តារាងមាតិកា
តើចំណេះដឹងខ្លួនឯងជាអ្វី?
ចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺជាគោលគំនិតទូលំទូលាយដែលភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង បំណងប្រាថ្នា ភាពភ័យខ្លាច អសន្តិសុខ ជំនឿ និងតម្លៃរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការយល់ឃើញយ៉ាងទូលំទូលាយចាប់តាំងពីអ្នកទស្សនវិទូបុរាណដែលបានផ្តល់សញ្ញារួចហើយអំពីសារៈសំខាន់នៃការដឹងពីអាថ៌កំបាំងខាងក្នុងរបស់សត្វនោះ បន្ថែមពីលើវត្ថុខាងក្រៅ។
ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវានាំទៅដល់ ការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងសូម្បីតែអំពីទម្លាប់មួយចំនួនរបស់អ្នកដែលមិនអាចយល់បានពីមុនមក។ ជួយអ្នកឱ្យស្វែងរកតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
មានការអនុវត្តជាច្រើនប្រភេទដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងដំណើររបស់អ្នកទៅរកចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង បន្ថែមពីលើការជួយអ្នកក្នុងភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក និងក្នុងជីវិតអាជីពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង សូមតាមដានអត្ថបទនេះរហូតដល់ចប់! យ៉ាងងាយស្រួល ភាពខាងវិញ្ញាណគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ ភាពខាងវិញ្ញាណគឺអំពីការយល់ដឹងអំពីជំនឿ គុណតម្លៃ និងគោលបំណងរបស់អ្នក។ យល់ពីការស្គាល់ខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នកបន្តិចឥឡូវនេះ!
ការស្គាល់ខ្លួនឯងពិត
ការដឹងពីអ្វីដែលជំរុញអ្នក អ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នករំភើប ព្រមទាំងអ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកខ្វិន ហើយនាំឲ្យអ្នកភ័យខ្លាច វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខុសគ្នាយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលទទួលបានការរិះគន់ ឬការសរសើរណាមួយ ដើម្បីកុំឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន និងអាចស្រូបយកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់យើង។
មានការយល់ចិត្ត
ទង្វើនៃការដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដទៃ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដឹងពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកដទៃកំពុងមានអារម្មណ៍ អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាការប្រសើរណាស់ ជាញឹកញាប់អ្វីដែលរំខានដល់អ្នកដទៃក៏អាចរំខានអ្នកផងដែរ។
អានប្រឌិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់
ការអានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពនៃតួអង្គដែលបានពិពណ៌នានៅទីនោះ។ នៅពេលអ្នកអានរឿងប្រឌិតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមយល់ពីរបៀបដែលពួកគេគិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ គំនិតទាំងនេះចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយមិនយូរប៉ុន្មានអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលទាំងនេះ។
រឿងប្រឌិតល្អបង្រៀនអ្នកឱ្យគិតអំពីបរិបទផ្សេងៗគ្នា តួអង្គផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលរារាំងពីតម្លៃនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សនោះទេ។ ស្នេហា ភាពសោកសៅ ភាពឯកកោ សុភមង្គល គឺជាតម្លៃសកល ហើយការដោះស្រាយជាមួយវាបើកផ្លូវទៅរកចំណេះដឹងខ្លួនឯង។
ការរំលោភបំពានលើឧបករណ៍ចំណេះដឹងខ្លួនឯង
គ្មានដែនកំណត់សម្រាប់អ្នកក្នុងការ ឈានដល់ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបំពានលើការអនុវត្តដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងដំណើរស្វែងរករបស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសរើសឧបករណ៍ណាមួយ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងដំណើរការ និងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ផងដែរ វាអាចជាហោរាសាស្រ្ត តារ៉ូត សមាធិ ឬទិនានុប្បវត្តិ។
ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សល្អ
ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិអាចជួយអ្នកនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីដាស់អ្នកឱ្យល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ពួកគេមានការយល់ឃើញផ្សេងគ្នាអំពីអ្នកជានរណា និយាយអំពីទស្សនៈរបស់អ្នក និងដឹងពីគ្រប់ព័ត៌មានលម្អិត។ សង្កេតមើលខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមយល់ថាអ្នកជានរណា ការសន្ទនាទាំងនេះនឹងជាមូលដ្ឋានក្នុងដំណើរនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។
តើចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ?
ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងគួរតែ និងអាចអនុវត្តបានដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួន ហើយជាលទ្ធផល រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមិនសប្បាយចិត្តក៏ដោយ ក៏គ្មានឧបសគ្គក្នុងការអនុវត្តចំណេះដឹងខ្លួនឯងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ការស្គាល់ខ្លួនឯងគឺឥតគិតថ្លៃ ហើយជាមូលដ្ឋានតម្រូវឱ្យអ្នកមើលខ្លួនឯង។
ដូច្នេះ សូមចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក សង្កេតមើលអាកប្បកិរិយា បំណងប្រាថ្នា កំហុស និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ ដំបូងវានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅអ្នកនឹងរៀនគោរពខ្លួនឯង ហើយស្វែងរកការគោរព និងជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងអស់។
ស្វែងរកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីជំរុញការស្វែងរកចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង។ តាមរបៀបនេះ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ ដោយអនុគ្រោះដល់ការបង្កើតបរិយាកាសសន្តិភាព និងសេចក្តីស្រឡាញ់។
ដោយវិធីនេះ តាមរយៈការយល់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើការ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក និង សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត យល់ថាតើគោលដៅដែលអ្នកបានកំណត់គឺពិតជាវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេមាន ការរីកលូតលាស់របស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ព្រោះថាអ្នកនឹងមិនតស៊ូជាមួយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។
ស្គាល់ខ្លួនឯង
អ្នកត្រូវតែមានរួចហើយ បានឮឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញមួយពីទស្សនវិទូជនជាតិក្រិច សូក្រាតថា "ស្គាល់ខ្លួនឯង" វាគឺជាឯកសារយោងនៅក្នុងពិភពលោកខាងលិច ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីការគិតរបស់គាត់ទាំងអស់។ ការស្វែងរកចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អ្នកដើម្បីឈានទៅដល់ជីវិតដែលមានតុល្យភាព ពិតប្រាកដ និងសប្បាយរីករាយ។
អ្នកនឹងឈានដល់ភាពចាស់ទុំក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ វាពោរពេញទៅដោយការសាកល្បង ហើយបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតដែលត្រូវយកឈ្នះគឺអ្នក . មែនហើយ យើងច្រើនតែឈប់សង្កេតខ្លួនឯង ដើម្បីដឹងពីអ្នកដទៃ។ យើងភ្លេចការតាំងចិត្តដែលយើងមានជាមួយជីវិតរបស់យើង ហើយយើងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយនឹងគំរូដែលមិនសមនឹងការពិតរបស់យើង។
ចំណេះដឹងខ្លួនឯងនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់
ចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺជាចំណុចសំខាន់នៃ ទំនាក់ទំនងស្នេហា មិនថាជាមួយខ្លួនអ្នក ជាមួយសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងស្នេហាផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដើម្បីឱ្យការជួបគ្នានៃព្រលឹងទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាគីទាំងពីរ។
នៅក្នុងផ្នែកនេះ អ្នកនឹងយល់ពីតួនាទីនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯងសម្រាប់ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត ហើយដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងពីរបៀបកសាង សហជីពផ្អែកលើការជឿទុកចិត្ត និងមិត្តភាព។
អ្នកដែលស្រលាញ់គ្នា ស្រឡាញ់កាន់តែល្អ
អ្នកនឹងស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃកាន់តែល្អនៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺជាមាគ៌ានៃការទទួលយក អ្នកត្រូវតែទទួលយកខ្លួនឯងជាមុនសិន។ នេះអាចជាផ្លូវលំបាកមួយ ព្រោះវានឹងតម្រូវឱ្យអ្នកទទួលយកគុណវិបត្តិរបស់អ្នក ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកមានន័យថាអ្នកនឹងថែរក្សាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នក។ . តាមរយៈការថែរក្សាការគោរពខ្លួនឯង រាងកាយរបស់អ្នក និងជីវិតខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក អ្នកនឹងរកឃើញតុល្យភាពរបស់អ្នក។ នោះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងរកឃើញផ្លូវទៅកាន់ភាពបរិបូរណ៍ និងមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពមិនត្រឹមតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្រឡាញ់អ្នកជិតខាងផងដែរ។
ប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅ
នៅក្នុងសង្គមដែលយើងរស់នៅ។ កន្លែងដែលការរក្សាការបង្ហាញខ្លួនជាអាទិភាព យើងក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃសមូហភាព។ យើងរស់នៅដោយព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដទៃភ្ញាក់ផ្អើល ហើយឈប់ខ្វល់ខ្វាយអំពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺខ្លួនយើង។ មិនយូរប៉ុន្មាន យើងចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងគ្រប់យ៉ាង ហើយក្លាយជាទាសករនៃឯកសារយោងរបស់យើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនតែងតែអាចធ្វើតាមគំរូជីវិតរបស់តារារបស់យើងនោះទេ។ យើងចាប់ផ្ដើមបន្ទាបខ្លួនយើងជាមនុស្សហើយឈប់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទៅយើងបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់សង្គម។
នៅលើផ្លូវទៅកាន់ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវធ្វើការជ្រើសរើស។ ជំហាននេះនឹងកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកនឹងដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកចាប់ពីពេលនេះតទៅ។ ដើម្បីដោះស្រាយឥទ្ធិពលខាងក្រៅដំបូង អ្នកនឹងត្រូវបង្កើតការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនថាអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ក្លាយជា។
ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនង
ស្នេហាដាស់អារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងមានអារម្មណ៍ថាពោរពេញដោយអារម្មណ៍នេះហើយពេញចិត្តពេញមួយជីវិត។ ស្នេហាដែលមានសុខភាពល្អនឹងអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែទំនាក់ទំនងត្រូវបានកសាងឡើងជុំវិញការគោរព មិត្តភាព និងការសន្ទនា។ ចំណេះដឹងខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនងគឺចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ការរៀនដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ទំនាក់ទំនង ព្រោះអ្នកនឹងដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក និងរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមិនឈ្លានពានជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ . ទំនាក់ទំនងគឺពោរពេញដោយបញ្ហាប្រឈម ការដោះស្រាយគ្នាទៅវិញទៅមកនឹងតម្រូវឱ្យអ្នកអនុវត្តការអត់ធ្មត់ និងការយល់ចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីបំពេញចិត្តខ្លួនឯង និងដៃគូរបស់អ្នក។
ការស្រលាញ់ និងការស្រលាញ់ដោយអាកប្បកិរិយាតិចតួច
ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតែងតែបង្កើត ស្ថានភាពមិនស្រួល និងទម្លាប់ការងារដាក់សម្ពាធមកលើអ្នក បង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹង និងតានតឹង។ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នក វានឹងអាស្រ័យលើវិធីដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយពិភពលោក។ខ្ញុំត្រូវអនុវត្តសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះរឿងតូចតាច។ មិនយូរប៉ុន្មានវានឹងចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេនូវពន្លឺចាំបាច់ដើម្បីស្រឡាញ់និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ កុំគិតអវិជ្ជមានច្រើនពេកក្នុងខ្លួនឯង ត្រូវចាំថាជីវិតខ្លីណាស់ ដូច្នេះវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យវាអស្ចារ្យ! ជីវិតដែលចំណេះដឹងខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងគឺនៅក្នុងបរិយាកាសការងារ។ យ៉ាងណាមិញ កន្លែងធ្វើការក៏ជាផ្នែកមួយនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងសង្គម បំណងប្រាថ្នាដែលមានជម្លោះ និងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ បន្តអាន និងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យចំណេះដឹងខ្លួនឯងកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងបង្ហាញពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតអាជីពរបស់អ្នក!
ដោះស្រាយភាពតានតឹងឱ្យកាន់តែប្រសើរ
ជាមួយនឹងចំណេះដឹងខ្លួនឯង អ្នកនឹងរកឃើញពីរបៀបដែលទម្លាប់របស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់អ្នកឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងក្លាយជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកអាចបែងចែកថាតើវាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតានតឹង ឬឆាប់ខឹង អ្នកនឹងដឹងពីមូលហេតុដែលនាំអ្នកទៅកាន់ស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងនោះ។
ការដឹងពីចំណុចកំពូលទាំងនេះ និងគន្លឹះរបស់វានឹងជួយអ្នកឱ្យទន្ទឹងរង់ចាំពេលវេលាទាំងនេះ។ អ្នកក៏នឹងអាចរៀបចំជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រាលជាងមុន និងមានភាពស្រស់ស្រាយជាងមុន ដោយមិនចាំបាច់ទាក់ទាញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើនដូចជាការថប់បារម្ភ។
ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សរសេរអ្វីដែលអ្នក មានអារម្មណ៍ប្រសិនបើចាំបាច់ ហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយភាពតានតឹងបានកាន់តែប្រសើរឡើង។
គ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង
ព្យាយាមស្គាល់របស់អ្នកដែនកំណត់ដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើការ និងរបៀបដែលអ្នកអាចកែលម្អវាបាន។ ជារឿយៗយើងបង្កើតគោលដៅក្នុងជីវិតរបស់យើងក្នុងពេលមួយដែលមិនស៊ីគ្នានឹងការពិតរបស់យើង។ មិនយូរប៉ុន្មាន យើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ហើយបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការមិនបំពេញភារកិច្ចរបស់យើង។
វិភាគខ្លួនអ្នក សរសេរទម្លាប់របស់អ្នក និងសង្កេតមើលពេលវេលាដែលអ្នកអនុវត្តសកម្មភាពរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីពេលវេលាពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបំពេញវា។ បន្ថែមពីលើការជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ អ្នកនឹងជៀសវាងពីគ្រានៃទុក្ខព្រួយ និងភាពតានតឹងទាំងនេះ ដោយជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងពីឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក
អារម្មណ៍ដោយផ្ទាល់ មានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់យើង និងរបៀបដែលយើងមើលឃើញពិភពលោក។ ការដឹងពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់ នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើជីវិតរបស់អ្នក បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក និងសម្រាប់មនុស្សជុំវិញអ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង អ្នកគួរស្វែងរកស្វែងយល់ពីប្រភព ពីភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងរបៀបធ្វើអន្តរាគមន៍។ វិធីនេះអ្នកនឹងដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបវិជ្ជមាន ដោយតែងតែស្វែងរកដំណោះស្រាយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន និងមិនដកអារម្មណ៍ខឹងរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ។
ទទួលបានការរិះគន់កាន់តែប្រសើរ
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការដោះស្រាយ ជាមួយនឹងការរិះគន់គឺពិបាក។ ចំណេះដឹងខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ ដោយបង្រៀនអ្នកឱ្យទទួលការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា។ បដិសេធផ្នែកអវិជ្ជមាន ហើយយកវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែជាអ្វីដែលនឹងនាំមកនូវភាពប្រសើរឡើងដល់ជីវិតរបស់អ្នក។
ការការពារក៏មិនអាចជួយអ្នកបានដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីការរិះគន់។ ពិភាក្សាប្រសិនបើចាំបាច់ ប៉ុន្តែតែងតែស្វែងរកចម្លើយវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។ តាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងដោះស្រាយរាល់ការរិះគន់តាមរបៀបដែលអ្នកមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវា ប៉ុន្តែដើម្បីស្វែងរកការវិវត្តរបស់អ្នក។
ការអនុវត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍចំណេះដឹងខ្លួនឯង
ឥឡូវនេះ អ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់នៃចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នក ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងជីវិតអាជីពរបស់អ្នក សូមមកជាមួយយើងដើម្បីរៀនបច្ចេកទេសដើម្បីអភិវឌ្ឍវា។ វាអាចទៅរួចក្នុងការលើកកម្ពស់ចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងតាមរយៈការព្យាបាល ការសរសេរ ការតាំងសមាធិ និងច្រើនទៀត!
ទទួលការព្យាបាល
មានវិធីព្យាបាលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើក្នុងដំណើរការចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង។ ពីប្រពៃណីទៅជម្រើសផ្សេង អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាស្រ័យលើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលអ្នកនឹងបង្កើតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលសាកសមបំផុតនឹងគោលដៅ និងជំនឿរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកពិគ្រោះជាមួយចិត្តវិទូ អ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីព្យាបាលជាច្រើនដូចជា អ្នកជំនាញខាងអាកប្បកិរិយាជាដើម។ , មនុស្សធម៌, ការវិភាគ, ការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយា, ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកទៅជួបអ្នកវិភាគចិត្តសាស្ត្រ មានបន្ទាត់ Freudian, Jungian, Lacanian និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។
តាមរយៈថ្នាំជំនួស អ្នកក៏មានជម្រើសក្នុងការធ្វើតាមវិធីព្យាបាលបែបរួម ដែលក្នុងនោះមានការអនុវត្តផ្សេងៗគ្នាដូចជា ayurveda ជាដើម។ ការព្យាបាលដោយប្រើក្រូម៉ូសូមreiki, ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ, ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប និងផ្សេងៗទៀត។ វាយតម្លៃលទ្ធភាពទាំងអស់ ហើយរកមើលអ្វីដែលអ្នកជឿថានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
ការសរសេរគឺជាដំណើរការដ៏អស្ចារ្យនៃការបញ្ចូលគំនិត ព្រោះវាអាចជួយឆ្លុះបញ្ចាំង និងវិភាគបញ្ហារបស់អ្នកឱ្យបានលម្អិត។ តាមរយៈការចុះឈ្មោះគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកនឹងមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយដើម្បីដោះស្រាយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក បន្ថែមពីលើការនាំអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពី ខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ចូរបង្កើតទម្លាប់សរសេរអំពីថ្ងៃរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។ បង្កើតការសន្ទនាជាមួយខ្លួនអ្នក វានឹងជួយអ្នកក្នុងដំណើរការនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង។
បង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
ជាច្រើនដងដែលយើងពោរពេញទៅដោយការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ រស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ហត់នឿយដោយគ្មាន ពេលវេលាសម្រាប់ការកំសាន្ត។ យើងឈប់ឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនយើង ព្រោះយើងគិតថាវាមិនចាំបាច់ ហើយផ្ទុកបន្ទុកខ្លួនឯងលើសទំនួលខុសត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។
វាគឺជាពេលដែលយើងមានការរំខានជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់យើង ឬធ្វើសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យយើងធូរស្រាល នោះយើងចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។ ចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីសម្រាក ព្យាយាមកក់ទុកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីនៃថ្ងៃរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
អនុវត្តការត្រិះរិះពិចារណា
ការសតិសម្បជញ្ញៈគឺជាប្រភេទនៃសមាធិដែលអនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់។ពេញ។ តាមរយៈការអនុវត្តរបស់អ្នក អ្នកនឹងអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន និងផ្តោតលើសកម្មភាពរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។ លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការដកដង្ហើម និងស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឡើងវិញចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈវា។
វិធីនេះ អ្នកនឹងមានវត្តមាននៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ហើយនឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នក។ មិនយូរប៉ុន្មាន នៅពេលដែលមានស្ថានភាពដែលធ្វើឲ្យអ្នកតានតឹង អ្នកនឹងដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព ដោយមិនឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះមកប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
រៀនស្តាប់
ការស្តាប់គឺជាទង្វើដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងផងដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មាន ដោយការរៀនស្តាប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សំឡេងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ឃើញការពិតរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។
ដូច្នេះ ការព្យាយាមក្លាយជាអ្នកស្តាប់កាន់តែប្រសើរ នឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ហើយនឹងជួយឱ្យអ្នកមានការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើនផងដែរ។ ដោយសារតែវាស្ថិតនៅក្នុងកាយវិការនៃការស្តាប់នេះ ដែលអ្នកនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ទទួលយកការរិះគន់ និងការសរសើរ
ជាច្រើនដងដែលយើងជាប់នៅក្នុងអត្មារបស់យើង យើងនៅតែមានដូច្នេះ ផ្តោតលើគំនិតរបស់យើង ដែលយើងបំភ្លេចអត្ថិភាពរបស់អ្នកដទៃ។ បរាជ័យក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្តមានរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ វាស្ថិតនៅក្នុងគ្រាទាំងនេះដែលយើងឈប់ស្តាប់ការសរសើរ ហើយទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីការរិះគន់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមាន
