Სარჩევი
რა არის ემოციური ცხელება?
ზოგიერთი სიმპტომი, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ, შეიძლება მიუთითებდეს, რომ იმ მომენტში ემოციური სიცხე გვაქვს. აუხსნელი სიცხე, ოფლი უმიზეზოდ, ღამითაც კი, და ნეგატიური აზრები ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოჩნდეს.
ემოციური ცხელება დაკავშირებულია თქვენი ემოციური მდგომარეობის ცვლილებასთან, რადგან თავად დისპოზიცია ხდება. მაგრამ რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ წონასწორობის ნაკლებობა, როგორიცაა ბევრი დაღლილობა, მაღალი შფოთვა და პიროვნული პრობლემები, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე, შეიძლება დიდად იმოქმედოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და სიცხე არის ერთ-ერთი დაავადება, რომელსაც ჩვენ ვტანჯავთ.
მაგრამ დღეს, მედიცინის მიღწევებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობისადმი დიდი ყურადღების გათვალისწინებით, ჩვენ გვაქვს გაუმჯობესებები და დიდი აღმოჩენები ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ, რაც ეხმარება მათ, ვინც განიცდის ამ ტიპის დისკომფორტს. შეამოწმეთ!
ემოციური ცხელების ასპექტები
ზოგიერთი ასპექტი შეიძლება მიუთითებდეს ემოციური ცხელების სიმპტომებზე. ამ სიმპტომების გაანალიზებისას, თუ ფიქრობთ, რომ მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ მიზეზები და მოიძიოთ დახმარება სიმპტომების გამოსასწორებლად, იხილეთ ემოციური ცხელების ძირითადი ასპექტები ქვემოთ!
რა არის ემოციური ცხელება
A ემოციური ცხელება შეიძლება გამოჩნდეს გარკვეულ დროს, ისეთ სიტუაციებში, როგორიცაა ხანგრძლივი სტრესი, შფოთვის შეტევები ან მოვლენები, რომლებიც გავლენას ახდენს ნებისმიერი ადამიანის ფსიქოლოგიაზე.
ჩვეულებრივ, ამ კრიზებს თან ახლავს ფიზიკური სიმპტომები,როგორიცაა სხეულის ტემპერატურისა და ოფლის მომატება, სიწითლე სხეულში - განსაკუთრებით სახეზე -, სხეულის ტკივილი და სხვა სიმპტომები, რომლებიც ხშირია ემოციური ცხელებით დაავადებულებში. ამ შემთხვევებში, მედიკამენტების გამოყენება ყოველთვის არ ამსუბუქებს ნიშნებს.
ემოციური ცხელების მიზეზები
ემოციური ცხელების მიზეზები დაკავშირებულია ერთ-ერთ დაავადებასთან, რომელიც ყველაზე მეტად გვესმის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. : შფოთვა. შფოთვას მრავალი მიზეზი აქვს და სტრესი ერთ-ერთი მათგანია. ამოწურვა იწვევს სხეულის უჯრედების ზრდას, რამაც შეიძლება მიაღწიოს 40 გრადუსს. ამიტომ, ყოველდღიური ზრუნვა მნიშვნელოვანია.
საზრუნავი და ყოველდღიური ცხოვრების არეულობა ზრდის შფოთვას, სტრესს, ტრავმას და ფსიქოლოგიურ გართულებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება. ეს ჩვეულებრივ ვლინდება მაშინ, როდესაც შფოთვა პიკს აღწევს.
გარდა იმისა, რომ თავად შფოთვა საკმარისად დამღლელია, ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად, ემოციურმა ცხელებამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, ოფლიანობა, დისბალანსი და სხვა გამოვლინებები. ამიტომ, გაითვალისწინეთ თქვენი ემოციები, როგორიცაა ტკივილის გრძნობები, ოჯახის წევრებთან ჩხუბი ან რაიმე სახის გაუგებრობა. წარსული ტრავმები ასევე შეიძლება იყოს ამ სიცხის მიზეზი.
ვის შეიძლება ჰქონდეს ემოციური სიცხე
ყველას შეიძლება დაემართოს ემოციური სიცხე. ბავშვობა არის ერთ-ერთი პერიოდი, როდესაც შეიძლება განვითარდეს ეს ცხელების კრიზისი, იმის გამო, რომ ბავშვი აწყდება სიტუაციებს დააქამდე ნანახი მოვლენები, როგორიცაა სიყვარულის აღმოჩენა, ოჯახის წევრების დაკარგვა და უსიამოვნო სასკოლო სიტუაციები. მათ შეიძლება განუვითარდეთ გარკვეული შფოთვა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ემოციურ ცხელებას.
მოვლა ემოციური ცხელების დროს
როგორც კი მიხვდებით, რომ გაქვთ ემოციური ცხელების სიმპტომები, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას . ცხელების ეფექტი შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში, რამაც შეიძლება გააუარესოს სტრესი. თუმცა, როგორც კი შეამჩნევთ დისკომფორტს, მოძებნეთ ექიმი, რომელიც ჩაატარებს სრულ შეფასებას და ჩაატარებს მკურნალობის საუკეთესო ფორმას შფოთვისა და სტრესის შესამსუბუქებლად, იქნება ეს მედიკამენტების ან ფსიქოთერაპიის საშუალებით.
ეს შეფასება არის ძალიან. მნიშვნელოვანი. მნიშვნელოვანი. მისი მეშვეობით შესაძლებელია იმის დანახვა, თუ რომელი სიტუაციები მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე და ფსიქოლოგიურზე და როგორ შეიძლება ამ პრობლემების შემსუბუქება.
ემოციური ცხელების სიმპტომები
ემოციური ცხელების ზოგიერთი სიმპტომი არის სხვა დაავადებების მსგავსი. ამ შემთხვევაში, თუ სიმპტომები 48 საათზე მეტხანს გაგრძელდა, მიზანშეწონილია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ეს შეიძლება იყოს სხვა რამ. ქვემოთ გადახედეთ ემოციური ცხელების რამდენიმე სიმპტომს!
უძილობა
უძილობა, რომელიც აღწერილია, როგორც ძილის სირთულე ან კარგი ღამის ძილის შენარჩუნების სირთულე, არის ემოციური სიცხის ერთ-ერთი სიმპტომი. მისი მიზეზებია ყოველდღიური სტრესი, ფინანსები, ჯანმრთელობის პრობლემები, მედიკამენტები და მასთან დაკავშირებული პრობლემებიძილი, როგორიცაა ელექტრონული მოწყობილობების გამოყენება ძილის წინ, არარეგულარული საათები და ა.შ.
დაღლილობა
ემოციური ცხელების დროს დაღლილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ზოგიერთი სიტუაციით. მათ შორის არის გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა, რომელიც იწვევს ფიზიკურ დაღლილობას, გადაჭარბებულმა გონებრივმა აქტივობამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადატვირთვა და კონცენტრაციის სირთულეები, გადაჭარბებული სტრესი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, ძილის დაკარგვა და ქრონიკული დაღლილობა, რომელიც გახანგრძლივდება და შეიძლება გახდეს ინვალიდი. 4>
ჭარბი ოფლიანობა
ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა დაავადებებით, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ სიმპტომები ემოციური ცხელების შემთხვევაში. ოფლიანობას, როგორც წესი, არ აქვს ნათელი მიზეზი, ამიტომ აუცილებელია ექიმთან შეფასება. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ცხელება ან ძალიან ცხელ ადგილებში, ოფლიანდებიან, მაგრამ ჭარბი ოფლიანობა ჩვეულებრივ სიტუაციებში ჩნდება და უამრავ დისკომფორტს იწვევს.
ინტენსიური სიცხე
ნორმალურია ადამიანისთვის, რომელსაც აქვს ცხელება ემოციური შეგრძნება არანორმალური სითბო. სხეულის ტემპერატურა რომ იმატებს, არის ის, რაც ყველა ორგანოს მატებასა და ამ დისკომფორტის გამოჩენაზეა საჭირო. ამიტომ, ბევრი დატენიანეთ და გამოიყენეთ ცივი წყლის კომპრესები სიცხის შესარბილებლად.
ამ ინტენსიურ სიცხეში შეიძლება მოხდეს ცნობიერებისა და გრძნობების დაკარგვა, გონებრივი შესაძლებლობების დაქვეითება და თავბრუსხვევის გამოჩენა. . ზოგადად, რეკომენდირებულია დარჩეთ იქ, სადაც ხართ დადაელოდეთ დახმარების მოსვლას.
თავის ტკივილი
თავის ტკივილი, რომელიც ცნობილია როგორც თავის ტკივილი, ჩნდება სტრესულ დღეებში და ემოციური ცხელების შუაგულში, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული აჩვენებს ნიშანს, რომ რაღაც არის არ არის სწორი. ამრიგად, ის ვლინდება ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ დატვირთული და დატვირთული ცხოვრება. მისი შემსუბუქება შესაძლებელია მედიკამენტების გამოყენებით, მაგრამ ასევე ბუნებრივი გზით, როგორიცაა ჩაის გამოყენება, ცივი წყლის კომპრესები და რელაქსაცია.
თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ თუ სიმპტომები ორზე მეტ ხანს გაგრძელდა. დღეებში ეწვიეთ ექიმს, რათა განხორციელდეს სამედიცინო მოსაზრებები და მოიძებნოს საუკეთესო გამოსავალი.
სახეზე სიწითლე
სახეზე სიწითლე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა დაავადებებით, თუმცა, მკურნალობა თუ ემოციური სიცხე, ხდება, რომ სისხლძარღვები ფართოვდება, რაც იწვევს სიწითლეს, ტემპერატურის ცვლილებას და ფერის ცვლილებას, თუნდაც სახეზე. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ორ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ამ სიმპტომის შემჩნევისას მიმართოთ ექიმს.
როგორ ვუმკურნალოთ ემოციურ ცხელებას
როგორც სახელიდან ჩანს, ერთ-ერთი ემოციური სიცხის მკურნალობა ემოციებში სიმშვიდის შენარჩუნებაა. იქნება თქვენი შფოთვა მოგზაურობაზე, პაემანზე ან რაღაცამ, რაც მოხდა და გაწუხებთ, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე ემოციური წონასწორობისთვის. იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს, გადახედეთ ქვემოთ მოცემულ თემებს!
დალიეთ ჩაი
ემოციური ცხელების სამკურნალოდ, მოძებნეთ ზომებიბუნებრივი საშუალებები, როგორიცაა ფინჯანი ჩაი ან მწვანილი, რომელიც დაგეხმარებათ შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. რამდენიმე ძალიან კარგი შემოთავაზებაა: ლიმონის ბალზამი, რომელიც ნერვიულობის დროს შველის; ლავანდა, შესანიშნავად გეხმარებათ დაძინებაში და დამშვიდებაში, და ვნების ყვავილის ჩაი, ასევე ცნობილი როგორც პასიფლორა, რომელიც გვეხმარება PMS-ის, შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების დროს.
ასევე, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ ცნობილი გვირილა, რომელიც ასევე არის დიდი დამამშვიდებელი. ის ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას, მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი და დიდი დახმარებაა მათთვის, ვისაც აწუხებს შფოთვის შეტევები.
ვნების ხილის ყინულის კუბურები
ვნების ხილს აქვს დამამშვიდებელი თვისებები, რომლებიც მოქმედებს როგორც დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი. სწორედ მის რბილობში გვხვდება ეს ნივთიერებები, რომლებიც უშუალოდ მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და ეხმარება ემოციურ სიცხეში. ვნების ნაყოფი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს, რომელიც ეხმარება შფოთვასა და დაღლილობასთან ბრძოლაში.
ასე რომ, ნაყოფი დაჭერით, რბილობი გამოაცალკევეთ, მოათავსეთ ყინულის ფორმებში და შედგით საყინულეში. ბევრს ჩვევად აქვს მინერალური წყლის ან ქოქოსის წყლის დამატება და ეს წინადადება კარგი არჩევანია შფოთვის მომენტისთვის.
სიარული
ემოციური ცხელების შემთხვევაში, ფიზიკური ვარჯიში , მიუხედავად იმისა, კარგად ხარ თუ არა, კარგი იდეაა. სიარული უმარტივესი ვარიანტია მათთვის, ვისაც არ აქვს დრო და ფინანსური პირობები სპორტული დარბაზში სიარულისთვის. რომ აღარაფერი ვთქვათ გასეირნებაზეის ათავისუფლებს ენდორფინებს, რელაქსაციის ჰორმონს და კეთილდღეობის განცდას.
ასევე გამოიყოფა დოფამინი, რაც ტკივილგამაყუჩებელ შეგრძნებას უქმნის მათ, ვინც ფიზიკურ ვარჯიშებს აკეთებს. ასე რომ, რაც არ უნდა იყოს და სადაც არ უნდა იყოს, მთავარია ივარჯიშოთ თქვენი სხეული და იკვებოთ თქვენი ტვინი დადებითი აზრებით, კარგი ენერგიით, კარგი საკვებით თქვენი სხეულისთვის. ყოველდღიურ ცხოვრებაში თქვენ უნდა შეანელოთ ტემპი და უკეთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
სამედიცინო რჩევა
არასოდეს შეწყვიტოთ სამედიცინო დახმარების ძებნა. ემოციურმა ცხელებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სიმპტომები, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ეს სიმპტომები მხოლოდ ამ აშლილობისთვისაა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიხვიდეთ ექიმთან და გაიაროთ რეგულარული გამოკვლევები, რათა შეამოწმოთ, რომ ყველაფერი კარგადაა თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.
გარდა ამისა, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ არასოდეს მკურნალობთ მარტო ან დამოუკიდებლად. წადი ექიმთან და გაასუფთავე შენი ეჭვი. თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია, მიმართეთ კვალიფიციურ სპეციალისტს, რომელიც შეაფასებს სიტუაციას, დაგინიშნავთ დიაგნოზს და იპოვით საუკეთესო გამოსავალს თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად.
ემოციური ცხელების იდენტიფიცირება ადვილია?
როგორც ვნახეთ, ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს, რომ რაღაც არასწორია. მაგრამ არცერთი ეს სიმპტომი არ არის დარწმუნებული, რომ თქვენ გაქვთ ემოციური სიცხე. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გაანალიზოთ თქვენი ცხოვრება და იმ დღეს, როდესაც გქონდათ სიმპტომები - თუ იყო რაიმე სიტუაცია, რომელიც მოითხოვდა სტრესულ მდგომარეობას ანმის მსვლელობისას წარმოქმნა შფოთვითი კრიზისი.
ღირსია იმის შეფასება, განიცდით თუ არა რაიმე სტრესს და შფოთვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ცხელება. ეს სიცხე ასევე შეიძლება მოხდეს ბავშვებში და ამ სიტუაციებში, კითხვა, იყო თუ არა რაიმე სტრესული სიტუაციები, სახლში თუ სკოლაში, კარგია. ეს არის სიტუაციები, რომლებიც არ საჭიროებს ძალისხმევას ან სირთულეს, მაგრამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ჯანმრთელობას, თუ არ მივუდგეთ მათ.
ასე რომ, როგორც გავარკვიეთ, ნებისმიერს შეიძლება ჰქონდეს ემოციური სიცხე და ცნობილი სიმპტომები, რომლებიც შეუმჩნეველი რჩება. ჩვენი რუტინების სისწრაფე არ გვაძლევს დროს, რომ გავჩერდეთ და გავაანალიზოთ ის, რაც ჩვენს ირგვლივ ხდება. ამიტომ, ბევრჯერ ჩნდება დაავადებები და ჩვენ არ ვიცით მიზეზი.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის მნიშვნელობა ხელს უშლის სამომავლო აშლილობებს, რაც შეიძლება მოხდეს სხეულის ამ ძალიან მნიშვნელოვანი უბნისადმი ყურადღების ნაკლებობის გამო. ყოველდღიური გონების მოვლა იცავს შესაძლო დაავადებებს და ეხმარება დაბალანსებულ და ჯანსაღ ცხოვრებას.
