Consideracións xerais sobre a crise existencial

A crise existencial é unha experiencia intensa e moi difícil de afrontar en xeral, e que vén a provocar cambios significativos na realidade das persoas que se ven afectadas por esta pregunta. Estes son algúns dos momentos máis temidos da vida de todos, de ter que afrontar as consecuencias e diferentes situacións que provoca a crise existencial.

Neste proceso, hai unhas tendencias que se repiten pola maioría das persoas, que son as que se producen. como retiradas súbitas, medos e incertezas sobre varios aspectos diferentes da vida. Polo tanto, cómpre ter coidado con estas fases, xa que poden interferir directamente na calidade de vida das persoas. A continuación, mira máis sobre o que é unha crise existencial e como afrontala!

A crise existencial, a súa importancia e apoio profesional

A crise existencial non é un proceso fácil de ser enfrontados, porque a maioría da xente atópase inmersa en situacións conflitivas que causan grandes impactos na súa vida, en diversos ámbitos, persoal, profesional e romántico.

O máis complicado de afrontar é que non hai ningún previo. advertindo que esta situación efectivamente se achega, acaba chegando de forma inesperada e trae consigo moitas malas e intensas sensacións. Aprender a identificar estes momentos para non faceloalgunhas preguntas da vida simplemente non teñen unha resolución real, non debes apegarte demasiado a ela. Algo moi importante a desenvolver neste momento é a cuestión relativa ás cuestións non resoltas.

Por iso, preocuparse en exceso por algo que non se vai resolver ou entender é unha perda de tempo e pode causar moito dano. Hai moitas preguntas que quizais non teñan resposta nin sequera ao final da vida. Polo tanto, non te concentres neses aspectos.

Autocoñecemento

O autocoñecemento é un proceso moi importante para poder aprender máis sobre si mesmo, comprenderse e coñecer a fondo os seus desexos. Aproveitar a crise existencial para buscala é un xeito sabio de afrontar este momento desafiante.

Porque, aínda que é algo moi difícil de afrontar, e que ten graves consecuencias que afrontar, tamén trae cambios de valor, beneficiando varios aspectos da túa vida. Así, coñecerte ao longo dunha fase complexa pode levarte a mellores camiños, aportando máis satisfacción á túa vida.

Evita as comparacións

Unha das actitudes máis habituais que as persoas inevitablemente adoptan na súa vida son as comparacións. Ver o que outras persoas lograron na súa vida e comparalo coa túa é un erro que só pode traer sufrimento, porque os procesos e camiños que cadaatravesa é único.

Entón, se non estás nunha fase que che gustaría e a outra persoa xa está por riba dela, é importante ter coidado con este tipo de visión, porque pode desanimarte. e poñerte aínda máis abaixo.

Por que é tan importante cambiar de mentalidade para afrontar a crise existencial?

Para poder facer fronte e afrontar a crise existencial pódense tomar algunhas medidas, como se describe. Pero cómpre que a persoa afectada por este proceso intenso recoñeza os cambios que son necesarios no seu comportamento e nas súas opinións, porque só ante isto se poderá afrontar frontalmente este complicadísimo proceso.

A crise existencial, por moi grave que sexa, trae a oportunidade de transformar o que non funciona na túa vida e dáche a oportunidade de reflexionar e pensar sobre iso. Por iso, é fundamental que se cambie a mentalidade da persoa afectada por esta crise, para que vexa as situacións desde outra perspectiva.

Que é unha crise existencial

A crise existencial é un termo usado para describir un proceso no que os individuos se senten insatisfeitos e insatisfeitos coa dirección das súas vidas. mesmo sobre a súa propia identidade, situación que xera moita confusión mental, entre outros problemas. Tamén hai un cuestionamento moi grande sobre o sentido da vida.

Algúns se refiren a estes períodos da vida como ansiedade existencial, porque en realidade o que provoca é semellante ás accións ante as crises de ansiedade, xa que as persoas preocuparse excesivamente principalmente polo seu futuro e propósitos.

A necesidade dunha crise existencial

Por moito que sexa un período devastador e difícil de vivir, hai unha necesidade detrás de todo este proceso provocado pola crise existencial. Isto, porque dalgún xeito provoca nos individuos a necesidade de revalorizar diversos aspectos das súas vidas.

Isto fai que se dean conta das súas accións, do que realmente queren nas súas vidas e do que están a facer que isto suceda. É un proceso de cambios e transicións, que fai que se reflictan dificultades e accións para que haxa melloras na vida.

Como pode axudar o apoio profesional nunha crise existencial

O procesocausada pola crise existencial ocorre de xeito diferente para as persoas. Algúns poden atravesar situacións máis graves que poden converterse nunha carga demasiado pesada para soportar sen apoio.

Entón, se este é o caso, a axuda profesional pode axudar ás persoas a comprender o que está a suceder e a percibir situacións en un camiño máis amplo para que poidan pasar por estes procesos de cambio sen verse prexudicados polos efectos provocados pola crise existencial.

Os signos e síntomas da crise existencial

Por moito que a crise existencial é un proceso polo que todas as persoas son susceptibles de pasar na súa vida, e que en xeral o fai. non cunha advertencia clara, hai algúns sinais que se poden notar antes de que todo empeore.

Entón, algúns aspectos deixan máis claro que a crise existencial está a ocupar un espazo na túa vida e que hai que solucionar isto. para que os seus efectos non causen danos irreparables. Coñecer os sinais tamén é importante para buscar axuda, por exemplo. Ler máis a continuación!

Ansiedade

Un dos primeiros signos que aparecen cando o individuo está a sufrir unha crise existencial é a ansiedade. Isto ocorre porque, como este momento provoca profundas reflexións sobre a vida.

Como todo vai avanzando nela, a ansiedade acaba por facerse cargo.Conta, porque unha das súas características é pensar fixamente sobre o mesmo tema, pero, en xeral, ver malos escenarios sobre el que provocan sensacións aínda máis negativas.

Co paso do tempo, isto fai que o individuo perda a súa persoa. motivación e volverse inerte ante todo, por non poder atopar outras formas de solucionar estes problemas problemáticos.

Fatiga física e mental

En medio de tantos pensamentos e sensacións negativas que este momento trae inevitablemente á vida das persoas, a crise existencial tamén provoca moito cansazo físico e mental nas persoas afectadas por ela.

O fluxo de pensamentos constantes sobre diversos temas de gran importancia para a vida é tan grande que as persoas afectadas pola crise existencial acaban sufrindo impactos tan profundos nos sistemas neuronais que provocan sensacións físicas a medida que evolucionan, que móstranse a través do cansazo constante.

O illamento e a falta de vontade de socializar

Co tempo, os pensamentos negativos e daniños vólvense tan constantes na vida dunha persoa que está a sufrir unha crise existencial que fai que acabe afastarse da convivencia con outras persoas.

O desexo de socializar, ver amigos, familiares e outras persoas diminúe considerablemente a medida que esta persoa sente máis ingresos. odada cos malos pensamentos. Isoo illamento tamén está provocado pola ansiedade, algo constante neste período, e as consecuencias desta móstranse a través de sentimentos de incapacidade e inseguridade.

Desánimo e pesimismo constantes

Para os afectados pola crise existencial, o pesimismo e o desánimo xa non son só unha representación mental da insatisfacción e convértense en algo máis grande. Nestas crises esta faise máis constante na vida das persoas afectadas por ela, xa que as inquedanzas e preguntas acaban aparecendo con maior constancia, esixindo destas persoas que algo se cambie.

Ante estes cargos e situacións. imposta polo momento, é habitual que o individuo se sinta pesimista, xa que a súa opinión é que estes cambios non axudarán porque todo acabará saíndo mal do mesmo xeito.

Cambios no apetito e trastornos do sono

Cando a saúde mental se ve afectada en secuencia, dalgunha maneira a xente acaba sentindo cambios no seu físico. Neste caso da crise existencial, como son varios os factores que inciden directamente na saúde mental, debido á ansiedade, os pensamentos obsesivos, o pesimismo e outros, o seguinte paso a destacar é a falta de apetito e os trastornos do sono.

Así, as persoas que atravesan unha crise existencial teñen máis dificultades para alimentarse, xa que o seu apetito diminúe considerablemente, e mesmo podecausar outros problemas de saúde se non se observa. E outras cuestións, como o insomnio, fanse moi presentes na vida destas persoas.

Os diferentes motivos que conducen a unha crise existencial

Algunhas situacións da vida poden levar á xente a enfrontarse a estas temidas crises existenciais. En xeral, aparecen cando os individuos se cuestionan sobre cuestións específicas da súa vida ou cando hai algún conflito emocional moi grande que hai que afrontar.

Por iso, hai varias razóns que poden desencadear unha crise existencial, e é importante prestarlles atención para que se teña coidado á hora de tratar estes temas na vida, e así poder atopar formas de evitar que isto suceda realmente. Vexa máis abaixo!

Medo ás responsabilidades

Cando se enfrontan a moitas responsabilidades, a xente acaba sucumbíndose aos medos, por calquera motivo. Existe a posibilidade de que teñan medo de non poder cumprir co que se lle pedía, por exemplo, no traballo ou nun entorno que lle esixe máis a esta persoa.

Este medo tamén pode aparecer nas decisións importantes que precisan ser tomado na vida dese individuo. Como non hai un camiño correcto trazado na vida, algúns contratempos poden traer estas sensacións negativas de medo.

Finalidade e sentido da vida

Unha das principais preguntas que se fan as persoas queenfrontarse ás crises existenciais trata sobre o sentido da vida. As persoas que experimentan esta chamada ansiedade existencial comezan a preguntarse con máis frecuencia sobre os obxectivos que teñen, cales son os seus propósitos no mundo e moitas outras preguntas.

Normalmente, este tipo de preguntas aparecen, claro. forma máis leve, en momentos de transición, pero durante unha crise existencial, esta faise moito maior e constante.

A experiencia coa morte e a enfermidade

A morte é algo que provoca un impacto inevitable na vida do unha persoa, polo tanto, ao enfrontarse a esta situación respecto dunha persoa próxima, que ten un gran significado, é habitual que a xente comece a cuestionarse sobre a vida. E isto pode ser un detonante para que se inicie unha crise existencial.

As enfermidades graves tamén son motivos deste tipo de preguntas que aparecen nestes períodos, xa que é habitual que as persoas se angustien ante estas situacións, como isto pode afectar intensamente aos plans de vida, sexan os teus ou os que che están preto.

Acontecemento significativo na vida

As persoas que se enfrontan a crises existenciais adoitan chegar a este punto da súa vida por mor de situacións específicas, como os descritos. Polo tanto, acontecementos de gran impacto que provocan cambios ineludibles son motivo suficiente para que sexa unha crise desta magnitudedesencadeada.

Estes acontecementos, en xeral, son situacións que cambian algún aspecto da vida desa persoa por completo, e mesmo sen previo aviso aparente. Así, os acontecementos destacables poden ser en varios ámbitos da vida, como o profesional, o amor e os estudos.

A represión de emocións e sentimentos

Os sentimentos e as emocións son aspectos que hai que tomar en serio e con cautela. Moitas persoas acaban por non permitirse vivir estas experiencias, sentir o necesario, xa sexa por medo, inseguridade ou calquera outra razón.

E para que non teñan que lidiar con estas cuestións, fan acaban reprimindo os seus sentimentos e emocións. Co paso do tempo, isto pode desencadear unha crise existencial moi profunda, xa que a falta de expoñer e experimentar completamente os seus sentimentos pode levar a preguntas sobre a súa vida.

Formas de afrontar a crise existencial

Afrontar unha crise existencial é un reto e complexo. Pero esta mala fase da vida pódese afrontar de frente, resolta con algunha axuda específica, xa sexa profesional ou técnica para poder superar os retos deste período transformador.

Se non te sentes preparado para facerlle fronte. só con ela, sempre é importante recoñecer os teus límites e buscar a axuda dun psicólogo, xa que este poderá axudarche plenamente nestes momentos. Continúa lendo para sabermáis!

Manter un diario de gratitude

Unha boa idea para afrontar estes momentos complicados da crise existencial é levar un diario de gratitude. Neste lugar, escribe todo o que dalgún xeito te sintas agradecido por ter vivido ou recibido na túa vida.

Estas mensaxes serviranche de apoio para entender que este momento, por complicado que pareza, non te define. , e outras situacións moito mellores ocorreron e poden volver ocorrer na túa vida. Así, este diario servirá como recordatorio de todo o que conseguiches e aínda podes conseguir na túa viaxe.

Enumera todas as cousas e persoas que fan que a túa vida sexa máis significativa

É importante que , cando teñas unha crise, apúntate ás persoas que marcan a diferenza na túa vida. Nese caso, enumera as persoas que son importantes para ti, xa que son exactamente as que necesitarás para afrontar este momento difícil, xa que podes atopar consolo e sentido á vida entendendo que estarán ao teu lado para o que sexa necesario. .

Ademais, en situacións desafiantes é habitual que as persoas se atopen perdidas e crean que non hai ninguén ao seu carón. Polo tanto, é importante reforzar este aspecto para desenredar estes pensamentos.

Non esperes atopar todas as respostas

Por moito que a crise existencial sexa algo desencadeado pola falta de respostas, porque