자기 지식이란 무엇입니까?

자기 지식은 주로 자아, 욕망, 두려움, 불안감, 신념 및 가치에 대한 인식을 포함하는 광범위한 개념입니다. 이것은 외적 신비에 더하여 존재의 내적 신비를 아는 것의 중요성을 이미 밝힌 고대 철학자 이후로 널리 퍼진 개념입니다.

감정을 이해하는 것은 매우 유익합니다. 당신의 행동, 다른 사람들과의 관계, 심지어 이전에는 이해할 수 없었던 일부 습관에 대한 이해. 삶의 균형을 찾도록 도와줍니다.

영성과 직업 생활에 도움이 될 뿐만 아니라 자기 지식으로의 여정에 도움이 되는 몇 가지 유형의 관행이 있습니다. 그러니 자기 지식의 모든 이점을 누리고 싶다면 이 글을 끝까지 따라오세요!

자기 지식과 영성

이해를 못하시는 분들도 있겠지만 영성은 쉽게 자기 지식과 밀접한 관련이 있습니다. 결국 영성은 당신의 믿음, 가치, 목적을 이해하는 것입니다. 이제 진정한 나를 아는 것에 대해 조금 더 이해하십시오!

진정한 자신을 아는 것

당신을 움직이게 하는 것, 당신을 흥분시키는 것, 당신을 마비시키고 두려워하게 만드는 것이 무엇인지 아는 것은 기본입니다. 우리 모두는 다른어떤 종류의 비판이나 칭찬을 받을 때 부정적인 반응을 보이지 않고 우리에게 가장 좋은 것을 흡수할 수 있도록 주의를 기울입니다.

공감을 갖습니다. 자기 지식을 개발하는 데 필수적입니다. 상대방이 느끼는 감정을 알아차리기 시작하면 자신의 감정을 이해하기 시작한다. 글쎄요, 종종 다른 사람을 괴롭히는 것이 당신을 괴롭힐 수도 있습니다.

고품질 소설 읽기

독서를 통해 거기에 묘사된 캐릭터의 세계에 몰입할 수 있습니다. 양질의 소설을 읽으면 그들의 세계에 들어가 그들이 생각하고 감정을 느끼는 방식을 이해하기 시작합니다. 이러한 생각은 삶에 영향을 미치고 곧 이러한 영향을 인지하기 시작합니다.

좋은 소설은 다양한 맥락, 다양한 캐릭터에 대해 생각하도록 가르쳐 주지만 그 어느 것도 인간 감정의 가치를 손상시키지 않습니다. 사랑, 슬픔, 외로움, 행복은 보편적인 가치이며 이를 다루는 것이 자기 인식의 길을 열어줍니다.

자기 인식 도구의 남용

당신에게 한계는 없습니다 당신의 자기 지식에 도달하고 당신의 탐구에 도움이 될 관행을 자유롭게 남용하십시오. 효과가 있고 행복하다고 느끼면 어떤 도구든 선택할 수 있습니다.잘. 점성술, 타로, 명상 또는 일지 작성이 될 수 있습니다.

좋은 사람들과 함께 하십시오.

가족과 친구들이 여러분의 내면을 깨우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신이 누구인지에 대해 다른 인식을 가지고 있고, 당신의 견해에 대해 이야기하고 모든 세부 사항을 알고 있습니다. 자신을 관찰하고 자신이 누구인지 이해하려고 노력하십시오. 이러한 대화는 자기 인식의 여정에서 기본이 될 것입니다.

자기 인식은 모든 사람에게 가능합니까?

자기 지식은 모든 사람이 실천해야 하며 실천할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신과 거리를 두고 결과적으로 불행한 삶을 살지만 자기 지식을 실천하는 데 장애가 되지는 않습니다. 결국, 자신을 아는 것은 자유롭고 기본적으로 자신을 돌아볼 것을 요구합니다.

따라서 자신을 위한 시간을 갖고 자신의 태도, 욕망, 실수 및 성공을 관찰하십시오. 처음에는 쉽지 않겠지만, 시간이 지나면서 자신을 존중하는 법을 배우게 될 것이며 따라서 모든 관계에서 존중과 신뢰를 구하게 될 것입니다.

자기 이해를 위한 탐색을 자극하기 위해 관계를 찾으십시오. 이렇게 하면 당신에게 유익할 뿐만 아니라 당신이 사랑하는 사람들에게도 유익이 되어 평화와 사랑의 환경을 조성하는 데 도움이 될 것입니다.

, 무엇보다도, 당신이 설정한 목표가 당신의 삶에 정말로 긍정적인지 이해하십시오. 그렇다면 당신의 성장은 훨씬 더 쉽고 평화로울 것입니다. 왜냐하면 당신은 당신 자신과 싸우지 않고 당신의 감정과 욕구와 함께 일하기 때문입니다.

자신을 알기

당신은 이미 가지고 있어야 합니다. 그리스 철학자 소크라테스의 유명한 말인 "너 자신을 알라"는 말을 들은 것은 서구 세계에서 참고가 되었으며 그의 모든 생각을 반영합니다. 자기 지식을 찾는 것은 균형 잡히고 진정하며 행복한 삶에 도달하기 위한 기본입니다.

당신은 경험을 통해서만 인생에서 성숙에 도달할 것입니다. 시련으로 가득 차 있으며 극복해야 할 가장 큰 도전은 당신입니다 . 예, 우리는 종종 다른 사람을 인식하기 위해 자신을 관찰하는 것을 중단합니다. 우리는 삶에 대한 헌신을 잊고 현실에 맞지 않는 모델과 자신을 비교합니다.

사랑에 대한 자기 인식

자기 인식은 자신과의 관계, 가족과의 관계, 그리고 사랑의 관계에서도 관계를 사랑하십시오. 알 필요가 있다영혼의 이러한 만남이 양쪽 모두에게 유익하도록 깊이 있습니다.

이 섹션에서는 자기 사랑 및 기타 관계에 대한 자기 인식의 역할을 이해하고 따라서 구축 방법을 알게 될 것입니다.

서로 사랑하는 사람이 더 잘 사랑합니다

나 자신을 먼저 사랑할 때 남을 더 사랑하게 됩니다. 자기 인식은 수용의 길입니다. 먼저 있는 그대로의 자신을 수용해야 합니다. 인생에서 무엇이 바뀌어야 하는지 이해하기 위해 자신의 결점을 포용해야 하기 때문에 이것은 어려운 길이 될 수 있습니다.

자신에게 주의를 기울이는 것은 자신의 가장 큰 자산을 돌본다는 것을 의미합니다. . 자존감, 체격, 영적 삶을 돌봄으로써 균형을 찾을 수 있습니다. 그래야 풍요로움의 길을 찾을 수 있고 자신뿐만 아니라 이웃도 사랑할 수 있다고 느낄 수 있습니다.

외부 영향에 맞서

우리가 사는 사회에서 외모를 유지하는 것이 우선인 곳에서 우리는 결국 집단의 희생자가 됩니다. 우리는 다른 사람들을 놀라게 하려고 노력하고 가장 중요한 것, 우리 자신에 대한 걱정을 멈추려고 합니다. 머지않아 우리는 모든 일에 최고가 되고 싶고 레퍼런스의 노예가 되고 싶어합니다.

그러나 항상 아이돌의 삶의 모델을 따르지는 못합니다. 우리는 인간으로서 자신을 평가 절하하기 시작하고 자신을 사랑하지 않습니다.우리는 사회의 기대에 부응합니다.

자기 지식으로 가는 길에서 당신은 선택을 해야 합니다. 이 단계는 지금부터 인생에서 자신을 어떻게 배치할지 정의합니다. 외부 영향을 다루기 위해서는 먼저 자신이 누구이며 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대한 개인적인 인식을 만들어야 합니다.

자기이해와 관계

사랑은 우리 삶의 깊은 감정을 일깨우고, 우리는 이 감정으로 충만함을 느끼고 삶에 충만함을 느낍니다. 건강한 사랑은 존중, 우정, 대화를 중심으로 관계가 구축될 때만 가능합니다. 감정을 조절하려면 관계에 대한 자기 이해가 필요합니다.

감정을 다루는 방법을 배우는 것은 관계에서 기본입니다. 원하는 것이 무엇인지, 파트너와 공격적이지 않은 의사소통을 하는 방법을 정확히 알 수 있기 때문입니다. . 관계는 도전으로 가득 차 있습니다. 서로를 대하는 것은 자신과 파트너를 만족시키기 위해 인내심과 공감을 발휘해야 합니다.

적은 태도로 사랑하고 사랑받는 것

일상 생활은 종종 불편한 상황과 일상적인 업무는 당신에게 압박을 가하고 괴로움과 스트레스를 유발합니다. 이러한 감정이 당신에게 영향을 미치지 않는 것은 당신이 세상을 대하는 방식에 달려 있습니다.

인간은 가지지 못한 것에서 행복을 찾는 나쁜 습관이 있습니다.나는 작은 것에 대한 사랑을 실천해야 합니다. 머지않아 그들의 태도에서 사랑하고 사랑받는 데 필요한 가벼움을 찾아야 할 것입니다. 부정적인 생각으로 자신을 몰아붙이지 마십시오. 인생은 짧기 때문에 인생을 훌륭하게 만드는 것이 당신의 의무임을 기억하십시오!

직장에서의 자기 인식의 중요성

당신의 또 다른 분야 자기 지식이 매우 중요한 삶은 직장 환경에 있습니다. 결국 직장은 사회적 상호 작용, 상충되는 욕구 및 목표 달성의 하나이기도 합니다. 계속해서 읽고 자기 지식을 심화하고 직업 생활에서 자신의 강점을 드러내는 방법을 배우십시오!

스트레스에 더 잘 대처하기

자기 지식을 통해 일상이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 곧 알게 될 것입니다. 당신은 그것이 당신에게 긍정적인지 부정적인지를 구별할 수 있게 만들 것입니다. 스트레스를 받거나 짜증이 난다고 느낄 때 긴장 상태에 이르게 된 이유를 알게 될 것입니다.

이러한 최고점과 트리거를 알면 이러한 순간을 예측하는 데 도움이 됩니다. 또한 괴로움과 같은 많은 부정적인 감정을 끌어들일 필요 없이 일상을 더 가볍고 유동적으로 만들기 위해 정리할 수 있을 것입니다.

일상에 주의를 기울이고, 스트레스에 더 잘 대처하기 시작할 것입니다.

시간을 더 잘 관리하십시오.

작업 방식과 작업을 개선할 수 있는 방법을 아는 데 한계가 있습니다. 우리는 종종 현실과 맞지 않는 시간에 삶의 목표를 만듭니다. 곧, 우리는 괴로움을 느끼기 시작하고 우리의 일을 완수하지 못한 것에 대해 스스로를 자책합니다.

자신을 분석하고 일상을 기록하고 활동을 수행하는 시간을 관찰하십시오. 이렇게 하면 작업을 완료하는 데 필요한 실시간 시간을 더 잘 알 수 있습니다. 시간을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 것 외에도 웰빙을 달성하도록 도움으로써 이러한 괴로움과 스트레스의 순간을 피할 수 있습니다.

감정의 영향 이해

감정이 직접적으로 우리의 의사 결정과 세상을 보는 방식에 영향을 미칩니다. 자신의 감정 상태를 잘 아는 것은 자신과 주변 사람들에게 유익할 뿐만 아니라 그것이 삶에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 됩니다.

예를 들어 스트레스를 느낀다면 원인을 이해해야 합니다. 당신의 스트레스와 개입 방법. 이렇게 하면 자신의 기분을 긍정적인 방식으로 처리하고 항상 자신을 더 행복하게 해줄 해결책을 찾고 다른 사람에게 짜증을 내지 않을 것입니다.

더 나은 비판 받기

대부분의 경우 with 비판은 어렵습니다. 자기 지식은 비판을 건설적으로 받아들이도록 가르쳐줌으로써 이에 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 부분을 거부하고 스스로 받아들이기그것은 당신의 삶에 약간의 개선을 가져올 것입니다.

방어적인 태도는 특히 당신이 비판에 의해 부정적인 영향을 받는 경우 도움이 되지 않습니다. 필요한 경우 토론하되 항상 삶에 대한 긍정적인 답변을 찾으십시오. 이런 식으로 모든 비판에 영향을 받지 않고 자신의 진화를 추구하는 방식으로 대처하게 될 것입니다. 당신, 당신의 관계 및 직업 생활에 대한 자기 지식의 중요성을 알고 있다면 그것을 개발하기 위한 기술을 배우기 위해 우리와 함께 오십시오. 치료, 글쓰기, 명상 등을 통해 자기 지식을 증진할 수 있습니다!

치료 받기

자기 지식 과정에서 사용할 수 있는 여러 가지 치료법이 있습니다. 전통적인 것에서 대안에 이르기까지 모든 것은 자신을 위해 설정하고 목표와 신념에 가장 적합한 기준에 따라 달라집니다.

예를 들어 심리학자와 상담하는 경우 행동주의 , 인본주의, 분석,인지 행동 등. 정신 분석가에게 가면 Freud, Jung, Lacanian 계열 등이 있습니다.

대체 의학을 통해 전체론적 요법을 따를 수도 있습니다. 여기에는 아유르베다, 크로모 테라피,레이키, 침술, 아로마 테라피 및 기타 여러 가지. 모든 가능성을 평가하고 자신에게 가장 큰 이익을 가져다 줄 것이라고 믿는 것을 찾으십시오.

일기를 쓰기

글쓰기는 생각을 동화시키는 훌륭한 과정입니다. 문제에 대해 자세히 분석합니다. 당신의 생각과 감정을 등록함으로써 당신은 당신 안에서 일어나는 일에 대해 더 잘 알게 될 것입니다. 자신 . 예를 들어 자기 전에 하루 일기를 쓰는 습관을 들이십시오. 자신과 대화를 나누세요. 이것은 확실히 자기 이해 과정에 도움이 될 것입니다.

자신을 위한 시간을 만드십시오.

많은 경우 우리는 주중에 약속으로 가득 차 있고, 없이는 지친 삶을 살고 있습니다. 여가 시간. 우리는 그것이 불필요하다고 생각하고 책임을 짊어지기 때문에 우리 자신을 위한 시간을 들이는 것을 중단합니다. 그러나 자신을 위한 시간을 갖는 것은 모든 인간에게 기본입니다.

우리가 걱정 없이 행동하기 시작하는 것은 친구와 함께 주의가 산만해지거나 긴장을 푸는 활동을 할 때입니다. 긴장을 풀고 하루 중 최소 30분을 예약해 보세요. 그러면 차이를 느낄 수 있을 것입니다.

마음챙김 연습

마음챙김은 주의를 기울이는 명상의 한 범주입니다.가득한. 연습을 통해 더 잘 집중하고 활동에 더 집중할 수 있습니다. 이 운동은 호흡과 밀접하게 연결되어 있으며 이를 통해 주의를 몸으로 되돌리려 합니다.

이렇게 하면 일상에 존재하게 되고 자신의 감정과 생각에 주의를 기울일 것입니다. 머지 않아 당신에게 스트레스를 주는 상황이 있을 때, 당신은 이러한 부정적인 감정이 당신에게 영향을 미치지 않도록 어떻게 행동해야 하는지 알게 될 것입니다.

듣는 법을 배우십시오.

듣는 것은 다른 사람뿐만 아니라 자신이 처한 환경에서도 주의를 기울여야 하는 행위입니다. 머지 않아 듣는 법을 배우면 몸과 감정이 더 많이 존재함을 느낄 것입니다. 소리는 당신의 현실을 더 강렬하게 인식하게 할 것입니다.

따라서 더 잘 듣는 사람이 되려고 노력하는 것은 자신을 더 잘 아는 데 도움이 되고 더 많은 공감을 갖는 데 도움이 될 것입니다. 경청하는 몸짓으로 친구 및 가족과 더 깊은 관계를 형성할 수 있기 때문입니다.

비판과 칭찬을 받아들이십시오.

자아에 갇힌 경우가 많습니다. 타자의 존재를 잊고 있다는 생각에 집중한다. 당신의 존재에 주의를 기울이지 않습니다. 일반적으로 이 순간에 우리는 칭찬 듣기를 중단하고 비판에 영향을 받습니다.

우리는 비판을 긍정적인 방식으로 동화하는 것을 중단하고 곧 우리에 대해 말하는 것에 방해를 받습니다. 따라서 다음을 수행해야 합니다.