ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವು ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು, ಭಯಗಳು, ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ದಾರ್ಶನಿಕರಿಂದಲೂ ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಹ್ಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಜೀವಿಗಳ ಆಂತರಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ

ಆದರೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಭಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರರನ್ನು ಕಾಡುವ ವಿಷಯವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಲ್ಪನಿಕವನ್ನು ಓದಿ

ಓದುವಿಕೆಯು ಅಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾತ್ರಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಲ್ಪನಿಕವನ್ನು ಓದಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಈ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೀತಿ, ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ, ಸಂತೋಷ ಇವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಸಾಧನಗಳ ದುರುಪಯೋಗ

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಲುಪಿ, ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಕರಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ಚೆನ್ನಾಗಿ. ಅದು ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ, ಟ್ಯಾರೋ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದೇ?

ಆತ್ಮಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತೃಪ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು, ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರವ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಿರಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೂ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು , ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಸಾಕ್ರಟೀಸ್‌ನಿಂದ "ನಿನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳು" ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಕೇಳಿದೆ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ, ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಹುಡುಕಾಟವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ನೀವು . ಹೌದು, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೈಜತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ

ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರಲಿ. ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕಆಳವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮದ ಈ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಡನಾಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಒಕ್ಕೂಟಗಳು

ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ

ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವು ಸ್ವೀಕಾರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. . ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳ ವಿರುದ್ಧ

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಗುಲಾಮರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹಗಳ ಜೀವನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸವಕಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆನಾವು ಸಮಾಜದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಹಂತವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು

ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಗೌರವ, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸುತ್ತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೀತಿ ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ. . ಸಂಬಂಧಗಳು ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಪರಸ್ಪರ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ವರ್ತನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಲು, ಅದು ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದುನಾನು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅವರ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಜೀವನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ!

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ವಲಯ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನವು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂಘರ್ಷದ ಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಳಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ನೀವು ಆಗುವಿರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಆ ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುಃಖದಂತಹ ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿನೀವು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮಿತಿಗಳು. ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾವು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವೇ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ನೈಜ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಭಾವನೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೂಲವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೊರಿಸದಿರಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ.

ಉತ್ತಮ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು

ಹಲವರಿಗೆ, ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಟೀಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆ ತರುವುದು.

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಈಗ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಬರವಣಿಗೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ!

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕದಿಂದ ಪರ್ಯಾಯಗಳವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು , ಮಾನವತಾವಾದಿ, ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ, ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಫ್ರಾಯ್ಡಿಯನ್, ಜುಂಗಿಯನ್, ಲ್ಯಾಕಾನಿಯನ್ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವುಗಳಿವೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದದಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಕ್ರೋಮೋಥೆರಪಿ,ರೇಖಿ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಡೈರಿ ಬರೆಯಿರಿ

ಬರವಣಿಗೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ . ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಜ್ಞಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬದ್ಧತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತೇವೆ, ದಣಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ. ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಚಿಂತಿಸದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂಬುದು ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಮನವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆಪೂರ್ಣ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಕೇಳುವುದು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೇಳುವ ಈ ಸಂಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಗಳಿ

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಇತರರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಗತ್ಯ