Kuo naudinga citrinų arbata?

Užpilai, kaip ir arbatos, gali būti ruošiami vartojimui iš žolelių, prieskonių, lapų ar vaisių. Citrina yra vaisius, kuris gali būti įvairiais būdais vartojamas kaip arbata ir būti naudingas sveikatai gerinti bei kovoti su ligomis ir susirgimais, susijusiais su virusinėmis infekcijomis, pavyzdžiui, gripu ar peršalimu. Citrinos derinimo su kitais ingredientais tikslas yra padėti pagerintiimuninė sistema.

Citrinų arbata, be to, kad joje yra vandens, kartu su kitomis sudedamosiomis dalimis gali suteikti natūralių, raminančių, stimuliuojančių, diuretinių ir net atsikosėjimą lengvinančių savybių. Taip yra todėl, kad citrina turi maždaug 55 % vitamino C, kurio suaugusio žmogaus organizmui reikia kasdien.

Vaisiuose taip pat yra kai kurių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, polifenolių, limonoidų ir kofeino rūgšties. Sužinokite, kokie yra citrinų arbatų deriniai, ir supraskite jų savybes. Skaitykite toliau, kad pagerintumėte savo sveikatą ir prisidėtumėte prie geros savijautos!

Citrinų arbatos su česnakais receptas ir savybės

Daugelis žmonių nežino, bet česnakas plačiai naudojamas medicininiais ir gydomaisiais tikslais, be to, jis geriau žinomas kulinarijoje kaip prieskonis. Kartu su citrina česnakas yra geras derinys užpilams gaminti.

Recepte kaip arbata, be to, kad išlaikys naudingąsias citrinos savybes, jei bus ruošiama kartu su česnaku, pažadins organizme antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį. Šios arbatos vartojimas padės pagerinti kraujotaką. Atkreipkite dėmesį į receptą ir patikrinkite paruošimą, žemiau.

Citrinų arbatos su česnakais receptas

Norėdami pasigaminti citrinų arbatos receptą ir naudoti česnaką, turėsite atskirti šiuos ingredientus:

- 3 nedidelės nuluptos česnako skiltelės;

- pagal skonį įberkite 1 matavimo vienetą (šaukštą) medaus;

- 1/2 vieneto citrinos;

- 1 puodelis kambario temperatūros vandens.

Ruošdami atlikite šiuos veiksmus:

- sutrinkite dvi skilteles česnako;

- supilkite juos į keptuvę kartu su vandeniu;

- Leiskite abiem ingredientams užvirti apie 4-5 minutes;

- išspauskite citriną ir įpilkite;

- Tada įpilkite medaus, išmaišykite ir vartokite dar šiltą.

Jį rekomenduojama vartoti prieš miegą, nes jis taip pat padeda atpalaiduoti raumenis ir užtikrina ramesnį miegą.

Vitaminas C ir antioksidantai

Ruošiant citrinų arbatą kartu su česnakais, gėrime atsiranda daug vitaminų ir medžiagų, vadinamų vaistiniais. Kadangi citrina yra citrininė, jos sudėtyje gausu vitamino C.

Dėl šios priežasties gėrimas tampa antioksidantu, kuris padeda išvengti peršalimo ligų ir gripo. Taip pat galima kovoti su nedideliais uždegimais, kurie gali kilti kvėpavimo takuose.

Priešuždegiminis

Daugelyje dietų citrina naudojama sultyse ir gėrimuose organizmui detoksikuoti, arbatoje ji naudojama panašiai - skrandžiui išvalyti ir virškinimo procesui palengvinti, o česnakas dėl savo savybių pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl arbata gali veikti organizmą, padėdama išblaškyti organizmą ir pagerinti medžiagų apykaitą.

Antibakterinis

Citrina taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis dėl joje esančio vitamino C. Kaip ir česnakas, šie du ingredientai kartu padeda kovoti su bakterijomis ir atsikratyti kirmėlių, kurios gali pakenkti sveikatai ir prisidėti prie kelių ligų atsiradimo.

Citrinų imbiero arbatos receptas ir savybės

Imbiero šaknis jau naudojama daugelyje užpilų ir derinama su įvairiais ingredientais gėrimų aromatui ir poveikiui pagerinti, tačiau kartu su citrina imbieras tampa pagrindiniu komponentu, padedančiu išvalyti kvėpavimo takus, gerklės sudirgimus ir net sumažinti šaltkrėtį, susijusį su silpnu imunitetu.

Imbieras turi nepaprastą ir kartais aštrų skonį burnoje, taip pat ir citrina turi nepaprastą skonį, kai yra nuryjama. Imbiero aromatas taip pat yra nepakartojamas, kai yra užpiluose. Šių dviejų ingredientų derinys duoda didelę naudą sveikatai. Norite sužinoti daugiau apie citrinų imbiero arbatos naudą? Žiūrėkite toliau!

Citrinų imbiero arbatos receptas

Pasigaminti citrinų arbatą su imbieru labai paprasta.Jums reikės:

- 3 matavimo vienetai (arbatiniai šaukšteliai) imbiero šaknies, kuri turi būti šviežia ir, pageidautina, tarkuota;

- 1/2 litro filtruoto vandens;

- 2 priemonės (šaukštai) 1 citrinos sulčių;

- 1 matavimo priemonė (valgomasis šaukštas) medaus pagal jūsų skonį.

Ruošiant maistą, stenkitės tai daryti tik tada, kai ateina laikas valgyti.

- Virkite imbierą uždengtame puode 10 minučių;

- Po to nuimkite žievelę, kuri turi būti laisva, perkoškite ir įpilkite 1 citrinos sulčių;

- galiausiai įpilkite medaus.

Vartokite iš karto, dar karštą.

Kova su pykinimu

Intensyvus citrinų arbatos aromatas kartu su imbiero arbata padeda sumažinti pykinimą ir vėmimą. Ji taip pat gali būti naudojama siekiant sumažinti pykinimo jausmą, kylantį suvalgius maisto, kurio organizmas gerai nepriėmė. Šiuo tikslu mažus imbiero gabalėlius laikyti citrinų arbatoje ir kramtyti juos išgėrus skysčio padeda palengvinti šiuos atvejus.

Padeda išvengti diabeto

Kaip ir citrina, imbieras turi antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų. Diabetikams šio gėrimo vartojimas padės skatinti insulino funkcijas organizme. Insulinas yra hormonas, kontroliuojantis cukraus kiekį kraujyje ir veikiantis mažinančiai ar net užkertantis kelią diabetui.

Detoksikuoja kepenis

Kepenų sveikatai apsaugoti galima gerti citrinų arbatą, paruoštą su imbieru, kuris dėl savo priešuždegiminio ir antioksidacinio poveikio padeda pašalinti molekules, vadinamas laisvaisiais radikalais. Jie kepenyse veikia kaip toksinai ir turi būti pašalinti, kad kepenys veiktų tinkamai.

Citrinų arbatos su medumi savybių receptas

Medaus saldumas paprastai naudojamas citrinų gėrimams pagardinti, todėl su citrinų arbata negali būti kitaip. Šių dviejų ingredientų užpilas kartu ne tik skanus, bet ir padeda stiprinti medžiagų apykaitą, gerina imuninę sistemą ir padeda išvengti tokių ligų, kaip peršalimas ir sloga. Jis gaivina gomurį, net ir vartojamas karštas, nes juntamas gaivumas.

Medus šiame recepte naudojamas skystoje versijoje, kad sustiprintų antioksidacinį poveikį ir suteiktų daugiau antibakterinio poveikio. Abu ingredientai turi šių privalumų ir daro arbatą puikiu pasirinkimu taip pat gydant nuovargį ir pavargimą. Sužinokite daugiau apie šią arbatą žemiau!

Citrinų arbatos su medumi receptas

Norint paruošti citrinų arbatos receptą su medumi, reikės:

- 1 nuplauta ir nulupta citrina. Pasirinkite tahiti veislės citriną, nes joje bus daugiau sulčių;

- 2 matavimo vienetai (valgomieji šaukštai) skysto medaus;

- 1/2 litro jau užvirinto ir dar karšto vandens.

Paruoškite taip:

- supjaustykite citriną į 4 dalis;

- išspauskite citrinos sultis tik iš vienos dalies ir sumaišykite su medumi;

- tada pastatykite šį mišinį ant didelės ugnies;

- įpilkite pusę litro vandens ir likusias citrinos dalis;

- palaukite, kol užvirs, ir palaikykite 10 minučių;

- iš karto po to išimkite vaisių dalis ir išspauskite likusias sultis;

- palikite ant ugnies dar 2 minutes.

Pasaldinkite dar trupučiu medaus ir patiekite karštą.

Stiprina kvėpavimo sistemą

Nuolatinis citrinų arbatos su medumi vartojimas ne tik palengvina kvėpavimo takų būklę, kai žmogus jau yra peršalęs ar serga gripu, bet ir padeda sustiprinti visą kvėpavimo sistemą. Taip atsitinka todėl, kad organizme esantys mikroorganizmai, sukeliantys kvėpavimo takų ligas, yra pašalinami, o kvėpavimo sistemos imunitetas padidėja.

Žmonės, sergantys lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, pavyzdžiui, bronchitu ir astma, taip pat jaučia didelį palengvėjimą nuolat vartodami citrinų arbatas, kai juos vargina šios ligos. Be to, kad kvėpuodami užpiluose esančiais citrinų garais, juos nuriję palengvinsite šių ligų krizes.

Subalansuoja organizmo pH

Citrinos užpilas su medumi taip pat yra subalansuotoje mityboje, nes padeda subalansuoti organizmo vandenilio potencialą - pH. Nors citrina yra rūgštinė, ją vartojant iš organizmo pašalinamas rūgštingumas, pagerėja skrandžio problemos ir pagerėja maistinių medžiagų įsisavinimas.

Citrinos nauda

Be vartojimo arbatose, citrinos gali būti vartojamos keliais būdais ir receptuose, saldžios arba sūrios. Šio vaisiaus universalumas suteikia žmogaus mitybai galimybę detoksikuoti organizmą ir padidinti imuninės sistemos veikimo sąlygas, siekiant užkirsti kelią paprastoms ligoms, bet kurios tiesiogiai veikia žmonių darbingumą, pavyzdžiui, peršalimo ligoms.

Jei nusprendėte vartoti citriną arbatos pavidalu, žinokite, kad naudojate vieną naudingiausių šio vaisiaus vartojimo būdų, nes kasdienis vartojimas ne tik palengvina organizmo veiklą, bet ir prisideda prie jo išorinio grožio. Skaitykite toliau ir suprasite citrinos veikimo jūsų organizme detales. Įsitikinkite!

Nuo infekcijų

Limoneno yra citrinos žievelėje. Tai citrusinių vaisių junginys, kuris, įtrauktas į mitybą arba vartojamas nuolat, veikia prieš infekcijas. Tai reiškia, kad galima išvengti lytinių organų infekcijų (pvz., kandidozės), gerklės (pvz., gripo) ir kitų bakterijų inicijuojamų infekcijų. Naudokite arbatas su citrina, kurių žievelė naudojama siekiant pagerinti šiomaistinių medžiagų.

Apsauginis poveikis skrandžiui

Citrinos žievelėje esantis limonenas taip pat lemia priešuždegimines ir antibakterines vaisiaus savybes, todėl vartodami bet kokį citrinos užpilo receptą, kuriame naudojama žievelė, taip pat užkertate kelią skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opų atsiradimui.

Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo

Citrinos vartojimas su vandeniu ryte padeda skatinti žarnyno veiklą. Taip atsitinka todėl, kad vaisiuje yra skaidulų, kurios skatina žarnyno sistemos išmatų išsiskyrimą. Vartojant arbatą, kurioje citrina ir vanduo yra drungni, laidumas vyksta greičiau. Įpraskite vartoti citrinų arbatą ir pamatysite skirtumą!

Padeda numesti svorio

Citrina nėra atmestina jokioje svorio metimo dietoje, priešingai, ji visada rekomenduojama, nes turi mažai kalorijų ir, kita vertus, daug ląstelienos. Skrandyje citrina stimuliuoja jo veiklą ir mažina alkio jausmą.

Riebalų oksidacija spartėja ir dėl vitamino C. Pasinaudokite galimybe gausiai naudoti citriną savo mityboje, pamatysite tik naudą. Tačiau visada nepamirškite kreiptis į gydytoją patarimo tiek dėl šio vaisiaus naudojimo, tiek dėl kitų produktų, kurie turėtų papildyti jūsų mitybą, kad pasiektumėte savo tikslus.

Odos išvaizda

Vitamino C yra daugelyje kosmetikos priemonių, naudojamų odai, ypač veido odai, suteikti sveiką išvaizdą, ją pašviesinti ir valyti. Todėl šio vaisiaus naudojimas natūraliu pavidalu taip pat yra puiki grožio priežiūros priemonė.

Vaisių vartojimas arbatos pavidalu padės sustiprinti audinius ir suformuoti kolageną, atsakingą už odos palaikymą. Naudokite ir piktnaudžiaukite šiuo šaltiniu!

Mažina kraujospūdį

Kraujospūdis - tai spaudimas, kurį kraujas dirba prie arterijų sienelių. Citrina turi veikliųjų medžiagų, padedančių reguliuoti šį spaudimą. Dėl citrinos sudėtyje esančių flavanoidų ji atpalaiduoja arterijas ir atpalaiduoja kraujagysles, kuriomis teka kraujas.

Vaisiaus vitamino C vartojimas taip pat padeda mažinti nuovargį ir pavargimą, kurie didina kraujospūdį. Atsipalaiduokite įtraukdami citriną į savo kasdienį gyvenimą. Jei nemėgstate vaisiaus vartoti arbatos pavidalu, rinkitės sultis ar net kaip priedą prie tokių sulčių kaip ananasų, apelsinų ar pasiflorų. Šis derinys yra mažų mažiausiai įdomus ir duos tą patį rezultatą.

Apsaugo nuo anemijos

Anemija - tai ne kas kita, kaip maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, cinkas ir kt., trūkumas kraujyje. Citrinoje esantis vitaminas C yra veiklioji medžiaga, padedanti organizmui įsisavinti geležį, todėl šis vaisius pripažintas kaip anemijos prevencijos priemonė.

Citrinos vitaminas C daugiausia veikia gyvulinę geležį, esančią jautienoje, vištienoje ir žuvyje. Išlikite sveiki, įvairiais būdais vartodami citrinas savo mityboje.

Nepamirškite, kad jei jums kartojasi anemija, pasikonsultavę su specialistu gausite reikiamų rekomendacijų dėl kitų maisto produktų, kurie gali pagerinti jūsų sveikatą. Jei reikia, daugiau informacijos teiraukitės gydytojo.

Apsaugo nuo inkstų akmenų

Kaip žinome, citrina yra citrinų vaisius, t. y. joje yra citrinos rūgšties. Ši rūgštis padeda kovoti su akmenų susidarymu inkstų srityje. Taip atsitinka todėl, kad nuolat vartojant citriną šlapimas tampa rūgštesnis, o tai padeda filtruoti inkstus.

Citrinos rūgštis taip pat padeda varinėti šlapimą, todėl šalinimo procesas tampa greitesnis ir pastovesnis. Vartojant citriną organizmas taps švarus ir neužsikimšęs.

Apsaugo nuo vėžio

Atliekamuose tyrimuose komentuojama citrinos naudojimo nauda ir vėžio prevencijai. Jos bioaktyvūs junginiai - limonoidai ir flavonoidai - gali užkirsti kelią uždegimui, kurio metu gali susidaryti laisvieji radikalai, neigiamai veikiantys organizmus ir prisidedantys prie vėžio atsiradimo. Užkirskite kelią sau, sužinokite receptų ir įtraukite citriną į savo patiekalus ir gėrimus.

Apsaugo nuo spuogų

Gydytojai rekomenduoja citrinas paaugliams ir suaugusiesiems, turintiems spuogų problemų, nes jos pasižymi antimikrobinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, padedančiomis sušvelninti išbėrimus.

Verta prisiminti, kad citrinos negalima naudoti tiesiogiai ant spuogų ar odos. Orientuojamasi į tai, kad ji būtų įtraukta į mitybą, daugiausia jos arbatos pavidalu, siekiant iš išorės į vidų sustiprinti organizmo veiksmus prieš spuogus.

Ar citrinų arbata turi kokių nors kontraindikacijų?

Kadangi citrinos yra daug rūgščių turintis vaisius, reguliarus jų vartojimas turi būti suderintas su subalansuota mityba ir, jei įmanoma, vartojamos natūralios ir šviežios. Net ir tokiu atveju būtina stebėti, ar jos neturi neigiamo poveikio jūsų organizmui, nes, kaip ir bet kurio kito maisto produkto atveju, egzistuoja nedidelės kontraindikacijos, jei jų vartojama per daug.

Jei turite polinkį į skrandžio problemas, gastritą ar opas, kartu su specialistu turite suprasti, kaip teisingai naudoti citriną savo mityboje ir ar galite, ar negalite jos vartoti toliau.

Jei suvalgę vaisių taip pat jaučiate diskomfortą ar galvos skausmą, taip pat turite pasitikrinti, ar nėra jautrumo citrinos rūgščiai, esančiai ne tik citrinoje, bet ir kituose citrusiniuose vaisiuose. Turite pažinti savo organizmą, kad suprastumėte, kokie maisto produktai ir dietos atitinka jūsų profilį. Jei abejojate, nedvejodami kreipkitės į specialistą ir būkite vis sveikesni.