Emosional qızdırma nədir?

Bizim hiss etdiyimiz bəzi əlamətlər o an emosional qızdırma keçirdiyimizi göstərə bilər. Bu vəziyyətdə səbəbsiz istilik, heç bir səbəb olmadan tərləmə, hətta gecələr də, mənfi düşüncələr meydana çıxa bilər.

Emosional qızdırma sizin emosional vəziyyətinizin dəyişməsi ilə əlaqələndirilir, belə ki, xəstəlik özü baş verir. Ancaq çoxlarının bilmədiyi şey budur ki, çoxlu yorğunluq, yüksək narahatlıq və həyata birbaşa təsir edən şəxsi problemlər kimi bu balanssızlıq sağlamlığımıza böyük təsir göstərə bilər və qızdırma əziyyət çəkdiyimiz xəstəliklərdən biridir.

Ancaq bu gün tibbdəki irəliləyişləri və psixi sağlamlığa böyük diqqəti nəzərə alsaq, bizdə psixoloji sağlamlıqla bağlı problemlər haqqında təkmilləşdirmələr və böyük kəşflər var, bu cür diskomfortdan əziyyət çəkənlərə kömək edən bir şey. Bunu yoxlayın!

Emosional qızdırma aspektləri

Bəzi aspektlər emosional qızdırma əlamətlərini göstərə bilər. Bu simptomları təhlil edərkən, səbəbləri yoxlamaq və simptomları aradan qaldırmaq üçün kömək istəməyi vacib hesab edirsinizsə, aşağıda emosional qızdırmanın əsas aspektlərini nəzərdən keçirin!

Emosional qızdırma nədir

A Emosional qızdırma müəyyən vaxtlarda, məsələn, uzun sürən stress, narahatlıq hücumları və ya hər kəsin psixologiyasına təsir edən hadisələr kimi vəziyyətlərdə görünə bilər.

Adətən, bu böhranlar fiziki simptomlarla,artan bədən istiliyi və tər, bədəndə qızartı - xüsusilə üzdə -, bədən ağrısı və emosional qızdırmadan əziyyət çəkənlərdə ümumi olan digər simptomlar. Bu hallarda dərman istifadəsi heç də həmişə əlamətləri yüngülləşdirmir.

Emosional hərarətin səbəbləri

Emosional qızdırmanın səbəbləri gündəlik həyatımızda ən çox eşitdiyimiz xəstəliklərdən biri ilə bağlıdır. : narahatlıq. Narahatlığın bir çox səbəbi var və stress onlardan biridir. Yorğunluq bədənin hüceyrələrini 40 dərəcəyə çata biləcək bir artım əldə edir. Buna görə də gündəlik qayğı vacibdir.

Məşğulluq və gündəlik həyatın qarışıqlığı narahatlıq, stress, travma və qızdırma ilə nəticələnə bilən psixoloji ağırlaşmaları artırır. Bu, adətən, narahatlıq ən yüksək həddə çatdıqda özünü göstərir.

Narahatlığın özünün fiziki və psixoloji cəhətdən kifayət qədər yorucu olması ilə yanaşı, emosional qızdırma başgicəllənmə, tərləmə, balanssızlıq və digər təzahürlər kimi əlamətlər gətirə bilər. Buna görə də, inciklik hissləri, ailə üzvləri ilə döyüşlər və ya hər hansı bir anlaşılmazlıq kimi duyğularınızdan xəbərdar olun. Keçmiş travmalar da bu qızdırma səbəbi ola bilər.

Kimdə emosional qızdırma ola bilər

Hər kəs emosional qızdırmadan əziyyət çəkə bilər. Uşaqlıq bu qızdırma böhranının inkişaf edə biləcəyi dövrlərdən biridir, çünki uşağın vəziyyətlərlə qarşılaşması vəeşq kəşfi, ailə üzvlərinin itirilməsi və xoşagəlməz məktəb vəziyyətləri kimi əvvəllər görülməmiş hadisələr. Bunlar müəyyən narahatlıq yarada bilər ki, bu da emosional qızdırmaya səbəb ola bilər.

Emosional qızdırma ilə müalicə

Emosional qızdırma əlamətlərinin olduğunu anlayan kimi həkimə müraciət etmək vacibdir. . Qızdırmanın təsiri aylarla davam edə bilər ki, bu da stressi daha da pisləşdirə bilər. Ancaq narahatlığı hiss edən kimi dərhal bütün qiymətləndirməni aparacaq və dərman və ya psixoterapiya vasitəsilə narahatlıq və stressi azaltmaq üçün ən yaxşı müalicə formasını aparacaq bir həkim axtarın.

Bu qiymətləndirmə çox vacibdir. vacib.vacib. Onun vasitəsilə hansı vəziyyətlərin həyatınıza və psixolojinizə təsir etdiyini və bu problemlərin necə aradan qaldırılacağını görmək mümkündür.

Emosional qızdırma simptomları

Emosional qızdırmanın bəzi əlamətləri digər xəstəliklərə bənzəyir. Bu vəziyyətdə simptomlar 48 saatdan çox davam edərsə, başqa bir şey ola biləcəyi üçün həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Aşağıda emosional qızdırmanın bəzi əlamətlərinə nəzər salın!

Yuxusuzluq

Yuxusuzluq, yuxuya getməmək və ya yaxşı bir gecə yuxusunu saxlamaqda çətinlik çəkmək kimi təsvir edilən yuxusuzluq, emosional qızdırma əlamətlərindən biridir. Onun səbəbləri gündəlik stress, maliyyə, sağlamlıq problemləri, dərmanlar və bununla bağlı problemlərdiryuxu, məsələn, yatmazdan əvvəl elektron cihazların istifadəsi, nizamsız saatlar və s.

Yorğunluq

Emosional qızdırmada yorğunluğa bəzi vəziyyətlər səbəb ola bilər. Onların arasında fiziki yorğunluğa səbəb olan həddindən artıq fiziki fəaliyyət, həddindən artıq yüklənmə və konsentrasiyada çətinliklərə səbəb ola bilən həddindən artıq zehni fəaliyyət, həddindən artıq stress, narahatlıq, yuxu itkisi və uzun müddət davam edən və əlilliyə səbəb ola biləcək xroniki yorğunluq var.

Həddindən artıq tərləmə

Həddindən artıq tərləmə başqa xəstəliklərdən də yarana bilər, lakin emosional qızdırma zamanı simptomları bilmək vacibdir. Adətən tərləmənin heç bir aydın səbəbi yoxdur, buna görə də həkimə müraciət etmək lazımdır. Normalda qızdırması və ya çox isti yerləri olan insanlar tərləyir, lakin həddindən artıq tərləmə adi hallarda özünü göstərir və çoxlu narahatlığa səbəb olur.

Güclü istilik

Qızdırması olan insanlar üçün bu normaldır. qızdırma emosional hiss anormal istilik. Bədən istiliyinin yüksəlməsi bütün orqanların artması və bu narahatlığın ortaya çıxması üçün lazım olan şeydir. Buna görə də özünüzü çox nəmləndirin və istiliyi yumşaltmaq üçün soyuq su kompreslərindən istifadə edin.

Bu sıx istidə şüur ​​və hisslərin itirilməsi, zehni qabiliyyətlərin azalması və başgicəllənmənin görünüşü baş verə bilər. . Ümumiyyətlə, olduğunuz yerdə qalmağınız tövsiyə olunur vəyardımın gəlməsini gözləyin.

Baş ağrısı

Baş ağrısı kimi tanınan baş ağrısı stresli günlərdə və emosional qızdırma zamanı baş verir, bu o deməkdir ki, vücudunuzda nəyinsə olmadığını göstərən əlamətlər var. düzgün deyil. Beləliklə, məşğul və məşğul həyatı olan insanlarda özünü göstərir. Dərmanların istifadəsi ilə, həm də təbii yolla, məsələn, çayların istifadəsi, soyuq su kompresləri və rahatlama ilə yüngülləşdirilə bilər.

Lakin əlamətlər iki dəfədən çox davam edərsə, bu vacibdir. gün həkimə müraciət edin ki, tibbi mülahizələr aparılsın və ən yaxşı həll yolu tapıla bilsin.

Üzdə qızartı

Üzdə qızartı başqa xəstəliklər də ola bilər, lakin emosional qızdırma ilə müalicə edin, qan damarlarının genişlənməsi, qızartı, temperaturun dəyişməsi və hətta üzündə rəng dəyişikliyinə səbəb olur. Buna görə də, bu əlaməti iki gündən artıq müşahidə etdikdə həkimə müraciət etməyiniz vacibdir.

Emosional qızdırmanı necə müalicə etmək olar

Adından da göründüyü kimi, emosional qızdırma üçün müalicə emosiyalarınızı sakit saxlamaqdır. Narahatlığınız səfər, tarix və ya baş verən və sizi narahat edən bir şeylə bağlı olsun, emosional tarazlıq üçün sakit olun. Bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün aşağıdakı mövzuları nəzərdən keçirin!

Çay içmək

Emosional atəşi müalicə etmək üçün tədbirlərə baxın.narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edən bir fincan çay və ya otlar kimi təbii vasitələr. Çox yaxşı təkliflər bunlardır: əsəbiliyə kömək edən limon balzamı; Yatmağınıza və sakitləşməyinizə kömək edən lavanda və PMS, narahatlıq və depressiya əlamətlərinə kömək edən Passiflora kimi tanınan Ehtiras Çiçəyi Çayı.

Həmçinin məşhur Çobanyastığı da unutmaq olmaz. əla rahatlatıcı. O, stressi aradan qaldırmağa kömək edir, trankvilizator rolunu oynayır və narahatlıq hücumlarından əziyyət çəkənlər üçün böyük köməkdir.

Ehtiras meyvəsi buz kubları

Ehtiras meyvəsi sakitləşdirici, sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir. analjezik. Məhz onun pulpasında sinir sisteminə birbaşa təsir göstərən və emosional qızdırma ilə kömək edən bu maddələr tapılır. Ehtiras meyvəsində də böyük miqdarda maqnezium var ki, bu da narahatlıq və yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edir.

Beləliklə, meyvəni kəsin, pulpasını ayırın, buz qəliblərinə qoyun və dondurucuya qoyun. Bir çox insanların mineral su və ya hindistan cevizi suyu əlavə etmək vərdişləri var və bu təklif bir anlıq narahatlıq üçün yaxşı seçimdir.

Gəzinti

Emosional qızdırma zamanı fiziki məşqlər etmək. , yaxşı olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, bu, əla fikirdir. Gəzinti, idman zalına getmək üçün gündəlik işləri və ya maddi imkanları olmayanlar üçün ən asan seçimdir. Gəzintidən danışmırıqo, endorfinləri, istirahət hormonu və rifah hissini ifraz edir.

Dopamin də ifraz olunur və fiziki məşqlər edənlərə ağrıkəsici hisslər gətirir. Beləliklə, nə olursa olsun və harada olursa olsun, vacib olan bədəninizi məşq etmək və beyninizi müsbət düşüncələr, yaxşı enerji, vücudunuz üçün yaxşı qida ilə qidalandırmaqdır. Gündəlik həyatda siz sürəti azaltmalı və özünüzə daha yaxşı qulluq etməlisiniz.

Tibbi məsləhət

Heç vaxt həkim məsləhəti almağı dayandırmayın. Emosional qızdırma bəzi simptomlara səbəb ola bilər, lakin bu, bu simptomların yalnız bu pozğunluq üçün olduğunu ifadə etmir. Sağlamlığınızla hər şeyin qaydasında olduğunu yoxlamaq üçün həkimə getməyiniz və mütəmadi müayinələrdən keçməyiniz çox vacibdir.

Bundan əlavə, heç vaxt təkbaşına və ya təkbaşına dərman qəbul etmədiyinizi vurğulamaq daha vacibdir. Həkimə gedin və şübhələrinizi aradan qaldırın. Semptomlar davam edərsə, vəziyyəti qiymətləndirəcək, diaqnozu təyin edəcək və probleminizi həll etmək üçün ən yaxşı həlli tapacaq ixtisaslı mütəxəssisdən kömək istəyin.

Emosional qızdırmanı müəyyən etmək asandır?

Gördüyümüz kimi, bəzi simptomlar nəyinsə düzgün olmadığını göstərə bilər. Ancaq bu simptomların heç biri sizin emosional qızdırma keçirdiyinizə əmin deyil. Hər şeydən əvvəl, həyatınızı və simptomların baş verdiyi günü təhlil etmək vacibdir - əgər stress vəziyyəti və ya vəziyyəti tələb edən hər hansı bir vəziyyət varsa.onun gedişində narahatlıq böhranı yaratdı.

Emosional qızdırmaya səbəb ola biləcək hər hansı bir stress və narahatlıq vəziyyəti ilə qarşılaşıb-yaşamadığınızı qiymətləndirməyə dəyər. Bu qızdırma uşaqlarda da baş verə bilər və bu vəziyyətlərdə evdə və ya məktəbdə hər hansı stresli vəziyyətin olub olmadığını soruşmaq yaxşı bir işdir. Bunlar səy və ya çətinlik tələb etməyən, lakin qayğı göstərilmədiyi təqdirdə sağlamlıq riskləri yarada bilən vəziyyətlərdir.

Beləliklə, aşkar etdiyimiz kimi, hər kəsdə emosional qızdırma və diqqətdən kənarda qalan məlum simptomlar ola bilər. Rutinlərimizin tələsikliyi bizə dayanıb ətrafımızda baş verənləri təhlil etməyə vaxt vermir. Buna görə də, bir çox hallarda xəstəliklər ortaya çıxır və biz səbəbini bilmirik.

Psixi sağlamlıq qayğısının əhəmiyyəti, bədənin bu çox vacib sahəsinə diqqət yetirilməməsi səbəbindən baş verə biləcək gələcək pozğunluqların qarşısını alır. Gündəlik ağıl baxımı mümkün xəstəliklərdən qoruyur və balanslı və sağlam həyat sürməyə kömək edir.