Matumizi ya chai ya limao ni nini?

Mimiminiko kama vile chai inaweza kutayarishwa kwa matumizi kutoka kwa mimea, viungo, majani au matunda. Limau ni tunda ambalo kwa njia nyingi linaweza kutumika kama chai na kusaidia kuboresha afya na kupambana na magonjwa na magonjwa yanayohusiana na maambukizo ya virusi, kama vile mafua au mafua. Nia ya kuchanganya ndimu na viungo vingine ni kusaidia kuboresha mfumo wa kinga.

Mbali na uwepo wa maji, chai na limao, pamoja na viungo vingine, inaweza kuleta faida kwa wale wanaoimeza. ya mali asili, soothing, stimulant, diuretic na hata expectorant. Hiyo ni kwa sababu limau ina takriban 55% ya vitamini C ambayo mwili wa mtu mzima unahitaji kila siku.

Virutubisho vingine kama vile polyphenols, limonoids na asidi ya caffeic pia hupatikana kwenye tunda. Jua ni mchanganyiko gani wa chai ya limao na uelewe mali zao. Endelea kusoma ili kuboresha afya yako na kuchangia katika ustawi wako!

Mapishi na sifa za chai ya limao na kitunguu saumu

Wengi hawajui, lakini kitunguu saumu hutumika sana kwa dawa na madhumuni ya matibabu, pamoja na matumizi yake katika kupikia kama viungo, ambayo inajulikana zaidi. Pamoja na limau, kitunguu saumu ni chaguo la mchanganyiko mzuri kwa infusions.

Katika mapishi kama chai, pamoja na kudumisha sifa zake.matokeo.

Huzuia upungufu wa damu

Anemia si chochote zaidi ya upungufu wa viwango vya virutubisho katika damu, kama vile chuma, zinki na vingine. Vitamini C, iliyopo kwenye limau, ni mali inayosaidia katika kunyonya chuma mwilini, hivyo tunda hilo hutambulika katika kuzuia upungufu wa damu.

Kitendo cha vitamini C kwenye limao hutumika zaidi kwenye madini ya chuma. asili ya wanyama, hupatikana katika nyama ya ng'ombe, kuku na samaki. Kuwa na afya njema kwa kutumia limau kwa njia tofauti katika mlo wako.

Kumbuka kwamba ikiwa kuna kisa cha mara kwa mara cha upungufu wa damu, kushauriana na mtaalamu kutakupatia mwongozo unaofaa kuhusu vyakula vingine vinavyoweza kuboresha afya yako. . Ikiwa unahitaji, pata maelezo bora kutoka kwa daktari.

Huzuia mawe kwenye figo

Kama tujuavyo, limau ni tunda la machungwa, yaani lina asidi ya citric. Asidi hii ni wajibu wa kusaidia kupambana na malezi ya mawe katika eneo la figo. Hii hutokea kwa sababu matumizi ya mara kwa mara ya limau hufanya mkojo kuwa na tindikali zaidi, na kusaidia kuchuja figo.

Asidi ya citric pia husaidia katika upitishaji wa mkojo, na kufanya mchakato wa uondoaji haraka na usiobadilika. Ulaji wa limau utafanya mwili kuwa safi na usiozuiliwa.

Huzuia saratani

Tafiti zinazoendelea zatoa maoni kuhusu manufaa ya kutumia limau katika hatua za kuzuia saratani. misombo yake ya bioactive,limonoids na flavonoids, hutoa uwezo wa kuzuia kuvimba ambayo inaweza kuunda radicals bure ambayo ni hasi kwa viumbe na kuchangia kuonekana kwa kansa. Jizuie, jifunze mapishi na ujumuishe limau kwenye milo na vinywaji vyako.

Huzuia chunusi

Inapendekezwa sana na madaktari kwa vijana na watu wazima wenye matatizo ya chunusi, limau ina antimicrobial na anti-inflammatory properties ambayo husaidia kulainisha mwonekano wa michirizi.

Ni Inafaa kukumbuka kuwa limau haipaswi kutumiwa moja kwa moja kwenye chunusi au kwenye ngozi, mwelekeo ni kwamba inapaswa kuletwa kwenye lishe, haswa katika toleo lake kama chai, ili kuongeza hatua za mwili dhidi ya chunusi kutoka nje.

Je, chai ya limao ina vikwazo vyovyote?

Kwa vile ni tunda lenye asidi nyingi, matumizi ya mara kwa mara ya limau lazima yalingane na lishe bora na yatumiwe, inapowezekana, katika toleo lake la asili na jipya. Hata hivyo, ni muhimu kuchunguza hatua yoyote mbaya ya viumbe wako, kwa sababu kuna vikwazo vidogo, na vile vile kwa chakula kingine chochote, ikiwa kinatumiwa kwa ziada. sura ya vidonda, ni muhimu kuelewa, pamoja na mtaalamu, jinsi ya kutumia kwa usahihi limau katika mlo wako na hata, ikiwa unaweza kuendelea kutumia au la.

Ikiwa, baada ya kuteketezamatunda, pia huhisi usumbufu au maumivu ya kichwa, ni muhimu pia kuangalia ikiwa kuna unyeti kwa asidi ya citric iliyopo, si tu katika limao, bali pia katika matunda mengine ya machungwa. Unahitaji kujua mwili wako ili kuelewa ni mlo na vyakula vinavyoendana na wasifu wako. Ikiwa una mashaka yoyote, usisite, wasiliana na mtaalamu na uwe na afya njema.

Kichocheo cha chai ya limao na kitunguu saumu

Ili kutengeneza kichocheo cha chai ya limao kwa kutumia kitunguu saumu, utahitaji kutenganisha viungo vifuatavyo:

- 3 karafuu ndogo za vitunguu tayari zimemenya;

- Kipimo 1 (kijiko) cha asali ili kuonja;

- 1/2 uniti ya limau;

- kikombe 1 cha maji kwenye joto la kawaida .

-ponda karafuu mbili za kitunguu saumu;

-zitie kwenye sufuria pamoja na maji;

- acha viungo viwili chemsha kwa takribani dakika 4 au 5;

- kamua ndimu na utie;

- kisha ongeza asali, changanya na utumie bado joto.

Ina joto. Inapendekezwa kula kabla ya kulala, kwani inasaidia kupumzika misuli na italeta usingizi wa amani zaidi.

Vitamini C na antioxidants

Utayarishaji wa chai ya limao pamoja na kitunguu saumu hupatia kinywaji hicho kiasi kikubwa cha vitamini na vitu vinavyojulikana kuwa dawa. Kwa vile limau ni citric, katika utungaji wake kuna uwepo wa vitamini C kwa wingi.

Na, kwa sababu hii, kinywaji hicho kinakuwa antioxidant, ambayo husaidia katika kuzuia homa na mafua. Pia inawezekanamapambano dhidi ya uvimbe mdogo ambao hatimaye hutokea katika njia ya hewa.

Kupambana na uchochezi

Katika vyakula vingi, limau hutumiwa katika juisi na vinywaji na hatua ya kuondoa sumu ya viumbe. Katika chai, matumizi yake yanafanana sana, kwani inalenga kusafisha tumbo na kusaidia katika mchakato wa digestion. Kitunguu saumu, kwa upande mwingine, kutokana na sifa zake, ina athari ya kuzuia uchochezi, na kuipa chai uwezo wa kutenda mwilini na kusaidia kudhoofisha mwili na kuboresha kimetaboliki.

Antibacterial

Mengi kutokana na vitamini C, limau inatambuliwa na hatua ya antibacterial. Sawa na kitunguu saumu, viambato hivi viwili kwa pamoja husaidia kupambana na bakteria na kufukuza minyoo ambayo inaweza kuleta hatari kiafya na kuchangia mwanzo wa magonjwa mbalimbali.

Mapishi na sifa za chai ya limao na tangawizi

Mizizi ya tangawizi tayari inatumika katika infusions nyingi na kuunganishwa na viungo mbalimbali ili kuongeza harufu na utendaji wa vinywaji. Lakini ikichanganywa na limau, tangawizi huwa sehemu muhimu ya kusaidia kusafisha njia ya hewa, kuwashwa kooni na hata kupunguza baridi inayohusishwa na kinga dhaifu.

Tangawizi ina ladha ya ajabu , na wakati mwingine viungo kinywani. Kama limau, ina uwepo mkubwa inapomezwa. Harufu ya tangawizi pia haijulikani wakati iko katika infusions. Kuunganishwa kwa haya mawiliviungo vina faida kubwa kiafya. Unataka kujua zaidi kuhusu faida za chai ya limao ya tangawizi? Iangalie hapa chini!

Kichocheo cha chai ya tangawizi ndimu

Kutengeneza chai ya limao, pamoja na kuongeza tangawizi, ni rahisi sana. Utahitaji:

- Vipimo 3 (vijiko) vya mzizi wa tangawizi. Hii lazima iwe safi na ikiwezekana kusagwa;

- 1/2 lita ya maji yaliyochujwa;

- Vipimo 2 (vijiko) vya juisi kutoka kwa limau 1;

- kipimo 1 (kijiko cha chakula) cha asali kwa kupenda kwako.

Unapotayarisha, jaribu kuifanya kwa sasa tu utakapoitumia.

- Chemsha tangawizi kwenye sufuria iliyofunikwa kwa dakika 10 tu. ;

- baada ya, toa kaka, ambalo linapaswa kuwa huru, chuja na kuongeza maji ya limau 1;

- hatimaye, ongeza asali.

Kula mara moja; bado moto.

Hupambana na kichefuchefu

Harufu kali ya chai ya limao inayohusishwa na tangawizi husaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika. Pia inaweza kutumika kupunguza hisia za kichefuchefu zinazotokana na ulaji wa baadhi ya chakula ambacho hakikukubaliwa vyema na mwili. Kwa kusudi hili, kuweka vipande vidogo vya tangawizi katika chai ya limao na kutafuna baada ya kuteketeza kioevu husaidia kupunguza matukio haya.

Husaidia kuepuka ugonjwa wa kisukari

Kama limau, tangawizi ina vizuia magonjwa na dawa katika muundo wake. Kwa wagonjwa wa kisukari, matumizi ya hiikinywaji kitasaidia katika kuendesha kazi za insulini mwilini. Insulini ni homoni inayodhibiti sukari ya damu na kufanya kazi kwa kiwango au hata kuzuia ugonjwa wa kisukari.

Huondoa sumu kwenye ini

Kwa ajili ya kulinda afya ya ini, chai ya limau iliyotayarishwa na tangawizi, kutokana na athari zake za kuzuia uchochezi na vioksidishaji, inaweza kumezwa ili kusaidia kuondoa molekuli zinazojulikana kama itikadi kali huru. Hizi hufanya kama sumu kwenye ini na lazima ziondolewe ili kuhakikisha utendakazi mzuri.

Chai ya limao iliyo na asali

Utamu wa asali hutumiwa kwa wingi kuongeza vinywaji vyenye limau. Kwa hivyo na chai ya limao haiwezi kuwa tofauti. Kuingizwa kwa viungo hivi viwili pamoja, pamoja na kuwa kitamu, husaidia kuimarisha kimetaboliki kwa kuboresha mfumo wa kinga na kuzuia magonjwa kama vile homa na homa. Kwenye kaakaa inaburudisha hata inapotumiwa moto, uchangamfu huonekana.

Asali hutumiwa katika kichocheo hiki katika toleo lake la kimiminika, ili kuongeza athari zake za kioksidishaji na kuleta athari zaidi za antibacterial. Viungo vyote viwili vina mali hizi na hufanya chai kuwa chaguo nzuri kwa ajili ya kutibu uchovu na uchovu. Jifunze zaidi kuhusu chai hii hapa chini!

Kichocheo cha chai ya limao na asali

Ili kuandaa mapishi ya chai ya limao napamoja na asali, utahitaji:

- ndimu 1 tayari imeoshwa na kumenya. Chagua aina ya tahiti kwani itakuwa na juisi zaidi;

- Vipimo 2 (vijiko) vya asali ya maji;

- 1/2 lita ya maji tayari yamechemshwa na bado ni moto.

3>Andaa hivi:

- kata limao, litenganishe katika sehemu 4;

- toa maji ya limao katika sehemu moja tu na uchanganye na asali;

- kisha weka mchanganyiko huu juu ya moto mwingi;

- ongeza nusu lita ya maji na sehemu nyingine za ndimu;

- subiri ichemke na uiweke hapo kwa Dakika 10 ;

- mara baada ya hayo, toa sehemu za tunda na kamua sehemu iliyobaki ya juisi;

- iache kwenye moto kwa dakika 2 nyingine.

Tamu na asali ya sukari kidogo na uitumie moto.

Huimarisha mfumo wa upumuaji

Mbali na kupunguza njia ya hewa wakati mtu tayari ana mafua au mafua, unywaji wa chai ya limao mara kwa mara ikiwemo asali husaidia kuimarisha mfumo mzima wa upumuaji. . Hii hutokea kwa sababu vijidudu vilivyopo mwilini, ambavyo husababisha magonjwa yanayohusiana na kupumua, huondolewa na kinga ya mfumo wa upumuaji huongezeka.

Watu walio na magonjwa sugu ya kupumua kama vile mkamba na pumu, pia wanahisi. nafuu kubwa katika matumizi ya mara kwa mara ya chai yenye limao inapoathiriwa. Mbali na kupumua kwa mvuke ya limao iliyopo kwenye infusion, kumeza kutachangiakupunguza mlipuko wa magonjwa haya.

Husawazisha pH ya mwili

Kwa kuwa ina kiwango cha chini cha kalori, limau hutumika katika ujenzi wa vyakula mbalimbali. Uingizaji wa limau na asali pia upo katika lishe bora kwa kusaidia kusawazisha uwezo wa haidrojeni wa mwili, pH. Ingawa lina tindikali, limau ikimezwa husaidia kuondoa tindikali mwilini, kuboresha matatizo ya tumbo na kusababisha ufyonzaji wa virutubisho.

Faida za limau

Mbali na matumizi katika chai, limau inaweza kuliwa kwa njia tofauti na katika mapishi, tamu au kitamu. Usawa wa tunda hili huleta kwenye mlo wa binadamu uwezo wa kuondoa sumu mwilini na kuongeza hali ya mfumo wa kinga kufanya kazi katika kuzuia magonjwa rahisi, lakini ambayo huathiri moja kwa moja utendaji wa watu, kama vile mafua.

Ikiwa chaguo lako ni kutumia limau katika toleo la chai, ujue kuwa unatumia mojawapo ya njia za manufaa zaidi za kuteketeza matunda. Naam, ulaji wa kila siku, pamoja na kuwezesha vitendo vya mwili, pia huchangia uzuri wake wa nje. Endelea kusoma na kuelewa maelezo ya hatua ya limau katika mwili wako. Iangalie!

Dhidi ya maambukizi

Limonene iko kwenye ganda la limau. Ni kiwanja cha citric ambacho, ikiwa kitaingizwa katika mlo au kuliwa daima, kitachukua hatua dhidi ya maambukizi. Hii inamaanisha kuwa maambukizo ya viungo vya viungo vya uzazi (mfano:candidiasis), koo (mfano: mafua) na maambukizi mengine yaliyoanzishwa na bakteria, yanaweza kuzuiwa. Tumia chai na limao, ambapo peel hutumiwa kuboresha ulaji wa madini haya.

Madhara ya utumbo

Limonene, inayopatikana kwenye peel ya limao, pia inawajibika kwa mali ya kuzuia uchochezi na antibacterial ya tunda. Kwa hiyo, wakati wa kuteketeza kichocheo chochote cha infusion ya limao, ambayo peel hutumiwa, utakuwa pia kuzuia kuonekana kwa vidonda vya tumbo au duodenal.

Huzuia kuvimbiwa

Ulaji wa limau na maji asubuhi husaidia kuhimiza kazi ya utumbo. Hii hutokea kwa sababu matunda yana uwepo wa nyuzi zinazopendelea kutolewa kwa kinyesi na mfumo wa matumbo. Wakati chai inatumiwa, ambapo limao na maji ni joto, upitishaji hutumiwa haraka zaidi. Jenga tabia na utumie chai ya limao na uone tofauti!

Husaidia katika kupunguza uzito

Ndimu hutupwa katika mlo wowote wa kupunguza uzito. Kinyume chake, inapendekezwa kila wakati. Hii ni kwa sababu matunda yana kalori chache na, kwa upande mwingine, ina nyuzinyuzi nyingi. Katika tumbo, kitendo cha limau ni kuchochea utendaji kazi na kupunguza hisia ya njaa.

Oxidation ya mafuta pia huharakishwa kutokana na uwepo wa vitamini C.chakula, utaona faida tu. Lakini daima kumbuka kutafuta ushauri wa matibabu, wote kwa ajili ya matumizi ya matunda na kwa vitu vingine ambavyo vinapaswa kukamilisha mlo wako, hivyo utafikia malengo yako.

Mwonekano wa ngozi

Vitamini C inapatikana katika bidhaa nyingi za urembo zinazotumika kuleta mwonekano mzuri wa ngozi, hasa ngozi ya uso, ili kuifanya iwe nyeupe na kuisafisha. Kwa hiyo, kutumia matunda katika hali yake ya asili pia ni artifice kubwa kwa ajili ya huduma ya urembo.

Kula matunda kwa namna ya chai itasaidia kuimarisha tishu na muundo wa collagen, unaohusika na kudumisha ngozi. Tumia na kutumia vibaya rasilimali hii!

Hupunguza shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni shinikizo linalotolewa na damu kwenye kuta za mishipa. Limau ina mali inayosaidia kudhibiti shinikizo hili. Kutokana na uwepo wa flavanoids kwenye mimba ya limau, ina athari ya kutuliza mishipa na kulegeza mishipa ambayo damu inapita.

Ulaji wa vitamini C kutoka kwenye tunda hilo pia ni kichocheo cha uboreshaji wa uchovu na uchovu, ambayo huchangia shinikizo la damu. Tulia kwa kujumuisha limau katika maisha yako ya kila siku. Ikiwa hupendi kutumia tunda katika hali ya chai, chagua juisi au hata ujumuishe kama ziada kwa juisi kama vile nanasi, chungwa au tunda la mapenzi. Mchanganyiko huo ni wa kuvutia kusema kidogo, na utaleta sawa