालाई रूपान्तरण गर्न अनुमति दिदैन, सबै कोशिकाहरूलाई बचाउँछ। Adenocarcinoma पेटको क्यान्सर सहित कोलोन क्यान्सरको भाग हो।

अकाईको यो ठूलो प्रभाव प्रमाणित गर्न धेरै अन्य अध्ययनहरू आवश्यक छन्, तर यसको महान पोषक तत्वहरूले बलियो बनाउँदैछन्। यसको उपभोगलाई सन्तुलित आहारको साथ आत्मसात गर्न आवश्यक छ, राम्रो परिणामहरूको लागि एक योग्य पेशेवर चाहिन्छ।

degenerative रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ

सम्भावित रूपमा degenerative रोगहरूको विकास कम गर्दै, acai ले अल्जाइमर रोक्न सक्छ। यसको एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव महान छ, मस्तिष्कमा सबै भडकाउने लक्षणहरूको क्षीणता सहित। पशु अध्ययनहरूले पहिले नै संकेत गरिसकेका छन् कि यो फलले सिक्ने प्रक्रिया, स्मरणशक्तिमा मद्दत गर्न सक्छ।

अतिरिक्त, त्यस्ता रोगहरूले कार्यहरू गुमाउन सक्छ।महत्त्वपूर्ण। यसरी, तिनीहरू शोष, मोतियाबिंद, स्क्लेरोसिस, पार्किन्सन, आदि चित्रण गर्छन्। मांसपेशी र स्नायु प्रणालीमा अभिनय गर्दै, तिनीहरूले मानवलाई आक्रामक क्षति पुर्‍याउँछन्, यसको पूर्ण कार्यबाट सबै भलाइ लिन्छ।

आन्द्राको कामका लागि फाइदाजनक हुन्छ

आन्द्राको सही कार्यका लागि लाभदायक हुनाले अकाइले केही समस्या भएका व्यक्तिको पाचन प्रणालीमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यहाँ कब्जियतसँग लड्न सकिन्छ, जसले आन्द्राको आराम दिन्छ जुन व्यक्तिले प्राप्त गर्न चाहन्छ।

त्यसभन्दा पनि, यो प्रक्रियालाई पूर्ण रूपमा काम गर्न तीन तत्वहरू चाहिन्छ। पानी सेवन, शारीरिक गतिविधि, खानामा फाइबर सम्मिलित। राम्रो कार्य केवल यी कारकहरूसँग ग्यारेन्टी गरिएको छ, यसलाई त्यसरी राख्नको लागि सामान्य भन्दा बाहिर केहि आवश्यक पर्दैन।

सूजन कम गर्दछ

अर्को पशु अध्ययनले तथ्यलाई पुष्टि गर्‍यो कि açai ले केहि सूजन समस्याहरू कम गर्न सक्छ। त्यो भन्दा बढि, यसले हेपाटिक स्टेटोसिसलाई कम गर्दछ, जुन एक विकार हो जसले कलेजोमा बोसो जम्मा गर्ने चित्रण गर्दछ। यसको एन्थोसायनिन्सले यस प्रक्रियालाई नियमन गर्छ, अत्यधिक बोसोको चयापचयलाई रोक्छ।

यो एउटा फल हो जसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरीको रूपमा काम गर्छ, एन्टिअक्सिडेन्ट भएकोले, तर थप अध्ययनहरू आवश्यक छन् र यसले मानव शरीरमा सकारात्मक प्रभाव देखाउँछ।

यसले खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ

Acaiफेडरल युनिभर्सिटी अफ पाराको अध्ययन अनुसार कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई नियन्त्रण गर्छ। यस अध्ययनमा, फललाई पेयको रूपमा घुसाउने र यसलाई खानाको रूपमा गणना गर्ने बीचको तुलना गरिएको थियो। अनुसन्धानले १२ हप्तामा मानिसमा एलडीएल, खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटेको पाइएको थियो।

एन्थोसायनिन्स र फाइटोस्टेरोलको प्रयोग गर्दा रसमा पाचन प्रक्रियामा हानिकारक अणुहरूको अवशोषण घटेको थियो। दोस्रो उदाहरणले ओक्सीकरणको रूपमा काम गर्यो। त्यो हो, मानव शरीर को रक्त वाहिकाहरु मा पट्टिका को निर्माण रोक्न।

कार्डियोभास्कुलर रोगहरु लाई रोक्छ

हृदय रोगहरु लाई रोक्न को लागी कार्य गर्दछ, açai एक एंटी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेंट को रूप मा काम गर्दछ। ओमेगा ९ को उपस्थितिले मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट देखा पर्न सक्छ। थप रूपमा, यसले परिसंचरण कोलेस्ट्रोलको निश्चित स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। क्लटहरू बन्दैनन्, जसले हृदयका नसाहरूलाई आराम दिन्छ।

रक्तचाप र रक्तसञ्चारमा भएको सुधारलाई ध्यानमा राख्दै, यी अध्ययनहरूलाई थप अनुसन्धान आवश्यक छ। पैथोलॉजिकल रोगहरू समावेश गर्दै, तिनीहरू उच्च रक्तचाप, धमनी स्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग हुन्। सबैले हृदयलाई सिंचाई गर्न सक्छ, जसले ठूलो प्रभाव पार्छ।

यो ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत हो

अझै बढी ऊर्जा दिने, अकाई प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेटबाट बनेको हुन्छ। यी सबै सक्रियहरू शरीरलाई राम्रो मूड दिनको लागि जिम्मेवार छन्,दैनिक शारीरिक गतिविधिहरूको विकासमा पनि मद्दत गर्दछ। यो निश्चित खुराकहरूमा क्यालोरी हुन सक्छ, राम्रो ह्यान्डलिङ आवश्यक छ।

थकान विरुद्ध लड्न, acai ले मांसपेशी थकान हटाउन सक्छ। यो अर्को कारक हो जसले केही गतिविधिको पूर्ण विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ, बाधालाई पूर्ण रूपमा मांसपेशीमा हस्तक्षेप गर्न अनुमति दिँदैन।

यो ओस्टियोपोरोसिसको उपचारमा फाइदाजनक हुन्छ

यसमा क्याल्सियमको उच्च मात्रा भएको हुनाले अकाईले शरीरको हड्डीलाई नवीकरण र निर्माण गर्ने काम गर्छ। कमजोर हुनबाट जोगिन, यसले पूर्ण कार्यको ग्यारेन्टी गर्न सक्छ र ओस्टियोपोरोसिसको ठूलो सम्भावनाहरू हटाउन सक्छ। पोटासियमले पनि भूमिका खेल्छ, जसले यसलाई उपभोग गर्नेहरूलाई अझ बढी आश्वासन दिन्छ।

उपभोगको माध्यमबाट कंकाल बलियो रहन्छ, यसको सम्मिलित क्षमताहरूसँग कार्य गर्दै। हड्डीको मास समयको साथमा यसको बलियो संरचना गुमाउन सक्छ, acai मा उपस्थित तत्वहरू आवश्यक पर्दछ, शरीरलाई मद्दत गर्ने यसका सबै फाइदाहरू सहित।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढ्नको लागि acai चाहिन्छ, किनभने यसमा भिटामिन C, E, omega 9, anticytokines प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। शरीरको रक्षा गर्ने कोशिकाहरूको सिर्जनाबाट, यसले निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ। यसरी, विदेशी पदार्थहरू हटाइन्छ, एक सुरक्षा अवरोध सिर्जना।

एनीमिया विरुद्ध लड्ने

एनिमिया विरुद्ध लड्ने, açaíरोक्न सक्छ र मुख्यतया फलाम को घटक मा फलाम को कारण। हेमोग्लोबिन अपेक्षित भन्दा कम हुन सक्छ, प्रयोग गरेर, एनिमियाको अवस्था प्रस्तुत गर्दै। यो रातो रक्त कोशिकाहरूको प्रोटिन प्रयोग गरेर हेमोग्लोबिनको स्तरको कमीले परिभाषित गरिएको छ।

तिनीहरू रातो रक्त कोशिकाहरू पनि हुन्, जसमा रगतले शरीरमा अक्सिजन पुर्‍याउन जिम्मेवार हुन्छ। तसर्थ, अक्सिजनको कमीलाई ध्यानमा राख्दै अकाईको खपतले शरीरलाई मद्दत गर्न सक्छ। त्यो हो, यसले अझै पनि धेरै लक्षणहरू उत्पन्न गर्न सक्छ जुन अकाईको पोषक तत्वहरूले पूरक हुन सक्छ।

acai र contraindications कसरी उपभोग गर्ने

यसका फाइदाहरू भएकाले, acai मा पनि विरोधाभासहरू छन्। उपभोग गर्ने सन्तुलित तरिका, मात्रा, कसरी छनौट गर्ने, यसको प्राकृतिक ढाँचामा, जमेको, आदि। 100 र 200 ग्राम को बीचमा मध्यस्थता स्थापित गर्नुपर्छ, हप्तामा तीन पटक मात्र।

अब, यदि उसको कुनै अनुगमन छ भने, खपत विश्लेषण, मूल्याङ्कन गर्नुपर्छ। त्यसैले, गाढा दूध, ग्वाराना सिरप, ग्रेनोला संग। केरा, स्याउ, स्ट्रबेरी, आँप र अन्य फलफूलहरू तपाईंको भिटामिन पूरक हुन्, र दिनहुँ इन्जेस्ट गर्न सकिन्छ।

मदत, प्रेरणा, उर्जा दिनको लागि सेवा गर्ने, शारीरिक क्रियाकलाप गर्ने व्यक्तिहरूले छनौट गर्न सक्छन्। त्यो हो, संकेत हो कि यो प्रशिक्षण अघि एक घण्टा खपत छ। acai को सही उपभोगको लागि सुझावहरू पालना गर्नुहोस्, मात्रालाई विचार गर्दै, छनौट गर्नुहोस्!

मात्रा