Beth yw'r defnydd o de lemwn?

Gellir paratoi arllwysiadau fel te i'w fwyta o berlysiau, sbeisys, dail neu ffrwythau. Mae lemwn yn ffrwyth y gellir, mewn sawl ffordd, ei ddefnyddio fel te a bod yn ddefnyddiol i wella iechyd a brwydro yn erbyn afiechydon a salwch sy'n gysylltiedig â heintiau firaol, fel ffliw neu annwyd. Y bwriad o gyfuno lemwn â chynhwysion eraill yw helpu i wella'r system imiwnedd.

Yn ogystal â phresenoldeb dŵr, gall te gyda lemwn, ynghyd â chynhwysion eraill, ddod â'r buddion i'r rhai sy'n ei lyncu. o briodweddau naturiol, lleddfol, symbylydd, diuretig a hyd yn oed expectorant. Mae hynny oherwydd bod gan lemwn tua 55% o'r fitamin C sydd ei angen ar gorff oedolyn bob dydd.

Mae rhai maetholion fel polyffenolau, limonoidau ac asid caffeic hefyd yn bresennol yn y ffrwythau. Darganfyddwch beth yw'r cyfuniadau ar gyfer te lemwn a deall eu priodweddau. Parhewch i ddarllen i wella'ch iechyd a chyfrannu at eich lles!

Rysáit a phriodweddau te lemwn gyda garlleg

Nid yw llawer yn gwybod, ond mae garlleg yn cael ei ddefnyddio'n helaeth ar gyfer meddyginiaethol a dibenion therapiwtig, yn ychwanegol at ei gymhwyso mewn coginio fel sbeis, sy'n fwy adnabyddus. Ynghyd â lemwn, mae garlleg yn opsiwn cyfuniad da ar gyfer arllwysiadau.

Yn y rysáit fel te, yn ogystal â chynnal y priodweddaucanlyniad.

Atal anemia

Nid yw anemia yn ddim mwy na diffyg yn y lefelau o faetholion yn y gwaed, fel haearn, sinc ac eraill. Mae fitamin C, sy'n bresennol mewn lemwn, yn ased sy'n cynorthwyo'r corff i amsugno haearn, felly mae'r ffrwyth yn cael ei gydnabod wrth atal anemia.

Mae gweithred fitamin C mewn lemwn yn gweithredu'n bennaf ar haearn o tarddiad anifeiliaid , a geir mewn cig eidion, cyw iâr a physgod. Cadwch yn iach trwy fwyta lemwn mewn gwahanol ffyrdd yn eich diet.

Cofiwch, os oes achos cyson o anemia, bydd ymgynghori ag arbenigwr yn rhoi'r arweiniad angenrheidiol i chi ar fwydydd eraill a all wella'ch iechyd. . Os oes angen, mynnwch well gwybodaeth gan feddyg.

Yn atal cerrig yn yr arennau

Fel y gwyddom, mae lemwn yn ffrwyth sitrws, hynny yw, mae'n cynnwys asid citrig. Mae'r asid hwn yn gyfrifol am helpu i frwydro yn erbyn ffurfio cerrig yn rhanbarth yr arennau. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod bwyta lemon yn gyson yn gwneud yr wrin yn fwy asidig, gan helpu i hidlo'r arennau.

Mae asid citrig hefyd yn helpu i ddargludiad wrin, gan wneud y broses ddileu yn gyflymach ac yn fwy cyson. Bydd bwyta lemwn yn gwneud y corff yn lân ac yn ddirwystr.

Atal canser

Astudiaethau ar y gweill yn rhoi sylwadau ar fanteision defnyddio lemwn hefyd mewn camau atal canser. Ei gyfansoddion bioactif,limonoidau a flavonoidau, yn darparu'r gallu i atal llid a all ffurfio radicalau rhydd sy'n negyddol i organebau a chyfrannu at ymddangosiad canser. Ataliwch eich hun, dysgwch ryseitiau a chynhwyswch lemwn yn eich prydau a'ch diodydd.

Atal acne

Yn cael ei awgrymu'n gryf gan feddygon ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion â phroblemau acne, mae gan lemwn briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthlidiol sy'n helpu i leddfu ymddangosiad breakouts.

A oes gan de lemwn unrhyw wrtharwyddion?

Gan ei fod yn ffrwyth sy'n cynnwys llawer o asid, rhaid i'r defnydd rheolaidd o lemwn fod yn unol â diet cytbwys a chael ei fwyta, pryd bynnag y bo modd, yn ei fersiwn naturiol a ffres. Serch hynny, mae angen arsylwi unrhyw gamau niweidiol yn eich organeb, oherwydd mae gwrtharwyddion bach yn bodoli, yn ogystal ag ar gyfer unrhyw fwyd arall, os ydych chi'n bwyta gormod.

Os ydych chi'n dueddol o gael problemau stumog, gastritis neu a ffrâm wlserau, mae angen deall, ynghyd ag arbenigwr, sut i ddefnyddio lemwn yn gywir yn eich diet a hyd yn oed, a allwch chi barhau i'w ddefnyddio ai peidio.

Os, ar ôl bwyta'rffrwythau, rydych hefyd yn teimlo anghysur neu cur pen, mae hefyd yn angenrheidiol i wirio a oes sensitifrwydd i asid citrig yn bresennol, nid yn unig mewn lemwn, ond hefyd mewn ffrwythau sitrws eraill. Mae angen i chi adnabod eich corff i ddeall pa ddeietau a bwydydd sy'n addas i'ch proffil. Os oes gennych unrhyw amheuon, peidiwch ag oedi, ymgynghorwch ag arbenigwr a byddwch yn iachach.

Rysáit te lemwn gyda garlleg

I wneud y rysáit te lemwn gan ddefnyddio garlleg, bydd angen i chi wahanu'r cynhwysion canlynol:

- 3 ewin bach o arlleg wedi'u plicio'n barod;

- 1 mesur (llwy) o fêl i flasu;

- 1/2 uned o lemwn;

- 1 cwpanaid o ddŵr ar dymheredd ystafell .

Wrth baratoi, gwnewch y camau canlynol:

- malu'r ddau ewin o arlleg;

- eu hychwanegu at badell ynghyd â'r dŵr;

- gadewch y dau gynhwysyn yn berwi am tua 4 neu 5 munud;

- gwasgu’r lemwn a’i ychwanegu;

- yna ychwanegu’r mêl, cymysgu a bwyta dal yn gynnes.

Mae’n Argymhellir ei fwyta cyn mynd i'r gwely, gan ei fod hefyd yn helpu i ymlacio'r cyhyrau a bydd yn dod â chwsg mwy heddychlon.

Fitamin C a gwrthocsidyddion

Mae paratoi te lemwn ynghyd â garlleg yn rhoi llawer iawn o fitaminau a sylweddau y gwyddys eu bod yn feddyginiaethol i'r ddiod. Gan fod y lemwn yn sitrig, yn ei genhedlu mae presenoldeb fitamin C yn helaeth.

Ac, oherwydd hyn, mae'r ddiod yn dod yn wrthocsidydd, sy'n helpu i atal annwyd a ffliw. Mae hefyd yn bosibly frwydr yn erbyn llidiau bach sy'n digwydd yn y llwybrau anadlu yn y pen draw.

Gwrthlidiol

Mewn llawer o ddeietau, defnyddir lemwn mewn sudd a diodydd gyda'r weithred o ddadwenwyno'r organeb. Mewn te, mae ei ddefnydd yn debyg iawn, gan ei fod wedi'i fwriadu i lanhau'r stumog a chynorthwyo yn y broses dreulio. Mae garlleg, ar y llaw arall, oherwydd ei briodweddau, yn cael effeithiau gwrthlidiol, gan roi'r gallu i'r te weithredu yn y corff gan helpu i ddatchwyddo'r corff a gwella metaboledd.

Gwrthfacterol

Oherwydd llawer o fitamin C, mae lemwn yn cael ei gydnabod â chamau gwrthfacterol. Yn union fel garlleg, mae'r ddau gynhwysyn hyn gyda'i gilydd yn helpu i frwydro yn erbyn bacteria a diarddel mwydod a all achosi risgiau iechyd a chyfrannu at gychwyniad clefydau amrywiol.

Rysáit a phriodweddau te lemwn gyda sinsir

Mae gwreiddyn sinsir eisoes yn cael ei ddefnyddio mewn llawer o arllwysiadau a'i gyfuno â chynhwysion amrywiol i wella arogl a gweithrediad diodydd. Ond o'i gyfuno â lemwn, mae sinsir yn dod yn elfen allweddol i helpu i glirio llwybrau anadlu, llid y gwddf a hyd yn oed leihau oerfel sy'n gysylltiedig ag imiwnedd isel.

Mae gan sinsir flas rhyfeddol, ac weithiau sbeislyd yn y geg. Yn union fel lemwn, mae ganddo bresenoldeb cryf pan gaiff ei lyncu. Mae arogl sinsir hefyd yn ddigamsyniol pan fydd yn bresennol mewn arllwysiadau. Cyfuniad y ddau hynmae gan gynhwysion fanteision iechyd gwych. Eisiau gwybod mwy am fanteision te lemwn sinsir? Edrychwch arno isod!

Rysáit te lemwn sinsir

Mae gwneud te lemwn, ynghyd â sinsir, yn hawdd iawn. Bydd angen:

- 3 mesur (llwy de) o wreiddyn sinsir. Rhaid iddo fod yn ffres ac yn ddelfrydol wedi'i gratio;

- 1/2 litr o ddŵr wedi'i hidlo;

- 2 fesuriad (llwy fwrdd) o sudd o 1 lemwn;

- 1 mesur (llwy fwrdd) o fêl at eich dant.

Wrth baratoi, ceisiwch ei wneud dim ond ar hyn o bryd y byddwch yn ei fwyta.

- Berwch y sinsir mewn padell dan do am 10 munud ;

- ar ôl, tynnu'r croen a ddylai fod yn rhydd, straenio ac ychwanegu sudd 1 lemwn;

- yn olaf, ychwanegu'r mêl.

Yfed ar unwaith, dal yn boeth.

Brwydro yn erbyn cyfog

Mae arogl dwys te lemwn sy'n gysylltiedig â sinsir yn helpu i leddfu cyfog a chwydu. Gellir ei gymhwyso hefyd i leihau'r teimladau o gyfog sy'n deillio o fwyta rhywfaint o fwyd na chafodd ei dderbyn yn dda gan y corff. At y diben hwn, mae cadw darnau bach o sinsir mewn te lemwn a'i gnoi ar ôl bwyta'r hylif yn helpu i liniaru'r achosion hyn.

Helpu i osgoi diabetes

Fel lemwn, mae sinsir yn cynnwys gwrthocsidyddion a chyffuriau gwrthlidiol yn ei ddyluniad. Ar gyfer diabetics, y defnydd o hynBydd diod yn helpu i yrru swyddogaethau inswlin yn y corff. Inswlin yw'r hormon sy'n rheoli siwgr gwaed ac yn gweithredu i lefelu neu hyd yn oed atal diabetes.

Dadwenwyno'r afu

Er mwyn amddiffyn iechyd yr afu, gellir amlyncu te lemwn wedi'i baratoi â sinsir, oherwydd ei weithredoedd gwrthlidiol a gwrthocsidiol, i helpu i ddileu moleciwlau hysbys fel radicalau rhydd. Mae'r rhain yn gweithredu fel tocsinau yn yr afu a rhaid eu tynnu er mwyn sicrhau gweithrediad cywir.

Te lemwn gyda rysáit mêl

Defnyddir melyster mêl yn gyffredin i sesno diodydd â sail lemwn. Felly gyda the lemwn ni allai fod yn wahanol. Mae trwyth y ddau gynhwysyn hyn gyda'i gilydd, yn ogystal â bod yn flasus, yn helpu i gryfhau'r metaboledd trwy wella'r system imiwnedd ac atal salwch fel annwyd ac annwyd. Ar y daflod mae'n adfywiol hyd yn oed pan gaiff ei fwyta'n boeth, mae'r ffresni'n amlwg.

Defnyddir mêl yn y rysáit hwn yn ei fersiwn hylif, i wella ei effeithiau gwrthocsidiol a dod â mwy o weithredoedd gwrthfacterol. Mae gan y ddau gynhwysyn yr asedau hyn ac maent yn gwneud te yn opsiwn gwych ar gyfer trin blinder a blinder. Dysgwch fwy am y te hwn isod!

Rysáit te lemwn gyda mêl

I baratoi'r rysáit te lemwn agan gynnwys mêl, bydd angen:

- 1 lemon eisoes wedi'i olchi a'i blicio. Dewiswch y math tahiti gan y bydd ganddo fwy o sudd;

- 2 fesuriad (llwy fwrdd) o fêl hylifol;

- 1/2 litr o ddŵr wedi'i ferwi'n barod ac yn dal yn boeth.

Paratowch fel a ganlyn:

- torrwch y lemwn, a'i rannu'n 4 rhan; ​​

- tynnwch y sudd lemwn o un yn unig o'r darnau a chymysgwch ef â'r mêl;

- yna rhowch y cymysgedd hwn dros wres uchel;

- ychwanegu hanner litr o ddŵr a rhannau eraill o’r lemwn;

- aros iddo ferwi a’i gadw yno am 10 munud;

- yn fuan wedyn, tynnwch y darnau o'r ffrwyth a gwasgu gweddill y sudd allan;

- gadewch ef yn y gwres am 2 funud arall.

>Melys gydag ychydig mwy o fêl siwgr a gweini'n boeth.

Cryfhau'r system resbiradol

Yn ogystal â lleddfu'r llwybrau anadlu pan fydd y person eisoes yn dioddef o'r ffliw neu annwyd, mae bwyta te lemwn yn gyson, gan gynnwys mêl, yn helpu i gryfhau'r system resbiradol gyfan . Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y micro-organebau sy'n bresennol yn y corff, sy'n achosi salwch sy'n gysylltiedig ag anadlu, yn cael eu dileu ac mae imiwnedd y system resbiradol yn cynyddu.

Mae pobl sydd â chlefydau anadlol cronig fel broncitis ac asthma, hefyd yn teimlo rhyddhad mawr yn y defnydd cyson o de seiliedig ar lemwn pan effeithir arno. Yn ogystal ag anadlu'r anwedd lemwn sy'n bresennol yn y trwyth, bydd llyncu yn cyfrannu atlleddfu fflamau'r afiechydon hyn.

Mae'n cydbwyso pH y corff

Oherwydd bod ganddo gynnwys calorig isel, defnyddir lemwn i adeiladu gwahanol ddeietau. Mae trwyth lemwn â mêl hefyd yn bresennol mewn diet cytbwys er mwyn helpu i gydbwyso potensial hydrogen y corff, y pH. Er ei fod yn asidig, pan gaiff ei amlyncu lemwn helpu i gael gwared ar asidedd o'r corff, gan wella problemau stumog ac arwain at amsugno maetholion.

Manteision lemwn

Yn ogystal â bwyta te, gellir amlyncu lemwn mewn gwahanol ffyrdd ac mewn ryseitiau, melys neu sawrus. Mae amlbwrpasedd y ffrwyth hwn yn dod â'r potensial i ddadwenwyno'r corff i'r diet dynol a chynyddu'r amodau i'r system imiwnedd weithredu i atal afiechydon syml, ond sy'n effeithio'n uniongyrchol ar berfformiad pobl, megis annwyd.

Os mai'ch un chi yw'r opsiwn i fwyta'r lemwn yn y fersiwn te, gwyddoch eich bod yn defnyddio un o'r ffyrdd mwyaf buddiol o fwyta'r ffrwythau. Wel, mae cymeriant dyddiol, yn ogystal â hwyluso gweithredoedd y corff, hefyd yn cyfrannu at ei harddwch allanol. Daliwch ati i ddarllen a deall manylion am weithred lemwn yn eich corff. Edrychwch arno!

Yn erbyn heintiau

Mae limonene yn bresennol mewn croen lemwn. Mae'n gyfansoddyn sitrig a fydd, os caiff ei ymgorffori mewn diet neu ei fwyta'n gyson, yn gweithredu yn erbyn heintiau. Mae hyn yn golygu bod heintiau organau rhywiol Organs (enghraifft:Gellir atal candidiasis), dolur gwddf (enghraifft: ffliw) a heintiau eraill a achosir gan facteria. Defnyddiwch de gyda lemwn, lle mae'r croen yn cael ei ddefnyddio i wella cymeriant y maetholion hwn.

Effeithiau gastroprotective

Mae limonene, a geir mewn croen lemwn, hefyd yn gyfrifol am briodweddau gwrthlidiol a gwrthfacterol y ffrwythau. Felly, wrth fwyta unrhyw rysáit ar gyfer trwyth lemwn, lle defnyddir y croen, byddwch hefyd yn atal ymddangosiad wlserau stumog neu dwodenol.

Atal rhwymedd

Mae yfed lemwn â dŵr yn y bore yn helpu i annog gweithrediad y coluddyn. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod gan y ffrwyth bresenoldeb ffibrau sy'n ffafrio rhyddhau feces gan y system berfeddol. Pan fydd te yn cael ei fwyta, lle mae lemwn a dŵr yn gynnes, mae dargludiad yn cael ei gymhwyso'n gyflymach. Creu arferiad a bwyta te lemwn a gweld y gwahaniaeth!

Helpu i golli pwysau

Nid yw lemon yn cael ei daflu mewn unrhyw ddiet lleihau pwysau. I'r gwrthwyneb, argymhellir bob amser. Mae hyn oherwydd bod y ffrwyth yn isel mewn calorïau ac, ar y llaw arall, yn uchel mewn ffibr. Yn y stumog, gweithred lemwn yw ysgogi gweithrediad a lleihau'r teimlad o newyn.

Mae ocsidiad brasterau hefyd yn cyflymu oherwydd presenoldeb fitamin C.diet, dim ond buddion y byddwch chi'n eu gweld. Ond cofiwch geisio cyngor meddygol bob amser, ar gyfer defnyddio ffrwythau ac ar gyfer eitemau eraill a ddylai ategu'ch diet, felly byddwch chi'n cyflawni'ch nodau.

Ymddangosiad croen

Mae fitamin C yn bresennol mewn llawer o gynhyrchion esthetig a ddefnyddir i ddod â golwg iach i'r croen, yn enwedig croen yr wyneb, i'w wynhau a'i lanhau. Felly, mae defnyddio'r ffrwythau yn ei ffurf naturiol hefyd yn artifice gwych ar gyfer gofal harddwch.

Bydd bwyta'r ffrwythau ar ffurf te yn helpu i gryfhau meinweoedd a fformat colagen, sy'n gyfrifol am gynnal y croen . Defnyddiwch a chamddefnyddiwch yr adnodd hwn!

Yn gostwng pwysedd gwaed

Pwysedd gwaed yw'r pwysedd a roddir gan y gwaed yn erbyn waliau'r rhydwelïau. Mae gan Lemon asedau sy'n helpu i reoleiddio'r pwysau hwn. Oherwydd presenoldeb flavanoids yng nghenhedliad y lemwn, mae'n cael yr effaith o leddfu'r rhydwelïau ac ymlacio'r pibellau y mae llif y gwaed yn mynd trwyddynt.

Mae bwyta fitamin C o'r ffrwythau hefyd yn yrrwr ar gyfer y gwella blinder a blinder, sy'n cyfrannu at bwysedd gwaed uchel. Ymlaciwch trwy ymgorffori lemwn yn eich bywyd bob dydd. Os nad ydych chi'n hoffi bwyta'r ffrwythau yn y modd te, dewiswch sudd neu hyd yn oed ei gynnwys fel rhywbeth ychwanegol i suddion fel pîn-afal, oren neu ffrwythau angerdd. Mae'r cyfuniad yn ddiddorol a dweud y lleiaf, a bydd yn dod â'r un peth