Hva er selverkjennelse?

Selvkunnskap er et bredt begrep som hovedsakelig involverer bevissthet om deg selv, dine ønsker, frykt, usikkerhet, tro og verdier. Dette er en utbredt oppfatning siden de gamle filosofene, som allerede signaliserte viktigheten av å kjenne vesens indre mysterier, i tillegg til de ytre.

Forståelsen av følelsene dine er ekstremt fordelaktig, siden den fører til en forståelse av oppførselen din, forholdet ditt til andre mennesker og til og med om noen av vanene dine som var uforståelige før. Hjelper deg med å finne balanse i livet ditt.

Det finnes flere typer praksis som vil hjelpe deg på reisen til selverkjennelse, i tillegg til å hjelpe deg i din spiritualitet og i ditt profesjonelle liv. Så hvis du vil nyte alle fordelene med selverkjennelse, følg denne artikkelen til slutten!

Selverkjennelse og spiritualitet

Selv om noen mennesker ikke forstår det lett, spiritualitet er nært knyttet til selverkjennelse. Tross alt handler spiritualitet om å forstå din tro, verdier og hensikt. Forstå nå litt mer om å kjenne ditt sanne jeg!

Å kjenne ditt sanne jeg

Å vite hva som beveger deg, hva som begeistrer deg, samt hva som lammer deg og gir deg frykt, det er grunnleggende. Vi har alle forskjelligeoppmerksomme når vi mottar enhver form for kritikk eller ros, slik at vi ikke får negative reaksjoner og kan absorbere det som er best for oss.

Ha empati

At sette deg selv i den andres sted er avgjørende for at du skal utvikle din selvinnsikt. Når du begynner å legge merke til følelsene den andre personen føler, begynner du å forstå dine egne følelser. Vel, ofte kan det som plager den andre også plage deg.

Les skjønnlitteratur av høy kvalitet

Lesing lar deg fordype deg i karakterenes verden som er beskrevet der. Når du leser skjønnlitteratur av høy kvalitet, kommer du inn i deres verden og begynner å forstå måten de tenker og føler på følelsene sine. Disse tankene overføres til livet ditt, og snart begynner du å legge merke til disse påvirkningene.

God fiksjon lærer deg å tenke på forskjellige kontekster, forskjellige karakterer, men ingenting av dette trekker ned verdien av menneskelige følelser. Kjærlighet, tristhet, ensomhet, lykke er universelle verdier og å håndtere dem åpner veien til din selverkjennelse.

Misbruk av selvkunnskapsverktøy

Det er ingen grenser for deg å nå din selverkjennelse, misbruk gjerne praksisene som vil hjelpe deg i din søken. Du kan velge hvilket som helst verktøy så lenge du føler at de fungerer og gjør deg glad.vi vil. Det kan være astrologi, tarot, meditasjon eller journalføring.

Omgi deg med gode mennesker

Familie og venner kan hjelpe deg på vei til å vekke det beste i deg selv. De har en annen oppfatning av hvem du er, snakker om dine synspunkter og er klar over hver detalj. Observer deg selv og prøv å forstå hvem du er, disse samtalene vil være grunnleggende i din reise til selverkjennelse.

Er selverkjennelse tilgjengelig for alle?

Selvkunnskap bør og kan praktiseres av alle. Selv om mange tar avstand fra seg selv og følgelig lever et ulykkelig liv, er det ingen hindringer for å praktisere selverkjennelse. Å kjenne deg selv er tross alt gratis og krever i utgangspunktet at du ser på deg selv.

Så, ta deg tid til deg selv, observer dine holdninger, ønsker, feil og suksesser. Det blir ikke så lett i starten, men over tid vil du lære å respektere deg selv og dermed søke respekt og tillit i alle dine relasjoner.

Søk i dine relasjoner for å stimulere søken etter selverkjennelse. På denne måten vil du ikke bare dra nytte av det, men de du elsker vil også dra nytte av det, og favorisere skapelsen av et miljø med fred og kjærlighet.

På denne måten, ved å forstå hvordan du jobber, er det lettere å nå dine mål og , fremfor alt, , forstå om målene du setter er virkelig positive for livet ditt. Hvis de er det, vil veksten din være mye lettere og mer fredelig, siden du ikke vil kjempe mot deg selv, men jobbe sammen med følelsene og ønsker.

Å kjenne deg selv

Du må allerede ha hørt en kjent setning fra den greske filosofen Sokrates, "Kjenn deg selv", det er en referanse i den vestlige verden og reflekterer hele hans tenkning. Jakten på selverkjennelse er grunnleggende for at du skal nå et balansert, autentisk og lykkelig liv.

Du vil bare nå modenhet i livet ditt med erfaring, det er fullt av prøvelser og den største utfordringen å overvinne er du . Ja, vi slutter ofte å observere oss selv for å være oppmerksomme på den andre. Vi glemmer forpliktelsen vi har med livene våre, og vi sammenligner oss med modeller som ikke passer til vår virkelighet.

Selverkjennelse i kjærlighet

Selvkunnskap er nøkkelen til kjærlighetsforhold, det være seg med deg selv, med familiemedlemmer og også i kjærlighetsforhold. Det er nødvendig å vitedypt slik at disse møtene med sjelen er fordelaktige for begge parter.

I denne delen vil du forstå rollen til selvkunnskap for egenkjærlighet og for andre relasjoner, og dermed vil du vite hvordan du bygger fagforeninger basert på tillit og selskap

De som elsker hverandre, elsker bedre

Du vil bare elske andre bedre når du elsker deg selv først. Selverkjennelse er en vei for aksept, du må først akseptere deg selv som du er. Dette kan være en vanskelig vei, siden det vil kreve at du omfavner feilene dine for å forstå hva som må endres i livet ditt.

Å ta hensyn til deg selv betyr at du vil ta vare på din største ressurs . Ved å ta vare på din selvfølelse, din fysikk og ditt åndelige liv, vil du finne din balanse. Det er den eneste måten du vil finne veien til overflod og føle deg i stand til ikke bare å elske deg selv, men til å elske din neste også.

Mot ytre påvirkninger

I samfunnet vi lever i der det å holde oppe utseende er en prioritet, ender vi opp med å bli ofre for kollektivet. Vi lever med å prøve å overraske andre og slutte å bekymre oss for det viktigste, oss selv. Snart vil vi være best i alt og bli slaver av våre referanser.

Vi klarer imidlertid ikke alltid å følge livsmodellen til våre idoler. Vi begynner å avskrive oss selv som mennesker og slutter å elske oss selv for å ikkevi møter samfunnets forventninger.

På veien til selverkjennelse må du ta et valg. Dette trinnet vil definere hvordan du vil posisjonere deg selv i livet ditt fra nå av. For å håndtere ytre påvirkninger må du først skape en personlig bevissthet om hvem du er og hva du egentlig ønsker å være.

Selverkjennelse og relasjoner

Kjærlighet vekker dype følelser i livene våre, vi føler oss fylt av denne følelsen og fullt tilfredse med livet. En sunn kjærlighet vil kun være mulig når forholdet er bygget rundt respekt, vennskap og dialog. Selvkunnskap i relasjoner er nødvendig for å kontrollere følelsene dine.

Å lære å håndtere følelsene dine er grunnleggende for relasjoner, siden du vet nøyaktig hva du leter etter og hvordan du kan skape ikke-aggressiv kommunikasjon med partneren din . Forhold er fulle av utfordringer, det å håndtere hverandre vil kreve at du utøver din tålmodighet og empati for å tilfredsstille deg selv og partneren din.

Å elske og bli elsket med få holdninger

Daglivet ditt skaper ofte ubehagelige situasjoner og arbeidsrutinen legger press på deg, og genererer angst og stress. For at disse følelsene ikke skal påvirke deg, vil det avhenge av måten du håndterer verden på.

Mennesker har den dårlige vanen å søke lykke i det de ikke har, det er derfor det erJeg trenger å utøve kjærlighet til de små tingene. Snart vil det være nødvendig å søke i deres holdninger den nødvendige lettheten til å elske og bli elsket. Ikke overbelast deg selv med negative tanker, husk at livet er kort, så det er din plikt å gjøre det bra!

Viktigheten av selverkjennelse på jobben

En annen sektor av din livet som selverkjennelse er av stor betydning er i arbeidsmiljøet. Tross alt er arbeidsplassen også en av sosiale interaksjoner, motstridende ønsker og måloppnåelse. Fortsett å lese og lær hvordan du kan utdype selvkunnskapen din og avsløre dine styrker i ditt yrkesliv!

Håndtere stress bedre

Med selvkunnskap vil du snart oppdage hvordan rutinen din påvirker deg. du vil bli vil gjøre deg i stand til å skille om det er positivt eller negativt for deg. Når du føler at du blir stresset eller irritert, vil du være klar over årsakene som førte deg til den spenningstilstanden.

Å kjenne til disse toppene og deres triggere vil hjelpe deg å forutse disse øyeblikkene. Du vil også være i stand til å organisere hverdagen din for å gjøre den lettere og mer flytende, uten at du trenger å tiltrekke deg så mange negative følelser som angst.

Vær oppmerksom på hverdagen din, skriv ned hva du føler om nødvendig, og du vil begynne å håndtere stress bedre.

Administrer tiden din bedre

Prøv å kjenne dinbegrensninger for å vite hvordan du jobber og hvordan du kan forbedre det. Vi skaper ofte mål i livene våre i en tid som ikke stemmer overens med vår virkelighet. Snart begynner vi å føle oss bekymret og klandre oss selv for ikke å oppfylle oppgavene våre.

Analyser deg selv, skriv ned rutinen din og observer tiden du utfører aktivitetene dine. Dette vil hjelpe deg å være mer bevisst på sanntid du trenger for å fullføre dem. I tillegg til å hjelpe deg med å administrere tiden din bedre, vil du unngå disse øyeblikkene med angst og stress ved å hjelpe deg med å oppnå ditt velvære.

Forstå virkningen av følelsene dine

Følelsene direkte påvirke vår beslutningstaking og hvordan vi ser verden. Å kjenne din følelsesmessige tilstand godt vil hjelpe deg å forstå dens innvirkning på livet ditt, i tillegg til å være fordelaktig for deg og menneskene rundt deg.

Hvis du for eksempel føler deg stresset, bør du se etter å forstå kilden av stresset ditt og hvordan du kan gripe inn. På denne måten vil du håndtere humøret ditt på en positiv måte, alltid på jakt etter løsninger for å gjøre deg lykkeligere og ikke ta irritasjonen ut på andre mennesker.

Får bedre kritikk

For mange, håndtere med med kritikk er vanskelig. Selvkunnskap kan hjelpe deg med dette, lære deg å motta kritikk konstruktivt. Å nekte den negative delen og ta den for deg selvakkurat det som vil bringe noen forbedringer til livet ditt.

Å være defensiv vil heller ikke hjelpe deg, spesielt hvis du er negativt påvirket av kritikken. Diskuter om nødvendig, men let alltid etter positive svar for livet ditt. På denne måten vil du takle all kritikk på en måte at du ikke blir påvirket av den, men for å søke utviklingen din.

Øver for å utvikle selverkjennelse

Nå som du vet hvor viktig selverkjennelse er for deg, dine relasjoner og ditt profesjonelle liv, kom med oss ​​for å lære teknikker for å utvikle den. Det er mulig å fremme selverkjennelse gjennom terapier, skriving, meditasjon og mye mer!

Få terapi

Det finnes en rekke terapier som du kan bruke i din selverkjennelsesprosess. Fra tradisjonelle til alternativer, alt vil avhenge av kriteriene du vil etablere for deg selv og hva som passer best for dine mål og tro.

Hvis du for eksempel konsulterer en psykolog, kan du følge flere terapeutiske linjer, for eksempel behaviorist , humanistisk, analytisk, kognitiv-atferdsmessig, blant andre. Hvis du går til en psykoanalytiker, er det freudianske, jungianske, lacanske linjer og mange andre.

Gjennom alternativ medisin har du også muligheten til å følge holistiske terapier, der det er de mest varierte praksisene som ayurveda, fargeterapi,reiki, akupunktur, aromaterapi og mange andre. Vurder alle mulighetene og se etter den du tror vil gi deg de største fordelene.

Skriv en dagbok

Å skrive er en flott prosess for assimilering av tanker, siden det hjelper å reflektere og analyser om problemene dine i detalj. Ved å registrere dine tanker og følelser vil du få en større bevissthet om hva som skjer inni deg.

Du vil da kunne søke løsninger for å håndtere dine bekymringer, i tillegg til å lede deg til å få en større forståelse av deg selv. Gjør det til en vane å skrive om dagen før du legger deg, for eksempel. Skap en dialog med deg selv, dette vil helt sikkert hjelpe deg i din selverkjennelsesprosess.

Ta deg tid til deg selv

Mange ganger er vi fulle av forpliktelser i løpet av uken, lever et utmattende liv uten tid til fritid. Vi slutter å ta tid for oss selv fordi vi synes det er unødvendig og overbelaster oss selv med ansvar. Å ta tid til deg selv er imidlertid grunnleggende for ethvert menneske.

Det er når vi blir distrahert med vennene våre, eller gjør aktiviteter som slapper av, at vi begynner å handle uten bekymring. Ta deg tid til å slappe av, prøv å reservere minst 30 minutter av dagen, og du vil føle forskjellen.

Øv på oppmerksomhet

Mindfulness er en kategori av meditasjon som utøver oppmerksomhetfull. Gjennom din praksis vil du kunne konsentrere deg bedre og ha mer fokus på aktivitetene dine. Denne øvelsen er nært knyttet til pusting og søker å gi oppmerksomheten din tilbake til kroppen din gjennom den.

På denne måten vil du være tilstede i rutinen din og være oppmerksom på dine følelser og tanker. Snart, når det er situasjoner som stresser deg, vil du vite hvordan du skal handle, og ikke la disse negative følelsene påvirke deg.

Lær å lytte

Lytting er en handling som krever oppmerksomhet ikke bare hos andre, men også i miljøet du befinner deg i. Snart, ved å lære å lytte, vil du føle deg mer tilstede med kroppen og følelsene. Lydene vil få deg til å oppfatte virkeligheten din mer intenst.

Så, å prøve å være en bedre lytter vil hjelpe deg å kjenne deg selv bedre og vil også hjelpe deg å ha mer empati. Fordi det er i denne gesten av å lytte at du vil skape en dypere forbindelse med venner og familie.

Ta inn kritikk og ros

Mange ganger er vi fanget i egoet vårt, vi forblir det fokusert på våre tanker at vi glemmer eksistensen av den andre. Unnlatelse av å ta hensyn til din tilstedeværelse. Generelt er det i disse øyeblikkene vi slutter å lytte til ros og blir påvirket av kritikken.

Vi slutter å assimilere kritikken på en positiv måte og snart blir vi forstyrret av det som blir sagt om oss. Derfor er det nødvendig å være