実存的危機に関する一般的考察

実存的危機は、一般に直面する強烈で非常に困難な経験であり、この問題の影響を受けた人々の現実に大きな変化を引き起こすようになります。 これらは、実存的危機によって引き起こされる結果と多様な状況に直面しなければならないという、すべての人々の生活の中で最も恐れられた瞬間の一部であり、その結果、実存的危機が発生した。

この過程では、突然の引きこもり、人生のいくつかの明確な側面に関する恐れや不安など、ほとんどの人が繰り返す傾向があります。 したがって、これらの段階は、人々の生活の質を直接的に妨害する可能性があるので、ある程度の注意が必要です。 以下では、実存的危機とは何か、それに対処する方法について詳しく見てみましょう。

実存的危機、その重要性と専門家によるサポート

実存的危機は、多くの人が、個人的、職業的、愛情的な様々な領域で、自分の人生に大きな影響を与える相反する状況に没頭するため、簡単に直面するプロセスではありません。

最も複雑なのは、この状況が近づいているという事前警告がなく、不意にやってきて、いくつかの悪い感情や激しい感情をもたらすことです。 イライラしてさらに自分を傷つけないように、この瞬間を見極めることを学ぶことが重要です。 以下に、それらについてもう少し理解しましょう。

実存的危機とは

実存的危機とは、自分の人生の方向性やアイデンティティに不満があり、精神的な混乱が生じる過程などを指す言葉である。 また、人生の意味についても多くの疑問が生じる。

このような時期を実存的不安と呼ぶ人もいるが、実際、この時期が引き起こすのは、主に自分の将来や目的について過剰に心配する、不安の危機に直面したときの行動と似ているためである。

実存的危機の必要性

実存的危機の背景には、自分の人生を見直す必要性があるのだ。

そのため、自分の行動、人生で本当に望んでいること、それを実現するための行動に気づかされます。 人生をより良くするために、困難と行動を反省させる、変化と変遷のプロセスです。

実存的危機に陥ったとき、専門家のサポートはどのように役立つのか

実存的危機が起こる過程は人それぞれで、ある人はより深刻な状況を経験し、サポートなしでは背負えないほどの重荷を背負うかもしれません。

したがって、このような場合、専門家の援助は、個人が実存的危機によって引き起こされる影響によって害されることなく、これらの変化のプロセスを通過できるように、実際に何が起こっているかを理解し、状況をより広い方法で認識するために役立ちます。

実存的危機の兆候と症状

実存的危機は、すべての人が経験する可能性のあるプロセスであり、一般に明確な警告を伴うものではありませんが、すべてがさらに悪化する前に気づくことができるいくつかの兆候があります。

したがって、いくつかの側面は、実存的危機があなたの人生のスペースを取っていること、そしてその影響が取り返しのつかない損害を引き起こさないように解決する必要があることを明確にします。 兆候を知ることは、例えば、助けを求めるためにも重要です。 以下、もっと読んでください

不安

実存的危機に陥ったとき、最初に現れるサインのひとつが不安である。 これは、この瞬間が人生についての深い考察を引き起こすからである。

同じことを考え続けても、悪いシナリオが浮かんできて、余計にネガティブになるのが特徴です。

そのため、時間が経つと、これらの問題点を解決するための他の方法を見つけることができず、何事にもやる気を失い、不活性化してしまうのです。

肉体的・精神的疲労

この瞬間が人々の生活に必然的にもたらす多くのネガティブな思考や感覚の中で、実存的危機はまた、その影響を受けた人々に多くの肉体的・精神的疲労をもたらす。

実存的危機に陥った人々は、人生にとって重要な様々な事柄について常に考え続けるため、神経系に深刻な影響を及ぼし、その結果、常に疲れを伴う身体感覚を誘発する。

孤立と社交への不本意な姿勢

実存的危機に陥った人は、時間の経過とともに、否定的で有害な思考が生活の中で恒常化し、そのために他人との接触を断つようになるのです。

また、この時期には不安感が常につきまとい、その結果が無力感や不安感として表れます。

落胆し、常に悲観的になる

実存的危機に陥った人にとって、悲観や落胆は、もはや単なる不満の心象風景ではなく、より大きなものとなる。 このような危機の間、悩みや疑問がより恒常的に現れ、何かを変えることを要求するため、その影響を受けた人の生活の中でより恒常的になるのだ。

このような要求や状況に直面すると、個人は悲観的になります。

食欲の変化、睡眠障害

この実存的危機の場合、不安、強迫観念、悲観論など、精神衛生に直接影響を与える要因がいくつかあるため、次に注目されるのは食欲不振や睡眠障害です。

このように、実存的危機に陥った人は、食欲がかなり減退するため、食べることが難しくなり、注意しないと他の健康問題を引き起こすことさえあります。 また、不眠症などの問題も、この人たちの生活には非常に多く存在するようになるのです。

実存的危機をもたらすさまざまな理由

実存的危機とは、人生のある場面で直面する危機のことで、一般的には、人生における特定の問題について自問自答しているときや、非常に大きな心の葛藤に直面したときに現れる。

したがって、実存的危機の引き金となるいくつかの理由があり、それらに注意を払うことで、人生におけるこれらの問題に対処する際に注意することができ、実際にそうならないようにする方法を見つけることができます。 詳しくは以下をご覧ください。

責任への恐れ

例えば、仕事など、より多くのことを要求される環境において、要求されたことを果たせないことを恐れている可能性があります。

この恐怖心は、人生の重要な決断をするときにも現れる。 人生に正しい道筋はないのだから、何かの災難がこの恐怖という負の感情をもたらすこともある。

人生の目的・意義

実存的危機に直面した人々が問う主要なポイントの一つは、人生の意味である。 このいわゆる実存的不安を経験した人々は、自分が持つ目標、世界における自分の目的、その他の疑問について頻繁に考えるようになる。

一般に、この種の問いは、移行期に穏やかな形で現れるが、実存的な危機の時には、より大きく、絶え間なく現れるようになる。

死や病気に関する経験

死は人の人生に不可避の影響を与えるものであり、大きな意味を持つ身近な人の死に直面したとき、人は人生に対する自問自答を始めることが多い。 そして、それが実存的危機の始まりのきっかけとなることがあるのだ。

また、深刻な病気になると、自分や身近な人の人生設計に大きな影響を与えるため、不安になることが多いのも、この時期の疑問の理由です。

人生における意義のある出来事

実存的危機に直面する人は、一般に、このような特定の状況によって人生のある時点に到達する。 したがって、必然的な変化を引き起こす大きな衝撃を与える出来事が、このような大きな危機を引き起こす十分な理由となる。

そのため、仕事、恋愛、学業など、人生のさまざまな場面で衝撃的な出来事が起こる可能性があります。

感情や気持ちの抑圧

多くの人が、恐怖や不安などの理由から、必要なことを感じることができず、そのような経験をせずに終わってしまうのです。

そして、そのような問題に対処しないために、自分の気持ちや感情を抑圧してしまうのです。 時が経つにつれ、自分の気持ちを十分にさらけ出せず経験できないことが、自分の人生に対する疑問を引き起こし、非常に深い実存的危機を引き起こすことがあるのです。

実存的危機への対処法

実存的危機に対処することは困難で複雑ですが、人生のこの悪い局面は、専門家の助けやこの変容期の課題を克服するテクニックなど、何らかの特別な助けがあれば直面し解決することが可能です。

もし、一人で対処する準備ができていないと感じたら、自分の限界を認識し、心理学者の助けを求めることが重要です。 もっと詳しく知りたい方は、こちらをお読みください。

感謝日記をつける

このような複雑な実存的危機に対処するための良い方法は、感謝日記をつけることです。この日記には、これまでの人生で生きてきたことや受け取ったことに感謝する気持ちをすべて書き留めます。

これらのメッセージは、今この瞬間が、どんなに複雑に見えても、あなたを定義するものではなく、あなたの人生において、もっと良い状況が起こり、また起こりうることを理解する支えとなります。 したがって、このダイアリーは、あなたの旅において達成したこと、そしてまだ達成できることを思い出すためのものとなります。

あなたの人生をより有意義なものにしてくれるもの、人をすべてリストアップしてください。

この場合、自分にとって大切な人をリストアップしてください。 なぜなら、この困難な瞬間に対処するために必要なのはまさにその人たちであり、彼らが必要なときにあなたの側にいてくれることを理解すれば、人生に安らぎと意味を見出すことができるからです。

また、困難な状況下では、自分を見失い、誰もそばにいないと思ってしまうことがよくあります。 そのような思いを解きほぐすためにも、この点を強化することが重要です。

すべての答えが見つかるとは思わないでください

実存的な危機とは、答えがないことによって引き起こされるものであり、人生におけるいくつかの疑問は単に本当の解決策を持っていないため、これにこだわらないことが必要です。 今、非常に重要なことは、解決のない疑問についての疑問を持つことです。

ですから、解決しないこと、理解できないことを過度に心配するのは時間の無駄であり、大きな害になります。 人生の終わりでも答えのない問題はたくさんありますから、そのような点にこだわり続けるのはやめましょう。

自己認識

自己理解は、自分を知り、自分を理解し、自分の望みを深く知ることができる非常に重要なプロセスです。 実存的危機を利用してそれを求めることは、この難しい瞬間に対処する賢い方法です。

このように、複雑な局面を通して自分を知ることは、より良い道へと導き、人生に満足感をもたらしてくれるのです。

比較を避ける

人が生きていく上で、どうしても取ってしまう姿勢のひとつに「比較」があります。 他の人が人生で成し遂げたことを見て、自分のそれと比較するのは、人それぞれのプロセスや道がある以上、苦しみをもたらすだけの過ちと言えます。

ですから、自分が望むようなステージになく、相手がすでにその上にいる場合、このような見方は自分を落胆させ、さらに貶めることになりかねませんので、注意が必要です。

実存的危機に立ち向かうために、なぜメンタリティの変化が重要なのか？

実存的危機に対処し、直面するためには、前述のようにいくつかの手段を講じることができる。 しかし、この激しいプロセスに影響を受けた人が、自分の行動や見解に必要な変化を認識することが必要である。そうすることによってのみ、この複雑なプロセスに正面から立ち向かうことが可能になるからである。

実存的危機は、それがどんなに悪いことであっても、自分の人生の中でうまくいっていないことを転換し、反省し考える機会を与えてくれる。 したがって、この危機を受けた人のメンタリティーを変え、状況を別の視点から見ることが不可欠である。