फनेल चिया किन पिउने?

फनेल चिया एक पेय हो जसमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। मुख्यतया यसको शान्त गुणहरूको लागि परिचित, यो अनिद्रा विरुद्ध लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो औषधीय बोटबाट बनाइएको हुनाले यसको अन्य कार्यहरू पनि छन्।

यस अर्थमा, यो नोट गर्न रोचक छ कि सौंफ चियामा पदार्थहरू छन्। जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र मुख र घाँटीमा सूजन जस्ता केही रोगहरूको विकासलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।

सौफ चियाका फाइदाहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? यसको बारेमा थप जान्नको लागि लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्!

फनेल चियाको बारेमा थप

मिठो र रमाइलो सुगन्धको साथ, सौंफ एउटा यस्तो बोट हो जसमा पोषक तत्वहरू भएकाले स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक गुणहरू छन्। जस्तै भिटामिन सी र पोटासियम। यसको अतिरिक्त, यो मानव शरीर को काम को लागी महत्वपूर्ण अन्य खनिज र भिटामिन मा धनी छ। तसर्थ, यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनका साथै रोग र दुखाइसँग लड्न पनि काम गर्छ।

के तपाईं फनेल चियाका गुणहरूबारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? यसको बारेमा थप विवरणहरूको लागि तल हेर्नुहोस्!

फनेल चिया गुणहरू

फनेल पोटासियममा समृद्ध बोट हो, मानव शरीरको उचित कार्यका लागि आवश्यक खनिज। साथै, अन्य महत्त्वपूर्ण खनिजहरू बनाइन्छसुक्खा, प्रत्येक 200ml गिलास पानीको लागि आधा चम्चा सौफ र एक बे पातको अतिरिक्त। यदि नुस्खामा मात्रा बढाउन आवश्यक छ भने, पेयको साथ वांछित प्रभावहरू प्राप्त गर्न हाइलाइट गरिएका अनुपातहरूलाई सम्मान गर्नुपर्छ।

यसलाई कसरी बनाउने

सौफ चिया, क्यामोमाइल र लौरेलको तयारी एकदम सरल छ। केवल सबै सामग्रीहरू पानीमा राख्नुहोस्, मध्यम तापमा, र यसलाई लगभग पाँच मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। त्यसपछि, यो तयार भएपछि, तपाईंले यसलाई आफ्नो बच्चालाई दिनु अघि, कम्तिमा न्यानो नभएसम्म यसलाई अलिकति चिसो हुन दिनुपर्छ।

म कति पटक फनेल चिया पिउन सक्छु?

मौसको सेवन शरीरका विभिन्न भागका लागि फाइदाजनक हुन्छ, आन्द्रामा विशेष कार्यसम्पादन हुन्छ। यद्यपि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि पेयबाट उत्पन्न हुने सबै सकारात्मक प्रभावहरू महसुस गर्न, तपाईंले यसलाई पिउँदा सावधानी अपनाउनु पर्छ।

यस्तो हुन्छ किनभने तपाईंले पिउन सक्ने संख्याको दैनिक सीमा हुन्छ। फनेल चिया वास्तवमै प्रभावको आनन्द लिनको लागि उसले प्रस्ताव गरेको छ। विज्ञहरूका अनुसार यो पेय दिनमा तीन कपको मात्रामा मात्रै पिउनुपर्छ र माथि उल्लेख गरिएको सही तरिकाले इन्फ्युजन गरेर पिउनुपर्छ।

अत्यधिक मात्राले बान्ता र वाकवाकी जस्ता प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। इपिलेप्सी जस्ता पूर्व-अवस्थित अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा।

यो पनि उल्लेख गर्न लायक छ कि सौंफमा मालिक एसिड हुन्छ, जुन बोटबिरुवाको खानाबाट प्राप्त हुन्छ। यसको रूपहरू, मालिक एसिड लवणको रूपमा चिनिन्छ, इन्ट्रासेलुलर ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। यस तरिकाले, तिनीहरूले पेट र पाचन प्रणालीको कार्यहरू सुधार गर्छन्।

फनेल उत्पत्ति

सौफ संसारमा सबैभन्दा धेरै खेती गरिएको र पुरानो बिरुवा हो। केही ऐतिहासिक विवरणहरूका अनुसार, पुरातन ग्रीक ग्लेडिएटरहरूले यस जडिबुटीलाई उनीहरूको खानामा थप बलियो बनाउनको लागि मिसाउथे र लडाईहरू जित्नेहरूले यस सन्दर्भमा यसको महत्त्वको कारणले बोटको हाँगासहितको मुकुट प्राप्त गरे।

जब तपाईं चियाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, यो अफ्रिका, भूमध्यसागर र एशियाका केही क्षेत्रहरूमा उत्पन्न हुन्छ। ब्राजिलमा यसको आगमन खोजको लगत्तै युरोपेली उपनिवेशहरूको माध्यमबाट भयो।

साइड इफेक्ट

सामान्यतया, फनेल चिया त्यस्तो चीज होइन जसले उपभोक्ताहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउँछ, विशेष गरी यदि बोटलाई स्वीकार्य सीमा भित्र र व्यक्तिको लागि पर्याप्त मात्रामा प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, जब यी सीमाहरू नाघेका छन्, केही प्रतिक्रियाहरू उत्पन्न हुन सक्छन्।

यस अर्थमा, चियाले वाकवाकी र बान्ता निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी मानिसहरूलाई जो पहिले नै स्वास्थ्य अवस्थाबाट पीडित छन्।उनीहरूलाई यस्तो प्रवृत्ति दिन्छ।

विरोधाभास

सौफका धेरै फाइदाहरू भए पनि सबैले चिया पिउन सक्दैनन्। सामान्यतया, यो उदाहरणका लागि, एपिलेप्सीबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि संकेत गरिएको छैन। यद्यपि, यो उल्लेखनीय छ कि पेय पर्याप्त मात्रामा प्रयोग गर्दा कुनै साइड इफेक्टहरू उत्पन्न गर्न सक्षम छैन।

यद्यपि, प्रश्नमा रोगबाट प्रभावित व्यक्तिहरूको मामलामा, केहि दुर्लभ अवस्थामा, यदि सौंफ चियाको अत्यधिक सेवनले बान्ता र वाकवाकी जस्ता प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, यसले थप विशिष्ट केसहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

फनेल चियाका फाइदाहरू

फनेल चियाले शरीरमा विभिन्न प्रकारका फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यस तरिकाले, यसले यसलाई सेवन गर्नेहरूको प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउन सक्छ र टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने र मासिक धर्म क्र्याम्पहरू जस्ता थप विशिष्ट समस्याहरूमा मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, बिरुवाको संरचनामा पाइने केही पदार्थहरूको कारणले, यसले प्रतिरक्षा प्रणाली र पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउन पनि काम गर्छ।

सौफ चियाका फाइदाहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ? तल सबै हेर्नुहोस्!

प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ

मानव शरीरको लागि सौंफको धेरै फाइदाहरू मध्ये, यो प्रतिरक्षाको बलियोपन हाइलाइट गर्न सम्भव छ, जसले दैनिक रोगहरू र अवसरहरूको उपस्थितिबाट बच्न मद्दत गर्दछ। , चिसो जस्तैर फ्लू। बिरुवाको यो कार्यसम्पादन यसको संरचनामा भिटामिन ए र भिटामिन सीको उपस्थितिसँग जोडिएको छ।

यसलाई ध्यानमा राख्दै, सौंफको चिया पिउनु भनेको शरीरलाई बलियो बनाउन र यी रोगहरूको कम जोखिममा पार्न मद्दत गर्ने चीज हो। तसर्थ, यसले महत्त्वपूर्ण रूपमा कल्याण सुधार गर्दछ।

टाउको दुखाइ, पेट दुखाइ र क्र्याम्प कम गर्दछ

सौंफको चियाले महिनावारीको दुखाइसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यो यसको एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी विशेषताहरूको कारण हुन्छ, जसले मांसपेशी तनाव कम गर्न ठीकसँग कार्य गर्दछ। यसरी, यसले शूलका कारण हुने दुखाइलाई नियन्त्रण र विनियमित गर्न मद्दत गर्छ।

सौफ चियाको एनाल्जेसिक गुणहरूले यसलाई टाउको दुखाइसँग लड्न उत्कृष्ट प्राकृतिक सहयोगी पनि बनाउँछ, जुन सबैको दिनचर्याको हिस्सा हो। अन्तमा, पाचन प्रणालीमा सीधा कार्य गरेर, यसले पेट दुखाइमा पनि मद्दत गर्दछ।

खराब पाचनसँग लड्छ

फनेल चियाले समग्र रूपमा पाचन प्रणालीमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। यो किनभने यसले खराब ब्याक्टेरिया घटाउन र राम्रोको वृद्धिमा योगदान पुर्‍याउँछ। तसर्थ, यसले इन्जेस्टेड खानाको अवशोषण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र आन्द्राको ट्रान्जिटलाई नियन्त्रण गर्दछ, सन्तुलनको पक्षमा।

यस अर्थमा, खराब पाचन विरुद्ध यसको लडाई स्पष्ट रूपमा उल्लेख गरिएको छ। बिरुवाले सम्पूर्ण प्रणालीमा कार्य गर्न सक्षम भएकोले, कार्यहरू पूरा हुन्छन्अधिक कुशलतापूर्वक र असुविधाबाट बच्न।

सुखदायक

फेनेल चियाको अर्को गुण जसले धेरै ध्यान खिच्दछ त्यो यसको शान्त प्रभाव हो। दैनिक जीवनमा उपस्थित तनाव र चिन्ता कम गर्न रक्सी एक उत्कृष्ट सहयोगी हो। यस तरिकाले, यसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ र अनिद्रा जस्ता केही विकारहरूको उपचारमा पनि मद्दत गर्दै थप शान्त रातहरू बिताउन मद्दत गर्दछ।

यसैले, यी अवस्थाहरूबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि, सबैभन्दा सिफारिस गरिएको कुरा यो हो कि पेय राति निजाइन्छ, औसतमा एक घण्टा पहिले जब तिनीहरू सुत्न चाहन्छन्।

अनिद्रा विरुद्ध लड्ने

फनेल चियालाई धेरै प्रभावकारी प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजरको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। यस गुणको कारण, निद्रा विकारहरू जस्तै अनिद्राको समस्या भएका मानिसहरूले अझ शान्त निद्राको लागि पेय सेवन गर्नुपर्छ। यस अर्थमा, सुत्नुअघि पिउनु सिफारिस गरिएको छ किनभने यसले निद्रा लाग्न सक्छ।

यद्यपि, यो उल्लेख गर्न लायक छ कि चिया निद्रा लाग्ने क्षणमा पिउनु हुँदैन। तपाईंले केही बेर अघि यो गर्न आवश्यक छ किनकि पेय प्रभाव पार्न शरीरमा समय चाहिन्छ।

एन्टिअक्सिडेन्ट

एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रतिरक्षा बलियो बनाउनको लागि आवश्यक तत्व हुन् र सौंफको चियामा पाइन्छ। यसका साथै यसमा भिटामिन सी पनि ठूलो मात्रामा पाइन्छएन्टिअक्सिडेन्टसँग मिलाएर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्ने बिरुवा पनि उल्लेख गर्न योग्य छ।

त्यसैले, यसले फ्लू, चिसो र थप गम्भीर अवस्थाहरू, जस्तै अपक्षय रोगहरू रोक्नको लागि यो पेय उत्कृष्ट बनाउँछ। वैज्ञानिकहरूका अनुसार, यो हुन्छ किनभने एन्टिअक्सिडेन्टसँग भिटामिनको संयोजनले शरीरलाई फ्री रेडिकलहरूको कार्यबाट बचाउँछ।

फ्लूसँग मद्दत गर्दछ

फ्लुसँग लड्न मद्दत गर्ने फनेल चियाको क्षमता बिरुवाको संरचनामा रहेको भिटामिन, विशेष गरी भिटामिन सीसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ, जसले रोगहरू विरुद्ध लड्न प्रत्यक्ष रूपमा काम गर्दछ। यस प्रकारको।

फ्लुको बारेमा कुरा गर्दा, फनेल चियाले निवारक प्रभाव पार्न सक्छ। यो हुन्छ किनभने यसको उपभोगले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ र यसैले, यस प्रकृतिको घटनाहरूको सम्भावना कम गर्दछ।

आन्द्राको कार्यलाई सहज बनाउँछ

पाचन प्रणालीमा सीधै काम गरेर, सौंफको चियाले आन्द्राको काममा पनि मद्दत गर्न सक्षम हुन्छ। यस अर्थमा, यो ध्यान दिन रोचक छ कि पेय मुख्यतया कब्जियत रोक्न द्वारा कार्य गर्दछ। थप रूपमा, यसले सूजन र तरल अवधारणको भावनालाई कम गरेर पनि फाइदा पुर्‍याउँछ। थप रूपमा, यो ग्यासहरूको उपचारमा पनि उत्कृष्ट सहयोगी हो

उल्लेख गरिएका सबै कारकहरूले जडिबुटी बनाउँदछ।क्यान्डीले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। त्यसैले यो लक्ष्य भएका व्यक्तिहरूले आफ्नो आहारमा चिया समावेश गर्न विचार गर्नुपर्छ।

मांसपेशी ऐंठन

मांशपेशी ऐंठन विरुद्ध लड्न फनेल चिया को एक कम ज्ञात प्रयोग हो। बोटले यस प्रकारको सहायता प्रदान गर्न सक्षम छ किनभने यसको संरचनामा धेरै शान्त र आराम गर्ने पदार्थहरू छन्। यस्तो हुन्छ किनभने त्यस्ता पदार्थहरूले स्नायु प्रणालीमा प्रत्यक्ष रूपमा कार्य गर्दछ।

त्यसैले, यस प्रकारको अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूले यसलाई कम गर्न पेय प्रयोग गर्न सक्छन्। थप रूपमा, यी ऐंठनहरूको थप बिग्रिएको अवस्थाको खतरामा परेकाहरूले रोकथामको रूपमा सौंफ प्रयोग गर्न सक्छन्।

फनेल चिया

फनेल चिया सुकेको बिरुवाबाट बनाइन्छ, उमालेको पानीमा छोड्न छोडिन्छ। यद्यपि, पेय प्रयोग गर्नु अघि, यसको संकेतहरू र यसको सही तयारी विधिको बारेमा थप जान्न महत्त्वपूर्ण छ, ताकि उपभोगका गुणहरू र फाइदाहरू कुनै प्रकारको अनुपयुक्त ह्यान्डलिङको कारणले गुमाउनु हुँदैन। यी मुद्दाहरू अर्को खण्डमा छलफल गरिनेछ।

के तपाईं फनेल चिया कसरी तयार गर्ने भनेर जान्न चाहनुहुन्छ? यसको बारेमा सबै तल हेर्नुहोस्!

संकेतहरू

मुख्यतया पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित समस्याहरूको लागि सौंफको चिया सिफारिस गरिन्छ। यो हुन्छ किनभने बोटमा खाना किण्वनको प्रभावलाई कम गर्ने क्षमता हुन्छ, त्यसैलेउदाहरणका लागि, ग्यासहरूबाट उत्पन्न हुने असुविधाहरू यसको सेवनले कम गर्न सकिन्छ।

यसबाहेक, सौंफलाई रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्नका साथै टाउको दुख्ने, मांसपेशीमा ऐंठन जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ। , मासिक धर्म क्र्याम्प, घाँटी दुखाइ र फ्लू।

सामग्रीहरू

सौफ चिया बनाउन, प्रत्येक लिटर पानीमा एक चम्चा जडीबुटीलाई सुक्खा रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि, पेयको पाचन गुणहरूमा रुचि राख्ने मानिसहरूले यस सम्बन्धमा मद्दत गर्ने अन्य मसलाहरू थपेर यो चियालाई बढाउन सक्छन्।

यस अवस्थामा, जीरा र धनिया तिनीहरूको सुख्खा रूपहरूमा एक ठूलो सहयोगी हो। गुणस्तरको पाचन चिया। यो गर्नको लागि, केवल एक मिठाईको चम्चा जीरा र धनियाको बीउ प्रयोग गर्नुहोस्, साथ साथै सौंफको बीउको डेजर्ट चम्चा प्रयोग गर्नुहोस्, जुन तिनीहरूको प्रभाव बढाउन पानीमा मिसाइनु अघि फ्राइङ प्यानमा राख्नुपर्छ।

यसलाई कसरी बनाउने

सरल फनेल चिया बनाउन, पानीलाई करिब तीन मिनेट उमालेर जडिबुटी थप्नुहोस्। त्यसपछि आगो बन्द गरिनुपर्छ र मिश्रणलाई पाँचदेखि सात मिनेटसम्म इन्फ्युज गर्न अनुमति दिनुपर्छ। अन्तमा, यसलाई तान्नुहोस् र चिया तयार छ।

जहाँसम्म पाचन चियाको सवाल छ, तपाईंले जडिबुटीहरूलाई तिनीहरूको गुणहरू सक्रिय गर्न फ्राइङ प्यानमा तताउनु पर्छ। तर, गर्नुपर्छ-यदि तपाईंले पानीलाई लगभग 3 मिनेटको लागि उमाल्नुभयो भने, जडीबुटीहरू थप्नुहोस् र यसलाई सात मिनेटको लागि छाड्नुहोस्। पछि, तातो हुँदा मात्र तान्नुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्।

बेबी कोलिकको लागि फनेल र बे पातको चिया

आन्द्राको कोलिक हरेक बच्चाको जीवनको भाग हो। यसरी, तिनीहरूलाई राहत दिने तरिकाहरू थाहा पाउनु भनेको आमाहरूको दिनचर्यामा फरक पार्न सक्ने कुरा हो। यस अर्थमा, फनेल चिया, जब क्यामोमाइल र बे पातसँग मिलाइन्छ, कोलिकले हुने असुविधालाई कम गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, शान्त गुणहरूले बच्चाहरूलाई राम्रोसँग निदाउन सक्छ।

बच्चाहरूको लागि सौंफ, क्यामोमाइल र बे पात चियाको लागि संकेतहरूको लागि तल हेर्नुहोस्!

सङ्केत र मात्रा

सौंफ, क्यामोमाइल र बे पातको चियाले बच्चाहरूमा कोलिक कम गर्न धेरै मद्दत गर्दछ। यद्यपि, बच्चाहरूमा अनावश्यक प्रभावहरू नपरोस् भनेर रकमहरूमा ध्यान दिनु पर्छ। यस अर्थमा, स्तनपान गर्नु अघि बच्चालाई एक चम्चा मिठाई दिन सिफारिस गरिन्छ।

क्यामोमाइलमा एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू भएकाले, थोरै शामक हुनुका साथै यसले शूलको शारीरिक र भावनात्मक तनावलाई कम गर्न कार्य गर्दछ। यसरी, बच्चा शान्त हुन्छ। थप रूपमा, सौंफ सामान्य रूपमा पेट दुखाइ र आन्द्रा असुविधाको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

सामग्री

चिया तयार गर्न तपाईंलाई एक मुट्ठी भर ताजा क्यामोमाइल वा