Šta je samospoznaja?

Samospoznaja je širok koncept koji uglavnom uključuje svijest o sebi, vašim željama, strahovima, nesigurnostima, uvjerenjima i vrijednostima. Ovo je rašireno shvatanje još od antičkih filozofa, koji su već ukazivali na važnost poznavanja unutrašnjih misterija bića, pored spoljašnjih.

Razumevanje vaših osećanja je izuzetno korisno, jer vodi ka razumijevanje vašeg ponašanja, vašeg odnosa s drugim ljudima, pa čak i nekih vaših navika koje su prije bile neshvatljive. Pomažući vam da pronađete ravnotežu u svom životu.

Postoji nekoliko vrsta praksi koje će vam pomoći na vašem putu ka samospoznaji, osim što će vam pomoći u vašoj duhovnosti i u vašem profesionalnom životu. Dakle, ako želite uživati ​​u svim prednostima samospoznaje, pratite ovaj članak do kraja!

Samospoznaja i duhovnost

Iako neki ljudi to ne razumiju lako, duhovnost je usko povezana sa samospoznajom. Na kraju krajeva, duhovnost je razumijevanje vaših uvjerenja, vrijednosti i svrhe. Shvatite sada malo više o poznavanju svog pravog ja!

Poznavanje svog pravog ja

Znati šta vas pokreće, šta vas uzbuđuje, kao i šta vas parališe i izaziva strah je fundamentalno. Svi imamo drugačijepažljivi kada primimo bilo koju vrstu kritike ili pohvale, kako ne bismo imali negativne reakcije i mogli apsorbirati ono što je najbolje za nas.

Imajte empatiju

Čin stavljanja sebe u kožu drugoga je od suštinskog značaja za razvoj vaše samospoznaje. Kada počnete da primećujete emocije koje druga osoba oseća, počinjete da razumete sopstvene emocije. Pa, često ono što smeta drugom može smetati i vama.

Čitajte kvalitetnu beletristiku

Čitanje vam omogućava da uronite u svijet likova koji su tamo opisani. Kada čitate fikciju visokog kvaliteta, ulazite u njihov svijet i počinjete razumjeti način na koji razmišljaju i osjećaju svoje emocije. Ove misli se prenose u vaš život i ubrzo počinjete primjećivati ​​te utjecaje.

Dobra fikcija vas uči da razmišljate o različitim kontekstima, različitim likovima, ali ništa od toga ne umanjuje vrijednost ljudskih emocija. Ljubav, tuga, usamljenost, sreća su univerzalne vrijednosti i suočavanje s njima otvara vam put ka samospoznaji.

Zloupotreba alata za samospoznaju

Nema granica za vas dosegnite svoju samospoznaju, slobodno zloupotrebljavajte prakse koje će vam pomoći u vašoj potrazi. Možete odabrati bilo koje alate sve dok smatrate da rade i da vas čine sretnima.dobro. To može biti astrologija, tarot, meditacija ili vođenje dnevnika.

Okružite se dobrim ljudima

Porodica i prijatelji mogu vam pomoći na putu da probudite ono najbolje u sebi. Imaju drugačiju percepciju o tome ko ste, govore o vašim stavovima i svjesni su svakog detalja. Posmatrajte sebe i pokušajte da shvatite ko ste, ovi razgovori će biti fundamentalni na vašem putu samospoznaje.

Da li je samospoznaja dostupna svima?

Samospoznaju treba i može praktikovati svi. Iako se mnogi distanciraju od sebe i, shodno tome, žive nesrećnim životom, nema prepreka za praktikovanje samospoznaje. Na kraju krajeva, poznavanje sebe je besplatno i u osnovi zahtijeva da pogledate sebe.

Zato, odvojite malo vremena za sebe, promatrajte svoje stavove, želje, greške i uspjehe. U početku neće biti tako lako, ali s vremenom ćete naučiti da poštujete sebe i tako tražite poštovanje i povjerenje u svim svojim odnosima.

Tražite u svojim vezama kako biste stimulirali potragu za samospoznajom. Na ovaj način, ne samo da ćete imati koristi, nego će imati koristi i oni koje volite, favorizujući stvaranje okruženja mira i ljubavi.

Na ovaj način, razumijevanjem kako radite, lakše je ostvariti svoje ciljeve i , prije svega, shvatite da li su ciljevi koje ste postavili zaista pozitivni za vaš život. Ako jesu, vaš rast će biti mnogo lakši i mirniji, jer se nećete boriti sami sa sobom, već raditi zajedno sa svojim emocijama i željama.

Poznavanje sebe

Već Morate imati čuo poznatu frazu grčkog filozofa Sokrata, "Spoznaj sebe", to je referenca u zapadnom svijetu i odražava sva njegova razmišljanja. Potraga za samospoznajom je od suštinskog značaja za postizanje uravnoteženog, autentičnog i sretnog života.

Sazrelost u svom životu ćete dostići samo iskustvom, pun je iskušenja i najveći izazov koji treba savladati ste vi . Da, često prestanemo da posmatramo sebe da bismo bili svesni drugog. Zaboravljamo obavezu koju imamo sa svojim životima i uspoređujemo se sa modelima koji se ne uklapaju u našu stvarnost.

Samospoznaja u ljubavi

Samospoznaja je ključna tačka ljubavne veze, bilo sa sobom, sa članovima porodice, ali i u ljubavnim odnosima. Potrebno je znatiduboko tako da ovi susreti duše budu korisni za obe strane.

U ovom odeljku ćete razumeti ulogu samospoznaje za ljubav prema sebi i za druge odnose i, na taj način, znaćete kako da gradite sindikati zasnovani na povjerenju i druženju.

Oni koji se vole, vole bolje

Voljet ćete druge bolje samo kada prvo volite sebe. Samospoznaja je put prihvatanja, prvo morate prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste. Ovo može biti težak put, jer će zahtijevati da prihvatite svoje mane kako biste razumjeli šta treba promijeniti u svom životu.

Obraćanje pažnje na sebe znači da ćete se brinuti o svom najvećem bogatstvu . Vodeći računa o svom samopoštovanju, svom tijelu i svom duhovnom životu, naći ćete svoju ravnotežu. Samo tako ćete pronaći put do obilja i osjećati se sposobnim ne samo da volite sebe, već i bližnjega.

Protiv vanjskih utjecaja

U društvu u kojem živimo gdje je održavanje izgleda prioritet, na kraju postajemo žrtve kolektiva. Živimo pokušavajući da iznenadimo druge i prestanemo da brinemo o najvažnijoj stvari, o sebi. Uskoro želimo biti najbolji u svemu i postati robovi svojih referenci.

Međutim, ne uspijevamo uvijek slijediti životni model naših idola. Počinjemo da se omalovažavamo kao ljudska bića i prestajemo da volimo sebe zbog nečegaispunjavamo očekivanja društva.

Na putu ka samospoznaji morate napraviti izbor. Ovaj korak će definisati kako ćete se od sada pozicionirati u svom životu. Da biste se nosili sa spoljnim uticajima, prvo ćete morati da stvorite ličnu svest o tome ko ste i šta zaista želite da budete.

Samospoznaja i odnosi

Ljubav budi duboke osjećaje u našim životima, osjećamo se ispunjeni tim osjećajem i potpuno zadovoljni životom. Zdrava ljubav će biti moguća samo kada se odnos gradi oko poštovanja, prijateljstva i dijaloga. Samospoznaja u vezama neophodna je za kontrolu vaših emocija.

Naučiti da se nosite sa svojim emocijama je od suštinskog značaja za odnose, jer ćete tačno znati šta tražite i kako stvoriti neagresivnu komunikaciju sa svojim partnerom . Veze su pune izazova, međusobne odnose zahtijevat ćete strpljenje i empatiju kako biste zadovoljili sebe i partnera.

Voljeti i biti voljen s nekoliko stavova

Vaš svakodnevni život često stvara neugodne situacije i radna rutina vrši pritisak na vas, stvarajući tjeskobu i stres. Da ova osećanja ne utiču na vas, zavisiće od načina na koji se odnosite prema svetu.

Ljudska bića imaju lošu naviku da traže sreću u onome što nemaju, zato je to razlogMoram da ispoljim ljubav prema malim stvarima. Uskoro će u njihovim stavovima biti potrebno tražiti potrebnu lakoću da vole i budu voljeni. Nemojte se preopteretiti negativnim mislima, zapamtite da je život kratak pa je vaša obaveza da ga učinite sjajnim!

Važnost samospoznaje na poslu

Još jedan sektor vašeg život da je samospoznaja od velike važnosti je u radnom okruženju. Na kraju krajeva, radno mjesto je također jedno od društvenih interakcija, sukobljenih želja i postizanja ciljeva. Nastavite čitati i naučite kako produbiti svoju samospoznaju i otkriti svoje prednosti u svom profesionalnom životu!

Bolje se nosite sa stresom

Sa samospoznajom otkrit ćete kako vaša rutina utječe na vas, uskoro postaćete sposobni da razlikujete da li je to pozitivno ili negativno za vas. Kada osjetite da ste pod stresom ili iritirani, bit ćete svjesni razloga koji su vas doveli do tog stanja napetosti.

Poznavanje ovih vrhova i njihovih pokretača pomoći će vam da predvidite ove trenutke. Također ćete moći organizirati svoj svakodnevni život kako biste ga učinili lakšim i fluidnijim, bez potrebe za privlačenjem toliko negativnih emocija kao što je tjeskoba.

Budite pažljivi u svom svakodnevnom životu, zapišite šta ste osjećate se ako je potrebno i počet ćete se bolje nositi sa stresom.

Bolje upravljajte svojim vremenom

Pokušajte upoznati svojeograničenja da znate kako radite i kako to možete poboljšati. Često stvaramo ciljeve u našim životima u vremenu koje ne odgovara našoj stvarnosti. Ubrzo se počinjemo osjećati uznemireno i kriviti sebe što ne ispunjavamo svoje zadatke.

Analizirajte se, zapišite svoju rutinu i promatrajte vrijeme u kojem obavljate svoje aktivnosti. Ovo će vam pomoći da budete svjesniji stvarnog vremena koje vam je potrebno da ih završite. Osim što će vam pomoći da bolje upravljate svojim vremenom, izbjeći ćete ove trenutke tjeskobe i stresa pomažući vam da postignete svoje blagostanje.

Razumijevanje utjecaja vaših emocija

Emocije direktno utiču na naše donošenje odluka i na to kako vidimo svijet. Dobro poznavanje svog emocionalnog stanja pomoći će vam da shvatite njegov utjecaj na vaš život, osim što će biti od koristi za vas i za ljude oko vas.

Ako se osjećate pod stresom, na primjer, trebali biste potražiti razumijevanje izvora vašeg stresa i kako da intervenišete. Na ovaj način ćete se nositi sa svojim raspoloženjem na pozitivan način, uvijek tražeći rješenja koja će vas učiniti sretnijima, a ne iritirati druge ljude.

Primanje bolje kritike

Za mnoge, nošenje sa kritikom je teško. Samospoznaja vam može pomoći u tome, učeći vas da konstruktivno primate kritiku. Odbijanje negativnog dijela i preuzimanje za sebesamo ono što će donijeti neka poboljšanja u vaš život.

Biti u defanzivi također vam neće pomoći, pogotovo ako ste negativno pogođeni kritikama. Razgovarajte ako je potrebno, ali uvijek tražite pozitivne odgovore za svoj život. Na taj način ćete se nositi sa svim kritikama na način da niste pogođeni njima, već da tražite svoju evoluciju.

Vježbe za razvijanje samospoznaje

Sada kada znate koliko je samospoznaja važna za vas, vaše odnose i vaš profesionalni život, pođite s nama da naučimo tehnike za njegovo razvijanje. Moguće je promovirati samospoznaju kroz terapije, pisanje, meditaciju i još mnogo toga!

Dobijte terapiju

Postoji niz terapija koje možete koristiti u svom procesu samospoznaje. Od tradicionalnih do alternativnih, sve će zavisiti od kriterijuma koje ćete sami uspostaviti i šta najbolje odgovara vašim ciljevima i uverenjima.

Ako se, na primer, konsultujete sa psihologom, možete slediti više terapijskih linija kao što je bihevioristički , humanistički, analitički, kognitivno-bihevioralni, između ostalih. Ako idete kod psihoanalitičara, tu su frojdovske, jungovske, lakanove linije i mnoge druge.

Kroz alternativnu medicinu imate i mogućnost praćenja holističkih terapija, u kojima postoje najrazličitije prakse poput ajurvede, hromoterapija,reiki, akupunktura, aromaterapija i mnoge druge. Procijenite sve mogućnosti i potražite onu za koju vjerujete da će vam donijeti najveću korist.

Napišite dnevnik

Pisanje je sjajan proces asimilacije misli, jer pomaže u razmišljanju i detaljno analizirajte svoje probleme. Registrirajući svoje misli i emocije, imat ćete veću svijest o tome šta se dešava u vama.

Tada ćete moći tražiti rješenja za rješavanje vaših anksioznosti, osim što će vas dovesti do boljeg razumijevanja sebe. Neka vam postane navika da pišete o svom danu prije spavanja, na primjer. Napravite dijalog sa samim sobom, ovo će vam sigurno pomoći u procesu samospoznaje.

Odvojite vrijeme za sebe

Mnogo puta smo puni obaveza tokom sedmice, živimo iscrpljujući život bez vrijeme za slobodno vrijeme. Prestajemo odvajati vrijeme za sebe jer mislimo da je nepotrebno i preopterećujemo se obavezama. Međutim, odvajanje vremena za sebe je od suštinskog značaja za svako ljudsko biće.

Kada smo ometeni sa svojim prijateljima ili radimo aktivnosti koje nas opuštaju, počinjemo da djelujemo bez brige. Uzmite si vremena da se opustite, pokušajte rezervirati barem 30 minuta svog dana i osjetit ćete razliku.

Vježbajte svjesnost

Mindfulness je kategorija meditacije koja vježba pažnjupun. Kroz svoju praksu moći ćete se bolje koncentrirati i više se fokusirati na svoje aktivnosti. Ova vježba je usko povezana sa disanjem i kroz nju nastoji da vam vrati pažnju na svoje tijelo.

Na ovaj način ćete biti prisutni u svojoj rutini i biti pažljivi prema svojim emocijama i mislima. Ubrzo, kada dođe do situacija koje vas stresu, znaćete kako da postupite, ne dozvoljavajući da ova negativna osećanja utiču na vas.

Naučite slušati

Slušanje je čin koji zahtijeva pažnju ne samo drugih, već i okoline u kojoj se nalazite. Uskoro, ako naučite da slušate, osjećat ćete se prisutnije sa svojim tijelom i emocijama. Zvukovi će vas natjerati da intenzivnije percipirate svoju stvarnost.

Dakle, pokušaj da budete bolji slušatelj pomoći će vam da bolje upoznate sebe, a također će vam pomoći da imate više empatije. Zato što ćete u ovoj gesti slušanja stvoriti dublju vezu sa svojim prijateljima i porodicom.

Prihvatite kritike i pohvale

Mnogo puta smo zarobljeni u svom egu, to i ostajemo fokusirani na naše misli da zaboravljamo postojanje drugog. Ne obraćanje pažnje na vaše prisustvo. Generalno, u tim trenucima prestajemo slušati pohvale i postajemo pod utjecajem kritike.

Prestajemo usvajati kritiku na pozitivan način i ubrzo nas uznemiri ono što se govori o nama. Stoga je neophodno biti