Algemene beschouwingen over de existentiële crisis

De existentiële crisis is een intense en zeer moeilijke ervaring waarmee men in het algemeen wordt geconfronteerd, en die belangrijke veranderingen teweegbrengt in de realiteit van de mensen die erdoor worden getroffen. Dit zijn enkele van de meest gevreesde momenten in het leven van alle mensen, om de gevolgen en uiteenlopende situaties die de existentiële crisis teweegbrengt onder ogen te zien.

In dit proces zijn er een aantal tendensen die door de meeste mensen herhaald worden, zoals plotselinge terugtrekkingen, angsten en onzekerheden met betrekking tot verschillende afzonderlijke aspecten van het leven. Daarom moet er enige zorg worden besteed aan deze fasen, omdat ze de levenskwaliteit van mensen direct kunnen verstoren. Lees hieronder meer over wat existentiële crisis is en hoe ermee om te gaan!

Existentiële crisis, het belang ervan en professionele ondersteuning

De existentiële crisis is geen gemakkelijk proces, omdat de meeste mensen zich in tegenstrijdige situaties bevinden die een grote impact hebben op hun leven, op verschillende gebieden, persoonlijk, professioneel en liefdevol.

Het meest ingewikkelde is dat er geen waarschuwing vooraf is dat deze situatie er aan zit te komen, ze komt onverwacht en brengt verschillende nare en intense gevoelens met zich mee. Het is belangrijk om deze momenten te leren herkennen om niet gefrustreerd te raken en jezelf niet nog meer pijn te doen. Begrijp er hieronder wat meer over!

Wat is existentiële crisis

Existentiële crisis is een term die gebruikt wordt om een proces te beschrijven waarin mensen zich ongelukkig en ontevreden voelen met de richting van hun leven en zelfs met hun eigen identiteit, een situatie die naast andere problemen veel geestelijke verwarring veroorzaakt. Er is ook veel twijfel over de zin van het leven.

Sommigen noemen deze perioden in het leven existentiële angst, omdat wat het veroorzaakt in feite vergelijkbaar is met handelingen bij angstcrises, omdat mensen zich vooral over hun toekomst en doelen excessief zorgen maken.

De behoefte aan een existentiële crisis

Ook al is het een verwoestende en moeilijke periode om door te maken, er zit een noodzaak achter al dit proces dat veroorzaakt wordt door de existentiële crisis, omdat het in zekere zin bij mensen de behoefte oproept om verschillende aspecten van hun leven opnieuw te evalueren.

Dit doet hen beseffen wat ze doen, wat ze werkelijk willen in hun leven en wat ze doen om dat te verwezenlijken. Het is een proces van veranderingen en overgangen, waardoor moeilijkheden en acties worden weerspiegeld om het leven te verbeteren.

Hoe professionele steun kan helpen in een existentiële crisis

Het proces van existentiële crisis verloopt voor mensen verschillend. Sommigen ervaren ernstiger situaties die voor hen een te zware last kunnen worden om zonder steun te dragen.

Als dit het geval is, kan professionele hulp mensen helpen om te begrijpen wat er werkelijk gebeurt, en om situaties op een bredere manier waar te nemen, zodat zij deze veranderingsprocessen kunnen doormaken zonder schade op te lopen door de gevolgen van de existentiële crisis.

De tekenen en symptomen van een existentiële crisis

Hoewel een existentiële crisis een proces is dat alle mensen in hun leven kunnen doormaken, en dat in het algemeen niet gepaard gaat met een duidelijke waarschuwing, zijn er enkele tekenen die kunnen worden opgemerkt voordat alles nog erger wordt.

Daarom maken sommige aspecten duidelijker dat de existentiële crisis een plaats inneemt in je leven en dat dit opgelost moet worden zodat de gevolgen ervan geen onherstelbare schade aanrichten. De signalen kennen is ook belangrijk om bijvoorbeeld hulp te zoeken. Lees hieronder verder!

Angst

Een van de eerste tekenen die verschijnen wanneer iemand een existentiële crisis doormaakt is angst. Dit gebeurt omdat dit moment diepe overpeinzingen over het leven uitlokt.

Omdat alles in die richting gaat, neemt de angst uiteindelijk de overhand, omdat een van de kenmerken ervan is dat je gefixeerd aan hetzelfde onderwerp denkt, maar er in het algemeen slechte scenario's over ziet die nog meer negatieve gevoelens veroorzaken.

Na verloop van tijd leidt dit ertoe dat het individu zijn motivatie verliest en inert wordt tegenover alles, omdat het geen andere manieren kan vinden om deze problematische kwesties op te lossen.

Lichamelijke en geestelijke vermoeidheid

Te midden van de vele negatieve gedachten en gewaarwordingen die dit moment onvermijdelijk in het leven van mensen teweegbrengt, veroorzaakt de existentiële crisis ook veel lichamelijke en geestelijke vermoeidheid bij degenen die erdoor getroffen worden.

De constante stroom van gedachten over uiteenlopende zaken van groot belang voor het leven is zo groot dat de mensen die door de existentiële crisis worden getroffen uiteindelijk lijden onder zulke ingrijpende gevolgen voor de neuronale systemen dat deze lichamelijke gewaarwordingen uitlokken, die zich uiten in voortdurende vermoeidheid.

Isolatie en onwil om te socialiseren

Na verloop van tijd worden negatieve en schadelijke gedachten zo constant in het leven van iemand die aan een existentiële crisis lijdt, dat hij zich uiteindelijk terugtrekt uit het contact met andere mensen.

De wil om te socialiseren, om vrienden, familie en andere mensen te zien, vermindert aanzienlijk naarmate de persoon zich meer gestoord voelt door de slechte gedachten. Dit isolement wordt ook veroorzaakt door angst, die in deze periode een constante is, en de gevolgen daarvan blijken uit gevoelens van onvermogen en onzekerheid.

Ontmoediging en voortdurend pessimisme

Voor degenen die door een existentiële crisis worden getroffen, zijn pessimisme en ontmoediging niet langer slechts een mentale weergave van ontevredenheid, maar worden zij iets groters. Tijdens deze crises wordt dit constanter in het leven van degenen die erdoor worden getroffen, omdat zorgen en vragen uiteindelijk met een grotere constantheid opduiken en eisen dat deze mensen iets veranderen.

Geconfronteerd met deze door het moment opgelegde eisen en situaties is het gebruikelijk dat het individu zich pessimistisch voelt, omdat zijn visie is dat deze veranderingen geen nut zullen hebben omdat alles uiteindelijk op dezelfde manier fout zal gaan.

Veranderingen in eetlust en slaapstoornissen

Wanneer de geestelijke gezondheid achtereenvolgens wordt aangetast, voelen mensen op de een of andere manier veranderingen in hun fysiek. In dit geval van existentiële crisis, aangezien er verschillende factoren zijn die rechtstreeks van invloed zijn op de geestelijke gezondheid, als gevolg van angst, obsessieve gedachten, pessimisme en anderen, is het volgende dat wordt opgemerkt het gebrek aan eetlust en slaapstoornissen.

Zo vinden mensen die door een existentiële crisis gaan het moeilijker om te eten, omdat hun eetlust aanzienlijk vermindert, en dit kan zelfs andere gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet in de gaten wordt gehouden. En andere problemen, zoals slapeloosheid, worden erg aanwezig in het leven van deze mensen.

De verschillende redenen die leiden tot een existentiële crisis

Sommige levenssituaties kunnen ertoe leiden dat mensen geconfronteerd worden met deze gevreesde existentiële crises. In het algemeen doen ze zich voor wanneer mensen zich vragen stellen over specifieke kwesties in hun leven of wanneer er een zeer groot emotioneel conflict is dat onder ogen moet worden gezien.

Daarom zijn er verschillende redenen die een existentiële crisis kunnen veroorzaken, en het is belangrijk om daar aandacht aan te besteden, zodat men voorzichtig kan zijn bij het omgaan met deze kwesties in het leven, en zo manieren kan vinden om dit te voorkomen. Zie hieronder meer!

Angst voor verantwoordelijkheden

Geconfronteerd met veel verantwoordelijkheden, bezwijken mensen uiteindelijk voor angsten, om welke reden dan ook. De mogelijkheid bestaat dat zij vrezen niet te kunnen voldoen aan wat gevraagd wordt, bijvoorbeeld op het werk of in een omgeving die meer van deze persoon vraagt.

Deze angst kan ook optreden bij belangrijke beslissingen die genomen moeten worden in het leven van deze persoon. Omdat er geen juist pad is uitgestippeld in het leven, kunnen sommige ongelukken deze negatieve gevoelens van angst teweegbrengen.

Doel en zin van het leven

Een van de belangrijkste vragen van mensen met een existentiële crisis is de zin van het leven. Mensen die deze zogenaamde existentiële angst ervaren beginnen zich vaker af te vragen welke doelen ze hebben, wat hun doel is in de wereld en andere vragen.

In het algemeen verschijnt dit type vraag, in een mildere vorm, op momenten van overgang, maar tijdens een existentiële crisis wordt hij veel groter en constanter.

Ervaring met dood en ziekte

De dood is iets dat een onvermijdelijke impact heeft op iemands leven, daarom is het gebruikelijk dat mensen, wanneer ze geconfronteerd worden met deze situatie betreffende een naaste, die van grote betekenis is, zichzelf vragen gaan stellen over het leven. En dit kan een trigger zijn voor het ontstaan van een existentiële crisis.

Ernstige ziekten zijn ook redenen voor dergelijke vragen die in deze periodes opduiken, aangezien het gebruikelijk is dat mensen angstig worden in het licht van deze situaties, aangezien dit de levensplannen op een intense manier kan beïnvloeden, of het nu hun eigen plannen zijn of die van mensen in hun omgeving.

Betekenisvolle gebeurtenis in het leven

Mensen die met een existentiële crisis worden geconfronteerd, komen meestal op dit punt in hun leven terecht door specifieke situaties zoals die welke zijn beschreven. Daarom zijn gebeurtenissen van grote impact die onvermijdelijke veranderingen veroorzaken, voldoende redenen om een crisis van deze omvang uit te lokken.

Deze gebeurtenissen, in het algemeen, zijn situaties die een bepaald aspect van het leven van die persoon totaal veranderen, en zelfs zonder duidelijke waarschuwing. De opvallende gebeurtenissen kunnen dus op verschillende gebieden van het leven zijn, zoals beroep, liefde en studie.

De onderdrukking van emoties en gevoelens

Gevoelens en emoties zijn aspecten die serieus en voorzichtig moeten worden genomen. Veel mensen staan zichzelf uiteindelijk niet toe deze ervaringen te beleven, te voelen wat nodig is, uit angst, onzekerheid of een andere reden.

En om deze problemen niet te hoeven aanpakken, onderdrukken ze uiteindelijk hun gevoelens en emoties. Na verloop van tijd kan dit een zeer diepe existentiële crisis veroorzaken, omdat het gebrek aan het blootleggen en volledig ervaren van hun gevoelens vragen kan oproepen over hun leven.

Manieren om met een existentiële crisis om te gaan

Omgaan met een existentiële crisis is uitdagend en complex, maar deze slechte levensfase kan worden aangepakt en opgelost met wat specifieke hulp, of het nu gaat om professionele hulp of technieken om de uitdagingen van deze transformerende periode te overwinnen.

Als je je niet bereid voelt om dit alleen aan te pakken, is het altijd belangrijk om je grenzen te erkennen en de hulp in te roepen van een psycholoog, want die kan je volledig helpen met deze momenten. Lees verder voor meer informatie!

Houd een dagboek van dankbaarheid bij

Een goed idee voor het omgaan met deze ingewikkelde momenten van existentiële crisis is het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek waarin je alles opschrijft waarvoor je je dankbaar voelt dat je in je leven hebt geleefd of gekregen.

Deze berichten zullen dienen als steun voor je om te begrijpen dat dit moment, hoe ingewikkeld het ook lijkt, je niet definieert, en dat er andere, veel betere situaties zijn gebeurd en zich opnieuw kunnen voordoen in je leven. Dit dagboek zal dus dienen als een herinnering aan alles wat je hebt bereikt en nog kunt bereiken op je reis.

Maak een lijst van alle dingen en mensen die je leven zinvoller maken

Het is belangrijk dat je, wanneer je een crisis hebt, je hecht aan de mensen die een verschil maken in je leven. Maak in dit geval een lijst van de mensen die belangrijk voor je zijn, want zij zijn precies wat je nodig hebt om met dit moeilijke moment om te gaan, want je zult troost en zin in het leven kunnen vinden wanneer je begrijpt dat zij aan je zijde staan voor wat je ook nodig hebt.

Bovendien is het in moeilijke situaties gebruikelijk dat mensen zich verloren voelen en geloven dat er niemand aan hun zijde is. Daarom is het belangrijk dit aspect te versterken om deze gedachten te ontrafelen.

Verwacht niet alle antwoorden te vinden

Hoezeer de existentiële crisis ook iets is dat getriggerd wordt door het gebrek aan antwoorden, omdat sommige vragen in het leven gewoon geen echte oplossing hebben, het is noodzakelijk dat men zich hier niet zo in vastbijt. Iets heel belangrijks om op dit moment te ontwikkelen is de vraag naar vragen zonder oplossing.

Daarom is overmatig piekeren over iets dat niet zal worden opgelost of begrepen een verspilling van tijd en kan het veel schade veroorzaken. Er zijn veel vragen waarop zelfs aan het eind van het leven nog geen antwoord is, dus blijf je niet op deze aspecten concentreren.

Zelfkennis

Zelfkennis is een zeer belangrijk proces om meer over jezelf te weten te komen, jezelf te begrijpen en je verlangens ten diepste te kennen. De existentiële crisis gebruiken om ernaar te zoeken is een wijze manier om met dit uitdagende moment om te gaan.

Hoe moeilijk het ook is om ermee om te gaan, en hoe zwaar de gevolgen ook zijn, het brengt ook waardeveranderingen met zich mee, die verschillende aspecten van je leven ten goede komen. Zo kan jezelf kennen door een complexe fase je naar betere wegen leiden, die meer voldoening in je leven brengen.

Vergelijkingen vermijden

Een van de meest voorkomende houdingen die mensen onvermijdelijk aannemen in hun leven zijn vergelijkingen. Zien wat anderen in hun leven hebben bereikt en dat vergelijken met het jouwe is een vergissing die alleen maar lijden kan brengen, want de processen en paden die ieder mens volgt zijn uniek.

Dus als je niet in een stadium zit dat je zou willen en de ander er al boven staat, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met dit soort opvattingen, want het kan je ontmoedigen en je nog verder naar beneden halen.

Waarom is een mentaliteitsverandering zo belangrijk om de existentiële crisis het hoofd te bieden?

Om de existentiële crisis te kunnen verwerken en onder ogen te zien, kunnen enkele maatregelen worden genomen, zoals beschreven. Maar het is noodzakelijk dat de persoon die door dit intense proces wordt getroffen, de veranderingen erkent die noodzakelijk zijn in zijn/haar gedrag en opvattingen, want alleen op die manier zal het mogelijk zijn een dergelijk gecompliceerd proces frontaal het hoofd te bieden.

Een existentiële crisis, hoe erg die ook is, biedt de kans om datgene wat niet goed gaat in je leven te transformeren en geeft de gelegenheid om erover na te denken. Daarom is het essentieel dat de mentaliteit van de persoon die door deze crisis wordt getroffen wordt veranderd, zodat hij situaties vanuit een ander perspectief gaat zien.