সুচিপত্র
অ্যাসির উপকারিতা সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা
পুষ্টিতে পরিপূর্ণ, অ্যাসাই ভিটামিন এ, ই, ডি, কে, বি১, বি২, সি থেকে তৈরি। এতে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়ামও রয়েছে। , ম্যাগনেসিয়াম, অপরিহার্য তেল, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। 100 গ্রাম খাঁটি অ্যাকাইতে শুধুমাত্র 58 ক্যালোরি থাকতে পারে৷
পলিফেনলগুলি রক্তনালীগুলিতে কাজ করে, ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে৷ এই প্রক্রিয়ার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা হয়, বার্ধক্যকে ত্বকের ক্ষতি করতে দেয় না। ওমেগা 9, বিটা-সিটোস্টেরল এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ফাইবারের উৎস হওয়ায় কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। অ্যাকাইয়ের সাহায্যে অন্ত্রকে সর্বোত্তম কার্যকারিতায় ছেড়ে দেওয়া সম্ভব। অ্যাকাই উপস্থিত সমস্ত সম্পদ বুঝতে নিবন্ধটি পড়ুন!
অ্যাকাইয়ের পুষ্টির প্রোফাইল
আসির উপাদানগুলিতে উপস্থিত ফাইবার ছাড়াও অ্যাকাইতে থাকা ভিটামিনগুলি অপরিহার্য। তাদের থেকে খনিজ ছাড়াও পুরো পুষ্টির প্রোফাইল খুঁজে পাওয়া সম্ভব। উচ্চ লিপিড সামগ্রী সহ, এর সজ্জা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ। অতএব, প্রোনথোসায়ানিডিনস এবং অ্যান্থোসায়ানিনস।
কার্বোহাইড্রেট সহ, ওমেগা 6 এর সংবিধানের অংশ। এই ফলটি দক্ষিণ আমেরিকায়, পাম গাছে, আমাজন অঞ্চলে জন্মে। সর্বাধিক উপকারিতা প্রদানের জন্য একটি খাদ্য ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার, খুব বেশি খাওয়া নয়। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, সুস্থতার নিশ্চয়তা দেয়। এর পুষ্টির প্রোফাইল বুঝতে নিবন্ধটি পড়তে থাকুনসুপারিশকৃত
অ্যাকাই-এর সমস্ত সুবিধা পেতে, দৈনিক সুপারিশ 100 গ্রামের কাছাকাছি। এছাড়াও দিনে মাত্র একবার হওয়ার কারণে, এর চেয়ে বেশি খাওয়া একটি ইতিবাচক জিনিস নয়। অংশগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করতে হবে, এটি যে ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারে তা লক্ষ্য করে।
সজ্জাতে কলার সাথে 100 মিলি জল যোগ করতে হবে। ব্লেন্ডারে সামঞ্জস্যতা বিট করা যা প্রয়োজন তা দেবে, শক্তিশালী করবে, শক্তি দেবে, ভিটামিন, ফাইবার এবং অন্যান্য উপাদান যোগ করবে যা এর গঠনে রয়েছে।
কিভাবে açaí বেছে নেবেন
Açaí কেনার প্রতি মনোযোগের প্রয়োজন হলে, ভোক্তাকে তার প্রক্রিয়ায় এমনটি অর্জন করতে হবে যা স্বাভাবিক। অন্যান্য বিকল্পগুলি যেগুলি শিল্পোন্নত হয় তাদের নিজ নিজ রচনায় অন্যান্য উপাদান থাকতে পারে, এটি একটি অপ্রয়োজনীয়ভাবে ক্যালোরির ফ্যাক্টর হিসাবে রয়েছে৷
তার চেয়েও বেশি, প্রশ্নে মাত্র 5% ফলের সাথে৷ অতএব, আপনি যে সুবিধাগুলি গ্রহণ করবেন তার পরিপ্রেক্ষিতে প্যাকেজিংয়ের তথ্য পড়া অপরিহার্য। অর্থাৎ লেবেল তার জন্য। বাড়ির বাইরে খরচের অবশ্যই উৎপত্তির মূল্যায়ন করতে হবে, কারণ স্বাস্থ্যবিধি অপরিহার্য।
ন্যাচুরা এবং হিমায়িত সজ্জায়
ন্যাচুরা এবং হিমায়িত সজ্জায় অ্যাকাইয়ের পার্থক্যের সাথে, শুধুমাত্র গঠন যা উভয় বিকল্প পরিপূরক। এইভাবে, পূর্বের ফেনোলিক যৌগের একটি উচ্চ উন্নত মান রয়েছে, এর সাথে এটি যে দুর্দান্ত সুবিধাগুলি আনতে পারেএর রচনা।
অন্যটি, আপনার প্রশ্নে, বাজারে পাওয়া যাবে এবং হিমায়িত পাল্প ব্যবহার করে। তার চেয়েও বড় কথা, ভৌত-রাসায়নিক গুণাগুণ প্রাকৃতিকভাবে ফলটির কাছে যেতে পারে। অতএব, এই শেষ ইঙ্গিত একটি দীর্ঘ জীবনকাল আছে. আকাই কি মোটা হচ্ছে?
একাই যদি একা এবং অল্প পরিমাণে সেবন করা হয়, তবে এটি গ্রহণ করলে ওজনের ক্ষেত্রে কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হবে না। এটি বৃহৎ পরিমাণে হতে পারে, তবে সারা সপ্তাহ জুড়ে সঠিক বিতরণের সাথে। ক্যালরির উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে এটি থেকে একটি খাদ্য তৈরি করা যেতে পারে।
আপনার অনুষঙ্গের উপর নির্ভর করে, এটি একটি পার্থক্য করতে পারে। অর্থাৎ কনডেন্সড মিল্ক, গ্রানোলা ইত্যাদি দিয়ে। এই ক্ষেত্রে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা উচিত, কারণ অ্যাকাই গ্রহণ এমন একটি প্রভাব দিতে পারে যা কিছু লোক চায় না।
দ্বন্দ্ব
পাশাপাশি açai ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে, এর ব্যবহার মাঝারি হওয়া উচিত। ক্যাচেক্সিয়া হতে পারে এবং এটি ক্যান্সারের সম্ভাব্য পরিণতি। এছাড়াও এটি কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ ফল হওয়ায় অপ্রয়োজনীয় চর্বি জমে ডায়াবেটিস হতে পারে। এটির ব্যবহার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের মাধ্যমে যেতে হবে।
গ্লুকোজ উচ্চ স্তরে রয়েছে, কিন্তু কোষগুলি বিপাক প্রক্রিয়াকে মধ্যবর্তী করার জন্য শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করে। লিভারে ভুগতে পারেঅতিরিক্ত পরিপূরক açai, কারণ এটি এনজাইম কমাতে, ওজন এবং শরীরের চর্বি বাড়াতে সক্ষম।
আপনার খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করুন এবং আকাইয়ের সমস্ত সুবিধা উপভোগ করুন!
মূলত শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির যথেষ্ট পরিমাণে ফলের সাথে অ্যাকাই খাওয়া যেতে পারে। কলা, আপেল, আম, স্ট্রবেরি, কিউই, আনারস, আঙ্গুর সহ অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। সংবিধানে একটু মধু যোগ করলে তা আরও সমৃদ্ধ হতে পারে, তবে পরিমিতভাবে।
কংক্রিট কিছু নির্দেশ করে, একজন পুষ্টিবিদ খোঁজা সার্থক হতে পারে, বিশেষ করে যদি একটি সুষম খাদ্য প্রতিষ্ঠার প্রয়োজন হয়। তার থেকেও বড় কথা, শরীরের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য শুধুমাত্র সাপ্তাহিক সেবনই গুরুত্বপূর্ণ, এর বড় ফাইবার ঢোকানো।
প্যাকেজিংয়ের তথ্য পরীক্ষা করা হল পণ্যটির সাথে আরও যত্ন নেওয়ার একটি উপায়, এবং এটি প্রাকৃতিক বা ফল মাত্র একটি ছোট শতাংশ হতে পারে. ANVISA এবং স্বাস্থ্য মন্ত্রকের কাছ থেকে গুণমানের শংসাপত্র উৎপত্তিকে তীব্র করে, ভোক্তার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ জিনিসের নিশ্চয়তা দেয়।
açaí!লিপিড
আকাইতে থাকা লিপিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করতে সক্ষম। প্রায় 3.9 গ্রাম থাকা, এই সম্পদগুলি প্রদাহ বিরোধী হিসাবে কাজ করে। এর চেয়েও বেশি, তারা টিস্যুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে। ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, এটি কোষের পাশাপাশি কাজ করতে পারে। এগুলি চর্বি, কিন্তু জৈব অণু দিয়ে তৈরি৷
ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যালকোহল হাইড্রোজেন পরমাণুর অপরিহার্যতা ধারণ করে। অক্সিজেন, কার্বন, সালফার, ফসফরাস, নাইট্রোজেন অ্যাকাইতে এই মিশ্রণের গ্যারান্টি দেয়, এর সমস্ত মহৎ প্রক্রিয়াকে আরও শক্তিশালী করে।
ওমেগা 6 এবং ওমেগা 9
ওমেগা 6 এবং ওমেগা 9 হল ফ্যাটি অ্যাসিড যা কোষের গঠন বজায় রাখে, খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায়, হৃদরোগ প্রতিরোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
<3 অ্যাকাইতে, ওমেগা 9 পাওয়া লিপিডের 55% থেকে 64% এবং ওমেগা 6 10% থেকে 16% পর্যন্ত প্রতিনিধিত্ব করে। অতএব, সঠিক এবং পর্যাপ্ত অনুপাত থাকার ফলে, açaí একটি খাদ্যকে রূপান্তরিত করতে পারে, অনেক সুবিধা নিয়ে আসে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সহ প্রদাহের নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।কার্বোহাইড্রেট
জৈব অণু হওয়ার কারণে, কার্বোহাইড্রেট এই শ্রেণীর অংশ এবং অ্যাকাইতে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে, তারা 6.2 গ্রাম। পরিবর্তে, এই শ্রেণীটি পৃথিবীর গ্রহের সবচেয়ে জটিল এক। এখানে, অক্সিজেন উপস্থিত, সাথে কার্বন, হাইড্রোজেন। অতএব, তাদের বলা হয়কার্বোহাইড্রেট।
এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে অন্যান্য পরমাণুগুলি এই অণুগুলি গঠন করতে পারে, প্রধানত নাইট্রোজেন, যা কাইটিন-এ কল্পনা করা হয়। অর্থাৎ, আর্থ্রোপডের এক্সোস্কেলটন কী গঠন করে।
ফাইবার
পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণের জন্য অপরিহার্য, আকাইতে ফাইবারগুলি প্রায় 2.6 গ্রাম পর্যন্ত পৌঁছে। এর চেয়েও বেশি, তারা মাইক্রোবায়োটার রক্ষণাবেক্ষণে কাজ করে। অতএব, অন্ত্রের ট্রানজিট গতিশীলতা দ্বারা উদ্দীপিত হয়। শোষণ শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে করা হয়, গ্লুকোজের আধিক্য দূর করে।
রক্তে মোট ট্রাইগ্লিসারাইড থাকার কারণে কোলেস্টেরলও কম। বিফিডোজেনিক প্রভাবের গঠন বিফিডোব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিষাক্ত পদার্থ ছাড়াও পুট্রেফ্যাক্টিভ ক্রিয়া সম্পন্ন করে।
ভিটামিন
জৈব, অ্যাকাইতে থাকা ভিটামিন অপরিহার্য। জীবের কার্যকারিতার জন্য, শুধুমাত্র ছোট ডোজ প্রয়োজন। বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য বিপাকের পাশাপাশি, সঠিকভাবে কাজ করার সাথে সাথে ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ থাকতে হবে।
বি কমপ্লেক্স ভিটামিন সি, ই সহ ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম সহ B1 এবং B2 এর উপর জোর দেয়। অতএব, açai একটি সুষম খাদ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য, এবং এমনকি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
খনিজ
আকাইতে ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক এবং ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। বৈশিষ্ট্য সাহায্য করেমেমরির জন্য ভাল কার্যকারিতা দেওয়ার পাশাপাশি তরুণাস্থি, হাড়কে শক্তিশালী করে। শক্তি পূরণ করতে, কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা মোকাবেলা করে।
অন্ত্রের ট্রানজিটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, প্রধানত এর সংমিশ্রণে উপস্থিত আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের কারণে। এটি খাওয়ার একটি ভাল উপায় হল একটি সুষম খাদ্য, এর সজ্জা নিষ্কাশন করা বা রস শক্তিশালী করা। অনুপাত প্রতিটি প্রয়োজন অনুযায়ী যেতে হবে।
স্বাস্থ্যের জন্য অ্যাসির উপকারিতা
অসাধারণ গুণাবলী সহ, অ্যাসাই অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে, প্রদাহ দূর করতে পারে, কোলেস্টেরল কমাতে পারে ইত্যাদি। শুধু একটি সুস্বাদু ফল নয়, বিশেষত্ব মানুষের স্বাস্থ্য, মঙ্গলের জন্য এর দারুণ উপকারিতাগুলির মধ্যে নিহিত।
অ্যানিমিয়ার চিকিৎসাও করা যেতে পারে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তি দেয়, শক্তির উৎস। . পুরো শরীরে একটি ভাল কার্যকারিতা প্রদান করে, এর ভিটামিনগুলিকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হয়।
আরেকটি গঠন হল এর পিগমেন্টেশন, কারণ এর ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে, যা শরীরের সমস্ত কোষের বাহ্যিক অক্সিডেশনকে নিরপেক্ষ করে। অ্যাকাই-এর দারুণ উপকারিতাগুলি খুঁজে বের করতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি পড়ুন!
অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে
এর সমস্ত ফর্মুলেশনের মধ্যে, অ্যাকাইতে ভিটামিন ই রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। অতএব, তিনি অকাল বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে সক্ষম। তার চেয়েও বেশি, এটি কোষকে রক্ষা করেশরীরের, প্রধানত বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা যা ত্বক পরিধান কারণ. এটি মুখ, শরীর ইত্যাদিতে হতে পারে।
এছাড়া, অ্যাসাই ত্বক এবং চুলকে শক্তিশালী করে, এক্সপ্রেশন লাইন এবং বলিরেখা প্রতিরোধ করে। বার্ধক্যের ত্বরণ একজন যুবকের মধ্যেও ঘটতে পারে, যার প্রধান উৎস বাহ্যিক আগ্রাসন। এটি জেনেটিক্স, সূর্যালোক এবং দূষণের কারণেও ঘটতে পারে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
পলিফেনল থাকায়, অ্যাকাই মানবদেহে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তৈরি হতে বাধা দেয়। তার চেয়েও বেশি, এটি সমস্ত কোষকে রক্ষা করে, টিউমার এবং লিউকেমিয়াকে রূপান্তরিত হতে দেয় না। অ্যাডেনোকার্সিনোমা হল পেটের ক্যান্সার সহ কোলন ক্যান্সারের অংশ।
অ্যাকাইয়ের এই দুর্দান্ত প্রভাবকে প্রমাণ করার জন্য আরও অনেক গবেষণার প্রয়োজন, কিন্তু এর দুর্দান্ত পুষ্টিগুলি শক্তিশালী করছে। এর সেবনকে সুষম খাদ্যের সাথে আত্তীকরণ করতে হবে, ভালো ফলাফলের জন্য একজন যোগ্য পেশাদারের প্রয়োজন।
অবক্ষয়জনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে
সম্ভাব্যভাবে অবক্ষয়জনিত রোগের বিকাশ হ্রাস করে, অ্যাকাই আলঝেইমার প্রতিরোধ করতে পারে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব দুর্দান্ত, মস্তিষ্কের সমস্ত প্রদাহজনক লক্ষণগুলির ক্ষয় সহ। প্রাণীদের গবেষণায় ইতিমধ্যে ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে এই ফলটি শেখার প্রক্রিয়া, স্মৃতিশক্তিতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও, এই ধরনের রোগগুলি কার্যকারিতা নষ্ট করে দেয়গুরুত্বপূর্ণ এইভাবে, তারা অ্যাট্রোফি, ছানি, স্ক্লেরোসিস, পারকিনসন ইত্যাদি চিত্রিত করে। পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে, তারা মানুষের আক্রমনাত্মক ক্ষতি করে, এর সম্পূর্ণ কার্যকারিতা থেকে সমস্ত সুস্থতা কেড়ে নেয়।
এটি অন্ত্রের কার্যকারিতার জন্য উপকারী
অন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য উপকারী হওয়ায়, অ্যাকাই নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত ব্যক্তির পরিপাকতন্ত্রে বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটাতে পারে। এখানে কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে লড়াই করা যেতে পারে, অন্ত্রের আরাম দেয় যা একজন ব্যক্তি অর্জন করতে চায়।
তার চেয়েও বেশি, এই প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণভাবে কাজ করার জন্য তিনটি উপাদানের প্রয়োজন। জল খাওয়া, শারীরিক কার্যকলাপ, খাবারে ফাইবার সন্নিবেশ করান। ভাল কার্যকারিতা শুধুমাত্র এই কারণগুলির সাথে নিশ্চিত করা হয়, এটিকে এভাবে রাখতে স্বাভাবিকের বাইরে কিছুর প্রয়োজন নেই।
প্রদাহ কমায়
অন্য একটি প্রাণী গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে অ্যাকাই কিছু নির্দিষ্ট প্রদাহ সমস্যা উপশম করতে পারে। এর চেয়েও বেশি, এটি হেপাটিক স্টেটোসিস হ্রাস করে, যা একটি ব্যাধি যা লিভারে চর্বি জমে চিত্রিত করে। এর অ্যান্থোসায়ানিন এই প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণ করে, অতিরিক্ত চর্বির বিপাক রোধ করে।
এটি একটি ফল যা একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তবে আরও গবেষণার প্রয়োজন এবং মানবদেহে এই ইতিবাচক প্রভাব দেখায়।
এটা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে
Acaiপ্যারা ফেডারেল ইউনিভার্সিটির একটি সমীক্ষা অনুসারে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এই গবেষণায়, একটি পানীয় হিসাবে ফল ঢোকানো এবং এটি একটি খাদ্য হিসাবে গণনার মধ্যে একটি তুলনা করা হয়েছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে 12 সপ্তাহের মধ্যে বিশ্লেষণ করা লোকেদের এলডিএল, খারাপ কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রে হ্রাস পেয়েছে।
অ্যান্টোসায়ানিন এবং ফাইটোস্টেরল ব্যবহার করে, রসে হজমের ফলে ক্ষতিকারক অণুগুলির শোষণ কমে যায়। দ্বিতীয় উদাহরণটি একটি জারণ হিসাবে কাজ করে। অর্থাৎ মানবদেহের রক্তনালীতে ফলক তৈরিতে বাধা দেয়।
কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে
কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে কাজ করে, অ্যাসাই একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। ওমেগা 9 এর উপস্থিতির কারণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট দেখা দেয়। উপরন্তু, এটি সঞ্চালন কোলেস্টেরল নির্দিষ্ট মাত্রা ভারসাম্য সাহায্য করতে পারে. জমাট বাঁধে না, ফলে হৃৎপিণ্ডের ধমনী শিথিল হয়।
রক্তচাপ এবং সঞ্চালনের উন্নতির কারণে, এই গবেষণাগুলির আরও তদন্ত প্রয়োজন। প্যাথলজিকাল রোগগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, সেগুলি হল উচ্চ রক্তচাপ, ধমনী স্ক্লেরোসিস, করোনারি হৃদরোগ। সবই হৃদয়কে সেচ দিতে পারে, যার ফলে দারুণ প্রভাব পড়ে।
এটি শক্তির একটি চমৎকার উৎস
আরও বেশি শক্তি প্রদান করে, অ্যাকাই প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট দ্বারা গঠিত। এই সমস্ত সক্রিয়গুলি শরীরকে একটি দুর্দান্ত মেজাজ দেওয়ার জন্য দায়ী,এমনকি দৈনন্দিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিকাশে সহায়তা করে। এটি নির্দিষ্ট মাত্রায় ক্যালোরিযুক্ত হতে পারে, ভাল পরিচালনার প্রয়োজন।
ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করে, অ্যাকাই পেশীর ক্লান্তি দূর করতে পারে। এটি অন্য একটি কারণ যা কিছু কার্যকলাপের পূর্ণ বিকাশে অবদান রাখে, একটি বাধাকে সম্পূর্ণরূপে পেশীতে হস্তক্ষেপ করতে দেয় না।
এটি অস্টিওপোরোসিসের চিকিৎসায় উপকারী
এতে ক্যালসিয়ামের উচ্চ ঘনত্ব থাকায়, অ্যাসাই দেহের হাড়কে পুনর্নবীকরণ ও গঠনে কাজ করে। দুর্বল হওয়া এড়ানোর মাধ্যমে, এটি সম্পূর্ণ কার্যকারিতার গ্যারান্টি দিতে পারে এবং অস্টিওপরোসিসের দুর্দান্ত সম্ভাবনাগুলিকে দূর করতে পারে। পটাসিয়ামও একটি ভূমিকা পালন করে, যারা এটি গ্রহণ করে তাদের আরও বেশি আশ্বাস দেয়।
কঙ্কালটি সেবনের মাধ্যমে শক্তিশালী থাকে, তার ঢোকানো সম্ভাবনার সাথে কাজ করে। সময়ের সাথে সাথে হাড়ের ভর তার মজবুত গঠন হারাতে পারে, অ্যাকাইতে উপস্থিত উপাদানগুলির প্রয়োজন হয়, এর সমস্ত উপকারিতা সহ যা শরীরকে সাহায্য করে।
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
ইমিউন সিস্টেমের বৃদ্ধির জন্য অ্যাকাই প্রয়োজন, কারণ এটি ভিটামিন সি, ই, ওমেগা 9, অ্যান্টিসাইটোকাইন সমৃদ্ধ। শরীরকে রক্ষা করে এমন কোষ তৈরি থেকে, এটি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, বিদেশী পদার্থ নির্মূল করা হয়, একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে।
রক্তাল্পতা মোকাবেলা
অ্যানিমিয়া মোকাবেলা, açaíপ্রতিরোধ করতে পারে এবং প্রধানত ফলের উপাদানে থাকা আয়রনের কারণে। হিমোগ্লোবিন প্রত্যাশার চেয়ে কম হতে পারে, ব্যবহার করে, রক্তাল্পতার একটি অবস্থা উপস্থাপন করে। এটি লোহিত রক্তকণিকার প্রোটিন ব্যবহার করে হিমোগ্লোবিনের মাত্রার ঘাটতি দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়।
এগুলিও লোহিত রক্তকণিকা, রক্ত শরীরে অক্সিজেন স্থানান্তরের জন্য দায়ী। অতএব, অক্সিজেনের অভাবের কারণে অ্যাকাই খাওয়া শরীরকে সাহায্য করতে পারে। অর্থাৎ, এটি এখনও অনেক উপসর্গ তৈরি করতে পারে যা অ্যাকাইয়ের পুষ্টি পরিপূরক হতে পারে।
কিভাবে acai খাওয়া যায় এবং contraindications
এর উপকারিতা থাকার সাথে সাথে acai এরও contraindications আছে। খাওয়ার সুষম উপায়, পরিমাণ, কীভাবে চয়ন করবেন, তার প্রাকৃতিক গঠনে, হিমায়িত ইত্যাদি। 100 থেকে 200 গ্রামের মধ্যে সংযম স্থাপন করা উচিত, সপ্তাহে মাত্র তিনবার।
এখন, যদি তার কোনো মনিটরিং থাকে, তাহলে খরচ বিশ্লেষণ করতে হবে, মূল্যায়ন করতে হবে। অতএব, কনডেন্সড মিল্ক, গুয়ারানা সিরাপ, গ্রানোলা দিয়ে। কলা, আপেল, স্ট্রবেরি, আম এবং অন্যান্য ফল আপনার ভিটামিনের পরিপূরক, এবং প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে।
সাহায্য করার জন্য পরিবেশন করা, অনুপ্রেরণা, শক্তি প্রদান করা, যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করেন তারা বেছে নিতে পারেন। অর্থাৎ, ইঙ্গিত হল যে এটি প্রশিক্ষণের এক ঘন্টা আগে খাওয়া হয়। acai এর সঠিক ব্যবহারের জন্য টিপস অনুসরণ করুন, পরিমাণ বিবেচনা করে, চয়ন করুন!
পরিমাণ
