သံပုရာလက်ဖက်ရည်ကို ဘာကိုသုံးသလဲ။

လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော ဖျော်ရည်များကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အရွက်များ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများမှ စားသုံးရန် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ သံပရာသီးသည် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအဖြစ် အများအပြားသုံးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အအေးမိကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများနှင့် ဖျားနာမှုများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သံပယိုသီးကို အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။

ရေဓာတ်ပါဝင်မှုအပြင် သံပုရာသီးနှင့် လက်ဖက်ရည်သည် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ထားသောကြောင့် စားသုံးမိသူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သဘာဝ၊ သက်သာစေခြင်း၊ လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ဆီးကျိတ်နှင့် ဆီးကျဲစေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သံပုရာသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်စီ၏ 55% ခန့်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချို့သော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည့် polyphenols၊ limonoids နှင့် caffeic acid တို့သည် သစ်သီးများတွင်လည်း ရှိနေပါသည်။ သံပုရာလက်ဖက်ရည်အတွက် ပေါင်းစပ်မှုဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ ရှာဖွေပြီး သူတို့ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို နားလည်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည်၏ ချက်နည်းနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

တော်တော်များများ မသိကြသော်လည်း ကြက်သွန်ဖြူကို ဆေးဖက်ဝင်ရန်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်ရန်အတွက် အလွန်အသုံးပြုပါသည်။ ကုသရေးရည်ရွယ်ချက်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးချခြင်းအပြင် လူသိများသည်။ သံပုရာသီးနှင့် တွဲဖက်၍ ကြက်သွန်ဖြူသည် ဖျော်ရည်အတွက် ကောင်းမွန်သော ပေါင်းစပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်ဖက်ခြောက်အဖြစ် ချက်ပြုတ်နည်းတွင် ဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့်အပြင်၊ရလဒ်။

သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

သွေးအားနည်းရောဂါသည် သံဓာတ်၊ ဇင့် နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့ သွေးတွင်း အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းထက် ဘာမှ မပိုပါ။ သံပရာသီးတွင် ပါဝင်သော ဗီတာမင် C သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အသီးအနှံသည် သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အသိအမှတ်ပြုပါသည်။

သံပုရာတွင် ဗီတာမင်စီ၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် သံဓာတ်ကို အဓိကအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အမဲသား၊ ကြက်သားနှင့် ငါးတို့တွင် တွေ့ရသော တိရစ္ဆာန်၏မူရင်းဖြစ်သည်။ သင့်အစားအစာတွင် သံပုရာသီးကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာနေပါစေ။

သွေးအားနည်းရောဂါ ထပ်မံဖြစ်ပွားပါက အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမည့် အခြားအစားအစာများအတွက် လိုအပ်သော လမ်းညွှန်ချက်ပေးမည်ကို သတိပြုပါ။ . လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်ထံမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အချက်အလက်ကို ရယူပါ။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်း သံပုရာသီးသည် citrus အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး citric acid ပါဝင်ပါသည်။ ဤအက်ဆစ်သည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ သံပုရာသီးကို အဆက်မပြတ်စားသုံးခြင်းက ဆီးကို အက်စစ်ဓာတ်ပိုဖြစ်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကို စစ်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

Citric acid က ဆီးသွားခြင်းအတွက် ကူညီပေးပြီး ဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမြန်စေပြီး အဆက်မပြတ်ဖြစ်စေပါတယ်။ သံပရာသီးစားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး အဟန့်အတားမရှိစေပါဘူး။

ကင်ဆာကာကွယ်ပေးသည်

လေ့လာမှုများက ကင်ဆာကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်မှုများတွင် သံပယိုအသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို မှတ်ချက်ပေးသည်။ ၎င်း၏ ဇီဝဗေဒဓာတ်များ၊limonoids နှင့် flavonoids တို့သည် သက်ရှိများအတွက် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး ကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ပါ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများကို လေ့လာပြီး သင့်အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များတွင် သံပုရာထည့်ပါ။

ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

ဝက်ခြံပြဿနာရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သံပုရာသီးတွင် ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါရှိသည်။ သံပုရာသီးသည် ဝက်ခြံ သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မသုံးသင့်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်မှာ လမ်းညွှန်ချက်မှာ လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဝက်ခြံများကို ပြင်ပမှ ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ တွန်းလှန်နိုင်စေရန်အတွက် အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းထားခြင်း ဖြစ်သည်။

သံပယိုလက်ဖက်ရည်မှာ ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများ ရှိပါသလား။

အက်ဆစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော အသီးအနှံဖြစ်သောကြောင့် သံပုရာသီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် မျှတသောအစားအစာနှင့်အညီဖြစ်နိုင်ကာ သဘာဝနှင့် လတ်ဆတ်သောပုံစံဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း စားသုံးရပါမည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆိုးရွားသောလုပ်ဆောင်မှုမှန်သမျှကို သတိပြုရန်လိုသည်၊ အကြောင်းမှာ သေးငယ်သောအတားအဆီးများအပြင် လွန်လွန်ကဲကဲစားသုံးပါက အခြားအစားအစာအတွက်ပါ ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင်သည် အစာအိမ်ပြဿနာများ၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများနေပါက၊ အနာပုံသဏ္ဌာန်၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တွဲ၍ သင့်အစားအစာတွင် သံပုရာကို မည်ကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရကြောင်းနှင့် ၎င်းကို ဆက်သုံးနိုင်သည်ဖြစ်စေ မသုံးစွဲနိုင်လျှင်ပင် နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အကယ်၍ စားသုံးပြီးပါက၊အသီးအနှံတွေမှာ မအီမသာဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရပြီး သံပရာသီးမှာသာမက အခြားလိမ္မော်သီးတွေမှာလည်း citric acid ပါ၀င်တဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ရေးအချက်အလက်နှင့် ကိုက်ညီမည့် အစားအစာများနှင့် အစားအစာများကို နားလည်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သိရန် လိုအပ်သည်။ သင့်တွင် သံသယများရှိပါက မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းပါစေ။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည် ချက်နည်း

ကြက်သွန်ဖြူကို အသုံးပြု၍ သံပုရာလက်ဖက်ရည် ချက်နည်းပြုလုပ်ရန် အောက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ခွဲခြားထားရန် လိုအပ်ပါသည်-

- အခွံခွာပြီးသော ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မွှာ၊

- အရသာအတွက် ပျားရည် 1 တင်း (ဇွန်း)၊

- သံပုရာ 1/2 ယူနစ်;

- အခန်းအပူချိန်တွင် ရေ 1 ခွက် .

ပြင်ဆင်ပြီးပါက အောက်ပါအဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်ပါ-

- ကြက်သွန်ဖြူနှစ်မွှာကို ထောင်းထားပါ;

- ၎င်းတို့ကို ဒယ်အိုးထဲသို့ ရေနှင့်ရောထည့်ပါ။

- ထားပါ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခုကို 4 မိနစ် သို့မဟုတ် 5 မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပါ။

- သံပုရာသီးကို ညှစ်ပြီး ထည့်ပါ၊

- ထို့နောက် ပျားရည်ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေပြီး ပူပူနွေးနွေး စားသုံးပါ။

၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုအေးချမ်းသော နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေသောကြောင့် အိပ်ရာမဝင်မီ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဗီတာမင်စီနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ

ကြက်သွန်ဖြူနှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည်ကို ပေါင်းစပ်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ဆေးဖက်ဝင်သည်ဟု လူသိများသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာကို သောက်ပေးသည်။ သံပုရာသီးသည် citric ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏သန္ဓေသားတွင် ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်လာပါသည်။ အဲဒါလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း သေးငယ်သော ရောင်ရမ်းမှုများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်

အစားအစာများစွာတွင် သံပုရာသီးကို ဖျော်ရည်များနှင့် အချိုရည်များတွင် အသုံးပြုပြီး သက်ရှိများ၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ လက်ဖက်ရည်တွင်၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်အစာအိမ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကူညီရန်ရည်ရွယ်သောကြောင့်၎င်းသည်အလွန်ဆင်တူသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ကြက်သွန်ဖြူသည် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်များရှိပြီး လက်ဖက်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ညစ်ညမ်းစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

Antibacterial

ဗီတာမင် C ကြောင့် သံပုရာသီးဟာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့ပင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုသည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ထုတ်ကာ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးကို စတင်ဖြစ်ပွားစေပါသည်။

ဂျင်းနှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည်၏ ချက်နည်းနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

ဂျင်းအမြစ်ကို ဖျော်ရည်အများအပြားတွင် အသုံးပြုထားပြီး အဖျော်ယမကာများ၏ အနံ့နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန် အမျိုးမျိုးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သို့သော် သံပုရာသီးနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ဂျင်းသည် လေလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းရန်၊ လည်ချောင်းယားယံခြင်းကို သက်သာစေရန်နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားနိမ့်ကျခြင်းကြောင့် အအေးမိခြင်းကိုပင် လျှော့ချပေးသည်။

ဂျင်းသည် ထူးထူးခြားခြားအရသာရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ပါးစပ်ထဲတွင် စပ်သည်။ သံပုရာသီးကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် မျိုချမိသောအခါတွင် ခိုင်မာသောပါဝင်မှုရှိသည်။ ဖျော်ရည်များတွင် ဂျင်း၏အနံ့သည် သံသယမရှိနိုင်ပါ။ ဤနှစ်ခုကို ပေါင်းစည်းခြင်း။ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ကြီးမားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ဂျင်းသံပုရာလက်ဖက်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိချင်ပါသလား။ အောက်မှာ ကြည့်လိုက်ပါ။

ဂျင်းသံပုရာလက်ဖက်ရည်ချက်နည်း

ဂျင်းထည့်ထားတဲ့ သံပုရာလက်ဖက်ရည်ချက်လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ သင်လိုအပ်ပါမည်-

- ဂျင်းအမြစ် ၃ တင်း (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)။ ၎င်းသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပိုကောင်းအောင် ခြစ်ထားရပါမည်။

- စစ်ထုတ်ထားသောရေ 1/2 လီတာ;

- သံပုရာ ၁ လုံးမှ ဖျော်ရည် ၂ တင်း (စားပွဲတင်ဇွန်း)၊

- 1 အတိုင်းအတာ ပျားရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း) ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

ပြင်ဆင်သည့်အခါတွင် ၎င်းကိုစားသုံးမည့်အချိန်တွင်သာ ပြုလုပ်ကြည့်ပါ။

- ဂျင်းကို အဖုံးဖုံးထားသော ဒယ်အိုးထဲတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ;

- ပြီးနောက်၊ ချောင်သွားမည့် ဝက်ခြံကို ဖယ်ထုတ်ကာ သံပုရာသီး ၁ လုံး ဖျော်ရည်ထည့်ပါ။

- နောက်ဆုံးတွင် ပျားရည်ထည့်ပါ။

ချက်ခြင်း စားသုံးပါ။ ပူနေသေးတယ်။

ပျို့အန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်

ဂျင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော သံပုရာလက်ဖက်ရည်၏ ပြင်းထန်သောရနံ့သည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာလက်ခံနိုင်ခြင်းမရှိသော အစားအစာအချို့ကို စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျို့အန်ခြင်းခံစားချက်များကို လျှော့ချရန်အတွက်လည်း အသုံးချနိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်၊ သံပုရာလက်ဖက်ရည်ထဲတွင် ဂျင်းအနည်းငယ်ကို သိမ်းဆည်းပြီး အရည်စားသုံးပြီးနောက် ၎င်းကို ဝါးစားခြင်းဖြင့် အဆိုပါရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်

သံပုရာကဲ့သို့ပင်၊ ဂျင်းတွင် antioxidants နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ ပါဝင်ပါသည်။ ဆီးချိုသမားများအတွက် စားသုံးရန်အချိုရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်ဆူလင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တွန်းအားပေးရန် ကူညီပေးသည်။ အင်ဆူလင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိပေးသည်။

အသည်းကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်

အသည်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက်၊ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့် ဂျင်းနှင့်ပြုလုပ်ထားသော သံပယိုလက်ဖက်ရည်ကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များအဖြစ် လူသိများသော မော်လီကျူးများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် စားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသည်းအတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကဲ့သို့ ပြုမူကြပြီး ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို သေချာစေရန်အတွက် ဖယ်ရှားရပါမည်။

ပျားရည်နှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည် ချက်နည်း

ပျားရည်၏ ချိုမြိန်မှုကို သံပုရာအခြေခံ အချိုရည်များတွင် အများအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။ ဒါကြောင့် Lemon Tea နဲ့ မတူနိုင်ပါဘူး။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခု၏ပေါင်းစပ်ပြုတ်ရည်သည်အရသာရှိသည့်အပြင်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီးအအေးမိနှင့်အအေးမိကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအားကောင်းစေသည်။ အာခေါင်ပေါ် ပူပူနွေးနွေး စားသုံးလိုက်လျှင်ပင် လန်းဆန်းစေပြီး လတ်ဆတ်မှုကို သိသာထင်ရှားစေပါသည်။

ပျားရည်ကို ၎င်း၏ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များ မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ပိုမိုထိရောက်စေရန်အတွက် ဤဟင်းချက်ချက်တွင် ၎င်း၏ အရည်ဗားရှင်းတွင် ပျားရည်ကို အသုံးပြုထားသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ခုစလုံးတွင် ဤပိုင်ဆိုင်မှုများပါရှိပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကုသရန် လက်ဖက်ရည်ကို အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီးပေးသည်။ အောက်တွင် ဤလက်ဖက်ရည်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။

ပျားရည်နှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည်ချက်နည်း

သံပုရာလက်ဖက်ရည်ချက်နည်းကို ပြင်ဆင်ရန်နှင့်ပျားရည် အပါအဝင်၊ သင်သည် လိုအပ်လိမ့်မည်-

- သံပုရာသီး ၁ လုံးကို ဆေးကြောပြီး အခွံခွာပြီးဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်ပိုရနိုင်သောကြောင့် တာဟီတီအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။

- ပျားရည်အရည် 2 အတိုင်းအတာ (ဇွန်း)၊

- ရေ 1/2 လီတာ ကျိုပြီး ပူနေသေးသည်။

အောက်ပါအတိုင်း ပြင်ဆင်ပါ-

- သံပုရာသီးကို အပိုင်းလေးပိုင်းခွဲပြီး လှီးဖြတ်ပါ၊

- သံပုရာရည်ကို အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှ ထုတ်ယူပြီး ပျားရည်နှင့် ရောမွှေပါ။

- ထို့နောက် ဤအရောအနှောကို အရှိန်ပြင်းပြင်းဖြင့် ထားလိုက်ပါ။

- ရေ လီတာဝက်နှင့် သံပုရာသီး၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ထည့်ပါ။

- ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ စောင့်ပြီး ထိုနေရာတွင် ထားပါ။ 10 မိနစ် ;

- များမကြာမီ၊ အသီးအနှံ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်သော ဖျော်ရည်များကို ညှစ်ထုတ်ပါ;

- နောက်ထပ် 2 မိနစ်ခန့် မီးပူတွင် ထားလိုက်ပါ။

သကြားအနည်းငယ်ကို ပျားရည်ဖြင့် မွှေးပြီး ပူပူနွေးနွေး စားပေးပါ။

အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အအေးမိနေချိန်တွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို သက်သာစေသည့်အပြင် ပျားရည်အပါအဝင် သံပယိုလက်ဖက်ရည်ကို အဆက်မပြတ်သောက်သုံးခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို အားကောင်းစေပါသည်။ . အသက်ရှုခြင်းနှင့်ဆိုင်သော ဖျားနာမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပြီး အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခုခံအားများ တိုးလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော နာတာရှည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ ခံစားရသူများ၊ သံပုရာသီးအခြေခံလက်ဖက်ရည်များကို ဆက်တိုက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သက်သာရာရစေပါသည်။ ပြုတ်ရည်တွင်ပါရှိသော သံပုရာငွေ့ကို ရှူရှိုက်ခြင်းအပြင် စားသုံးမိပါက အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ဒီရောဂါတွေရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ pH ကို မျှတစေသည်

၎င်းတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် သံပုရာသီးကို အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတည်ဆောက်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီးပြုတ်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဖြစ်နိုင်ချေ pH ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသော မျှတသောအစားအစာများတွင်လည်း ပါ၀င်ပါသည်။ သံပုရာသီးသည် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော်လည်း စားသုံးမိပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အက်စစ်ဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အစာအိမ်ပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

သံပုရာသီး၏ အကျိုးကျေးဇူး

လက်ဖက်ရည်များတွင် စားသုံးခြင်းအပြင် သံပုရာသီးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးနိုင်ပြီး ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အချို သို့မဟုတ် အရသာရှိသည်။ ဤသစ်သီး၏ ဘက်စုံစွမ်းဆောင်မှုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ရိုးရှင်းသောရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် ခုခံအားစနစ်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သော်လည်း အအေးမိကဲ့သို့သော လူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။

သင့်ရွေးချယ်မှုမှာ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဗားရှင်းတွင် သံပုရာသီးကို စားသုံးမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် အသီးအနှံကို စားသုံးရာတွင် အကျိုးအရှိဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိထားပါ။ တစ်နေ့တာ စားသုံးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ချောမွေ့စေတဲ့အပြင် ပြင်ပအလှကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သံပုရာသီး၏ လုပ်ဆောင်ချက်အသေးစိတ်ကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး နားလည်ပါ။ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

လီမွန်နီသည် သံပယိုခွံတွင် ပါရှိပါသည်။ Citric ဒြပ်ပေါင်းသည် အစားအသောက်များတွင် ပေါင်းထည့်ပါက သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ်စားသုံးပါက ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ Organs လိင်အင်္ဂါများ ကူးစက်ခြင်း (ဥပမာ-candidiasis), လည်ချောင်းနာ ​​(ဥပမာ- တုပ်ကွေး) နှင့် ဘက်တီးရီးယားမှအစပြုသော အခြားရောဂါပိုးများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ အခွံကို ဒီအာဟာရဓာတ် စားသုံးမှု ပိုကောင်းလာစေဖို့ အခွံကို အသုံးပြုတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို သံပုရာနဲ့ သုံးပါ။

အစာအိမ်ဆိုင်ရာ အကာအကွယ်သက်ရောက်မှု

သံပရာခွံတွင်တွေ့ရသော Limonene သည် အသီး၏ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်လည်း တာဝန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အခွံကိုအသုံးပြုသည့် သံပုရာသီးပြုတ်ရည် ချက်ပြုတ်နည်းကို စားသုံးသောအခါတွင် အစာအိမ် သို့မဟုတ် duodenal ulcers များ ပေါ်လာခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်

သံပယိုသီးကို ရေဖြင့် နံနက်ခင်းတွင် စားသုံးခြင်းဖြင့် ဝမ်းသွားခြင်းကို အားပေးသည်။ အသီးများတွင် အူလမ်းကြောင်းစနစ်မှ မစင်များကို စွန့်ထုတ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အမျှင်ဓာတ်များ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ သံပုရာသီးနှင့် ရေပူနွေးသောနေရာတွင် လက်ဖက်ခြောက်ကို စားသုံးသောအခါတွင် ဓာတ်ပြုခြင်းမှာ ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖန်တီးပြီး သံပုရာလက်ဖက်ရည်သောက်ပြီး ခြားနားချက်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးသည်

သံပုရာကို မည်သည့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အစားအစာတွင်မျှ စွန့်ပစ်ခြင်း မရှိပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ ၎င်းကိုအမြဲအကြံပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသီးများသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အတွင်း သံပုရာသီး၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆာလောင်မှုခံစားချက်ကို လျှော့ချပေးသည်။

ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့် အဆီဓာတ်တိုးခြင်းကို မြန်ဆန်စေသည်။အစားအသောက်စားရင် အကျိုးကျေးဇူးတွေပဲ မြင်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အသီးအနှံတွေကို စားသုံးဖို့ရော သင့်အစားအသောက်အတွက်ပါ ဖြည့်စွက်သင့်တဲ့ တခြားအရာတွေအတွက်ရော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ ဒါမှ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေကို အောင်မြင်မှာပါ။

အသားအရေအသွင်အပြင်

ဗီတာမင် C သည် အရေပြား အထူးသဖြင့် မျက်နှာအသားအရေကို ဖြူစင်သန့်ရှင်းစေရန်အတွက် ကျန်းမာသောအသွင်အပြင်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် အလှကုန်ပစ္စည်းများစွာတွင် ဗီတာမင်စီပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အသီးအနှံကို သဘာဝပုံစံဖြင့် အသုံးပြုခြင်းသည် အလှအပဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သော လက်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ အသီးအနှံများကို စားသုံးခြင်းသည် အရေပြားကို ထိန်းညှိပေးသည့် ကော်လာဂျင်ကို အားကောင်းစေပြီး တစ်သျှူးများကို သန်မာစေပါသည်။ ဤအရင်းအမြစ်ကို အသုံးပြု၍ အလွဲသုံးစားလုပ်ပါ။

သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်

သွေးပေါင်ချိန်သည် သွေးကြောနံရံများဆီသို့ သွေးမှ ထုတ်ပေးသော ဖိအားဖြစ်သည်။ သံပရာသီးတွင် ဤဖိအားကို ထိန်းညှိပေးသည့် ပိုင်ဆိုင်မှုများရှိသည်။ သံပရာသီးတွင် flavanoids ပါဝင်မှုကြောင့် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေကာ သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေသည့် အာနိသင်ရှိသည်။

အသီးအနှံမှ ဗီတာမင် C စားသုံးခြင်းသည်လည်း ရောဂါအတွက် တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို အားကောင်းစေပြီး သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။ သံပုရာသီးကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် အနားယူပါ။ လက်ဖက်ရည်မုဒ်တွင် အသီးအနှံများကို မစားချင်ပါက ဖျော်ရည်များကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် နာနတ်သီး၊ လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် စူပါသီးကဲ့သို့သော ဖျော်ရည်များတွင် အပိုဖျော်ရည်အဖြစ် ထည့်သွင်းပါ။ ပေါင်းစပ်မှုက အနည်း ဆုံးပြောဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး အတူတူပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။