Apakah itu pengetahuan diri?

Pengetahuan diri ialah konsep luas yang melibatkan kesedaran tentang Diri anda, keinginan, ketakutan, rasa tidak selamat, kepercayaan dan nilai anda. Ini adalah konsep yang meluas sejak ahli falsafah purba, yang telah memberi isyarat pentingnya mengetahui misteri dalaman makhluk, sebagai tambahan kepada misteri luaran.

Pemahaman perasaan anda sangat bermanfaat, kerana ia membawa kepada pemahaman tentang tingkah laku anda, hubungan anda dengan orang lain dan juga tentang beberapa tabiat anda yang tidak dapat difahami sebelum ini. Membantu anda mencari keseimbangan dalam hidup anda.

Terdapat beberapa jenis amalan yang akan membantu anda dalam perjalanan anda ke pengetahuan diri, selain membantu anda dalam kerohanian anda dan dalam kehidupan profesional anda. Jadi, jika anda ingin menikmati semua kelebihan pengetahuan diri, ikuti artikel ini sehingga tamat!

Pengetahuan diri dan kerohanian

Walaupun sesetengah orang tidak memahaminya mudah, kerohanian berkait rapat dengan pengetahuan diri. Lagipun, kerohanian adalah tentang memahami kepercayaan, nilai dan tujuan anda. Fahami sekarang lebih banyak tentang mengenali diri anda yang sebenar!

Mengenal diri anda yang sebenar

Mengetahui perkara yang menggerakkan anda, perkara yang menggembirakan anda, serta perkara yang melumpuhkan anda dan menyebabkan anda ketakutan adalah asas. Kita semua berbezaprihatin apabila menerima apa-apa jenis kritikan atau pujian, supaya kita tidak mempunyai reaksi negatif dan dapat menyerap apa yang terbaik untuk kita.

Mempunyai empati

Tindakan meletakkan diri anda di tempat orang lain adalah penting untuk anda mengembangkan pengetahuan diri anda. Sebaik sahaja anda mula perasan emosi orang lain rasa, anda mula memahami emosi anda sendiri. Nah, selalunya perkara yang mengganggu orang lain juga boleh mengganggu anda.

Baca fiksyen berkualiti tinggi

Membaca membolehkan anda melibatkan diri dalam dunia watak yang diterangkan di sana. Apabila anda membaca fiksyen berkualiti tinggi, anda memasuki dunia mereka dan mula memahami cara mereka berfikir dan merasakan emosi mereka. Fikiran ini terus berlanjut ke dalam hidup anda, dan tidak lama lagi anda mula menyedari pengaruh ini.

Fiksyen yang baik mengajar anda untuk berfikir tentang konteks yang berbeza, watak yang berbeza, tetapi tiada satu pun yang menjejaskan nilai emosi manusia. Cinta, kesedihan, kesunyian, kebahagiaan adalah nilai universal dan menanganinya membuka jalan kepada pengetahuan diri anda.

Penyalahgunaan alat pengetahuan diri

Tiada had untuk anda capai pengetahuan diri anda, jangan ragu untuk menyalahgunakan amalan yang akan membantu anda dalam pencarian anda. Anda boleh memilih mana-mana alatan asalkan anda rasa ia berfungsi dan menggembirakan anda.baiklah. Ia boleh menjadi astrologi, Tarot, meditasi atau jurnal.

Kelilingi diri anda dengan orang yang baik

Keluarga dan rakan boleh membantu anda untuk membangkitkan yang terbaik dalam diri anda. Mereka mempunyai persepsi yang berbeza tentang siapa anda, bercakap tentang pandangan anda dan menyedari setiap butiran. Perhatikan diri anda dan cuba fahami siapa anda, perbualan ini akan menjadi asas dalam perjalanan pengetahuan diri anda.

Adakah pengetahuan diri boleh diakses oleh semua orang?

Pengetahuan diri harus dan boleh diamalkan oleh semua orang. Walaupun ramai yang menjauhkan diri mereka dan, akibatnya, menjalani kehidupan yang tidak bahagia, tidak ada halangan untuk mengamalkan pengetahuan diri. Lagipun, mengetahui diri anda adalah percuma dan pada asasnya memerlukan anda melihat diri anda.

Jadi, luangkan sedikit masa untuk diri sendiri, perhatikan sikap, keinginan, kesilapan dan kejayaan anda. Ia tidak akan begitu mudah pada mulanya, tetapi lama-kelamaan anda akan belajar untuk menghormati diri sendiri dan dengan itu mencari penghormatan dan kepercayaan dalam semua perhubungan anda.

Cari dalam perhubungan anda untuk merangsang pencarian pengetahuan diri. Dengan cara ini, bukan sahaja anda akan mendapat manfaat, tetapi mereka yang anda sayangi juga akan mendapat manfaat, memihak kepada penciptaan persekitaran yang aman dan kasih sayang.

Dengan cara ini, dengan memahami cara anda bekerja, lebih mudah untuk mencapai matlamat anda dan , di atas semua, , fahami jika matlamat yang anda tetapkan benar-benar positif untuk hidup anda. Jika ya, pertumbuhan anda akan menjadi lebih mudah dan lebih damai, kerana anda tidak akan melawan diri sendiri, tetapi bekerja bersama-sama dengan emosi dan keinginan anda.

Mengenali diri anda

Anda sudah pun Anda mesti mempunyai mendengar frasa terkenal dari ahli falsafah Yunani Socrates, "Kenali dirimu", ia adalah rujukan di dunia barat dan mencerminkan semua pemikirannya. Pencarian untuk pengetahuan diri adalah asas untuk anda mencapai kehidupan yang seimbang, tulen dan bahagia.

Anda hanya akan mencapai kematangan dalam hidup anda dengan pengalaman, ia penuh dengan ujian dan cabaran terbesar untuk diatasi ialah anda . Ya, kita sering berhenti memerhatikan diri kita untuk menyedari yang lain. Kita lupa komitmen yang kita ada dengan kehidupan kita dan kita membandingkan diri kita dengan model yang tidak sesuai dengan realiti kita.

Pengetahuan diri dalam cinta

Pengetahuan diri adalah titik utama hubungan cinta, sama ada dengan diri sendiri, dengan ahli keluarga anda dan juga dalam hubungan cinta. Perlu diketahuimendalam supaya pertemuan jiwa ini bermanfaat untuk kedua-dua pihak.

Dalam bahagian ini anda akan memahami peranan pengetahuan diri untuk cinta diri dan untuk hubungan lain dan, dengan itu, anda akan tahu bagaimana untuk membina kesatuan berdasarkan kepercayaan dan persahabatan.

Mereka yang saling menyayangi, menyayangi lebih baik

Anda hanya akan menyayangi orang lain dengan lebih baik apabila anda menyayangi diri sendiri terlebih dahulu. Pengetahuan diri adalah jalan penerimaan, anda mesti terlebih dahulu menerima diri anda seadanya. Ini boleh menjadi jalan yang sukar, kerana ia memerlukan anda untuk menerima kelemahan anda untuk memahami perkara yang perlu diubah dalam hidup anda.

Memberi perhatian kepada diri sendiri bermakna anda akan menjaga aset terbesar anda . Dengan menjaga harga diri anda, fizikal anda dan kehidupan rohani anda, anda akan mendapati keseimbangan anda. Itulah satu-satunya cara anda akan menemui jalan kelimpahan dan berasa mampu bukan sahaja untuk mencintai diri sendiri, tetapi juga untuk mengasihi jiran anda.

Menentang pengaruh luar

Dalam masyarakat yang kita tinggali di mana menjaga penampilan adalah keutamaan, kita akhirnya menjadi mangsa kolektif. Kita hidup cuba untuk mengejutkan orang lain dan berhenti bimbang tentang perkara yang paling penting, diri kita sendiri. Tidak lama lagi, kami mahu menjadi yang terbaik dalam segala-galanya dan menjadi hamba rujukan kami.

Namun, kami tidak sentiasa berjaya mengikut model hidup idola kami. Kita mula merendahkan diri kita sebagai manusia dan berhenti mencintai diri sendiri kerana tidakkami memenuhi jangkaan masyarakat.

Di jalan menuju pengetahuan diri anda perlu membuat pilihan. Langkah ini akan menentukan bagaimana anda akan meletakkan diri anda dalam hidup anda mulai sekarang. Untuk menangani pengaruh luar, anda perlu mewujudkan kesedaran peribadi tentang siapa anda dan apa yang anda inginkan sebenarnya.

Pengetahuan diri dan perhubungan

Cinta membangkitkan perasaan yang mendalam dalam hidup kita, kita berasa dipenuhi dengan perasaan ini dan berpuas hati sepenuhnya dengan kehidupan. Cinta yang sihat hanya akan dapat dicapai apabila hubungan itu dibina di sekitar rasa hormat, persahabatan dan dialog. Pengetahuan diri dalam perhubungan adalah perlu untuk mengawal emosi anda.

Belajar menangani emosi anda adalah asas untuk perhubungan, kerana anda akan mengetahui dengan tepat apa yang anda cari dan cara mewujudkan komunikasi yang tidak agresif dengan pasangan anda . Perhubungan penuh dengan cabaran, berurusan antara satu sama lain memerlukan anda untuk menggunakan kesabaran dan empati untuk memuaskan hati anda dan pasangan anda.

Mencintai dan disayangi dengan sedikit sikap

Kehidupan harian anda sering mencipta situasi yang tidak selesa dan rutin kerja memberi tekanan kepada anda, menjana kesedihan dan tekanan. Agar perasaan ini tidak menjejaskan anda, ia bergantung pada cara anda berurusan dengan dunia.

Manusia mempunyai tabiat buruk untuk mencari kebahagiaan dalam apa yang mereka tidak miliki, itulah sebabnyaSaya perlu bersenam cinta untuk perkara-perkara kecil. Tidak lama lagi, adalah perlu untuk mencari dalam sikap mereka rasa ringan yang diperlukan untuk mencintai dan dicintai. Jangan terlalu membebankan diri anda dengan fikiran negatif, ingat bahawa hidup ini singkat jadi menjadi kewajipan anda untuk menjadikannya hebat!

Kepentingan pengetahuan diri di tempat kerja

Satu lagi sektor anda kehidupan yang pengetahuan diri sangat penting adalah dalam persekitaran kerja. Lagipun, tempat kerja juga merupakan salah satu interaksi sosial, keinginan yang bercanggah dan mencapai matlamat. Teruskan membaca dan belajar bagaimana untuk mendalami pengetahuan diri anda dan mendedahkan kekuatan anda dalam kehidupan profesional anda!

Menangani tekanan dengan lebih baik

Dengan pengetahuan diri anda akan mengetahui cara rutin anda mempengaruhi anda, tidak lama lagi anda akan menjadi akan membuatkan anda dapat membezakan sama ada ia positif atau negatif untuk anda. Apabila anda merasakan bahawa anda semakin tertekan atau jengkel, anda akan menyedari sebab yang membawa anda kepada keadaan ketegangan itu.

Mengetahui puncak ini dan pencetusnya akan membantu anda menjangka detik-detik ini. Anda juga akan dapat mengatur kehidupan harian anda untuk menjadikannya lebih ringan dan lebih cair, tanpa perlu menarik begitu banyak emosi negatif seperti kesedihan.

Berhati-hati dengan kehidupan harian anda, tuliskan apa yang anda berasa jika perlu dan anda akan mula menangani tekanan dengan lebih baik.

Urus masa anda dengan lebih baik

Cuba kenali andahad untuk mengetahui cara anda bekerja dan bagaimana anda boleh memperbaikinya. Kita sering mencipta matlamat dalam hidup kita dalam masa yang tidak sepadan dengan realiti kita. Tidak lama kemudian, kami mula berasa tertekan dan menyalahkan diri sendiri kerana tidak melaksanakan tugas kami.

Analisis diri anda, tulis rutin anda dan perhatikan masa anda menjalankan aktiviti anda. Ini akan membantu anda untuk lebih mengetahui masa sebenar yang anda perlukan untuk menyelesaikannya. Selain membantu anda menguruskan masa anda dengan lebih baik, anda akan mengelakkan detik-detik kesedihan dan tekanan ini dengan membantu anda mencapai kesejahteraan anda.

Memahami kesan emosi anda

Emosi secara langsung mempengaruhi pembuatan keputusan kita dan cara kita melihat dunia. Mengetahui keadaan emosi anda dengan baik akan membantu anda memahami kesannya terhadap kehidupan anda, selain bermanfaat untuk anda dan orang di sekeliling anda.

Sebagai contoh, jika anda berasa tertekan, anda harus mencari memahami sumber tekanan anda dan cara untuk campur tangan. Dengan cara ini, anda akan menangani perasaan anda dengan cara yang positif, sentiasa mencari penyelesaian untuk membuat anda lebih bahagia dan tidak melepaskan kegusaran anda kepada orang lain.

Menerima kritikan yang lebih baik

Bagi ramai, berurusan dengan dengan kritikan adalah sukar. Pengetahuan diri boleh membantu anda dengan ini, mengajar anda untuk menerima kritikan secara membina. Menolak bahagian negatif dan mengambilnya untuk diri sendirihanya perkara yang akan membawa sedikit peningkatan kepada hidup anda.

Menjadi defensif juga tidak akan membantu anda, terutamanya jika anda terjejas secara negatif oleh kritikan. Bincangkan jika perlu, tetapi sentiasa mencari jawapan positif untuk hidup anda. Dengan cara ini, anda akan menangani semua kritikan dengan cara yang anda tidak terjejas olehnya, tetapi untuk mencari evolusi anda.

Amalan untuk mengembangkan pengetahuan diri

Sekarang anda tahu tentang kepentingan pengetahuan diri untuk anda, perhubungan anda dan kehidupan profesional anda, ikut kami untuk mempelajari teknik untuk membangunkannya. Anda boleh mempromosikan pengetahuan diri melalui terapi, penulisan, meditasi dan banyak lagi!

Dapatkan terapi

Terdapat beberapa terapi yang boleh anda gunakan dalam proses pengetahuan diri anda. Daripada tradisional kepada alternatif, segala-galanya akan bergantung pada kriteria yang anda akan tetapkan untuk diri anda sendiri dan perkara yang paling sesuai dengan matlamat dan kepercayaan anda.

Sebagai contoh, jika anda berunding dengan ahli psikologi, anda boleh mengikuti pelbagai kaedah terapeutik seperti ahli tingkah laku , humanis, analitikal, kognitif-tingkah laku, antara lain. Jika anda pergi ke psikoanalisis, terdapat garis Freudian, Jungian, Lacanian dan banyak lagi.

Melalui perubatan alternatif, anda juga mempunyai pilihan untuk mengikuti terapi holistik, di mana terdapat amalan yang paling pelbagai seperti ayurveda, kromoterapi,reiki, akupunktur, aromaterapi dan lain-lain lagi. Nilai semua kemungkinan dan cari yang anda percaya akan membawa manfaat terbesar kepada anda.

Tulis diari

Menulis ialah proses asimilasi pemikiran yang hebat, kerana ia membantu untuk mencerminkan dan menganalisis masalah anda secara terperinci. Dengan mendaftarkan fikiran dan emosi anda, anda akan mempunyai kesedaran yang lebih besar tentang apa yang berlaku dalam diri anda.

Anda kemudiannya akan dapat mencari penyelesaian untuk menangani kebimbangan anda, selain membawa anda lebih memahami tentang diri sendiri. Jadikan kebiasaan untuk menulis tentang hari anda sebelum tidur, sebagai contoh. Buat dialog dengan diri sendiri, ini sudah tentu akan membantu anda dalam proses pengetahuan diri anda.

Luangkan masa untuk diri sendiri

Banyak kali kita penuh dengan komitmen sepanjang minggu, menjalani kehidupan yang meletihkan tanpa masa untuk beriadah. Kami berhenti mengambil masa untuk diri sendiri kerana kami fikir ia tidak perlu dan membebankan diri kami dengan tanggungjawab. Walau bagaimanapun, meluangkan masa untuk diri sendiri adalah asas bagi mana-mana manusia.

Apabila kita terganggu dengan rakan kita, atau melakukan aktiviti yang melegakan kita, kita mula bertindak tanpa bimbang. Luangkan masa anda untuk berehat, cuba tempah sekurang-kurangnya 30 minit hari anda dan anda akan rasai perbezaannya.

Amalkan kesedaran

Perhatian ialah kategori meditasi yang melatih perhatianpenuh. Melalui latihan anda, anda akan dapat menumpukan perhatian dengan lebih baik dan lebih fokus pada aktiviti anda. Latihan ini berkait rapat dengan pernafasan dan bertujuan untuk mengembalikan perhatian anda kepada badan anda melaluinya.

Dengan cara ini, anda akan hadir dalam rutin anda dan akan memberi perhatian kepada emosi dan pemikiran anda. Tidak lama kemudian, apabila terdapat situasi yang memberi tekanan kepada anda, anda akan tahu bagaimana untuk bertindak, tidak membenarkan perasaan negatif ini mempengaruhi anda.

Belajar mendengar

Mendengar ialah perbuatan yang memerlukan perhatian bukan sahaja pada orang lain, tetapi juga dalam persekitaran di mana anda mendapati diri anda. Tidak lama lagi, dengan belajar mendengar anda akan berasa lebih hadir dengan badan dan emosi anda. Bunyi itu akan membuatkan anda memahami realiti anda dengan lebih mendalam.

Jadi, cuba menjadi pendengar yang lebih baik akan membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan juga akan membantu anda mempunyai lebih empati. Kerana dalam isyarat mendengar inilah anda akan mewujudkan hubungan yang lebih mendalam dengan rakan dan keluarga anda.

Terima kritikan dan pujian

Banyak kali kita terperangkap dalam ego kita, kita tetap begitu tertumpu pada pemikiran kita bahawa kita lupa kewujudan yang lain. Gagal mempedulikan kehadiran anda. Secara amnya, pada saat inilah kita berhenti mendengar pujian dan terpengaruh dengan kritikan.

Kami berhenti menyerap kritikan secara positif dan tidak lama lagi kami terganggu dengan apa yang diperkatakan tentang kami. Oleh itu, adalah perlu untuk menjadi