Consideracions generals sobre la crisi existencial

La crisi existencial és una experiència intensa i molt difícil d'afrontar en general, i que arriba a provocar canvis significatius en la realitat de les persones afectades per aquesta pregunta. Aquests són alguns dels moments més temuts de la vida de tothom, d'haver d'afrontar les conseqüències i diferents situacions que provoca la crisi existencial.

En aquest procés, hi ha algunes tendències a repetir per la majoria de persones, com ara les retirades sobtades, les pors i les incerteses sobre diferents aspectes de la vida. Per tant, cal anar amb compte amb aquestes fases, ja que poden interferir directament en la qualitat de vida de les persones. A continuació, vegeu més sobre què és una crisi existencial i com afrontar-la!

La crisi existencial, la seva importància i suport professional

La crisi existencial no és un procés fàcil de ser enfrontats, perquè la majoria de persones es troben immerses en situacions conflictives que provoquen grans impactes en les seves vides, en diversos àmbits, personal, professional i romàntic.

El més complicat d'afrontar és que no hi ha no hi ha previs. advertint que aquesta situació sí que s'acosta, acaba arribant de manera inesperada i comporta molts mals i intensos sentiments. Aprendre a identificar aquests moments per no fer-hoalgunes preguntes de la vida simplement no tenen una resolució real, no us heu d'enganxar massa. Una cosa molt important a desenvolupar en aquest moment és la qüestió de les preguntes no resoltes.

Per tant, preocupar-se excessivament per alguna cosa que no es resoldrà o no s'entendrà és una pèrdua de temps i pot causar molt de mal. Hi ha moltes preguntes que potser no tenen resposta fins i tot al final de la vida. Per tant, no us centreu en aquests aspectes.

Autoconeixement

L'autoconeixement és un procés molt important per poder aprendre més de tu mateix, comprendre't i conèixer a fons els teus desitjos. Utilitzar la crisi existencial per buscar-la és una manera sàvia d'afrontar aquest moment desafiant.

Perquè, tot i que és una cosa molt difícil d'afrontar i que té greus conseqüències a afrontar, també aporta canvis de valor, beneficiant diversos aspectes de la teva vida. Així doncs, conèixer-se al llarg d'una fase complexa et pot portar a millors camins, aportant més satisfacció a la teva vida.

Evita les comparacions

Una de les actituds més habituals que les persones prenen inevitablement a la seva vida són les comparacions. Veure què han aconseguit els altres a la seva vida i comparar-ho amb la teva és un error que només pot portar patiment, perquè els processos i camins que cada personapassa és únic.

Per tant, si no estàs en una fase que t'agradaria i l'altra persona ja està per sobre, és important anar amb compte amb aquest tipus de visió, perquè pot desanimar-te. i encara et posa més avall.

Per què és tan important canviar de mentalitat per afrontar la crisi existencial?

Per poder fer front i afrontar la crisi existencial es poden prendre algunes mesures, tal com es descriu. Però cal que la persona afectada per aquest procés intens reconegui els canvis que calen en la seva conducta i en la seva visió, perquè només a partir d'això serà possible afrontar de front aquest procés tan complicat.

La crisi existencial, per molt greu que sigui, ofereix l'oportunitat de transformar allò que no funciona a la teva vida i et dóna l'oportunitat de reflexionar i pensar-hi. Per tant, és fonamental que es canviï la mentalitat de la persona afectada per aquesta crisi, perquè vegi les situacions des d'una altra perspectiva.

Què és una crisi existencial

La crisi existencial és un terme utilitzat per descriure un procés en què les persones se senten insatisfetes i insatisfetes amb la direcció de les seves vides. fins i tot sobre la pròpia identitat, una situació que genera molta confusió mental, entre altres problemes. També hi ha un qüestionament molt gran sobre el sentit de la vida.

Alguns es refereixen a aquests períodes de la vida com a ansietat existencial, perquè de fet el que provoca és semblant a les accions davant les crisis d'ansietat, ja que les persones preocupar-se excessivament principalment pel seu futur i propòsits.

La necessitat d'una crisi existencial

Per molt que sigui un període devastador i difícil de viure, hi ha una necessitat darrere de tot aquest procés provocat per la crisi existencial. Això, perquè d'alguna manera provoca en els individus la necessitat de revalorar diversos aspectes de la seva vida.

Això els fa adonar-se de les seves accions, del que realment volen a les seves vides i del que estan fent-ho realitat. És un procés de canvis i transicions, que fa que es reflecteixin dificultats i accions perquè hi hagi millores a la vida.

Com pot ajudar el suport professional en una crisi existencial

El procésprovocada per la crisi existencial passa de manera diferent per a les persones. Alguns poden passar per situacions més greus que poden arribar a ser una càrrega massa pesada perquè puguin portar-los sense suport.

Per tant, si aquest és el cas, l'ajuda professional pot ajudar les persones a entendre què està passant i a percebre situacions en una via més àmplia perquè puguin passar per aquests processos de canvi sense ser perjudicats pels efectes provocats per la crisi existencial.

Els signes i símptomes de la crisi existencial

Per molt que la crisi existencial és un procés que totes les persones són susceptibles de passar a la seva vida, i que en general ho fa no amb un avís clar, hi ha alguns senyals que es poden notar abans que tot empitjori.

Així, alguns aspectes aclareixen que la crisi existencial està ocupant un espai a la teva vida i que això s'ha de resoldre. perquè els seus efectes no causin danys irreparables. Conèixer els signes també és important per buscar ajuda, per exemple. Llegeix més a continuació!

Ansietat

Un dels primers signes que apareixen quan l'individu està patint una crisi existencial és l'ansietat. Això passa perquè, a mesura que aquest moment provoca reflexions profundes sobre la vida.

A mesura que tot va avançant en ella, l'ansietat acaba agafant el relleu.Compta, perquè una de les seves característiques és pensar de manera fixa sobre el mateix tema, però, en general, veure mals escenaris sobre ell que provoquen encara més sensacions negatives.

Amb el temps, això fa que l'individu perdi el teu motivació i tornar-se inert davant de tot, per no poder trobar altres maneres de resoldre aquests problemes problemàtics.

Cansament físic i mental

Enmig de tants pensaments i sensacions negatives que aquest moment porta inevitablement a la vida de les persones, la crisi existencial també provoca molt cansament físic i mental en les persones afectades per ella.

El flux de pensaments constants sobre temes diversos de gran importància per a la vida és tan gran que les persones afectades per la crisi existencial acaben patint impactes tan profunds en els sistemes neuronals que provoquen sensacions físiques a mesura que evolucionen, que es manifesten a través d'un cansament constant.

Aïllament i falta de voluntat social

Amb el temps, els pensaments negatius i nocius es tornen tan constants en la vida d'una persona que pateix una crisi existencial que fa que acabi allunyar-se de conviure amb altres persones.

Les ganes de socialitzar, veure amics, familiars i altres persones disminueixen considerablement a mesura que aquesta persona se sent més incom odada amb els mals pensaments. Aixòl'aïllament també ve provocat per l'ansietat, que és una cosa constant en aquest període, i les conseqüències d'aquesta es mostren a través de sentiments d'incapacitat i inseguretat.

Desànim i pessimisme constants

Per als afectats per la crisi existencial, el pessimisme i el desànim ja no són només una representació mental de la insatisfacció i esdevenen quelcom més gran. Durant aquestes crisis, això es fa més constant en la vida de les persones afectades, ja que les inquietuds i preguntes acaben apareixent amb més constància, exigint a aquestes persones que es canviï alguna cosa.

Davant d'aquests càrrecs i situacions. imposat pel moment, és habitual que l'individu se senti pessimista, ja que la seva opinió és que aquests canvis no ajudaran perquè tot acabarà anant malament de la mateixa manera.

Canvis en la gana i alteracions del son

Quan la salut mental es veu afectada en seqüència, d'alguna manera les persones acaben sentint canvis en el seu físic. En aquest cas de crisi existencial, com que hi ha diversos factors que incideixen directament en la salut mental, per ansietat, pensaments obsessius, pessimisme i altres, el següent pas a destacar és la falta de gana i els trastorns del son.

Així, les persones que passen per una crisi existencial tenen més dificultats per alimentar-se, ja que la seva gana disminueix considerablement, i això pot fins i totcausar altres problemes de salut si no es mira. I altres qüestions, com l'insomni, es fan molt presents en la vida d'aquestes persones.

Els diferents motius que porten a una crisi existencial

Algunes situacions de la vida poden portar a les persones a afrontar aquestes temudes crisis existencials. En general, apareixen quan els individus es qüestionen sobre qüestions concretes de la seva vida o quan hi ha algun conflicte emocional molt gran que cal afrontar.

Per tant, hi ha diverses raons que poden desencadenar una crisi existencial, i és important parar-hi atenció perquè es tingui cura a l'hora de tractar aquests temes de la vida i així poder trobar maneres d'evitar que això passi realment. Vegeu-ne més a continuació!

Por a les responsabilitats

Quan s'enfronten a moltes responsabilitats, les persones acaben cedint a les pors, per qualsevol motiu. Hi ha la possibilitat que tinguin por de no poder complir el que es demana, per exemple, a la feina o en un entorn que exigeix ​​més d'aquesta persona.

Aquesta por també pot aparèixer en les decisions importants que necessiten ser presa en la vida d'aquest individu. Com que no hi ha un camí correcte traçat a la vida, alguns contratemps poden portar aquestes sensacions negatives de por.

Propòsit i sentit de la vida

Una de les principals preguntes que es fan les persones queafrontar les crisis existencials és sobre el sentit de la vida. Les persones que experimenten aquesta anomenada ansietat existencial comencen a preguntar-se amb més freqüència sobre els objectius que tenen, quins són els seus propòsits en el món i moltes altres preguntes.

Acostuma a aparèixer aquest tipus de preguntes, és clar. forma més suau, en moments de transició, però durant una crisi existencial, aquesta es fa molt més gran i constant.

L'experiència amb la mort i la malaltia

La mort és quelcom que provoca un impacte inevitable en la vida de una persona, per tant, davant d'aquesta situació respecte a una persona propera, que té un gran sentit, és habitual que la gent comenci a qüestionar-se sobre la vida. I això pot ser el desencadenant de l'inici d'una crisi existencial.

Les malalties greus també són motius d'aquest tipus de preguntes que apareixen en aquests períodes, ja que és habitual que les persones s'angoixin davant aquestes situacions, com això pot afectar intensament els plans de vida, ja siguin els teus o els teus propers.

Esdeveniment significatiu a la vida

Les persones que s'enfronten a crisis existencials solen arribar a aquest punt de la seva vida a causa de situacions específiques, com ara els descrits. Per tant, esdeveniments d'alt impacte que provoquen canvis inevitables són motiu suficient perquè sigui una crisi d'aquesta magnituddesencadenat.

Aquests esdeveniments, en general, són situacions que canvien algun aspecte de la vida d'aquesta persona completament, i fins i tot sense avís aparent. Així, els fets destacables poden ser en diversos àmbits de la vida, com ara el professional, l'amor i els estudis.

La repressió d'emocions i sentiments

Els sentiments i les emocions són aspectes que s'han de prendre seriosament i amb prudència. Moltes persones acaben no deixant-se viure aquestes experiències, sentir el que cal, ja sigui per por, inseguretat o qualsevol altra raó.

I perquè no s'hagin de fer front a aquests temes, acaben reprimint els seus sentiments i emocions. Amb el pas del temps, això pot desencadenar una crisi existencial molt profunda, ja que la manca d'exposar i experimentar completament els teus sentiments pot portar a preguntes sobre la teva vida.

Maneres d'afrontar la crisi existencial

Afrontar una crisi existencial és un repte i complex. Però aquesta mala fase de la vida es pot afrontar frontalment, resoldre's amb alguna ajuda específica, ja sigui professional o tècnica per poder superar els reptes d'aquest període transformador.

Si no et sents preparat per fer front. només amb ella, sempre és important reconèixer els teus límits i buscar l'ajuda d'un psicòleg, ja que ell podrà ajudar-te plenament en aquests moments. Segueix llegint per saber-homés!

Mantenir un diari de gratitud

Una bona idea per afrontar aquests moments complicats de la crisi existencial és portar un diari de gratitud. Escriu en aquest lloc tot allò que d'alguna manera et sentis agraït per haver viscut o rebut a la teva vida.

Aquests missatges et serviran de suport perquè entenguis que aquest moment, per complicat que sembli, no et defineix. , i altres situacions molt millors han passat i poden tornar a passar a la teva vida. Així, aquest diari us servirà com a recordatori de tot el que heu aconseguit i encara podeu aconseguir en el vostre viatge.

Enumereu totes les coses i persones que fan que la vostra vida sigui més significativa

És important que , quan tinguis una crisi, enganxa't a les persones que marquen la diferència en la teva vida. En aquest cas, enumera les persones que són importants per a tu, ja que són exactament el que necessitaràs per fer front a aquest moment difícil, ja que pots trobar consol i sentit a la vida entenent que estaran al teu costat per al que sigui necessari. .

A més, en situacions difícils és habitual que les persones es trobin perduts i creguin que no hi ha ningú al seu costat. Per tant, és important reforçar aquest aspecte per desencallar aquests pensaments.

No esperis trobar totes les respostes

Per molt que la crisi existencial sigui una cosa provocada per la manca de respostes, perquè