Општа разматрања о егзистенцијалној кризи

Егзистенцијална криза је интензивно искуство са којим се уопштено веома тешко суочити, а које изазива значајне промене у стварности људи који су под утицајем ово питање. Ово су неки од најстрашнијих тренутака у свачијем животу, суочавања са последицама и различитим ситуацијама које изазива егзистенцијална криза.

У овом процесу постоје неке тенденције које већина људи понавља, као што су изненадна повлачења, страхови и неизвесности у вези са различитим аспектима живота. Стога је неопходно бити опрезан са овим фазама, јер оне могу директно утицати на квалитет живота људи. Даље, погледајте више о томе шта је егзистенцијална криза и како се носити са њом!

Егзистенцијална криза, њен значај и стручна подршка

Егзистенцијална криза није лак процес суочени, јер се већина људи нађе уроњена у конфликтне ситуације које имају велики утицај на њихове животе, у различитим областима, личним, професионалним и романтичним.

Најкомпликованије је да се суоче са тим да не постоји не постоји претходно упозоравајући да се ова ситуација заиста приближава, на крају долази неочекивано и са собом носи много лоших и интензивних осећања. Научите да идентификујете ове тренутке како не бинека питања у животу једноставно немају право решење, не смете се превише везати за њих. Нешто веома важно за развој у овом тренутку је питање у вези са нерешеним питањима.

Стога, претерана брига о нечему што неће бити решено или схваћено је губљење времена и може проузроковати много штете. Много је питања на која можда неће имати одговоре ни на крају живота. Дакле, немојте се фокусирати на те аспекте.

Самоспознаја

Самоспознаја је веома важан процес да бисте могли научити више о себи, разумети себе и дубоко упознати своје жеље. Коришћење егзистенцијалне кризе за њено тражење је мудар начин да се носите са овим изазовним тренутком.

Јер, иако је то нешто веома тешко са чим се суочити, и што има тешке последице са којима се суочава, то такође доноси промене вредности, од користи различитим аспектима вашег живота. Дакле, познавање себе током сложене фазе може да вас одведе до бољих путева, доносећи више задовољства вашем животу.

Избегавајте поређења

Један од најчешћих ставова који људи неизбежно заузимају у својим животима је поређења. Видети шта су други људи постигли у својим животима и упоређивати то са својим је грешка која може донети само патњу, јер процеси и путеви које свака особапролази кроз је јединствено.

Дакле, ако нисте у фази коју бисте желели, а друга особа је већ изнад ње, важно је да будете опрезни са овом врстом визије, јер вас може обесхрабрити и спустио те још више.

Зашто је толико важно променити менталитет да бисмо се суочили са егзистенцијалном кризом?

Да бисмо могли да се носимо са егзистенцијалном кризом и суочимо се са њом, могу се предузети неке мере, као што је описано. Али неопходно је да особа погођена овим интензивним процесом препозна промене које су неопходне у свом понашању и ставовима, јер ће се само у светлу тога моћи директно суочити са овим веома компликованим процесом.

Егзистенцијална криза, ма колико била лоша, она доноси шансу да трансформишете оно што не функционише у вашем животу и даје вам прилику да размислите и размислите о томе. Због тога је неопходно да се менталитет особе погођене овом кризом промени, тако да она сагледа ситуације из друге перспективе.

Шта је егзистенцијална криза

Егзистенцијална криза је термин који се користи да опише процес у којем се појединци осећају незадовољно и незадовољно смером свог живота. живот и чак и о сопственом идентитету, ситуација која, између осталих проблема, ствара много менталне конфузије. Постоји и веома велико питање о смислу живота.

Неки ове периоде живота називају егзистенцијалном анксиозношћу, јер је у ствари оно што она изазива слично деловању у условима анксиозних криза, јер људи претерано бринути углавном о својој будућности и циљевима.

Потреба за егзистенцијалном кризом

Колико год да је то разоран и тежак период који се проживљава, постоји потреба иза читавог овог процеса изазваног егзистенцијалном кризом. Ово, јер некако изазива код појединаца потребу да преиспитају различите аспекте свог живота.

То их тера да схвате своје поступке, шта заиста желе у свом животу и шта то чине. То је процес промена и транзиција, који узрокује да се потешкоће и акције рефлектују како би дошло до побољшања у животу.

Како стручна подршка може помоћи у егзистенцијалној кризи

Процесизазвана егзистенцијалном кризом дешава се другачије за људе. Неки могу проћи кроз озбиљније ситуације које могу постати претежак терет да би их могли носити без подршке.

Дакле, ако је то случај, стручна помоћ може помоћи појединцима да схвате шта се дешава и да уоче ситуације у шири пут како би могли да прођу кроз ове процесе промене а да не буду оштећени ефектима изазваним егзистенцијалном кризом.

Знаци и симптоми егзистенцијалне кризе

Колико год да је егзистенцијална криза процес кроз који су сви људи подложни да пролазе у својим животима, и генерално то чини не са јасним упозорењем, постоје неки знаци који се могу приметити пре него што се све погорша.

Дакле, неки аспекти показују јасније да егзистенцијална криза заузима простор у вашем животу и да то треба решити тако да њени ефекти не наносе непоправљиву штету. Познавање знакова је такође важно за тражење помоћи, на пример. Прочитајте више у наставку!

Анксиозност

Један од првих знакова који се појављују када појединац пати од егзистенцијалне кризе је анксиозност. То се дешава зато што овај тренутак изазива дубока размишљања о животу.

Како у њој све иде напред, анксиозност на крају преузимаВажан је, јер је једна од његових карактеристика да фиксирано размишља о истој теми, али, генерално гледано, види лоше сценарије о томе који изазивају још више негативних сензација.

Временом, то узрокује да особа изгуби мотивацију и постати инертан пред свиме, јер не могу да нађем друге начине за решавање ових проблематичних питања.

Физички и психички умор

Усред толико негативних мисли и сензација које овај тренутак неизбежно доноси у животе људи, егзистенцијална криза такође изазива велики физички и психички умор код људи погођених њом.

Проток сталних мисли о различитим темама од велике важности за живот је толики да људи погођени егзистенцијалном кризом на крају пате од тако дубоких утицаја на неуронске системе да изазивају физичке сензације док еволуирају, што показују се кроз стални умор.

Изолација и неспремност за дружење

Временом негативне и штетне мисли постају толико константне у животу особе која пати од егзистенцијалне кризе која доводи до тога да заврши удаљавање од живота са другим људима.

Жеља за дружењем, виђањем са пријатељима, породицом и другим људима значајно се смањује како се ова особа осећа више непријатељском одада са лошим мислима. Тоизолацију изазива и анксиозност, која је нешто константно у овом периоду, а последице се показују кроз осећање неспособности и несигурности.

Стално обесхрабрење и песимизам

За оне који су погођени егзистенцијалном кризом, песимизам и малодушност више нису само ментална репрезентација незадовољства и постају нешто веће. Током ових криза, ово постаје све константније у животима људи који су њом погођени, јер се бриге и питања на крају појављују са све већом константношћу, захтевајући од ових људи да се нешто промени.

Суочени са овим оптужбама и ситуацијама наметнуте од тренутка, уобичајено је да се појединац осећа песимистично, јер је његов став да те промене неће помоћи јер ће све на исти начин кренути по злу.

Промене у апетиту и поремећајима сна

Када се ментално здравље утиче у низу, људи некако на крају осете промене у свом телу. У овом случају егзистенцијалне кризе, пошто постоји неколико фактора који директно утичу на ментално здравље, због анксиозности, опсесивних мисли, песимизма и других, следећи корак који треба приметити је недостатак апетита и поремећаји спавања.

Тако, људи који пролазе кроз егзистенцијалну кризу теже се хране, јер им се апетит знатно смањује, а то може чак иизазвати друге здравствене проблеме ако се не посматрају. И друга питања, као што је несаница, постају веома присутна у животима ових људи.

Различити разлози који доводе до егзистенцијалне кризе

Неке ситуације у животу могу навести људе да се суоче са овим страшним егзистенцијалним кризама. Уопштено говорећи, појављују се када се појединци преиспитују о одређеним питањима у свом животу или када постоји неки веома велики емоционални сукоб са којим се треба суочити.

Стога, постоји неколико разлога који могу изазвати егзистенцијалну кризу, и важно је обратити пажњу на њих како би се водило рачуна о овим питањима у животу и на тај начин могли пронаћи начине да се то заиста и не догоди. Видите више у наставку!

Страх од одговорности

Када су суочени са многим одговорностима, људи на крају подлегну страховима, из било ког разлога. Постоји могућност да се плаше да неће моћи да испуне оно што је тражено, на пример, на послу или у окружењу које захтева више од ове особе.

Овај страх се такође може појавити у важним одлукама које треба да узети у животу те особе. Како у животу не постоји исправан пут, неке незгоде могу донети ове негативне сензације страха.

Сврха и смисао живота

Једно од главних питања које постављају људи којисуочавање са егзистенцијалним кризама говори о смислу живота. Људи који искусе ову такозвану егзистенцијалну анксиозност почињу да се све чешће питају о циљевима које имају, које су њихове сврхе у свету и многим другим питањима.

Уобичајено, ова врста питања се, наравно, појављује. блажи облик, у тренуцима транзиције, али током егзистенцијалне кризе, то постаје много веће и константно.

Искуство са смрћу и болешћу

Смрт је нешто што изазива неизбежан утицај на живот особа, дакле, када се суочи са овом ситуацијом у вези са блиском особом, која има велики значај, уобичајено је да људи почну да се преиспитују о животу. А то може бити окидач за почетак егзистенцијалне кризе.

Озбиљне болести су такође разлози за оваква питања која се појављују у овим периодима, јер је уобичајено да људи постану анксиозни у таквим ситуацијама, нпр. ово може снажно утицати на животне планове, било ваше или оне који су вам блиски.

Значајан догађај у животу

Људи који се суочавају са егзистенцијалном кризом обично дођу до ове тачке у животу због специфичних ситуација, као што је нпр. оне описане. Стога су догађаји са великим утицајем који изазивају неизбежне промене довољан разлог да криза ових размера будепокренути.

Ови догађаји су, генерално, ситуације које потпуно мењају неке аспекте живота те особе, па чак и без очигледног упозорења. Дакле, изузетни догађаји могу бити у различитим областима живота, као што су професионални, љубавни и студијски.

Потискивање емоција и осећања

Осећања и емоције су аспекти које треба схватити озбиљно и опрезно. Многи људи на крају не дозвољавају себи да доживе ова искуства, да осете оно што је неопходно, било из страха, несигурности или било ког другог разлога.

И да не би морали да се баве овим питањима, они на крају потискују своја осећања и емоције. Временом, ово може изазвати веома дубоку егзистенцијалну кризу, јер недостатак потпуног разоткривања и доживљавања својих осећања може довести до питања о вашем животу.

Начини суочавања са егзистенцијалном кризом

Суочавање са егзистенцијалном кризом је изазовно и сложено. Али ова лоша фаза живота може се суочити директно, решена уз одређену помоћ, било професионалну или техничку, да бисте могли да прођете кроз изазове овог трансформативног периода.

Ако се не осећате спремним да се носите са самим тим, увек је важно препознати своје границе и потражити помоћ од психолога, јер ће он у потпуности моћи да вам помогне у овим тренуцима. Наставите да читате да бисте сазналивише!

Водите дневник захвалности

Добра идеја да се носите са овим компликованим тренуцима егзистенцијалне кризе је да водите дневник захвалности. На овом месту напишите све оно што сте на неки начин захвални што сте проживели или примили у свом животу.

Ове поруке ће вам послужити као подршка да схватите да вас овај тренутак, колико год компликовано изгледао, не дефинише , и друге много боље ситуације су се дешавале и могу се поновити у вашем животу. Стога ће вам овај дневник служити као подсетник на све што сте постигли и што још можете да постигнете на свом путу.

Наведите све ствари и људе који чине ваш живот смисленијим

Важно је да , када сте у кризи, вежите се за људе који чине разлику у вашем животу. У том случају, наведите људе који су вам важни, јер су управо они оно што ће вам требати да се носите у овом тешком тренутку, јер можете пронаћи утеху и смисао живота схватајући да ће они бити уз вас за све што је потребно .

Поред тога, у изазовним ситуацијама је уобичајено да се људи нађу изгубљени и верују да нема никога поред њих. Због тога је важно појачати овај аспект како би се размрсиле ове мисли.

Не очекујте да ћете пронаћи све одговоре

Колико год да је егзистенцијална криза нешто што је изазвано недостатком одговора, јер