Эмоциялық қызба дегеніміз не?

Біз сезінетін кейбір белгілер сол сәтте эмоционалды қызба бар екенін көрсетуі мүмкін. Бұл жағдайда түсініксіз қызу, себепсіз терлеу, тіпті түнде де терлеу және жағымсыз ойлар пайда болуы мүмкін.

Эмоционалды қызба сіздің эмоционалдық күйіңіздің өзгеруімен байланысты, өйткені ауру өзі пайда болады. Бірақ көп шаршау, жоғары алаңдаушылық және өмірге тікелей әсер ететін жеке проблемалар сияқты тепе-теңдіктің болмауы біздің денсаулығымызға үлкен әсер етуі мүмкін және безгегі біз зардап шегетін аурулардың бірі екенін көпшілік білмейді.

Бірақ бүгінде медицинаның жетістіктерін және психикалық денсаулыққа үлкен көңіл бөлетінімізді ескере отырып, бізде психологиялық денсаулыққа қатысты мәселелер туралы жақсартулар мен тамаша жаңалықтар бар, бұл жайсыздықтың осы түрінен зардап шегетіндерге көмектесетін нәрсе. Оны тексеріңіз!

Эмоционалды қызбаның аспектілері

Кейбір аспектілер эмоционалды қызбаның белгілерін көрсетуі мүмкін. Осы белгілерді талдай отырып, себептерін тексеру және симптомдарды жою үшін көмек сұрау маңызды деп санасаңыз, төменде эмоционалды қызбаның негізгі аспектілерін қараңыз!

Эмоциялық қызба дегеніміз не

A Эмоционалды қызба белгілі бір уақытта, мысалы, ұзаққа созылатын күйзеліс, мазасыздық шабуылдары немесе кез келген адамның психологиясына әсер ететін оқиғалар сияқты жағдайларда пайда болуы мүмкін.

Әдетте, бұл дағдарыстар физикалық белгілермен,дене қызуы мен терлеудің жоғарылауы, денедегі қызару, әсіресе бетінде, дененің ауыруы және эмоционалды қызбадан зардап шегетін адамдарда жиі кездесетін басқа белгілер. Мұндай жағдайларда дәрі-дәрмекті қолдану әрқашан белгілерді жеңілдетпейді.

Эмоциялық қызбаның себептері

Эмоционалды қызбаның себептері күнделікті өмірде жиі еститін аурулардың бірімен байланысты. : алаңдаушылық. Мазасыздықтың көптеген себептері бар, олардың бірі - стресс. Шаршау дене жасушаларының 40 градусқа жетуі мүмкін ұлғаюына әкеледі. Сондықтан күнделікті күтім маңызды.

Күнделікті жұмыс пен күйбең тірлік алаңдаушылықты, стрессті, жарақат пен психологиялық асқынуларды күшейтеді, бұл температураның көтерілуіне әкеледі. Бұл, әдетте, мазасыздық шыңына жеткенде көрінеді.

Мазасыздықтың өзі физикалық және психологиялық тұрғыдан жеткілікті түрде шаршайтындығынан басқа, эмоционалдық қызба бас айналу, тершеңдік, теңгерімсіздік және басқа көріністер сияқты белгілерді әкелуі мүмкін. Сондықтан ренжіген сезімдер, отбасы мүшелерімен ұрыс-керіс немесе кез келген түсінбеушілік сияқты эмоцияларыңыздан хабардар болыңыз. Бұрынғы жарақаттар да бұл қызбаның себебі болуы мүмкін.

Кімде эмоционалды қызба болуы мүмкін

Эмоционалды қызбадан кез келген адам зардап шегуі мүмкін. Балалық шақ - бұл қызба дағдарысы дамуы мүмкін кезеңдердің бірі, бұл баланың жағдайларға тап болуына байланысты жәнемахаббаттың ашылуы, отбасы мүшелерінің жоғалуы және мектептегі жағымсыз жағдайлар сияқты бұрын-соңды болмаған оқиғалар. Олар эмоционалды қызбаға ықпал етуі мүмкін белгілі бір алаңдаушылықты дамытады.

Эмоциялық қызбаға күтім жасау

Сізде эмоционалды қызба белгілері бар екенін түсінген бойда дәрігерден көмек сұрау маңызды. . Қызбаның әсері бірнеше айға созылуы мүмкін, бұл стрессті нашарлатуы мүмкін. Дегенмен, ыңғайсыздықты байқаған бойда, дәрі-дәрмек немесе психотерапия арқылы мазасыздық пен стрессті жеңілдету үшін бүкіл бағалауды жүргізетін және емдеудің ең жақсы түрін жүргізетін дәрігерді іздеңіз.

Бұл бағалау өте маңызды. маңызды. маңызды. Ол арқылы сіздің өміріңізге және психологияңызға қандай жағдайлар әсер ететінін және бұл проблемаларды қалай жеңілдетуге болатынын көруге болады.

Эмоциялық қызбаның белгілері

Эмоционалды қызбаның кейбір белгілері: басқа ауруларға ұқсас. Бұл жағдайда, егер симптомдар 48 сағаттан астам уақытқа созылса, медициналық көмекке жүгінген жөн, себебі бұл басқа нәрсе болуы мүмкін. Төменде эмоционалды қызбаның кейбір белгілерін қараңыз!

Ұйқысыздық

Ұйқысыздық немесе түнгі ұйқыны сақтаудың қиындығы ретінде сипатталған ұйқысыздық эмоционалды қызба белгілерінің бірі болып табылады. Оның себептері - күнделікті күйзеліс, қаржы, денсаулық проблемалары, дәрі-дәрмек пен байланысты мәселелерұйқы, мысалы, ұйықтар алдында электронды құрылғыларды пайдалану, тұрақты емес сағаттар және т.б.

Шаршау

Эмоционалды қызба кезінде шаршау кейбір жағдайлардан туындауы мүмкін. Олардың ішінде физикалық шаршауды тудыратын шамадан тыс физикалық белсенділік, шамадан тыс жүктеме және зейінді шоғырландыру қиындықтарына, шамадан тыс стресске әкелетін шамадан тыс физикалық белсенділік бар, бұл алаңдаушылық, ұйқының жоғалуы және созылмалы шаршауды тудыруы мүмкін, ол ұзаққа созылатын және мүгедектікке айналуы мүмкін.

Шамадан тыс терлеу

Артық терлеу басқа ауруларға байланысты болуы мүмкін, бірақ эмоционалды қызба кезіндегі белгілерді білу маңызды. Әдетте терлеудің нақты себебі жоқ, сондықтан дәрігермен бағалау қажет. Әдетте қызуы бар немесе өте ыстық жерлері бар адамдар терлейді, бірақ шамадан тыс терлеу әдеттегі жағдайларда пайда болады және көптеген қолайсыздықты тудырады.

Қатты қызу

Қатты терлеуі бар адам үшін қалыпты жағдай. қызба эмоционалды сезім қалыптан тыс қызу. Дене температурасының жоғарылауы - бұл барлық органдардың жоғарылауы және бұл ыңғайсыздықтың пайда болуы үшін қажет нәрсе. Сондықтан, өзіңізді көп ылғалдандырып, ыстықты жұмсарту үшін суық су компресстерін қолданыңыз.

Осы қатты ыстықта сана мен сезімнің жоғалуы, ақыл-ой қабілетінің төмендеуі және бас айналудың пайда болуы мүмкін. . Жалпы алғанда, сіз тұрған жерде қалу ұсынылады жәнекөмектің келуін күтіңіз.

Бас ауруы

Бас ауруы деп аталатын бас ауруы стресстік күндерде және эмоционалды қызбаның ортасында пайда болады, бұл сіздің денеңізде қандай да бір жағдайдың белгілерін көрсетіп жатқанын білдіреді. дұрыс емес. Осылайша, ол қарбалас және қарбалас өмірі бар адамдарда көрінеді. Оны дәрі-дәрмекті қолдану арқылы жеңілдетуге болады, сонымен қатар табиғи жолмен, мысалы, шай, суық су компресстерін қолдану және релаксация.

Дегенмен, егер симптомдар екіден астам уақытқа созылса, маңызды. күн, дәрігерге қаралыңыз, сонда медициналық ойлар жасалып, ең жақсы шешім табылуы мүмкін.

Беттің қызаруы

Беттің қызаруы басқа аурулардан туындауы мүмкін, алайда, эмоционалды қызба болса, қан тамырларының кеңеюі, қызаруды, температураның өзгеруін және тіпті беттің түсінің өзгеруін тудырады. Сондықтан, бұл симптомды екі күннен артық байқаған кезде дәрігерге қаралу маңызды.

Эмоциялық қызбаны қалай емдеуге болады

Аты айтып тұрғандай, эмоционалды қызбаны емдеу - эмоцияларыңызда тыныштық сақтау. Сіздің уайымыңыз сапарға, кездесуге немесе орын алған және сізді алаңдатқан нәрсеге қатысты ма, эмоционалды тепе-теңдік үшін тыныштықты сақтаңыз. Мұны қалай істеу керектігін білу үшін төмендегі тақырыптарды қараңыз!

Шай ішіңіз

Эмоционалды қызбаны емдеу үшін шараларды іздеңіз.мазасыздықпен күресуге көмектесетін бір кесе шай немесе шөптер сияқты табиғи препараттар. Кейбір өте жақсы ұсыныстар мыналар: Лимон бальзамы, ол жүйкеге көмектеседі; Ұйықтауға және тыныштандыруға көмектесетін лаванда және ПМС симптомдарына, мазасыздық пен депрессияға көмектесетін Пассифлора деп аталатын пассиональды гүл шайы.

Сонымен қатар біз әйгілі түймедақты ұмыта алмаймыз. тамаша босаңсытқыш. Ол күйзелістен арылуға көмектеседі, тыныштандырғыш ретінде әрекет етеді және мазасыздық шабуылдарынан зардап шегетіндерге тамаша көмекші болып табылады.

Пассиферлік мұз текшелері

Пассиональды жемістер тыныштандыратын, тыныштандыратын және тыныштандыратын қасиетке ие. анальгетик. Оның целлюлозасында жүйке жүйесіне тікелей әсер ететін және эмоционалды қызбаға көмектесетін бұл заттар кездеседі. Пассиферлік жемісте мазасыздық пен шаршаумен күресуге көмектесетін көп мөлшерде магний бар.

Сонымен, жемісті кесіп, целлюлозаны бөліп, мұзды қалыптарға салып, мұздатқышқа салыңыз. Көптеген адамдар минералды суды немесе кокос суын қосуды әдетке айналдырған және бұл ұсыныс мазасыздану сәті үшін жақсы таңдау болып табылады.

Жаяу жүру

Эмоционалды қызба кезінде физикалық жаттығулар жасау. , сіз жақсы ма, жоқ па, қарамастан, бұл тамаша идея. Жаяу жүру - жаттығу залына баруға күнделікті уақыты немесе қаржылық жағдайы жоқ адамдар үшін ең оңай нұсқа. Жаяу жүруді айтпағандаол эндорфиндерді, релаксация гормонын және әл-ауқат сезімін шығарады.

Допамин де бөлініп, дене жаттығуларымен айналысатындарға ауыруды басатын сезім әкеледі. Ендеше, кез келген жерде және қай жерде болмасын, маңыздысы денеңізді шынықтыру және миыңызды позитивті ойлармен, жақсы энергиямен, денеңізге пайдалы тағаммен тамақтандыру. Күнделікті өмірде сіз жылдамдықты бәсеңдетіп, өзіңізге жақсырақ қарауыңыз керек.

Дәрігерлік кеңес

Дәрігерге жүгінуді ешқашан тоқтатпаңыз. Эмоциялық қызба кейбір белгілерді тудыруы мүмкін, бірақ бұл бұл белгілер тек осы ауруға қатысты дегенді білдірмейді. Сіздің денсаулығыңызда бәрі жақсы екенін тексеру үшін дәрігерге бару және тұрақты тексерулерден өту өте маңызды.

Сонымен қатар, сіз ешқашан жалғыз немесе өз бетіңізше дәрі қабылдамайтыныңызды атап өту маңызды. Дәрігерге барып, күмәніңізді жойыңыз. Егер симптомдар сақталса, білікті маманнан көмек сұраңыз, ол жағдайды бағалайды, диагнозды тағайындайды және мәселеңізді шешудің ең жақсы шешімін табады.

Эмоциялық қызбаны анықтау оңай ма?

Байқағанымыздай, кейбір белгілер бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетуі мүмкін. Бірақ бұл белгілердің ешқайсысы сізде эмоционалды қызба бар екеніне сенімді емес. Ең алдымен, сіз өзіңіздің өміріңізді және симптомдар болған күнді талдау маңызды - егер стресстік жағдайды қажет ететін жағдай болса немесеоның барысында мазасыздық дағдарысын тудырды.

Сізде эмоционалды қызбаны тудыруы мүмкін кез келген күйзеліс пен мазасыздық жағдайын бастан кешіріп жатқаныңызды бағалаған жөн. Бұл безгегі балаларда да болуы мүмкін және мұндай жағдайларда үйде немесе мектепте стресстік жағдайлар болды ма деп сұрау жақсы нәрсе. Бұл күш-жігерді немесе қиындықты қажет етпейтін, бірақ күтім жасалмаса, денсаулыққа қауіп төндіретін жағдайлар.

Сонымен, біз анықтағандай, кез келген адамда эмоционалды қызба және байқалмайтын белгілі белгілер болуы мүмкін. Күнделікті істеріміздің қарбаластығы бізге тоқтап, айналамызда болып жатқан оқиғаларды талдауға уақыт бермейді. Сондықтан, жиі аурулар пайда болады және біз себебін білмейміз.

Психикалық денсаулықты сақтаудың маңыздылығы болашақта бұл өте маңызды аймаққа назар аудармау салдарынан туындауы мүмкін бұзылулардың алдын алады. дене. Күнделікті ақыл-ой күтімі ықтимал аурулардың алдын алады және теңгерімді және салауатты өмір сүруге көмектеседі.