Na čo sa používa citrónový čaj?

Nálevy, podobne ako čaje, možno pripraviť na konzumáciu z byliniek, korenín, listov alebo ovocia. Citrón je ovocie, ktoré možno v mnohých ohľadoch použiť ako čaj a byť užitočné na zlepšenie zdravia a boj proti chorobám a ochoreniam súvisiacim s vírusovými infekciami, ako je chrípka alebo prechladnutie. Účelom kombinácie citróna s inými zložkami je pomôcť zlepšiťimunitný systém.

Okrem prítomnosti vody môže citrónový čaj v kombinácii s ďalšími zložkami priniesť tým, ktorí ho požijú, výhody prírodných, upokojujúcich, povzbudzujúcich, močopudných a dokonca aj odkašliavacích vlastností. Citrón totiž obsahuje približne 55 % vitamínu C, ktorý dospelý človek denne potrebuje.

V ovocí sa nachádzajú aj niektoré živiny, ako sú polyfenoly, limonoidy a kyselina kávová. Zistite, ktoré sú kombinácie pre citrónové čaje a pochopte ich vlastnosti. Čítajte ďalej, aby ste zlepšili svoje zdravie a prispeli k svojej pohode!

Recept a vlastnosti citrónového čaju s cesnakom

Mnohí ľudia to nevedia, ale cesnak sa okrem svojho uplatnenia v kuchyni ako korenie, ktoré je známejšie, široko používa na liečebné a terapeutické účely. Spolu s citrónom je cesnak dobrou možnosťou kombinácie na prípravu nálevov.

V recepte ako čaj, okrem zachovania prospešných vlastností citrónu, ak sa pripraví v spojení s cesnakom, prebudí v tele antibakteriálne a protizápalové účinky. Konzumácia tohto čaju pomôže zlepšiť krvný obeh. Všimnite si recept a skontrolujte prípravu, nižšie.

Recept na citrónový čaj s cesnakom

Ak chcete pripraviť recept na citrónový čaj a použiť cesnak, musíte oddeliť nasledujúce zložky:

- 3 malé strúčiky cesnaku už ošúpané;

- 1 odmerka (lyžica) medu podľa chuti;

- 1/2 jednotky citrónu;

- 1 šálka vody izbovej teploty.

Pri príprave vykonajte nasledujúce kroky:

- rozdrvte dva strúčiky cesnaku;

- pridajte ich do hrnca spolu s vodou;

- Nechajte tieto dve ingrediencie variť asi 4 alebo 5 minút;

- vyžmýkajte citrón a pridajte;

- Potom pridajte med, premiešajte a vypite ešte teplý.

Odporúča sa konzumovať pred spaním, pretože pomáha uvoľniť svaly a prináša pokojnejší spánok.

Vitamín C a antioxidanty

Príprava citrónového čaju v spojení s cesnakom dodáva nápoju veľké množstvo vitamínov a látok známych ako liečivé. Keďže citrón je citrónový, v jeho počatí je v hojnej miere prítomný vitamín C.

Z tohto dôvodu sa nápoj stáva antioxidantom, ktorý pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke. Je tiež možné bojovať proti malým zápalom, ktoré sa môžu vyskytnúť v dýchacích cestách.

Protizápalový

V mnohých diétach sa citrón používa v šťavách a nápojoch na detoxikáciu organizmu. V čaji je jeho použitie veľmi podobné, pretože je určený na čistenie žalúdka a napomáha procesu trávenia, zatiaľ čo cesnak má vďaka svojim vlastnostiam protizápalové účinky, vďaka čomu má čaj schopnosť pôsobiť v tele, pomáha vyprázdňovať organizmus a zlepšovať metabolizmus.

Antibakteriálne

Citrón je známy aj svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami vďaka obsahu vitamínu C. Rovnako ako cesnak, aj tieto dve zložky spoločne pomáhajú bojovať proti baktériám a zbaviť sa červov, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé a prispievajú k vzniku viacerých ochorení.

Recept a vlastnosti citrónového zázvorového čaju

Koreň zázvoru sa už používa v mnohých nálevoch a v kombinácii s rôznymi zložkami na zlepšenie arómy a účinku nápojov, ale v kombinácii s citrónom sa zázvor stáva kľúčovou zložkou, ktorá pomáha pri čistení dýchacích ciest, podráždení hrdla a dokonca pri znižovaní nádchy spojenej so slabou imunitou.

Zázvor má v ústach pozoruhodnú a niekedy až pikantnú chuť, rovnako ako citrón má pozoruhodnú prítomnosť pri požití. Vôňa zázvoru je tiež nezameniteľná, keď je prítomná v náleve. Kombinácia týchto dvoch zložiek prináša veľké výhody pre zdravie. Chcete sa dozvedieť viac o výhodách citrónového zázvorového čaju? Pozrite si to nižšie!

Recept na citrónový zázvorový čaj

Príprava citrónového čaju so zázvorom je veľmi jednoduchá.Budete potrebovať:

- 3 odmerky (čajové lyžičky) koreňa zázvoru, ktorý by mal byť čerstvý a najlepšie nastrúhaný;

- 1/2 litra filtrovanej vody;

- 2 odmerky (polievkové lyžice) šťavy z 1 citróna;

- 1 odmerka (polievková lyžica) medu podľa vašej chuti.

Pri príprave sa snažte o to, aby ste ju pripravili až vtedy, keď je čas na jedlo.

- Zázvor varte v zakrytej panvici 10 minút;

- Potom odstráňte kôru, ktorá by mala byť voľná, preceďte ju a pridajte šťavu z 1 citróna;

- nakoniec pridajte med.

Konzumujte ihneď, ešte horúce.

Bojuje proti nevoľnosti

Intenzívna aróma citrónového čaju v kombinácii so zázvorovým čajom pomáha zmierniť nevoľnosť a zvracanie. Môže sa použiť aj na zníženie pocitov nevoľnosti pochádzajúcich z konzumácie jedla, ktoré organizmus neprijal dobre. Na tento účel pomáha v týchto prípadoch uchovanie malých kúskov zázvoru v citrónovom čaji a jeho žuvanie po vypití tekutiny.

Pomáha predchádzať cukrovke

Podobne ako citrón, aj zázvor obsahuje antioxidanty a protizápalové látky. Diabetikom konzumácia tohto nápoja pomôže pri riadení inzulínových funkcií v tele. Inzulín je hormón, ktorý kontroluje hladinu cukru v krvi a pôsobí vyrovnávajúco alebo dokonca zabraňuje vzniku cukrovky.

Detoxikuje pečeň

Na ochranu zdravia pečene možno požiť citrónový čaj pripravený so zázvorom, ktorý vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným účinkom pomáha eliminovať molekuly známe ako voľné radikály. Tie v pečeni pôsobia ako toxíny a musia sa odstrániť, aby sa zabezpečilo ich správne fungovanie.

Recept na vlastnosti citrónového čaju s medom

Sladkosť medu sa bežne používa na ochutenie nápojov na báze citrónu, takže pri citrónovom čaji to nemôže byť inak. Spoločný nálev týchto dvoch zložiek okrem toho, že je chutný, pomáha posilňovať metabolizmus, zlepšuje imunitný systém a predchádza chorobám, ako sú prechladnutie a nádcha. Je osviežujúci na jazyku, a to aj pri konzumácii za horúca, pretože je v ňom cítiť sviežosť.

Med sa v tomto recepte používa v tekutej verzii, aby sa posilnili jeho antioxidačné účinky a priniesli viac antibakteriálnych účinkov. Obe zložky majú tieto prednosti a robia z čaju aj skvelú voľbu na liečbu únavy a vyčerpania. Viac informácií o tomto čaji nájdete nižšie!

Recept na citrónový čaj s medom

Na prípravu receptu na citrónový čaj s medom budete potrebovať:

- 1 umytý a ošúpaný citrón. Vyberte si odrodu tahiti, pretože bude mať viac šťavy;

- 2 odmerky (polievkové lyžice) tekutého medu;

- 1/2 litra už prevarenej a ešte horúcej vody.

Pripravte sa takto:

- rozrežte citrón na 4 časti;

- vytlačte citrónovú šťavu len z jednej časti a zmiešajte ju s medom;

- potom túto zmes umiestnite na silný oheň;

- pridajte pol litra vody a zvyšné časti citróna;

- počkajte, kým začne vrieť, a nechajte ho 10 minút odstáť;

- hneď potom odstráňte časti ovocia a vytlačte zvyšok šťavy;

- nechajte na ohni ešte 2 minúty.

Oslaďte ešte trochou medu a podávajte horúce.

Posilňuje dýchací systém

Okrem úľavy pre dýchacie cesty, keď je človek už prechladnutý alebo má chrípku, pomáha stála konzumácia citrónového čaju vrátane medu posilniť celý dýchací systém. Dochádza k tomu preto, že sa eliminujú mikroorganizmy prítomné v tele, ktoré spôsobujú ochorenia dýchacích ciest, a zvyšuje sa imunita dýchacieho systému.

Ľudia, ktorí trpia chronickými ochoreniami dýchacích ciest, ako je bronchitída a astma, pociťujú pri neustálom užívaní čajov na báze citróna veľkú úľavu. Okrem vdychovania citrónových pár prítomných v náleve prispeje k zmierneniu kríz týchto ochorení aj ich požitie.

Vyrovnáva pH v tele

Nálev z citróna s medom je prítomný aj vo vyváženej strave pre pomoc pri vyrovnávaní vodíkového potenciálu organizmu, pH. Hoci je citrón kyslý, po požití pomáha odstraňovať kyslosť z tela, zlepšuje žalúdočné problémy a vedie k vstrebávaniu živín.

Výhody citróna

Okrem konzumácie v čajoch sa citrón môže požívať na viacero spôsobov a v receptoch, sladkých alebo slaných. Všestrannosť tohto ovocia prináša do ľudskej stravy potenciál detoxikovať organizmus a zvýšiť výkonnostné podmienky imunitného systému pri prevencii jednoduchých ochorení, ktoré však priamo ovplyvňujú výkonnosť ľudí, ako je napríklad prechladnutie.

Ak je vašou voľbou konzumovať citrón vo forme čaju, vedzte, že využívate jeden z najprínosnejších spôsobov konzumácie tohto ovocia.

Proti infekciám

Limonén je prítomný v citrónovej kôre. Je to citrusová zlúčenina, ktorá, ak sa zaradí do stravy alebo sa konzumuje stále, pôsobí proti infekciám. To znamená, že sa dá predísť infekciám pohlavných orgánov (napr. kandidóza), hrdla (napr. chrípka) a iným infekciám iniciovaným baktériami. Používajte čaje s citrónom, kde sa na zlepšenie príjmu tejto látky používa kôraživiny.

Ochranné účinky na žalúdok

Limonén, ktorý sa nachádza v citrónovej kôre, je zodpovedný aj za protizápalové a antibakteriálne vlastnosti tohto ovocia. Preto konzumáciou akéhokoľvek receptu na citrónový nálev, v ktorom sa používa kôra, predídete aj vzniku žalúdočných alebo dvanástnikových vredov.

Zabraňuje zápche

Konzumácia citrónu s vodou ráno pomáha stimulovať činnosť čriev. Deje sa tak preto, lebo ovocie obsahuje vlákniny, ktoré podporujú uvoľňovanie stolice črevným systémom. Pri konzumácii čaju, kde je citrón a voda vlažná, sa rýchlejšie uplatňuje vodivosť. Zvyknite si a konzumujte citrónový čaj a uvidíte ten rozdiel!

Pomáha pri chudnutí

Citrón nie je zavrhnutý v žiadnej redukčnej diéte, naopak, vždy sa odporúča, pretože má nízky obsah kalórií a na druhej strane vysoký obsah vlákniny. V žalúdku citrón stimuluje jeho činnosť a znižuje pocit hladu.

Oxidácia tukov sa urýchľuje aj vďaka prítomnosti vitamínu C. Využite možnosť používať citrón v hojnom množstve vo svojom jedálničku, uvidíte len výhody. Vždy však nezabudnite vyhľadať lekársku radu, a to tak pri používaní tohto ovocia, ako aj pri ostatných položkách, ktoré by mali dopĺňať váš jedálniček, aby ste dosiahli svoje ciele.

Vzhľad pokožky

Vitamín C je prítomný v mnohých kozmetických prípravkoch, ktoré sa používajú na dosiahnutie zdravého vzhľadu pokožky, najmä pokožky tváre, na jej rozjasnenie a vyčistenie. Preto je používanie tohto ovocia v jeho prirodzenej forme tiež skvelým prostriedkom na starostlivosť o krásu.

Konzumácia ovocia vo forme čaju pomôže posilniť tkanivá a tvorbu kolagénu, ktorý je zodpovedný za podporu pokožky. Využívajte a zneužívajte tento zdroj!

Znižuje krvný tlak

Krvný tlak je tlak, ktorým krv pôsobí na stenu tepien. Citrón má účinné látky, ktoré pomáhajú tento tlak regulovať. Vďaka prítomnosti flavanoidov v dizajne citróna pôsobí na odľahčenie tepien a uvoľnenie ciev, ktorými prúdi krv.

Konzumácia vitamínu C z tohto ovocia je tiež sprievodcom zlepšenia únavy a vyčerpania, ktoré prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku. Uvoľnite sa zaradením citrónu do svojho každodenného života. Ak neradi konzumujete ovocie v čajovom režime, rozhodnite sa pre šťavy alebo dokonca pre jeho zaradenie ako prídavku do štiav, ako je ananás, pomaranč alebo marakuja. Kombinácia je prinajmenšom zaujímavá a prinesie rovnaký výsledok.

Zabraňuje anémii

Anémia nie je nič iné ako nedostatok živín v krvi, ako je železo, zinok a iné. Vitamín C, prítomný v citróne, je účinnou látkou, ktorá napomáha vstrebávaniu železa v tele, preto je toto ovocie uznávané pri prevencii anémie.

Pôsobenie vitamínu C v citróne pôsobí najmä na živočíšne železo, ktoré sa nachádza v hovädzom mäse, kuracom mäse a rybách. Zostaňte zdraví konzumáciou citróna na rôzne spôsoby vo vašej strave.

Nezabudnite, že ak máte opakovanú anémiu, konzultácia s odborníkom vám poskytne potrebné usmernenia o iných potravinách, ktoré môžu zlepšiť váš zdravotný stav. Ak potrebujete, informujte sa u lekára.

Zabraňuje vzniku obličkových kameňov

Ako vieme, citrón je citrónové ovocie, to znamená, že obsahuje kyselinu citrónovú. Táto kyselina je zodpovedná za pomoc v boji proti tvorbe kameňov v oblasti obličiek. Deje sa tak preto, lebo neustála konzumácia citróna zvyšuje kyslosť moču, čo pomáha filtrácii obličiek.

Kyselina citrónová tiež pomáha pri poháňaní moču, čím sa proces vylučovania stáva rýchlejším a stálejším. Konzumáciou citróna sa telo vyčistí a odburiní.

Zabraňuje vzniku rakoviny

Prebiehajúce štúdie sa vyjadrujú k výhodám používania citrónu aj pri preventívnych opatreniach proti rakovine. Jeho bioaktívne zlúčeniny, limonoidy a flavonoidy, prinášajú schopnosť predchádzať zápalom, ktoré môžu vytvárať voľné radikály, ktoré sú pre organizmy negatívne a prispievajú k vzniku rakoviny. Prevencia, naučte sa recepty a zaraďte citrón do svojich jedál a nápojov.

Zabraňuje vzniku akné

Citrón, ktorý lekári odporúčajú pre dospievajúcich a dospelých s problémami s akné, má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť výskyt erupcií.

Treba si uvedomiť, že citrón by sa nemal používať priamo na akné alebo na pokožku. Orientácia je na jeho zavedenie do stravy, hlavne v jeho verzii ako čaj, aby sa zvonka dovnútra posilnilo pôsobenie organizmu proti akné.

Má citrónový čaj nejaké kontraindikácie?

Keďže citrón je ovocie s vysokým obsahom kyselín, jeho pravidelné užívanie treba zosúladiť s vyváženou stravou a konzumovať ho, pokiaľ možno, v jeho prirodzenej a čerstvej verzii. Aj tak je však potrebné sledovať prípadné nepriaznivé pôsobenie na váš organizmus, pretože pri nadmernej konzumácii existujú malé kontraindikácie, ako pri každej inej potravine.

Ak ste náchylní na žalúdočné problémy, gastritídu alebo vredy, musíte spolu s odborníkom pochopiť, ako správne používať citrón v strave a či ho môžete alebo nemôžete používať.

Ak po konzumácii ovocia pociťujete aj nepríjemné pocity alebo bolesti hlavy, musíte si tiež overiť, či nie je prítomná citlivosť na kyselinu citrónovú, a to nielen v citróne, ale aj v iných citrusových plodoch. Musíte poznať svoje telo, aby ste pochopili, ktoré potraviny a diéty vyhovujú vášmu profilu. Ak máte pochybnosti, neváhajte, poraďte sa s odborníkom a buďte stále zdravší.