Tabela e përmbajtjes
Konsiderata të përgjithshme rreth krizës ekzistenciale
Kriza ekzistenciale është një përvojë intensive dhe shumë e vështirë për t'u përballuar në përgjithësi, dhe e cila shkakton ndryshime të rëndësishme në realitetin e njerëzve që janë të ndikuar nga kjo pyetje. Këto janë disa nga momentet më të frikshme në jetën e secilit, për t'u përballur me pasojat dhe situatat e ndryshme që shkaktohen nga kriza ekzistenciale.
Në këtë proces, ka disa tendenca për t'u përsëritur nga shumica e njerëzve. të tilla si tërheqjet e papritura, frika dhe pasiguritë për aspekte të ndryshme të jetës. Prandaj, duhet pasur kujdes me këto faza, pasi ato mund të ndërhyjnë drejtpërdrejt në cilësinë e jetës së njerëzve. Më tej, shihni më shumë se çfarë është një krizë ekzistenciale dhe si ta trajtoni atë!
Kriza ekzistenciale, rëndësia dhe mbështetja e saj profesionale
Kriza ekzistenciale nuk është një proces i lehtë për t'u përballen, sepse shumica e njerëzve e gjejnë veten të zhytur në situata konfliktuale që shkaktojnë ndikime të mëdha në jetën e tyre, në fusha të ndryshme, personale, profesionale dhe romantike.
Gjëja më e ndërlikuar për t'u përballur është se nuk ka, nuk ka para duke paralajmëruar se kjo situatë me të vërtetë po afrohet, përfundon duke ardhur në mënyrë të papritur dhe sjell me vete shumë ndjenja të këqija dhe intensive. Mësoni të identifikoni këto momente në mënyrë që të mos i identifikoniDisa pyetje në jetë thjesht nuk kanë një zgjidhje të vërtetë, nuk duhet të lidheni shumë me të. Diçka shumë e rëndësishme për t'u zhvilluar në këtë moment është pyetja në lidhje me pyetjet e pazgjidhura.
Prandaj, shqetësimi i tepërt për diçka që nuk zgjidhet ose kuptohet është humbje kohe dhe mund të shkaktojë shumë dëm. Ka shumë pyetje që mund të mos kenë përgjigje as në fund të jetës. Pra, mos u përqendroni në ato aspekte.
Vetë-njohja
Vetënjohja është një proces shumë i rëndësishëm për të qenë në gjendje të mësosh më shumë për veten, të kuptosh veten dhe të njohësh thellësisht dëshirat e tua. Përdorimi i krizës ekzistenciale për ta kërkuar atë është një mënyrë e mençur për t'u përballur me këtë moment sfidues.
Sepse, edhe pse është diçka shumë e vështirë për t'u përballur dhe që ka pasoja të rënda për t'u përballur, ajo gjithashtu sjell ndryshime vlerash, duke përfituar aspekte të ndryshme të jetës suaj. Kështu, njohja e vetvetes gjatë një faze komplekse mund t'ju çojë në rrugë më të mira, duke sjellë më shumë kënaqësi në jetën tuaj.
Shmangni krahasimet
Një nga qëndrimet më të zakonshme që njerëzit në mënyrë të pashmangshme marrin në jetën e tyre është krahasimet. Të shohësh se çfarë kanë arritur njerëzit e tjerë në jetën e tyre dhe ta krahasosh atë me tënden është një gabim që mund të sjellë vetëm vuajtje, sepse proceset dhe rrugët që çdo njerikalon është unike.
Pra, nëse nuk jeni në një fazë që do të dëshironit dhe personi tjetër tashmë është mbi të, është e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me këtë lloj vizioni, sepse mund t'ju dekurajojë dhe ju ul edhe më shumë.
Pse është kaq e rëndësishme të ndryshohet mentaliteti për të përballuar krizën ekzistenciale?
Për të përballuar dhe përballuar krizën ekzistenciale, mund të merren disa masa, siç përshkruhet. Por është e nevojshme që personi i prekur nga ky proces intensiv të njohë ndryshimet që janë të nevojshme në sjelljen dhe pikëpamjet e tij, sepse vetëm në dritën e kësaj do të jetë e mundur të përballet ballë për ballë me këtë proces shumë të ndërlikuar.
Kriza ekzistenciale, sado e keqe të jetë, ajo sjell një shans për të transformuar atë që nuk funksionon në jetën tuaj dhe ju jep një mundësi për të reflektuar dhe menduar për të. Prandaj, është thelbësore që të ndryshojë mentaliteti i personit të prekur nga kjo krizë, në mënyrë që ai t'i shohë situatat nga një këndvështrim tjetër.
frustrimi dhe dëmtimi i vetes edhe më shumë është i rëndësishëm. Kuptoni pak më shumë më poshtë!Çfarë është një krizë ekzistenciale
Kriza ekzistenciale është një term që përdoret për të përshkruar një proces në të cilin individët ndihen të pakënaqur dhe të pakënaqur me drejtimin e jetës së tyre. edhe për identitetin e tyre, një situatë që gjeneron shumë konfuzion mendor, mes problemeve të tjera. Ekziston edhe një pikëpyetje shumë e madhe për kuptimin e jetës.
Disa këto periudha të jetës i referohen si ankth ekzistencial, sepse në fakt ajo që shkakton është e ngjashme me veprimet përballë krizave të ankthit, pasi populli shqetësohen së tepërmi kryesisht për të ardhmen dhe qëllimet e tyre.
Nevoja për një krizë ekzistenciale. Kjo, sepse në njëfarë mënyre provokon tek individët nevojën për të rivlerësuar aspekte të ndryshme të jetës së tyre.
Kjo i bën ata të kuptojnë veprimet e tyre, çfarë duan me të vërtetë në jetën e tyre dhe çfarë po e bëjnë atë të ndodhë. Është një proces ndryshimesh dhe tranzicionesh, që bën që vështirësitë dhe veprimet të reflektohen në mënyrë që të ketë përmirësime në jetë.
Si mund të ndihmojë mbështetja profesionale në një krizë ekzistenciale
Procesie shkaktuar nga kriza ekzistenciale ndodh ndryshe për njerëzit. Disa mund të kalojnë nëpër situata më serioze që mund të bëhen një barrë shumë e rëndë për ta për ta mbajtur pa mbështetje.
Pra, nëse është kështu, ndihma profesionale mund t'i ndihmojë individët të kuptojnë se çfarë po ndodh në fakt dhe të perceptojnë situatat në një mënyrë më të gjerë në mënyrë që ata të kalojnë nëpër këto procese ndryshimi pa u dëmtuar nga efektet e shkaktuara nga kriza ekzistenciale.
Shenjat dhe simptomat e krizës ekzistenciale. jo me një paralajmërim të qartë, ka disa shenja që mund të vërehen përpara se gjithçka të përkeqësohet.
Pra, disa aspekte e bëjnë më të qartë se kriza ekzistenciale po zë vend në jetën tuaj dhe se kjo duhet zgjidhur në mënyrë që efektet e tij të mos shkaktojnë dëm të pariparueshëm. Njohja e shenjave është gjithashtu e rëndësishme për të kërkuar ndihmë, për shembull. Lexoni më shumë më poshtë!
Ankthi
Një nga shenjat e para që shfaqet kur individi vuan një krizë ekzistenciale është ankthi. Kjo ndodh sepse, pasi ky moment provokon reflektime të thella për jetën.
Ndërsa gjithçka po ecën përpara tek ajo, ankthi përfundon duke e pushtuarKa rëndësi, sepse një nga karakteristikat e tij është të mendosh fiks për të njëjtën temë, por, në përgjithësi, të shohësh skenarë të këqij për të që shkaktojnë ndjesi edhe më negative.
Me kalimin e kohës, kjo bën që individi të humbasë motivimi dhe të bëheni inerte përballë gjithçkaje, për të mos gjetur mënyra të tjera për të zgjidhur këto çështje problematike.
Lodhje fizike dhe mendore
Midis kaq shumë mendimeve dhe ndjesive negative që ky moment sjell në mënyrë të pashmangshme në jetën e njerëzve, kriza ekzistenciale shkakton edhe shumë lodhje fizike dhe mendore tek njerëzit e prekur prej saj.
Rrjedha e mendimeve të vazhdueshme rreth temave të ndryshme me rëndësi të madhe për jetën është aq e madhe sa njerëzit e prekur nga kriza ekzistenciale përfundojnë duke vuajtur nga ndikime të tilla të thella në sistemet neurone saqë ato shkaktojnë ndjesi fizike gjatë zhvillimit të tyre, të cilat shfaqen përmes lodhjes së vazhdueshme.
Izolimi dhe mosgatishmëria për t'u socializuar
Me kalimin e kohës, mendimet negative dhe të dëmshme bëhen kaq konstante në jetën e një personi që vuan nga një krizë ekzistenciale që e bën atë të përfundojë largimi nga të jetuarit me njerëz të tjerë.
Dëshira për t'u shoqëruar, për të parë miqtë, familjen dhe njerëz të tjerë zvogëlohet ndjeshëm pasi ky person ndihet më i afërt odada me mendimet e këqija. SeIzolimi shkaktohet edhe nga ankthi, i cili është diçka konstante në këtë periudhë dhe pasojat e kësaj shfaqen përmes ndjenjave të paaftësisë dhe pasigurisë.
Shkurajimi dhe pesimizmi i vazhdueshëm
Për ata që janë prekur nga kriza ekzistenciale, pesimizmi dhe dekurajimi nuk janë më vetëm një paraqitje mendore e pakënaqësisë dhe bëhen diçka më e madhe. Gjatë këtyre krizave, kjo bëhet më konstante në jetën e njerëzve të prekur prej saj, pasi shqetësimet dhe pyetjet përfundojnë me qëndrueshmëri më të madhe, duke kërkuar nga këta njerëz që të ndryshojë diçka.
Përballë këtyre akuzave dhe situatave të imponuara nga momenti, është e zakonshme që individi të ndihet pesimist, pasi pikëpamja e tij është se këto ndryshime nuk do të ndihmojnë sepse gjithçka do të përfundojë në të njëjtën mënyrë.
Ndryshimet në oreksin dhe shqetësimet e gjumit
Kur shëndeti mendor ndikohet në sekuencë, në njëfarë mënyre njerëzit përfundojnë duke ndjerë ndryshime në fizikun e tyre. Në këtë rast të krizës ekzistenciale, duke qenë se ka disa faktorë që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin mendor, për shkak të ankthit, mendimeve obsesive, pesimizmit e të tjera, hapi tjetër që duhet theksuar është mungesa e oreksit dhe çrregullimet e gjumit.
Kështu, njerëzit që kalojnë një krizë ekzistenciale e kanë më të vështirë të ushqehen, pasi oreksi i tyre ulet ndjeshëm dhe kjo madje mund tëshkaktojnë probleme të tjera shëndetësore nëse nuk shikohen. Dhe çështje të tjera, si pagjumësia, bëhen shumë prezente në jetën e këtyre njerëzve.
Arsyet e ndryshme që çojnë në një krizë ekzistenciale
Disa situata në jetë mund t'i bëjnë njerëzit të përballen me këto kriza të frikshme ekzistenciale. Në përgjithësi, ato shfaqen kur individët pyesin veten për çështje specifike në jetën e tyre ose kur ka ndonjë konflikt shumë të madh emocional që duhet të përballet.
Prandaj, ka disa arsye që mund të shkaktojnë një krizë ekzistenciale, dhe është e rëndësishme t'u kushtoni vëmendje atyre në mënyrë që të tregohet kujdes kur merreni me këto çështje në jetë, duke qenë në gjendje të gjeni mënyra për të parandaluar që kjo të ndodhë realisht. Shihni më shumë më poshtë!
Frika nga përgjegjësitë
Përballë shumë përgjegjësive, njerëzit përfundojnë duke iu nënshtruar frikës, për çfarëdo arsye. Ekziston mundësia që ata të kenë frikë se nuk mund të përmbushin atë që është kërkuar, për shembull, në punë ose në një mjedis që kërkon më shumë nga ky person.
Kjo frikë mund të shfaqet edhe në vendimet e rëndësishme që duhet të të merren në jetën e atij individi. Duke qenë se nuk ka një rrugë të saktë të gjurmuar në jetë, disa fatkeqësi mund të sjellin këto ndjesi negative të frikës.
Qëllimi dhe kuptimi i jetës
Një nga pyetjet kryesore të bëra nga njerëzit qëpërballja me krizat ekzistenciale ka të bëjë me kuptimin e jetës. Njerëzit që përjetojnë këtë të ashtuquajtur ankth ekzistencial fillojnë të pyesin veten më shpesh për qëllimet që kanë, cilat janë qëllimet e tyre në botë dhe shumë pyetje të tjera.
Zakonisht, kjo lloj pyetjesh shfaqet, natyrisht. formë më e lehtë, në momentet e tranzicionit, por gjatë një krize ekzistenciale, kjo bëhet shumë më e madhe dhe konstante.
Përvoja me vdekjen dhe sëmundjen
Vdekja është diçka që shkakton një ndikim të pashmangshëm në jetën e Një person, pra, kur përballet me këtë situatë në lidhje me një person të afërt, e cila ka një kuptim të madh, është e zakonshme që njerëzit të fillojnë të pyesin veten për jetën. Dhe kjo mund të jetë një shkas që të fillojë një krizë ekzistenciale.
Sëmundjet e rënda janë gjithashtu arsye për pyetje të tilla që shfaqen në këto periudha, pasi është e zakonshme që njerëzit të bëhen të shqetësuar përballë këtyre situatave, si. kjo mund të ndikojë intensivisht në planet e jetës, qofshin ato tuajat apo ata afër jush.
Ngjarje kuptimplote në jetë
Njerëzit që përballen me kriza ekzistenciale zakonisht arrijnë këtë pikë në jetën e tyre për shkak të situatave specifike, si p.sh. ato të përshkruara. Prandaj, ngjarjet me ndikim të lartë që shkaktojnë ndryshime të pashmangshme janë arsye e mjaftueshme që një krizë e kësaj përmasash të jetëtë shkaktuara.
Këto ngjarje, në përgjithësi, janë situata që ndryshojnë plotësisht një aspekt të jetës së atij personi, madje edhe pa paralajmërim të dukshëm. Kështu, ngjarjet e jashtëzakonshme mund të jenë në fusha të ndryshme të jetës, si profesionale, dashuri dhe studime.
Shtypja e emocioneve dhe ndjenjave
Ndjenjat dhe emocionet janë aspekte që duhen marrë seriozisht dhe me kujdes. Shumë njerëz përfundojnë duke mos i lejuar vetes të jetojnë këto përvoja, të ndiejnë atë që është e nevojshme, qoftë nga frika, pasiguria apo ndonjë arsye tjetër.
Dhe në mënyrë që ata të mos kenë nevojë të merren me këto çështje, ata përfundojnë duke shtypur ndjenjat dhe emocionet e tyre. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë një krizë shumë të thellë ekzistenciale, pasi mungesa e ekspozimit dhe përjetimit të plotë të ndjenjave tuaja mund të çojë në pyetje për jetën tuaj.
Mënyrat për t'u përballur me krizën ekzistenciale
Përballja me një krizë ekzistenciale është sfiduese dhe komplekse. Por kjo fazë e keqe e jetës mund të përballet kokë më kokë, të zgjidhet me ndonjë ndihmë specifike, qoftë profesionale apo teknike për të qenë në gjendje të kaloni sfidat e kësaj periudhe transformuese.
Nëse nuk ndiheni të përgatitur për t'u marrë me vetëm me të, është gjithmonë e rëndësishme të njihni kufijtë tuaj dhe të kërkoni ndihmë nga një psikolog, pasi ai do të jetë plotësisht në gjendje t'ju ndihmojë në këto momente. Vazhdoni të lexoni për të diturmë shumë!
Mbani një ditar mirënjohjeje
Një ide e mirë për t'u marrë me këto momente të ndërlikuara të krizës ekzistenciale është të mbani një ditar mirënjohjeje. Në këtë vend, shkruani gjithçka që në një farë mënyre ndiheni mirënjohës që keni jetuar ose marrë në jetën tuaj.
Këto mesazhe do t'ju shërbejnë si mbështetje për të kuptuar se ky moment, sado i ndërlikuar të duket, nuk ju përcakton , dhe situata të tjera shumë më të mira kanë ndodhur dhe mund të ndodhin përsëri në jetën tuaj. Kështu, ky ditar do të shërbejë si një kujtesë për gjithçka që keni arritur dhe ende mund të arrini në udhëtimin tuaj.
Rendisni të gjitha gjërat dhe njerëzit që e bëjnë jetën tuaj më kuptimplote
Është e rëndësishme që , kur keni një krizë, lidheni me njerëzit që bëjnë një ndryshim në jetën tuaj. Në këtë rast, listoni njerëzit që janë të rëndësishëm për ju, pasi ata janë pikërisht ata që do t'ju duhet për të përballuar këtë kohë të vështirë, pasi mund të gjeni rehati dhe kuptim në jetë duke kuptuar se ata do të jenë pranë jush për çdo gjë që është e nevojshme. .
Përveç kësaj, në situata sfiduese është e zakonshme që njerëzit ta gjejnë veten të humbur dhe të besojnë se nuk ka njeri pranë tyre. Prandaj, është e rëndësishme të përforcohet ky aspekt për të zbërthyer këto mendime.
Mos prisni t'i gjeni të gjitha përgjigjet
Aq sa kriza ekzistenciale është diçka e shkaktuar nga mungesa e përgjigjeve, sepse
