Wat is selfkennis?

Selfkennis is 'n breë konsep wat hoofsaaklik bewustheid van jou Self, jou begeertes, vrese, onsekerhede, oortuigings en waardes behels. Dit is 'n wydverspreide opvatting sedert die antieke filosowe, wat reeds die belangrikheid aangedui het om die innerlike geheimenisse van die wese te ken, benewens die eksternes.

Die begrip van jou gevoelens is uiters voordelig, aangesien dit lei tot 'n begrip van jou gedrag, jou verhouding met ander mense en selfs oor sommige van jou gewoontes wat voorheen onverstaanbaar was. Help jou om balans in jou lewe te vind.

Daar is verskeie tipes praktyke wat jou sal help op jou reis na selfkennis, benewens om jou te help in jou spiritualiteit en in jou professionele lewe. Dus, as jy al die voordele van selfkennis wil geniet, volg hierdie artikel tot die einde toe!

Selfkennis en spiritualiteit

Alhoewel sommige mense dit nie verstaan ​​nie maklik is spiritualiteit nou verwant aan selfkennis. Spiritualiteit gaan immers oor die begrip van jou oortuigings, waardes en doel. Verstaan ​​nou 'n bietjie meer oor om jou ware self te ken!

Om jou ware self te ken

Om te weet wat jou beweeg, wat jou opgewonde maak, asook wat jou verlam en bang maak dit is fundamenteel. Ons het almal andersoplettend wanneer ons enige tipe kritiek of lof ontvang, sodat ons nie negatiewe reaksies het nie en kan absorbeer wat die beste vir ons is.

Het empatie

Die daad om jouself in die ander se skoene te plaas is noodsaaklik vir jou om jou selfkennis te ontwikkel. Sodra jy die emosies begin raaksien wat die ander persoon voel, begin jy jou eie emosies verstaan. Wel, dikwels kan dit wat die ander pla jou ook pla.

Lees fiksie van hoë gehalte

Lees laat jou inleef in die wêreld van die karakters wat daar beskryf word. Wanneer jy fiksie van hoë gehalte lees, betree jy hul wêreld en begin jy verstaan ​​hoe hulle dink en hul emosies voel. Hierdie gedagtes dra oor na jou lewe, en gou begin jy hierdie invloede raaksien.

Goeie fiksie leer jou om oor verskillende kontekste, verskillende karakters te dink, maar niks daarvan doen afbreuk aan die waarde van menslike emosies nie. Liefde, hartseer, eensaamheid, geluk is universele waardes en die hantering daarvan maak die weg na jou selfkennis oop.

Misbruik van selfkennisgereedskap

Daar is geen perke vir jou om bereik jou jou selfkennis, misbruik gerus die praktyke wat jou sal help in jou soeke. Jy kan enige gereedskap kies solank jy voel hulle werk en maak jou gelukkig.wel. Dit kan astrologie, Tarot, meditasie of joernaal wees.

Omring jouself met goeie mense

Familie en vriende kan jou help op jou pad om die beste in jou jou wakker te maak. Hulle het 'n ander persepsie van wie jy is, praat oor jou sienings en wees bewus van elke detail. Neem jouself waar en probeer verstaan ​​wie jy is, hierdie gesprekke sal fundamenteel wees in jou reis na selfkennis.

Is selfkennis toeganklik vir almal?

Selfkennis moet en kan deur almal ingeoefen word. Alhoewel baie hulle van hulself distansieer en gevolglik 'n ongelukkige lewe lei, is daar geen struikelblokke om selfkennis te beoefen nie. Om jouself te ken is immers gratis en vereis basies dat jy na jouself kyk.

Dus, neem 'n bietjie tyd vir jouself, let op jou houdings, begeertes, foute en suksesse. Dit sal eers nie so maklik wees nie, maar jy sal mettertyd leer om jouself te respekteer en so respek en vertroue in al jou verhoudings soek.

Soek in jou verhoudings om die soeke na selfkennis te stimuleer. Op hierdie manier sal jy nie net baat vind nie, maar diegene vir wie jy lief is, sal ook baat, wat die skepping van 'n omgewing van vrede en liefde bevoordeel.

Op hierdie manier, deur te verstaan ​​hoe jy werk, is dit makliker om jou doelwitte te bereik en , bowenal, , verstaan ​​of die doelwitte wat jy stel werklik positief vir jou lewe is. As dit so is, sal jou groei baie makliker en meer vreedsaam wees, aangesien jy nie jouself sal baklei nie, maar saamwerk met jou emosies en begeertes.

Ken jouself

Jy reeds Jy moet hê 'n bekende frase van die Griekse filosoof Sokrates gehoor, "Ken jouself", dit is 'n verwysing in die Westerse wêreld en weerspieël al sy denke. Die soeke na selfkennis is fundamenteel vir jou om 'n gebalanseerde, outentieke en gelukkige lewe te bereik.

Jy sal net volwassenheid in jou lewe bereik met ervaring, dit is vol beproewinge en die grootste uitdaging om te oorkom is jy . Ja, ons hou dikwels op om onsself waar te neem om bewus te wees van die ander. Ons vergeet die verbintenis wat ons met ons lewens het en ons vergelyk onsself met modelle wat nie by ons werklikheid pas nie.

Selfkennis in liefde

Selfkennis is die sleutelpunt van liefdesverhoudings, hetsy met jouself, met jou familielede en ook in liefdesverhoudings. Dit is nodig om te weetdiep sodat hierdie ontmoetings van die siel voordelig is vir beide partye.

In hierdie afdeling sal jy die rol van selfkennis vir selfliefde en vir ander verhoudings verstaan ​​en dus sal jy weet hoe om te bou vakbonde gebaseer op vertroue en kameraadskap.

Diegene wat mekaar liefhet, het beter lief

Jy sal ander net beter liefhê wanneer jy eers jouself liefhet. Selfkennis is 'n pad van aanvaarding, jy moet eers jouself aanvaar soos jy is. Dit kan 'n moeilike pad wees, aangesien dit van jou sal vereis om jou gebreke te omhels om te verstaan ​​wat in jou lewe verander moet word.

Om aandag aan jouself te gee beteken dat jy vir jou grootste bate sal sorg . Deur na jou selfbeeld, jou liggaamsbou en jou geestelike lewe te sorg, sal jy jou balans vind. Dit is die enigste manier waarop jy die pad na oorvloed sal vind en in staat sal voel om nie net jouself lief te hê nie, maar om jou naaste ook lief te hê.

Teen eksterne invloede

In die samelewing waarin ons leef waar die byhou van voorkoms 'n prioriteit is, word ons uiteindelik slagoffers van die kollektief. Ons leef om ander te probeer verras en op te hou om bekommerd te wees oor die belangrikste ding, onsself. Binnekort wil ons die beste in alles wees en slawe van ons verwysings word.

Ons kry dit egter nie altyd reg om die lewensmodel van ons afgode te volg nie. Ons begin om onsself as mense te waardeer en hou op om onsself lief te hê vir nieons voldoen aan die samelewing se verwagtinge.

Op die pad na selfkennis moet jy 'n keuse maak. Hierdie stap sal definieer hoe jy jouself van nou af in jou lewe sal posisioneer. Want om eksterne invloede te hanteer sal jy eers 'n persoonlike bewustheid moet skep van wie jy is en wat jy regtig wil wees.

Selfkennis en verhoudings

Liefde maak diep gevoelens in ons lewens wakker, ons voel gevul met hierdie gevoel en ten volle tevrede met die lewe. ’n Gesonde liefde sal slegs moontlik wees wanneer die verhouding gebou is rondom respek, vriendskap en dialoog. Selfkennis in verhoudings is nodig om jou emosies te beheer.

Om te leer om jou emosies te hanteer is fundamenteel vir verhoudings, aangesien jy presies sal weet waarna jy soek en hoe om nie-aggressiewe kommunikasie met jou maat te skep . Verhoudings is vol uitdagings, die hantering van mekaar sal vereis dat jy jou geduld en empatie oefen om jouself en jou maat tevrede te stel.

Om lief te hê en geliefd te wees met min houdings

Jou daaglikse lewe skep dikwels ongemaklike situasies en die werkroetine plaas druk op jou, wat angs en stres genereer. Vir hierdie gevoelens om jou nie te beïnvloed nie, sal dit afhang van die manier waarop jy met die wêreld omgaan.

Mense het die slegte gewoonte om geluk te soek in wat hulle nie het nie, daarom is ditEk moet liefde uitoefen vir die klein dingetjies. Binnekort sal dit nodig wees om in hulle gesindhede die nodige ligtheid te soek om lief te hê en liefgehê te word. Moenie jouself oorlaai met negatiewe gedagtes nie, onthou dat die lewe kort is, so dit is jou verpligting om dit wonderlik te maak!

Die belangrikheid van selfkennis by die werk

Nog 'n sektor van jou lewe wat selfkennis van groot belang is, is in die werksomgewing. Die werkplek is immers ook een van sosiale interaksies, botsende begeertes en die bereiking van doelwitte. Lees verder en leer hoe om jou selfkennis te verdiep en jou sterkpunte in jou professionele lewe te openbaar!

Om stres beter te hanteer

Met selfkennis sal jy binnekort ontdek hoe jou roetine jou raak jy sal jou in staat stel om te onderskei of dit vir jou positief of negatief is. Wanneer jy voel dat jy gestres of geïrriteerd raak, sal jy bewus wees van die redes wat jou tot daardie toestand van spanning gelei het.

Om hierdie pieke en hul snellers te ken, sal jou help om hierdie oomblikke te verwag. Jy sal ook jou daaglikse lewe kan organiseer om dit ligter en meer vloeibaar te maak, sonder dat jy soveel negatiewe emosies soos angs hoef te lok.

Wees oplettend vir jou daaglikse lewe, skryf neer wat jy voel indien nodig en jy sal stres beter begin hanteer.

Bestuur jou tyd beter

Probeer om joubeperkings om te weet hoe jy werk en hoe jy dit kan verbeter. Ons skep dikwels doelwitte in ons lewens in 'n tyd wat nie ooreenstem met ons realiteit nie. Binnekort begin ons benoud voel en onsself blameer dat ons nie ons take nakom nie.

Ontleed jouself, skryf jou roetine neer en let op die tyd wat jy jou aktiwiteite uitvoer. Dit sal jou help om meer bewus te wees van die regte tyd wat jy nodig het om dit te voltooi. Benewens om jou te help om jou tyd beter te bestuur, sal jy hierdie oomblikke van angs en stres vermy deur jou te help om jou welstand te bereik.

Verstaan ​​die impak van jou emosies

Die emosies direk beïnvloed ons besluitneming en hoe ons die wêreld sien. Om jou emosionele toestand goed te ken, sal jou help om die impak daarvan op jou lewe te verstaan, benewens dat dit voordelig is vir jou en vir die mense rondom jou.

As jy byvoorbeeld gestres voel, moet jy soek om die bron te verstaan. van jou stres en hoe om in te gryp. Op hierdie manier sal jy jou bui op 'n positiewe manier hanteer, altyd op soek na oplossings om jou gelukkiger te maak en nie jou irritasie op ander mense uit te haal nie.

Ontvang beter kritiek

Vir baie, hantering met met kritiek is moeilik. Selfkennis kan jou hiermee help en jou leer om kritiek opbouend te ontvang. Weier die negatiewe deel en neem dit vir jouselfnet wat 'n mate van verbetering in jou lewe sal bring.

Om defensief te wees, sal jou ook nie help nie, veral as jy negatief deur die kritiek geraak word. Bespreek indien nodig, maar soek altyd positiewe antwoorde vir jou lewe. Op hierdie manier sal jy alle kritiek hanteer op 'n manier dat jy nie daardeur geraak word nie, maar om jou evolusie te soek.

Praktyke om selfkennis te ontwikkel

Nou dat jy weet van die belangrikheid van selfkennis vir jou, jou verhoudings en jou professionele lewe, kom saam met ons om tegnieke te leer om dit te ontwikkel. Dit is moontlik om selfkennis te bevorder deur terapieë, skryf, meditasie en nog baie meer!

Kry terapie

Daar is 'n aantal terapieë wat jy in jou selfkennisproses kan gebruik. Van tradisioneel tot alternatiewe, alles sal afhang van die kriteria wat jy vir jouself sal vasstel en wat die beste by jou doelwitte en oortuigings pas.

As jy byvoorbeeld 'n sielkundige raadpleeg, kan jy verskeie terapeutiese lyne volg soos 'n behaviorist , humanisties, analitiese, kognitief-gedragsgetroue, onder andere. As jy na 'n psigoanalis gaan, is daar Freudiaanse, Jungiaanse, Lacaniaanse lyne en vele ander.

Deur alternatiewe medisyne het jy ook die opsie om holistiese terapieë te volg, waarin daar die mees uiteenlopende praktyke is soos ayurveda, chromoterapie,reiki, akupunktuur, aromaterapie en vele ander. Evalueer al die moontlikhede en soek die een wat jy glo die grootste voordele vir jou sal inhou.

Skryf 'n dagboek

Skryf is 'n wonderlike proses van assimilasie van gedagtes, aangesien dit help om te reflekteer en ontleed jou probleme in detail. Deur jou gedagtes en emosies te registreer sal jy 'n groter bewustheid hê van wat in jou binneste gebeur.

Jy sal dan oplossings kan soek om jou angs te hanteer, benewens om jou te lei om 'n groter begrip te hê van jouself. Maak dit 'n gewoonte om byvoorbeeld oor jou dag voor slaaptyd te skryf. Skep 'n dialoog met jouself, dit sal jou beslis help in jou selfkennisproses.

Maak tyd vir jouself

Ons is baie keer vol verpligtinge gedurende die week, en lei 'n uitputtende lewe sonder tyd vir ontspanning. Ons hou op om tyd vir onsself te neem omdat ons dink dit is onnodig en oorlaai onsself met verantwoordelikhede. Om tyd vir jouself te neem is egter fundamenteel vir enige mens.

Dit is wanneer ons aandag afgetrek word saam met ons vriende, of aktiwiteite doen wat ons ontspan dat ons sonder bekommernis begin optree. Neem jou tyd om te ontspan, probeer om ten minste 30 minute van jou dag te bespreek en jy sal die verskil voel.

Oefen bewustheid

Bedagsaamheid is 'n kategorie van meditasie wat aandag uitoefen.vol. Deur jou oefening sal jy beter kan konsentreer en meer fokus op jou aktiwiteite hê. Hierdie oefening is nou gekoppel aan asemhaling en poog om jou aandag daardeur na jou liggaam terug te gee.

Op hierdie manier sal jy teenwoordig wees in jou roetine en sal jy aandag gee aan jou emosies en gedagtes. Binnekort, wanneer daar situasies is wat jou stres, sal jy weet hoe om op te tree en nie toelaat dat hierdie negatiewe gevoelens jou beïnvloed nie.

Leer om te luister

Luister is 'n handeling wat aandag verg nie net in ander nie, maar ook in die omgewing waarin jy jouself bevind. Binnekort, deur te leer luister, sal jy meer teenwoordig voel met jou liggaam en emosies. Die klanke sal jou jou werklikheid meer intens laat waarneem.

Dus, om 'n beter luisteraar te probeer wees, sal jou help om jouself beter te ken en sal jou ook help om meer empatie te hê. Want dit is in hierdie gebaar van luister dat jy 'n dieper konneksie met jou vriende en familie sal skep.

Neem kritiek en lof in

Baie keer is ons vasgevang in ons ego, ons bly so gefokus op ons gedagtes dat ons die bestaan ​​van die ander vergeet. Versuim om aandag te gee aan jou teenwoordigheid. Oor die algemeen is dit in hierdie oomblikke dat ons ophou luister na die lof en geraak word deur die kritiek.

Ons hou op om die kritiek op 'n positiewe manier te assimileer en gou word ons versteur deur wat oor ons gesê word. Daarom is dit nodig om te wees