စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည့် လက္ခဏာအချို့သည် ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်နေသည်ဟု ဖော်ပြနိုင်သည်။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အပူ၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ညဘက်၌ပင် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများ ဤကိစ္စတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ သူ့ကိုယ်သူ ဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော် အများစုမသိသောအရာမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှု မြင့်မားခြင်းနှင့် အသက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာများကဲ့သို့ ဟန်ချက်မညီခြင်းကင်းမဲ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို များစွာလွှမ်းမိုးနိုင်ပြီး အဖျားသည် ကျွန်ုပ်တို့ခံစားနေရသော ရောဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် ယနေ့တွင်၊ ဆေးပညာတွင် တိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုပြုလာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ တိုးတက်မှုများနှင့် ကြီးမားသောရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများ၊ ဤမသက်မသာမျိုးခံစားရသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အရာတစ်ခုရှိသည်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာခြင်းရဲ့ ရှုထောင့်များ

အချို့သော ရှုထောင့်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဤလက္ခဏာများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည့်အခါ အကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုစားရန် အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးသည်ဟု ခံစားရပါက၊ အောက်ပါ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အဖျား၏ အဓိကရှုထောင့်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုအဖျားဆိုတာ ဘာလဲ

A ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် မည်သူမဆို၏စိတ်ပညာကိုထိခိုက်စေသည့် အဖြစ်အပျက်များကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖျားတက်နိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤအကျပ်အတည်းများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများဖြင့် တွဲလျက်၊ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် ချွေးများ တိုးလာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာတွင် နီရဲခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားဝေဒနာ ခံစားရသူများတွင် အဖြစ်များသည့် အခြားသော လက္ခဏာများ။ ဤအခြေအနေများတွင်၊ ဆေးဝါးအသုံးပြုခြင်းသည် လက္ခဏာများကို အမြဲမသက်သာစေပါ။

စိတ်ခံစားမှုအဖျားတက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများ

စိတ်ခံစားမှုအဖျားတက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြားရဆုံးသော ရောဂါများထဲမှတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ : စိုးရိမ်စိတ်။ စိတ်ဖိစီးမှုမှာ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို ၄၀ ဒီဂရီအထိ တိုးလာစေတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ နေ့စဉ်စောင့်ရှောက်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်မ၀င်စားမှုများနှင့် နေ့စဉ်ဘဝ၏ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် အဖျားတက်နိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲများကို တိုးများလာစေပါသည်။ စိုးရိမ်စိတ်များ အထွတ်အထိပ်ရောက်သည့်အခါ ၎င်းသည် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားစေသည်။

စိတ်များ လုံလုံလောက်လောက် မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည့်အပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရလည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်ခြင်းသည် မူးဝေခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ မညီမျှခြင်းနှင့် အခြားသော လက္ခဏာများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်ခံစားရမှုများ၊ မိသားစုဝင်များနှင့် ရန်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကဲ့သို့သော သင့်ခံစားချက်များကို သတိထားပါ။ အတိတ်ဒဏ်ရာများသည်လည်း ဤအဖျား၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ခံစားမှုအဖျားရှိနိုင်သူ

မည်သူမဆို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖျားကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကလေးဘဝသည် ဤအဖျားအကျပ်အတည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ကာလများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ကလေးသည် အခြေအနေများနှင့် ကြုံတွေ့နေရသောကြောင့်၊အချစ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှု၊ မိသားစုဝင်များ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ်ကျောင်းအခြေအနေများကဲ့သို့သော မမြင်ဖူးသောဖြစ်ရပ်များ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အချို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားကို ဂရုစိုက်ပါ

သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာခြင်း လက္ခဏာများ ရှိနေကြောင်း သိရှိပြီးသည်နှင့် ဆေးဝါးအကူအညီ ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ . အဖျားတက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများသည် လပေါင်းများစွာကြာနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း အဆင်မပြေသည်ကို သတိပြုမိသည်နှင့် တပြိုင်နက် အကဲဖြတ်ချက်တစ်ခုလုံးကို ဆောင်ရွက်ပေးမည့် ဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရှာဖွေကာ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးဖြင့်ဖြစ်စေ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးကုသမှုပုံစံကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

ဤအကဲဖြတ်မှုသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အရေးကြီးတယ်။ အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းမှတစ်ဆင့် သင့်ဘဝနှင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေသည့် မည်သည့်အခြေအနေများနှင့် ဤပြဿနာများကို မည်ကဲ့သို့ သက်သာရာရနိုင်သည်ကို ကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုအဖျား၏ လက္ခဏာများ

အချို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ၊ အခြားရောဂါများနှင့်ဆင်တူသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ၄၈ နာရီထက်ပို၍ လက္ခဏာများဆက်လက်ရှိနေပါက၊ အခြားတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ အောက်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျား၏ လက္ခဏာအချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်း

အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ခြင်းဟု ဖော်ပြထားသော အိပ်မပျော်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျား၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကြောင်းအရင်းများမှာ နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ငွေကြေး၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာများဖြစ်သည်။အိပ်ရာမဝင်မီ အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော နာရီများ စသည်တို့ကို အိပ်စက်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်သည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်

စိတ်ခံစားမှု ဖျားနာခြင်းတွင် အချို့သော အခြေအနေများကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အလွန်အကျွံ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု အလွန်အကျွံ လွန်ကဲမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ခက်ခဲမှု၊ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ အိပ်ရေးပျက်မှုနှင့် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ကာ ကြာရှည်စွာ မသန်စွမ်းဖြစ်လာနိုင်သည်။

ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း

ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် အခြားသောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျားနာခြင်းတွင် လက္ခဏာများကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ချွေးထွက်ခြင်းမှာ အကြောင်းပြချက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိသောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သာမာန်အားဖြင့် အဖျားရှိသူများ သို့မဟုတ် အလွန်ပူသောနေရာများတွင် ချွေးထွက်များသော်လည်း ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းသည် သာမန်အခြေအနေများတွင် ပေါ်လာပြီး မသက်မသာဖြစ်စေသည်။

ပြင်းထန်သောအပူရှိန်

ရောဂါရှိသူအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖျားတက်ခြင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံမှန်မဟုတ်သော အပူကို ခံစားရခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန် တိုးလာ ခြင်း သည် အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်း အားလုံး အတွက် လိုအပ်သော အရာ ဖြစ်သည် ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ကိုယ်သင် ရေများများသောက်ပြီး အပူကိုပျော့စေရန် ရေအေးကိုသုံးပါ။

ဤပြင်းထန်သောအပူတွင်၊ သတိလစ်ခြင်းနှင့် အာရုံခံစားမှုများ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ . ယေဘူယျအားဖြင့် သင်သည် သင်ရှိရာအရပ်၌နေရန် အကြံပြုထားသည်။ရောက်ရှိလာရန် အကူအညီကို စောင့်ပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟု လူသိများသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသောနေ့များတွင် ပေါ်လာပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုကြားတွင် ပေါ်လာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ခုခုဖြစ်နေသော လက္ခဏာများ ပြသနေပါသည်။ မမှန်ဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အလုပ်များပြီး အလုပ်များနေသူများထံ ထင်ရှားသည်။ ဆေးဝါးအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်သော်လည်း လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း၊ ရေအေးအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပြေလျော့စေခြင်းကဲ့သို့သော သဘာဝနည်းလမ်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။

သို့သော် လက္ခဏာများသည် နှစ်ဆထက်ပို၍ ဆက်လက်ရှိနေပါက အရေးကြီးပါသည်။ ရက်ပိုင်းအတွင်း ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ၊ သို့မှသာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အကောင်းဆုံး အဖြေကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာတွင် နီရဲခြင်း

သို့သော် အခြားရောဂါများကြောင့် မျက်နှာနီခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာလျှင် ကုသပါ၊ သွေးကြောများ ကျယ်လာခြင်း၊ နီမြန်းခြင်း၊ အပူချိန် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မျက်နှာပေါ်တွင်ပင် အရောင်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤရောဂါလက္ခဏာကို နှစ်ရက်ထက်ပို၍ သတိပြုမိသောအခါတွင်၊ ဆရာဝန်ထံသွားပြရန် အရေးကြီးပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုအဖျားကို ကုသနည်း

အမည်တွင် အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း၊ စိတ်ခံစားမှုအဖျားရောဂါအတွက် ကုသနည်းများသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို တည်ငြိမ်အောင်ထားရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ခရီးတစ်ခု၊ ချိန်းတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သောကြောင့် သင့်အား စိတ်ပူစေသော အရာတစ်ခုဖြစ်စေ ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန် စိတ်တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။ ၎င်းကိုပြုလုပ်နည်းကိုသိရှိရန်၊ အောက်ပါအကြောင်းအရာများကိုစစ်ဆေးပါ။

လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖျားကိုကုသရန်၊ အတိုင်းအတာများကိုရှာဖွေပါလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ သဘာဝဆေးနည်းများ။ အချို့သော အလွန်ကောင်းသော အကြံပြုချက်များမှာ- အာရုံကြောကို အထောက်အကူပြုသော သံပရာရည်၊ သင့်အား အိပ်ပျော်စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည့် Lavender နှင့် Passiflora ဟုလည်းလူသိများသော Passion Flower Tea နှင့် PMS ၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။

ထို့အပြင် နာမည်ကြီး Chamomile ကိုလည်း မေ့မရနိုင်ပါ။ ကြီးစွာသောအပန်းဖြေ။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ စိတ်ပူပန်မှုဝေဒနာ ခံစားရသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော အကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။

Passion fruit ရေခဲတုံးများ

Passion fruit သည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်ကို အေးချမ်းစေသည့် စွမ်းဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး။ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် တိုက်ရိုက်အလုပ်လုပ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာခြင်းကို ကူညီပေးသည့် ဤအရာများကို ၎င်း၏ပျော့ဖတ်တွင် တွေ့ရှိရသည်။ Passion fruit တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် အများအပြားပါဝင်ပြီး စိတ်ပူပန်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် အသီးများကို လှီးဖြတ်ကာ ပျော့ဖတ်ကို ခွဲထုတ်ကာ ရေခဲမှိုများအတွင်းထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်ပါ။ လူအတော်များများသည် သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် အုန်းရေထည့်သည့်အလေ့အထရှိကြပြီး၊ ဤအကြံပြုချက်သည် စိုးရိမ်သောကအခိုက်အတန့်အတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျားနာမှုအခြေအနေတွင်၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သင်အဆင်ပြေသည်ဖြစ်စေ၊ မပြုသည်ဖြစ်စေ အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် သို့မဟုတ် ငွေကြေးအခြေအနေအရ အားကစားခန်းမသို့သွားရန် အချိန်မရှိသူများအတွက် အလွယ်ကူဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်တာရယ်လို့ မဟုတ်ပါဘူး။၎င်းသည် endorphins၊ ပြေလျော့စေသောဟော်မုန်းနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ထုတ်ပေးပါသည်။

Dopamine ကိုလည်း ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်နေသူများအား အကိုက်အခဲပျောက်စေသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဒါကြောင့် ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အရေးကြီးတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဦးနှောက်ကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ၊ စွမ်းအင်ကောင်းတွေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ကျွေးပါ။ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် သင်သည် နှေးကွေးပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းအောင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနဲ့။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားရောဂါလက္ခဏာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ယင်းလက္ခဏာများသည် ထိုရောဂါအတွက်သာဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကောင်းမွန်ကြောင်း စစ်ဆေးရန် ဆရာဝန်ထံသွားပြီး ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ပြင်၊ သင်တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆေးကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ကြောင်း အလေးအနက်ထားရန်မှာ ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး သင့်သံသယတွေကို ရှင်းလိုက်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်ရှိနေပါက၊ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်မည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူပါ၊ ရောဂါရှာဖွေမှုကို ညွှန်းပေးကာ သင့်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကို ရှာဖွေပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖျားကို သိရှိရန် လွယ်ကူပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့ရသည့်အတိုင်း အချို့သောရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ခုခုမမှန်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဖျားတက်နေတယ်ဆိုတာ မသေချာပါဘူး။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ သင့်ဘဝနဲ့ သင့်မှာ လက္ခဏာတွေပြတဲ့နေ့ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့ အရေးကြီးပါတယ် - စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေလိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိခဲ့ရင်၊၎င်းဖြစ်စဉ်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကျပ်အတည်းကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာစေနိုင်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအခြေအနေတစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံနေရခြင်းရှိမရှိ အကဲဖြတ်ရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ ဤအဖျားရောဂါသည် ကလေးများတွင်လည်း ဖြစ်တတ်ပြီး ဤအခြေအနေများတွင် အိမ်၌ဖြစ်စေ ကျောင်းတွင်ဖြစ်စေ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အခြေအနေများ ရှိမရှိ မေးမြန်းခြင်းသည် ကောင်းသောကိစ္စဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် ကြိုးစားအားထုတ်မှု သို့မဟုတ် ခက်ခဲမှုတို့ကို တောင်းဆိုခြင်းမရှိသည့် အခြေအနေများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ဂရုမစိုက်ပါက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိခဲ့သည့်အတိုင်း မည်သူမဆို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖျားနာခြင်းနှင့် သတိမပြုမိနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အလျင်စလိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို ရပ်တန့်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အချိန်မပေးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အကြိမ်များစွာ ဖျားနာမှုများ ပေါ်လာပြီး အကြောင်းရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု၏ အရေးပါမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤအလွန်အရေးကြီးသော နေရာကို အာရုံစူးစိုက်မှု မရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည့် အနာဂတ်ရောဂါများကို တားဆီးပေးပါသည်။ နေ့စဉ်စိတ်၏စောင့်ရှောက်မှုသည် ဖြစ်နိုင်သောဖျားနာမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။