Krisi existentzialari buruzko gogoeta orokorrak

Krisi existentziala esperientzia bizia da eta orokorrean aurre egiteko oso zaila da, eta eraginpean dauden pertsonen errealitatean aldaketa nabarmenak eragiten dituena. galdera hau. Hauek dira guztion bizitzako momenturik beldurgarrienetakoak, krisi existentzialaren ondorioz sortzen diren ondorioei eta egoera ezberdinei aurre egin behar izatea.

Prozesu honetan, jende gehienek errepikatu beharreko joera batzuk daude. hala nola, bat-bateko erretiratzeak, beldurrak eta bizitzaren hainbat alderdi ezberdinen inguruko zalantzak. Horregatik, kontuz ibili beharra dago fase hauekin, zuzenean oztopatu dezaketelako pertsonen bizi-kalitatean. Jarraian, ikusi gehiago zer den krisi existentziala eta nola aurre egin!

Krisi existentziala, bere garrantzia eta laguntza profesionala

Krisi existentziala ez da prozesu erraza izaten. aurrez aurre, jende gehienak bere bizitzan eragin handiak eragiten dituzten egoera gatazkatsuetan murgilduta aurkitzen direlako, hainbat arlotan, pertsonalean, profesionaletan eta erromantikoan.

Aurre egiteko zailena da ez dagoela aurrekaririk ez dagoela. egoera hau benetan hurbiltzen ari dela ohartaraziz, ustekabean iristen amaitzen da eta berekin sentimendu txar eta bizi asko ekartzen ditu. Momentu hauek identifikatzen ikastea, ez izatekobizitzako galdera batzuek ez dute benetako ebazpenik, ez zara gehiegi lotu behar. Momentu honetan garatu beharreko gauza oso garrantzitsua da ebatzi gabeko galderen inguruko galdera.

Beraz, konponduko edo ulertuko ez den zerbaitengatik gehiegi kezkatzea denbora galtzea da eta kalte handia eragin dezake. Galdera asko daude bizitzaren amaieran ere erantzunik ez dutenak. Beraz, ez zentratu alderdi horietan.

Norberaren ezaguera

Norberaren ezagupena prozesu oso garrantzitsua da zure buruari buruz gehiago ikasi, zeure burua ulertu eta zure nahiak sakon ezagutzeko. Krisi existentziala hura bilatzeko erabiltzea modu jakintsua da erronka une honi aurre egiteko.

Zeren, aurre egiteko oso zaila den arren, eta aurre egiteko ondorio latzak dituena, gainera. balio-aldaketak ekartzen ditu, zure bizitzako hainbat alderdi onuradun. Horrela, fase konplexu batean zure burua ezagutzeak bide hobeetara eraman dezake, zure bizitzari gogobetetasun handiagoa ekarriz.

Konparazioak saihestu

Pertsonek bizitzan ezinbestean hartzen duten jarrera ohikoenetako bat da. konparaketak. Besteek beren bizitzan lortutakoa ikustea eta zurearekin alderatzea sufrimendua baino ezin dezakeen akatsa da, pertsona bakoitzak dituen prozesu eta bideak direlako.igarotzen da bakarra.

Beraz, nahi zenukeen fase batean ez bazaude eta bestea dagoeneko gainetik badago, kontuz ibiltzea garrantzitsua da ikusmen mota honekin, desanimatu egiten zaituelako. eta are gehiago botatzen zaitu.

Zergatik da hain garrantzitsua mentalitatea aldatzea krisi existentzialari aurre egiteko?

Krisi existentzialari aurre egin eta aurre egin ahal izateko, zenbait neurri har daitezke, azaldu bezala. Baina beharrezkoa da prozesu bizi honen eraginpean dagoen pertsonak bere jokabidean eta bere ikusmoldeetan beharrezkoak diren aldaketak ezagutzea, horren harira soilik posible izango delako prozesu oso korapilatsu honi aurre egitea.

Krisi existentzialak, larria izan arren, zure bizitzan funtzionatzen ez duena eraldatzeko aukera dakar eta horri buruz hausnartzeko eta hausnartzeko aukera ematen dizu. Horregatik, ezinbestekoa da krisi honek eragindako pertsonaren mentalitatea aldatzea, egoerak beste ikuspegi batetik ikus ditzan.

Zer da krisi existentziala

Krisi existentziala gizabanakoak bere bizitzaren norabidearekin asegabe eta asegabe sentitzen diren prozesu bat deskribatzeko erabiltzen den terminoa da. nortasun propioari buruz ere, nahasmen mental handia sortzen duen egoera, besteak beste. Bizitzaren zentzuaz ere zalantza handia dago.

Batzuek bizitzako aldi horiei antsietate existentziala deitzen diete, izan ere, eragiten duena antsietate krisien aurrean ekintzen antzekoa da, herriak izan ere. gehiegi kezkatu, batez ere, beren etorkizunaz eta helburuez.

Krisi existentzialaren beharra

Bizi beharreko garai suntsitzailea eta zaila den neurrian, krisi existentzialak eragindako prozesu guzti honen atzean beharra dago. Hau, nolabait gizabanakoengan beren bizitzako hainbat alderdi berrikusteko beharra pizten duelako.

Horrek bere ekintzak, beren bizitzan benetan nahi dutena eta hori gauzatzen ari diren konturatzen ditu. Aldaketa eta trantsizio prozesu bat da, zailtasunak eta ekintzak islatzea eragiten duena, bizitzan hobekuntzak egon daitezen.

Laguntza profesionalak nola lagun dezakeen krisi existentzial batean

Prozesuakrisi existentzialak eragindakoa beste modu batean gertatzen da pertsonentzat. Batzuek egoera larriagoak igaro ditzakete, laguntzarik gabe eramateko zama handiegia bihur daitekeena.

Beraz, hori horrela bada, laguntza profesionalak lagun diezaieke norbanakoei gertatzen ari dena ulertzen eta egoerak hautematen. bide zabalagoa, krisi existentzialak eragindako ondorioek kalterik jasan gabe aldaketa prozesu hauek igaro ditzaten.

Krisi existentzialaren seinaleak eta sintomak

Krisi existentziala pertsona guztiek beren bizitzan jasan dezaketen prozesu bat den heinean, eta, oro har, ez abisu argi batekin, dena okerrera egin baino lehen nabari daitezkeen seinale batzuk daude.

Beraz, alderdi batzuek argiago uzten dute krisi existentzialak tarte bat hartzen ari dela zure bizitzan eta hori konpondu beharra dagoela. bere ondorioek kalte konponezinak eragin ez ditzaten. Seinaleak ezagutzea ere garrantzitsua da laguntza bilatzeko, adibidez. Irakurri gehiago jarraian!

Antsietatea

Norbanakoa krisi existentziala jasaten ari denean agertzen den lehenengo seinaleetako bat antsietatea da. Hau gertatzen da, une honek bizitzari buruzko hausnarketa sakonak sorrarazten dituenez.

Bere baitan dena aurrera doan heinean, antsietateak bereganatzen amaitzen du.Kontua da, bere ezaugarrietako bat gai berari buruz finkoki pentsatzea baita, baina, oro har, are sentsazio negatiboagoak eragiten dituzten agertoki txarrak ikusteak.

Denborarekin, horrek norbanakoak galtzea eragiten du. motibazioa eta denaren aurrean inerte bihurtu, arazo problematiko horiek konpontzeko beste biderik aurkitu ezinik.

Neke fisikoa eta psikikoa

Une honek ezinbestean jendearen bizitzara ekartzen dituen hainbeste pentsamendu eta sentsazio negatiboen artean, krisi existentzialak neke fisiko eta psikiko handia ere eragiten du hark kaltetutako pertsonengan.

Bizitzako garrantzi handiko gai anitzei buruzko etengabeko pentsamenduen jarioa hain da handia, non krisi existentzialaren eraginpean dauden pertsonek neurona-sistemetan halako inpaktu sakonak jasaten amaitzen baitituzte, eboluzionatu ahala sentsazio fisikoak eragiten baitituzte. etengabeko nekearen bidez erakusten dira.

Isolamendua eta gizarteratzeko gogorik eza

Denborarekin, pentsamendu negatiboak eta kaltegarriak hain etengabeak bilakatzen dira bizitzan, krisi existentziala jasaten ari den pertsona baten bizitzan. beste pertsonekin bizitzetik aldenduz.

Sozializatzeko, lagunak, familia eta beste pertsona batzuk ikusteko gogoa nabarmen murrizten da pertsona honek diru sarrera gehiago sentitzen dituen heinean. pentsamendu gaiztoekin odada. Horiisolamendua ere antsietateak eragiten du, aldi honetan etengabea den zerbait, eta horren ondorioak ezintasun eta segurtasun ezaren sentimenduen bidez erakusten dira.

Etengabeko etsipena eta ezkortasuna

Krisi existentzialaren eraginpean daudenentzat, ezkortasuna eta etsipena jada ez dira atsekabearen irudikapen mentala soilik eta zerbait handiagoa bihurtzen dira. Krisi hauetan, hori etengabeko bihurtzen da kaltetutako pertsonen bizitzan, kezkak eta galderak konstantzia handiagoz agertzen amaitzen baitute, pertsona horiei zerbait aldatzea exijituz.

Karga eta egoera hauen aurrean. uneak inposatuta, ohikoa da norbanakoa ezkorra sentitzea, bere ustez aldaketa hauek ez dutela lagunduko dena oker joango baita modu berean.

Gosearen aldaketak eta loaren asaldurak

Osasun mentala sekuentzian eragiten denean, nolabait, jendeak bere gorputzean aldaketak sentitzen ditu. Krisi existentzialaren kasu honetan, buruko osasunean zuzenean eragiten duten hainbat faktore daudenez, antsietatea, pentsamendu obsesiboa, ezkortasuna eta bestelakoak direla eta, hurrengo urratsa gose falta eta loaren nahasmenduak dira.

Horrela, krisi existentzial bat igarotzen duten pertsonei zailagoa zaie beren burua elikatzea, gosea dezente murrizten baita, eta horrek erebeste osasun-arazo batzuk eragin ezean ikusten ez bada. Eta beste gai batzuk, insomnioa adibidez, oso presente bihurtzen dira pertsona horien bizitzan.

Krisi existentziala eragiten duten arrazoi desberdinak

Bizitzako egoera batzuek krisi existentzial beldurgarri horiei aurre egitera eraman ditzakete pertsonak. Orokorrean, norbanakoek beren bizitzako gai zehatzei buruz galdetzen dutenean edo aurre egin beharreko gatazka emozional oso handia dagoenean agertzen dira.

Hori dela eta, krisi existentziala eragin dezaketen hainbat arrazoi daude, eta garrantzitsua da haiei arreta jartzea, bizitzako gai hauek jorratzeko orduan kontuz ibili dadin, horrela hori benetan gerta ez dadin bideak aurkitu ahal izateko. Ikusi gehiago behean!

Ardurei beldurra

Ardura askoren aurrean, jendeak beldurra men egiten du, edozein arrazoirengatik. Baliteke eskatutakoa bete ezin izatearen beldur izatea, adibidez, lanean edo pertsona horri gehiago eskatzen dion ingurune batean.

Beldur hori behar diren erabaki garrantzitsuetan ere ager daiteke. norbanako horren bizitzan hartu behar da. Bizitzan trazatutako bide zuzenik ez dagoenez, ezbehar batzuek beldurraren sentsazio negatibo hauek ekar ditzakete.

Bizitzaren helburua eta zentzua

Norberak egiten dituen galdera nagusietako batkrisi existentzialei aurre egitea bizitzaren zentzua da. Antsietate existentziala deritzon hori jasaten duten pertsonak maizago hasten dira bere buruari galdetzen dituzten helburuei buruz, zeintzuk diren munduan dituzten helburuez eta beste hainbat galderaz.

Normalean, mota honetako galderak agertzen dira, noski. forma arinagoa, trantsizio-uneetan, baina krisi existentzial batean, hau askoz handiagoa eta etengabea bihurtzen da.

Heriotza eta gaixotasunaren esperientzia

Heriotza bizitzan ezinbesteko eragina eragiten duen zerbait da. pertsona batek, beraz, zentzu handia duen hurbileko pertsona baten inguruko egoera honi aurre egitean ohikoa da jendea bizitzari buruz galdezka hastea. Eta hori izan daiteke krisi existentzial bat hasteko abiarazlea.

Gaixotasun larriak ere garai hauetan agertzen diren galderen arrazoiak dira, ohikoa baita egoera hauen aurrean jendea urduri egotea, izan ere. horrek bizi-planei eragin diezaieke bizi-planetan, zureak edo hurbilekoei.

Bizitzako gertaera esanguratsuak

Krisi existentzialak jasaten dituzten pertsonak, normalean, beren bizitzako puntu honetara iristen dira, egoera zehatzengatik, esaterako. deskribatutakoak. Beraz, ezinbesteko aldaketak eragiten dituzten eragin handiko gertaerak nahikoa arrazoi dira tamaina horretako krisi bat izatekopiztuta.

Gertaera hauek, oro har, pertsona horren bizitzako alderdiren bat guztiz aldatzen duten egoerak dira, eta abisurik eman gabe ere. Horrela, gertakari nabarmenak bizitzako hainbat arlotan izan daitezke, hala nola, profesionalean, maitasunean eta ikasketetan.

Emozio eta sentimenduen errepresioa

Sentimenduak eta emozioak serio eta kontu handiz hartu beharreko alderdiak dira. Jende askok ez dio uzten bere buruari bizipen hauek bizitzen, beharrezkoa dena sentitzen, beldurragatik, segurtasun ezagatik edo beste edozein arrazoigatik.

Eta gai horiei aurre egin beharrik ez izateko, egiten dute. beren sentimenduak eta emozioak erreprimitzen amaitzen dute. Denborarekin, horrek krisi existentzial oso sakona sor dezake, zure sentimenduak guztiz agerian utzi eta bizi ez izateak zure bizitzari buruzko galderak sor ditzakeelako.

Krisi existentzialari aurre egiteko moduak

Krisi existentzialari aurre egitea erronka eta konplexua da. Baina bizitzaren fase txar honi aurre egin diezaioke aurrez aurre, laguntza zehatz batzuekin konponduta, profesionalak nahiz teknikoak, garai eraldatzaile honen erronkei aurre egin ahal izateko.

Ez bazara aurre egiteko prest sentitzen. horrekin bakarrik, beti da garrantzitsua zure mugak ezagutzea eta psikologo baten laguntza bilatzea, momentu hauetan guztiz laguntzeko gai izango baita. Jarrai irakurtzen jakitekogehiago!

Esker oneko egunkaria gorde

Krisi existentzialaren une korapilatsu horiei aurre egiteko ideia ona da eskerronen egunkari bat egitea. Leku honetan, idatzi zure bizitzan bizi izan edo jaso izanagatik nolabait eskertuta sentitzen duzun guztia.

Mezu hauek euskarri gisa balioko dizute ulertzeko une honek, korapilatsua izan arren, ez zaituela definitzen. , eta beste egoera askoz hobeak gertatu dira eta berriro gerta daitezke zure bizitzan. Horrela, eguneroko honek zure bidaian lortu duzun eta oraindik lor dezakezun guztiaren oroigarri gisa balioko du.

Zerrendatu zure bizitza esanguratsuagoa egiten duten gauza eta pertsona guztiak

Garrantzitsua da hori , krisia izatean, lotu zure bizitzan aldea eragiten duten pertsonei. Kasu horretan, zerrendatu zuretzako garrantzitsuak diren pertsonak, haiek baitira une zail honi aurre egiteko beharko dituzunak, bizitzari erosotasuna eta zentzua aurki diezaiokezulako behar den edozertarako zure ondoan egongo direla ulertuta. .

Gainera, egoera zailetan ohikoa da jendea galduta aurkitzea eta ondoan inor ez dagoela sinestea. Hori dela eta, garrantzitsua da alderdi hau indartzea pentsamendu horiek askatzeko.

Ez espero erantzun guztiak aurkitzea

Krisi existentziala erantzun faltak eragindako zerbait den bezainbeste, izan ere