അക്കായുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി, കെ, ബി1, ബി 2, സി എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് അസൈ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. അതിൽ ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും ഉണ്ട്. , മഗ്നീഷ്യം, അവശ്യ എണ്ണകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. 100 ഗ്രാം ശുദ്ധമായ അസൈയിൽ 58 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.

പോളിഫെനോൾ രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രായമാകൽ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ഒമേഗ 9, ബീറ്റാ-സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ നാരുകളുടെ ഉറവിടമായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. açaí ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ സമുചിതമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ വിടാൻ കഴിയും. അസൈയിൽ നിലവിലുള്ള എല്ലാ ആസ്തികളും മനസിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

അക്കായുടെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ

അക്കായ്യിലെ വിറ്റാമിനുകളും അതിന്റെ ചേരുവകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾക്ക് പുറമേ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവയിൽ നിന്ന് ധാതുക്കൾക്ക് പുറമേ, മുഴുവൻ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഉയർന്ന ലിപിഡ് ഉള്ളടക്കമുള്ള ഇതിന്റെ പൾപ്പ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്. അതിനാൽ, proanthocyanidins and anthocyanins.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ, ഒമേഗ 6 അതിന്റെ ഭരണഘടനയുടെ ഭാഗമാണ്. ഈ ഫലം തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ, ഈന്തപ്പനകളിൽ, ആമസോൺ മേഖലയിൽ വളരുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അമിതമായി കഴിക്കരുത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ക്ഷേമം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ മനസിലാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുകശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

അക്കായുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നേടുന്നതിന്, പ്രതിദിന ശുപാർശ 100 ഗ്രാമിന് അടുത്താണ്. കൂടാതെ, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം, അതിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ല കാര്യമല്ല. ഭാഗങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണം, അത് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന കലോറി ലക്ഷ്യമാക്കി വേണം.

പൾപ്പ് വാഴപ്പഴം, 100 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കണം. ബ്ലെൻഡറിലെ സ്ഥിരത അടിച്ചാൽ ആവശ്യമായത് നൽകും, ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ഊർജ്ജം നൽകുക, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, അതിന്റെ രൂപീകരണത്തിലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.

എങ്ങനെ açaí തിരഞ്ഞെടുക്കാം

അക്കായ് വാങ്ങാൻ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, ഉപഭോക്താവ് തന്റെ പ്രക്രിയയിൽ സ്വാഭാവികമായ ഒന്ന് സ്വന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യാവസായികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട മറ്റ് ഓപ്‌ഷനുകൾക്ക് അതത് കോമ്പോസിഷനുകളിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് അനാവശ്യമായ കലോറി ഘടകമാണ്.

അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, പഴത്തിന്റെ 5% മാത്രമേ സംശയമുള്ളൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് പാക്കേജിംഗിലെ വിവരങ്ങൾ വായിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതായത് ലേബൽ അതിനുള്ളതാണ്. ശുചിത്വം അനിവാര്യമായതിനാൽ വീടിന് പുറത്തുള്ള ഉപഭോഗം ഉത്ഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു വിലയിരുത്തലിന് വിധേയമാകണം.

പ്രകൃതിയിലും ഫ്രോസൺ പൾപ്പിലും

പ്രകൃതിയിലും ഫ്രോസൺ പൾപ്പിലും അസൈയുടെ വേർതിരിവോടെ, ഫോർമുലേഷൻ മാത്രം രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളും പൂർത്തീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആദ്യത്തേതിന് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉയർന്ന മൂല്യമുണ്ട്, കൂടാതെ അത് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന വലിയ നേട്ടങ്ങൾഅതിന്റെ ഘടന.

മറ്റേത്, നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിൽ, വിപണിയിലും ഫ്രോസൺ പൾപ്പിന്റെ ഉപയോഗത്തിലും കണ്ടെത്താനാകും. അതിലുപരി, ഭൗതിക-രാസ ഗുണത്തിന് പ്രകൃതിയിൽ പഴങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഈ അവസാന സൂചനയ്ക്ക് കൂടുതൽ ആയുസ്സ് ഉണ്ട്.

അക്കായ് തടിച്ചോ?

അക്കായ് ഒറ്റയ്‌ക്കും ചെറിയ അളവിലുമാണ് കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് കഴിച്ചാൽ ഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റമൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് വലിയ അളവിൽ ആകാം, പക്ഷേ ആഴ്ചയിലുടനീളം ശരിയായ വിതരണത്തോടെ. കലോറി ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അതിൽ നിന്ന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം രൂപപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ അകമ്പടിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഇവയ്ക്ക് വ്യത്യാസം വരുത്താം. അതായത്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, ഗ്രാനോള മുതലായവ. ഈ കേസിലെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കണം, കാരണം അക്കായ് കഴിക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പ്രഭാവം നൽകും.

Contraindications

അതുപോലെ açaí കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, അതിന്റെ ഉപഭോഗം മിതമായ ആയിരിക്കണം. കാഷെക്സിയ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് ക്യാൻസറിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിറഞ്ഞ പഴമായതിനാൽ, അനാവശ്യമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകും. അതിന്റെ ഉപഭോഗം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ വഴി പോകണം.

ഗ്ലൂക്കോസ് ഉയർന്ന തലത്തിലാണ്, എന്നാൽ കോശങ്ങൾ ഉപാപചയ വ്യവസ്ഥയെ ഇടനിലയിലാക്കാൻ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നു. കരളിന് കഷ്ടപ്പെടാംഅധികമായി açaí സപ്ലിമെന്റേഷൻ, കാരണം ഇത് എൻസൈമുകൾ കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിവുള്ളതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പഴം ചേർക്കുക, അക്കായുടെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനൊപ്പം അസൈയും കഴിക്കാം, പ്രധാനമായും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ അളവ് കാരണം. വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, മാമ്പഴം, സ്ട്രോബെറി, കിവി, പൈനാപ്പിൾ, മുന്തിരി തുടങ്ങി നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഭരണഘടനയിൽ അൽപം തേൻ ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കാം, പക്ഷേ മിതമായ അളവിൽ.

നിർമ്മിതമായ എന്തെങ്കിലും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ തേടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, പ്രത്യേകിച്ചും സമീകൃതാഹാരം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ. അതിലുപരിയായി, ശരീരത്തിന്റെ പരിപാലനത്തിന് പ്രധാനമായ പ്രതിവാര ഉപഭോഗം, അതിന്റെ വലിയ നാരുകൾ ചേർത്തിരിക്കുന്നു.

പാക്കേജിലെ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൽപ്പന്നത്തെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, കൂടാതെ അത് സ്വാഭാവികമോ അല്ലെങ്കിൽ പഴത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം മാത്രമോ ആകാം. ANVISA, ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഗുണനിലവാര സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ഉത്ഭവം തീവ്രമാക്കുന്നു, ഉപഭോക്താവിന് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ കാര്യം ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

ലിപിഡുകൾ

ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അസൈയിലെ ലിപിഡുകൾക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഏകദേശം 3.9 ഗ്രാം ഉള്ളതിനാൽ, ഈ അസറ്റുകൾ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിലുപരി, അവർ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ തടയുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്, കോശങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. അവ കൊഴുപ്പുകളാണ്, എന്നാൽ ഓർഗാനിക് തന്മാത്രകൾ ഉപയോഗിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തിയവയാണ്.

ഫാറ്റി ആസിഡും ആൽക്കഹോളും ഹൈഡ്രജൻ ആറ്റങ്ങളുടെ അവശ്യത ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഘടനയിലാണ്. ഓക്സിജൻ, കാർബൺ, സൾഫർ, ഫോസ്ഫറസ്, നൈട്രജൻ എന്നിവ ഈ മിശ്രിതം അസൈയിൽ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, ഇത് അതിന്റെ എല്ലാ മഹത്തായ പ്രക്രിയകളെയും കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒമേഗ 6, ഒമേഗ 9

ഒമേഗ 6, ഒമേഗ 9 എന്നിവ കോശഘടന നിലനിർത്തുകയും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം തടയുകയും പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്.

അക്കായിൽ, കണ്ടെത്തിയ ലിപിഡുകളുടെ 55% മുതൽ 64% വരെയും ഒമേഗ 6 10% മുതൽ 16% വരെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരിയായതും മതിയായതുമായ അനുപാതങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അസൈയ്‌ക്ക് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വീക്കത്തിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ

ജൈവ തന്മാത്രകൾ ആയതിനാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഈ വർഗ്ഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അസൈയിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ളതിനാൽ അവ 6.2 ഗ്രാം ആണ്. അതാകട്ടെ, ഈ ക്ലാസ് ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ ഒന്നാണ്. ഇവിടെ, ഓക്സിജൻ ഉണ്ട്, കാർബണിനൊപ്പം ഹൈഡ്രജൻ. അതിനാൽ, അവരെ വിളിക്കുന്നുകാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ.

മറ്റ് ആറ്റങ്ങൾക്ക് ഈ തന്മാത്രകളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രധാനമായും നൈട്രജൻ, ഇത് ചിറ്റിനിൽ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതായത്, ആർത്രോപോഡുകളുടെ എക്സോസ്കെലിറ്റൺ രൂപപ്പെടുന്നത്.

നാരുകൾ

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അസൈയിലെ നാരുകൾ ഏകദേശം 2.6 ഗ്രാം വരെ എത്തുന്നു. അതിലുപരി, അവർ മൈക്രോബയോട്ടയുടെ പരിപാലനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുടൽ സംക്രമണം ചലനത്തിലൂടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അധികഭാഗം ഒഴിവാക്കി ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാണ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്.

കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയുന്നു, രക്തത്തിൽ ആകെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ട്. ബിഫിഡോജെനിക് ഇഫക്റ്റിന്റെ ഭരണഘടന ബിഫിഡോബാക്റ്റീരിയയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പുട്രെഫാക്റ്റീവ് പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റുന്നു.

വിറ്റാമിനുകൾ

ഓർഗാനിക്, അക്കായിലെ വിറ്റാമിനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്, ചെറിയ ഡോസുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. വളർച്ച ഉറപ്പാക്കാൻ മെറ്റബോളിസത്തിനുപുറമെ, ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തോടെ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ബി 1, ബി 2 എന്നിവയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, സമീകൃതാഹാരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോലും അക്കായ് പ്രധാനമാണ്.

ധാതുക്കൾ

അസൈയിൽ ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, സിങ്ക്, മാംഗനീസ് എന്നീ ധാതുക്കൾ ഉണ്ട്. പ്രോപ്പർട്ടികൾ സഹായിക്കുന്നുതരുണാസ്ഥികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ മെമ്മറിക്ക് നല്ല പ്രവർത്തനം നൽകുന്നു. ഊർജം നിറയ്ക്കാൻ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ.

കുടൽ ഗതാഗതം സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രധാനമായും ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരം, അതിന്റെ പൾപ്പ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയോ ജ്യൂസ് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇത് കഴിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം. ഓരോ ആവശ്യത്തിനും അനുസരിച്ച് അനുപാതം പോകണം.

ആരോഗ്യത്തിന് അസൈയുടെ ഗുണങ്ങൾ

മികച്ച ഗുണങ്ങളോടെ, അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാനും അർബുദം തടയാനും വീക്കം നീക്കം ചെയ്യാനും കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കേവലം ഒരു രുചികരമായ പഴം മാത്രമല്ല, മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള മഹത്തായ ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത.

വിളർച്ചയും ചികിത്സിക്കാം, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ശക്തി നൽകുന്നു, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. . മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും നല്ല പ്രവർത്തനം നൽകിക്കൊണ്ട്, അതിന്റെ വിറ്റാമിനുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

മറ്റൊരു ഫോർമുലേഷൻ അതിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷനിലാണ്, കാരണം അതിന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും ബാഹ്യ ഓക്‌സിഡേഷനെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. അക്കായുടെ മഹത്തായ ഗുണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങൾ വായിക്കുക!

അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നു

അതിന്റെ എല്ലാ ഫോർമുലേഷനുകൾക്കും ഇടയിൽ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറായ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും. അതിലുപരി കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നുശരീരത്തിന്റെ, പ്രധാനമായും ത്വക്ക് തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാൽ. ഇത് മുഖത്തും ശരീരത്തിലും മറ്റും ഉണ്ടാകാം.

കൂടാതെ, açaí ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും ബലപ്പെടുത്തുന്നു, എക്സ്പ്രഷൻ ലൈനുകളും ചുളിവുകളും തടയുന്നു. വാർദ്ധക്യം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു യുവാവിലും സംഭവിക്കാം, ബാഹ്യ ആക്രമണങ്ങളാണ് പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ. ജനിതകശാസ്ത്രം, സൂര്യപ്രകാശം, മലിനീകരണം എന്നിവ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.

കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

പോളിഫെനോളുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാകുന്നത് അക്കായ് തടയുന്നു. അതിലുപരിയായി, ട്യൂമറും രക്താർബുദവും രൂപാന്തരപ്പെടാൻ അനുവദിക്കാതെ, എല്ലാ കോശങ്ങളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. വയറിലെ അർബുദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൻകുടൽ കാൻസറിന്റെ ഭാഗമാണ് അഡിനോകാർസിനോമ.

അക്കായുടെ ഈ മഹത്തായ പ്രഭാവം തെളിയിക്കാൻ മറ്റ് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ മികച്ച പോഷകങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അതിന്റെ ഉപഭോഗം സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ സ്വാംശീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണലിനെ ആവശ്യമുണ്ട്.

ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ വികസനം കുറയ്ക്കുന്നു, അക്കായ് അൽഷിമേഴ്‌സിനെ തടയും. മസ്തിഷ്കത്തിലെ എല്ലാ കോശജ്വലന ലക്ഷണങ്ങളും ശോഷണം ഉൾപ്പെടെ, അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രഭാവം വളരെ മികച്ചതാണ്. ഈ പഴം പഠന പ്രക്രിയയിലും മെമ്മറിയിലും സഹായിക്കുമെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, അത്തരം രോഗങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.സുപ്രധാനമായ. അങ്ങനെ, അവർ അട്രോഫി, തിമിരം, സ്ക്ലിറോസിസ്, പാർക്കിൻസൺസ് മുതലായവ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. മസ്കുലർ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അവർ മനുഷ്യന് ആക്രമണാത്മക നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, അതിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ ക്ഷേമവും എടുത്തുകളയുന്നു.

കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്

കുടലിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ചില പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ açaí കഴിയും. ഇവിടെ മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടാനാകും, ഇത് ഒരു വ്യക്തി നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുടൽ സുഖം നൽകുന്നു.

അതിനേക്കാൾ, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് പൂർണ്ണമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വെള്ളം കഴിക്കൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ ചേർക്കൽ. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ നല്ല പ്രവർത്തനം ഉറപ്പുനൽകൂ, അത് അങ്ങനെ നിലനിർത്താൻ സാധാരണ അപ്പുറം ഒന്നും ആവശ്യമില്ല.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

ചില വീക്കം പ്രശ്‌നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ അക്കായ്‌ക്ക് കഴിയുമെന്ന വസ്തുത മറ്റൊരു മൃഗ പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചു. അതിലുപരി, ഇത് കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഒരു തകരാറായ ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്തോസയാനിനുകൾ ഈ പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ രാസവിനിമയത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ്, ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, എന്നാൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഈ നല്ല പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നു.

ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ

അകായ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നുഫെഡറൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് പാരയുടെ പഠനമനുസരിച്ച് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ പഠനത്തിൽ, പഴങ്ങൾ ഒരു പാനീയമായി ചേർക്കുന്നതും ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നതും തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്തു. 12 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ വിശകലനം ചെയ്‌ത ആളുകൾക്ക് എൽഡിഎൽ, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞതായി ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.

ആന്തോസയാനിനുകളും ഫൈറ്റോസ്‌റ്റെറോളുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ജ്യൂസിലെ ദഹനം ദോഷകരമായ തന്മാത്രകളുടെ ആഗിരണം കുറയാൻ കാരണമായി. രണ്ടാമത്തെ ഉദാഹരണം ഒരു ഓക്സീകരണമായി പ്രവർത്തിച്ചു. അതായത്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഫലകങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നു

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അസൈ ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുമായി വർത്തിക്കുന്നു. ഒമേഗ 9 ന്റെ സാന്നിധ്യം മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, രക്തചംക്രമണം ചെയ്യുന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചില അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും രക്തചംക്രമണത്തിലും മെച്ചപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഈ പഠനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അന്വേഷണം ആവശ്യമാണ്. രക്താതിമർദ്ദം, ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയാണ് പാത്തോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ. എല്ലാത്തിനും ഹൃദയത്തെ ജലസേചനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് വലിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഇത് ഊർജത്തിന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ്

കൂടുതൽ ഊർജം നൽകിക്കൊണ്ട്, പ്രോട്ടീനുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ചേർന്നതാണ് അസൈ. ശരീരത്തിന് മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ നൽകുന്നതിന് ഈ സജീവ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഉത്തരവാദികളാണ്.ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വികസനത്തിൽ പോലും സഹായിക്കുന്നു. ചില ഡോസേജുകളിൽ ഇത് കലോറിക് ആയിരിക്കാം, നല്ല കൈകാര്യം ചെയ്യൽ ആവശ്യമാണ്.

ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കുന്നതിലൂടെ, açaí പേശികളുടെ ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കും. ചില പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ് ഇത്, ഒരു തടസ്സം പൂർണ്ണമായി മസ്കുലേച്ചറിൽ ഇടപെടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സയിൽ ഇത് പ്രയോജനകരമാണ്

കാൽസ്യത്തിന്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഉള്ളതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലുകളെ പുതുക്കാനും നിർമ്മിക്കാനും അസൈ സഹായിക്കുന്നു. ബലഹീനത ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ വലിയ സാധ്യതകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. പൊട്ടാസ്യവും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

അസ്ഥികൂടം ഉപഭോഗത്തിലൂടെ ശക്തമായി നിലകൊള്ളുന്നു, അതിന്റെ ഉൾപ്പെടുത്തിയ സാധ്യതകളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന് അതിന്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ഘടന നഷ്ടപ്പെടും, ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ, അക്കായിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, ഒമേഗ 9, ആന്റിസൈറ്റോകൈനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് വളരാൻ അസൈ ആവശ്യമാണ്. ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ സൃഷ്ടിയിൽ നിന്ന്, അത് രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കും. അങ്ങനെ, വിദേശ വസ്തുക്കൾ ഇല്ലാതാകുകയും ഒരു സംരക്ഷണ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അനീമിയയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു

അനീമിയയെ ചെറുക്കുന്നു, açaíതടയാനും പ്രധാനമായും പഴത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളിലുള്ള ഇരുമ്പ് മൂലമാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കുറവായിരിക്കാം, ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, വിളർച്ചയുടെ അവസ്ഥ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് ഇത് നിർവചിക്കുന്നത്.

അവയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളാണ്, ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കൈമാറുന്നതിന് രക്തം ഉത്തരവാദികളാണ്. അതിനാൽ, ഓക്സിജന്റെ അഭാവം കണക്കിലെടുത്ത് അസൈയുടെ ഉപഭോഗം ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. അതായത്, അക്കായുടെ പോഷകങ്ങൾ പൂരകമാക്കാൻ കഴിയുന്ന പല ലക്ഷണങ്ങളും ഇതിന് ഇപ്പോഴും സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

അക്കായ് എങ്ങനെ കഴിക്കാം, വിപരീതഫലങ്ങൾ

അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അക്കായ്‌ക്ക് വിപരീതഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഉപഭോഗത്തിനുള്ള സമതുലിതമായ മാർഗം, അളവ്, എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപീകരണത്തിൽ, ശീതീകരിച്ചത് മുതലായവ. മോഡറേഷൻ 100 നും 200 ഗ്രാമിനും ഇടയിൽ സ്ഥാപിക്കണം, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ മാത്രം.

ഇപ്പോൾ, അയാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നിരീക്ഷണമുണ്ടെങ്കിൽ, ഉപഭോഗം വിശകലനം ചെയ്യുകയും വിലയിരുത്തുകയും വേണം. അതിനാൽ, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, ഗ്വാറാന സിറപ്പ്, ഗ്രാനോള എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്. വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, സ്ട്രോബെറി, മാമ്പഴം, മറ്റ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകളെ പൂരകമാക്കുന്നു, അവ ദിവസവും കഴിക്കാം.

സഹായിക്കുന്നതിനും പ്രചോദനം നൽകുന്നതിനും ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അതായത് പരിശീലനത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കഴിച്ചതായാണ് സൂചന. അക്കായുടെ ശരിയായ ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുക, അളവ് പരിഗണിച്ച്, തിരഞ്ഞെടുക്കുക!

അളവ്