মানসিক জ্বর কি?

কিছু ​​উপসর্গ যা আমরা অনুভব করি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আমাদের সেই মুহূর্তে মানসিক জ্বর হচ্ছে। অব্যক্ত তাপ, অকারণে ঘাম, এমনকি রাতেও, এবং নেতিবাচক চিন্তা এই ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে।

আবেগজনিত জ্বর আপনার মানসিক অবস্থার পরিবর্তনের সাথে যুক্ত, কারণ অস্বস্তি নিজেই ঘটে। কিন্তু বেশিরভাগই যা জানেন না তা হল এই ভারসাম্যের অভাব, যেমন প্রচুর ক্লান্তি, উচ্চ উদ্বেগ এবং ব্যক্তিগত সমস্যা যা সরাসরি জীবনকে প্রভাবিত করে, আমাদের স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এবং জ্বর হল একটি অসুস্থতা যার মধ্যে আমরা ভুগছি।<4

কিন্তু, আজ, চিকিৎসাবিদ্যায় অগ্রগতি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি গভীর মনোযোগের কারণে, মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলির বিষয়ে আমাদের উন্নতি এবং দুর্দান্ত আবিষ্কার রয়েছে, যা এই ধরনের অস্বস্তিতে ভুগছেন তাদের সাহায্য করে। এটি পরীক্ষা করে দেখুন!

আবেগজনিত জ্বরের দিকগুলি

কিছু ​​দিক মানসিক জ্বরের লক্ষণগুলি নির্দেশ করতে পারে৷ এই উপসর্গগুলি বিশ্লেষণ করার সময়, যদি আপনি মনে করেন কারণগুলি পরীক্ষা করা এবং উপসর্গগুলি প্রতিকারের জন্য সাহায্য চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে নীচের মানসিক জ্বরের প্রধান দিকগুলি দেখুন!

মানসিক জ্বর কী

A মানসিক জ্বর নির্দিষ্ট সময়ে দেখা দিতে পারে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, উদ্বেগ আক্রমণ বা ঘটনা যা কারো মনস্তত্ত্বকে প্রভাবিত করে।

সাধারণত, এই সংকটগুলি শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে,যেমন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং ঘাম, শরীরে লালভাব - বিশেষ করে মুখে -, শরীরের ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ যা মানসিক জ্বরে ভুগছেন তাদের মধ্যে সাধারণ। এই ক্ষেত্রে, ওষুধের ব্যবহার সবসময় লক্ষণগুলিকে উপশম করে না৷

মানসিক জ্বরের কারণগুলি

আবেগজনিত জ্বরের কারণগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সবচেয়ে বেশি শুনি এমন একটি রোগের সাথে যুক্ত। : উদ্বেগ। উদ্বেগের অনেক কারণ রয়েছে এবং স্ট্রেস তাদের মধ্যে একটি। ক্লান্তি শরীরের কোষ বৃদ্ধি পায় যা 40 ডিগ্রিতে পৌঁছাতে পারে। তাই, দৈনন্দিন যত্ন গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যবসা এবং দৈনন্দিন জীবনের অশান্তি উদ্বেগ, স্ট্রেস, ট্রমা এবং মানসিক জটিলতা বাড়ায় যা জ্বর হতে পারে। এটি সাধারণত যখন উদ্বেগ চরমে থাকে তখন এটি নিজেকে প্রকাশ করে।

উদ্বেগ নিজে যথেষ্ট ক্লান্তিকর হওয়ার পাশাপাশি, শারীরিক এবং মানসিকভাবে, মানসিক জ্বর মাথা ঘোরা, ঘাম, ভারসাম্যহীনতা এবং অন্যান্য প্রকাশের মতো লক্ষণগুলি নিয়ে আসতে পারে। অতএব, আপনার আবেগ, যেমন আঘাত অনুভূতি, পরিবারের সদস্যদের সাথে মারামারি বা কোনো ধরনের ভুল বোঝাবুঝি সম্পর্কে সচেতন থাকুন। অতীতের আঘাতও এই জ্বরের কারণ হতে পারে।

কার মানসিক জ্বর হতে পারে

যে কেউ মানসিক জ্বরে ভুগতে পারে। শৈশব হল এমন একটি সময়কাল যেখানে এই জ্বরের সংকট তৈরি হতে পারে, কারণ শিশুটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় এবংপ্রেমের আবিষ্কার, পরিবারের সদস্যদের হারানো এবং অপ্রীতিকর স্কুল পরিস্থিতির মতো আগে কখনো দেখা যায়নি এমন ঘটনা। এগুলি একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ তৈরি করতে পারে, যা মানসিক জ্বরে অবদান রাখতে পারে।

মানসিক জ্বরের সাথে যত্ন নিন

যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার মানসিক জ্বরের লক্ষণ রয়েছে, তখনই চিকিত্সার সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। . জ্বরের প্রভাব কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে, যা মানসিক চাপকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যাইহোক, আপনি অস্বস্তি লক্ষ্য করার সাথে সাথে একজন ডাক্তারের সন্ধান করুন যিনি সম্পূর্ণ মূল্যায়ন করবেন এবং উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমানোর জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা পরিচালনা করবেন, তা ওষুধ বা সাইকোথেরাপির মাধ্যমেই হোক।

এই মূল্যায়ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্বপূর্ণ। এটির মাধ্যমে, কোন পরিস্থিতিগুলি আপনার জীবন এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিককে প্রভাবিত করছে এবং এই সমস্যাগুলি কীভাবে উপশম করা যেতে পারে তা দেখা সম্ভব৷

মানসিক জ্বরের লক্ষণগুলি

আবেগজনিত জ্বরের কিছু লক্ষণ হল অন্যান্য রোগের অনুরূপ। এই ক্ষেত্রে, যদি উপসর্গগুলি 48 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তবে এটি অন্য কিছু হতে পারে বলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। নীচে, আবেগজনিত জ্বরের কিছু লক্ষণ দেখুন!

অনিদ্রা

অনিদ্রা, ঘুমের অসুবিধা হিসাবে বর্ণনা করা বা ভাল রাতের ঘুম বজায় রাখা, মানসিক জ্বরের অন্যতম লক্ষণ। এর কারণগুলি হল দৈনন্দিন মানসিক চাপ, আর্থিক সমস্যা, স্বাস্থ্য সমস্যা, ওষুধ এবং সম্পর্কিত সমস্যাঘুম, যেমন ঘুমাতে যাওয়ার আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করা, অনিয়মিত ঘন্টা ইত্যাদি।

ক্লান্তি

আবেগজনিত জ্বরে, কিছু পরিস্থিতিতে ক্লান্তি হতে পারে। তাদের মধ্যে, অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ রয়েছে, যা শারীরিক ক্লান্তি সৃষ্টি করে, অত্যধিক মানসিক ক্রিয়াকলাপ, যা অতিরিক্ত বোঝা এবং ঘনত্বে অসুবিধার কারণ হতে পারে, অতিরঞ্জিত চাপ, যা উদ্বেগ, ঘুমের ক্ষতি এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী এবং অক্ষম হতে পারে।

অত্যধিক ঘাম

অতিরিক্ত ঘাম অন্যান্য অসুস্থতার কারণে হতে পারে, তবে মানসিক জ্বরের ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ঘামের সাধারণত কোন সুস্পষ্ট কারণ নেই, তাই একজন ডাক্তারের সাথে একটি মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। সাধারণত, যাদের জ্বর আছে বা খুব গরম জায়গা আছে তাদের ঘাম হয়, কিন্তু অতিরিক্ত ঘাম সাধারণ পরিস্থিতিতে দেখা দেয় এবং অনেক অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

তীব্র তাপ

যে ব্যক্তির জন্য এটি স্বাভাবিক জ্বর মানসিক অস্বাভাবিক তাপ অনুভব. শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির বিষয়টি হল সমস্ত অঙ্গের বৃদ্ধি এবং এই অস্বস্তি প্রকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, নিজেকে অনেক বেশি হাইড্রেট করুন এবং তাপকে নরম করার জন্য ঠান্ডা জলের কম্প্রেস ব্যবহার করুন।

এই তীব্র গরমে, এটি ঘটতে পারে যে চেতনা এবং ইন্দ্রিয় ক্ষয়, মানসিক ক্ষমতা হ্রাস এবং মাথা ঘোরা দেখা যায়। . সাধারণভাবে, আপনি যেখানে আছেন সেখানেই থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়সাহায্যের আগমনের জন্য অপেক্ষা করুন।

মাথাব্যথা

মাথাব্যথা, যা মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত, চাপের দিনগুলিতে এবং মানসিক জ্বরের মধ্যে দেখা দেয়, যার মানে আপনার শরীরে এমন কিছু লক্ষণ দেখা যাচ্ছে ঠিক না এইভাবে, এটি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে যাদের একটি ব্যস্ত এবং ব্যস্ত জীবন রয়েছে। এটি ওষুধের ব্যবহারে উপশম করা যেতে পারে, তবে প্রাকৃতিক উপায়েও, যেমন চায়ের ব্যবহার, ঠান্ডা জল কম্প্রেস এবং শিথিলকরণ।

তবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে লক্ষণগুলি যদি দুইটির বেশি সময় ধরে চলতে থাকে দিন, ডাক্তার দেখান, যাতে চিকিৎসা বিবেচনা করা যায় এবং সর্বোত্তম সমাধান পাওয়া যায়।

মুখে লালভাব

মুখে লালভাব অন্যান্য রোগের কারণে হতে পারে, তবে, মানসিক জ্বর হলে এটির চিকিত্সা করুন, এটি ঘটে যে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, যার ফলে লালভাব, তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং রঙের পরিবর্তন হয়, এমনকি মুখের উপরও। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, যখন এই লক্ষণটি দুই দিনের বেশি সময় ধরে লক্ষ্য করা যায়, আপনি একজন ডাক্তারের কাছে যান৷

মানসিক জ্বর কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

নাম থেকেই বোঝা যায়, মানসিক জ্বরের চিকিৎসা হল আপনার আবেগকে শান্ত রাখা। আপনার উদ্বেগ একটি ট্রিপ, একটি তারিখ বা কিছু যা ঘটেছে এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলেছে তা নিয়ে হোক না কেন, মানসিক ভারসাম্যের জন্য শান্ত থাকুন। এটি কীভাবে করবেন তা জানতে, নীচের বিষয়গুলি দেখুন!

চা পান করুন

আবেগজনিত জ্বরের চিকিত্সার জন্য, ব্যবস্থাগুলি সন্ধান করুনপ্রাকৃতিক প্রতিকার, যেমন এক কাপ চা বা ভেষজ যা উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। কিছু খুব ভাল পরামর্শ হল: লেবু বালাম, যা নার্ভাসনেস থেকে সাহায্য করে; ল্যাভেন্ডার, আপনাকে ঘুমাতে এবং শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত, এবং প্যাশন ফ্লাওয়ার টি, যা প্যাসিফ্লোরা নামেও পরিচিত, যা PMS, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিতে সহায়তা করে৷

এছাড়াও, আমরা বিখ্যাত ক্যামোমাইলকে ভুলতে পারি না, যা এছাড়াও একটি মহান শিথিলকারী। এটি স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করে, প্রশান্তিদায়ক হিসেবে কাজ করে এবং যারা উদ্বেগজনিত আক্রমণে ভুগছেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সাহায্য।

প্যাশন ফ্রুট আইস কিউবস

প্যাশন ফলের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একটি শিথিল, শান্ত এবং ব্যথানাশক এটি এর সজ্জায় এই পদার্থগুলি পাওয়া যায়, যা সরাসরি স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে এবং মানসিক জ্বরে সাহায্য করে। প্যাশন ফলের মধ্যেও প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা উদ্বেগ এবং ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে।

সুতরাং, ফলটি কেটে নিন, সজ্জা আলাদা করুন, বরফের ছাঁচে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন। অনেকেরই খনিজ জল বা নারকেল জল যোগ করার অভ্যাস রয়েছে এবং এই পরামর্শটি উদ্বেগের মুহুর্তের জন্য একটি ভাল পছন্দ।

হাঁটা

আবেগজনিত জ্বরের ক্ষেত্রে, শারীরিক ব্যায়াম করা , আপনি ঠিক আছেন বা না তা নির্বিশেষে, এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা। যাদের রুটিনে সময় নেই বা জিমে যাওয়ার আর্থিক অবস্থা নেই তাদের জন্য হাঁটা সবচেয়ে সহজ বিকল্প। হাঁটার কথা না বললেই নয়এটি এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, শিথিলকরণের হরমোন এবং সুস্থতার অনুভূতি।

ও ডোপামিন নিঃসৃত হয়, যারা শারীরিক ব্যায়ামের অনুশীলন করে তাদের জন্য একটি ব্যথানাশক সংবেদন নিয়ে আসে। সুতরাং, যাই হোক না কেন, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার শরীরের ব্যায়াম করা এবং আপনার মস্তিষ্ককে ইতিবাচক চিন্তা, ভাল শক্তি, আপনার শরীরের জন্য ভাল খাবার খাওয়ানো। দৈনন্দিন জীবনে, আপনাকে ধীরগতি করতে হবে এবং নিজের যত্ন নিতে হবে।

চিকিৎসা পরামর্শ

চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া বন্ধ করবেন না। মানসিক জ্বর কিছু উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে এই উপসর্গগুলি শুধুমাত্র সেই ব্যাধির জন্য। আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং নিয়মিত পরীক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়া, এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কখনই একা বা একা ওষুধ খাবেন না, ডাক্তারের কাছে যান এবং আপনার সন্দেহ দূর করুন। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, একজন যোগ্য পেশাদারের সাহায্য নিন, যিনি পরিস্থিতি মূল্যায়ন করবেন, রোগ নির্ণয় করবেন এবং আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে বের করবেন।

মানসিক জ্বর কি সহজে সনাক্ত করা যায়?

যেমন আমরা দেখেছি, কিছু উপসর্গ ইঙ্গিত দিতে পারে যে কিছু সঠিক নয়। কিন্তু এই লক্ষণগুলোর কোনোটিই নিশ্চিত নয় যে আপনার মানসিক জ্বর হচ্ছে। প্রথমত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার জীবন এবং যেদিন আপনার উপসর্গগুলি ছিল তা বিশ্লেষণ করুন - যদি এমন কোনও পরিস্থিতি ছিল যার জন্য চাপের অবস্থার প্রয়োজন হয় বাএটি চলাকালীন একটি উদ্বেগ সঙ্কট তৈরি করেছে৷

আপনি মানসিক জ্বর সৃষ্টি করতে পারে এমন কোনও চাপ এবং উদ্বেগ পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছেন কিনা তা মূল্যায়ন করা মূল্যবান৷ এই জ্বর বাচ্চাদের মধ্যেও হতে পারে, এবং এই পরিস্থিতিতে, বাড়িতে বা স্কুলে কোনও চাপের পরিস্থিতি হয়েছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করা ভাল। এগুলি এমন পরিস্থিতি যা প্রচেষ্টা বা অসুবিধার দাবি করে না, তবে যত্ন না নিলে এটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

সুতরাং, আমরা যেমনটি খুঁজে পেয়েছি, যে কারও মানসিক জ্বর এবং পরিচিত লক্ষণগুলি অলক্ষিত হতে পারে। আমাদের রুটিনের ভিড় আমাদের চারপাশে কী ঘটছে তা থামানোর এবং বিশ্লেষণ করার সময় দেয় না। অতএব, অনেক সময়, অসুস্থতা দেখা দেয় এবং আমরা কারণটি জানি না।

মানসিক স্বাস্থ্য যত্নের গুরুত্ব ভবিষ্যতের ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করে, যা শরীরের এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশে মনোযোগের অভাবে ঘটতে পারে। প্রতিদিনের মনের যত্ন সম্ভাব্য অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।