ชามะนาวมีประโยชน์อย่างไร?

การชงชา เช่น ชา สามารถเตรียมจากสมุนไพร เครื่องเทศ ใบไม้ หรือผลไม้ มะนาวเป็นผลไม้ที่สามารถใช้เป็นชาได้หลายวิธี และมีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพและต่อสู้กับโรคและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดหรือหวัด ความตั้งใจในการผสมเลมอนกับส่วนผสมอื่นๆ ก็เพื่อช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน

นอกเหนือจากการมีอยู่ของน้ำแล้ว ชากับเลมอน เมื่อรวมกับส่วนผสมอื่นๆ ยังสามารถให้ประโยชน์แก่ผู้ที่รับประทานเข้าไปได้ มีสรรพคุณทางธรรมชาติ ปลอบประโลม กระตุ้น ขับปัสสาวะ และแม้กระทั่งขับเสมหะ นั่นเป็นเพราะมะนาวมีวิตามินซีประมาณ 55% ที่ร่างกายของผู้ใหญ่ต้องการในแต่ละวัน

สารอาหารบางอย่าง เช่น โพลีฟีนอล ลิโมนอยด์ และกรดคาเฟอีนก็มีอยู่ในผลไม้เช่นกัน ค้นหาส่วนผสมของชามะนาวและทำความเข้าใจคุณสมบัติของพวกเขา อ่านต่อเพื่อพัฒนาสุขภาพของคุณและนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ!

สูตรและสรรพคุณของชามะนาวกับกระเทียม

หลายคนไม่รู้ แต่กระเทียมมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการรักษาและ วัตถุประสงค์ในการบำบัดโรคนอกเหนือจากการประยุกต์ใช้ในการปรุงอาหารเป็นเครื่องเทศซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี ร่วมกับมะนาว กระเทียมเป็นตัวเลือกส่วนผสมที่ดีสำหรับการชง

ในสูตรเป็นชา นอกเหนือจากการรักษาคุณสมบัติผลลัพธ์

ป้องกันโรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเป็นเพียงการขาดสารอาหารในเลือด เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี และอื่นๆ วิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวเป็นส่วนประกอบที่ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย ดังนั้นผลไม้จึงได้รับการยอมรับในการป้องกันโรคโลหิตจาง

การออกฤทธิ์ของวิตามินซีในมะนาวจะออกฤทธิ์ส่วนใหญ่กับธาตุเหล็กของ แหล่งกำเนิดจากสัตว์ พบในเนื้อวัว ไก่ และปลา รักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการบริโภคมะนาวในรูปแบบต่างๆ ในอาหารของคุณ

โปรดจำไว้ว่าหากเกิดโรคโลหิตจางซ้ำ การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำที่จำเป็นเกี่ยวกับอาหารอื่นๆ ที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ . หากจำเป็น ให้ขอข้อมูลที่ดีกว่าจากแพทย์

ป้องกันนิ่วในไต

อย่างที่เราทราบกันดีว่ามะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยว กล่าวคือมีกรดซิตริก กรดนี้มีหน้าที่ช่วยต่อต้านการก่อตัวของนิ่วในบริเวณไต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคมะนาวอย่างต่อเนื่องทำให้ปัสสาวะมีสภาพเป็นกรดมากขึ้น ช่วยกรองไต

กรดซิตริกยังช่วยในการนำปัสสาวะ ทำให้กระบวนการกำจัดออกเร็วขึ้นและคงที่มากขึ้น การบริโภคมะนาวจะทำให้ร่างกายสะอาดไม่มีสิ่งกีดขวาง

ป้องกันมะเร็ง

การศึกษาที่กำลังดำเนินการอยู่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้มะนาวในการป้องกันมะเร็งด้วย สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพลิโมนอยด์และฟลาโวนอยด์มอบความสามารถในการป้องกันการอักเสบที่สามารถก่อตัวเป็นอนุมูลอิสระที่เป็นลบต่อสิ่งมีชีวิตและมีส่วนทำให้เกิดมะเร็ง ป้องกันตัวเอง เรียนรู้สูตรอาหารและใส่มะนาวในมื้ออาหารและเครื่องดื่มของคุณ

ป้องกันการเกิดสิว

แนะนำโดยแพทย์สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาสิว เลมอนมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบที่ช่วยลดการปรากฏของสิว

มันคือ ควรจำไว้ว่าไม่ควรใช้มะนาวโดยตรงกับสิวหรือบนผิวหนัง การวางแนวทางคือการนำมาใช้ในอาหารโดยส่วนใหญ่จะอยู่ในเวอร์ชันของชาเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายในการต่อต้านสิวจากภายนอกสู่ภายใน

ชามะนาวมีข้อห้ามใช้หรือไม่?

เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีปริมาณกรดสูง การใช้มะนาวเป็นประจำจึงต้องสอดคล้องกับการรับประทานอาหารที่สมดุล และควรบริโภคในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติและสดใหม่ทุกครั้งที่ทำได้ ถึงกระนั้น ก็จำเป็นต้องสังเกตผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายของคุณ เนื่องจากมีข้อห้ามเล็กน้อย เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ หากบริโภคมากเกินไป

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ หรือ จำเป็นต้องทำความเข้าใจร่วมกับผู้เชี่ยวชาญถึงวิธีการใช้มะนาวในอาหารของคุณอย่างถูกต้องและแม้ว่าคุณจะใช้ต่อไปได้หรือไม่

หากหลังจากบริโภคเข้าไปแล้วผลไม้ คุณยังรู้สึกไม่สบายหรือปวดศีรษะ จำเป็นต้องตรวจสอบว่ามีความไวต่อกรดซิตริกหรือไม่ ไม่เพียงแต่ในมะนาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ด้วย คุณต้องรู้จักร่างกายของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าอาหารและอาหารประเภทใดที่เหมาะกับโปรไฟล์ของคุณ หากคุณมีข้อสงสัย อย่าลังเล ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและมีสุขภาพดีขึ้น

สูตรชามะนาวใส่กระเทียม

ในการทำชามะนาวสูตรใส่กระเทียม คุณจะต้องแยกส่วนผสมต่อไปนี้:

- กระเทียมปอกเปลือกแล้ว 3 กลีบ;

- น้ำผึ้ง 1 ตวง (ช้อน) เพื่อลิ้มรส

- มะนาว 1/2 หน่วย

- น้ำ 1 ถ้วยที่อุณหภูมิห้อง

เมื่อเตรียม ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

- ทุบกระเทียมสองกลีบ;

- ใส่ลงในกระทะพร้อมกับน้ำ

- ปล่อยให้ ส่วนผสมสองอย่างเดือดประมาณ 4 หรือ 5 นาที

- บีบมะนาวแล้วใส่ลงไป

- จากนั้นเติมน้ำผึ้ง ผสมและดื่มในขณะที่ยังอุ่นอยู่

มันคือ แนะนำให้กินก่อนนอนเพราะยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น

วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

การเตรียมชามะนาวร่วมกับกระเทียมทำให้เครื่องดื่มมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมากที่ทราบกันดีว่าเป็นยา เนื่องจากมะนาวเป็นซิตริก ในความคิดของมะนาวจึงมีวิตามินซีอยู่มากมาย

และด้วยเหตุนี้ เครื่องดื่มจึงกลายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ต่อสู้กับการอักเสบเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในทางเดินหายใจในที่สุด

ต้านการอักเสบ

ในอาหารหลายชนิด มะนาวถูกนำมาใช้ในน้ำผลไม้และเครื่องดื่มโดยออกฤทธิ์ล้างพิษในร่างกาย ในชา การใช้งานจะคล้ายกันมาก เนื่องจากมีวัตถุประสงค์เพื่อทำความสะอาดกระเพาะอาหารและช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ในทางกลับกัน เนื่องจากคุณสมบัติของกระเทียมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ทำให้ชาสามารถออกฤทธิ์ในร่างกายได้ โดยช่วยให้ร่างกายยุบตัวและปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร

ต้านเชื้อแบคทีเรีย

มะนาวมีวิตามินซีมากเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย เช่นเดียวกับกระเทียม ส่วนผสมทั้งสองนี้ช่วยต่อต้านแบคทีเรียและขับไล่เวิร์มที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและนำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ

สูตรและสรรพคุณของชามะนาวผสมขิง

รากขิงถูกนำมาใช้ในการชงเครื่องดื่มหลายชนิด และนำมาผสมกับส่วนผสมต่างๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นและฤทธิ์ของเครื่องดื่ม แต่เมื่อรวมกับมะนาว ขิงจะกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยทำให้ทางเดินหายใจโล่ง ระคายคอ และแม้กระทั่งลดอาการหนาวสั่นที่เชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกันต่ำ

ขิงมีรสชาติที่โดดเด่น และบางครั้งก็เผ็ดในปาก เช่นเดียวกับมะนาว มีสถานะที่แข็งแกร่งเมื่อกินเข้าไป กลิ่นหอมของขิงยังชัดเจนเมื่อนำมาชง การรวมตัวของทั้งสองสิ่งนี้ส่วนผสมมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของชาขิงมะนาวหรือไม่? ตรวจสอบด้านล่าง!

สูตรชามะนาวขิง

การชงชามะนาวโดยใส่ขิงลงไปนั้นง่ายมาก คุณจะต้อง:

- 3 ตวง (ช้อนชา) รากขิง ต้องสดและขูดดีกว่า

- น้ำกรอง 1/2 ลิตร

- น้ำผลไม้ 2 ตวง (ช้อนโต๊ะ) จากมะนาว 1 ลูก

- 1 ตวง (ช้อนโต๊ะ) ของน้ำผึ้งที่คุณชอบ

เมื่อเตรียมพยายามทำเฉพาะตอนที่คุณกำลังจะกินเท่านั้น

- ต้มขิงในกระทะที่มีฝาปิดเป็นเวลา 10 นาที ;

- หลังจากนั้น นำเปลือกที่ควรจะหลวมออก กรองแล้วเติมน้ำมะนาว 1 ลูก;

- สุดท้าย เติมน้ำผึ้ง

บริโภคทันที ยังร้อนอยู่

ต่อสู้กับอาการคลื่นไส้

กลิ่นหอมเข้มข้นของชามะนาวที่เชื่อมโยงกับขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อลดความรู้สึกคลื่นไส้อันเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารบางชนิดที่ร่างกายไม่ได้รับการยอมรับ เพื่อจุดประสงค์นี้ การเก็บขิงชิ้นเล็กๆ ในชามะนาวและเคี้ยวหลังจากดื่มของเหลวจะช่วยบรรเทากรณีเหล่านี้ได้

ช่วยหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน

เช่นเดียวกับมะนาว ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระและยาต้านการอักเสบในการออกแบบ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการบริโภคนี้เครื่องดื่มจะช่วยในการขับเคลื่อนการทำงานของอินซูลินในร่างกาย อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำหน้าที่ลดระดับหรือแม้กระทั่งป้องกันโรคเบาหวาน

ล้างพิษในตับ

เพื่อปกป้องสุขภาพตับ ชามะนาวที่ปรุงด้วยขิงสามารถรับประทานเข้าไปเพื่อช่วยกำจัดโมเลกุลที่รู้จักกันว่าเป็นอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ สิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เหมือนสารพิษในตับและต้องกำจัดออกเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม

สูตรชามะนาวผสมน้ำผึ้ง

ความหวานของน้ำผึ้งมักใช้ปรุงรสเครื่องดื่มที่ทำจากมะนาว กับชามะนาวก็ไม่ต่างกัน การแช่ส่วนผสมทั้งสองนี้เข้าด้วยกันนอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังช่วยให้ระบบเผาผลาญแข็งแรงขึ้นด้วยการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆ เช่น หวัดและหวัด เมื่อดื่มเข้าไปจะรู้สึกสดชื่นแม้รับประทานขณะร้อน ความสดชื่นจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน

สูตรนี้ใช้น้ำผึ้งในรูปแบบของเหลว เพื่อเสริมฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านแบคทีเรียได้มากขึ้น ส่วนผสมทั้งสองมีคุณสมบัติเหล่านี้และทำให้ชาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชานี้ด้านล่าง!

สูตรชามะนาวผสมน้ำผึ้ง

เพื่อเตรียมสูตรชามะนาวและรวมทั้งน้ำผึ้ง คุณจะต้อง:

- มะนาว 1 ลูกล้างและปอกเปลือกแล้ว เลือกพันธุ์ตาฮิติเพราะจะได้น้ำผลไม้มากกว่า

- น้ำผึ้งเหลว 2 ตวง (ช้อนโต๊ะ)

- น้ำ 1/2 ลิตรต้มแล้วและยังร้อนอยู่

เตรียมดังนี้:

- ผ่ามะนาว แบ่งเป็น 4 ส่วน

- คั้นน้ำเลมอนจากส่วนใดส่วนหนึ่งแล้วผสมกับน้ำผึ้ง

- จากนั้นตั้งส่วนผสมนี้บนไฟแรง

- เติมน้ำครึ่งลิตรและส่วนอื่น ๆ ของมะนาว

- รอให้เดือดและพักไว้ 10 นาที ;

- หลังจากนั้นไม่นาน นำส่วนของผลไม้ออกแล้วคั้นน้ำส่วนที่เหลือออก

- ทิ้งไว้ในความร้อนอีก 2 นาที

หวานด้วยน้ำผึ้งน้ำตาลเล็กน้อยและเสิร์ฟร้อน

เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ

นอกเหนือจากการบรรเทาอาการทางเดินหายใจเมื่อผู้ป่วยเป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัดแล้ว การดื่มชามะนาวอย่างต่อเนื่องรวมถึงน้ำผึ้งยังช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทั้งหมดแข็งแรงขึ้น . สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการหายใจถูกกำจัดออกไปและภูมิคุ้มกันของระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้น

ผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น หลอดลมอักเสบและหอบหืดก็รู้สึกเช่นกัน บรรเทาได้ดีในการใช้ชามะนาวอย่างต่อเนื่องเมื่อได้รับผลกระทบ นอกจากการหายใจเอาไอมะนาวที่อยู่ในยาเข้าไปแล้ว การกลืนเข้าไปจะส่งผลต่อบรรเทาอาการของโรคเหล่านี้

ปรับสมดุลค่า pH ของร่างกาย

เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงใช้มะนาวในการสร้างอาหารต่างๆ การแช่มะนาวผสมน้ำผึ้งยังมีอยู่ในอาหารที่สมดุลเพื่อช่วยรักษาสมดุลของศักยภาพของไฮโดรเจนในร่างกาย นั่นคือค่า pH แม้ว่ามะนาวจะมีสภาพเป็นกรด แต่เมื่อรับประทานมะนาวเข้าไปจะช่วยขจัดความเป็นกรดออกจากร่างกาย ทำให้ปัญหาในกระเพาะอาหารดีขึ้นและทำให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

ประโยชน์ของมะนาว

นอกเหนือจากการบริโภคในชาแล้ว มะนาวสามารถรับประทานได้หลายวิธีและในสูตรอาหาร ทั้งแบบหวานหรือแบบเผ็ด ความเก่งกาจของผลไม้นี้ทำให้อาหารของมนุษย์มีศักยภาพในการล้างพิษในร่างกาย และเพิ่มเงื่อนไขสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเพื่อทำหน้าที่ในการป้องกันโรคง่ายๆ แต่ส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของผู้คน เช่น โรคหวัด

หากคุณมีตัวเลือกคือบริโภคมะนาวในรูปแบบชา โปรดทราบว่าคุณกำลังใช้วิธีใดวิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดในการบริโภคผลไม้ การบริโภคในแต่ละวันนอกจากจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายมีความงามภายนอกอีกด้วย อ่านต่อและทำความเข้าใจรายละเอียดเกี่ยวกับการทำงานของมะนาวในร่างกายของคุณ ลองดูสิ!

ป้องกันการติดเชื้อ

ไลโมนีนมีอยู่ในเปลือกมะนาว เป็นสารประกอบซิตริกที่หากรวมไว้ในอาหารหรือบริโภคอย่างต่อเนื่องจะทำหน้าที่ต่อต้านการติดเชื้อ ซึ่งหมายความว่าการติดเชื้อของอวัยวะที่อวัยวะเพศ (ตัวอย่าง:candidiasis) อาการเจ็บคอ (เช่น ไข้หวัด) และการติดเชื้ออื่นๆ ที่เกิดจากแบคทีเรียสามารถป้องกันได้ ใช้ชากับมะนาวซึ่งใช้เปลือกเพื่อปรับปรุงการบริโภคสารอาหารนี้

ฤทธิ์ในการป้องกันระบบทางเดินอาหาร

ลิโมนีนที่พบในเปลือกมะนาว มีหน้าที่ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียของผลไม้ด้วย ดังนั้นเมื่อบริโภคน้ำมะนาวสูตรใดก็ตามที่ใช้เปลือก คุณจะป้องกันไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น

ป้องกันอาการท้องผูก

การบริโภคมะนาวกับน้ำในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากผลไม้มีเส้นใยที่ช่วยให้ระบบลำไส้ขับอุจจาระออกมา เมื่อดื่มชาโดยที่มะนาวและน้ำอุ่นจะนำความร้อนไปใช้ได้เร็วกว่า สร้างนิสัยดื่มชามะนาวแล้วเห็นความแตกต่าง!

ช่วยในการลดน้ำหนัก

มะนาวไม่ถูกทิ้งในอาหารลดน้ำหนักใดๆ ตรงกันข้าม ขอแนะนำเสมอ เนื่องจากผลไม้มีแคลอรีต่ำและมีไฟเบอร์สูง ในกระเพาะอาหาร การทำงานของมะนาวคือกระตุ้นการทำงานและลดความรู้สึกหิว

ปฏิกิริยาออกซิเดชันของไขมันยังถูกเร่งขึ้นเนื่องจากมีวิตามินซีการไดเอทคุณจะเห็นแต่ประโยชน์ แต่อย่าลืมขอคำแนะนำจากแพทย์เสมอ ทั้งในเรื่องการใช้ผลไม้และรายการอื่นๆ ที่ควรเสริมการรับประทานอาหารของคุณ เพื่อที่คุณจะได้บรรลุเป้าหมาย

ลักษณะผิว

วิตามินซีมีอยู่ในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามหลายชนิดที่ใช้เพื่อให้ผิวดูสุขภาพดี โดยเฉพาะผิวหน้า เพื่อทำให้ขาวและสะอาด ดังนั้น การใช้ผลไม้ในรูปแบบธรรมชาติจึงเป็นกลอุบายที่ดีในการดูแลความงาม

การบริโภคผลไม้ในรูปของชาจะช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อและสร้างคอลลาเจน ซึ่งมีหน้าที่ในการคงไว้ซึ่งผิว ใช้ทรัพยากรนี้ในทางที่ผิด!

ลดความดันโลหิต

ความดันโลหิตคือแรงดันที่เลือดกระทำต่อผนังหลอดเลือดแดง มะนาวมีคุณสมบัติที่ช่วยควบคุมความดันนี้ เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์อยู่ในความคิดของมะนาว จึงมีผลในการบรรเทาหลอดเลือดแดงและผ่อนคลายหลอดเลือดที่เลือดไหลผ่าน

การบริโภควิตามินซีจากผลไม้ยังเป็นตัวขับเคลื่อน ปรับปรุงความเมื่อยล้าและความเหนื่อยล้าซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ผ่อนคลายด้วยการนำมะนาวมาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณไม่ชอบทานผลไม้ในโหมดชา ให้เลือกใช้น้ำผลไม้หรือใส่เป็นน้ำผลไม้เสริม เช่น สับปะรด ส้ม หรือเสาวรส การรวมกันนั้นน่าสนใจที่จะพูดน้อยและจะนำมาซึ่งสิ่งเดียวกัน