Opća razmatranja o egzistencijalnoj krizi

Egzistencijalna kriza je intenzivno iskustvo s kojim se općenito vrlo teško suočiti, a koje dovodi do značajnih promjena u stvarnosti ljudi koji su pod utjecajem ovo pitanje. Ovo su neki od najstrašnijih trenutaka u svačijem životu, suočavanja s posljedicama i različitim situacijama uzrokovanim egzistencijalnom krizom.

U tom procesu postoje neke tendencije koje većina ljudi ponavlja, kao što su iznenadna povlačenja, strahovi i neizvjesnosti o različitim aspektima života. Stoga je potrebno biti oprezan s ovim fazama jer mogu izravno utjecati na kvalitetu života ljudi. Zatim pogledajte više o tome što je egzistencijalna kriza i kako se s njom nositi!

Egzistencijalna kriza, njezina važnost i stručna podrška

Egzistencijalna kriza nije jednostavan proces suočeni, jer se većina ljudi nađe uronjena u konfliktne situacije koje imaju velike utjecaje na njihove živote, u raznim područjima, osobnim, profesionalnim i romantičnim.

Najsloženija stvar s kojom se treba suočiti je da ne postoji ne postoji prethodni upozoravajući da se ova situacija doista približava, završava neočekivano i sa sobom donosi mnogo loših i intenzivnih osjećaja. Naučiti prepoznati te trenutke kako ne biNeka pitanja u životu jednostavno nemaju pravo rješenje, ne smijete se previše vezati za to. Nešto vrlo važno što treba razviti u ovom trenutku je pitanje koje se odnosi na neriješena pitanja.

Stoga, pretjerana briga oko nečega što se neće riješiti ili razumjeti je gubitak vremena i može uzrokovati mnogo štete. Mnogo je pitanja na koja možda nema odgovora ni na kraju života. Dakle, nemojte se fokusirati na te aspekte.

Samospoznaja

Samospoznaja je vrlo važan proces kako biste mogli naučiti više o sebi, razumjeti sebe i dublje upoznati svoje želje. Iskoristiti egzistencijalnu krizu da je potražimo je mudar način da se nosimo s ovim izazovnim trenutkom.

Jer, iako je to nešto s čime se vrlo teško suočiti i što ima teške posljedice, također donosi promjene vrijednosti, pogodujući različitim aspektima vašeg života. Stoga vas poznavanje sebe kroz složenu fazu može dovesti do boljih putova, donoseći više zadovoljstva u vaš život.

Izbjegavajte usporedbe

Jedan od najčešćih stavova koje ljudi neizbježno zauzimaju u svojim životima je usporedbe. Gledati što su drugi ljudi postigli u svojim životima i uspoređivati ​​to s vašim je pogreška koja može donijeti samo patnju, jer procesi i putovi koje svaka osobaprolazi jedinstvena.

Dakle, ako niste u fazi koju biste željeli, a druga je osoba već iznad nje, važno je biti oprezan s ovom vrstom vizije jer vas može obeshrabriti i još više vas spustiti.

Zašto je toliko važno promijeniti mentalitet da bismo se suočili s egzistencijalnom krizom?

Da bismo se mogli nositi s egzistencijalnom krizom i suočiti se s njom, mogu se poduzeti neke mjere, kao što je opisano. No potrebno je da osoba na koju utječe ovaj intenzivan proces prepozna promjene koje su nužne u svom ponašanju i u svojim pogledima, jer samo u svjetlu toga moći će se suočiti s ovim vrlo kompliciranim procesom direktno.

Egzistencijalna kriza, koliko god bila teška, donosi priliku da promijenite ono što ne funkcionira u vašem životu i daje vam priliku da razmišljate o tome. Stoga je bitno da se promijeni mentalitet osobe pogođene ovom krizom, kako bi on situacije sagledao iz druge perspektive.

Što je egzistencijalna kriza

Egzistencijalna kriza je izraz koji se koristi za opisivanje procesa u kojem se pojedinci osjećaju nezadovoljni i nezadovoljni smjerom u kojem se kreću njihovi životi. život i čak i o vlastitom identitetu, situacija koja stvara mnogo mentalne zbunjenosti, među ostalim problemima. Također postoji vrlo veliko preispitivanje smisla života.

Neki ova razdoblja života nazivaju egzistencijalnom tjeskobom, jer ono što uzrokuje je zapravo slično postupcima u slučaju krize tjeskobe, budući da ljudi pretjerano brinu uglavnom o svojoj budućnosti i svrhama.

Potreba za egzistencijalnom krizom

Koliko god je to razorno i teško razdoblje koje treba proživjeti, iza cijelog ovog procesa izazvanog egzistencijalnom krizom stoji potreba. To je zato što na neki način kod pojedinaca izaziva potrebu za preispitivanjem različitih aspekata svojih života.

To ih tjera da shvate svoje postupke, ono što stvarno žele u svojim životima i što to čine. To je proces promjena i prijelaza, koji uzrokuje poteškoće i radnje koje se odražavaju tako da postoje poboljšanja u životu.

Kako stručna podrška može pomoći u egzistencijalnoj krizi

Procesuzrokovano egzistencijalnom krizom događa se za ljude drugačije. Neki mogu proći kroz ozbiljnije situacije koje im mogu postati pretežak teret da bi ih mogli nositi bez podrške.

Dakle, ako je to slučaj, profesionalna pomoć može pomoći pojedincima da razumiju što se zapravo događa i sagledaju situacije u širi način kako bi mogli proći kroz te procese promjene a da ne budu oštećeni učincima izazvanim egzistencijalnom krizom.

Znakovi i simptomi egzistencijalne krize

Koliko god je egzistencijalna kriza proces kroz koji su svi ljudi podložni proći u svom životu, te općenito ne s jasnim upozorenjem, postoje neki znakovi koji se mogu primijetiti prije nego što sve postane gore.

Dakle, neki aspekti jasnije pokazuju da egzistencijalna kriza zauzima mjesto u vašem životu i da to treba riješiti tako da njegovi učinci ne uzrokuju nepopravljivu štetu. Poznavanje znakova također je važno za traženje pomoći, na primjer. Pročitajte više u nastavku!

Anksioznost

Jedan od prvih znakova koji se javljaju kada pojedinac pati od egzistencijalne krize je tjeskoba. To se događa jer, budući da ovaj trenutak izaziva duboka razmišljanja o životu.

Kako se u njoj sve kreće naprijed, tjeskoba na kraju preuzima vlastRačuna se jer je jedna od njegovih karakteristika stalno razmišljati o istoj temi, ali, općenito, vidjeti loše scenarije o njoj koji izazivaju još više negativnih senzacija.

S vremenom, to uzrokuje da pojedinac izgubi svoje motivacije i postati inertni na sve, jer ne mogu pronaći druge načine rješavanja ovih problematičnih pitanja.

Tjelesni i psihički umor

Usred toliko negativnih misli i osjeta koje ovaj trenutak neminovno donosi u živote ljudi, egzistencijalna kriza uzrokuje i veliki fizički i psihički umor kod ljudi pogođenih njome.

Protok neprestanih misli o različitim temama od velike važnosti za život toliko je velik da ljudi pogođeni egzistencijalnom krizom na kraju pate od tako dubokih utjecaja na neuronske sustave da izazivaju fizičke osjete kako se razvijaju, što očituju se kroz stalni umor.

Izolacija i nespremnost na druženje

S vremenom negativne i štetne misli postaju toliko stalne u životu osobe koja pati od egzistencijalne krize zbog koje završava udaljavanje od života s drugim ljudima.

Želja za druženjem, viđanjem prijatelja, obitelji i drugih ljudi znatno se smanjuje kako ova osoba osjeća više prihoda odada s lošim mislima. Daizolacija je uzrokovana i tjeskobom koja je u ovom razdoblju nešto konstantno, a posljedice se pokazuju kroz osjećaj nemoći i nesigurnosti.

Stalna malodušnost i pesimizam

Za one pogođene egzistencijalnom krizom, pesimizam i malodušnost više nisu samo mentalni prikaz nezadovoljstva i postaju nešto veće. Tijekom ovih kriza, to postaje sve stalnije u životima ljudi koji su njome pogođeni, budući da se brige i pitanja pojavljuju s većom postojanošću, zahtijevajući od tih ljudi da se nešto promijeni.

Suočeni s ovim optužbama i situacijama nametnut trenutkom, uobičajeno je da se pojedinac osjeća pesimistički, jer smatra da ove promjene neće pomoći jer će sve na kraju poći po zlu na isti način.

Promjene u apetitu i poremećaji spavanja

Kada je mentalno zdravlje pogođeno redom, ljudi nekako na kraju osjete promjene u svom tijelu. U ovom slučaju egzistencijalne krize, budući da postoji nekoliko čimbenika koji izravno utječu na mentalno zdravlje, a to su tjeskoba, opsesivne misli, pesimizam i drugi, sljedeći korak na koji treba obratiti pažnju je nedostatak apetita i poremećaj spavanja.

Stoga se ljudi koji prolaze kroz egzistencijalnu krizu teže hrane jer im se apetit znatno smanjuje, a to čak možeizazvati druge zdravstvene probleme ako se ne promatra. I drugi problemi, poput nesanice, postaju vrlo prisutni u životima tih ljudi.

Različiti razlozi koji dovode do egzistencijalne krize

Neke situacije u životu mogu navesti ljude da se suoče s ovim strašnim egzistencijalnim krizama. Općenito, pojavljuju se kada se pojedinci preispituju o određenim problemima u svom životu ili kada postoji neki vrlo veliki emocionalni sukob s kojim se treba suočiti.

Dakle, postoji nekoliko razloga koji mogu izazvati egzistencijalnu krizu, a važno je obratiti pažnju na njih kako bi se vodilo računa o tim problemima u životu, kako bismo mogli pronaći načine da spriječimo da se to stvarno dogodi. Pogledajte više u nastavku!

Strah od odgovornosti

Kada se suoče s mnogo odgovornosti, ljudi na kraju podlegnu strahovima, iz bilo kojeg razloga. Postoji mogućnost da se boje da neće moći ispuniti traženo, primjerice, na poslu ili u okruženju koje od te osobe traži više.

Taj se strah može pojaviti i kod važnih odluka koje trebaju uzeti u životu te osobe. Kako u životu ne postoji ispravan put, neke nesreće mogu donijeti te negativne osjećaje straha.

Svrha i smisao života

Jedno od glavnih pitanja koje postavljaju ljudi kojisuočavanje s egzistencijalnim krizama govori o smislu života. Ljudi koji doživljavaju tu takozvanu egzistencijalnu tjeskobu počinju se češće pitati o ciljevima koje imaju, koje su njihove svrhe u svijetu i mnogim drugim pitanjima.

Obično se ovakva pitanja pojavljuju, naravno. blaži oblik, u trenucima prijelaza, ali tijekom egzistencijalne krize, to postaje puno veće i konstantnije.

Iskustvo sa smrću i bolešću

Smrt je nešto što uzrokuje neizbježan utjecaj na život osoba, dakle, kada se suoči s ovom situacijom u vezi s bliskom osobom, koja ima veliko značenje, uobičajeno je da se ljudi počnu preispitivati ​​o životu. A to može biti okidač za početak egzistencijalne krize.

Ozbiljne bolesti su također razlozi za ovakva pitanja koja se pojavljuju u ovim razdobljima, jer je uobičajeno da ljudi postanu tjeskobni pred takvim situacijama, kao ovo može intenzivno utjecati na životne planove, bilo vaše ili onih koji su vam bliski.

Značajan događaj u životu

Ljudi koji se suočavaju s egzistencijalnim krizama obično dođu do ove točke u svom životu zbog specifičnih situacija, kao što su one opisane. Stoga su događaji velikog utjecaja koji uzrokuju neizbježne promjene dovoljan razlog da se kriza ovih razmjerapokrenuti.

Ovi su događaji, općenito, situacije koje potpuno mijenjaju neki aspekt života te osobe, čak i bez očitog upozorenja. Dakle, izvanredni događaji mogu biti u raznim područjima života, kao što su profesionalni, ljubavni i studijski.

Potiskivanje emocija i osjećaja

Osjećaji i emocije su aspekti koje treba shvatiti ozbiljno i oprezno. Mnogi ljudi na kraju ne dopuštaju sebi živjeti ta iskustva, osjećati ono što je potrebno, bilo zbog straha, nesigurnosti ili bilo kojeg drugog razloga.

A kako se ne bi morali nositi s tim problemima, završiti potiskivanjem svojih osjećaja i emocija. S vremenom to može izazvati vrlo duboku egzistencijalnu krizu, budući da nedostatak potpunog razotkrivanja i doživljavanja svojih osjećaja može dovesti do pitanja o vašem životu.

Načini suočavanja s egzistencijalnom krizom

Suočavanje s egzistencijalnom krizom izazovno je i složeno. Ali s ovom se lošom životnom fazom može suočiti izravno, riješiti je uz određenu pomoć, bilo profesionalnu ili tehničku, kako biste mogli proći kroz izazove ovog transformativnog razdoblja.

Ako se ne osjećate spremni nositi se samo uz to, uvijek je važno prepoznati svoje granice i potražiti pomoć psihologa jer će vam on u tim trenucima u potpunosti moći pomoći. Nastavite čitati kako biste saznaliviše!

Vodite dnevnik zahvalnosti

Dobra ideja za suočavanje s ovim kompliciranim trenucima egzistencijalne krize je vođenje dnevnika zahvalnosti. Na ovom mjestu napišite sve ono za što ste na neki način zahvalni što ste proživjeli ili dobili u svom životu.

Ove poruke poslužit će vam kao podrška da shvatite da vas ovaj trenutak, koliko god izgledao kompliciran, ne definira , i druge puno bolje situacije dogodile su se i mogle bi se ponoviti u vašem životu. Stoga će vam ovaj dnevnik služiti kao podsjetnik na sve što ste postigli i što još možete postići na svom putu.

Navedite sve stvari i ljude koji vaš život čine smislenijim

Važno je da , kada imate krizu, vežite se za ljude koji čine razliku u vašem životu. U tom slučaju navedite ljude koji su vam važni, jer oni su upravo ono što ćete trebati u ovom teškom trenutku, jer možete pronaći utjehu i smisao života ako shvatite da će oni biti uz vas za sve što je potrebno .

Osim toga, u izazovnim situacijama uobičajeno je da se ljudi izgube i vjeruju da nema nikoga uz sebe. Stoga je važno osnažiti ovaj aspekt kako biste razdvojili te misli.

Ne očekujte da ćete pronaći sve odgovore

Koliko god je egzistencijalna kriza nešto potaknuto nedostatkom odgovora, jer