Milleks kasutatakse sidruniteed?

Infusioone, nagu teesid, võib valmistada tarbimiseks ravimtaimedest, vürtsidest, lehtedest või puuviljadest. Sidrun on vili, mida saab mitmel viisil kasutada teena ja mis on kasulik tervise parandamiseks ning viirusnakkustega seotud haiguste ja haiguste, näiteks gripi või külmetushaiguste vastu võitlemiseks. Sidruni kombineerimise eesmärk teiste koostisosadega on aidata parandadaimmuunsüsteem.

Lisaks vee sisaldusele võib sidrunitee koos teiste koostisosadega tuua neile, kes seda tarvitavad, kasu looduslikest, rahustavatest, stimuleerivatest, diureetilistest ja isegi rögaja omadustest. Seda seetõttu, et sidrunis on umbes 55% C-vitamiini, mida täiskasvanu organism vajab iga päev.

Puuviljas on ka mõned toitained, nagu polüfenoolid, limonoidid ja kofeiinhape. Avasta, millised on sidruniteede kombinatsioonid ja mõista nende omadusi. Loe edasi, et parandada oma tervist ja aidata kaasa oma heaolule!

Sidrunitee retsept ja omadused küüslauguga

Paljud inimesed ei tea, kuid küüslauku kasutatakse laialdaselt meditsiinilistel ja terapeutilistel eesmärkidel, lisaks selle kasutamisele toiduvalmistamisel maitseainena, mis on paremini tuntud. Koos sidruniga on küüslauk hea kombinatsioonivõimalus infusioonideks.

Retseptis teena, lisaks sidruni kasulike omaduste säilitamisele, kui seda valmistada koos küüslauguga, äratab organismis antibakteriaalset ja põletikuvastast toimet. Selle tee tarbimine aitab parandada vereringet. Pange tähele retsepti ja kontrollige valmistamist, allpool.

Sidrunitee retsept küüslauguga

Sidrunitee retsepti valmistamiseks ja küüslaugu kasutamiseks peate eraldama järgmised koostisosad:

- 3 väikest küüslauguküünt juba kooritud;

- 1 mõõt (lusikatäis) mett maitse järgi;

- 1/2 ühikut sidrunit;

- 1 tass toatemperatuuril olevat vett.

Ettevalmistamisel tehke järgmised toimingud:

- purusta kaks küüslauguküünt;

- lisage need koos veega pannile;

- Lase kahel koostisosal umbes 4-5 minutit keeda;

- pigistage sidrun ja lisage;

- Seejärel lisage mesi, segage ja jooge, kui see on veel soe.

Seda on soovitatav tarbida enne magamaminekut, sest see aitab ka lihaseid lõdvestada ja toob rahulikuma une.

C-vitamiin ja antioksüdandid

Sidrunitee valmistamine koos küüslauguga annab joogile suure hulga vitamiine ja ravina tuntud aineid. Kuna sidrun on tsitruseline, on selle valmistamisel rohkesti C-vitamiini.

Tänu sellele muutub jook antioksüdandiks, mis aitab ennetada külmetushaigusi ja grippi. Samuti on võimalik võidelda väikeste põletike vastu, mis võivad tekkida hingamisteedes.

Põletikuvastane

Paljudes dieetides kasutatakse sidrunit mahlades ja jookides organismi detoksikatsiooniks. Tees on selle kasutamine väga sarnane, kuna see on mõeldud mao puhastamiseks ja seedimisprotsessi abistamiseks, samas kui küüslauk on oma omaduste tõttu põletikuvastase toimega, mis annab teele võime toimida organismis, aidates kaasa organismi tühjendamisele ja ainevahetuse parandamisele.

Antibakteriaalne

Sidrun on tuntud ka oma antibakteriaalsete omaduste poolest tänu C-vitamiini sisaldusele. Nii nagu küüslauk, aitavad need kaks koostisosa koos võidelda bakterite vastu ja vabaneda ussidest, mis võivad olla tervisele kahjulikud ja aidata kaasa mitmete haiguste tekkimisele.

Sidruni-ingveritee retsept ja omadused

Ingverijuurt kasutatakse juba paljudes infusioonides ja kombineeritakse erinevate koostisosadega, et suurendada jookide aroomi ja toimet, kuid sidruniga kombineerituna muutub ingver võtmekomponendiks, mis aitab kaasa hingamisteede puhastamisele, kurguärritustele ja isegi madala immuunsusega seotud külmavärinate vähendamisele.

Ingveril on tähelepanuväärne ja mõnikord vürtsikas maitse suus, samuti on sidrunil tähelepanuväärne esinemine, kui seda sisse võtta. Ingveri aroom on samuti eksimatult tunda, kui see on olemas tees. Nende kahe koostisosa kombinatsioon toob tervisele suurt kasu. Tahad rohkem teada sidruni ja ingveri tee kasulikkusest? Vaata seda allpool!

Sidruni-ingveritee retsept

Sidrunitee valmistamine koos ingveri lisamisega on väga lihtne:

- 3 mõõtu (teelusikatäit) ingverijuurt, mis peaks olema värske ja eelistatavalt riivitud;

- 1/2 liitrit filtreeritud vett;

- 2 mõõtu (supilusikatäit) 1 sidruni mahla;

- 1 mõõt (supilusikatäis) mett oma maitse järgi.

Kui valmistate seda, püüdke seda teha alles siis, kui on aeg süüa.

- Keeda ingverit 10 minutit kaetud pannil;

- Seejärel eemaldage koorik, mis peaks olema lahtine, sõelake seda ja lisage 1 sidruni mahl;

- viimasena lisage mesi.

Tarbida kohe, veel kuumalt.

Võidab iiveldust

Sidrunitee intensiivne aroom koos ingveriteega aitab leevendada iiveldust ja oksendamist. Seda võib kasutada ka organismi poolt halvasti vastuvõetava toidu tarbimisest põhjustatud iivelduse vähendamiseks. Selleks aitab neid juhtumeid leevendada väikeste ingveritükkide hoidmine sidrunitees ja nende närimine pärast vedeliku joomist.

Aitab vältida diabeeti

Nagu sidrun, on ka ingveri kontseptsioonis antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid. Diabeetikutele aitab selle joogi tarbimine juhtida insuliini funktsioone organismis. Insuliin on hormoon, mis kontrollib veresuhkrut ja toimib tasandavalt või isegi, ennetades diabeeti.

Detoksifitseerib maksa

Maksa tervise kaitsmiseks võib ingveriga valmistatud sidruniteed tänu selle põletikuvastasele ja antioksüdatiivsele toimele tarvitada, et aidata kõrvaldada molekule, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks. Need toimivad maksas mürkidena ja peavad nõuetekohase toimimise tagamiseks eemaldatud olema.

Retsept sidrunitee omaduste kohta meega

Mee magusust kasutatakse tavaliselt sidrunipõhiste jookide maitsestamiseks, seega ei saaks see olla teisiti ka sidrunitee puhul. Nende kahe koostisosa ühine keetmine aitab lisaks maitsvusele tugevdada ainevahetust, parandada immuunsüsteemi ja vältida haigusi nagu külmetushaigused ja gripp. See on maitsele värskendav, isegi kuumalt tarbituna, sest värskus on tajutav.

Mett kasutatakse selles retseptis selle vedelas versioonis, et suurendada selle antioksüdantset mõju ja tuua rohkem antibakteriaalset toimet. Mõlemal koostisosal on need eelised ja teevad teest suurepärase võimaluse ka väsimuse ja väsimuse raviks. Loe selle tee kohta rohkem, allpool!

Sidrunitee retsept meega

Sidrunitee retsepti valmistamiseks ja mee lisamiseks on vaja:

- 1 juba pestud ja kooritud sidrun. Valige tahiti sort, sest selles on rohkem mahla;

- 2 mõõtu (supilusikatäit) vedelat mett;

- 1/2 liitrit juba keedetud ja veel kuuma vett.

Valmistage ette järgmiselt:

- lõika sidrun 4 osaks;

- pigistage sidrunimahla ainult ühest osast ja segage meega;

- seejärel asetage see segu kõrgel kuumusel;

- lisada pool liitrit vett ja ülejäänud sidruni osad;

- oodake, kuni see keeb ja hoidke seda 10 minutit;

- kohe pärast seda eemaldage puuvilja osad ja pigistage ülejäänud mahl välja;

- jätke veel 2 minutiks tulele.

Magustage veel veidi meega ja serveerige kuumalt.

Tugevdab hingamisteid

Lisaks hingamisteede leevendamisele, kui inimesel on juba külmetus või gripp, aitab sidrunitee koos meega pidev tarbimine tugevdada kogu hingamisteed. See juhtub seetõttu, et organismis olevad mikroorganismid, mis põhjustavad hingamisteede haigusi, kõrvaldatakse ja hingamisteede immuunsus suureneb.

Inimesed, kellel on kroonilised hingamisteede haigused, nagu bronhiit ja astma, tunnevad samuti suurt leevendust, kui nad pidevalt kasutavad sidrunipõhiseid teesid. Lisaks infusioonis oleva sidruniauru sissehingamisele aitab nende haiguste kriiside leevendamisele kaasa ka nende sissevõtmine.

Tasakaalustab organismi pH taset

Sidruni infusioon koos meega on samuti tasakaalustatud dieedis olemas, et aidata tasakaalustada organismi vesinikupotentsiaali ehk pH-d. Kuigi sidrun on happeline, aitab see sissevõtmisel eemaldada happesust organismist, parandades maoprobleeme ja viies toitainete imendumiseni.

Sidruni eelised

Lisaks tarbimisele tees võib sidrunit tarbida mitmel viisil ja retseptides, magusalt või soolaselt. Selle puuvilja mitmekülgsus toob inimese toiduvalikusse potentsiaali keha detoksikatsiooni ja immuunsüsteemi jõudlustingimuste suurendamiseks lihtsate haiguste ennetamisel, kuid mis mõjutavad otseselt inimeste jõudlust, nagu näiteks külmetushaigused.

Kui otsustate tarbida sidrunit teeversioonis, siis teadke, et kasutate üht kõige kasulikumat viisi selle puuvilja tarbimiseks, sest igapäevane sissevõtmine aitab lisaks organismi tegevuse hõlbustamisele kaasa ka selle välisele ilule. Lugege edasi ja mõistke sidruni mõju üksikasju teie organismis. Tutvuge sellega! Tutvuge sellega!

Nakkuste vastu

Limoneen sisaldub sidrunikoores. See on tsitrusviljade ühend, mis, kui seda lisada toidule või tarbida pidevalt, toimib infektsioonide vastu. See tähendab, et saab vältida suguelundite (nt kandidoos), kurgu (nt gripp) ja muid bakterite poolt algatatud infektsioone. Kasutage sidruniteed, kus koor on kasutatud, et parandada selle tarbimist.toitained.

Gastroprotektiivne mõju

Limoneen, mida leidub sidrunikoores, vastutab ka selle puuvilja põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omaduste eest. Seega, tarbides mis tahes sidruni infusiooniretsepti, milles kasutatakse sidrunikoori, ennetate ka mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandite teket.

Ennetab kõhukinnisust

Sidruni tarbimine koos veega hommikul aitab stimuleerida soolestiku tööd. See juhtub, sest puuviljas on kiudained, mis soodustavad väljaheidete vabanemist soolestiku poolt. Kui tarbitakse teed, kus sidrun ja vesi on leige, rakendub juhtimine kiiremini. Võta harjumuseks ja tarbi sidruniteed ja näe erinevust!

Aitab kaalulangus

Sidrunit ei visata ära üheski kaalulangetamise dieedis, vastupidi, seda soovitatakse alati, sest see on madala kalorisisaldusega ja teisalt kõrge kiudainesisaldusega. Maos stimuleerib sidrun selle tööd ja vähendab näljatunnet.

Rasvade oksüdeerumine kiireneb ka tänu C-vitamiini sisaldusele. Kasutage võimalust kasutada sidrunit ohtralt oma dieedis, siis näete ainult kasu. Kuid ärge unustage alati küsida meditsiinilist nõu, nii puuvilja kasutamise kui ka teiste esemete kohta, mis peaksid teie dieeti täiendama, nii et saavutate oma eesmärgid.

Naha välimus

C-vitamiini on paljudes kosmeetikatoodetes, mida kasutatakse naha, eriti näonaha terveks muutmiseks, kirgastamiseks ja puhastamiseks. Seetõttu on selle puuvilja kasutamine selle looduslikul kujul ka suurepärane kunstlik vahend iluhoolduseks.

Puuvilja tarbimine tee kujul aitab tugevdada kudesid ja vormistada kollageeni, mis vastutab naha toetamise eest. Kasutage ja kuritarvitage seda ressurssi!

Langetab vererõhku

Vererõhk on surve, mida veri rakendab arterite seina vastu. Sidrunil on toimeained, mis aitavad seda rõhku reguleerida. Tänu flavanoidide sisaldusele sidruni disainis, mõjub see artereid leevendavalt ja lõõgastab veresooni, mida verevool läbib.

Puuvilja C-vitamiini tarbimine on ka dirigent väsimuse ja väsimuse parandamiseks, mis aitavad kaasa vererõhu tõusule. Lõõgastuge, lisades sidrunit oma igapäevaellu. Kui teile ei meeldi seda puuvilja tarbida teena, valige mahlad või isegi, lisades seda lisana mahladele nagu ananass, apelsin või kannatuslill. Kombinatsioon on vähemalt huvitav ja toob sama tulemuse.

Ennetab aneemiat

Aneemia ei ole midagi muud kui toitainete, näiteks raua, tsingi jt puudus veres. Sidrunis olev C-vitamiin on aktiivne aine, mis aitab kaasa raua imendumisele organismis, mistõttu on see puu tunnustatud aneemia ennetamisel.

Sidruni C-vitamiini toime mõjub peamiselt loomsele rauale, mida leidub veiselihas, kanalihas ja kalas. Jääge terveks, tarbides sidrunit eri viisidel oma dieedis.

Pidage meeles, et kui teil on korduv aneemia, annab spetsialistiga konsulteerimine vajalikke juhiseid muude toitude kohta, mis võivad teie tervist parandada. Vajaduse korral uurige arstilt rohkem teavet.

Hoiab ära neerukivid

Nagu me teame, on sidrun tsitrusvilja, see tähendab, et see sisaldab sidrunhapet. See hape on vastutav selle eest, et aitab võidelda kivide moodustumise vastu neerude piirkonnas. See juhtub seetõttu, et sidruni pidev tarbimine muudab uriini happelisemaks, aidates filtreerida neerusid.

Sidrunhape aitab ka uriini juhtida, muutes väljalangemisprotsessi kiiremaks ja pidevamaks. Sidruni tarbimine muudab organismi puhtaks ja ummistumata.

Ennetab vähki

Käimasolevad uuringud kommenteerivad sidruni kasutamise kasulikkust ka vähktõve ennetustegevuses. Selle bioaktiivsed ühendid, limonoidid ja flavonoidid, annavad võime ennetada põletikku, mis võib moodustada vabu radikaale, mis on organismide jaoks negatiivsed ja aitavad kaasa vähi tekkimisele. Ennetage ennast, õppige retsepte ja lisage sidrunit oma söökidesse ja jookidesse.

Hoiab ära akne

Sidrunil on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad leevendada ägenemiste ilmnemist, ning seda soovitavad arstid eriti akneprobleemidega teismelistele ja täiskasvanutele.

Tasub meeles pidada, et sidrunit ei tohiks kasutada otse akne või naha peal. Suunitlus on viia see sisse toiduga, peamiselt selle versioonina teena, et võimendada väljastpoolt sissepoole organismi akne vastast tegevust.

Kas sidruniteel on mingeid vastunäidustusi?

Kuna tegemist on kõrge happesisaldusega puuviljaga, tuleb sidrunit regulaarselt kasutada koos tasakaalustatud toitumisega ja tarbida võimaluse korral selle loomulikku ja värsket versiooni. Siiski tuleb jälgida võimalikku kahjulikku mõju teie organismile, sest nagu iga teise toidu puhul, on ka siin olemas väikesed vastunäidustused, kui seda tarbitakse liigselt.

Kui teil on kalduvus maoprobleemide, gastriidi või haavandite tekkeks, peate koos spetsialistiga mõistma, kuidas sidrunit õigesti kasutada oma dieedis ja isegi seda, kas te võite seda jätkuvalt kasutada või mitte.

Kui pärast puuvilja tarbimist tunnete ka ebamugavustunnet või peavalu, peate samuti kontrollima, kas on olemas tundlikkus sidrunhappe suhtes, mis ei esine mitte ainult sidrunis, vaid ka teistes tsitrusviljades. Te peate tundma oma keha, et mõista, millised toidud ja dieedid sobivad teie profiiliga. Kui teil on kahtlusi, ärge kõhkle, konsulteerige spetsialistiga ja olge üha enam terved.