Considerazioni generali sulla crisi esistenziale

La crisi esistenziale è un'esperienza intensa e molto difficile da affrontare in generale, e arriva a provocare cambiamenti significativi nella realtà delle persone che ne sono colpite. Si tratta di alcuni dei momenti più temuti nella vita di tutte le persone, di dover affrontare le conseguenze e le diverse situazioni che sono provocate dalla crisi esistenziale.

In questo processo, ci sono alcune tendenze che si ripetono nella maggior parte delle persone, come ritiri improvvisi, paure e incertezze riguardo a diversi aspetti della vita. Pertanto, è necessario prestare attenzione a queste fasi, in quanto possono interferire direttamente con la qualità della vita delle persone. Di seguito, per saperne di più su cosa sia la crisi esistenziale e come affrontarla!

La crisi esistenziale, la sua importanza e il supporto professionale

La crisi esistenziale non è un processo facile da affrontare, poiché la maggior parte delle persone si trova immersa in situazioni conflittuali che hanno un forte impatto sulla propria vita, in vari ambiti, personale, professionale e amoroso.

La cosa più complicata da affrontare è che non c'è alcun preavviso dell'avvicinarsi di questa situazione, che finisce per arrivare inaspettata e porta con sé diverse sensazioni negative e intense. Imparare a identificare questi momenti per non frustrarsi e farsi ancora più male è importante. Comprendetene un po' di più qui di seguito!

Che cos'è la crisi esistenziale

Crisi esistenziale è un termine utilizzato per descrivere un processo in cui gli individui si sentono infelici e insoddisfatti della direzione della propria vita e persino della propria identità, una situazione che genera, tra gli altri problemi, una grande confusione mentale. Ci si interroga anche sul senso della vita.

Alcuni si riferiscono a questi periodi della vita come ansia esistenziale, perché in effetti ciò che provoca è simile alle azioni che si compiono di fronte alle crisi d'ansia, in quanto le persone si preoccupano eccessivamente soprattutto del loro futuro e dei loro scopi.

La necessità di una crisi esistenziale

Anche se si tratta di un periodo devastante e difficile da vivere, c'è una necessità dietro tutto questo processo causato dalla crisi esistenziale, perché in qualche modo provoca negli individui il bisogno di rivalutare diversi aspetti della loro vita.

Si tratta di un processo di cambiamenti e transizioni che fa riflettere sulle difficoltà e sulle azioni per migliorare la vita.

Come il supporto professionale può aiutare in una crisi esistenziale

Il processo causato dalla crisi esistenziale avviene in modo diverso a seconda delle persone. Alcuni possono vivere situazioni più gravi che possono diventare un fardello troppo pesante da portare senza sostegno.

Pertanto, in questo caso, l'aiuto di un professionista può aiutare gli individui a capire cosa sta realmente accadendo e a percepire le situazioni in modo più ampio, in modo da poter attraversare questi processi di cambiamento senza essere danneggiati dagli effetti causati dalla crisi esistenziale.

I segni e i sintomi della crisi esistenziale

Sebbene la crisi esistenziale sia un processo che tutte le persone sono suscettibili di attraversare nel corso della loro vita e che in generale non si manifesta con un chiaro preavviso, ci sono alcuni segnali che possono essere notati prima che tutto peggiori ulteriormente.

Pertanto, alcuni aspetti rendono più chiaro che la crisi esistenziale sta occupando uno spazio nella vostra vita e che è necessario risolverla affinché i suoi effetti non causino danni irreparabili. Conoscere i segnali è importante anche per cercare aiuto, ad esempio. Leggete di seguito!

Ansia

Uno dei primi segnali che compaiono quando un individuo soffre di una crisi esistenziale è l'ansia, perché questo momento provoca profonde riflessioni sulla vita.

Mentre tutto si muove verso di essa, l'ansia finisce per prendere il sopravvento, poiché una delle sue caratteristiche è quella di pensare in modo fisso allo stesso argomento, ma in generale vedendo scenari negativi su di esso che causano sentimenti ancora più negativi.

Con il tempo, questo fa sì che l'individuo perda la motivazione e diventi inerte di fronte a tutto, perché non riesce a trovare altri modi per risolvere questi problemi.

Stanchezza fisica e mentale

Tra i tanti pensieri e sensazioni negative che questo momento porta inevitabilmente nella vita delle persone, la crisi esistenziale provoca anche molta stanchezza fisica e mentale in chi ne è colpito.

Il flusso costante di pensieri su diverse questioni di grande importanza per la vita è tale che le persone colpite dalla crisi esistenziale finiscono per subire impatti così profondi sui sistemi neuronali da provocare sensazioni fisiche in evoluzione, che si manifestano con una stanchezza costante.

Isolamento e riluttanza a socializzare

Con il tempo, i pensieri negativi e dannosi diventano così costanti nella vita di una persona che soffre di una crisi esistenziale che finisce per ritirarsi dal contatto con le altre persone.

La voglia di socializzare, di vedere amici, familiari e altre persone diminuisce notevolmente, poiché la persona si sente più disturbata dai cattivi pensieri. Questo isolamento è causato anche dall'ansia, costante in questo periodo, le cui conseguenze si manifestano attraverso sentimenti di incapacità e insicurezza.

Scoraggiamento e pessimismo costante

Per chi è colpito da crisi esistenziali, il pessimismo e lo scoraggiamento non sono più solo una rappresentazione mentale dell'insoddisfazione e diventano qualcosa di più grande. Durante queste crisi, ciò diventa più costante nella vita di chi ne è colpito, perché le preoccupazioni e le domande finiscono per apparire con maggiore costanza, chiedendo a queste persone di cambiare qualcosa.

Di fronte a queste esigenze e situazioni imposte dal momento, è comune che l'individuo si senta pessimista, perché la sua visione è che questi cambiamenti non serviranno a nulla perché tutto finirà per andare male allo stesso modo.

Cambiamenti nell'appetito e disturbi del sonno

Quando la salute mentale viene colpita in sequenza, in qualche modo le persone finiscono per avvertire dei cambiamenti nel fisico. In questo caso di crisi esistenziale, poiché ci sono diversi fattori che hanno un impatto diretto sulla salute mentale, a causa dell'ansia, dei pensieri ossessivi, del pessimismo e di altri, la cosa successiva da notare è la mancanza di appetito e i disturbi del sonno.

Così, le persone che attraversano una crisi esistenziale fanno più fatica a mangiare, perché l'appetito diminuisce considerevolmente, e questo può persino causare altri problemi di salute se non viene monitorato. E altri problemi, come l'insonnia, diventano molto presenti nella vita di queste persone.

I diversi motivi che portano a una crisi esistenziale

Alcune situazioni di vita possono portare le persone ad affrontare queste temute crisi esistenziali. In generale, esse compaiono quando gli individui si interrogano su questioni specifiche della loro vita o quando c'è un conflitto emotivo molto grande che deve essere affrontato.

Esistono quindi diversi motivi che possono scatenare una crisi esistenziale ed è importante prestarvi attenzione, in modo da poter affrontare con cautela questi problemi nella vita e poter trovare il modo di evitare che si verifichino. Per saperne di più!

Paura delle responsabilità

Di fronte a molte responsabilità, le persone finiscono per soccombere alle paure, per qualsiasi motivo: è possibile che temano di non essere in grado di adempiere a ciò che è stato richiesto, ad esempio al lavoro o in un ambiente che richiede di più a questa persona.

Questa paura può manifestarsi anche in occasione di decisioni importanti che devono essere prese nella vita di questo individuo. Poiché non esiste un percorso corretto nella vita, alcuni contrattempi possono provocare questi sentimenti negativi di paura.

Scopo e significato della vita

Uno dei principali punti di domanda delle persone che affrontano le crisi esistenziali è il significato della vita. Le persone che sperimentano la cosiddetta ansia esistenziale iniziano a chiedersi più spesso quali obiettivi hanno, qual è il loro scopo nel mondo e altre domande.

In genere questo tipo di domanda compare, in forma più lieve, nei momenti di transizione, ma durante una crisi esistenziale diventa molto più grande e costante.

Esperienza con la morte e la malattia

La morte è qualcosa che ha un impatto inevitabile sulla vita di una persona, quindi, quando ci si trova di fronte a questa situazione che riguarda una persona cara, che ha un grande significato, è comune che le persone inizino a interrogarsi sulla vita. E questo può essere un fattore scatenante per l'inizio di una crisi esistenziale.

Anche le malattie gravi sono motivo di interrogativi che compaiono in questi periodi, poiché è comune che le persone diventino ansiose di fronte a queste situazioni, che possono influenzare in modo intenso i progetti di vita, propri o delle persone vicine.

Un evento significativo nella vita

Le persone che affrontano una crisi esistenziale arrivano generalmente a questo punto della loro vita a causa di situazioni specifiche come quelle descritte. Pertanto, eventi di grande impatto che causano cambiamenti inevitabili sono motivi sufficienti per scatenare una crisi di questa portata.

Questi eventi, in generale, sono situazioni che cambiano totalmente alcuni aspetti della vita di una persona, anche senza un apparente preavviso. Pertanto, gli eventi marcanti possono riguardare vari ambiti della vita, come quello professionale, amoroso e degli studi.

La repressione di emozioni e sentimenti

I sentimenti e le emozioni sono aspetti che vanno presi sul serio e con cautela. Molte persone finiscono per non permettersi di vivere queste esperienze, di provare tutto ciò che è necessario, per paura, insicurezza o per qualsiasi altro motivo.

Per non dover affrontare questi problemi, finiscono per reprimere i loro sentimenti e le loro emozioni. Con il tempo, questo può innescare una crisi esistenziale molto profonda, perché la mancanza di esporre e sperimentare pienamente i propri sentimenti può causare domande sulla propria vita.

Come affrontare la crisi esistenziale

Affrontare una crisi esistenziale è impegnativo e complesso, ma questa brutta fase della vita può essere affrontata e risolta con un aiuto specifico, che si tratti di un aiuto professionale o di tecniche per superare le sfide di questo periodo di trasformazione.

Se non vi sentite pronti ad affrontarlo da soli, è sempre importante riconoscere i propri limiti e chiedere l'aiuto di uno psicologo, che sarà pienamente in grado di aiutarvi in questi momenti. Continuate a leggere per saperne di più!

Tenere un diario della gratitudine

Una buona idea per affrontare questi complicati momenti di crisi esistenziale è quella di tenere un diario della gratitudine in cui annotare tutto ciò per cui ci si sente grati di aver vissuto o ricevuto nella propria vita.

Questi messaggi vi serviranno da supporto per capire che questo momento, per quanto complicato possa sembrare, non vi definisce, e che altre situazioni molto migliori sono accadute e possono accadere di nuovo nella vostra vita. Pertanto, questo diario vi servirà a ricordare tutto ciò che avete raggiunto e potete ancora raggiungere nel vostro cammino.

Elencate tutte le cose e le persone che rendono la vostra vita più significativa.

In questo caso, elencate le persone che sono importanti per voi, perché sono proprio quelle di cui avete bisogno per affrontare questo momento difficile, perché potrete trovare conforto e senso della vita quando capirete che saranno al vostro fianco per qualsiasi cosa abbiate bisogno.

Inoltre, in situazioni difficili è comune che le persone si sentano smarrite e credano che non ci sia nessuno al loro fianco. È quindi importante rafforzare questo aspetto per sciogliere questi pensieri.

Non aspettatevi di trovare tutte le risposte

Per quanto la crisi esistenziale sia qualcosa che si scatena per la mancanza di risposte, perché alcune domande della vita semplicemente non hanno una vera e propria soluzione, è necessario che non ci si fissi su questo. Una cosa molto importante da sviluppare in questo momento è la domanda sulle domande senza soluzione.

Pertanto, preoccuparsi eccessivamente di qualcosa che non sarà risolto o compreso è una perdita di tempo e può causare molti danni. Ci sono molte domande che potrebbero non avere risposta nemmeno alla fine della vita, quindi non continuare a concentrarsi su questi aspetti.

Conoscenza di sé

L'autoconoscenza è un processo molto importante per poter conoscere meglio se stessi, per capirsi e per conoscere a fondo i propri desideri. Usare la crisi esistenziale per cercarla è un modo saggio per affrontare questo momento difficile.

Per quanto sia difficile da affrontare, e per quanto siano pesanti le conseguenze da gestire, porta anche dei cambiamenti di valore, a beneficio di vari aspetti della vostra vita. Così, conoscere se stessi durante una fase complessa può condurvi a percorsi migliori, portando più soddisfazione alla vostra vita.

Evitare i confronti

Uno degli atteggiamenti più comuni che le persone inevitabilmente assumono nella loro vita sono i paragoni. Vedere ciò che gli altri hanno raggiunto nella loro vita e confrontarlo con il vostro è un errore che può portare solo sofferenza, perché i processi e i percorsi che ogni persona segue sono unici.

Quindi, se non siete in una fase che vorreste e l'altra persona è già al di sopra di essa, è importante fare attenzione a questo tipo di visione, perché può scoraggiarvi e buttarvi ancora più giù.

Perché è così importante cambiare mentalità per affrontare la crisi esistenziale?

Per poter gestire e affrontare la crisi esistenziale, si possono adottare alcune misure, come quelle descritte, ma è necessario che la persona colpita da questo intenso processo riconosca i cambiamenti necessari nel suo comportamento e nelle sue opinioni, perché solo così sarà possibile affrontare di petto un processo così complicato.

La crisi esistenziale, per quanto negativa, offre la possibilità di trasformare ciò che non va bene nella propria vita e dà l'opportunità di riflettere e pensare. Pertanto, è essenziale che la mentalità della persona colpita da questa crisi venga cambiata in modo da vedere le situazioni da un'altra prospettiva.